a co z Krio? czy u pacjentów pourazowych jest dalej zalecana ? przyznam szczerze, ze po obejrzeniu materiału jestem mega w szoku, tyle lat na studiach gadania ze RICE RICE a tu po drodze jeszcze tyle protokołów było. Szok :) dzięki za taka mega ważna ciekawostkę
mam pytanie, najprowdopodobniej man zapalenie/przeciążenie ściegna mięśnia czworogłowego, przez za mocne ćwiczenia na siłowni, gdyż wracam po kontuzji więzadła właściwego rzepki. ile takie ścięgno może się regenerować, i co można zrobić by przyspieszyć regenracje?
Witam. Mam duża prośbę i pytanie. Mam lekko uszkodzoną łąkotke i obrzęk wynikający z przeciążenia szpotawych kolan. Obrzęk jest mały. Ortopeda zalecił te kompresy żelowe co 6 godz. Czy powinnam nie robić tego a zacząć lekkie ćwiczenia np rower stacjonarny i ćwiczenia na macie? Czy nie uszkodzę dalej ta lokotke?
Cześć. Jestem 2 miesiace po arto. Sprzątanie w kolanie i wyciety kawalek łąkotki. Od początku trening z fizjo. Po dluzszych spacerach(tak tak, głupota) kolano napuchło pod rzepką. Od kilku dni mam problem z zakresem ruchu(sztywnienie w kolanie). Ortopeda ostrzykał kolano kwasem hialuronowym i dzień po obrzęk jeszcze większy. W takiej sytuacji stosować lód? Opuchnięte na tyle, ze mam problem zgiąć kolano.
Szkoda, że nie rozwinąłeś temat o regenerację po wysiłku, czy też chłodzić. W sumie wysiłek generuje mikrourazy, czy to też ma taki sam skutek? A może lepiej czasem wziąć ciepłą kąpiel, zamiast zimnej po treningu, ciepło jest bardziej rozluźniające.
Dużo słów dużo różnych rzeczy pokazano, a naprawdę po wyciśnięciu, jedno zdanie było tylko istotne, które też nie wyjaśniało wiele innych rzeczy, a naprawdę mogło. Po co komu te wywody i zagmatwanie przekazu. Pozdrawiam 🙌
a co z Krio? czy u pacjentów pourazowych jest dalej zalecana ? przyznam szczerze, ze po obejrzeniu materiału jestem mega w szoku, tyle lat na studiach gadania ze RICE RICE a tu po drodze jeszcze tyle protokołów było. Szok :) dzięki za taka mega ważna ciekawostkę
mam pytanie, najprowdopodobniej man zapalenie/przeciążenie ściegna mięśnia czworogłowego, przez za mocne ćwiczenia na siłowni, gdyż wracam po kontuzji więzadła właściwego rzepki. ile takie ścięgno może się regenerować, i co można zrobić by przyspieszyć regenracje?
Witam. Mam duża prośbę i pytanie. Mam lekko uszkodzoną łąkotke i obrzęk wynikający z przeciążenia szpotawych kolan. Obrzęk jest mały. Ortopeda zalecił te kompresy żelowe co 6 godz. Czy powinnam nie robić tego a zacząć lekkie ćwiczenia np rower stacjonarny i ćwiczenia na macie? Czy nie uszkodzę dalej ta lokotke?
Super filmikA czy można schładzać pasma powięziowe, np. pasmo biodrowo-piszczelowe?
Dziękuję 👍🏻Wszystko można ;), ale czy warto ... raczej nie, ale to zależy od wielu czynników. Pozdrawiam ;)
Świetny materiał. Mam ostrogi piętowe i zalecano mi schładzać? Czy w tym wypadku jest to korzystne?
Dziękuję - zdecydowanie nie zalecałbym schładzania przy ostrogach piętowych. Pozdrawiam ;)
❤
Cześć. Jestem 2 miesiace po arto. Sprzątanie w kolanie i wyciety kawalek łąkotki. Od początku trening z fizjo. Po dluzszych spacerach(tak tak, głupota) kolano napuchło pod rzepką. Od kilku dni mam problem z zakresem ruchu(sztywnienie w kolanie). Ortopeda ostrzykał kolano kwasem hialuronowym i dzień po obrzęk jeszcze większy. W takiej sytuacji stosować lód? Opuchnięte na tyle, ze mam problem zgiąć kolano.
W tym przypadku jeżeli obrzęk jest znaczny można zastosować lód doraźnie przed 1-2 dni. Pozdrawiam ;)
❤🎉😊
Szkoda, że nie rozwinąłeś temat o regenerację po wysiłku, czy też chłodzić. W sumie wysiłek generuje mikrourazy, czy to też ma taki sam skutek? A może lepiej czasem wziąć ciepłą kąpiel, zamiast zimnej po treningu, ciepło jest bardziej rozluźniające.
To już osobny, szeroki temat 😊 - mam nadzieję, ze go kiedyś poruszymy na kanale ;) Pozdrawiam 👍🏻
ciepłą kąpiel i zimny prysznic to najlepsze rozwiązanie💪
0 wyjaśnień i edukacji podczas wizyty w NFZ - recepta/skierowanie i won z gabinetu
Kurde ale gada na okrągło wystarczy szybką normalna odpowiedź
Dużo słów dużo różnych rzeczy pokazano, a naprawdę po wyciśnięciu, jedno zdanie było tylko istotne, które też nie wyjaśniało wiele innych rzeczy, a naprawdę mogło.
Po co komu te wywody i zagmatwanie przekazu.
Pozdrawiam 🙌
które to zdanie bo sie pogubiłem
Dla mnie bardzo przydatne były te wywody.
Czyli po nabiciu guza na głowie nie trzeba okładać lodem?😂
😂zależy od guza :P
na guza pomaga, przecież nie okłada sie przez tydzień...