Здравствуйте! Практически у каждого взрослого человека есть протрузиии или грыжи. Они возникают по разным причинам...Грыжа позвоночника нередко возникает у людей, которые ведут сидячий образ жизни.Занятия пилатесом помогут восстановить подвижность позвонков. Пилатеса поможет улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы.Во время тренировки нагрузка на спину распределяется равномерно.Очень важно, чтобы тренировки были регулярными. В совсем запущенных случаях, разработаны специальные комплексы упражнений, в основном они выполняются в положении лежа и на четвереньках. Прислушивайтесь к себе, не перенапрягайте проблемную область. Упражнения не должны вызывать дискомфорт и болезненные ощущения. У меня послеродовая протрузия в крестцовом отделе. Она у меня воспаляется, если я что-то неудачно подняла или перемерзла или просквозила. Боль снимаю обезболивающими и выполняю пилатос на вытягивание, хорошо помогает поза плуга и скручивания. Пилатес является самым эффективным видом спорта при наличии межпозвоночной грыжи. При постоянном выполнении упражнений наблюдается улучшение самочувствия. Позвоночник приобретает осанку, что также снижает защемление и уменьшает болевой синдром. Также пилатос помогает нормализовать обменные процессы в организме, позвонки начинают получать достаточно питания, что способствует снять отечность, воспаление и болезненность в месте грыжи или протрузии. Есть специальные бандажи, которые одевают на проблемную зону во время тренировки. Самая лучшая реабилитация - это движение! Можете смело пробовать!
Супер! Самый настоящий пилатес, никакой самодеятельности🎉
Елена, спасибо за классную тренировку, после нее я чувствовала себя так, как будто совершила подвиг😊
😀😃😄Я Вами горжусь! Молодцом! Это прекрасное ощущение . Спасибо Вам! Мне очень приятно!🥰
Дуже дякую за такі чудові корисні та жіночні вправи !!!
Дуже дякую! Мені дуже приємно! Займайтесь на здоров'я!🥰
Большое спасибо за урок!
Спасибо Вам! Занимайтесь на здоровье!🥰
Благодарю за чудесный комплекс, который нежно укрепляет буквально весь мышечный корсет! 🙏❤️
Спасибо большое!
Огромное спасибо за комплекс
Спасибо Вам!🥰
Спасибо большое за шикарный комплекс!!!❤
Спасибо Вам! На здоровье!🥰
Огромное спасибо!Получила истинное наслаждение!!!!
Спасибо большое! Очень рада!🥰
Тренировка очень понравилась спасибо)))
И вам спасибо!🥰
Спасибо!Отличный комплекс на все группы мышц!
Спасибо большое.
Отлично!👍 Спасибо!
И вам спасибо!!🥰
Спасибо за разнообразие упражнений и хорошую подачу
Спасибо большое! Очень рада!🥰
Благодарю вас!
Спасибо большое! Очень рада!🥰
Спасибо🙏💕
Скажите , при грыже можно выполнять комплекс ?
Здравствуйте! Практически у каждого взрослого человека есть протрузиии или грыжи. Они возникают по разным причинам...Грыжа позвоночника нередко возникает у людей, которые ведут сидячий образ жизни.Занятия пилатесом помогут восстановить подвижность позвонков. Пилатеса поможет улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы.Во время тренировки нагрузка на спину распределяется равномерно.Очень важно, чтобы тренировки были регулярными. В совсем запущенных случаях, разработаны специальные комплексы упражнений, в основном они выполняются в положении лежа и на четвереньках. Прислушивайтесь к себе, не перенапрягайте проблемную область. Упражнения не должны вызывать дискомфорт и болезненные ощущения.
У меня послеродовая протрузия в крестцовом отделе. Она у меня воспаляется, если я что-то неудачно подняла или перемерзла или просквозила. Боль снимаю обезболивающими и выполняю пилатос на вытягивание, хорошо помогает поза плуга и скручивания.
Пилатес является самым эффективным видом спорта при наличии межпозвоночной грыжи. При постоянном выполнении упражнений наблюдается улучшение самочувствия. Позвоночник приобретает осанку, что также снижает защемление и уменьшает болевой синдром. Также пилатос помогает нормализовать обменные процессы в организме, позвонки начинают получать достаточно питания, что способствует снять отечность, воспаление и болезненность в месте грыжи или протрузии.
Есть специальные бандажи, которые одевают на проблемную зону во время тренировки.
Самая лучшая реабилитация - это движение!
Можете смело пробовать!
@@Zhenskoe3dorovye огромное вам спасибо !
@@elenalebedeva6794 Спасибо Вам! Будьте здоровы!🥰
@@Zhenskoe3dorovye очень нравятся ваши тренировки, спасибо ещё раз !