Bravo major . Je vous ai découvert avant le confinement. J’ai suivi vos vidéos et j’ai perdu 11kgs. Une révolution pour moi. Pourriez-vous faire une vidéos souplesses et régime alimentaire. Encore merci à vous.
Encore une excellente vidéo dans laquelle le Major Gérald porte l'accent sur deux aspects de la pédagogie sportive rarement abordés et pourtant qui font la différence quant à la crédibilité du formateur : l'origine opérationnelle (c'est-à-dire répondant à un objectif précis) de la séance, d'une part et la faisabilité de celle-ci, d'autre part. En effet, des nos jours on voit apparaître des méthodes dites "nouvelles" dont la créativité plus ou moins avérée n'apporte d'autre intérêt que l'aspect "nouveauté", qui évidement permet de varier les contenu dune séance pour éviter la lassitude, mais qui ne dure pas dans le temps et est souvent entièrement démunie de fondements physiologiques et/ou neuromusculaires. Au contraire, les séances s'inspirant de la Méthode Naturelle sont basées sur les exercices prescrits par le Lieutenant de vaisseau Georges HEBERT, d'après des observations sur les capacités physiques et la bonne santé qu'il a constatées chez les habitants des colonies françaises et qu'il associe à leurs tâches quotidiennes et à leur mode de vie , comme l'a expliqué le Major Gérald. Pour la première fois, je crois, le formateur, le Major Gérald, ne fait pas que nous expliquer le contenu et le déroulement conseillé de la séance; il fait la séance en entier ! C'est un peu la Méthode Démonstrative, très utilisée à la Légion Étrangère. Cela permet de démystifier quelque peu l'aspect irréalisable de certaines séances préconisées par d'autres formateurs qui, soit par incompétence soit par prétention, proposent des séances dont l’enchaînement n'est pas possible ou uniquement par une élite et qui se gardent bien d'en faire la démonstration. Bien évidemment, nous ne sommes pas tous capables de réaliser les mêmes performances que le Major Gérald. Il s'agit d'un soldat et sportif d'élite ! Mais nous pouvons faire de notre mieux et nous inspirer de son niveau pour rehausser progressivement le notre; c'est là tout l'intérêt de l'esprit de compétition: je m'améliore en performant aux cotés d'autres performeurs qui me donnent le surplus de motivation qui fait la différence! Encore mille mercis Major!
@@isabelledemarly1619 oui mais en vrai il aime beaucoup ce qu'il fait avec les interactions avec d'autres youtubers et ça l'intéresse de se mettre en scène. (Et je crois que c'est lui qui propose ses scénarios de vidéos)
Ah j'attendais avec impatience une vidéo sur le circuit training et je ne suis pas déçue. Très intéressant la partie historique, je ne connaissais pas l'origine de ce type d'entraînement et ça m'a donné envie d'en savoir plus
Franchement merci major Gérald. Quand j'étais dans la réserve militaire durant ma fmir j'avais perdu énormément de poids grâce à ce genre de circuit. Beaucoup d'exercice simple et basique, manger sainement, beaucoup boire et c'est une réussite impressionnante. Je vais réutiliser votre circuit ainsi que vos conseil avisé et ma propre expérience afin de me remettre dans une bonne condition physique et la conserver par la suite. C'est une méthode qui fonctionne. Merci à vous major et à l'ensemble de la légion et l'armée française en générale
Bonjour à tous, Je suis tombé par hasard sur cette chaîne, je ne la regarde que pour me divertir, mais je tenais quand même à exprimer mon plus grand respect au major Gérald(et par extension à toute la légion étrangère). Ces vidéos sont très enthousiasmantes, très impressionnantes, très esthétique et étant complètement incompétent j'ai un sentiment très partagé puisqu'en l'écoutant parler en s'entrainant j'ai presque l'impression que c'est facile, et quand je vois sa corpulance et que j'écoute les explications je ne suis même pas sur qu'en 7min30 je terminerais un seul tour... c'est déroutant et amusant à la fois comme sensation. En vous remerciant pour ces vidéos et en vous témoignant la forte impression qu'elles me font, je vous souhaite à tous une bonne continuation. Un Suisse ayant le cul sur une chaise.
Tu cartonnes Major, quel peps! T'es le genre de gars qu'on aime avoir en cas de déménagement. Keep going! Ces vidéos sont vraiment motivantes d'ailleurs chapeau l'équipe de prod.
Une inconditionnelle je suis devenue. Militaire, sportive j’adhère totalement au fond et à la forme de vos vidéos. Cet entraînement est fait pour moi car lorsque je ne suis pas en séance de saut j’alterne muscu et training. Toutefois je reconnais un petit manque d’objectivité : mon ami est légionnaire. Bonne continuation
husson olivier bonjour, parachutisme musculation et training. Les journées ne font que 24h donc je ne me disperse pas trop. Heureusement en tant que militaire j’ai accès à des installations sportives et avec un chef arrangeant 😁 😉je peux concilier muscu/training/boulot
Le major Gerald toujours aussi carré et clair dans ses explications et impressionnant dans sa démonstration ! Enorme compétence .......MERCI pour ce circuit-training qui percute !
Merci infiniment pour votre travail et le partage de vos connaissances, MERCI !! Quand je passe par Aubagne, je regarde toujours le coin de la légion en pensant à vous.
Merci pour votre implication et votre volonté de nous tirer vers le haut par ce genre d'enseignement ! Bravo et merci à la Légion et aux Légionnaires !
Merci le costaud! 100% d’accord sur les vertus et les résultats de ce type de training! J adore le crossops! 😉. Avec un peu de musculation aux poids pour gagner en force et ca donne une méthode d’entraînement très complète. Bonne continuation pour ces vidéos de qualités! Force et honneur! Merci 👌🏻👍🏻
Impressionnant vous avez la conditions physique d'un athlète. J'ai beau avoir un peu plus de la moitié de votre age je serais heureux d'arriver a un tel niveau. Bravo a vous, c'est motivant.
Mes respects Major, chapeau bas pour vos vidéos qui sont simples et concises! Un camarade gendarme et moi même faisions un petit circuit sympa pendant le confinement en mission à Rochefort: 6 Tractions, 15 pompes, 5 burpees, 15 jumping jacks, 2 soulevés de pneus de tracteur, 200 mètres de course, le tout 10 tour, ça piquait bien au niveau du cardio ! Au plaisir de voir les prochaines vidéos, bon courage pour la suite!
Incroyable de facilité sur le parcours, le major... vraiment chapeau...vous êtes l'exemple à suivre. Merci de nous donner le courage et la force de cultiver nos propres entraînements
Comme toujours, le Major nous sort des vidéos avec pédagogie et accessibles niveau matos, respect pour la perf et longue vie à la chaîne par Mr Michiara !
Merci major pour la vidéo, ça fait 3 ans que je suis des séances de crossfit dans une caserne militaire avec un adjudant, c’est tout simplement excellent. Rien à voir avec une salle. Je suis civil. Votre vidéo va m’assurer un complément à la maison. Encore merci pour ce que vous faite.
4 ปีที่แล้ว +3
Je viens de faire ce circuit training et il déchire ! Excellent entrainement et excellent coach !
Grand respect 👍 Merci pour tout ces conseils et toutes vos vidéos pleine d'humilité. J'admire le légionnaire en général, le dépassement de soit et votre engagement totale. La Légion étrangère mérite d'être vue par le plus grand nombre. +1 abonné
C'est parce qu'il va pas jusque en bas, il les fait pas en entier.. Apres je vais pas non plus cracher sur son travail, c''est quand meme bien plus de cardio que ce que je peux endurer actuellement. Respect a lui
Wow, ne pas avoir 45 ans bientôt.... mes félicitations Major, votre forme physique est autant réussit que ce magnifique vidéo. L'armée Canadienne n'a énormément beaucoup à apprendre des Français.
merci major, encore une très bonne video. Profond respect d'un ancien de la marine marchande ou il faut bien l'avouer l'exercice n'était pas au coeur des préocupations . Je me rattrape depuis grace à des modèles de votre etoffe. continuez sur cette voie.
Vidéos vraiment intéressante (comme toujours). Mais en fin de vidéos vous parlez rapidement d'échauffement. Je pense qu'il serait vraiment pertinant d'effectuer une vidéo sur l'échauffement, ainsi que sur les étirements. Car c'est un sujet assez peu abordé et pourtant ô combien important comme vous le savez. Mes respects.
Voilà pourquoi j'aime cette entraînement travaille principalement l'explosivité, super efficace merci pendant le confinement je faisais un truc un peu dans le même genre sauf que je rajouté des squats
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 1 | 22 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/BuzQ70v-UZQ/mqdefault.jpg)
Quand le Major commence à transpirer, les gens normaux commencent à mourir xD
No parlo Française pero comprendí vous. 😂😂😂😂😂 El Major es el mejor.
So true
Merci Major Gerald pour vos formations, elles sont très intéressantes !👍
Bravo major . Je vous ai découvert avant le confinement. J’ai suivi vos vidéos et j’ai perdu 11kgs. Une révolution pour moi. Pourriez-vous faire une vidéos souplesses et régime alimentaire. Encore merci à vous.
Excellent 11kg mec surtout fait en sorte de pas les reprendre.
Très bonne idée une vidéo souplesse👍🏻.
Bravo Eric ! :)
Et ouais comme dit plus tôt fait super gaffe à pas les reprendre
Bonne chance pour la suite
Bravo
DDP Yoga pour la souplesse
👍
Oh bordel le passage corde à sauter m a achevé. Ce mec est un cyborg. Énorme respect Major! #antifragile
Strongest army in the world!
The legion was always my greatest motivation.
Respect
"j'ai été un peu plus vite que je pensais..." mon dieu, ce monsieur est à peine essoufflé !!! respect total major !
En parlant tranquillement en plus
Il a en effet un cardio impressionnant !
Il s'entraine régulièrement, ça n'est donc pas un effort important pour son organisme...
Normal y a rien d'impressionnant il fait cette vidéo pour les débutants, c'est même pas son échauffement en réalité
N'oublions pas la chaleur sous laquelle il devait effectuer ces exercices, immense respect au major, ça c'est un vrai sportif militaire !
moi j'aurai jms finis les exercices je tombais avant
J'effectue le circuit training en ce moment par moins 2 degrés. Ça te flingue tout autant.
mdr la fin "on prend 1 a 2 minutes de repos et on repart pour 2 a 3 passages",
j'étais pas pret
Major, vous êtes un exemple pour les jeunes générations. Respect infini pour nos légionnaires et toutes nos forces armées .
Encore une excellente vidéo dans laquelle le Major Gérald porte l'accent sur deux aspects de la pédagogie sportive rarement abordés et pourtant qui font la différence quant à la crédibilité du formateur : l'origine opérationnelle (c'est-à-dire répondant à un objectif précis) de la séance, d'une part et la faisabilité de celle-ci, d'autre part.
En effet, des nos jours on voit apparaître des méthodes dites "nouvelles" dont la créativité plus ou moins avérée n'apporte d'autre intérêt que l'aspect "nouveauté", qui évidement permet de varier les contenu dune séance pour éviter la lassitude, mais qui ne dure pas dans le temps et est souvent entièrement démunie de fondements physiologiques et/ou neuromusculaires. Au contraire, les séances s'inspirant de la Méthode Naturelle sont basées sur les exercices prescrits par le Lieutenant de vaisseau Georges HEBERT, d'après des observations sur les capacités physiques et la bonne santé qu'il a constatées chez les habitants des colonies françaises et qu'il associe à leurs tâches quotidiennes et à leur mode de vie , comme l'a expliqué le Major Gérald.
Pour la première fois, je crois, le formateur, le Major Gérald, ne fait pas que nous expliquer le contenu et le déroulement conseillé de la séance; il fait la séance en entier ! C'est un peu la Méthode Démonstrative, très utilisée à la Légion Étrangère. Cela permet de démystifier quelque peu l'aspect irréalisable de certaines séances préconisées par d'autres formateurs qui, soit par incompétence soit par prétention, proposent des séances dont l’enchaînement n'est pas possible ou uniquement par une élite et qui se gardent bien d'en faire la démonstration.
Bien évidemment, nous ne sommes pas tous capables de réaliser les mêmes performances que le Major Gérald. Il s'agit d'un soldat et sportif d'élite ! Mais nous pouvons faire de notre mieux et nous inspirer de son niveau pour rehausser progressivement le notre; c'est là tout l'intérêt de l'esprit de compétition: je m'améliore en performant aux cotés d'autres performeurs qui me donnent le surplus de motivation qui fait la différence!
Encore mille mercis Major!
C'est moi ou le major aime bien youtube et commence à devenir youtuber 😂😂
J ai l impression oui , pourvu qu il reste comme au début...
Il commence à aimer TH-cam
Cela fait partie de la communication légion pour le recrutement
@@isabelledemarly1619 oui mais en vrai il aime beaucoup ce qu'il fait avec les interactions avec d'autres youtubers et ça l'intéresse de se mettre en scène. (Et je crois que c'est lui qui propose ses scénarios de vidéos)
Ah j'attendais avec impatience une vidéo sur le circuit training et je ne suis pas déçue. Très intéressant la partie historique, je ne connaissais pas l'origine de ce type d'entraînement et ça m'a donné envie d'en savoir plus
Mdrr j'étais pas prêt pour le petit freestyle à la corde à sauter
🤣😂😂
Pareil si on m'avais dit qu'un légionnaire savais faire de la corde à sauter mieux qu'une petite fille de 8 ans .... ben j'aurais pas crue ^^
Le major Gérald est aussi un kickboxer confirmé donc la corde à sauter fait partie de sa routine d'entraînement.
Il a taper un shuffle oklm quand même respect
ca calme la corde a sauter la vitesse
Respect From SERBIA☦️🇷🇸🦅💪🏼
Serbia UE brother 🤚👍
Franchement merci major Gérald. Quand j'étais dans la réserve militaire durant ma fmir j'avais perdu énormément de poids grâce à ce genre de circuit. Beaucoup d'exercice simple et basique, manger sainement, beaucoup boire et c'est une réussite impressionnante. Je vais réutiliser votre circuit ainsi que vos conseil avisé et ma propre expérience afin de me remettre dans une bonne condition physique et la conserver par la suite. C'est une méthode qui fonctionne. Merci à vous major et à l'ensemble de la légion et l'armée française en générale
Merci Major pour cette vidéo et votre démonstration !
J'étais à 150 de pulse à la fin de la vidéo rien qu'en regardant....
Bonjour à tous,
Je suis tombé par hasard sur cette chaîne, je ne la regarde que pour me divertir, mais je tenais quand même à exprimer mon plus grand respect au major Gérald(et par extension à toute la légion étrangère). Ces vidéos sont très enthousiasmantes, très impressionnantes, très esthétique et étant complètement incompétent j'ai un sentiment très partagé puisqu'en l'écoutant parler en s'entrainant j'ai presque l'impression que c'est facile, et quand je vois sa corpulance et que j'écoute les explications je ne suis même pas sur qu'en 7min30 je terminerais un seul tour... c'est déroutant et amusant à la fois comme sensation.
En vous remerciant pour ces vidéos et en vous témoignant la forte impression qu'elles me font, je vous souhaite à tous une bonne continuation.
Un Suisse ayant le cul sur une chaise.
Quel talent pour la corde !
J ai mis 8min 35 s a faire le circuit training, super entraînement
Tu cartonnes Major, quel peps!
T'es le genre de gars qu'on aime avoir en cas de déménagement.
Keep going!
Ces vidéos sont vraiment motivantes d'ailleurs chapeau l'équipe de prod.
Une pure tuerie comme d'habitude.. Je vais finir par vouloir rentrer dans l'armée à cause du major.... 😂
Je regarde vos vidéos pour me donner de la motivation et de la force mentale pour reprendre le sport sérieusement. Merci pour vos vidéos ✊🏼
Une inconditionnelle je suis devenue. Militaire, sportive j’adhère totalement au fond et à la forme de vos vidéos. Cet entraînement est fait pour moi car lorsque je ne suis pas en séance de saut j’alterne muscu et training. Toutefois je reconnais un petit manque d’objectivité : mon ami est légionnaire. Bonne continuation
bjr eleonore , vous faites quel sport?
husson olivier bonjour, parachutisme musculation et training. Les journées ne font que 24h donc je ne me disperse pas trop. Heureusement en tant que militaire j’ai accès à des installations sportives et avec un chef arrangeant 😁 😉je peux concilier muscu/training/boulot
@@13LEONORE ah oui qd meme,je sens que vous etes beret rouge
Le major Gerald toujours aussi carré et clair dans ses explications et impressionnant dans sa démonstration ! Enorme compétence .......MERCI pour ce circuit-training qui percute !
Super, merci major Gerald!
Le major c'est une machine de guerre alors je n'ose imaginer ses collègues. Bravo très bon training simple et efficace. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
C'est simple: la vidéo est super et montre qu'il n'y a pas besoin de chercher compliqué pour faire du sport.
Merci Major pour toutes ces vidéos, votre investissement à montrer la bonne voie et votre dévouement. Sincères salutations.
Trop sympa votre demonstration d'exercices👍👍
Efficacité, dynamisme, pédagogie, vous etes un Super COACH !🔥
Merci à vous
Merci a vous!
When he finish this run, he is probably warmed up. Real machine. Respect.
Encore merci major pour vos vidéos de très grande qualité...rien a dire tout est très bien expliqué...très motivant
Il réussit a parler avec une telle intensité ! respect a vous major Gérald
Merci infiniment pour votre travail et le partage de vos connaissances, MERCI !!
Quand je passe par Aubagne, je regarde toujours le coin de la légion en pensant à vous.
Super vidéo major, tu es un bel exemple.
VIVE LA FRANCE 🇫🇷
Merci pour votre implication et votre volonté de nous tirer vers le haut par ce genre d'enseignement ! Bravo et merci à la Légion et aux Légionnaires !
J'ai soixante-onze ans, je suis étonné de voir ce que vous avez fait. #growingyoung
Merci le costaud! 100% d’accord sur les vertus et les résultats de ce type de training! J adore le crossops! 😉. Avec un peu de musculation aux poids pour gagner en force et ca donne une méthode d’entraînement très complète. Bonne continuation pour ces vidéos de qualités! Force et honneur! Merci 👌🏻👍🏻
Impressionnant vous avez la conditions physique d'un athlète. J'ai beau avoir un peu plus de la moitié de votre age je serais heureux d'arriver a un tel niveau. Bravo a vous, c'est motivant.
J adore ces exercices! C est top!
Mes respects Major, chapeau bas pour vos vidéos qui sont simples et concises!
Un camarade gendarme et moi même faisions un petit circuit sympa pendant le confinement en mission à Rochefort:
6 Tractions, 15 pompes, 5 burpees, 15 jumping jacks, 2 soulevés de pneus de tracteur, 200 mètres de course, le tout 10 tour, ça piquait bien au niveau du cardio !
Au plaisir de voir les prochaines vidéos, bon courage pour la suite!
c'est du top. un entraînement court ,simple et intense. Merci le Major.
Incroyable de facilité sur le parcours, le major... vraiment chapeau...vous êtes l'exemple à suivre.
Merci de nous donner le courage et la force de cultiver nos propres entraînements
Il est vraiment génial le Major Gérald , merci à vous pour vos exemples d’entraînements . 👍😤👍😤👍
Force et honneur 💪🏽 2e REP, capitaine
More majorum!
Le Major Gérald très professionnel, il maîtrise la théorie et la pratique. Vidéo très instructive comme à son habitude. Bravo👏🏼
Le major il a l'expérience, la sagesse et la maturité d'un mec de 80ans mais avec la forme physique d'un sportif de haut niveau. Gros respect🙏
Je vous suivi depuis le Sénégal j'adore votre méthode de travail .Merci
What a legend Major Gerald is. Thank you for this. Love it.
Comme toujours, le Major nous sort des vidéos avec pédagogie et accessibles niveau matos, respect pour la perf et longue vie à la chaîne par Mr Michiara !
Merci major pour la vidéo, ça fait 3 ans que je suis des séances de crossfit dans une caserne militaire avec un adjudant, c’est tout simplement excellent.
Rien à voir avec une salle.
Je suis civil.
Votre vidéo va m’assurer un complément à la maison.
Encore merci pour ce que vous faite.
Je viens de faire ce circuit training et il déchire !
Excellent entrainement et excellent coach !
Gérald une force de la nature. Merci pour les conseils
Merci a vous!
Grand respect 👍
Merci pour tout ces conseils et toutes vos vidéos pleine d'humilité.
J'admire le légionnaire en général, le dépassement de soit et votre engagement totale.
La Légion étrangère mérite d'être vue par le plus grand nombre.
+1 abonné
Bonsoir. Très intéressant et instructif. Merci beaucoup. Cordialement
Une machiiine le major Gerald incroyable comme d'habitude
Merci beaucoup. Très clair. Et en plus le cadre montre l'exemple. C'est la différence entre l'armée et l'entreprise
je vous suis et je pratique à nouveau le sport sérieusement en prenant beaucoup de plaisir .. merci à vous.
Ce gars est une vraie machine. Respect Major.
Super vidéo qui met la dose non négligeable de moraline et motivex !
Continuez merci
Vous êtes tellement fort que j'ai l'impression que la vidéo était accélérer au moment des pompe 😅
Ahahahah ! J'ai eu la même impression ! Je croyais que c'était pour montrer le circuit plus vite...
@@pompiecosse9520 oui ! 😅
C'est parce qu'il va pas jusque en bas, il les fait pas en entier..
Apres je vais pas non plus cracher sur son travail, c''est quand meme bien plus de cardio que ce que je peux endurer actuellement. Respect a lui
Muito bom Major. Amanhã farei esse seu treino. Saudações do Brasil. Prof. Michel Baggio. Oss
Merci majors excellente vidéo faire ça en pleine chaleur aujourd’hui personnellement je suis pas prêt… Vous êtes franchement exceptionnel
You are great sir and you are one of the strong persons
Trés belle image de l'armée Francaise que vous donnée aux jeunes ! Bravo à vous Major Gérald ainsi qu'à vos équipes.
Gérald est impressionnant ! Un véritable athlète et un bon pédagogue.
Major, maintenant il nous faut une vidéo de récupération car je n'en peux plus de tous ces exercices !
Wow, ne pas avoir 45 ans bientôt.... mes félicitations Major, votre forme physique est autant réussit que ce magnifique vidéo.
L'armée Canadienne n'a énormément beaucoup à apprendre des Français.
Franchement Bravo mes respects , Un corps fonctionnel et efficace pas juste pour faire jolie! Cardio de malade !!!
Merci pour cette vidéo, mise en application dès ce soir 💪
Merci a vous!
le choix des musiques me fait mourir de rire et la vidéo est vraiment motivante, merci pour ce que vous faite !
Je cherche aussi ! Si jamais vous l'avez eu depuis, merci de faire tourner. ;)
Sacrée monsieur, merci encore pour cette vidéo complète merci major.
Merci beaucoup Major et merci à la Légion pour toutes vos vidéos très bien réalisées et particulièrement motivantes !
Cet officier fut très clairvoyant !
Énorme respect à vous sergent je suis fan de vos entraînements
Merci monsieur pour vos video.
Juste bravo. je regarde de temps en temps vos videos et toujours au top.... Pas de bla bla comme certain. Bravo Major.
omg le passage corde à sauter ! Enorme =D
This man is a beast
Major vous êtes une machine ! Toujours intéressant ce que vous nous proposez. Merci
Bonjour major Gerald, une vidéo sur comment s'echauffer serais pas mal. J'adore ce que vous faites. Respect
La référence à Georges Hébert ça m'a rappelé les années en licence STAPS.
Merci Major Gérald !
Superbe circuit training major et chapeau bas pour votre condition physique, il n'y a aucun doute, vous êtes en grande forme !
Nice one, just use it as an appetizer, love it. First try, 7.57 time.
merci major, encore une très bonne video. Profond respect d'un ancien de la marine marchande ou il faut bien l'avouer l'exercice n'était pas au coeur des préocupations . Je me rattrape depuis grace à des modèles de votre etoffe. continuez sur cette voie.
BRAVO!.. BRAVO!.. GRANIT MAJOR!!..
Félicitations à major gerald la légion étrangère des grand messieur et tant petit fils de légionnaire bonne vidéo un grand messieurs le majord
Merci Major.
J'ai fait ton circuit training et c'est une tuerie !!
À faire et à refaire !! 💪👍👊🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Vous êtes extra 💪👍
Super ! Une méthode efficace qui a fait ses preuves !et toujours impressionné par la condition du major bravo et merci
Merci Major pour ce circuit training et pour le rappel historique très intéressant.
Impressionnant !!! Il est même pas essoufflé ! Bravo
I would kill to join, but I'm not sure how to get there. This is amazing and I appreciate the video
Le soleil, la sueur, un beau circuit, les cigales et des conseils efficaces : que demander de plus !
Vidéos vraiment intéressante (comme toujours).
Mais en fin de vidéos vous parlez rapidement d'échauffement. Je pense qu'il serait vraiment pertinant d'effectuer une vidéo sur l'échauffement, ainsi que sur les étirements. Car c'est un sujet assez peu abordé et pourtant ô combien important comme vous le savez.
Mes respects.
Excellent pour compléterla pratique habituelle d'un autre sport (nat, vélo, cap, sport de combat...) merci major Gérald ! 💪
Merci a vous!
Merci major ! COMPLET / SIMPLE / EFFICACE ! Vite une autre vidéo 😁
Voilà pourquoi j'aime cette entraînement travaille principalement l'explosivité, super efficace merci pendant le confinement je faisais un truc un peu dans le même genre sauf que je rajouté des squats
une machine ))) merci la legion de vous imposer sur youtube
Le major Gérald, une vrai machine. :o
Merci encore...toujours au top Major..