@@FitnessBdarija اخويا صابر الله يحفظك قوليا واش الماكلة فليامات دراحة مهمة يعني واش ممكن ناكل ماكلة عادية مع دارنا ولا نصاوب وجبات بحال يامات التدريب .كنتمنى تجاوبني
انا نقولك نت انسان طيب وموهوب... تحية من الجزائر إلى اخواتنا المغاربة.... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب كنا مخربطين في ريجيم مانعرفوش المعايير هاذي وخاصة بطريقة سلسة وبسيطة كل ناس تفهم... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب يا أخي العزيز
Sir lah ihafdeeekkk o irhem lik l walidin ela had la video 9alebt youtube kamlaaaa o nta li fhemt men endek mziyaaaan hadchi li gelti chokran bzaf bzaf bzaf
salam stp dir lina une episode 3la lmakla o ch7al fiha diyal protein o carbs o fat o merci bzzzzzzzf 3la had video db rah hssebt ch7al mn macros khassni ndkhl f nhar merci bzzzf wlh
متال شخص يوجد فيه 100 كيلو يريد ان يحافض على الجسم اذن يجب ان ياخد 2 غرام لكل كيلو اذن تساوي 200 غرام ناخد 200 نضربها في 4 لا ان واحد غرام بروتين يساوي 4
دبا لا بغينا نصاوبو. بروغرام علي حساب لي كالوريز لي كيخصو الجسم واش نمشي علي حسب لبروتييينات لي كل طعام ولا نمشي علي ليكتلوريز لي كااينة ف كل 100g من الطعام
من الجزائر الى خاوتنا المغاربة في هذا الشهر الفضيل ..صحة رمضانكم ... بارك الله فيك اخي
رحم الله امرئ اذا عمل عملا فاتقنه. كمل اخي دير لينا فيديو جديد كمل فيه العمل ديالك الله ارحم الولدين. ❤️❤️💪💪
@@FitnessBdarija اخويا صابر الله يحفظك قوليا واش الماكلة فليامات دراحة مهمة يعني واش ممكن ناكل ماكلة عادية مع دارنا ولا نصاوب وجبات بحال يامات التدريب .كنتمنى تجاوبني
أحسن فيديو نتفرج قيه فاليوتوب على السعرات الحراارية شكرا ليك بزاااف شرح كااان ف المستوى ما شاء الله ❤❤❤❤
so proud to have a moroccan athlete that explains that easily, proud proud !!
انا نقولك نت انسان طيب وموهوب... تحية من الجزائر إلى اخواتنا المغاربة.... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب كنا مخربطين في ريجيم مانعرفوش المعايير هاذي وخاصة بطريقة سلسة وبسيطة كل ناس تفهم... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب يا أخي العزيز
Sir lah ihafdeeekkk o irhem lik l walidin ela had la video 9alebt youtube kamlaaaa o nta li fhemt men endek mziyaaaan hadchi li gelti chokran bzaf bzaf bzaf
والله حتى محتاجين نتعلمو التقافة الغدائية شكراً 🌹 الله يعطيك ألف صحة والعافية 🌹👍
احسن فيديو شفتو نتاع النضام الغدائي كمل اجويا راك غادي مزياااااااااان 💪🏼💪🏼💪🏼❤️🔥
الله يرحم ليك الواليدين على هاد الفيديو!!! 👌👍👍👍👍👏👏👏👏
كمل الأجر ديالك و دير لينا ڤيديو منين نجيبو الماكروز
Chapeau 👏 et merci d'avance
شكرا الله يعطيك الصحة والله يرحم ليك الوالدين على هاذ العلم النافع اللي كتقاسم معانا الله يجعلو ليك صدقة جارية
تبارك الله عليك خاي محتوى زوين و الصوت واضح و كاتهضر بواحد الثقة كمل خويا
احسن واحد فالمغرب بدون منازع ،تبارك الله عليك خويا صبير احبك في الله
شكرا اخي صابر والله يلا هذا احسن شرح شفت فحياتي
علاش ديسلايك
زعما حينت مدارش يومياتي فالطواليط
الله يغبر ليك الشقف
Proud to have this man sharing same nationality, keep going bro you're so good
رجعت لڤيديو غير باش نشكرك وندعي معاك
♥️♥️ والله تكنبغيك من القلب
تحياتي ليك خويا صابر شاب زوين ونقي كيوصل المعلومة بسلاسلة الله يحفظك ويحفظ ليك الواليدة
اول واحد كجمع المعلومات كاملين تبارك الله عليك اخويا داكشي علاش كنت كنقلب لعز بروو🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
راه تقدر ماتزادش الشحمة مع الكثلة العضلية ايلا عرفتي نوعية الذهون لي غاتقصي يعني تكون ذهون صحية و فنفس الوقت متنساش الكارديو وخا فمرحلة التضخيم
كويا هاد حساب عوني بزاف كنشكروك علا هادشي كنتمنا دير شي فيديو علا شنو لماكلا لي طالعا فبروتين كارب
كون غي درتي منين نجيب الماكروز إكمل الفيديو باش نعطيه للواليدا، شكرا.
Bravo khouya...lah inawrek...bonne continuation champion...simo de Casablanca
Chokran bzeeef khay saber, lah y3tik saha, oui saraha makrahnach dir lina lvideô fyal mnin njibo had les besoins dyal prot rt carb et fat, ou chokran bzzeeeef
الله يرحم ليك الوالدين الخاوا شكرا بزااااااااف الله يجازيك و الله يفتح عليك بيبان الخير
ahsan video kaychr7 hadchi mzzzzzzzzznnnnnnn merciiii !! ana kntfrej o morraha 9adit whdd excel howa hadakk !! merciiii bro
Ouiii on voudrait bien le guide
C'est très intéressant bravo
شكرا بزاف تفرجت فبزاف للفيديوهات اهدا لي يتافدوا منو
أحسن فيديو ب العااالم👍💪
فيديو مفيد جدا اخاي البخاري كمل
Respect khoya sabir😍😍😍😍😍
تبارك الله عليك خويا صابر
رحم الله امرئ اذا عمل عملا فاتقنه.❤️💪
salam stp dir lina une episode 3la lmakla o ch7al fiha diyal protein o carbs o fat
o merci bzzzzzzzf 3la had video db rah hssebt ch7al mn macros khassni ndkhl f nhar merci bzzzf wlh
Dkhel l MyFitnessPal fih ay haja bghitiha
ghadi n7Awel ndir chi 7ala9at 3la lmassadir dial lmakla
@@FitnessBdarija merciiii bzzzfff wlh et courage tt les épisodes li kat dir 3awnouni bzzfff merci et bon courage 💪🏻
Xokran akhay sabir lah ihfdak , 3awantini bazaf!🙏🏻❤️
this made my journey so much easier to start . thank you legend .
So how its going ?
Hm?
Gheda andor 3la had les videos kamlin diyalk! Banli 3ndek maytgal 😁
Lah irhem man rabak lah ikhali lik lwalida nawartini merci avance
اقود فيديو مضيطايي❤
شكرا خويا صابر الله يرحم والديك المعنى ديال الاستفادة شكرا لك مرة أخرى ❤❤❤✅✅
خويا هاد الفيديو لكحط لبنات حتا هوما
Ana makrahtakx dwi lià ela les fruits flaseche Uhna meak dima bdarija keep going bro
9reb inchallah
شكرا بزاف و كمل را حنا كانستافدو معاك بزاف
الله احفظك اخاي داكشي زوين 👏👏💪
شكرا على هاد المعلومات استافدت بزاف وغنحاول نتبع على هاد النظام ❤❤❤
Tbarklah 3liik akhiiiii
شكرآ خويا العزيز ، الله يرحم ليك الوالدين و يوفقك في حياتك
tbarkelah 3lik a khoya rak kaayn o stafdt maak bjeehd fhd lvideo 👍👍👌👌
شكرا بزاف كنت يالاه دخلت وكنت تالفة شكرآ ❤
الله يرحم ليك والدين في هاد نهار
واصل أخوية ستافدنا من تجربة ديالك الله يحفضك و ينجيك
Bravo khay Sabir
Thank u katfker f Gurls 😍
تباركالله عليك عندك فورمة كتحمق و ماكلتك تباركالله كلها صحية و سعدات مراتك بيك مهنيها من طياب كنحماقو عليك و راه عندك مستقبل واعر 🙆🙆🙆🙆
Tbarkallah 3lik khoya saber al3azzz
دير فيديو على أهمية الفيتامينات والمعادن 👌🏿
inchallah
Kayn khay sabir
Rak ghaya khouya saber llah iwf9 nf3tina bzzf 💪❤
الله يرحم ليك الوالين ا خويا، هادشي لي نقدر نقول
khoya rak nadi lah isahl elik ♥️🌸
كاين خويا 😊😉
A7ssan wa7adee fal fitness kain a bro
Tahnx rah 3awntni bzaaf tahiya lik
Tbarkllaah 3lik choukran bezaf bro ❤️❤️
متال شخص يوجد فيه 100 كيلو
يريد ان يحافض على الجسم اذن يجب ان ياخد 2 غرام لكل كيلو اذن تساوي 200 غرام
ناخد 200 نضربها في 4 لا ان واحد غرام بروتين يساوي 4
*bzaf hadchi wlh*❤️❤️❤️
شديد تبارك الله عليك..الله يرحم من رباك 🙏🙋♂️
شكرا أخويا❤️❤️
bsse7a khouya
برافو عليك اخي العزيز
Bravo khoya, c est la premiere j'ai tout compris 💪💪👏👏
slm khoya had lma3lomat kant tan9lab 3liha che7al hadi . vraiment stafedt bzaf mn had vidéo lah ijazik bikhir
Saber the best bro 🙏💙👏👏
Sur a khoya lah yj3al rabí ysahal 3liik
تبارك الله عليك و شكرا جزيلا 👍👍👍
tbarkellah 3lik, un travail bien fait et de qualité, bonne continuation.
Vraiment tbarklah 3lik bravo et bon courage 💯👍👍
شاهد لحلقة 9 عدم الاكتار من السعرات الحرارية في فتر ة الرجيم
وهادشي فيه قوة لحسابات
merciiiii ghi dirlina halqqa
شكرا خويا صابر💚
Oui bravo dir l7l9a d lmakla 👍👍
الله يرحم من رباك والله يعطيك صحيحتك كتنفعنا بصح
AhSsan motivation Beravo
Bravo 👏👏 lah yssahel 3lik
Dirna vedio kifach nsawbo makla dyalna
الله يرحم الوالدين ❤️❤️👍🏽
تبارك الله عليك برو فدتينا
tbarkllah 3likkk a khioya
Thanks bro for all keep going
كاين شكرا ❤❤على المعلومات 😘❤👍👍👍👍
الله يعطيك الصحة خويا صابر
هادشي زوين و احسن حاجة باش تولي تتحكم فالجسم ديالك كيفما بغيتي ولكن كثرة هاد الحساب بزااااف تتمرض وتتعقد الوضعية ههههههه حيت ماشي كل نهار غادي اكن عندك المورال لحساب
l7ssab rah ghir merra ou 7ssab lmakla ghir merra wehda
دبا لا بغينا نصاوبو. بروغرام علي حساب لي كالوريز لي كيخصو الجسم واش نمشي علي حسب لبروتييينات لي كل طعام ولا نمشي علي ليكتلوريز لي كااينة ف كل 100g من الطعام
Thanks a lot for sharing this . I will start this journey because of those informations. thank u again
Bravo bravo khoya
Marci l video kolo ifada dial bsa7 , ta7iya lik mn oujda khoya
الله يرحم ليك الوالدين الخاوا شكرا بزااااااااف
Big up bro 👍🏼
Thanks sabeeeeeer motivitinii brooooooo l3aaaz
Lahoma barik khoya ah bro bghina please ❤️❤️
Merciiii bcp pour les information rak top a khouya saber
شهدو الحلقة 6 أحسن تمارين لتضخيم عضلات الظهر في المنزل3
Big up bro.. ❤️