ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คนอายุยืนจะไม่ค่อยอยู่นิ่งๆจริงๆค่ะ ด้วยความที่เราเป็นเด็กต่างจังหวัด เคยสังเกตุแอคทิวิตี้ของคนแก่อายุ 80+ ที่สุขภาพดีที่ไม่ค่อยออกกำลังการกัน แต่กิจกรรมที่เค้าทำมันก็เทียบเท่ากับการออกกำลังกายแล้ว เช่นเดินเล่น ทำสวน ปลูกผัก เก็บผักผลไม้ กินผักปลูกเอง อาหารทำเอง ไม่ค่อยกินอาหารแปรรูป เล่นกับหมาแมว
จริงมากๆค่ะ คุณแม่เจสก็เช่นกัน อายุเยอะแล้ว แต่แข็งแรงมาก เพราะเค้าขยับแทบจะทั้งวันเลย 😍❤️
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ถือว่าช่วยชีวิตเราเลยในหลายๆอย่าง ขอบคุณในองค์ความรู้ และเข้าใจในสิ่งที่หลายคนยังไม่เข้าใจแต่มันมีผลต่อชีวิตมากๆค่ะ
สนุกมากค่ะ ได้ความรู้มากๆ 🫶❤️🩹
มีประโยชน์มากๆค่า
เสียงคุณเจสคุณเมย์ สบายหูมาก ฟังตอนขับรถเพลินๆ girls talk สุดๆ 💎💟
ขอบคุณมีคำแปลให้ เนื้อหาดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰❤️
ชอบมาก เหมือนพี่น้องคุยกัน ขอบคุณค่ะ
เพิ่งได้เจอช่อง เมื่อวาน นั่งดูย้อนหลังเยอะมากครับ เป็นพลัง+++ ที่ดีมากๆครับ ❤😊
ชอบค่ะ รู้สึกได้พลังบวก รู้สึกถึงความรักที่มีต่อตัวเองของทั้งคู่มากๆค่ะ ขอ ep ทั้งคู่เยอะๆนะค่า
ดีใจจจจ 😁😁 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ มีกำลังใจทำ ep ถัดๆไปแล้วว 🥰
ชอบพี่ทั้ง 2 คนมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคอนเทนต์ดีๆ 😊
Thank you for having me ka p Jess. สนุก! :)
เลิฟฟๆๆ ❤️❤️
สนุกมากค่ะ แล้วเป็นความสนุกที่ทำให้อยากรู้เรื่องอื่นๆอีกเยอะมาก รอชมคลิปหน้าๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ เป็นกำลังใจให้เจสมากๆๆๆ 🫶🏻😍
ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อสองเดือนที่แล้วพบความดันสูงตัวบน 140-150+ตัวล่าง80-100+ บอกหมอว่ายังไม่อยากกินยาลดความดันขอปรับการใช้ชีวิตการกินการนอนการออกกำลังกายดูก่อน ตอนนี้ลดความดันลงมาได้ 120-130+/70-80+ดีใจมากเลย(หมอยังบอกเลยว่ามันต้องกินและต้องกินตลอดชีวิต)😊
มาแล้วววว ติดตามนะคะ ชอบฟังก่อนนออนนนมากค่ะ ❤🎉😊
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจ 😁❤️❤️
ชอบแนวคิด 6อ มากค่าา
จริงค่ะ เจสว่าดีมากๆ เป็นอะไรใกล้ตัวที่เราไม่ควรละเลยมากๆเลย ❤️💪🏼
Ep.นี้ดีมากเลยค่ะ❤
ดีใจ ❤️❤️ ขอบคุณนะคะ 🫶🏻
อยากให้พี่เจสแนะนำหนังสือค่ะ😊
ติดตามจากยะลาค่ะ
ท้องอืดเพราะกินผักสด เป็นทุกครั้งที่กินเลย แต่พอกินผักสุก พวกสุกี้ ผัดผัก ต้มจืด ไม่เป็นอีกอย่างที่ทำให้ท้องอืดคือ ทำ IF จนเลยเวลาหิวมาแล้ว พอถึงเวลากิน เหมือนอาหารไม่ย่อย😂
อยากสอบถามคุณเจสค่ะ การออกกำลังกายตอนเช้า ซึงเราอยู่ในช่วง IF กินตอนที่ยง จะสูญเสียกล้ามเนื้อมั้ยคะ เพราะได้ฟังมาหลายๆทาวว่าถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ต้องกินอาหารหรือโปรตึนหลังจากออกกำลังกายทันทีเพื่อลดการสูญเสียกล้ามเนื้อค่ะ
โรคแพ้ภูมิตัวเอง สามารถดีขึ้นโดยไม่ทานยาได้มั้ยค่ะ ขอความรู้หน่อยค่ะ
@@nutsaratamungklang3419 ดีขึ้นได้ค่ะ แต่ใช้เวลา และใจด้วย คือถ้าเราทานอาหารที่ช่วยเรื่องลำไส้เราเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นใยอาหารหรือจุลินทรย์ที่ดี แล้วก็ลดความเครียด มันจะส่งเสริมกันได้ดีค่ะ^^
ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อสองเดือนที่แล้วมีอาการคาวมดันสูง ตัวบน 140-150++ บอกหมอว่าไม่อยากกินยาขอปรับการใช้ชีวิตการกินการนอนดูก่อนถ้าไม่หายถึงจะกินยา ตอนนี้ลดความดันลงมาได้ตัวบน 120-130+ รู้สึกสบายใจมากเลยไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต(หมอยังบอกเลยว่ามันต้องกินไปตลอดชีวิต)😊
ฟังแล้วดีมากค่ะ❤❤❤ขอบคุณที่แช่ให้สิ่งดีดีค่
รูปแบบรายการช่องนี้ เหมือนนั่งคุยกัน แชร์ประสบการณ์สุขภาพใจสุขภาพกาย ลองผิดลองถูก เล่าสู่กันฟัง อัพเดทข้อมูลงานวิจัย ❤ฟังเพลิน.. #เหมือนได้นั่งฟังเพื่อนเม้าท์มอยกันอยู่ในกลุ่มด้วย (ไม่สัมภาษณ์สื่อสารด้านเดียวแบบช่องอื่น)
คนอายุยืนจะไม่ค่อยอยู่นิ่งๆจริงๆค่ะ ด้วยความที่เราเป็นเด็กต่างจังหวัด เคยสังเกตุแอคทิวิตี้ของคนแก่อายุ 80+ ที่สุขภาพดีที่ไม่ค่อยออกกำลังการกัน แต่กิจกรรมที่เค้าทำมันก็เทียบเท่ากับการออกกำลังกายแล้ว เช่นเดินเล่น ทำสวน ปลูกผัก เก็บผักผลไม้ กินผักปลูกเอง อาหารทำเอง ไม่ค่อยกินอาหารแปรรูป เล่นกับหมาแมว
จริงมากๆค่ะ คุณแม่เจสก็เช่นกัน อายุเยอะแล้ว แต่แข็งแรงมาก เพราะเค้าขยับแทบจะทั้งวันเลย 😍❤️
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ ถือว่าช่วยชีวิตเราเลยในหลายๆอย่าง ขอบคุณในองค์ความรู้ และเข้าใจในสิ่งที่หลายคนยังไม่เข้าใจแต่มันมีผลต่อชีวิตมากๆค่ะ
สนุกมากค่ะ ได้ความรู้มากๆ 🫶❤️🩹
มีประโยชน์มากๆค่า
เสียงคุณเจสคุณเมย์ สบายหูมาก ฟังตอนขับรถเพลินๆ girls talk สุดๆ 💎💟
ขอบคุณมีคำแปลให้ เนื้อหาดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🥰❤️
ชอบมาก เหมือนพี่น้องคุยกัน ขอบคุณค่ะ
เพิ่งได้เจอช่อง เมื่อวาน นั่งดูย้อนหลังเยอะมากครับ เป็นพลัง+++ ที่ดีมากๆครับ ❤😊
ชอบค่ะ รู้สึกได้พลังบวก รู้สึกถึงความรักที่มีต่อตัวเองของทั้งคู่มากๆค่ะ ขอ ep ทั้งคู่เยอะๆนะค่า
ดีใจจจจ 😁😁 ขอบคุณมากๆเลยนะคะ มีกำลังใจทำ ep ถัดๆไปแล้วว 🥰
ชอบพี่ทั้ง 2 คนมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคอนเทนต์ดีๆ 😊
Thank you for having me ka p Jess. สนุก! :)
เลิฟฟๆๆ ❤️❤️
สนุกมากค่ะ แล้วเป็นความสนุกที่ทำให้อยากรู้เรื่องอื่นๆอีกเยอะมาก รอชมคลิปหน้าๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ เป็นกำลังใจให้เจสมากๆๆๆ 🫶🏻😍
ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อสองเดือนที่แล้วพบความดันสูงตัวบน 140-150+ตัวล่าง80-100+ บอกหมอว่ายังไม่อยากกินยาลดความดันขอปรับการใช้ชีวิตการกินการนอนการออกกำลังกายดูก่อน ตอนนี้ลดความดันลงมาได้ 120-130+/70-80+ดีใจมากเลย(หมอยังบอกเลยว่ามันต้องกินและต้องกินตลอดชีวิต)😊
มาแล้วววว ติดตามนะคะ ชอบฟังก่อนนออนนนมากค่ะ ❤🎉😊
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีใจ 😁❤️❤️
ชอบแนวคิด 6อ มากค่าา
จริงค่ะ เจสว่าดีมากๆ เป็นอะไรใกล้ตัวที่เราไม่ควรละเลยมากๆเลย ❤️💪🏼
Ep.นี้ดีมากเลยค่ะ❤
ดีใจ ❤️❤️ ขอบคุณนะคะ 🫶🏻
อยากให้พี่เจสแนะนำหนังสือค่ะ😊
ติดตามจากยะลาค่ะ
ท้องอืดเพราะกินผักสด เป็นทุกครั้งที่กินเลย แต่พอกินผักสุก พวกสุกี้ ผัดผัก ต้มจืด ไม่เป็น
อีกอย่างที่ทำให้ท้องอืดคือ ทำ IF จนเลยเวลาหิวมาแล้ว พอถึงเวลากิน เหมือนอาหารไม่ย่อย😂
อยากสอบถามคุณเจสค่ะ การออกกำลังกายตอนเช้า ซึงเราอยู่ในช่วง IF กินตอนที่ยง จะสูญเสียกล้ามเนื้อมั้ยคะ เพราะได้ฟังมาหลายๆทาวว่าถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้ต้องกินอาหารหรือโปรตึนหลังจากออกกำลังกายทันทีเพื่อลดการสูญเสียกล้ามเนื้อค่ะ
โรคแพ้ภูมิตัวเอง สามารถดีขึ้นโดยไม่ทานยาได้มั้ยค่ะ ขอความรู้หน่อยค่ะ
@@nutsaratamungklang3419 ดีขึ้นได้ค่ะ แต่ใช้เวลา และใจด้วย คือถ้าเราทานอาหารที่ช่วยเรื่องลำไส้เราเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นใยอาหารหรือจุลินทรย์ที่ดี แล้วก็ลดความเครียด มันจะส่งเสริมกันได้ดีค่ะ^^
ไปตรวจสุขภาพมาเมื่อสองเดือนที่แล้วมีอาการคาวมดันสูง ตัวบน 140-150++ บอกหมอว่าไม่อยากกินยาขอปรับการใช้ชีวิตการกินการนอนดูก่อนถ้าไม่หายถึงจะกินยา ตอนนี้ลดความดันลงมาได้ตัวบน 120-130+ รู้สึกสบายใจมากเลยไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต(หมอยังบอกเลยว่ามันต้องกินไปตลอดชีวิต)😊
ฟังแล้วดีมากค่ะ❤❤❤ขอบคุณที่แช่ให้สิ่งดีดีค่
รูปแบบรายการช่องนี้ เหมือนนั่งคุยกัน แชร์ประสบการณ์สุขภาพใจสุขภาพกาย ลองผิดลองถูก เล่าสู่กันฟัง อัพเดทข้อมูลงานวิจัย ❤ฟังเพลิน.. #เหมือนได้นั่งฟังเพื่อนเม้าท์มอยกันอยู่ในกลุ่มด้วย (ไม่สัมภาษณ์สื่อสารด้านเดียวแบบช่องอื่น)