Yoga du visage: 3 exercices pour relâcher, lisser le visage et détendre la mâchoire
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2024
- Cloé Capdeville, la facialiste d’Osany et moi vous proposons dans cette séance 3 gestes d’auto massage pour détendre sa mâchoire. Bouche ouverte : massage avec les phalanges la zone des masséters avec une pression moyenne.
Bouche ouverte : massage avec le pouce en étirant le muscle, on part de l’ovale du visage et le pouce remonte jusque sous l’os zygomatique. Bouche ouverte, le pouce rentre à l’intérieur de la bouche coté opposé, il exerce une pression pour rejoindre les doigts qui sont à l’extérieur et qui pianotent au niveau du pouce. La détente de la mâchoire permet une meilleure circulation des fluides, un teint plus lumineux, un visage détendu et harmonieux.
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Waouh je me rend compte que je suis vraiment tendue c'est vrai que je crispé souvent les mâchoires merci de nous rappeler de les détendre dans tes vidéos
Namasté 🙏
Zen
Merci pour cette vidéo ! Je vis constamment les mâchoires serrées. Je viens de faire ces exercices qui m'ont fait un bien fou 😊
Je suis ravie que cette vidéo t’ait fait du bien 😊! Les mâchoires serrées peuvent être tellement inconfortables 😰
Merci pour ces excercices rapides et tres clairs. Ca fait vraiment du bien
Merci à toi ! Je suis ravie que ces exercices te plaisent et t'apportent du bien-être. 🙏😊
Quelle détente. Je pensais pas être si contracté autant au niveau du visage. Merci
Je suis contente que la séance t'ait fait du bien 👌
Mon ostéopathe m'a conseillé de faire des exercices pour détendre mes mâchoires qui sont tendues. J'ai tout de suite pensé à cette vidéo, très efficace ! ❤
Oh génial ! Merci Marine de penser à Cloé et à moi 💕
Merci beaucoup, je vais faire et refaire ces exercices dans la journée.
Avec plaisir ! Prends ton temps pour les refaire.
Immense merci à toutes les deux ! Je découvre cette vidéo et vais faire et refaire ces exercices en fin de journée quand mes mâchoires sont ultra tendues ! Au bout de 2 minutes de vidéo, je baillais déjà ! Détente absolue ! Merciiiiii ❤🙏 ❤️
Merci beaucoup Émilie pour ton message, ! 💖 Je suis heureuse que tu aies trouvé cette vidéo relaxante et qu'elle t'apporte détente et soulagement. C'est super que tu prévois de refaire ces exercices en fin de journée !
Quel plaisir !!! J'ai adoré ! Ma mâchoire était en effet très contractée après cette journée de travail ! La vidéo est tombée à pic !
Top !!!
Mon dentiste m'a fait faire une goutier je la mets le soir sa me fait du bien j'ai passé un irm c'est de l'arthrose .il faut faire des séances de kinésithérapie en regardant votre vidéo je pense le faire. Merci pour cette vidéo.
Merci pour ton message ! Je suis ravie que mes vidéos puissent t’aider. Prends bien soin de toi avec la kiné, et bonne continuation dans ta pratique !
Merci pour cette vidéo qui me concerne à 100 pour 100. Je vais la pratiquer autant de fois que je pourrais le soir avant de me coucher. Merci bonne nuit
Bravo 👏
Whaou, on se rend compte en le faisant qu'il fallait détendre cette zone !!
Merci à vous pour ces exercices bien être 😊.
Avec plaisir 😊
Bonjour à toutes les deux,
Superbe détente, mon bruxisme et autre vous remercient 🙂
Très efficace!
Belle journée 😀
ha ha tu me fait rire Géraldine !
@@delphinemarieyoga 😉
Je grince des dents toutes les nuits ce qui m’a valu 3 dents cassées dont une cassée à la racine .. de fortes douleurs de la mâchoire au réveil et les dents serrées très souvent dans la journée .. merci beaucoup pour ces exercices que je vais ajouter à mes séances de yoga tous les soirs ! 🙏😇
Je suis désolée d'apprendre ce que tu traverses, ça ne doit pas être évident 😔. Je suis heureuse que ces exercices puissent t'aider et que tu les intègres à ta routine du soir. Prends bien soin de toi, et j'espère qu'ils te soulageront progressivement. Merci pour ton partage 🙏.
Belle detente efficace pour moi qui serre vraiment trop mes dents...Merci à toutes les 2 pour cette routine que je vais appliquer le plus souvent possible !
Génial !
Vraiment super car j’ai les mâchoires hyper contractées! C’était douloureux mais maintenant je sens la détente, merci
Oh génial 👍, je suis contente Leslie que cette séance te soit utile !
Wahou ! ça fait tellement du bien !! J'adore !
Super !
Mille mercis pour cette routine !
Avec plaisir 😊
Exactement ce dont j'avais besoin merci 😊
Super !
Très belle séance comme d'habitude.
On apprend bcp sur nos capacités merci ❤
Merci à toi 😊
Super efficace ! Merci beaucoup ! C’est effectivement une zone bien tendue …. 🙏 les filles !
Merci Laure 🙏
C’est super merci ! Justement j’en avais besoin 👏
Génial !
Un grand merci pour cette routine que je vais pratiquer quotidiennement 🙏🙏🙏
Top !
❤ merci beaucoup, mieux que la kiné maxillo facial cela me détend beaucoup plus
Génial ! Ton retour me fait plaisir 😊
Waouhhhh excellent 👌 merci bcp à vous 2 😊😊 souffrant de bruxisme ça va m’aider je pense 😊😊
Oh oui !
@@delphinemarieyoga 🙏🙏🙏
Merci beaucoup. Je me rends compte que j'ai pas mal de tensions dans la mâchoire. Belle journée.
Merci d'avoir essayé !
Merci, ca fait énormément de bien
Super !
Merci à vous deux ❤
Merci à toi Anne pour ta confiance 🙏
merci pour votre vidéo qui m'est très utile
Super ! je suis contente qu'elle te soit utile 😊
Parfait ces exercices..ca tombe à pic !😂
Merci❤❤
Génial !
un grand merci Chloé et Delphine car je souffre de bruxisme !
Avec plaisir 😊, je suis contente que la séance te soit utile 👌
Génial merci plus plus !
Avec plaisir 🙂
Super merci❤
Avec plaisir 😊
Merci :)
Merci à toi !
Merci à vous 2 pour cette nouvelle routine visage j'ai déjà adopté celle du matin que je fais en mettant ma crème le matin :) Et pour les mâchoires, je me souviens d'un exercice que tu avais proposé Delphine dans une courte vidéo pour les cervicales et la nuque que je fais souvent où il faut faire semblant de mâcher un chewing gum bouche ouverte il est pas mal ;)
Oh oui je m'en souviens !
Merci !!
Avec plaisir 😊
Oui oui oui 🎉merci ❤
Oulala avec plaisir 😊
Super
Merci 🙏
Topissime la vidéo merci beaucoup. Je suis dessus, je cherchais des exercices pour détendre ma mâchoire. Le masseter en particulier, cest tellement tendu. J'ai eu ube opération il ya deux mois, il ya eu un déplacement d'un nerf en bas de ma mâchoire.... Très compliqué un long processus pour faire des greffes, dents implants etc pour rééquilibrer ma ma mâchoire. Je souffre des douleurs au point d'avoir des gonflements anormaux, en ce moment apres opération jai des douleurs cest normal, le masseter est tellement tendu que je sens comme des boules en le massant cest très douleureux. Si vous avez des conseils pour atténuer ces gonflements, et ces tensions en formes des bonbons haribo je veux bien svp. Sachant que je suos suivi par une ostheo. Mais ca ne me soulage pas plus que ça. On m'avait conseillé des injections pour figer les muscles. Une pratique au niveau des hôpitaux en service maxilo facial. Bref merci encore pour cette vidéo. Jai fais en meme temps qje ke regardais ca fait du bien '..
Bon courage pour la période douloureuse que tu traverses 😥
Merci beaucoup ❤
Bonjour je cherchais depuis longtemps comment détendre ma mâchoire j'ai une gouttière pour dormir mais ca ne suffit plus..je crispe aussi mes yeux, ma bouche, ma machoire tout mon visage se crispe pendant la nuit et je prends du magnésium tous les jours...merci pour vos conseils que j'applique de suite ..belle journée à vous vous
Merci pour ton partage 🙏