كيفية زيادة الوزن بسرعة وعلاج النحافه | افضل الاطعمه لزيادة الوزن وبناء العضلات
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- كيفية زيادة الوزن بسرعة وعلاج النحافه وايه هى افضل الاطعمه لزيادة الوزن وبناء العضلات وازاى تقدر تتخلص من النحافه وتزود وزنك بطريقة صحية وهنعرف بردو كيفية زيادة الوزن بالسمسم وايه الاطعمة لزيادة الوزن في اسرع وقت و كيفية زيادة الوزن بسرعه للنساء وهنتكلم بردو عن كيفية زيادة الوزن للرجال كمال الاجسام و زيادة الوزن مع الجيم
#super_health
#داحمد_هيكل
#زيادة_الوزن
#علاج_النحافه
دا لينك فيديو العلاج الفعال لمشكلة النحافه واسرع طريقه لزياده الوزن
• ودع النحافه نهائيا بعد...
كيفيه زياده الوزن بسرعه في رمضان2022
• اسرع نظام غذائي لزيادة...
---------------------------------------------------------------
ابحاث خاصه بشرب اللبن وزيادة العضلات
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
شاهد ايضا
احسب سعراتك الحرارية اليومية بمعادله بسيطه جدا
• كيفية حساب السعرات الح...
3اسرار لزيادة الكتلة العضلية
• 3 اسرار للتضخيم العضلى...
الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن؟
• فوائد الشوفان | الشوفا...
الاشتراك في القناه هو اهم حاجه ممكن تقدر تدعمنى بيها ✌
-------------------------------------------------------------------
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
/ superhealth195
للمتابعة على تويتر
/ superhealth195
------------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
كيفيه زياده الوزن في رمضان 2022
th-cam.com/video/tPvMJbVV6X8/w-d-xo.html
الله يشفيك ويقويك
ربي يشفيك خويا
انشاء الله الله يشفيك❤
الله يشفيك
ان شاء الله الشفاء العاجل الله رحيم وقادر على كل شي. عراقية
انا مشلل ادعولي باشفاء
الله يشفيك
الله يشفيك 🙏
الله يشفيك
الله يشفيك
ربي يشفيك
دقلت الكومنتات عشان استفيد من رأي الناس لقيتو كلو ادعولي
😅😅😅😅🤦♀️
هههههههههههههههه
ههههههههه صدق حتى انا ابي استفيد لقيت كذا هههههههههههه
🤣🤣🤣🤣 كثرو ولله العظيم
والله صحيح
لا تنسى النوم المبكر و استقيد فجرا خاصة للصلاة
استيقظ
@@tommytommy661 شكرا على تصحيح 👍
اللهم اشفني من نحافه يارب ،واجعلني اثبت عل العلاج يارب وماتوفقي إلى برب العالمين آمين يارب العالمين آمين
هل عالجت النحافة؟
اهم شي الثقه بالنفس وتكول بإذن الله يجي يوم وربي يعطيني الاريده ونشاء الله كل مريض يشافيه الله
يارب
ربي يعافيك ويعافيك
إن شاء الله ا
تصحيح ان شاءالله
@@omjomanccccçxwcvxvvcvcvvcvcvcvccvwxvxccccxcvccxcxcccccvcçvxxcvwxxwxxcxxxccçcvcwxxxxvccvxccxxcvvxçvcvxwxxvvcvxvxwxcvvçxćwxcvçvcvxwccvxwcvcvwxwxwxvxvcvccvvvçwcxccvxxxcçcccxwxcçvxxvxvxxcvcvxcxwwxwxvwxvcvvvxwcvxwcvwwcwvcxvcwcvcvvxxwccxcvwcvvxwxcvvxxvvvcvxcxcvxçcvvcwvvcwwcxxxxcvvxvxwcvcvvcvcvvcxwcxxxxccxxcvvwvxvvxwccvcxxxxvvxwxvcvcvxwxccvxxcvxxwcwcv
عندما طرح نفس السؤال على د. بيرج قال أن النشويات أفضل الأطعمة لزيادة الوزن وعلى رأسها الجزر اليماني (البطاطا الحلوة)
سموذي
ارز
مكسرات او زبدة الفول السوداني
اللحوم الحمراء
البطاطا و البطاطا الحلوة
الاسماك التونة او السلمون
مكملات غذائية
خبز اسمر ، شوفان (خبز مع بيض او خبز مع جبن )
الشوكلاطة الغامقة
زيت زيتون
الاجبان و البيض و زبادي
شكرا
❤❤
اللهم صحة وعافية وستر وبركة وسعادة اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْعلى سيدنا محمد وعلى آل محمد وصحبه أجمعين
انا نحيف جدا اتمنا تدعولي أني اسمن 40 دعوه غريب مستجابه😭
💉💊🖤⛓توماس شيلبي💉⛓💊🖤
يارب تسمن
@@hayaaat9086 😂😂
انا كنت نحيفه جدا بس من يوم ماأخدة خلطه بالأعشاب الطبيعيه ومكسرات الحمد لله تخنت وصلت للوزن المثلالي
بفضل الله سبحانه انا دلوقتي وزني كويس انا بشكر كثير صديقتي الي عملتلي الخلطه ذيه
@@Adel-hg7gq1mr4j شو الخلطه
من الجزائر احلى تحية عبر قناتك لكل احبابنا في مصر، واحلى لايك لاحلى دكتور لأنه شبه ابني ربي يخليهولي 👍👍👍، قناة مفيدة جدا جدا بالتوفيق انشاءالله.
واش قال بختصار ؟
البطاطا بتسمن منطقة البطن لان النشويات تقلب الى سكريات وبعدين الى دهنيات وتتخزن في البطن
بطاط مقليه ولا مشويه و لا مفيوحه ؟
@@gggg-tw6eu احسن شي بطاطا بالاله الهوائيه بان المقليه زيت و الزيت كثرته اضرار
@@gggg-tw6eu مسلوقة
شكون لي قالها لك
الحاج العثماني😂@@سهامعثمان-ه1س
شكراً لحضرتك جداً انا فعلا كنت محتاج الفيديو ده استمر 👌👌👌👌👌
في نتيجة او لا
جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين
اهم حاجة انك تزيل فكرة انك مهما عملت متزيدش في الوزن. إنما الأعمال بنيات و إنما لكل امرئ ما نوى.
توكلو على الله و تمرنو و كلو اكل صحي و نامو جيدا (قلة النوم كان اكبر سبب في نحافتي) و تخلصو من التوتر (الصلاة و قراءة القران بتدبر و تخلصو من السوشل ميديا)
و بإذن الله ستتحسن صحتكم مهما كانت نحافتكم و عمركم
صحيح كلامك
ادعوولي يزيد وزني عشان اخش العسكرية دعوه 40 غريب مسجابه 💔🤦🏻♂️
لعندها مشكل ديال نحافة وبغات تزيد فالوزن وصفات صحراوية عندي مضمونين مجربين من تجربتي شخصية .ذخلو قناتي و جربوهم و ردو عليا متنساو ديرو اعجاب الا عجبك فيديو .
وزنك كم وعمرك كم اخي
ان شالله
بنات عندي خلطه في شهر تخلي جسمك يجنن قسم بالله مجربه هذا استقرامي nsyh5138
والله اني دعيتلك مدري ليش بس يلا تستاهل ياقلبي
من فضلك يادكتور تجاوب على سؤال هل مريض السكر ينفع ياكل ويشرب هذا النظام بالله عليك تجاوبني افادك الله وبارك في حضرتك
دعولي اني موصابه بي فايروس كرونه ممكن دعواتكم هل الغيره مممكن فدد اختكم من بغداد
ربنا يشفيكى ويعافيكى يارب
شكرك اني دري انو ماعيش
الله يشافيج ويعافيج يارب
@@عنيدهبسحنونه-د8خ اعمارنا ابيد رب العالمين فلتخافين اكيد مضموملج حيات حلوه انشاء الله اني ابنيه مو اوليد اختج من الانبار
@@عنيدهبسحنونه-د8خ العفو ولله عبالي ابنيه يله ابنيه او اوليد متفرق كلنى عبيد لله تعالى
ادعولي انحف والله تعبانه دعاء أربعين شخص مستجاب
❤❤❤
غالبا يكون هناك مشكل صحي وراء النحافة وإذا لم نعالج هذا المرض وهذا المشكل فلايمكن أن نعالج النحافة.
ايوة كلامك صح البنت دي مشهورة و قالت كده قعلا
th-cam.com/video/yk_XFXXITGk/w-d-xo.html
القلق والحزن والاكتئاب يسبب نحافه حاده
@@MinaMina-fb5hx صح
بالعكس اذا كنت نحيف معناها انت سليم لان ت غدة درقية لديك جيدة عكس الذين يسمنون ياكلون قليل لكنهم يزيدون بالوزن
سبحان الله. والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر.
خير من الدنيا ومافيها
ادعولي بزيادة وزني ولكم اضعاف الحسنات
صلوا علي محمد
نشالله يزيد وزنج وزني أني عمري 17 وكلش رشيقه ومحتاجه سمن ممكن تطيني نصايح شنو أكل
مكسرات كبشه اليد ٢٠٠سعره حراري /رز / زبدة المكسرات زبده الفول السوداني واللوز والبندق تنضاف للوجبات / اللبن اساسي / لحوم حمرا / بطاطا وبطاطس / تونه او سلمون الاوميغا ٣/ بروتينات غذائية /الخبز المصنوع من حبوب كامله زي الذرة والقمح او الشوفان /الجبن /البيض /الشكلاطه الغامقه/ الزيوت الصحيه زيت الزيتون او حبات الزيتون او اللوز او الفول السوداني او الطحينه /الجبن والزبادي يكون كامل الدسم
مساء الخير دكتور لو سمحت هل الوجبات دي بتصلح لمريض السكري وإذا كان جوابك لا فما هي الأطعمة التي تزيد من وزن مريض السكري لو عاوز يزيد وزنو
ادعولي اجيب درجات حلوه ولكم بالمثل 🥺🤍
Amin yrb
الله يوفقك
الله يوفقك
انشاءالله ربي🤲❤😂
زبدة فول السوداني والشوفان والزبيب في الحليب
فادوني كثير
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ولعن عدوهم يالله ارزقنا وابعد عنا كل شر يارب
ايه رأي حضرتك في الكورتيزون لزيادة الوزن
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
البطاطا والارز.... غنية بي نشويات... ونشويات تسبب الامساك...
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته تحية وتقدير من المغرب الى جميع الناس مصر 👍👍 جزاك الله كل الخير
واهم شي تمارين المقاومة علمود جسمك يستفاد من حرق السعرات ويتخلص من السعرات المضره
شكرا لك اخي على هذا الفيديو و على هذه النصائح القيمة
الله يوفقكم بس نبي ناس مجربة نبي نشوف كيف تجربتهم هل صدق ولا لا
ادعولي يزداد وزني 😔رزقكم الله الجنة🤲 دعوة 40 مستجابة
ركز اخي على الشوفان مع الحليب وأن تأكل اكثر من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك.يوميا مجربة في زيادة الوزن اخي.
@@azizfanine8359 نعم شكرا لك على المعلومة ♥️♥️♥️
انشاءالله يارب العالمين
هل اللبن و الموز يزيد في الوزن؟؟
اخي انا عم اكل وصفة لوز .حلبة .سمسم . كوكاو .حبة حلاوة مع مربى التين والعسل الحر اكل صباح بعد الاكل و بعد العشاء هل تجيب نتيجة هيك بعد الاكل ؟؟؟
سمنتي.بيها
سمنتي؟
@@حلآتيبضحگاتي-ق7ث كليتها 20 يوم لابيتي نحلت بقيت نكول بزاف وعندي 20 يوم ملي حبستها لبارح وزنت روحي طيحت 2 كغ 😂😂😂😂😂😂 الله يجيب الخير والله معرفت مارغري ملعام لي فات لهاد العام طيحت 10 كغ وراني نزيد 😪😪😪😪قلبي درني
انتبهي مربي يطلع السكر حداري
كل هذا الاكل لازملك تخدم ودخل 4000فليوم ،غير ممكن للانسان الذي ليس له دخل.مهم من التالي تاكل ارز ابيض وبيض وشكرا
جميل جدا 👌
وانا برضو كنت اتكلمت فى اكتر من فديو عندي عن مصادر لزيادة الوزن بردو
وازاى نعمل نظام غذائي ونظام تمرين وغيرها
بالتوفيق استمر 💖
طيب هل الحلبه بعد تزيد الوزن
انا كويتيه ، الحين اللبن اللي يستوصي فيه الدكتور نفس لبنا ولا قصده حليب 🥛 ؟ ولا مافرق 🦦
حليب 🦦
ادعولي اوصل الوزن اللي فبالي ، دعوه ٤٠ غريب مستجابة🥺💔💔💔.
زبدة الفول السوداني واللبن و اللحوم زالبطاطس والبطاطاو الاسماك والمكملات او way. بروتين وخبز الذرة والشوفان والشيكولاتهوالزيوت ودهون صحية مثل زيت السوداني زالجبن والزبادي
جعلكم كلكم دباديب 😂😂❤️
هههههههه😂😂😂
اللهم امين
انا سوري وبحب مصر ام الدنيا وبحب كل المصريين
سؤال بس ازاي سكر و انت اكتر حد عارف اضرار السكر الابيض و انت قلت سكر يعني محددتش و بعدين انت عارف برضه إن الرز الابيض غلط كتره رغم انه بيتخن جداً و لكن مشبع بالدهون الثلاثية
ممكن اسئلك
بالنسبه المعجنات هل هي صحية
ارجو الاحابة
اي صحيحه
ي دكتوره ينفع البنات يستخدموا اي حاجه من الحاجات دي لزياده الوزن طيبعيا عشان بنت عمتي عروسه وعاوزه تزيد
تسلم يادكتور..شرح جميل ورائع..ومفيد..للكل
دكتور هل الارز المطحون له نفس القيمة الغذائية و هو حب
بالعصائر يصير احط سكر على حسب رغبتي لتحلية الطعم ولا مابيعتبر صحي؟ ارجو الاجابه
لا عادي بس تقدرين اذا ما تبين تحطين عسل حلو بعد
بذور دوار الشمس هل تعتبر مكسرات ؟ وكيف نتناولها
اللهم اشفني يارب من مرض النحافه
طول عمري عابزة اعرف ابه هب الطحبنة وتتباع فين وشو ببعملو ببها ببقولو بتزبد في الوزن وانا ما اعرف كبف هي طحينة يعني الطحين او الدقيق ولا شيء ثاني
من فضلك هل الادوية تزيد الوزن ام الاطعمة من الافضل ؟
طبعا الطعام افضل.
ادوية زيادة الوزن هلاك للصحة
بعد اذنك يا دكتور لو انا باخد واي برتين ومش بروح الجيم اول بلعب رياضة دة ممكن يأثر بالسلب علي الجسم مع العلم اني بعمل اعمال شاقة هل دة يغني عن الجيم وحرق البروتينات برجاء الرد
هل لبن خالي الدسم يزيد من الوزن ام لا ؟
اكيدلا🙃
لا طبعًا
خالي الدسم يعني بدون دهون
و الدهون الصحيه هي من ضمن عوامل التي تزيد كتلة الجسمية
صح فيها بروتين وباقي قيمات غذائية بس ما يفيدك كثير اذا خاليه من دسم
من ناحية كلمة وزن
هاذي قياس نيوتن
قول كتلة بدال وزن
هذا الفيديو يحتوي على نصائح مشابهة🌸
th-cam.com/video/yCPoAKKE8kA/w-d-xo.html
اخي انا اول مرا بشوف فيديو الك محتواك ممتاز وانا انشالله على ايدك بدي اسمن
إن شاءالله يكون صح
شكرا جزيلا على اانصيحة
يا رب زينب تكمل دراستها في كندا ❤
خمس ملاعق رقائق الشوفان +ملعتين زبيب + كأس حليب نخلط الكل ونضع فوق النار مدة 5دقائق او حتى يغلي و نخليه مدة نصف ساعة يبرد
كل ليلة مدة اسبوع تلاحظ الفرق بشرط ان يكون اكلك صحي واكل منزلي من غير مقليات وتحافظ على وجباتك الرئيسية فضلا وليس امرا متابعة وشكرا
ايه الشوفان ده القيه فين
شكرا الاجابه اللي انت قلتها ادتني صحه كثيره شكرا😂🎉
شكرا استفدت كثير شرح واضح جدا ....
هذا الفيديو يحتوي على نصائح مشابهة🌸
th-cam.com/video/yCPoAKKE8kA/w-d-xo.html
دكتور هل الزبده الفول السوداني ومكسرات تزيد من
الكروسترول
شكلي وانتضررر واحد مجرب الوصفه 🦦🦦 والتعليقات دعيلي ودعيلي انتم بس اكتبووو نتيجه الوصفه والله راح ندعيلكم🥺🤦♀️🤲🤦♀️
اني لتو ما فهمتش كلهم يطلبو في الدعاء😂😂😂
زيدي وجبات الاكل وهسه تسمنين اني كنت نحيف جدا
اما الان فالحمدلله وزني صار 84 كغم
قبل سنتين كنت 41 كغم
كنت اكل 5 وجبات باليوم وحسيت بالفرق خلال شهر واكلي المواد البيها كميات كبيرة من السعرات الحرارية
@@moh2001 شكرا عل نصيحه😍😍
@@akhlasmohmmed2743 عفوا
😅
معلومات فعلا مفيدة. شكرا.
☘️أغذية تساعد على زيادة الوزن
-الشوفان مع العسل بالحليب كامل الدسم
والموز والمكسرات
-زبدة الفول السوداني+الشوكلاته الداكنة
-لحوم+دجاج+أسماك+كبدة+بيض
-مكرونة +أرز +خبز
-سمسم+طحينة+ جوز +عين الجمل+لوز+كاجو+فول سوداني
-كوكتيل الفواكه مع العسل
-الأجبان كاملة الدسم+مشتقات الألبان كاملة الدسم
-عسل النحل+العسل الأسود
-فواكه مجففة كتير مفيدي لزيادة لوزن
قصدك ااشكلاطة السوداء
ممكن تقولو لي ما يعني سعرات الحرارية يعني مفيدة للجسم ام لا ؟!
انا نحيف جدا ادعولي 40 مستجابه
الحلبه تسمن
انا عايزة ازيد بفايدة مش مجرد وجود دهون وخلاص يعنى كل الڤيتامينات اللى ناقصة عندى تكتمل
نص الي قلتهم اشياء اساسيه عندي بس لسا نحيفه 🥲
الله يجزاك الخير
انا نحيف مره والله عمري 17 ادعولي اسمن وزني 39
سوي تحاليل اولا لو فبه ديدان لا تستطيع الزيادة في الوزن حتى تقضي عليها او يكون مشكل في معظل الحرق يعني الغدة الدرقية سوي تحاليل اولا بعدين اقدر تتبع الانظمة الغذائية
@@fayzaahmed5904 اي طبيب بسوي فيه هي التحاليل
انا عمري 14 وزني 40
@@منذرالطويل-ح8س وزن طبيعي لعمرك
@@أبوفارسالشمري-ص4ه الطول يفرق
كم مدة زيادة الوزن
هذه الوصفات لا تصلح لمن كان نحيفا بسبب القولون العصبي
جزاك الله خير ممتاز شرحك
شكرا جزاك الله خير على المعلومه من السودان
جزاك الله خير يا رءيس
انا امرا حامل بشهر 6 ادعولي اسمهن اعاني من النحافه
شنو هو الزبادي أ الاخوان؟ و شنو هو اللبن؟ واش هو الحليب؟
دانون😊
@@kwitersidiyoussef4917 شكرا لك. ماكانفهمش مزيان لغتهم ههه
_سبحان الله وبحمده.. سبحان الله العظيم
_اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد
_لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
_لا إله إلاّ الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
_سبحان الله و الحمدلله و الله أكبر
_أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
_اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت عليك توكلت و أنت رب العرش العظيم
لا إله إلا الله
الله اكبر
لا اله الا الله محمد رسول الله صل الله عليه و سلم
اللهم صل وسلم و بارك على اشرف الخلق على سيدنا ونبينا وخليلنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم ♥️
عليه افضل الصلاة والسلام
كل ماذكر برفع السكري وخطر على مريض السكر
هل تقصد باللبن الحليب؟
هل البقوليات تزيد ايضا في الوزن؟
ياجماعة كافي ادعولي ومن هالسوالف التعاليق موو للدعاء انشوف احد جرب هاذا المعلومات يكتبها حتى نعرف صحيح أم لا وكلمت ادعولي موجود مقاطع مناسبا كل فيديو والو خاص بتعليقات ودمتم اعزاز
... تحياتي...
جربت الموز و الحليب و زبدة الفول السوداني
زاد وزني الحمد لله
يعني بلخلاط لو هيج
شكد زاد زونك ؟
كم مرة باليوم
كم مرة باليوم مع المقادير
ادعولي ازيد 2 كيلو ولكم بلمثل
يارب نوصل للوزن الي نريده امين يارب
انشاء الله
7كليو زياده وزن يحتاجوا كام يوم من الوصفات ال حضرتك ذكرتها
جزاك الله خيراً
هذا الفيديو يحتوي على نصائح مشابهة🌸
th-cam.com/video/yCPoAKKE8kA/w-d-xo.html
هذه الماكولات صحية للنساء ؟ بليز جاوبوني
جزاك الله كل خير- ربنا يبارك لك
البطاطا والمعجنات و التمر عن تجربة بتسمن وشكرا
ها صدك . يعني الطريقة مجربة لو هيج مو انا اكل بكد السليمة وما اسمن
يا دكتور النحيف يسوي فحص عند مين ؟
عند التغذية ولا الباطنية
nutritionniste
شكرا على هاته المعلومات القيمة
ادعولي اجيب درجات حلوه دعوه ٤٠ غريب مستجابه
لانو اسمك مهند باذن الله وقدرته رح تجيب درجات ممتازه😊
يا دكتور إنت عندك خزان سكر واضح من خلال لون الجلد الداكن على مستوى مفاصل أصابع يدك
المفروض تبتعد عن النشويات والسكريات
المشكل الذي يجهله كثير من الناس هو عدم الامتصاص يعني مشكل في القولون من حيث عدم الامتصاص الجيد للمعادن و الفيتامينات و البرتينات و غيرها يعني اذا كان هذا هو مشكلك حتى ولو تأكل كل هذه الأغذية فلا تستفيد منها و لا يكون هناك زيادة في الوزن و من بين الحلول هو إشراك بذور الحلبة مع الغذاء اليومي حب او مطحونة لكن بمقادير قليلة لأن الاكثار منها يكون له ضرر جسيم على صحة الإنسان و الله أعلم
طيب علاج الامتصاص ايه لاني عندي نفس المشكله
@@asmaa827الدخن مطحون +يانسون مطحون+سنين مطحون قبل النوم خذ من هذا الخليط مقظار ملعقة صغيرة في حليب كامل الدسم واشرب قبل النوم
العسل
الحلبة تمتص الاكل
طب الي عنده قوللون فعلا مهما عمل مش هيزيد؟؟؟
انت نسيت البروتين النباتي.... كالباقوليات والحمص...
يادكتور هل حليب بودرة يعمل دور في زيادة الوزن ممكن الرد
اي كامل الدسم زي حليب حليبنا او نيدو بودرة.افضل حليب بارد كامل الدسم
هل تأكل مكسرات طبيعيه بدون تحميص
مذا تقصدون باللبن في مصر.لأنو في الجزائر نقصد باللبن لبن البقر او الماعز.. .هل تقصدون الحليب ام مذا؟
نعم اللبن هو الحليب
لا تصعب على نفسك إستعمل عقلك قليلا
زبادي فيا ماء وتخلطيه يسما لبن احنه بلعراق نحط روبه (زبادي) في ماء نسمي لبن وبس
اللبن هو الحليب وليس اللبن المستهلك منه الدهون
اللبن يعني يغورت او زبادي ..
بجرب و برجع بعد شهر اعطيك رأيي 🤎
جربتي؟