Circuit training avec le major Gérald.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- Dans cet épisode nous allons voir les objectifs, la mise en œuvre, l'origine du circuit training, ainsi que l'entrainement et la prise de performances du major Gérald.
N'hésitez pas à nous indiquer dans les commentaires les entrainements que vous souhaiteriez voir dans les prochains épisodes.
Abonnez-vous à notre chaine TH-cam, pour être alerté dés que nous posterons une nouvelle vidéo.
Et n'oubliez pas de nous suivre sur les réseaux sociaux :
INSTAGRAM : / legionetrangereofficiel
FACEBOOK : / legionetrangereofficiel
TWITTER : / comle_drple
DAILYMOTION : www.dailymotion.com/legion-et...
#LegionEtrangere #MajorGerald #TutoSport #Entrainement #renforcement #StayFit #trainathome #training #legionnaire - กีฬา
![[MPD직캠] 베이비몬스터 직캠 8K 'LIKE THAT' (BABYMONSTER FanCam) | @MCOUNTDOWN_2024.6.13](http://i.ytimg.com/vi/8qa-nm9bCLs/mqdefault.jpg)
Quand le Major commence à transpirer, les gens normaux commencent à mourir xD
No parlo Française pero comprendí vous. 😂😂😂😂😂 El Major es el mejor.
So true
Oh bordel le passage corde à sauter m a achevé. Ce mec est un cyborg. Énorme respect Major! #antifragile
Bravo major . Je vous ai découvert avant le confinement. J’ai suivi vos vidéos et j’ai perdu 11kgs. Une révolution pour moi. Pourriez-vous faire une vidéos souplesses et régime alimentaire. Encore merci à vous.
Excellent 11kg mec surtout fait en sorte de pas les reprendre.
Très bonne idée une vidéo souplesse👍🏻.
Bravo Eric ! :)
Et ouais comme dit plus tôt fait super gaffe à pas les reprendre
Bonne chance pour la suite
Bravo
DDP Yoga pour la souplesse
👍
Strongest army in the world!
The legion was always my greatest motivation.
Respect
Major, vous êtes un exemple pour les jeunes générations. Respect infini pour nos légionnaires et toutes nos forces armées .
Ah j'attendais avec impatience une vidéo sur le circuit training et je ne suis pas déçue. Très intéressant la partie historique, je ne connaissais pas l'origine de ce type d'entraînement et ça m'a donné envie d'en savoir plus
Encore une excellente vidéo dans laquelle le Major Gérald porte l'accent sur deux aspects de la pédagogie sportive rarement abordés et pourtant qui font la différence quant à la crédibilité du formateur : l'origine opérationnelle (c'est-à-dire répondant à un objectif précis) de la séance, d'une part et la faisabilité de celle-ci, d'autre part.
En effet, des nos jours on voit apparaître des méthodes dites "nouvelles" dont la créativité plus ou moins avérée n'apporte d'autre intérêt que l'aspect "nouveauté", qui évidement permet de varier les contenu dune séance pour éviter la lassitude, mais qui ne dure pas dans le temps et est souvent entièrement démunie de fondements physiologiques et/ou neuromusculaires. Au contraire, les séances s'inspirant de la Méthode Naturelle sont basées sur les exercices prescrits par le Lieutenant de vaisseau Georges HEBERT, d'après des observations sur les capacités physiques et la bonne santé qu'il a constatées chez les habitants des colonies françaises et qu'il associe à leurs tâches quotidiennes et à leur mode de vie , comme l'a expliqué le Major Gérald.
Pour la première fois, je crois, le formateur, le Major Gérald, ne fait pas que nous expliquer le contenu et le déroulement conseillé de la séance; il fait la séance en entier ! C'est un peu la Méthode Démonstrative, très utilisée à la Légion Étrangère. Cela permet de démystifier quelque peu l'aspect irréalisable de certaines séances préconisées par d'autres formateurs qui, soit par incompétence soit par prétention, proposent des séances dont l’enchaînement n'est pas possible ou uniquement par une élite et qui se gardent bien d'en faire la démonstration.
Bien évidemment, nous ne sommes pas tous capables de réaliser les mêmes performances que le Major Gérald. Il s'agit d'un soldat et sportif d'élite ! Mais nous pouvons faire de notre mieux et nous inspirer de son niveau pour rehausser progressivement le notre; c'est là tout l'intérêt de l'esprit de compétition: je m'améliore en performant aux cotés d'autres performeurs qui me donnent le surplus de motivation qui fait la différence!
Encore mille mercis Major!
mdr la fin "on prend 1 a 2 minutes de repos et on repart pour 2 a 3 passages",
j'étais pas pret
N'oublions pas la chaleur sous laquelle il devait effectuer ces exercices, immense respect au major, ça c'est un vrai sportif militaire !
moi j'aurai jms finis les exercices je tombais avant
J'effectue le circuit training en ce moment par moins 2 degrés. Ça te flingue tout autant.
Merci Major Gerald pour vos formations, elles sont très intéressantes !👍
Mdrr j'étais pas prêt pour le petit freestyle à la corde à sauter
🤣😂😂
Pareil si on m'avais dit qu'un légionnaire savais faire de la corde à sauter mieux qu'une petite fille de 8 ans .... ben j'aurais pas crue ^^
Le major Gérald est aussi un kickboxer confirmé donc la corde à sauter fait partie de sa routine d'entraînement.
Il a taper un shuffle oklm quand même respect
ca calme la corde a sauter la vitesse
Franchement merci major Gérald. Quand j'étais dans la réserve militaire durant ma fmir j'avais perdu énormément de poids grâce à ce genre de circuit. Beaucoup d'exercice simple et basique, manger sainement, beaucoup boire et c'est une réussite impressionnante. Je vais réutiliser votre circuit ainsi que vos conseil avisé et ma propre expérience afin de me remettre dans une bonne condition physique et la conserver par la suite. C'est une méthode qui fonctionne. Merci à vous major et à l'ensemble de la légion et l'armée française en générale
C'est moi ou le major aime bien youtube et commence à devenir youtuber 😂😂
J ai l impression oui , pourvu qu il reste comme au début...
Il commence à aimer TH-cam
Cela fait partie de la communication légion pour le recrutement
@@isabelledemarly1619 oui mais en vrai il aime beaucoup ce qu'il fait avec les interactions avec d'autres youtubers et ça l'intéresse de se mettre en scène. (Et je crois que c'est lui qui propose ses scénarios de vidéos)
Quel talent pour la corde !
Tu cartonnes Major, quel peps!
T'es le genre de gars qu'on aime avoir en cas de déménagement.
Keep going!
Ces vidéos sont vraiment motivantes d'ailleurs chapeau l'équipe de prod.
Bonjour à tous,
Je suis tombé par hasard sur cette chaîne, je ne la regarde que pour me divertir, mais je tenais quand même à exprimer mon plus grand respect au major Gérald(et par extension à toute la légion étrangère). Ces vidéos sont très enthousiasmantes, très impressionnantes, très esthétique et étant complètement incompétent j'ai un sentiment très partagé puisqu'en l'écoutant parler en s'entrainant j'ai presque l'impression que c'est facile, et quand je vois sa corpulance et que j'écoute les explications je ne suis même pas sur qu'en 7min30 je terminerais un seul tour... c'est déroutant et amusant à la fois comme sensation.
En vous remerciant pour ces vidéos et en vous témoignant la forte impression qu'elles me font, je vous souhaite à tous une bonne continuation.
Un Suisse ayant le cul sur une chaise.
"j'ai été un peu plus vite que je pensais..." mon dieu, ce monsieur est à peine essoufflé !!! respect total major !
En parlant tranquillement en plus
Il a en effet un cardio impressionnant !
Il s'entraine régulièrement, ça n'est donc pas un effort important pour son organisme...
Normal y a rien d'impressionnant il fait cette vidéo pour les débutants, c'est même pas son échauffement en réalité
Merci Major pour cette vidéo et votre démonstration !
J'étais à 150 de pulse à la fin de la vidéo rien qu'en regardant....
Merci encore...toujours au top Major..
Je regarde vos vidéos pour me donner de la motivation et de la force mentale pour reprendre le sport sérieusement. Merci pour vos vidéos ✊🏼
Respect From SERBIA☦️🇷🇸🦅💪🏼
Serbia UE brother 🤚👍
Sacrée monsieur, merci encore pour cette vidéo complète merci major.
Merci le costaud! 100% d’accord sur les vertus et les résultats de ce type de training! J adore le crossops! 😉. Avec un peu de musculation aux poids pour gagner en force et ca donne une méthode d’entraînement très complète. Bonne continuation pour ces vidéos de qualités! Force et honneur! Merci 👌🏻👍🏻
Super vidéo major, tu es un bel exemple.
VIVE LA FRANCE 🇫🇷
Merci infiniment pour votre travail et le partage de vos connaissances, MERCI !!
Quand je passe par Aubagne, je regarde toujours le coin de la légion en pensant à vous.
Le major Gerald toujours aussi carré et clair dans ses explications et impressionnant dans sa démonstration ! Enorme compétence .......MERCI pour ce circuit-training qui percute !
What a legend Major Gerald is. Thank you for this. Love it.
Vous êtes extra 💪👍
Merci Major pour toutes ces vidéos, votre investissement à montrer la bonne voie et votre dévouement. Sincères salutations.
Encore merci major pour vos vidéos de très grande qualité...rien a dire tout est très bien expliqué...très motivant
Major vous êtes une machine ! Toujours intéressant ce que vous nous proposez. Merci
Incroyable de facilité sur le parcours, le major... vraiment chapeau...vous êtes l'exemple à suivre.
Merci de nous donner le courage et la force de cultiver nos propres entraînements
Une pure tuerie comme d'habitude.. Je vais finir par vouloir rentrer dans l'armée à cause du major.... 😂
Merci monsieur pour vos video.
J ai mis 8min 35 s a faire le circuit training, super entraînement
Je viens de faire ce circuit training et il déchire !
Excellent entrainement et excellent coach !
Super vidéo qui met la dose non négligeable de moraline et motivex !
Continuez merci
Merci pour tout vos conseils !
Merci beaucoup Major et merci à la Légion pour toutes vos vidéos très bien réalisées et particulièrement motivantes !
Merci pour votre implication et votre volonté de nous tirer vers le haut par ce genre d'enseignement ! Bravo et merci à la Légion et aux Légionnaires !
c'est du top. un entraînement court ,simple et intense. Merci le Major.
Impressionnant, merci pour le partage.
Grand respect 👍
Merci pour tout ces conseils et toutes vos vidéos pleine d'humilité.
J'admire le légionnaire en général, le dépassement de soit et votre engagement totale.
La Légion étrangère mérite d'être vue par le plus grand nombre.
+1 abonné
Il est vraiment génial le Major Gérald , merci à vous pour vos exemples d’entraînements . 👍😤👍😤👍
Trop sympa votre demonstration d'exercices👍👍
Efficacité, dynamisme, pédagogie, vous etes un Super COACH !🔥
Merci à vous
Merci a vous!
Merci Major.
J'ai fait ton circuit training et c'est une tuerie !!
À faire et à refaire !! 💪👍👊🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Toujours autant excellente Vos vidéos merci 👍
TRÈS BONNE VIDÉO !!!
MERCI MAJOR 💪💪💪
Merci Major pour ces exercices et cette motivation contagieuse ;)
Super ! Une méthode efficace qui a fait ses preuves !et toujours impressionné par la condition du major bravo et merci
Je vous suivi depuis le Sénégal j'adore votre méthode de travail .Merci
Merci majors excellente vidéo faire ça en pleine chaleur aujourd’hui personnellement je suis pas prêt… Vous êtes franchement exceptionnel
Merci Major pour ce circuit training et pour le rappel historique très intéressant.
Tout simplement merci.
Juste bravo. je regarde de temps en temps vos videos et toujours au top.... Pas de bla bla comme certain. Bravo Major.
Bonsoir. Très intéressant et instructif. Merci beaucoup. Cordialement
Impressionnant 👍👍👍
Comme toujours du très très lourd ! Merci major.
Bravo ! Simple et efficace 👍🏼💪🏼
J adore ces exercices! C est top!
Une machiiine le major Gerald incroyable comme d'habitude
je vous suis et je pratique à nouveau le sport sérieusement en prenant beaucoup de plaisir .. merci à vous.
Propre. Avec le petit passage synthwave c'est parfait !
C'est simple: la vidéo est super et montre qu'il n'y a pas besoin de chercher compliqué pour faire du sport.
Merci beaucoup. Très clair. Et en plus le cadre montre l'exemple. C'est la différence entre l'armée et l'entreprise
Merci major ! COMPLET / SIMPLE / EFFICACE ! Vite une autre vidéo 😁
Force et honneur 💪🏽 2e REP, capitaine
More majorum!
You are great sir and you are one of the strong persons
When he finish this run, he is probably warmed up. Real machine. Respect.
Merci major pour la vidéo, ça fait 3 ans que je suis des séances de crossfit dans une caserne militaire avec un adjudant, c’est tout simplement excellent.
Rien à voir avec une salle.
Je suis civil.
Votre vidéo va m’assurer un complément à la maison.
Encore merci pour ce que vous faite.
Merci pour le partage, major. C'est carré !
Merci Major ! Respect
Merci pour ce circuit, j'espere que vous en ferez d'autres, merci encore👍💪
Le major c'est une machine de guerre alors je n'ose imaginer ses collègues. Bravo très bon training simple et efficace. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Simple et efficace ! Top !
Yes yeah finally new brutal work out merci
Ce gars est une vraie machine. Respect Major.
merci major, encore une très bonne video. Profond respect d'un ancien de la marine marchande ou il faut bien l'avouer l'exercice n'était pas au coeur des préocupations . Je me rattrape depuis grace à des modèles de votre etoffe. continuez sur cette voie.
toujours un plaisir, le sport c'est la vie
Le Major Gérald très professionnel, il maîtrise la théorie et la pratique. Vidéo très instructive comme à son habitude. Bravo👏🏼
Énorme respect à vous sergent je suis fan de vos entraînements
Vraiment cool la vidéo merci major!
Et chapeau à l'équipe de com vous faites un super taf
Mes respects Major, chapeau bas pour vos vidéos qui sont simples et concises!
Un camarade gendarme et moi même faisions un petit circuit sympa pendant le confinement en mission à Rochefort:
6 Tractions, 15 pompes, 5 burpees, 15 jumping jacks, 2 soulevés de pneus de tracteur, 200 mètres de course, le tout 10 tour, ça piquait bien au niveau du cardio !
Au plaisir de voir les prochaines vidéos, bon courage pour la suite!
Super énergie, vraiment sympa à suivre pour se motiver et se dépasser..Bravo
J'ai soixante-onze ans, je suis étonné de voir ce que vous avez fait. #growingyoung
Top Major Gerald, merci pour le partage. Motivation au max pour demain.👍
Respect a vous ! C'est cool !
Excellent comme d habitude ça motive pour continuer à s entraîner mes respects major
Un pur plaisir 🇫🇷
Un grand chapeau au major Gérald 😉 super vidéo et conseils continuer comme sa 😉
Muito bom Major. Amanhã farei esse seu treino. Saudações do Brasil. Prof. Michel Baggio. Oss
Super comme d'habitude, bravo et merci pour votre partage, je vais tester votre entrainement 👍💪💪
Merci pour cette vidéo, mise en application dès ce soir 💪
Merci a vous!
Respect major et merci pour cette vidéo
Top.. Merci pour les vidéos
Gérald une force de la nature. Merci pour les conseils
Merci a vous!
Bravo 👏👏
une machine ))) merci la legion de vous imposer sur youtube
Merci pour les ateliers synthétique et efficace
Superbe circuit training major et chapeau bas pour votre condition physique, il n'y a aucun doute, vous êtes en grande forme !