เทคนิคง่ายๆ ในการลดคอเลสเตอรอล by หมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast] (ฉบับคลิปเสียง)

รายการ สุขใจใกล้หมอ "ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์"
"เทคนิคง่ายๆในการลดคอเลสเตอรอล" EP 24
โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
และ นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO).
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD 36 เมื่อ มิถุนายน พศ.2558
ปัจจุบัน โรคไขมันในเลือดสูงได้กลายเป็นโรคสามัญประจำบ้าน และการรับประทานยาลดไขมันดูเหมือนจะเป็นทางออกเดียวในการรักษาโรคนี้ แต่คุณทราบไหมว่า นอกจากการรับประทานยา ยังมีเทคนิคง่ายๆหลายวิธีที่จะช่วยป้องกันภัยเงียบที่กำลังบั่นทอนสุขภาพของคุณและคนใกล้ตัว ถ้าอยากลดคลอเรสเตลรอล ต้องทำอย่างไรบ้าง? วันนี้เรามาฟังคำตอบจากคุณหมอแอมป์กันค่ะ
ออกอากาศเมื่อ มิถุนายน พศ.2558
drampCopyright 2015
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

[@aeyaey5736]

ให้ข้อมูลแบบตรงไปตรงมาและจริงใจ
ขอบคุณมากค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ จาก คุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team😊😊😊

[@user-fo2qy6qv5n]

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้คุณหมอแอมป์และทีมงานะคะ ^^

[@1._.chaloem]

เคยฟังแล้วววลงซ่ำไมครับติดตามครับ

[@bewitch1429]

ขอบคุณหมอแอมป์นะคะ ชอบฟังหมอแอมป์มากค่ะ💖🥰💖

[@vimontkunpiboon372]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@user-mo7uh6hm4f]

ได้ฟังแล้วดีมากเลยครับ

[@suneepiyaket4654]

ดีจ้า

[@phetlosa1057]

ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้คุณหมอแอมป์และทีมงานะคะ ^^

[@ann_goodness]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@ployk7472]

อยากให้คุณหมออธิบาย Low carb high fat / keto

[@user-kp8eg6pg8w]

i love you หมอแอมป์ น่ารัก บรรยายได้สาระ ความรู้ค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้คุณหมอแอมป์และทีมงานะคะ ^^

[@user-kh7dl4nv1m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-pr8pt9nw7s]

ชอบค่ะ

[@samranboonket515]

ขอบคุณครับ

[@kittiyaphromsit9190]

ตื่นสายค่ะ กินข้าวเช้าก็เกิบจะเที่ยงแล้วค่ะ

[@user-zl2de1ww7d]

สวัสดีค่ะหมอแอมป์
อยู่บางเสาธง สมุทรปราการค่ะ ไปเจาะเลือดมา วันที่ 10 /3/63หมอบอกไข่มันเยอะ160ปกติ150ค่ะแต่ทุกอย่าปกติค่ะแต่อ้วนๆค่ะ

[@rungarunanantamas5574]

ขอบคุณค่ะหมอแอมป์

[@montreepongton6349]

อยากให้คุณหมอเปรียบเทียบ ระหว่าง weight training กับ cardio ตั้งแต่อายุน้อย จนถึงผู้สูงอายุครับ

[@user-bt2st7fy4l]

ช
ช
.

[@Empty512]

อยากสอบถามเรื่องเจลแอลกอฮอล์ล้างมือที่มีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ค่อนข้างสูง ถ้าใช้ล้างมือนานๆ จะเกิดผลเสียอะไรกับผิวหนังบ้างมั้ยคะ

[@kongthongasset.3242]

ขอบคุณค่ะไม่กินยาลดไขมันออกกำลังกายไตรกลีเซอร์ไรด์ปกติแล้ว

[@Jarro009]

คุณหมอครับอยากให้ทำคลิปสำหรับ คนที่เป็นภูมิแพ้และมีภูมิต้านทานต่ำ ควรทำอย่างไรครับ

[@JuJu-rn3yl]

ดื่มน้ำมะนาวทุกวันค่ะ น้ำมะนาวเพรียวๆ

[@noizingenberg3177]

เชื่อคุณหมอไทยคะ เพราะฟังจากคุณหมอไทย คะ และนำมาเป็นแนวทางคะ หมอที่เดนมาร์กให้ทานยากลุ่มที่คุณหมอ พูดคะ แต่ไม่ให้สามีทานคะ รับ ยาแต่ไม่กิน คะ ดิฉัน ทำปลาทับทิมย่างนิละ คะ ทานกับผักสด ลด พวกขนมเค้ก ไปตรวจอีกที คอเลสเตอรอลก้อ ลดลง คะ โดยที่ไม่ทานยา คะ หมอที่เดนมาร์กก้อแปลกใจทำไม ลดลงได้ทั้งที่ไม่ทานยา

[@user-tq9tq9oi1e]

เราLDL 21สูงมากกค่ะ ชอบกินเค้ก ชานม ชอกโกแลต

[@jacintheng4280]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰

[@panaratwongchai3939]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ที่ดีๆๆค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้คุณหมอแอมป์และทีมงานะคะ ^^

[@user-oh2el4dy6m]

สวัสดีค่ะขณะนี้ดูแลตัวเองตามที่คุณหมอบอกค่ะคือต้องนอนให้ดีถูกต้อง
อาหารต้องถูกต้องมื้อเช้าสำคัญมื้อกลางวันปกติมื้อเย็นหลัง6โมงไม่กินแป้งและของหวาน(ผลไม้หวาน)
ออกกำลังกายวันละ30นาทีมีทั้งคาร์ดิโอ
ยืดเหยียด... และเวท
ต้องอยู่ในที่อากาศดี... อารมณ์ดี
นอนตอนนี้ดีขึ้นบ้างเพราะไหว้พระสวดมนต์ให้ยาวขึ้น.... เดินจงกรมได้มากขึ้น..
ทำสมาธิได้มากขึ้น.. ทุการปฏิบัติดีขึ้นค่ะร่างกายสัมพันธ์ุกับจิตใจมากค่ะ.. แต่
ที่จิตต้องการปฏิบัติมากและปฏิบัติมากคือฟังสวดมนต์เจ้าแม่กวนอิมมากค่ะ
เพราะจริตตนเองจะมีความสุข.. สงบเย็น
เมื่ออยู่กับเจ้าแม่กวนอิมค่ะขอขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากค่ะที่กรุณาทำคลิปเพื่อสุขภาพให้แก่ประชาชนได้เรียนรู้และสามารถปฏิบัติตามทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ

[@chengpeiling860]

ทำงานก่อสร้างปีนขึ้นปีนลงกับทำงานบ้านเหงื่อออกท่วมตัวทุกวันทดแทนการออกกำลังกายได้ไหมครับ

[@DrAmpTeam]

ทำงานยกของ ปีนขึ้นลง หรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายถือ เป็นการเพิ่มกิจกรรมทางกาย หรือที่เรียกว่า physical activity สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้ค่ะ อย่างไรก็ตามควรหาช่วงเวลาหรือวันที่ออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายได้ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง หรือสัปดาห์ละ 150 นาทีนะคะ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงาน นะคะ😊🙏🏻❤️

[@user-ei6np8yj1i]

ขอขอบคุณสำหรับสาระดีคุณหมอแอมป์และทีมงาน😘

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🙏🏻❤️

[@user-yi7pd3zx3y]

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันได้ได้ตรวจไขมัน Cholesterol (total) 256 Triglyceride 108 หมอบอกว่าไขมันสูงดิฉันไม่เข้าใจว่า LDL และHDLเป็นตัวไหนแบบนิ้จะได้กินยามั้ยค่ะ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ไขมัน LDL คือค่าไขมันเลว ควรน้อยกว่า 100 mg/dL ส่วนไขมันดี HDL ควรมีมากกว่า 50 mg/dL นะคะ ส่วนการที่จะรับประทานยาหรือไม่ ต้องอยู่ที่การวินิจฉัยของแพทย์นะคะ ไม่ควรทานยาหรือหยุดทายยาเอง เนื่องจากแพทย์จะต้องพิจารณาจากหลายๆปัจจัยร่วมกัน อาทิ น้ำหนัก พฤติกรรมเสี่ยง และโรคประจำตัวอื่นๆด้วยค่ะ เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ ^^

[@user-zo2js5oo2o]

ของพี่ไขมันในเลือดสูง 160 สูงมากไหมคะ

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@user-nz8kb3dy2k]

สวัสดีค้ะหมอดิฉันมีอาการมึนหัวไปเจาะเลือดหมอบอกไขมัน250อายุ56ปีค้ะไม่มีโรคประจำตัวพึ่งตรวดเจอไขมันงดของมันของหวานโชคดีเปิดมาเจอหมอจะทำตามหมอบอกค้ะไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิตไปรอพบหมอคนที่เขาเป็นความดัน.ไขมัน.เบาหวาน.เห็นยาที่เขาใด้รับกันมากมายต้องเอากระเป๋าไปใส่เห็นแล้วตกใจทำมัยมากจัง

[@DrAmpTeam]

คุณหมอแอมป์และทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ ดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการรักษาของแพทย์กันนะคะ ❤️✨✨✨

[@somjailmt7037]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@coachneng1417]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@nichakankummul8695]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ดีใจค่ะที่มีผู้ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^