こんな動きできますか？シリーズ ～いつまでもイキイキと歩ける体づくりの為のチェック～

[@spine-good-condition]

このチャンネルでは【100歳になっても元気に動ける体づくり】をテーマに日常生活で必要な動作を楽々と行うための方法や痛み、不調を解消していくための内容を配信しております。
体の『つくり』や『しくみ』の観点から本当に正しい考え方や取り組み方を一緒に学んで人生100年時代を生き生きと若々しく楽しんで参りましょう♪
質問や感想などもどしどしお待ちしております(*^^)v

[@高野静代-t2d]

弾みをつけたら　どうにか起き上がれましたが、、、三角座りから骨盤を起こす　太ったお腹がクサビになって　5回が　やっとです😥💦

[@spine-good-condition]

コメントありがとうございます。
できたのですね！素晴らしいです(*^▽^*)
反動をつけてできたら、少しづつ反動をつけずに行うのもチャレンジしてみてください(^^)/より体幹部の機能が高まりますよ。
色々とチャレンジしていただき嬉しいです(*^▽^*)頑張ってください♪

[@元気印-j9k]

起きる時も
お腹を太ももに寄せる感じですか？
母と娘とやってみてます

[@spine-good-condition]

コメントありがとうございます。
お母様とお嬢様と皆さんでやっていただいているのですね(*^▽^*)
はい、お腹を太ももに寄せるようにして力を入れると体幹周りの筋肉が機能してきます♪
ぜひチャレンジしてみてください(*^^*)

[@元気印-j9k]

@@spine-good-condition
今晩には
主人も入って大騒ぎ
思ったより難しくて🤣

[@spine-good-condition]

@@元気印-j9k 皆さんで行っていただいてありがとうございます(*^▽^*)ぜひ楽しみながらチャレンジしてみてください♪