وصفة لزيادة الوزن بسرعة، وزنت راسي قبل و بعد 10 ايام و تزاد وزني بالدليل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- مرحبا بنات،
أحضرت لكم أفضل وصفة لزيادة الوزن بسرعة و بدون مجهود هذه الوصفة فعالة جدا أنصحكم بتجربتها
-------------------------------------------------------------------------------------------------
لا تنسو الاشتراك في القناة
فعلو جرس التنبيهات 🔔
تابعوني على النستجرام 📷 : safaa_bendadda
---------------------------------------------------------------------------------------
وصفة خطيييرة لزيادة الوزن ـ وزنت راسي قبل و بعد 10 أيام و تزاد وزني بالدليل
وصفة لزيادة الوزن بسرعة، وزنت راسي قبل و بعد 10 ايام و تزاد وزني بالدليل
السمسم لزيادة الوزن
الشوفان لزيادة الوزن
وصفة الزنجلان
زيادة الوزن بسرعة
زيادة الوزن في 10 أيام
جربتها والحمد لله زدت في الوزن هكا باش نقوللكم الوصفة ناجحة جربوها
شحال ونتي كاتكليها❤❤
حتي حنا نحبوكم بزاف او راه خاوا خاوة
شحااال او نت كتاكليها
@@NouraOussfi 15 يوم بانت النتيجة مع العلم هاذي أول وصفة جربتها وناجحة مئة بالمئة
ختيتي تعيشي ياك كي زدتي فالوزن ماخرجتلكش الكرش ولا؟
الصراحة مكنعلقش للناس بزاف حيت كيقهروك غير بالهدرة وقلة الفايدة ولكن عجباتني المضداقية ديالك وخ مازال ماجربتها ولكن حبيتك ياحتي تبارك الله عليك❤
ربي يجازيها بخير ....رايحة نبدأ اليوم ان شاء الله .....
25.05.2023
@@chdkhd3809 اه تا انا بديت اليوم ان شاء الله تبان النتيجة
@@FladChad-qk4bm ان شاء الله
@@FladChad-qk4bm
زدت ٢ كغ ...لكن زاد حجم البطن 😪🤤🤤
@@chdkhd3809امضرا اختي
اول مرة نكتاشف هاذ الطفلة و حبيتها 🥹🥹🫶🏻 تحية ليك من الجزائر ❤️❤️❤️❤️
مفهمتش مور لفطور قصدها مور الحليب ولا فطور تاع12
🍚ارز مطبوخِ ابيض
ثوم مهروس 🧄
عصير ليمون 🍋
زبدة 🧈
معجون طماطم 🍅🥫
ذرة مسلوقة🌽
افوڪادو🥑
فلفل حار مقطع🌶
طماطم حمرآء🍅
----------------------
نضع الزوبدة
ونضع الارُز في طنجرة حتى يتحمرُ قليلاً
-
نضـَعُ فـي اناء ثوم مهروسِ
فوق الثوم المهروس نضع
عصيـر ليمون 🍋
ورشة ملح 🧂
نضع الافوكادو🥑
نهرس الافوكادو مع المكوناتِ
يصنع لنا خليطً متجانس
-
اناء.. نضعُ فيه
طماطم مقطعة ومثرومة ناعم جداً🍅
ذرة مسلوقة ومحمصة 🌽
فلفل حار مقطع🌶
معجون الطماطم🥫
القليل من التوابل🧂
-
نضع الارز في الصحن بعد نضوجه
نقدم معه صلصلة الافوكادو الحامضة🥑
ونقدم معه سلطة الطماطم والذرة 🥗
وبلنهاء والشفاءِ
غدوة غادي نبدا نروح نشري صوالح وبعد شهررر فكروونيي تعيشو نقلك نتيجة راه فيا 48 كلغ 😂
النتيجة
??
نتيجة
3afak nswlk wach had lwasfa tghaladni wakha ma3ndich chahia d makla
Saraha s3iba takli ila ma 3ndekch chahiya walakine kans7ak takhdi kola sbah 3la ma3da khawya kas ma dafi m3a ras m3al9a dyal l7alba katftaa7 chahiya b tajriba diriha ghir f simana lwla o 7awli tab3i tari9a li chra7t
@@safaaben8409 أنا دابا فطرت و درت هاد الوصفة واخا ماعنديش الشهية كاناكل بسيف واش تصدق ليا ؟
@@sebbaghioumaima1498 اه تصدق حيت الا كليتي بالسيف غادي توساع المعدة ديالك و غادي يبدا يجيك الجوع بلا ما تحسي
غنجربها و نرجع بعد 10 ايام نكتب النتيجة ❤
يادرا لقيت نتيجة
@@ZohraKacmi كانو عندي شي ضروف وقفتها و لكن اليوم بديت عاود ملي دوز 10 ايام نرجع نقولك اختي
@@Qisas.Laylaakhti amdraa kijatek???
وزني 47 اليوم 2021/2/14
ان شاءالله اجربها وارجع اكتب تجربتي 💙💙
لايك حتى اذكر اكتب النتيجه بعد اسبوع 😊
داومي عليها كل يوم و تبعي الطريقة لي شرحت بالصحة والعافية 😍
@@safaaben8409 ان شاءالله اداوم عليها حابه يزيد وزني 5 كيلو فقط 😍شكراااا لك 💙💙
في الانتظار اختي
!!!
شوصار؟
مشكله انا مافهمت شي بلهجتها
ياريت لفهم... شي يترجملي بالله عليكم
يقولي هي شن قالت... بالله انا وزني38
ومحتجتهااااا..... بالله حد ايترجملي😭😭😭💔
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 اوكي مشكورة انك رديتي علي حبيبتي😍😍😍😍😍💋♥♥♥♥
نشالله بعد العيد نديرها، الي تفوت دير لي جام باش نتفكر
بالصحة و الراحة 😍
يادرا اختي نفعاتك الوصفة
نفعاتك ياو فاتو شهرين من وعد وفى
جربتي راه فات شهرين
Iwa gulili lina nf3atk
راح نبداها غدوة 19 ماي 2023 وراح نرجع بعد شهر نقولكم نتيجة ❤
ههههه مارانيش وحدي لي جيت اليوم يا ختي هيا نبداو ونرجعو نقولو النتيجة
انا راني بديتها منا على شهر نرجع ونتي تاني قوليلي نتيحجة مين تبدي وكتبي وقتاش بديتي
هههههههه اكي ان شاء الله
راني وزنت روحي يوم راني في 6 ايام ملي كليت وصفة يوم 24 ماي 2023 زدت كيلو كنت 50:50 ويوم لقيت روحي 51:40 ومزال نكمل فيها وعلى شهر نقول شحال رحجع وزني
ختيي قوليلي كاين نتيجة؟
انا نديرها وصفة لولة على شكل عصير خطرة ولا زوج فينهار
وتاع سمسم نديرو في ليل ماهو مطحون ماهو محمص ناكلو بسنيا وكنت + ناكل مليح كنت قبل12, يوم44.5 ودرك راني 46.6 مي موزنتش في نفس الميزان كل ميزان وعند شكون معلابليش لا اسكو انا صح زدت ولا لميزان لي كل واحد كيفاش😭😂😂💔
ممكن الوصفه بي العربي او السعودي عشان انا ماني فاهمه ولا شي بليز 🙏🏼🤍
سمسم مع الزبادي في الليل
رقائق الشوفان و رقائق حبوب القمح او رقائق الذرة( يعني كورن فليكس) مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 شكررا الك ♥️♥️
أتمنى ان تتحدثي باللغة العربية الفصحى لأنني بحاجة لمعرفة الوصفه لكن لم أفهم مكوناتها أتمنى لو تقومي برد على تعليقي وتكتبي لي الوصفة باللغة العربية الفصحى وشكراً
أختك من سوريا
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
Safaa ben
أشكرك على الرد عزيزتي
نجربها وبعد خمسة عشر يوم نقلك...
مشتركة من جزائر
بالصحة و الراحة نتسنى الرد ديالك المهم المداومة و تبعي الطريقة ♥️ مرحبا بيك 🇩🇿🇲🇦
ربي يحفظك بصح واش هم فواكه مجففه لي نديرهم
@@philoibtissem3944 لوز زبيب لي بغيتي ديريه
@@philoibtissem3944 دارت لحليب والشوفان والشيء لاخر معرفتش وشتاهو ممكن تقوليلي؟
ارواحي ختي للفايس باه نبداوها كيفكيف
نجربها ونرد الخبر
جربتيها؟؟
جربتها و راني فرحانة بزاف خاتش وليت في كل سيمانة نزيد كيلو و نص
الوصفةً ناااجحة و نتيا الله يفرحك و يهنيك كيما فرحتينا ... متتبعة من الجزائر ❤️
بالصحة و الراحة ❤️
Ki t7absiha ton9si wla la !
@@souadikram7987 mazal mahabsstha
@@nananana-vl1ye كليتيهم في زوج وقوليلي كيفاه كليتيهم تعيشي
@@Linda-c2v تبعتها بالضبط كيما دارت هي …لازم تاكلي قاع وجباتك اليومية و تشبعي غاية …. و تزيدي الوصفة تاع الشوفا مع سيريال 2 مرات في النهار …. و كي نبغي نرقد ناكل الجلجلان
و الله و ما كان البال مرتاح لا غلاظ الواحد و عن تجربة وخا تاكلي لي تاكليه
والله غير عندك حق في هادي وانا ايضا عن تجربة
وانا متافقة معاكم 100%
Je confirme 👌
صح عندك الحق
والله نيشان
khty pliiiz jwbini fin nl9a dik hobob l9ama7
F ay super marché Ghadi tl9ahom
جربتها و زدت في الوزن الحمد لله من kg50 ل kg57 و لكن دابا في رمضان نقصت بززززاف و رجعت باش نعاود الوصفة و نقول لك شكرا بززاف اختي
بالصحة و الراحة 😍 😍 😍
ف رمضان مكنقدوش ناكلو بزاف
اه حبيبتي الله يحفظك يا رب ❤️
@@safaaben8409 واش نقدر نبدل الحليب بحاجة اخرى حيت مكنشربوش جاوبيني عفاك باش نقدر نبدلوا
ختي شحال ستعملتيها شهر
@@yousraas892 اقل من شهر كتبدا تبان النتيجة و بصح ناجحة غير جربيها اختي
راه كتزيدو غير الدهون ..خاص الرياضة ضرورررررري (الحديد) باش كيتزادو العضلات ..هدي هي النقطة لي كولكوم كتنساوها
الشوفان فيه البروتين
ختي باغي نيفسيك بعد ما نفتر ناكل صحن كامل ولا غير شوية
صحن كامل حاول تكملو
@@safaaben8409 شكرا ليك بزاف تحية من الجزائر
لايك👍👍👍 على صراحتك ونزاهتك وهذا راجع لتربية والديك الله احفظهم ليك واصلح شبابك ان شاء الله
اميين اختي الله اسعد ف حياتك و يسهل عليك ما اصعب 🤗🤗🤗
ربي يسهل عليك كل صعيبة ويخليك لوالديك
حتىا انا جربتها قبل منشوف الفيديو وحقا زدت فالوزن وجيت نكتب هاد الكومونت جربو الوصفة رائعة😍
مفهمتش وش دارت مع الشوفان؟؟
انا جربتها مزتنيش في وزن و نصحتني واحد لبنت ب bigfam من انابيلا جربتها الحمد لله عطتني نتيجة زوينة
@@chaimasworld7686 وشنو بيڨفام؟
@@chaimasworld7686 وشنو بيڨفام؟
@@mohamedlamine4576 بيك فام bigfam هي واحد لكينة مكمل غداءي فيها فيتامينات و معادن و خميرة الشعير فيها بزاف 120حبة
كتعالج مومزوي و كتزيد في الوزن
كتباع في شركة انابيلا
حبوب القمح تشتريها ولا نجيبها منين
معلش اختي ردي عليا
من سوبر ماركت هي مثلها مثل كورن فلكس
طيب اختي والعلبه الثانيه غير الشوفان اللي هيا مكتوب عليها cnocoLAt اجيبها منين ولما اروح اشتريها اقولو اي علشان معرفش اسمها بعربي
@@هللنلبتحعلنعل خودي بدالها كورن فليكس اي رقائق الذرة حبيبتي
اتمنى ان تتحدثي باللغة العربية الفصحى حتى يستطيع الجميع فهمك لان البعض لا يفهم اللهجة المغربية 🙂
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 عادي اشرب شوفان معى حليب وره العشاء
@@بنتوايل-ي8ذ ايه عادي حبيبتي 💕
@@safaaben8409 السمسم مطحون ولا لا؟
@@safaaben8409 شناهوا حبوب القمح بالهجة المغربية عافاك جاوبيني
منيش عارف علاش نبغي المغاربة بزاف بزاف...؟؟
و حنا نموتو ف الجيران 🇩🇿
حتى حنا نحبوكم في الله
حيت دمك مغربي وقلبك طيب
احتا احنا نحبوكم بزااف 😄🌹🌹
@@cutecoucou6124 ليا شرف نكون مغربي
@@hamidlaloui3119
ايوا مرحباا بيك والف مرحباا
بلاد بلادك وتسارى ودور فينما عجبك 🌹🌹😆
واش هو الشوفان للعلم انا من الجزائر
هو الخرطال l'avoine
@@safaaben8409 قصدك القمح
غدا غادي نبدا نجربها نوزن 41 (25/12/2020) سأعود بعد شهر نوعدكم بإذن الله دعولي
smnti akhti
@@boukhnozhanan6663 راني غي في 5 ايام ملي بديتها مزال موزنت روحي
@@lindaait6596 rdi 3lia hbiba fach tzidi
راني نجرب غي الياوورت و جنجلان هذا مكان ،،وغادي نخبرك
@@lindaait6596 wakha chokran
انا كنت 55.5 ودرت الكوكاو واللوز مقليين ومطحونين والزبيب والسمسم والعسل كليتهم لمدة 3ايام و درت الياووغت والزبيب والموز مع الصباح زدت 2 كلغ في ظرف 3 ايام
هل صحيح
والله كنت ديما محوس نسمن
كي جربتها شفت النتيجة بالنهار الثالث
@@ibtihajmimi8746 بالصحة و الراحة ختي كل واحد و شحال تاخد معاه على حساب كل جسم
@@safaaben8409 وي ختي كل واحد وجسمه
أنا أناعندي 12العام ورقييييقة وخا نديرها😊❤
سبحان من خلق وصور،
الأدب والأخلاق = الزين المغربي الأصيل،
الله يسهل عليا بشي امرأة أبحالك اللهم آمين 🤲🇲🇦
مغربي بباريس
اخويا كاينة لا كتي معوووول هههههه
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله - ᷂الحمدلله - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله - ᷂الله ᷂أكبر -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين❤🤲
جزاك الله خيرا
وشنو. الوصفة مفهمتش كتبوهالي بليز مع طريقة🌚❤️🩹
اللهم صلي على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
عليه الصلاة والسلام
صل
طولي 161 وزني 50 و بغيت نضعاف 🤦🏻♀️ كل واحد ما لقاها كي بغاها هههههه
ههههه ويييه ولكن وزنك عادي بالنسبة لطولك 😍
وايه ولكن كنحماق على الضعف ياربي السلامة حيت حياتي كلها وانا معضمة نهار زدت شوية تعقدت 😂
وليت 49
@@salmasalma6959 نتي أصلان ضعيفة 50k والو هههه
لا ما تنقصي الأصل يكون وزنك 59 أو 60 كيلو لأن طولك 161
جلاجلان لازم مطحون؟
شو هو الجلاجلان اذا سمحتي
@@ramaansr السمسم
مشكورة على النزاهة والمصداقية انشالله نجربها 😍😍
جربيها حبيبتي بالصحة والراحة ❤️ ❤️
انا تاني حاب نجربها
جربتوها؟؟
إن شاء الله "للتصحيح "
ان شاء الله تكتب هكذا
فوزني 43 بعد شهر نرجع لكم
مو فاهمه شيء 😬😬 ساعدوني بليز
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 شكرراااا مرااا 💛💛💛🌻
عرفتي شحال من مرة كنرجع كنتفرج فهاد لفيديو كيجيني منطقي وكلامك فمحلو كندور نتفرج حتى نعيا ونرجع ليه لوصفة ديالك انا بدايتها وشكرااا 😍😍😍
بالصحة و الراحة ختي 😍 غير داومي عليها
@@safaaben8409 ana inchalah reda nbda fiha wrad 3lik ya rabi tkoun natija
@@fatimabellazar3681 كنتي جبرتي النتيجة ولا لا. انا فحالك هد فيديو كنتفرجو بزااف لكن دابا زعمت و بديت الوصفة كنحس براسي صححت فوجهي لكن باقي موزنت و كنشكر صاحبة الفيديو تبارك الله عليك جد منطقية و صريحة
وصفة لزيادة الوزن :
4 ملاعق كبيرة من الشوفان
ملعقة كبيرة من الزنجلان
ملعقة كبيرة من حبات الشكلاط
ملعقة كبيرة من الزبيب
ملعقة كبيرة من اللوز
ملعقة كبيرة من أكاجو
ملعقة كبيرة من الݣرݣاع
موزة مقطعة
والكل يخلط بكأسين من دانون بيرلي Perly
كورني فلكس كما كان لاك؟
اه كيفنا كان ختي
@@safaaben8409 merci
ادعولي اوصل 60 كيلو وزني الحين 47 كيلو اتعرض لتنمر قوي وكتير ما عاد اتحمل جربت كلشي وارجوكم ادعولي دعوة 40 غريب مستجابة 🥺
انشاءالله يقلبي
وصلتي؟.
@؏صفورة♥ شوفي انا جربت يلي عم تقولي ماستحمل ماعجبتني ابدا صرت اشرب كوكتيل كل يوم زاد وزني ٣ كيلو
دعوة أربعين غريب مستجابة لا أساس لها من الصحة الأصح هو قول دعوة الأخ في ظهر غيب أخيه مستجابة غاليتي واختي الطيبة 🌸
@@ramaansrشكون هو كوكتيل
البنات والله العظيم جربت الوصفة ديال شوفان والحمد الله زدت بالوزن ولفيديو ديالك شجعني بزاف جيت نقولك شكرا بزاف انا لي سولتك برمضان ورديتي عليا غير جربوها غزالة
بالصحة و الراحة ختي 😍 شكرا على الرد ديالك
حبيبة درتي الشوفان و les céréales ?
@@safaaben8409 عطيك صحة احبيبتي شكرا بزاف
@@lydiakhaber4515 واه اختي زوينة
@غلا GALA 15ليوم تلات كيلو
فدوه رادو اعليه اريد اسمن بليز
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 اكلج حب اني من اكل وشبع اروح اسوي ارياضه وسمنت شويه حسيت اني سمنت شتكولين استمر الا
@@safaaben8409 شكرن حبي بس بعدني ما مشتريه اكلج حب شنو حبوب القمح ما اعرفه سلت مي ما تعرفه شنوه
اول مرة نشوف الفيديو ديالك.. وجهك بشوش وباينة فيك صريحة وصادقة.. تحياتي لك من تطوان
شكرا ختي 😍 ربي يخاليك 🌹🌹
منعرف فين تعطل الراجل بغيتو غير امشي اشري ليا الشوفان منقدرش نزيد نصبر خاصني نديرها دغيا هههه
ههههه اويلي بشوي عليك بحال بديتيها ديبا بحال بلاتي زيدي صبري يا هاد المراة 😂
@@safaaben8409 اصاحبتي راه خصني نغلاض وكولشي جربتو اوالو بقاتليا غير هادي نتاعك الي منفعاتش نمشي نعلف الشمندر هههه
@@wejden4175 😂😂😂😂 ضحاكتيني هادي غادي تغلضك غير تبعي الطريقة
كشما بان فيك؟
كاش نتيجة
Salam khti comment on dit jenjlan en français ?
Le sésame 😘😘
@@safaaben8409 merciiii 💋😘
راك منورة ربي يخليك🤭❤️🌹
متابعتك من الجزائر
❤️❤️❤️ 🇩🇿 🇲🇦
جربتها رالله تاتزديت 4 كيلو ف15 ليوم
بالصحة و الراحة ❤️
@basma bassouma dert kema dart flavedio saraha ana matnhmlsh shoufan wlkin bzezto ela rassi wl9it dghya natija
slm khti ana daba f3omri 14 l3am wr9i9a bazaf ana asln mn lawl a9i9a mnin blaght 9olt ghadi natzad falwazn wlkin hadi 1 ans bch blaght wmatzad fiya walo wma3a dalik kanakol mazyan bach akhti tnashini 3afak wach ndirha wla tankbar chwiya
Laa momkine diriha daba ma 3ndha ma dirlik hya wasfa tabi3ya ma tkhafich dawmi 3liha o ghadi tl9ay natija inchaalah
@@safaaben8409 chokran bazaf akhti
غدي نجربها وغنرجع بعد مدة ونݣول ليكم النتيجة
ماهي النتيجة
@@chouchita1913 زوينة
@@lakajfyquuag_8282 ch7al kan fik wch7al wsalti
والله نبداها نهار السبت 16 ماي 2020، راني 72كيلو و الطول تاعي 1.78. ارواحو ليا 2افريل نرجعلكوم بلخبار إدا زدت ولا لالا و رايحة نحترم الوصفة 100%
احنا نتسناوك 😍😍😍
yadra?
كاش نتيجة؟؟
Haloma Amecha bditha lyoum le 1 ou le 2 avril nwellilkoum b nnatidja dans 15 jours
رانا في ماي ماشي افريل
Slm hbtiti Ana jrbtha fi 2020 hmdlh zadit odb fi 2021 ran3wd njrbha ongolik mrc bzf 2021/06/21
Bsahtek hbiba ❤️
جربتيها؟
Oui jrbtha wah9 lh rir jrbouha rah katghld ana knt fia 45 odb 3/09/2021 55 kg hmdlh
صح اختي انا ناكل وصفتين الشوفان و الزنجلان بزاف ملي بديتها كل اسبوع نزيد كيلو ونص
كان وز 58 دبا وزني 75
وشني هي المكونات ختي تعيشي
شنو هي لوصف اختي
شنو المكونات لي ستعملتي
طريقة إستعمال
Yasmin Yasmin nh
اقرب شعب لقلبي المغرب الله غلب نحبو نحسو الشعب الوحيد ليعرفنا ونفهمو بعضنا بعيدا عن السياسة نشكرك ختيتو على الوصفة🇩🇿🇲🇦
🇩🇿 🇲🇦 🇩🇿 🇲🇦 ❤️❤️❤️❤️
🇩🇿❤🇲🇦
4:55 تبدا الوصفة 😅❤
انا عييت مانكل والله ماغلاطتيت
لي تزيد الوزن راحة نفسية وأنا ماشي مرتاحة نفسيا
ديري غسيل الامعاء بحال التجرية الصحراوية عاد ديري وصفة باش تغلاضي او ضاروري نكوني مرتاحة
يقولون في اضرار للمعدة والجسم م̷ـــِْن السمسم ؟وانا خايفة اجربه 😢👀😩؟
السلام اختي زنجلان واش طحنوه 😘😘😘😘😘
اه ختي محمر و مطحون 😘😘
شكرا لايحفذك 🤩🤩🤩🤩
غادي نجربها ليوم منبعد نرد عليكم دبا أنا 47 كيلو من بعد نرد عليكم ♥️
Ok
يادرا ختي كاش مبان عليك لي راهي تقول نجربها تروح ومتوليش
Kifech
الله يخليك انتي ضريفة جميلة و رشيقة و سكر اختي متحتاجي حتى كيلو زيادة ..اختك من الجزائر
الله يخاليك ختي 😍 مرحبا بيك 🇲🇦🇩🇿
سلام اختي انا من الجزائر متتبعه واش هو حبوب القمح صحيح هو الفرينه لفطرو بيها لبيبي وقوليلي واش هو الشوفان فهميني الله يخليك
@@machoumachou9933 مرحبا بيك ختي 😍 الشوفان هو الخرطال شري رقائق الشوفان غادي تلقايه هو رقائق حبوب القمح لي كيفطرو بيهم الاطفال في الصباح
@@safaaben8409 ممكن اكتبو لي المكونات، الوصفه الاولا شوفان وحليب وايش، والوصفه الثانيه ايش، ممكن تكتبو لي المكوناات
@@بشرئالاقصف سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
ممكن حد يقول الوصفه عشان مشفهمه حاجه انا مصريه
صباحا بعد تناول الافطار قومي بزيادة خمس او ثلاث لقيمات اكل تساعد مع المدة على زيادة توسيع المعدة ثم احضري كوب حليب كامل الدسم ساخن اضيفي له كمية ملعقتين شوفان و ملعقتين حبوب القمح التي تعطى لرضع كوجبات غذائية و فالغداء و اللمجة اتبعي نفس طريقة الاكل دون هذه الوصفة وبعد العشاء نفس الشيء لكن استبدلي الوصفة الاولى بوصفة الزبادي مع سمسم محمص و داومي على هذا النظام يوميا سيزداد وزنكي باذن الله 💕
البنات انا ضعيفة بزااف ومرضت في الفراش وزدت ضعافيت حتى 40 كيلو. في عمري 26 سنة دعيو معايا نغلاض راني مرضت في نفسيتي ☹️☹️☹️
متمرضيش راسك ختي قولي الحمد لله صحتك مزيانا اما الوزن ماشي مهم شوفي شي طبيب
انا عمري 13 ووزني 42 بصح ماعجبنيش وزني حابة نزيد الى48
Rani chrit les ingrédients lyoum bditiha mna 3la 10 nradlk bla5br☺️
Inchaalah hbiba bseha w raha khodi w9tak o dawmi 3liha
@@safaaben8409 nchalh lahbiba hit Ana kont ghlida w mn b3d d3afit w drt koulchi mais makaynaf3ouch m3aya bsh ki chat wassftk Jani amal kbiir choukran bazaaaf
Efk goliliya wc lkiti netija
@@imananori1726 ya 5ti Safi 3 jour rani zadt El hmdulh nanasshak biha wlh rabi ywafa9ha w d3ili ta ana nzid naghlad
ماهو كلون فليكس باش نعوضه
ممكن تستغني عليه المهم الشوفان و السمسم انا ضفته غير باش ناكل كمية كبيرة المهم داومي على الوصفة 🤗
سييت بزاف وصفات لكن الوزن ديالي ميزيدش. معنديش لابيتي. قولولي واش ندير 😭😭😭😭 عمري 21سنة و نوزن 46كلغ
ناقصة بزاف وبزاااااف جربي هدي وصفة
Diri Sport a khtyy
نفس المشكل صرا معايا ....الصيام مرة على مرة يعاود يفتح شهية ...وماتكثريش حتى الشبعة .......مع مرور الوقت تبدا تريح المعدة والامعاء وتبدا ترجع الشهية ...وتشوفي بلي الوزن بدا يزيد .....الوصفة السرية ديالي هي الخبز واللحم او شواء ...يزيدوا فلوزن بسرعة
ختي الا كنتي مكتزديش ف الوزن ديري تجرية باش تنضفي القولون ديالك
slm bnat ana jarebt had lwasfa li 3mlat wjit nrod 3likom lkhbar wlah l3adim wrbi chahed 3la li kankteb jarebt chofan m3a conflex wzedt f makla jenjlan kacherbo gher m3a lma blil w f 15 jours zedt 3 kilo kant fiya 42kilo daba 45 wba9a ghanzed nteb3a hta nwssal n 52 inchaalah wcana m naw3 li makhalit majarebt wala mara f hyati zedt 3 kilo f 15 jours wpolat video lah ykhalilk walidik wyrez9ek rbi kol makatmna
amiine ya rebi , bsahtek o rahtek akhti tba3ti hta tari9a li chra7t ?
@@safaaben8409 ah tba3t tari9a dyalk bkolchi mn gher yogurt w jenjlna ana 3mlt jenjlan gher blma blil wchokran bzaf bzaf wlah makahlit majarebt owt9ol chi gram hta ndaba ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@imaneabe5913 ودبا زدتي أختي
ممكن في مكان الحليب اضع ياغورت ؟؟
نعم ممكن
صحيح جربت وصفة هاذي وحيدة لي زدت سمنت لكن انا جلجلان غير ناكل ملعقة نشرب ماء بلا ياوووغت
وامارس رياضة كذالك لاني ماكنتش نجوع
شكرا على المعلومة ختي 😍
@@safaaben8409 العفو زبيب مليح لملىء الوجه
@Maroua LbhJaouia من الاحسن مع دانون كيجي ساهل ف الماكلة
@@QueenSacia ختي وجهي ضعيف وبغيتو يسمان كيفاه ندير زبيب بصح للاكل ماشي ماسك
@@mayamama7513 انا تاني ختيتوش 💓 كان وجهي ضعيف بزاف في شهر تعمر زبيب تاكليه قبل ما ترقدي
وكاين لي تفورو وتمكسيه مع حليب وتشربو قبل نوم
مع اشياء لي ذكرتها اخت في فيديو
انا وزني 50 وطولي 1,65 عمري 25
اليوم شريت المكونات و راح نجربها سأعود بعد شهر لاخبركم بالنتيجة
تمام
نسناو النتيجة
اك
Elbahri Fatime حتا أنا بحالك نفس الوزن و نفس الطول نستنا النتيجة منك باش إلا سدقات ليك نديرها حتا أنا ❤️
Tm
نقدر ناكل شوفان مع الياوورت ??? عيشكم جاوبووني
اه ممكن المهم هي المداومة
اه ممكن المهم هي المداومة
@@safaaben8409 مع العلم انو الشوفان مرحي
مشاء الله عليك باينة صادقة رلح نجرب وردللك الخبر تحي من الجزائر
غادي نتسنى جوابك ما تنسايش المداومة و خودي وقتك 😍😍
ربي يفرحك اختي
J'attends ta réponse
@@safaaben8409 جربتها بصراحة والله اغير الله يبارك انا بصراحة كنت سامعة بيها من قبل كنت نوزن 50 وليت 55 في ااسبوعين في ضرف شهرو اسبوع صرت 62 واخلاص لحق محبيتش نزيد باسكو راني قدقد
@@yakona9636 امين حبيبة جربتها والحمدلله الحق سمعت بيها من قبل وضرك تأكدت كنت نوزن خمسين في اسبوعين ولين نوزن 55 وفي شهر واسبوع 63 وصلت لحد لي رااني حباتو مش جابة نزيد
البنات عافاكوم فين عغنلقا دوك لي سيغيال ههه ولا مشيت عند كوا الحانوت شنو نقوليه🙂🙂🙂
انا رايحة نجرب في الصباح نأكل البشنة مرحية والسمسم والزبيب مع الياغورت وفي الليل نأكل السمسم مع الياغورت 05/04/2020 ونقولكم بعد شهر بقداه زدت
انا نبدا اليوم ان شاءالله 4/4/2020
بصح انا رح نجرب الشوفان برك
@@saranour2353 قوليلي ادا نجحلك
@@ayayouyou301 انا راح نبدا معاكم ونبقو في تواصل بربي غدوة نجربها ان شاء الله
@@yakona9636 اختي لاكان جربتي قوليلي
حبيبتي نحبكم بزااااااااف حبابنا وخوتنا المغاربة ❤❤❤❤تحية من الجزائر الى بلدي الثاني المغرب❤❤❤
🇲🇦🇩🇿🇲🇦🇩🇿 حتى حنا نحبوكم بزاااااف 💕💕💕💕
ما هو الكورن فليكس ؟؟؟؟؟
هو رقائق الذرة
اليوم بديتها بخبركو بعد شهر 😝👏🏻
رح نستناكي 😍
رانا نقارعو
???
ادعولي انشاءالله نزيد في وزني لي معيا في 2020 يدعولي 40دعوة من غريب مستجابة
Hta ana d3iw m3aya rbi ighldna ana wyak😂
إن شاء الله *
مش شرط ٤٠
يا رب وزنك يزيد
Khty gu blast dok lmokadart li drty m3a chofan bach n9dr nbdlhom🙏🙏🙏
T9dri diri gha choufane bo7do
جزايري نحب مغاربة ♥️🇩🇿🇲🇦
شكرا ❤
Tbarklah 3lik lah yhfdak awal mrra nxofk o3jbtiiini ghanjarrab lwasfa arbi 3tini xi wsfa dyal tkbar sadr
Mrahba bik khti 😍 douzi insta 😂
Khty wc lkiti netija
طيب عادي سيغيال بالشوكلاته ؟؟؟؟؟
اكيد عاادي
شكرآ
ربي يحفضك حنونة وصفة تاعك نجربها وباينة من وجهك صريحة لا داعي للادلة حبيبتي .
مشتركة جديدة من الجزائر 🇩🇿❤️🤩😍😘😋
شكرا ختي 😍 جربيها بالصحة والعافية و انشاء الله تزيد وزنك
L'algerina Kabylienne ختي ربي يعيشك انا جزائرية و مفهمتش إذا الزنجلان هو الجنجلان هذاك الأبيض لي يشبه للسينوج ولا لا ؟
@@saoussenehammachi4838 ايه هذا جلجلان هوما المغاربة يقولولو زلجلان
@@saoussenehammachi4838 نعم الجنجلان هو الزنجلان و هو السمسم
@@saoussenehammachi4838 واش بدات تباننتيجة ولالا
أنا رايحة نجرب هاذي الطريقة كو نفعتني راني نرجعلكم
ادعيولي نزيد
نفعتك الطريقة ؟😅
هيه
Yadra zedti fel wazn
هية دزت الحمد لله ☺☺☺☺
شحال زدتي
انا مصريه ومش فهمه كلامك بصراحه😢 مش فهمه بتقولي اي اصلا
صباحا بعد تناول الافطار قومي بزيادة خمس او ثلاث لقيمات اكل تساعد مع المدة على زيادة توسيع المعدة ثم احضري كوب حليب كامل الدسم ساخن اضيفي له كمية ملعقتين شوفان و ملعقتين حبوب القمح التي تعطى لرضع كوجبات غذائية و فالغداء و اللمجة اتبعي نفس طريقة الاكل دون هذه الوصفة وبعد العشاء نفس الشيء لكن استبدلي الوصفة الاولى بوصفة الزبادي مع سمسم محمص و داومي على هذا النظام يوميا سيزداد وزنكي باذن الله 💕
4ملاعق كبار شوفان +كاس حليب +سيريال بعد فطور وكسكروط
2 ملاعق كبار جنجلان مطحون+علبة ياوورت بعد عشاء
وشش هاداا سيريال
لحليب مغلي ياكي
وش هو سيريال
٠صريحة لله يبارك غير دخلت درتلك ابوني وجام فوطو لي راكي حاطتها عجبني لون شعر حطيلنا كيفاه سبغتيه لي معاية تحط لايك
شكرا اختي 😍 فالصراحة انا شعري صبغتو اشقر و من بعد ثلاث اشهر صبغتو بصباغة لوريال رقم 3 و من بعد صافي تخلطو الالوان و عطاني داك اللون
@@safaaben8409 شكرا ختي يعيشك 🤩🤩🤩🤩
@@safaaben8409 الاخت ممكن وصفة لي لاعبي كمال الاجسام..في زيادة الوزن..وضخامة العضلات
@@hamidlaloui3119 غادي نحاول نقلب ليك عليها 🥰
@@safaaben8409 الله يعطيك الخير اختي. متابعك من الجزاير خاوة خاوة .نشالله
كلشي مافتهمت من لغتچ واني من العراق الحبيب
العراقيين اريد لايكات👍
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 شكراا وما اقصد الاستهزاء
حبيبتي شكرا جزيلا💞💞
سلام اختي شكرا بزااااااااف على وصفتك الصادقة والناجحة 100% جربت الوصفة لمدة 10 ايام وزدت فالوزن صراحة وصفة راءعة جدا
بالصحة و الراحة 😍 شكرا ♥️
Chhl zdti f 10 yam ?
@@maybesomeone4878 zadt akhti 2 kilo
واش بصاح اختي زوينين عافك جوب
@@hjh4001 اه اختي وصفة زوينة وصادقة والله
غدوة نروح نشري و نبدا غدوة 29/08/2020 بعد 10 ايام نرجع بالنتيجة
وش صار
ماداومتش عليها 💔
نسيتها كامل فكرتيني بيها نرجع نطبق الوصفة لعل و لعسى كاش ما نزيد 😂😂
Khati achoufan naklou mour la fourt asbah barak wala meme mour laftour ta3 la3chiya
Mn mour lftour ta3 sbah
Kouli mziane f laftour o 3ad kouli lwasfa
O la3chiya ila 9darti koulih ila ma 9dartich machi mouchkil
@@safaaben8409 choukran lik akhti 😍💖
انا كنت جبت كيلو صوجا كيلو ايلان كيلو زنجلان كيلو لوز و خديت 15 درهم كثيرة حمرت كلشي و طحنتو من غير الكثيرة لي خديتها مطحونة و خلطتهم بالشكلاط هاد المكونات هادو داو ليا شهر قسما بالله يلا تغيرت لواحد الدرجة كبيرة وا كنت كي 11 فيا غا الرجليا كي عود الند لا صدر لا مؤخرة و مع انا طويلة كنت تعقدت دابا ولات عندي واحد المؤخرة قدها قداش كلشي تصدم فيا فالخدمة و لكن انا تعبت نظام غدائي صحي لي مخلاليش الكرش تخرج كرشي باقا لاصقة كنت ناكل 3 ديال المعالق كبار مع كاس حليب دافي من بعد كل وجبة و كناكل مزياان و كناكل الخضرة طازجة بزااف ديما محضرة شلاظة مطيشة و خص و بصلة و باربة خضىة و خيزو و السبور السبور طلعاتلي لاطاي خطيرة مغلاضيتش داك الغلض ديال الكرش مشروكة مع الفخاض
شنايا هاد الكثيرة؟
Slm 5ti had lwsfa w9tach katakliha ol9dr ch7al
وش غلاض وجهك عفاك جوبني
@@نورة.هاجر تزاد غير شوية اكثر شي زدت التحت الفرق بان كبير بزااف عندي التحت حيت كنت تندير السكوات و بزاف حركات ديال التحت فالماكلة اكثر شي كانت تمشيلي التحت و لي خلاني نعتمد هاد الوصفة هو مكتعگزنيش كندير كمية كبيرة كتبقالي سهر ماشي كل نهار خاصني نخلط من جديد
Hta ana bhali bhalk khty r9ii9a bzaaf had wasfa sma3tha 9aleebt 3liha aktariya bnat li daroha naf3athom hta ana ghada ndirha nchalaah tkon natija mazyana
اولا كنشكر صاحبة القناة على الوصفة 😍💜
انا ضعيفة و مكنسمانش و بديت نجرب واحد الوصفة تشبه لهاد الوصفة و لقيت عليها نتيجةزدت 2kg فسيمانة و ربي شاهد 🙏 نتمنى تجربو و دعيو معايا 💕
1ملعقة كبيرة نيدو
1ملعقة كبيرةcerelac
1ملعقة كبيرة شوفان
كأس صغير من الحليب
ديروهم ف كاسرونة و تشعلو عيهم و تخلطو شوية من موراها خليوه يغلي شوية من موراها طفيو عليه و خليو الخليط شوية يعقد زيدو عيه مكسرات و لا بنان و خاص يتكال دافئ ماشي بارد ⚠️!! تاكلو هاد الخليط مور لفطور و مور سحور نفس العملية تندار و غي كولوه و نعسو ❤❤
بالصحة و الراحة 😍
Stp ila kan lhlib bard m3a chofan ra3 chklat wach mzn
ياغورت معاه جلجلان يدير الحب في الوجه 👎
انا مش فاهمه الفيديو حد يقولي باللغة العربية بليز لأني مصرية ومش بفهم اللهجة المغربية 😢😢💔💔🤦🏻♀️
اختي تأكلي في الصباح : كأس حليب دافئ مع رقائق الشوفان +كورني فليكس (رقائق الذرة )يلي ياكلوها الاطفال الصغار وفي الليل يأوورت (زبادي )مع ملعقتين جلجلان محمص ومطحون .
ولا زمك تاكلي مليح اكثر ملي معتادة توكلي باش تتعود المعدة تهز اكثر وادا مفهمتيش حاجة قوليلي تو انفهمك 💟💟💟💟
Ļămįşšë Ļămįşšë ماهو الجلجلان ؟
@@esraaessam8027 اختي هو السمسم
Ļămįşšë Ļămįşšë شكراً حبيبتي 😍😭
@@esraaessam8027 هههههههه لاش الاموجي الحزين 😭كوني متفاءة زي هيك 🙌🙌🙌😊
الله يسترك وصفتك باينة عندها مفعول ان شاء الله نجربها
جربيها حبيبتي بالصحة والراحة ❤️
@@safaaben8409 الله اعفيكي ي روحي ممكن ماعرفت شو هو يالي عملته مع شوفان ممكن توضيح لو سمحتي
@@الفتاةالمتمردة-ف7ب سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 تسلمي حبيبتي الله يحفظك اني فهمت وصفه بس ماعرفت هذا شئ بس هلا توضح كل شئ مرسي
انا مش فاهمه لغتهم ولا ايش المكونات ممكن حدا يحكيلي😢
سمسم مع الزبادي في الليل
الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
@@safaaben8409 يسلمو كتير😍💜
18/02/2020 نبداها اليوم ان شاء الله نرجع ورا شهر نكول النتيجة💪
اوكي حبيبة بالصحة و الراحة ♥️ انا نتسنى الجواب ديالك غير داومي عليها كل نهار بالطريقة لي شرحت 😘😘
ان شاءالله ديما في لعكز 😵
زيــن ممكن ترجميلي لــأن كلشي مفهمت مــن الفديو اذا أنتــي عراقية او تحجين عربي عادي لــأن مدافهم المغربي 😭💔
@@sarahjj2420 سمسم مع الزبادي في الليل و رقائق الشوفان و حبوب القمح مع حليب سخن في الصباح بعد الفطور
و الطريقة هو انه لازم تاكل كتيير و لما تشبع تزيد كمان تاكل شوي لحتى تعود معدتك على الاكل و تصير تاكل اكثر مما كنت تاكل من قبل
و لازم تاكل الوصفات كل يوم بعد الاكل 😍
حتى انا غانبداها ان شاء الله غدا وغانرد الخبار بعد اسبوعين يعني 15 يوم حينت خاصني غير شوية 🤗🙄😘 من نهار 21
بديتها عندي 20 يوم و تزاديت 4 كغ …. شكرا اختي الله يفك كربك انشاء الله 😘😘😘
اختي تقدري تفطري زوين وتزيد تاكلي الوصفة هذيك بانتلي بزاف مانقدرش نفطر ونزيد ناكل
@@yousrasara1042 Wah makntch nakder nakoulha hta wlit nakoul fatih chahiya
@@wiwi6630 وش هو فاتح للشهية؟
@@yousrasara1042 rohi ll pharmaciens w goulilah psk kayen bezaf.. kima ana khrej 3liya super appétit
@@wiwi6630
سيبار ابيتي راهو كيما الدواء تاع الحساسية يرقد ويوكل