Только что сделала эту тренировку и я вам скажу, это жесть, друзья! Тренировка супер! И, если учесть, что я почти каждое утро делаю тренировку с Машей на пресс без гантелей, то есть я не новичок, эта тренировка временами давалась трудно, это вообще другой уровень! Ребята, вы лучшие! С вами я получила красивое рельефное тело, все тренировки рабочие, главное заниматься)))
Никакой там TGym или другие каналы не переплюнут канал 22х22🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ваши тренировки действительно делают меня сильнее, а главное что я вижу результат 💪🏻❤ Вы лучшие ✨
ура! Новая тренировка! обязательно буду её делать для прокачки фигуры! благодаря вашему каналу результаты невероятные🔥 тело стало рельефным, бонусом сила духа укрепилась 💪 ❤
Маша, как же ты вдохновляешь на занятия!!! Прохожу Марафон 2 в данный момент: результаты заметны, хочется продолжать! Очень хочется часовую, или даже больше по времени, тренировку для дома с гантелями и утяжелителями с 3-4 подходами на каждое упражнение (как это делается в зале) на ноги и ягодицы❤
Мария, огромная вам благодарность за ваш труд!!! Тренировки просто супер, очень разнообразные. На основе видео можно построить тренировочный процесс. Тренировки мега эффективные, результат не заставил себя долго ждать☺️
А мне не нравиться когда девушки и старые тетки набивают всякую хрень и ходят как из зоны ,а потом в старости с обвисшей кожей и с этими карякулами ходить .Девушка должна заботиться о своей кожи и выглядит молодой и ухоженной ,а не разрисованой не пойми чем это мое личное мнение
@@РусикВолк-э4нда вообщем это не есть нормой! Бог создал человека от рождения совершенным, а это лишнее. И в Библии говорит Бог о таких вещах, что это противно Ему! Жаль, что столько людей "метят" себя и совершенно не задумываются о том насколько это не приятно видеть другим окружающим людям с христианскими ценностями! Однажды на улице встретила женщину с татуировками на бедрах и предплечьях с изображениями -- ужаснейшие образы и лица "рогатых нечистых" так я долго не могла прийти в себя! Как можно такое выставлять на показ и не прятать это под одеждой? А что говорить о пожилых людях и маленьких детях, которых родители стараются воспитывать в благочестии? К сожалению вместо моды на добрые дела и благочестие люди выбирают моду уродования своих тел и нравственности.
Поздравляю с татуировкой, красотища с мелкими прорисованными детальками, очень, Маша, вам к лицу. И к фигуре))) Проделала, наверное, все ваши трени на пресс, особенно просто жить не могу уже без планки челленджа. Я благодарна вам за то, что безвозмездно помогаете мна стать сильнее и красивее. Обнимаю и желаю дальнейшего успеха и развития🤗
О да, всю беременность ждала, когда смогу снова приступить к вашим тренировочкам ! Сегодня приступила, ура! Машенька, пока была тренировка, вы про книгу говорили. А где ее купить можно?
Обожаю ваш канал. ВСП домашние знают что мама кроме как с Машей не с кем не тренируется. Сделала вчера тренировку, думала умру. Хотя по другому вашему видео качаю пресс по мимо адской прокачки 2.0 4 раза в неделю
Тренировки и правда очень хорошие,🎉 но из за того что у меня питание не особо хорошее, это я ещё мягко выразилась, мне очень поможет ваша книга рецептов
подскажите пожалуйста. как лучше тренироваться: силовая на все тело, а потом день отдыха и так на постоянной основе или же один день силовой на верх тела, а второй день силовая на низ и тоже на постоянной основе? цель - похудение, укрепление мышц
Вы сами говорили, что девушкам, женщинам не надо качать пресс, только 1-2 упражнения на прямую мышцу раз в неделю и это АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО.При тренировке мышц тела всегда задействованы мышцы кора, и этого достаточно. Особенно опасно раскачивать боковые мышцы, талия просто исчезает. Женщины качают попу и верхнюю часть тела. При этом задействованы и мышцы ног, и пресс, и спина, и руки, и плечи
Не путайте мои слова касательно тренажерного зала и домашних тренировок. Разные подходы под разные цели. Дома нету таких упражнений базовых в которых можно автоматом задействовать кор как дополнение
У меня и пресс и талия, пресс качаю каждую тренировку , но вы правы на счёт косых мышц их задействую реже , так тренер учила , но природные данные тоже имеют большое значение, знаю женщин которые много тренируются но живот плоским не становится, у моего тренера так было
Только что сделала эту тренировку и я вам скажу, это жесть, друзья! Тренировка супер! И, если учесть, что я почти каждое утро делаю тренировку с Машей на пресс без гантелей, то есть я не новичок, эта тренировка временами давалась трудно, это вообще другой уровень! Ребята, вы лучшие! С вами я получила красивое рельефное тело, все тренировки рабочие, главное заниматься)))
Никакой там TGym или другие каналы не переплюнут канал 22х22🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ваши тренировки действительно делают меня сильнее, а главное что я вижу результат 💪🏻❤ Вы лучшие ✨
@@ekkaty.b спасибо большое ❤️
Tgym вообще чушь собачья. И деваха там неприятная
Круто,как же я рада новой тренировке,Маша уже для меня,как родная
Спасибо огромное за тренировку! Считала, что тренировками на пресс меня не удивить уже, но у вас получилось!!!
ура! Новая тренировка! обязательно буду её делать для прокачки фигуры! благодаря вашему каналу результаты невероятные🔥 тело стало рельефным, бонусом сила духа укрепилась 💪 ❤
Это супер, супер, супер бомба! Я в восторге так горит всё!!! Мне очень зашла эта тренировка.... спасибо!!!!😊 Огромное спасибо!!!!
Маша, как же ты вдохновляешь на занятия!!! Прохожу Марафон 2 в данный момент: результаты заметны, хочется продолжать!
Очень хочется часовую, или даже больше по времени, тренировку для дома с гантелями и утяжелителями с 3-4 подходами на каждое упражнение (как это делается в зале) на ноги и ягодицы❤
Маша ваши тренировки просто🔥🔥🔥 Снимите видео с упражнениями на ягодицы(для прокачки все участков) упражнений 5 которые круговыми делать нужно
Мария, огромная вам благодарность за ваш труд!!! Тренировки просто супер, очень разнообразные. На основе видео можно построить тренировочный процесс. Тренировки мега эффективные, результат не заставил себя долго ждать☺️
Маша набила тату на руке....покажите красоту, разглядеть не успела😊.Тренировки ваши мощные и эффективные, вы оба трудяги, красоту и мотивацию в массы!
В инстаграме моём есть)
А мне не нравиться когда девушки и старые тетки набивают всякую хрень и ходят как из зоны ,а потом в старости с обвисшей кожей и с этими карякулами ходить .Девушка должна заботиться о своей кожи и выглядит молодой и ухоженной ,а не разрисованой не пойми чем это мое личное мнение
@@РусикВолк-э4н ваше мнение никому не интересно :) живите с этой мыслью
@@РусикВолк-э4нмир до этого коммента: 🌏
мир после: 🌏
@@РусикВолк-э4нда вообщем это не есть нормой! Бог создал человека от рождения совершенным, а это лишнее. И в Библии говорит Бог о таких вещах, что это противно Ему!
Жаль, что столько людей "метят" себя и совершенно не задумываются о том насколько это не приятно видеть другим окружающим людям с христианскими ценностями!
Однажды на улице встретила женщину с татуировками на бедрах и предплечьях с изображениями -- ужаснейшие образы и лица "рогатых нечистых" так я долго не могла прийти в себя! Как можно такое выставлять на показ и не прятать это под одеждой?
А что говорить о пожилых людях и маленьких детях, которых родители стараются воспитывать в благочестии?
К сожалению вместо моды на добрые дела и благочестие люди выбирают моду уродования своих тел и нравственности.
Машенька,спасибо большое! С удовольствием покачала пресс вместе с вами❤ огромнейшее спасибо.
Огромное спасибо Маша!привет из Кыргызстана!Я обожаю ваш канал и тренировки
Спасибо за крутую тренировку! 🫶🏻Получила колоссальное удовольствие с утра! 🎉Прочувствовала мышцы пресса 👍🏻
Спасибо за тренировку ❤️
Очень мощная, мышцы живота горят просто 🔥
Когда легко - не интересно!! Тренировка 🔥🔥🔥 Маша, продолжай в том же духе!!!❤
К 50 ти годам делаю тренировки только с гантелями. Всегда жду выхода новых тренировок🤸♀️💪
Поздравляю с татуировкой, красотища с мелкими прорисованными детальками, очень, Маша, вам к лицу. И к фигуре)))
Проделала, наверное, все ваши трени на пресс, особенно просто жить не могу уже без планки челленджа. Я благодарна вам за то, что безвозмездно помогаете мна стать сильнее и красивее.
Обнимаю и желаю дальнейшего успеха и развития🤗
@@ТарасАндреев спасибо большое ❤️❤️❤️
О да, всю беременность ждала, когда смогу снова приступить к вашим тренировочкам ! Сегодня приступила, ура! Машенька, пока была тренировка, вы про книгу говорили. А где ее купить можно?
⚡️⚡️⚡️ Как всегда)
Маша великолепна 🤩
Упражнения чёткие, в кайф, сложные 💪
Картинка и музыка прекрасны!
Ребята мы вас любим ❤
Маша! Спасибо большое Вам! Это было очень круто!!!!
Захотела попробовать такую тренировку! Но я и половину не смогу такую сделать, она очень сложная. Но на видео кажется легко ну почти😅
Класс!❤ Какие не классические упражнения, мне понравилось; интересно заниматься)❤
Спасибо за тренировки, очень сильные
Крутая тренировка. Спасибо, Маша❤
Огромное спасибо❤ Маша лучшая мотивация❤
Обожаю ваш канал. ВСП домашние знают что мама кроме как с Машей не с кем не тренируется. Сделала вчера тренировку, думала умру. Хотя по другому вашему видео качаю пресс по мимо адской прокачки 2.0 4 раза в неделю
Тренировка - бомбическая.🔥
Тренировка огонь! Пыталась сделать два раза, 2ой пришелся тяжко, останавливалась несколько раз😂
Маша спасибо❤, ребята вы лучшие🎉
Обожаю Вас как всегда на вышем уровне🎉
Супер тренировка, пресс хорошо работает🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо 🙏🏻 завтра обязательно сделаю
Вы самые лучшие 🎉как всегда на вышем уровне 🎉
Прекрасная тренировка!❤️🔥
Я обожаю Ваш канал и тренировки❤
❤ Огромное спасибо,Маша❤
Тренировка огонь, благодарю!!! ❤🔥🔥
Уффф.. Без гантелей то тяжела😂 Супер тренировка, про чувствовала прессс❤
Спасибо! Тренировка 🔥❤
Какой правильный порядок тренировок? Например сегодня прес, завтра ягодицы, спина, ноги. Я новичок. Подскажите, пожалуйста
Спасибо 🙏💕
Отличная тренировка❤
Спасибо огромное❤
Super 🔥🔥🔥Thanks so much 🙏
Thank you, thank you, thank you so much ❤👍👍👍
Тренировки и правда очень хорошие,🎉 но из за того что у меня питание не особо хорошее, это я ещё мягко выразилась, мне очень поможет ваша книга рецептов
Здравствуйте, почему-то промокод не работает😢 и книгу на сайте тоже не получается приобрести, можно ссылку??
Мощно 💪🏽
Спасибо за тренировку! Но , видимо мне нужно 3 круга , не было жжения! Но вот то что с гантелями супер! ❤
А талия не расширяется при упражнениях на косые мышцы?
Классный сет, но музыка ужасная для таких упражнений. Она подходит больше для железа. А так как всегда супер.
Класс! Если выдержу - вдвойне 😊. Можно тренировку от холки? Никак не могу убрать
Завтра спробую 😅
После 5 упражнения чуть не умерла, спасибо
Слабачка.
А как можно книгу рецептов купить ?
Спасибо! Скажите, пожалуйста, нужно ли разминаться перед тренировкой или можно сразу делать?
Вы можете делать легкую суставную или разминку с канала.) Как вам комфортнее
не могу найти книгу рецептов. есть ссылка?
Здравствуйте! После родов можно ли тренить по вашим тренировкам, 2 месяца прошло? Привыкла к вам, другие даже не хочется смотреть.
Добрый день! Лучше с врачом это обсудить, я тоже после родов через месяца два начала заниматься, но с врачом советовалась сначала
подскажите пожалуйста.
как лучше тренироваться: силовая на все тело, а потом день отдыха и так на постоянной основе или же один день силовой на верх тела, а второй день силовая на низ и тоже на постоянной основе? цель - похудение, укрепление мышц
Кардио к силовым надо обязательно добавить. Лучше силовые на разные мышцы делать по отдельности
Чем можно заменить гантели?
Какая классная сосна на берегу растёт))
Лайк под видео 100%
Спасибо ❤❤❤❤❤
🔥🔥🔥
Вы сами говорили, что девушкам, женщинам не надо качать пресс, только 1-2 упражнения на прямую мышцу раз в неделю и это АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО.При тренировке мышц тела всегда задействованы мышцы кора, и этого достаточно. Особенно опасно раскачивать боковые мышцы, талия просто исчезает. Женщины качают попу и верхнюю часть тела. При этом задействованы и мышцы ног, и пресс, и спина, и руки, и плечи
Не путайте мои слова касательно тренажерного зала и домашних тренировок. Разные подходы под разные цели. Дома нету таких упражнений базовых в которых можно автоматом задействовать кор как дополнение
Не парьтесь, пресс вообще у всех есть, уменьшить процент жира и вуаля
Качать нужно все мышцы. Весь кор в том числе. Плоский живот делается только засчет поперечной мышцы, а закачка прямой ничего не даст
У меня и пресс и талия, пресс качаю каждую тренировку , но вы правы на счёт косых мышц их задействую реже , так тренер учила , но природные данные тоже имеют большое значение, знаю женщин которые много тренируются но живот плоским не становится, у моего тренера так было
Маша здравствуйте прес на гружу попочную можете подсказать
Можно название музыки на фоне ?)))
Очень жаль я после операции не могу делать пресс. Ягодицы уже можно, Руки, а пресс никак. Но все равно когда-нибудь сделаю.
Тут всем будет много одного Круга😮😮😮
Ой, кошмар, что будет 😂 сегодня с 5кг гантелями попробую это!
не нашла книжку с рецептами(
Уровень сложности 100 ! После тренировки очень болит шея
❤❤❤
куда вы его убираете ? и зачем
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
нормально
❤❤
🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😘😘😘😘😘
Тренировка классная
Но рекламы бесят, наверное откажусь
Мало одного круга…
Не жарко занимается одетой в лосинах и в майке с длинным рукавом, тело ножо дышать
Спасибо ❤