一個動作分辨你是「頸性頭痛」還是「偏頭痛」！ 自我緩解只要一分鐘

你是否會覺得頸部兩邊會痛，甚至痛點會往上傳到頭頂或是太陽穴附近、很像偏頭痛？這種稱為頸性頭痛的症狀，做一個動作可以分辨到底真是偏頭痛還是頸性頭痛。如果是頸性頭痛，台大醫師為您示範的這個動作，輕鬆讓您緩解困擾。

[@Ashly131]

講的很好，謝謝醫生。那個音效是在幹嘛啦很煩咧！

[@林宏俊-h9x]

真的很有效 我頸部頭痛到想砍掉我的頭 謝謝醫生救了我的頭

[@u11283]

謝謝醫師分享這部影片，沒有看到這部影片，我在偏頭痛，做完以上動作，舒緩了很多，感恩！！！

[@Weiyang5268]

👌🌹0:40 本影片頸因性頭痛的臨床症狀
🌹0:53 屬頸因性頭痛的一種，而非醫學上所定義的偏頭痛。
明顯痛點會在#乳突後方且下方1公分處。即OCI所在區塊。
🌹1:09
1.面朝正前方, 收好下巴
2.雙手”類似”抱頭投降姿，但雙手應
置[頭頂]稍後方而非置[枕骨後腦勺] ！兩上臂彼此平行使肘尖對向前方。
3. 挺"直"中背( 肩胛骨區的胸椎區域 ) [⭕挺直而不向後拱起中背]
4.🔸頭 轉45度[向痛側]
5.雙手置[頭頂的稍後方], 將頭，1:25向前向下壓, 持續1分鐘。
🌹以上是拉伸[ 頸#正後方] 肌筋膜(如:頭/頸的[🔸半脊肌] (為較深層頭/頸伸肌)；在上述基本姿勢下，
🌹若1:32 轉頭、將臉朝向痛側45度 、並把頭和頸向另一邊側傾，便是拉伸[頸#側後方]的肌筋膜。可將轉頭和側傾1:44 1:48 1:52 ，各做不同程度的微調，就能作出許多不同的側頸部位的拉伸變化。
🌹2:15 手壓頭、頭頂手 可強化上述拉伸效果。用力10秒、停在最拉伸位置5秒。

[@RK-pz9hs]

太棒了！多天的頭痛馬上好了！

[@sama55807]

謝謝醫師的教導，很有用。但配音實在太雜亂又突兀，建議改一下。

[@sutang5708]

感謝醫師分享！
（影片前半段警報聲很吵，醫師的收音不清楚）

[@HighLife-14]

後腦勺有比較輕鬆點、會再多練習、感恩分享

[@kawaiio]

後製的人不覺得說話聲音小，音效聲大得誇張嗎？

[@cypan3489]

他是為了讓大家知道那裡會很緊有聲音，是重點。

[@Shizuneko388]

靜音看完了😂

[@mosquitokyo]

音效配得很多餘
把人聲拉高 清楚一點
音效聲音降低 不然真的聽得很煩躁

[@linyanliang8]

感謝醫師分享，真是活菩薩

[@helenjiang6573]

脖子得救了!!!! 感謝

[@甘寧佬]

感恩❤謝謝您🎉

[@tsuimo]

❤有用，謝謝醫師

[@a00906]

痛了好久，經醫師的動作後痛感馬上減輕
感謝醫師

[@tsengairra4021]

我痛了好幾年，原來這樣就治好了!!!白吃了好多止痛藥!!

[@ych6692]

醫師聲音和配音落差好大

[@yuyumarcella3131]

好誇張！馬上有用🥹

[@zxc7894561232000]

真的很有幫助，頭舒服很多！

[@FV-design]

謝謝 救了我 原本超痛的

[@風上-l8y]

這麼講還是西醫的筋膜和肌肉導致的疼痛。

[@陳泰-j9r]

感謝 這幾天的頭痛解決

[@梁雪怡-i1b]

謝謝你，一下子就舒服了

[@mandarinchineselearn2759]

感恩，没有那么痛了

[@walter44308]

thank you great video love it

[@mayisabella682]

感謝你，我終於緩解好多

[@mofiliyawu5769]

好用！！谢谢分享

[@haha-eg8fj]

我需要这样的女医师照顾我一辈子。

[@49853025]

謝謝，舒服多了

[@g14865]

0:23 不知道標題是哪一個?
0:16 我是斜方肌右後方及脊椎邊那個紅點 以前常常痛

[@Cobra-zs4pn]

認真覺得有效
我痛了好久，也吃很多止痛藥
居然做這個頭不痛了(◍ ´꒳` ◍)

[@許健成-z3f]

真的很謝謝你

[@guerlainrheud1992]

效果非常好啊

[@jerrychi1030]

謝謝
愛了

[@fancillluio7544]

第一个动作太酸爽了

[@stchang759]

Excellent ! 只可惜做得太快講得太快了，請醫師講解時示範動作放慢，講解速度也放慢，就能更清楚看到正确的姿勢和听到講解的正确內容，一齊達到教和学的目的，Many thanks.

[@cypan3489]

馬上有效，本來太陽穴痛到無助想吃藥

[@MonkeyJanet]

請問已經有頸椎椎間盤突出壓迫神經的情況可以做這個動作嗎?

[@Amos-od7xh]

坐在椅上難以壓頭，盤腿坐地比較好壓，但壓下去感覺後背再出力不是頸部，請問醫師這樣沒有問題嗎？

[@mikelii]

太可怕了，试了下竟然。。。立竿见影立马好了许多！非常感谢！！疼了一早上，以为是偏头痛又犯了，但现在才意识到实际上颈部疼痛导致的（疼到麻木所以忘记了）

[@youngarth]

最近工作壓力大，晚上頭痛到睡不著來試試看！

[@kahwaiwee316]

很有用

[@波波朱]

我吃了好久的止痛藥！！希望這個會有效！！

[@Leon-fy8sf]

可以省掉慕后無聊的配音吗?

[@yiu6360]

头痛的人听了更痛了

[@peterbike316]

真的

[@GenesectDN]

多谢医师分享 今天一天偏头痛 很不舒服 做了几次感觉好多了 同时心理压力也减轻了👍👍👍

[@rothscliff6086]

蠻有效的

[@poppyh7687]

被这个音效搞得我头更痛了😢

[@wieein]

醫生聲音好小
直接被背景音效蓋過去😑😑

[@還刷阿再刷吧]

謝謝醫師姐姐 痛痛飛走了

[@shanchan-ji1we]

頭往下按已經很痛了，按不下去

[@林可-g6w]

我也要來試試

[@shetibapavale2755]

I have a headache

[@廢柴-e8q]

那造成這些疼痛的原因大多來自是什麼

[@許舒雲-q7m]

@T han 不是啦 大部分都是頸椎長期處於不正常的位置，導致表層肌肉過度用力，深層肌肉無力來穩定你的頸椎，然後壓迫神經等等

[@limtzechung423]

你好美哦。。我真的是头痛

[@HettyHSIAO]

所以做這個動作不痛了，就是頸性頭痛？還是會痛的，就是偏頭痛？？

[@張巧虎-s5s]

戀愛惹~

[@massillionyan1605]

這個配音員直接去配卡通影片就好了，完全是在干擾醫師講解…….
浪費了這麼好的影片…..

[@chuck9049]

試了才知道我背多酸
原來也有頸性頭痛

[@shenye2742]

人是蛮漂亮,效果一般

[@徐峰-w5o]

👍

[@admin-yz3sd]

能不能不配音，烦死了

[@bcchen5781]

音效有夠吵。

[@熊本熊-u1n]

特效音用得很好，結果醫生聲音超小…

[@sunnysky1997]

配音好讨厌

[@h0955653529]

難怪我先生老壓我頭

[@SonyWind]

看來我應該跟女友收費了
長期免費幫忙手壓頭治療頸源性頭痛
還附帶給與蛋白質營養注射
她還不知道感恩，真是夠了！！

[@doremi2012]

好漂亮 结婚了吗？