YOGA: Saludo a la LUNA | Chandra Namaskar en casa 25 min | MalovaElena
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Elena, hace un año y medio más o menos que seguí este vídeo contigo por primera vez. Me fascinaba este karana. Pero siendo principiante, apenas podía seguirlo; no tenía fuerza en las piernas en La Diosa, a penas me inclinaba en Parsvottanasana, se cerraba mi pecho y mis brazos no quedaban extendidos en Anjaneyasana, Trikonasana era un reto para mi pelvis y no tenía rango de apertura en la cadera para llegar a realizar las flexiones laterales, me caía, no aguantaba el equilibrio. Durante todo este tiempo he practicado con tus vídeos, no solo este karana, sinó muchísimas de las sesiones que nos has ofrecido, mejorando poco a poco mi práctica, hasta el punto de que, no hace mucho, me animé a hacer una formación de yoga presencial en Barcelona, donde vivo. Hoy en día, aunque me queda muchísimo por aprender y afinar en este vasto mundo del yoga, cuando sigo tu vídeo de Chandra Namaskar, ahora con mucha más conciencia, experimento el placer, la armonía y la serenidad que proporciona cada postura y me siento llena de agrdecimiento por todo lo que he aprendido y vivido con tu guía y tus vídeos, por la actitud animosa y paciente que he cultivado en mi interior escuchando y siguiendo tus consejos. Gracias, mil gracias por todo! ❤️
Excelente práctica
Muchas gracias
El que puso negativo es un resentido! Como enseña ella no hay!
Gracias por todo lo que aprendo con vos. Te amo
Descuida, si no habrá negativo no podríamos conocer lo positivo :)
¡¡¡ Te felicito Elena , son una maravilla tus clases y como nos corriges , es como tener a la instructora al frente !!! tengo 59 años te sigo ya hace varios , y trato de seguirte todos los dias ,e logrado cosas que jamas pensaria ,parada de cabeza etc etc ¡ muchisimas Gracias por Ti !!!
yo tengo 53 y la sigo desde hace 8 meses y también he conseguido maravillas!!! que suerte hemos tenido verdad?
Si lo mismo me dijo mi esposa y es realmente como se sienten sus instrucciones, es muy detallista en sus videos y parece que te estuviese viendo
Hola bella Agosto 2021 viento caluroso llamado Zonda esta por venir de Mendoza a San Juan Argentina, hay Luna menguante y yo haciendo esta hermosa rutina. TE QUIERO Y TE SIGO DESDE.HACE AÑOS QUISIERA FORMARME EM YOGA COMO VOS
Me fascina esta secuencia. Muy lindo el detalle de la luna detrás. Al principio me costaba sincronizar inhalación y exhalación, voy mejorando con la práctica. Muchas gracias, namasté. 🕉️💜
Te adoro!!!! Primera de muchas!!!!!!!!!!!! amo la luna y es grandioso su saludo contigo!!!, gracias Elena, cada práctica un regalo de Dios. Celebramos tu vida! Amén!
Genial Elena, me gustó !
Gracias ❣️
Namasté 🌷
Es la primera ves que hago chandra namaskar, tengo 11 meses practicando yoga y me gusto muchisimo como lo explicaste. gracias por este vieo. namaste =)
Namaste hermosaaaa. Amooooo tu forma de compartir tu saber 😍❤️
Muchas gracias Elena por todas tus clases!!! eres una gran maestra
Gracias por esta Clase Elena es la Primera vez que la hago y me encanto. Hago tus vídeos a la mañana y voy a hacer más también de noche. 🙏 Gracias
Juntas...y juntos Elena😉. Me encantan tus videos; me van geniales los estiramientos y me estoy aficionando al Yoga cada vez más. Namaste🙏
Qué hermosa rutina, muchas gracias querida Elena 🌷🌷🌷
Me encanta esta practica solo me falta aprender a respirar , va superbien por la noche para estirarte todita y dormir feliz y descansar de maravilla. Hago practica con mi pequeña y les adora,son mis personaltrainer ojala pueda asistir a una clase suya algun dia. Saludos desde España
Excelente Elena !!! gracias , eres mi inspiración , no sbia nada de yoga y siguiéndote he aprendido mucho, paso a paso. Me encanta tu versión de Chandra Namaskar :) NAMASTE
Genial, Elena explica tan bien que he hecho todos los círculos sin problema, y me he sentido muy bien. Muchas gracias
Muy práctico... así con calma al comienzo es más fácil entender... No sé cuantos videos ya he visto y no lograba quedarme claro. Muchas Gracias por tu paciencia para enseñar 🥰😘
Maravilloso como siempre volver al eje, gracias Elena!
Hola! Sabia del salduo al Sol, pero no a la Luna, que practica tan chevere, muchas Gracias!!!!! Bendiciones para ti
Ha sido muy agradable y relajante. Estoy muy contenta.
Muchas gracias Elena
Maravilloso saludo a la luna, excelente presentación, movimientos perfectos, explicación clara. Gracias por enseñar y compartir.
practico mucho este saludo,gracias por tu claridad y tu consciencia en el cuerpo,gracias Elena honro tu trabajo gracias
Hermosa práctica 💜💜💜🙏🏾🕉️
No la conocía, me gustó mucho y también sentí mucho beneficio corporal y mental...y se suda!! 😌😌
Gracias mil.
Namasté🌙🌙🌙
Perfecta tu clase mil gracias !!! Me gusto mucho no conocía el saludo a la Luna !!! Elena gracias!!
Elena muchas gracias soy fan tuya desde hace mucho tiempo, esta secuencia no la había realizado he estado practicado un par de días pero hoy siento que avance muchísimo. Explicas fenomenal. Gracias, Gracias , Gracias.
Gracias Elena, aprendo mucho de ti. Namaskar, Namaste
Elena, sos una gran maestra. Cada vez sale mejor, más fluído. las explicaciones, perfectas. Gracias, gracias, gracias.
Lo explicas con mucho cariño y muy agradable
Muchas gracias
Es una batalla de tu yo externo contra el interno 🕉️🕉️🕉️
¡¡¡Maravilloso!!!
Es totalmente nueva esta práctica y me ha super encantado como todas tus rutinas.
Mil gracias ❤
Hermosísimo gracias!! Me ayudas muchísimo 🙏 en mi vida saludos desde Argentina ♥️🌈
El saludo a la luna es relamente mágico para soltar la mente antes de dormir! tu guía es maravillosa. Gracias Elena!
Me encantó cómo nos guiaste, gracias por tus videos!! Namaste 🕉🙏
Magnífica como siempre...!!! Muchísimas gracias Elena...!!!
Hermosa la practica! La acabo de hacer antes de acostarme y me dejó muy relajada y tranquila, gracias Elena!
Me encanta esta practica,gracias Elena,bendiciones.NAMASTE.
Me encantó este saludo a la luna. Admiro tu capacidad para describir la postura y anticiparte a los errores. GRACIAS!
me ha encantado elena, el cambio de energia que he sentido antes y despuésha sido brutal...ahora 20min de relajación antes de ir ha dormir....gracias
Hola Elena. Es la primera vez y está muy bien. Muchas gracias.🤗🤗
Amo este video.
Gracias Elena eres la mejor. 🙏💙❤️
Muchas gracias maestra es siempre un aprendizaje ver como haces tus posturas, gracias por todo tu conocimiento con nosotros.!
Increible el paso a paso. Namasté!🙌
Tenía mucho tiempo sin repetir esta hermosa practica muy femenina con posiciones fuertes que me cansaron, y me dejaron lista para tomar unos minutos de meditación y relajación, muchas gracias Elena hermosa por llenar las noches de paz y bienestar a la luz de la luna, un abrazo grandote, Denise
¡Muchas gracias Elena! ¡Namaste!
me encantan tus clases, muy agradecida con tu trabajo y tu compartir. un abrazo
Gracias Elena!
Feliz Luna Llena 🌕
Eres la mejor guía para el saludo a la luna 🙏🏻
✨💙
Gracias Malova Elena....me encanto el saludo a la luna....precioso.....😊❤
Aproveché esta Luna Llena para hacer mi primer Chandra Namaskar. Gracias por acompañarme en cada paso de mi práctica. Namasté.
Me encanta esta rutina!!! La he hecho más de 10 veces y me sigue gustando 😄 Y ahora que es luna encantada 🌑 se siente mejor para dormir a gusto!!! Muchas gracias Elena 🙏🕉
La sigo haciendo y me siento de maravilla!!! Gracias Elena por tanto 🥰💟🕉
Gracias Elena, eres un sol 💥...
Nunca te apagues ‼
🙏💫
Sensacional mil Gracias Malova 💕
Me ha encantado Gracias, gracias gracias 🇲🇽
Terminé con una sonrisa. Gracias por tus videos! Esta práctica me gustó mucho
Me encanto!!! Sentí la energía de la hermosa luna 🌑 infinitas gracias Elena!! Namaste
Tus videos son los mejores. Me siento muy comoda con tu guia y tus movimientos!
Elena, estarías orgullosa de mí, no me perdí en ningún momento e hice un círculo más 💚💚💚
muchas gracias Elena!! me encantan tus clases...
última luna llena del 2020 desde México... ¡Gracias - Gracias - Gracias!
Me ha encantado como lo diriges y lo fácil que lo haces llegar. Gracias!!
Que hermosa práctica, no conocia el saludo a la luna y me ha encantado. Mil gracias Elenita Malova 🙌
Elena, Gracias por tus clases, son hermosas y super motivadoras
Gracias querida Elena!!!! siempre practico contigo!!! sos muy generosa con tus contenidos! De nuevo Gracias!!!!
buena rutina , gracias siempre ayudas mucho a las que aprendemos solas desde casa.
Holaa desde Córdoba. ...que linda son tus clases...muy buena enseñanza...de a poco y asi uno la puede memorizar...excelente😀gracias
No sabes cuanto me han servido tus rutinas,el saludo al sol es super lo hago todas las mañanas antes de los ejercicios y me han traido muchos beneficios.Namaste.
Simplemente........me encantó, al practicarla me siento relajada, lo que me permite dormir muy bien. MUCHAS GRACIAS por compartir y enseñar, eres una estupenda maestra con una muy buena vibra 💁🕉
Saludos desde Guadalajara, Jalisco. México.
Eres la unica profesora que me motiva hacerlo mirando a un video. Y vuelvo y vuelvo y sigo volviendo a tus clases! Mil gracias.
Gracias perfecta para esta súper luna 🌕🙏🏼
Tu guía gradual hace que el círculo sea entendible , gracias !
Elena me encanta esta práctica. Es un fondo de armario!!
Las indicaciones son como las que tuve en la escuela de yoga cuando me preparé como profesora. Excelente explicación, siempre ajustando las posturas e indicando sus nombres ❤me encantó
🤍🤍🤍
Una clase hermosa pude sentir la energía femenina recorriendo mi cuerpo! Mientras practicaba las posturas, la luz de la luna llena entraba por mi ventana , fue especial 💖 muchísimas Gracias Elena !! 🙏🏻
Namaste Elena..veo que este video es de hace 2 años.. me encantó. Estoy aprendiendo el saludo a la luna ,y esta fue la mejor explicación que vi.muchas Graciasi 🙏💫💥
Hermosa práctica. Gracias Elena ❤️
Me encantan tus clases,
tú si enseñas, gracias!!!!!!!!!!
Gracias por esta explicación del saludo a la luna ✨ Chandra namaskar
Muy interesante Elena, aprendo muchas cosas interesantes sobre el yoga que no sabía al ver tus videos. Всего доброго!
muchas gracias tus videos me hacen muy bien los hago casi todos los días! gracias
Hermosa práctica! Hoy hay eclipse de luna con luna llena, y en honor a ella hice esta rutina. Gracias por tan hermoso compartir 💜🌟🌠
Namaste Malova, te sigo hace meses y haz sido de ayuda en mi practica de yoga. Infinitas gracias para quienes no tenemos para pagar, agradezco este regalo.
Me encanta!!! Gracias Elena!!!❤❤❤
Es la primera vez que lo hago y lo disfruté muchísimo, gracias!!!!!
Elena muy buena práctica! La hice en la noche y me ha venido muy bien para estirar todo y activar un poco, gracias!!
Hermoso el saludo a la Luna primera vez que lo hago Gracias gracias gracias.Seguire practicando.
Me ha gustado mucho, gracias Elena, namasté!
Excelente. Muchísimas gracias Elena🕉
Te doy infinitas gracias Malova porque eres una profesora 10!! Llevo unos días intentando aprender Chandra Namaskar y no lo conseguía porque me confundía de pierna, de lado, de pose.... AAAHHHH!!! Pero con este vídeo creo que ya lo tengo asolido. Qué bien!!!! MIL GRACIAS!
Mi primera clase que hago, muchas gracias 😊
Muchas gracias Elena ❤
Elena!! Acabo de ver tu video con Agos y Vale, me encantas por muchas cuestiones, tú interés e intención tan pura!!! Gracias por todo, cada día me siento más fuerte. Saludos de alma a alma! Namaste 🙏
Muy bueno, gracias por tu practica malovaelona 😊😊
Excelente explicacion!!!! Me encanto voy a intentar hacerlo todas las noches!!!!! Gracias
Gracias esta es mi rutina favorita de todas.
💜💜💜💜 volver a tu rutina maravillosa 😘.
Gracias Elena me encanta todo.Namastes.
Agradecida infinitamente con tus videos🙏
Elena,has cambiado mi vida siempre e tenido problema com mi peso,hasta q conoci tus video,pense q era uno mas del monton,pero
no,tu rutinas matadoras com poco tiempo sudas un monton,gracias,saludos desde Peru.
Adoro todos tus videos, sigue siempre iluminando !! GRACIAS ! Namaste
Gracias por tu preciosa energia, Namaste