Czego unikać przy CHONDROMALACJI RZEPKI / ZMIANACH ZWYRODNIENIOWYCH STAWU KOLANOWEGO ?

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ Czego unikać przy CHONDROMALACJI RZEPKI / ZMIANACH ZWYRODNIENIOWYCH STAWU KOLANOWEGO ?
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś podstawowe informacje dotyczące chondromalacji rzepki, a dokładnie czego unikać kiedy borykamy się z tym schorzeniem
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!

[@user-zg3go3di1g]

Super! Prosimy o więcej materiału dotyczącego chondromalacji i szeroko pojętego wzmacniania stawu kolanowego! Dzięki :D

[@007macius]

Bardzo dziękuję za te informacje. Pozdrawiam 🙂

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :) Pozdrawiam również :)

[@iwonakrolikowska8110]

Dariusz jest super😁

[@mateuszfryziel4266]

Jestem niesłyszący byłbym bardzo wdzięczny za napisy

[@mrozik2000]

Niewiele straciłeś, bo niewyraźnie mówi i ciężko się go słucha. :) Napisy by się przydały.

[@MrKRYSTYNA12]

Ja też mam problem - świetne porady a kiepski przekaz, trudno zrozumieć.

[@assaspassasp]

Super filmik dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - cieszę się i również pozdrawiam :)

[@kinius3114]

witam proszę o kilka podstawowych ćwiczeń na wzmocnienie stawu kolanowego przy czesciowym uszkodzeniu acl.
pozdrawiam

[@zanetes8605]

Witam. Rtg wykazalo retroliateze odcinka c2 c3 c4 przy odgieciu glowy do tylu. Chodzilam teraz dwa tyg na fizyko i fizjpterapie ale ciagle boli mnie kark i lewy bark/lopatka. Czy sa jakies cwiczenia ktore zniweluja bol? Pozdrawiam

[@el_ka3540]

Witam,
poproszę o poradę. Mam boczne przyparcie rzepki a nie chciałbym rezygnować z jazdy na snowboardzie czy jest coś co mogłabym zrobić żeby wspomóc swoje kolano (jakieś stabilizatory podczas jazdy) albo je jakoś odciążyć albo jakoś się przygotować do sezonu? Bede wdzięczna za wskazówki

[@flogladiator8572]

dobre video

[@lepik469]

Cześć, świetny kanał. Znalazłem tu dużo ciekawych filmików dla siebie. Czy mógłbym prosić o odpowiedź na pytanie dotyczące chondromalacji?

[@bialybytom]

Tutaj mam kolejne pytanie o siłownię :) jaki byłby najlepszy trening przy chondromalacji?

[@krystyna3605]

czy wchodzenie po schodach jest szkodliwe ? mieszkam na 4 piętrze

[@artursz7356]

Co np z wykrokami z ciężarem przy niewielkiej chondromalacji przyśrodkowego, np ketle w obu dłoniach przy klacie ? tutaj ugiecie noga nie przekracza 90st.

[@jolantaszymanska3454]

Czy przy chondromalacji stopnia 3 i konflikcie udowo-rzepkowym można biegać?

[@marekbachleda9559]

Witam czyli na rowerze mogę jeździć przy bocznym przyparciu rzepki??

[@miodziq1]

Dzień dobry sprzątam klatki chodzę dużo po schodach i od tego czasu bola mnie oba kolana mam chondromalacje w obu kolanach oraz płyn w kilku miejscach jak również pęknięcie lakotki czy mogę dalej pracować w ten sposób?

[@arturmierzejewski4301]

Fizjoterapeuta przy chondromalacji rzepki zaproponował mi ćwiczenia przysiady w pełnym zakresie 3x50sztuk dziennie. Czy nie zaszkodzi to mi jeszcze bardziej. Od 1.5 miesiąca biorę leki chronada i nie odczuwam już bólu w kolanie. Jest to kontuzja przemęczenia. Co robić?

[@minka0730]

Czy powinnam jeździć na rolkach jeżeli mam chondromalacja?

[@annamikiewicz7983]

Sz Panie cze operacja chndromalacji jest bezpieczna? I.moze być od pasa w dół. Człowiek znieczulenia czy laparoskopu używać czy tradycyjnego skalpela?pozdrawiam

[@saroi4046]

Czy można grać w siatkówkę, skakać, siadać przy odbiorze?

[@bbnn2529]

Czy chondromalacja rzepki trzeciego stopnia można wyleczyć operacyjnie ?

[@gs7788]

Fajny materiał. Co to może byc jeżeli leżąc na brzuchu zginam nogę pieta do pośladka i unoszę czuje ból kolana i nad kolanem i nie utrzymam tego kilku sekund
Ciągnie mnie. Dodam że czworoglowe są odpowiednio rozciągnięte, ból tylko w kolanach. Jak robię glute bridge też tak samo.

[@JacekSuchanowski]

Możliwości może być wiele - zdalnie ciężko ocenić (musiałbym Pana zbadać). Proszę pamiętać, że "4ka" może być dobrze rozciągnięta ale może zginacze biodra są niedostatecznie rozciągnięte... Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

[@paolar.6408]

4-ty rok wybieram się na operację i dotrzeć nie mogę. Ale teraz już samo z siebie piekielnie boli. Ostatni wynik to II-go stopnia. Teraz pewnie III-go.
Zbiec po schodach nie dam rady bo się w pewnym momencie kolano blokuje. Raz prawie bylo sru w dół. Po ostatnim "chrup" wchodzę schodek po schodku...
Wynik zaniedbanego zerwania więzadeł.

[@ukaszfranciszek7433]

Więzadła przedniego? To dlaczego operacji nie było od razu po zerwaniu?

[@vvvii6153]

Czy przy chondromelacji rzepki mogę chodzić codziennie na długie spacery? Czy będzie to zaostrzać zmiany w kolanie?

[@dadasz9199]

Myślę, że nie ma przeciwwskazań. Tak jak powiedział autor filmu - biegać można, ale żeby nie przeforsować kolana. Czyli zwiększać dystanse uważniej od osób bez tego problemu.

[@doriankwiatkowski1552]

Można grać w piłkę ale uderzać lewa noga jeżeli prawa chora?

[@michadzik5508]

Mój ortopeda chyba się pomylił powiedział że mam chondromalacje II st zakazał biegać chodzić po górach. Byłem u fizjo zrobił mobilizacje dał kilka ćwiczeń 3 tyg i problem znikł. Mija już drugi rok biegam latam nic nie boli

[@aniacwikla1234]

Proces niszczenia chrząstki stawowej ma zatem charakter nieodwracalny. Problemy wrócą, bieganie i góry pogorszą chondromalacje.

[@baran3315]

A obok jest film doktora Biernata który poleca głęboki przysiad jak najbardziej

[@onaon7265]

Brakuje mi pokazania tycg cwiczen

[@remigiuszkrajewski5726]

Głebszy przysiad jest zdrowszy od płytkiego....

[@Tenbo1]

Witam
Proszę o radę.
Miałem uraz kolana . To był czerwiec 2018 r. Trochę przeciążyłem kolano na siłowni. Bolało i miałem ograniczenie ruchomości. Suplementuje się glukozaminą i Chirodontyną od listopada..Od stycznia Zacząłem ćwiczyć na siłowni mniejszymi ciężarami niż wcześniej bo ruchomość się poprawiła. Zrobiłem 2 rezonans magnetyczny. Mam nieznaczne wewnątrzstrukturalne zmiany przeciążeniowe w rogu tylnym i trzonie łąkotki.
Nieznacznie pogrubiałe więzadło poboczne przyśrodkowe w odcinku bliższym co może odpowiadać przebytemu nieznacznemu uszkodzeniu więzadła .
-chondromolacje rzepki II stopnia
nieznacznie obrzęknięte ciało tłuszczowe nadrzepkowe
niewielka kilkukomorowa przestrzeń płynowa w lokalizacji kaletki brzuchato - półbłoniastej.
Czy mogę prowadzić delikatny trening nów (przysiady z krzesła ) z takimi defektami kolana?

[@egonn87]

Według tego, co tutaj pan w okularach powiedział, to w zasadzie treningi zostają bardzo mocno ograniczone, jakieś z prawdziwego zdarzenia treningi to praktycznie do zera w stanach zapalnych i schorzeniach....

[@SS-vx6qo]

A moze ze sluchem cos nie tak? Ja wszystko rozumiem

[@karolinakoczot4390]

Witam, mam pytanie mam 15 lat i chondromalacje. Czy wgl z tego da sie wyleczyć i czy będę w przyszłosci mogła przebiec półmaraton?

[@michatuacz5959]

Ja mam 19 i mnie to samo trafiło, myślę że przez intensywniejsze bieganie i jakieś skrzywienie :/
Daj znać w komentarzu jak sobie radzisz ;)

[@karolinakoczot4390]

@@michatuacz5959 To prawdopodobnie przez boczne przyparcie rzepki. Fizjo pokazał mi kilka ćwiczeń, sama też jakiś poszukałam i ćwicze. Narazie jest serio lepiej. Za jakiś czas moge wrócić do biegania 😊😊😊

[@michatuacz5959]

@@karolinakoczot4390 To super 😉 cieszę się. Więc muszę znaleźć dobrego fizjoterapeutę. A bierzesz jakieś preparaty na stawy?

[@karolinakoczot4390]

@@michatuacz5959 nie

[@damianbieniek3926]

Cześć, mam pytanie. Czy poradziłaś sobie z tym schorzeniem i po jakim czasie mogłaś wrócić do aktywności fizycznej? Pozdrawiam.

[@dariakordek4444]

Też mam problem z wypadająca Rzepką, i boję się usiąść na ziemi, czy niskiej ławce bo mam lęk że Rzepka mi wypadnie
Czy ktoś ma podobny problem?

[@JacekSuchanowski]

Polecamy obejrzeć materiał o zwichnięciu rzepki: th-cam.com/video/Wn3ft-wlGVg/w-d-xo.html

[@dariakordek4444]

Ok, dzięki za info 😀
A jak myślicie czy mogę sidac już na ziemię swobodnie na ziemię gdy rzepaka nie wypadła mi od półtora roku?

[@minka0730]

Pod koniec miesiąca mam kolejną operację , aby nie pogłębiała mi się chondromalacja.

[@ukaszfranciszek7433]

Jaką operacje?

[@mdollbot]

a co ze sraniem na malysza?

[@karolinakarczewska7426]

jak to WYleczyć?

[@andersbreivik9766]

Karolina Karczewska to nieuleczalne

[@dadasz9199]

@LUKASZ BOJ więc w jaki sposób wyleczysz chondromalację? Chrząstka się nie regeneruje.

[@CryptoPS4gamer]

@LUKASZ BOJ jak to wyleczyć?

[@kt-gs9jy]

poćwicz nad dykcją, czasem trudno zrozumieć co mówisz, np. na samym początku

[@patrykmyslinski254]

Ja tam nie mam problemu ze zrozumieniem xD

[@RoxanaTutaj]

@@patrykmyslinski254 ja też nie mam problemu ze zrozumieniem :)

[@guruless]

To chyba raczej laryngolog by się przydał słuchającemu :)

[@renataral952]

Ja tez wszystko rozumiem 🙃