Ejercicios para brazos y Espalda. Rutina de brazos con mancuernas/ Como perder grasa en la Espalda
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Hola chicos aquí les dejo una súper rutina para brazos( bíceps, tríceps, y espalda). Con esta rutina vamos a marcar todos estos músculos y también vamos a tonificar y a reducir la grasa de toda esa área. Vamos a necesitar unas mancuernas y una colchoneta. Mis mancuernas son de 10 libras cada una.( pueden hacer esta rutina 2 veces por semana). Los invito a que me sigan en Instagram ❤️ / fitness_by_vivi
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Q bueno q haces completa las repeticiones siento como si estuviera ahí alado tuyo haciéndolas gracias sigo mucho tus vídeos
Es la 5 vez que La hago y estoy muerta es como la primera vez gracias viví. 😘 😘 O
Así ees estupenda..
pues si yo tmbn
yo quiero bajar las aletas de murcielago ayudameeee 🙁🙁🙁
@@haydeevillamonte8142 pues hágalo yo estoy igual y le estoy echando todas las ganas si se puede
Muy bueno, justo lo que buscaba como si estuviese en una clase y nada de explicar sin repeticiones los ejercicios una muñequita sin forma sino una mujer fuerte que muestra los resultados.
Viví,hace 2 días que me subscribí a tu canal,tengo 19 días que comencé un reto personal,había estado buscando ejercicios para brazos que yo pudiera hacer,pero la mayoría de TH-camrs,solo hacen una repetición,me encanto el hecho que tú haces todas las series y repeticiones,porque eso nos motiva a hacerlas completas,felicidades,deseo que tu canal siga creciendo,en lo personal me gusto tú forma de explicar.Saludos y bendiciones 😉
Llevo una semana asiendo tu rutina y ya veo cambios me encanta 😍
wow tengo como 3 meses haciendo ejercicio. comencé a hacer tus rutinas y he visto cambios en poco tiempo. me encanta que explicas muy bien cosas importantes como la posición correcta del cuerpo. muchas gracias.
La. espalda no se ensancha ? Es q tengo miedo q se me vea de niño ;(
atuquieras raro despues chido
Excelente!!!!! 54 años y vamos x más con salud y rutinas cómo está
Lo máximo vivi explicas muy bien y no me da flojera.. das energía para terminar la rutina 😁😁😁😁😁 de doy un 11 se los recomiendo chicas...
ame tu rutina, si se siente el calorcito y el trabajo en los brazos y espalda... tienes nueva sub gracias vivi
ME ENCANTAAAA, especialmente porque son 3rondas de ejercicios diferentes y 3 series cada una :)
Esta buena.. porque hoy estoy corta de tiempo.. y esta rutina resolvió mi entrenamiento.. gracias viví❤️💋
Hola . Gracias por tu tiempo . Me encantó la rutina , quedé cansadita, pero vale la pena . Eres muy dedicada ,excelentes clases. Te felicito. Seguiré viendo tus vídeos. Agradecida.
Nena, muchas gracias 🥺🥺🥺🥺, voy a hacer tu rutina hoy, es la primera vez que veo un video tuyo y me gustaría poder suscribirme más veces, saludos.
llevo 5 semanas haciendo esye ejercicio de brazos y ya se ven muy delgaditos y tonificados grae vivi sados desde chile !!
Hola! Pero se te ven delgados estéticos o delgados musculosos?
delgados esteticos , ya que empeze con muy poco peso ,y tonificados antes tenia brazos gorditos , pronto me compre mancuernas con mas peso y ahy vere yo creo marcacion aunque igual se ve una leve marcacion jejeje
@@gabrielvergara9249 gracias por responder mi duda! No todos lo hacen jeje, ya con lo que me dices me voy a animar ya que aunque mis brazos son delgados, de la parte de arriba tengo unos gorditos que no me gustan, espero que me sirvan estos ejercicios, tengo unas pesas de 3 kg cada una, crees que sean buenas o empiezo con unas de menos kg?
amdale
Me encantan tus videos, solo había esta haciendo los de piernas, glúteos y abdomen y me encantó este video de espalda, podrías subir de hombros y pecho por favor 🙏.
Tengo 57 años 6 entreno todo junto a tí gracias preciosa.
excelente por hoy y al trabajito gracias bella niña después de esta rutina me siento con energía
Hola acabo de encontrar tu video y de hacer esta rutina muy bueno, no siento los brazos que ni sentiría un pellizco 😂 pero muy bueno, estoy tratando de bajar 10 kilos así que deséame suerte!! 💪🏼 saludos!
Hoy te encontre Vivi y me encantaron tus clases. Muchas gracias 🌷
Viví más videos de la parte alta del cuerpo ! Pero ejercicios que los podamos hacer en casa 🏡, me encantan tus rutinas !
Hola viví me encanta tu forma dé ensañar eres una gran maestra te admiro. mucho soy tú alumna. dé 64 años y me siento muy bien. Gracias por tu tiempo que Dios te bendiga cuídate mucho
Llevo mucho buscando una rutina asi para hacer en casa, mil gracias
Hola... una preguntota qué tal te ha funcionado está rutina? 😁✨
necesitas ponle tu musica musica ejercicios
Sos mi favorita de todas la youtubers fitness Vivi
No soy lesbians pero me enamoré esta mujer 💕 gracias por ese video, es por lejos el mejor que e encontrado para brazos. 💪🏼
Hola gracias te sigo en you tube hace poco y me encanta tus rutinas lo mejor es que la hacemos contigo y desde casa 🙏🏽🙏🏽🥰
me encanta esta rutina esta muy buena, muchas gracias Vivi
Hola, hola. Hoy hice está rutina por primera vez con 2 kilos de peso en cada brazo, el resultado: sudor y dolor rico jajaja, la amé. Tengo una duda, comentas que esta rutina es para tonificar brazos ¿Entonces primero debo de adelgazarlos para hacer está rutina? De antemano gracias.
Eso es lo que me gusta de esta mujer ella hace las rutinas completas 👍 de verdad uno se siente acompñado
si. efectivamente es lo ideal para hacerlo bien y en compañía!! un 10 para esta chica!!!!
que padre
Me gusto mucho como explicas! Lo pondré en practica!
Me suscribo! Gracias
Muzculo que no trabaja no duele. Ayer hize tu rutina. Y me encantó
Uuuufff!!! Que riiico dolor atrás de los brazos!!! Gracias hermosa Vivi👍
Soy pesima haciendo brazos, no me gusta; pero esta rutina es maravillosa. Primera vez que la hago y siento como me quema todo ajajjaja
Me encantó! Muchas gracias 💗
con cuanto peso lo hiciste?
Ay Vivi, yo quisiera tener tu cara de sufrimiento porque la mía parece que estoy chupando limón 😭... me gustò mucho tu rutina, ahora haré 10 minutos cardio 😘
Me gustan mucho las rutinas por qué explica bien, gracias por tener la paciencia!
Enamorada de tus rutinas , gracias
Hola viví súper disciplinas, muy buenas.
Quisiera un video enseñando como cambiar el peso por bandas ya que es más práctico transportar las bandas que las pesas cuando viajamos. Mil gracias guerrera.
Me acabo de suscribir porque primero veo si me gusta ,😁 de verdad me encanta tu rutina muy bien explicada y calmada sin tanta carrera, como tengo poco de empezar hacer brazos, y así pongo el vídeo y lo hago con vos muchas gracias y felicidades ...😘😘😘😘💝💝💞💞
Hola hermosa muchas gracias por las rutinas,eres la mejor😘😘😘
Porque no encontre esta rutina antes... esta buenisima... muchas gracias
Super, me gustaron mucho tus brazos, ahora si ya tengo una buena rutina... Gracias 😃
Sigue siendo matadora esta rutina 🔥 📛
Excelente rutina!! Muy efectiva! Muchas gracias por compartir Viví!! Saludos!! 👍😊💪
Muy buena tu rutina Vivi, la hice enterita. Gracias!
Fantástica rutina!! Mañana comienzo y te comento ♥️ muchas gracias!!
Andrea Lulú gracias mi linda. 💪🙌
@@FitnessbyVivi hermosa como haces tus pesas yo tengo de mio de mio son 4 libras
Me gusta tus clases ya me suscribi me encanta xk ases las repeticiones con nosotras es como si estuviéramos juntas💪😘Saludos
Estoy encantada, con todos sus videos vivi.. hago todos los días sus rutinas...ahora tengo mejor figura, y lo más importante, mi autoéstima física y mental por las nubes, con mucha humildad muchas gracias por cambiar mi vida viví!!😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Este es el día siguiente...y estoy bien adoloria
No imagino jajaja ¿Que tal tu glow up? 😎👍🏼
Me encanto tu rutina.. graciasss..
me encantan tus rutinas de ejercicios!
Me encanto!
Siento que ahora sì lograrè tonificar mis brazos.😍
Me ha encantado gracias por hacer caso a mi recomendación de que hicieras las repeticiones asi podemos seguirla contigo!!!!! Gracias !!! Buen entrenamiento
Viví no consigo endurecer las alas de murciélago,el resto genial espalda y bíceps,me recomiendas complementar algunos ejercicios más?,voy rotando videos me hago quince días el mismo tres días por semana y no sé si algo hago mal pq llevo mucho ya entrenando más de un año,
Excelente como siempre
Hace un año de este video y el cambio de tu cuerpo es asombroso!!!! Te admiro muchisimo por tu profesionalismo, respeto y dedicacion que pones en cada una de tus clases!!! Gracias ,gracias, gracias!!!!
michas gracias vivi ! me encantò saludos desde chile !!!
Gracias hermosa me encanta la rutina.
Hola viví me gustan tus rutinas quisiera saber cuanto peso para brazos soy delgada pero mis brazos están flácidos gracias
Por fin encuentro una rutina
de ejercicios que no es ni
muy larga ni muy corta,
ni muy pesada ni muy ligera,
o sea esta PERFECTA !
Gracias me acabo de suscribir.
Tambien me gusta que no hablas
tanta paja 👍🏻
Eres súper
amdale
Cuántas veces la haces por semana?
Te sigo y me gusta los ejercicios...Cuantas veces debo hacer a la semana??
Síganme en mi Instagram 🙏❤️ instagram.com/fitness_by_vivi/
Hola, buenas tardes.Con estos ejercicios se tonifican los brazos Y cuantas veces a la semana los debo de hacer? Saludos.
Yo tiene poco que me suscribí, y de verdad me gustan mucho tus ejercicios 😃 así quiero tener mis brazos 💪🏻como los tuyos .... pero mis mancuernas son muy pequeñas 🤷🏻♀️
Hola nena gracias por esta rutina, pregunta cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina de brazos
Brazos normalmente se hace dos veces a la semana
Soy la única que cuando suelta el peso siente que sus brazos no pesan nada como si fuera aire ?
Jeje asi se siente, como si fueran super livianos
Sí es normal 😂😂
Gracias bibi❤
Haciendo estos ejercicios en cuarentena por COVID-19 :)
ya paso medio año y me siento mejor que nunca, estos ejercicios funcionaron muy bien
Lo que me gusta de vivi es que dice respiren apreten la barriga yo ciento que me esta mirando jjjjj gracias 💖
Grácias exelente me encanta
Gracias, buena rutina.
Estoy contenta de haberte encontrado; Quisiera saber cuántas veces en la semana sé deben hacer estas rutinas de brazos? He bajado 50 libras en unos 5,6 meses pero mis brazos ahora están flácidos . Seguro tus rutinas serán la solución pero necesito saber cuántas veces a la semana recomiendas hacerlos?! Soy de las personas que me gusta tener toda la información para tener el mayor conocimiento posible! Agradecería tú atención! 🙏🏼💪🏼
Grácias gracias gracias
Cuantos días estaria bien? Y solo seria hacer esta o agregar otras rutinas?
Hola justo lo q buscaba,quiero trabajar el músculo q está arriba del hombro no se como se llama tienes alguna rutina para eso? Y claro q empezaré con esta también gracias!!
Omg primera vez , estoy encantada 😂😂
Eres la mejor
Me encanta esta rutina.
Por primera vez una rutina que puedo hacer👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 me encantó
Gracias. Ésta rutina es integral de hombros y brazos. Y tú físico es la prueba. Gracias. Tienes otra suscriptora
Patty Garcia Que Linda Patty🌸. Te envío un fuerte abrazo y muy bienvenida 💕
@@FitnessbyVivi me llamo nueva profesora maestra instructora priscila animas
Es genial que hagas ontime con nosotros. Motiva el doble!!!! 💪💗
Siiii, es cierto porque cuando hacen contigo una serie y te dicen, puedes hacer dos más, ya uno solo aveces no las completa.
igual
bueniiiisima vivi la rutina , se me han quedado los brazos, como para robar panderetas jajajajajaj,
lo hize con mancuernas de 4kg en cada brazo y el ultimo cogi de 2kg porque las aberturas me cuestan
gracias vivi
Viví saludos te sigo y estoy haciendo los ejercicios...
Cuantas veces recomiendas hacer los ejercicios tengo 52 años.
Que implementos usas para entrenar. Favor envianos una lista pesas, bolsos etc.
Solo falto el estiramiento 🙆♀️!! Muy buena rutina gracias Viví🥳
Excelente! Eso dolió pero valió la pena
Grácias Vivi.. bendigo todo tu ser y bella alma..! 🤗🤗😘🙏🙏
Muy bueno ! Pero te falto estirar al final qué es igual de importante qué el inicio
Hola! Gracias por los vídeos!
Pregunta; si no tengo manciernas de 10lbs sino de menos, deberé hacer más repeticiones para compensar? Gracias!
Lo hice siguiendo te, con mancuernas de 4kg y realmente se siente el trabajo.
Lo máximoooooooo
Muy bueno Vivi;👏por favor si haces estiramientos al final seria fabuloso, el volumen esta muy bajo y no es mi computador. Gracias y exitos, mañana nos vemos nuevamente.
Me encantó la rutina!!! Siento como si estuvieras estrenándome al lado!!! Nueva suscriptora!! Te seguiré en Ista 💖💖💖
Amo tu vídeo, tienes nueva suscriptora. Saludos desde México 🇲🇽
Me encanta tus rutinas,. Sin calentamiento corremos el riesgo de lesionarnos. Saludos desde Quito Ecuafdor
muy cierto
Tengo mucho brazo y los quiero reducir me da vergüenza parecen de luchador, con estos ejercicios puedo reducirlos?
Yo estoy igual que tú.
Pero no contestan la pregunta. 😏🤔
Hola María capaz ya sabias pero esto ayuda a ganar musculo, seguramente baje algo pero creo q es mas recomendable cardio para bajar! Aunque no hace mal ganar musculo 😼 ah y fijate la comida, algunas dietas te ayudan para adelgazar y otras para ganar músculo. Un abrazo y mejor si te informas con profesionales jajajajajaj
orale
Hoy empecé esta rutina muchísimas gracias necesito urgentemente hacer este ejercicio no soy muy vieja y mis brazos me cuelgan☹️ los tengo muy aguados y no son brazos gordos
Que me aconsejan que haga aparte de estos ejercicios?
Has visto resultados??
HOLA VIVI SALUDOS DESDE VENEZUELA. ME PARECIO MUY PRACTICA Y COMPLETA ESTA RUTINA LA REALICE CASI QUE CONTIGO. BENDICIONES.
Hola muy lindas tus clases. Te quería consultar el ejercicio de rodillas que parte trabaja exactamente?? Gracias,!!!
Buenísimo hoy lo pongo en practica. Me encanta como explicas cada detalle.
Wow he buscado rutinas para bajar los brazos y esta me encantó. Hoy empecé y te voy contando cómo evoluciono. Explicas súper bien. Es genial que hagas la rutina completa, eso da muchas ganas de terminarla. Estoy con 3.5 k no aguanto más. Eres excelente. Abrazos desde Colombia.
Hola como le ha ido con la rutina ?
Esto tambien ayuda a quemar grasa?
Muy buena ,gracias