شعور لايوصف مارست هذه التمارين كل يوم لمدة شهر -تمارين استطالة مرونة لكامل الجسم-

في هذا الفيديو اليكم بعض من تمارين الاستطالة التي تريح الجسم بالاضافة الى بعض تمارين الموبيليتي لتحسين اداء المفاصل بشكل عام مثل الأكتاف و الورك و ايضاً الظهر.
يرجى الممارسة بحذر و على قدر المستطاع و رجاءً عدم اتخاذ وضعيات غير مريحة لتجنب المشاكل او الاصابات التي ممكن أن تحدث, اختر الوضعية المناسبة لك كما موضح بالفيديو و مارسها معي.
ـــــــــــــــــــــــ شــــــاهد هذه التمـــــارين ــــــــــــــــ
احترف العقلة بثلاث تمارين فقط :
• كيف تعلمت العقلة بأسبو...
⚡️اقوى تمارين الكور كاليسثينكس لبناء عضلات جذع حديدية :
• كيف تصبح رجل حديدي بأق...
⚡️ أتقن مهارة الوقوف على اليدين :
• تعلم الهاند ستاند & أت...
⚡️ أهم الخطوات للهاند ستاند :
• How to learn Handstand...
⚡️ بر نامج كاليسثينكس مستوى متوسط :
• القسم الأول ) برنامج ك...
⚡️ وداعاً لتقوس الظهر
• تخلص من تقوّس الظهر بس...
⚡️ قوى مهارة لتقوية العصب إل سيت :
• اقوى مهارة لتقوية العص...
⚡️ احصل على مرونة اوتار الركبة بسرعة :
• تقدم بسرعة بتمرين سترت...
⚡️ أهم تمارين الإحماء بالكاليسثينكس
• تعرف على أهم تمارين ال...
⚡️ Muscle Up تعلم المصل أب بأقصر فترة زمنية
• Muscle Up تعلم المصل أ...
⚡️ اكثر الأخطاء الشائعة اثناء ممارسة البلانك (التمرين الخارق) انتبه :
• اكثر الأخطاء الشائعة ا...
⚡️ تمارين لتقوية المعصم
• تخلص من آلام المعصم & ...
⚡️ القبضة الأكثر قوة و تحكماً
• كيف تمسك البار / القبض...
⚡️ عشر اخطاء شائعة في تمرين الضغط
• عشر اخطاء شائعة في تمر...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⬇️تمارين فعالة جداً لحرق الدهون و تحسين اللياقة ⬇️
⚡️ خمس دقائق فقط من الكارديو :
• اقوى التمارين لحرق الد...
⚡️ سبع دقائق مستوى متوسط لحرق الدهون :
• !!تمارين ممتعة لحرق ال...
⚡️ اقوى تمارين عضلات المعدة ست دقائق فقط!
• SIXPACK WORKOUT 6 MINU...
⚡️ خمس نصائح لخسارة الوزن بدون جهد
• الفيديو الذي غير حياتي...
⚡️ ١٥ دقيقة متواصلة لحرق عضلات المعدة و تفجيرها
• تحدي تمارين المعدة , ا...
⚡️ تمارين كارديو مستوى متوسط ١٥ دقيقة فقط لضمان حرق دهون اسرع
• كارديو اقوى تمارين حرق...
⬇️ للتواصل عبر الانستغرام او الفيسبوك ⬇️
➞ INSTAGRAM / majdylaba ❇️
➞ FACEBOOK : / majdy.laba ❇️