MI CAMBIO EXTREMO EN 4 MESES / COMO BAJAR DE PESO RÁPIDO
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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• DIETA DE LAS 4 COMIDAS...
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Eres de admirar , y un ejemplo más de que todo lo que uno se proponga se logra .
Definitivamente necesito ser más estricta en este sentido, hago ejercicios pero no dieta total y no veo cambios, ahora entiendo del todo. Gracias Nayla!!!!!
Y si tenes que comer sano y obviamente una dieta no funciona sólo con hacer ejercicio :p
jessy ruiz yo necesito hacer más ejercicio jijiji
jessy ruiz tienes q aser landieta de nayla. Yo perdi 30 libras
jessy ruiz x
Nataly Vargas donde encuentro la dieta ? hiciste ejercicio? yo tambien necesito bajar 30 libras :( ... gracias linda
De todos los vistos, personas, tú eres quién más confianza me ha dado. Gracias
Waooo en 4 meses quedastes espectacular 😊 seguiré tus consejos me motivas mucho, gracias
Nayla es 2022 y recien te encontre Gracias a Dios! Nadie nos dice que comer exactamente, las comidas mostradas con tanta Paciencia! SOS una muy buena professional! Y tambien tus explicaciones acerca de los ejercicios y todo lo concerning a la salud
Comenze tus diets aunque no perfect as pero ya deje los dulces, cambie tipos harinas, algunas frutas, cuando comerlas y las cantidades y los horarios para comer.sos Genias!!!! Muy agradecida por tu ayuda!
Al fin alguien q es realista en lo q habla,
primer video tuyo q miro y tienes una suscriptora mas.
Me encanto.
Nayla comienzo a seguirte, te vi por primera vez en el video de automaseje, eres muy dulce y de verdad que tus videos animan, me encanta tu cuerpo definido y mas aun saber que eres mami de tres, eso motiva y mucho.
Que cambio , así quisiera estar! Ahora mismo empiezo con tus consejos .Gracias por compartir tus logros.☺
Empezaste ?
Cuenta tu hostoria porfa !!
Si por fabor. Como te fue????
Amigas , sinceramente , fracasé en el intento 🥺 ..... Pero ahora mismo tengo 1 mes haciendo cardio. El cana qué sigo se llama ( Cardio Abdomen ) Y me motiva porqué en algunos vídeos hay un señor de la tercera edad haciéndolo también y me digo , sí el puede yo también ! 😁 Y pienso seguir , deseenme suerte .De hecho empiezo a ver pequeños cambios en mi físico, también voy a seguir algunos consejos de Nayla .Ahora sí ,con toda la actitud ! 💪👍
Me encantas!! Eres como una amiga sincera que nos quiere ayudar.. gracias!!
Seguiré tu consejo, soy delgada pero con rollitos y espero tener músculo como tú. Ya tengo 45 y quiero endurecer mi cuerpo
Se nota que eres sincera, que lo que dices lo hablas desde tu corazón. Sencilla y amable. Buenos consejos.
Nayla, eres muy simpática!!!!
Inicio a seguirte desde hoy!!!
Me entusiasma la idea de salir
a las 5 a.m. a camina!!!
Donde me encuentro estamos
terminando la primavera e
inicios del verano!!!!
Gracias por tus videos tan
profesionales!!!!!
Que sigan los éxitos!!!!!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ME ENCANTA LA SINCERIDAD, , ESO TIENE UN VALOR INCALCULABLE PARA MI, GRACIAS POR TU HERMOSO TRABAJO Y ENTREGA!!!!!
Admiro lo que hiciste! En verdad, te agradezco lo que dices, los consejos y sobre todo que no eres egoísta y compartes tus conocimientos que has puesto en práctica para mostrarnos que si se puede y con letra mayúscula. Seguiré tus consejos sin duda y aplaudo tu entusiasmo. A mí me falta mucho todavía para estar asi pero seré disciplinada e insistente., Más que nada perseverante porque deseo verme muy parecida a ti. Felicidades!! Te ves divina! Mmuuuaaa!! 😚
Por favor para adelgazar tobillos que ejercicio?
Quiero estar como tú!!!
Kristy BG k
Tu puedes kristi todo es posible poco a poco.
Kristy tienes un cuerpo hermoso y conservado gracias por sus consejos y los ejercicios para eliminar grasa y con moral seguir adelante y para hacerle una pregunta como hago para aumentar maaa muscular gracias
Siempre te doy pulgares arriba. Sos muy buena y sencilla.
Decir que parece hombre es una tontería. Cada quien tiene una complexión diferente, NO TODAS TIENEN ESOS CUERPOS CURVILÍNEOS SUPER ACINTURADOS DE LAS ACTRICES, las mujeres reales somos de todas las formas y colores. Así que cuando alguien se pone en forma, su cuerpo lo hará de acuerdo a su complexión. Qué tiene de malo ganar masa muscular si eres mujer? Absolutamente nada.
Si el cuerpo de Nayla adopta rápidamente una forma más marcada, es cosa de su metabolismo y no por ello quiere decir que sea una mentira el video ni que las demás no podamos conseguirlo, o que todas lo consigan.
Y sí, Nayla tiene cuerpo de mujer, de una mujer de verdad que se ha puesto en forma. La forma de su cuerpo.
Parece travesti
y tu una bruta ignorante, pobre de ti
Pero es mas femenina antes... ahora tiene mas cuerpo masculino
Y mira el rostro... dá miedito....
Yo veo una mujer con un rostro de rasgos con carácter, me parece muy femenina aun con toda su musculatura... todos vemos cosas diferentes, pero tu punto de vista ofensivo mejor reservalo para ti.
Te ves muy bien. Hace un mes comencé a cuidar la alimentación pero voy muy lento. Quiero acelerar el proceso de bajar de peso. Apenas es el primer video que veo tuyo. Me diste más ánimo. Feliz día.
Dieta es muy importante sí creo 70%, ejercicio 20% y genética 10%. Disciplina. 👍Te felicito 🙏Llevo entrenando desde que tengo con conocimiento y me encanta. Lo más difícil es la buena alimentación porque a veces uno humanamente humano recae. Besos 😘🌈
Para el mi el 70% es genética 😂😂hay gente que lleva años horas y horas en el gym y no pasa naranja
Me encanta este video, me siento identificada porque estoy con tratamiento para la tiroides y se me ha hecho muy dificil bajar de peso.
Excelente video! Yo bajé 30 kg y me siento muy bien!
Saludos desde Puebla, México 🇲🇽 😘
Pasame tu dieta, o fue esta?
wowwww q dieta hiciste
Cómo le hacen? Yo no puedo bajar ni un Kilo
Por supuesto amiga yo pasé por hutkins bajé muchísimo de peso y creé una flacidez terrible entreno con tus rutinas y he visto EXCELENTE mejoras en brazos y cuádriceps
En verdad me encantan tus videos, porque vas con la verdad, sencillez y sinceridad....Dios te bendiga. Felicidades por tus logros y compartirlo con nosotros.
Gracias por tus consejos amiga ..he aprendido mucho con tus clases y me gustas como explicas ..se entiende muy bien 😀👍👏👏👏
No le hagas caso a esas criticas como se notan que son ignorantes y buscan rutinas magicas que sirvan de un dia para otro, además como bien dices tu eres la entrenadora, la persona que se dedico a instruirse en esto, y obviamente has demostrado que los conocimientos que compartes sirven!! Viendo tu cambio no hay duda!! :)
Como dice el dicho: cuando los perros ladran es por que vas avanzando
Javy Sweet exercicios parala grasa lateral de espalday tonificar el cuerpo
Al Mejia Quieres que te diga cuáles hacer? Pues busca en youtube videos de deporlovers de brazos y hombros, gym virtual también es buena opción, pero en lo personal me gusta deporlovers porque trabajan con pesas que te ayudarán a "tonificar" y prevenir la flacidez recuerda hacer luego cardio, hiits o hasta 40 minutos de cardio moderado, puedes buscarlos también en youtube o hacer bicicleta, trotar tu escoges. Igual recuerda hacer esto 3 veces por semana día por medio, nunca todos los días si esque no tienes un habito creado o una condición física, y recuerda que los resultados no llegan rápido ni fácil se paciente y no dejes de lado la alimentación :)
Al Mejia Ejercicios para todo el cuerpo pueden ser los total body , combinar los ejercicios de brazos más ejercicios tipo GAP, o busca ejercicios por separado y hazlos, deporlovers y gymvirtual son muy buenos en cuanto a rutinas completas igual investiga por tu cuenta
Javy Sweet aa
Nayla he visto antes tus videos pero ahora si me compraste, tu cambio me convencio, me suscribo.
Te acabo de descubrir Nayla y me enganchaste. Te vez muy bonita. A mí me gusta mucho el ejercicio pero le pienso mucho y tú me motivaste para poder empezar. Muchas gracias.
amo este vídeo. la mayoría elimina y le tiene terror a los carbohidratos, prefieren eliminarlos y lo peor es que hay "asesores" que los restringen a sus asesorados. una buena dieta es una que posee todos los macronutrientes de forma moderada acorde a tus objetivos!
Nayla, me gusta mucho como abordas el tema, eres excelente, muy profesional y lo mejor, explicas muy bien. Te ves muy sana y bella, gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia.
Nayla te felicito por tu constancia y esfuerzo, pero sobretodo porque no eres egoísta y compartes todos tu conocimientos. Peso 85 kilos, empecé tu dieta de las 4 comidas hace 2 días y no se me ha dificultado. Eres mi inspiración, sé que lograré bajar de peso y ser feliz nuevamente. Te felicito, estás hermosa y no hagas caso de comentarios envidiosos, tú muy bien, no cambies.
Wow, felicidades Nayla Te vez genial! 😊 💖
Me encanta la manera de explicar es concreta y fácil de comprender. Me gusta cuidarme de toda la vida desde adentro hacia lo q reflejo y puede transmitir mi persona ... te go muy poco siguiendote pero valoro mucho todonlo q compartes . Gracias
Amé tus brazos! Se ven hermosos y muy tonificados. Te felicito y admiro tu constancia!
Wwwo, que bien lo intentare felicidades ...me gusto
Yo también quiero unos brazos así:3
Me encanta tu forma de decir las cosas porque no se te ve ego por ningun lado, hablas con mucha humildad, y eso atrae mas, te empece a seguir y no me aburren tus videos todo lo contrario, solo que ahora me topo conque no se como hacer las dietas de cada dia. tienes algun video donde pueda bajarlas , me voy a grabar y medir como lo haces tu y te voy a madar mis mis fotos y los viedeos del antes y despues.
Saludos desde Torreon,Coah. Mexico.
Eres muy linda, con razón dejaste de subir videos, pero tus verdaderas subs te siguen con ánimo en el proceso
Yo también tengo hipotiroidismo.
Me cuesta bajar peso. Al verte me anima mucho. Muchas gracias por tu aportación!
Nayka yo tengo 1 mes que regrese en el gym y se nota Gracias a dios hare la dieta quiero verme espectcular para Navidad y varios sabemos que la dieta es el 70% del proceso asi que claro que se puede manos a la obra!! me encantan tus videos
Tu eres de esas personas que te sientes bien por dentro y por fuera.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🙌 wow te felicito inspiración mujer
Mucha gracias por compartirnos tu experiencia y tips estoy ansiosa por ver mas videos de tus rutinas en tu nuevo gym 💪
Se nota la educación y sencillez de esta mujer.
Barbaridad nayla tenía semanas de no verte y que sorpresa😰
me a encantado ver tus videos uno a uno y ver tus cambios te aplaudo por lo conseguido y nos has ayudado mucho a quien te sigue gracias
Felicidades!!!! Demasiado carga en 4 meses e increíble el cambio. Sigue así, es muy motivador :)
SOS una genia,no le hagas caso a esa gente q habla mal ,estamos nosotros las personas reales q trabajamos todos los días y no tenemos tiempo para ir al gim pero queremos mantener un cuerpo sano y vos SOS sincera!!!
Nayla eres la mejor. Conmtigo baje 30 libras y conmtigo me pondre mi pancita y mis piernas en forma. Ya lo veran
Nataly Vargas Wooow bajaste tanto. En que tiempo
Hola como te fue si hicist ejercicio
Eso tiene nombre propio se le llama:FUERZA DE VOLUNTAD,algo q a muchos nos falta🙄🙄🙄🙄🙄,te FELICITO 👏👏👏👏👏👏 Nayla,sigue motivándonos, gracias 🙏🙏🙏
Maravilloso 😊 Gracias por cada video y cada consejo
Aumentar masa muscular
Y quemar grasa.
Apenas te descubrí.
QUIEN TE PUEDE CRITICAR SI SOS UNA DIOSA Y MOTIVAS A MUCHA GENTE SIGUE ASI
Me encantan tus vídeos pero me gustaría más que subas tus rutinas la verdad esq sería fenomenal
Genial. Muy bonito tu cuerpo. Sigue así DIOS te bendiga. Muchas felicidades
Holaa hermosa Nayla... primero gracias x dedicarnos tu tiempo para compatir tus conocimientos...
Dios bendiga siempre y x siempre esa forma de ser tuya....
Tengo ke bajar 40 kg...
Tengo tiroides y estoy en plena menopausia.... tengo 55años.. sé ke me costorá mucho mas ke cualkiera... me juega en contra todo... pero no importa lo voy a intentar... ya hice las compras y el 1de mayo empiezo...
Ojalá lo logre... x mi salud... mi presencia... y mi pié ya ke fui operada de mi peroné x ke me kebré y sufre mucho mi sobre peso... luego te comentaré los resultados.... staria bueno ke hicieras un video con los almuerzos como lo hiciste con las 7 cenas...
Bueno mil bendiciones.... seguí así... y no cambies nunka... ya eres parte de mí... besos y buena vida❤❤❤🍀🍀🍀🌻🌻🌻🌻
Podrias orientarnos a la gente aue somos vegetarianos? Graciasssss 💙🙌✨
Yo también tengo hipotiroidismo y verte me da ánimo para seguir luchando por bajar de peso
Te ves espectacular, fuerte y sana. Felicidades 🎊 Nayla.
Eres magnífica, te explicas muyyyyy bien, y que hay gente criticóna, pues si, también, en todas partes y en todas las edades..... Sigue así, que estas maravillosa, cuantas quisieran estar como tú.
Yo are ejercicios, pk he adelgazado y noto la piel muy arrugada, los brazos, pantorrillas etc.......
cuanto me encantaría tener la motivacion para lograr lo que has logrado. Estado al cual he llegado en algun momento. Pero me siento tan desanimada, tan cansada en todo momento que no tengo ni fuerzas para salir a caminar.
La Bella Respeta hermosa, así nos sentimos muchas. Que tal si comenzamos juntas?
Hola! (no se por qué salió con el nombre de mi negocio de muebles) esta soy YO en persona.. jejej. Flor. como empezaríamos?
La Bella Respeta comenzamos mañana y juntas nos motivamos! Así superamos esto... momentos difíciles y con ejercicio.
Vos de donde sos? pasame tu facebook. ¿como se hace?
La Bella Respeta somos dos te entiendo perfectamente
Gracias por ser transparente y tengo ganas de saber como llegaste a ese cambio.. En 4 meses... Acabo de ver tu video por primera vez
Es la primera vez q te veo y me quedé maravillada contigo 😍
Que ejemplo!! Yo tambien sufro de hipotiroidismo y me cuesta un mundo bajar la barrigita, pero ya este mes me propuse ponerme en plan y al. Igual que tu estoy segura que lo conseguiré, gracias por tus videos y consejos
Nayla te ves bien, soy el único hombre que sigue tu información? 🤔
Lic. Manriquez yo creo
Cande Manriquez otro hombre por acá y me estaba haciendo la misma pregunta jaja. Muy bueno lo que comparte con nosotros. Yo no preciso poner esto en práctica porque con 150 kms en bici por semana y variaciones de intensidad y una dieta bastante buena se logran muy buenos resultados. Supongo que estos vídeos le vienen muy bien a quienes no saben por donde empezar y también les sirve de motivación, como un espejo en el que mirarse y un objetivo a alcanzar. Saludos desde Uruguay y arriba nosotros tambien jaja !
@@salemyo2525 Hace un año escribiste, ¿has estado entrenando o te rendiste? 😊
@@JesusEsVida1975 He dejado bastante la bici y trabajo en mi ciudad asì que no tengo que hacer esas odiseas ciclisticas ya para ir a trabajar. Tengo otros intereses que me apasionan tanto como la bici. Igualmente, el cuerpo tiene "memoria" y al haber montado en bici por 25 años, sè que cuando la retome en serio no me costarà casi nada el volver a tener un estado fìsico decente.
Espero haber contestado la pregunta y perdòn por el muro de texto. Es mi naturaleza el ser meticuloso jaja.
Salud(os).
31 años y nadie me había podido explicar tan bien como tú y tan rápido! Gracias!
Usted muy bien😊....yo llevo un mes haciendo ejercicio y estoy empezando a notar cambios.....kiero kedar komo usted .....
Blanca Mohedano 😳😳😳si? Porque?
Ruth Wilman hola Ruth..... Me Ha inspirado ke si se puede aun teniendo el implante..... Me deprimi mucho después de tener ami bebé. Pues subí 20 kilos..... Y ahora kn el ejercicio pues ahy voi poko a poko..... 🙂
Blanca Mohedano está padre hacer lo que sea pa sentirnos bien pero nunca quieras ver cómo nadie
Ruth Wilman es una forma de expresarse
pero no te vas a dejar las cejas así !!!!!! jajajaja te van a mirar mal en la calle !!!!! ooohhh aaaajajajajaj
Es admirable yo también tengo hipotiroidismo y si nos cuesta bastante más bajar de peso pero si es posible, agradezco la ayuda que ofreces y compartes tus conocimientos con nosotros y sin ánimo de lucro..gracias 😘
Que hermosa estás, y si tú pudiste nosotras también. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Hola estoy siguiendo tus vídeos y estoy tratando de realizar los ejercicios desde hace 2 semanas, tengo 52 años, espero ser constantes para ver resultados, gracias por tus consejos
_Yo soy floja flojisima para los ejercicios soy ansiosa, me gusta la comida , mi peso ideal de juventud era 50 kilos mi mejor época, luego me casé y engorde a 58 luego al pasar los años 60 ,65 hasta que me vino una amargura porque no aparento mi edad soy bonita parezco más joven de lo que soy , pero mi peso me estaba boicoteando nada me quedaba bien, odiaba las fotos y los comentarios oye te has engordado , en mi mente yo pensaba que estaba en 65 kilos hasta que me pesé 73 kilos 😱 casi me muero ahí me vino la lucidez no puede ser...... Pensé que sería imposible pero logré adecuarme a un método que no fuera drástico para Alguien ansiosa y comelona como yo dejé de mezclar carbohidratos por decir si como papa evito arroz si como pasta no como carne los latinos solemos comer arroz con pollo y papas fritas o arroz con papas eso evité , un buen desayuno comer moderado el Almuerzo una manzana en la tarde y nada de comer por la noches he logrado bajar 10 kilos no se me ha descolgado nads sólo la piel está más pegada al hueso o al músculo especialmente de la cintura_
Bea Ferro cuanto medis?
Carol Devotto Hola 1.60 sabes sigo intentando porque subo y bajo 😂 de los 10 kilos que perdí subí 5 y ahí estoy lo más difícil para mi es controlar la ansiedad .
Mmm, podría ir al endocrinologo, para que le revise las hormonas de la tiroides y de la insulina, ellas no dejan bajar de peso y dan ansiedad por los dulces..
Te amo gracias por todo!!!!! Hoy estaba desesperada por que llevo un año en esto no veo resultados, no tengo enfermedades metabólicas solo contextura grande y te vi y wow me he matado en dietas y en cardio y me abriste los ojos con la quema de calorías en ejercicios aerobicos gracias
Esa transformación se dio en mínimo un año.... Cuatro meses me cuesta creer!
No creas, en 6 meses tuve un cambio similar
Yo creo si , si quinto azucares y carbrohidratos y obviamente mucho ejercicio
Yo si lo creo. Conozco mujeres que en 4 meses logran un cuerpazo. Para que ser envidiosa. La muchacha luce omg. Sexy y bella.
la verdad tu cambio es increíble. Te felicito por tu ejemplo de constancia. Y eres una buena entrenadora
porfis puedes subir rutinas que hiciste 🙏😊
Eli lu es gimnasta deben ser de diosa
Eli lu 11122
nayla que ejercicios puedo hacer pues tengo una hernia
Que linda!
estas genial Nayla, es impresionante tu cambio , pero te dire que antes tambien estabas bien, no te preocupes de las malas lenguas....siempre habrán y son de pura envidia. te voy a seguin sin duda y gracias por todo tu apoyo
Pasa tus rutinas de ejercicios
Me encanta como esplicas todo con tanta sencilles gracias!!!
Que bueno por ti me recuerdas a un capítulo de Marge Simpson cuando le salió super músculos 😄😄😄😄
Ya somos dos . Yo padezco hipotiroidismo Y me cuesta muchísimo adelgazar . Me rindo y vuelvo a intentarlo . La encontré a usted y me gustan sus consejos . Gracias por ayudarnos ❤️
¡Wow! Cuatro meses, que envidia.
Yo también sufro hipotiroidismo y subí de peso tengo ansiedad y me encantan tus videos hoy fue mi primer día asiendo ejercicios contigo gracias y te admiro mucho
Comiezo 10 de enero vuelvo el 10 de abril ::( Pues simplemete me arte de mi cuerpo :v y Pues empezaré con ejercicio y dieta extrema, deseemen suerte :)
Ánimo!
Animo
Suerte, yo empecé hoy con la dieta. Es mi tercera semana de ejercicio
Suerte :)
Cómo vas?
Recién te veo y doy gracias a Dios x haberte encontrado,eres mi alma gemela .....gracias por existir 🤗
Anabolicos? xD. Si se metiera eso como se vería? por favor ni estaba gorda, prácticamente solo moldeo, ella ya traía masa muscular, se ve que lleva bastante tiempo ejercitándose solo ha de haber dejado de hacerlo unos meses, pero vuelve y el cuerpo regresa, pero claro que es una chinga esa dieta de la que habla, quien se preocupa por ello? Solo quieren bajar tomando medicamentos, picoteandose, operándose, embarrándose mil cosas, haciendo dietas que duran unos días y luego vuelven a comer igual que antes y sale peor porque lo que ya bajaron lo vuelven a subir y demás, pero no hacen un cambio real en el estilo de vida, ni se quieren cansar con ejercicios. Realmente quien ha intentado un cambio como ella? Y eso de que parece hombre, yo creo que eso es lo de menos, mientras a ella le agrade su aspecto, es más que suficiente.
Chivi Trix os
A parte es sabido que el gym hace cuerpo de hombre por los pesos que se levantan si quieren ser flacas , tonificadas y FEMENINAS que hagan BAILE
Naylaaa me está dando resultado tu dieta de las cuatro comidas. Gracias ssssss he hecho mil dietas en mi vida y nunca me funcionaron
Hola Nayla felicidades.... dinos que comes a diario y tua ejercicios Saudos
Hola somos un nuevo canal en youtube, nos apoyas con tu suscripción? también podemos apoyarte y dale like a tu canal, mil gracias y éxitos siempre!!!
Te amo Nayla!!!... Me estoy viendo todos tus videos... Eres mi inspiración!!!!... Lo voy a lograr!!!!
Yo también tengo hipotiroidismo y por la fatiga que tengo no me siento motivada para ejercitarme. Cómo has hecho tú? :(
Fácil , piensa en como quieres verte cuando creas que no puedes mírate y di si puedes , no te estreses porque si no vas engordar el estrés engorda!! así que trata de relajarte y darte ánimos
Esfuerzo !!! Yo también tengo... y estamos en proceso! :) ánimo!!
Yo tengo hipotiroidismo y me pasaba lo mismo al principio. No quería hacer ejercicio porque me fatigaba solo de pensarlo, pero comencé poco a poco venciendo mi pereza ya que cuando estás bien con tu medicamento y vitaminas estos síntomas reducen mucho y haciendo ejercicio te puedo jurar que cambias todos estos malestares propios de nuestra enfermedad. Yo no podía levantarme temprano y en ocasiones tenía insomnio, se me dormían brazos o piernas y todo me daba pereza y a partir de que comencé haciendo ejercicio todo esto cambio y ahora me siento llena de energía. Aún hay días en los que experimento ese agotamiento porque no se va al 100% pero créeme es mínimo y ya no del diario. Tu puedes hacerlo es difícil no te diré que no, pero en cuanto te decides a cambiar ya no quieres parar.
Disculpen como detectaron que tenían hipotiroidismo me podrían decir
En mi caso sentía mucho decaímiento, dolores de cabeza, desordenes del sueño, aumenté mucho de peso, perdía masa muscular y ganaba grasa, dolores articulares, caída del cabello, problemas en la piel y las uñas, digestiones muy lentas de comidas cada vez más pequeñas e hipocalóricas, entre muchos otros síntomas que hacen modificar tu estilo de vida. Consulté a un endocrinólogo y con un simple estudio de sangre se detecta. Suerte, Marisol! Qué estés bien! Saludos desde Argentina.
Te sigo desde hace mucho tiempo y es espectacular tu cambio! Yo he bajado al rededor d 9 kilos y quiero ejercitarme así como tú! Todavía necesito definir mi cintura y espalda ! Pero se que con tus videos llegaré!Espero videos con pesas para crecer! Ya tengo 46 y si dejo unos días se me baja mi músculo notablemente! También danos típs para cuidar nuestro rostro! Luces muy bien de tu piel! Saludos Nayla un abrazo!
Wuuuuua asy quiero estar 🤤
Es sea
Lorena Soto 5hf
Interesante vídeo..y me gusta la manera como da las recomendaciones...y sin duda hablas con franqueza de expresión..! Felicitaciones.
Hola Nayla viendo tu transformación y teniendo en cuenta que no eres una jovencita complicandosenos más por ser más maduritas y tu dices que no te suplementos creería yo que te pusiste un siclo hormonal ya que esto hace que una persona en menos de 6 mese se le note la definición , con todo respeto eso pienso yo
No temas las malas lenguas. A mí me encanta ver a gente real haciendo ejercicio, me motiva más 😘😘
Estas estupenda 😘😘
Espectacular como todos tus videos, saludos desde Kansas 😇
No engañes a la gente, no se puede tener ese cuerpo y tan definido en 4 meses!
Yo hago pesas, calistenia soy muy fitness desde hace 25 años y no e visto a nadie que lo logre en tan poco tiempo, podrá bajar de peso, pero no definir así.
Esta es la razón por la cual la gente se desanima, le haces pensar que tendrá un cuerpo de 10 en tan poco tiempo, cuando se descuido por años? !!!
Estoy de acuerdo en todo lo que explicas en el vídeo, pero no en el tiempo, tal vez un año en un cuerpo como el tuyo y eso, si eres muy estricto.
Son 25 años de experiencia, no es verdad.
Lo siento, un abrazo!
Espartano ,ese cambio se puede lograr perfectamente en ese tiempo..Es más,antes también.Esta mujer venía de un embarazo,no de una inactividad absoluta.Si se miran las fotos o el primer video,se ve claramente que su déficit es toda la zona media.Por lo demás,sus hombros y brazos no están en mala forma.Asimismo,no sé a qué gran nivel de definición te refieres,cuando no esté definida, está tonificada,que no es lo mismo.Con tu experiencia deberías haber visto no una,sino muchísimas veces alcanzar ese estado en ese o en menor tiempo aún.Ya que hablas de experiencia,yo hace 34 años que estoy en el mundo de los fierros.En ese tiempo he entrenado junto a campeones nacionales,sus e iberoamericanos.He visto a mujeres ponerse en forma muy superior a esta mujer en menor tiempo.Yo mismo he colaborado en preparaciones para campeonatos a algunos atletas.Por eso digo que sólo es lograble,sino que hasta sobra tiempo.Yo me animo a preparar a una mujer en peor forma que ella,y dejarla en un nivel similar, siempre y cuando haga lo que debe hacer en alimentación y ejercicio.Y conste que no intento promocionar nada,pq aquí soy un anónimo más.Saludos.
Que si,es posible...se llama ciclo de esteroides 😂
mzfitlife mzfitlife
Como dice rich mel, si es posible siempre y cuando ya tengas una vida anterior fitness, porque el cuerpo tiene memoria, yo tuve una cirugía y me quitaron un riñon, pase un año sin actividad y aun estoy en el camino para lograr tener el cuerpo que tenia antes, claro que para mi tampoco es difícil lograrlo, pues tengo 25 años en los fierros, mi cuerpo responde muy rápido.
Sin embargo, para una persona que no a hecho ejercicio nunca, le será muy difícil lograr ese cuerpo.
A esas me refiero, a las personas que no han hecho ejercicio nunca.
En mi caso, hace un mes que empeze a hacer ejercicio y ya baje 5 kilos y ya levanto casi lo mismo que levantaba hace un año.
Y eso se logra porque el cuerpo tiene memoria!
Te mando un gran abrazo!
a mi me llevó un año un cambio así. Quizás en 8 meses o 10 lo hubiese logrado si fuese más estricto. Pero en cuatro meses cuesta de creer
Ademas ella compitio ..ahi te das cuenta que ha usado alguna "ayudita"extra...pero como muchos (no todos) en esto del fitness engañan a la gente..y lo que concuerdo es todo lo que ha dicho sobre la alimentacion .solo que en 4 meses no se logra dicha tonificacion ...menos a ver tenido grasa y flacidez anteriormente...requiere de años o ayuditas extras..
Lamento encontrar tus videos hasta ahora,gracias por compartir tus conocimientos,me encantas!!!!
Te faltó hablar de la química qué sustancias usaste
aajjjajajajajajaa una mezcla re loca !!!
Cosas de R súper de acuerdo contigo, que es lo principal para esa transformación de 4 meses
Se llaman suplementos. No es malo usarlos.
May H los suplementos no son suficientes xd menos en la mujer que ya que producimos menos testosterona y por lo tanto el aumento en la masa muscular es mucho más lento
CLEMBUTEROL
Hola e visto muuuchos vídeos para bajar de peso pero definitivamente me quedo con tus vídeos me encanta tu entusiasmo como explicas. me voy a tomar fotos y hacer videos para ir viendo mi avance. comenzaré desde el día 12/marzo/18 estoy muy entusiasmada
Preciosaaaaa
Felicidades haz hecho un buen trabajo y todo lo que uno quiere lograr se puede en todos los ámbitos, debemos de ser disciplinados, constantes, todos podemos, ánimo gente, estamos siendo muy negativos, tienes que tomar para tu persona lo que consideres que te sirva, así todos ganamos
Me acabas de cambiar la vida! Estoy en mi segundo mes de gimnasio, le agarré el gusto a entrenar así que no fallo con mis ejercicios. Pero no he logrado seguir una dieta, siempre me atormentaban antojos que termino complaciendo por lo que mi aspecto no ha cambiado mucho, solo tengo un poco más de fuerza... como 6 comidas al día pero llenas de engañitos. Gracias a tu video ahora sé que podré avanzar con mi cuerpo al nutrirlo correctamente. Infinitas gracias!!
Tu autenticidad y franqueza son admirables. Me encanta la manera como abordas la realidad de las diferentes necesidades que se presentan. Gracias y mucho éxito.
La admiro y la sigo. Tratando de comer más saludable y de paso, deshacerme de un poco de grasa abdominal. Muchas gracias por todo. Que esté bien y le vaya de lo mejor, en todo lo que emprende. Saludos. 🙋😊🤗
Woo, me encanta tu transformación, yo quiero, porfa, si puedes hacer un videos de.los ejercicios de.cada día, tengo 52 años, no estoy gorda pero si tengo mi pansa así flácida, hago ejercicios regularmente pero no avanzó en nada, gracias, eres fenomenal, y mi entrenadora desde hoy