Alter Activ - Le circuit training

Très efficace, cette technique d'entrainement est reconnue pour développer l'endurance musculaire et se galber un corps harmonieux.
Déroulement :
Le principe de cette séance est d’enchaîner une dizaine d'exercices qui sollicitent différents groupes musculaires (abdos, cuisses, fessiers, triceps...). Une fois le 1er tour réalisé, il convient de bien récupérer pour démarrer un deuxième puis un troisième tour du circuit en augmentant l'intensité du travail.
Matériel :
Votre coach vous fournira tout le matériel nécessaire :bosu, tapis de sol, haltères, lests, élastiques, barres, step, baton, TRX…