سلام اقا پیام.من حدود دو ماه و نیم پیش 124 کیلوبودم.ولی حالا با کمک گرفتم از ویدیو های خوبتون رسیدم یه 105.خیلی خوشحالم که شروع کردم و اینکه شمارو پیدا کردم.من فقط اینو میخام بگم که در هر وزنی که هستید از همین امروز شروع کنید و گول تبلیغات الکی رو هم نخورید.خیلی خیلی ممنون اقا پیام که مثل یه معلم درست زندگی کردن و خوردن رو یه همه ما داری یاد میدی اونم مجانی!!!!!!
@@rockfitclub خواهش می کنم. ایا ویدیوای ورزشی هم دارید؟ چه نوع ورزشهایی برای ولاغری یا بدن سازی خوب هست؟ همخینن خوانواده من امریکایی هستند، می خواهند بداندد که ایا شما ویدایوهای به زبان انگلیسی هم دارید؟
@@rockfitclub متشکرم، ویدیوهایت را یکی یکی دارم می بیم و لذت می برم. من یک مهندس هستم وکاملا می فهمم که تعالیم شما کاملا اصولی هست. ویدیوهایت کاملا حرفهای درست شده. دستت درد نکنه.
سلام پیام عزیز امیدوارم همیشه سلامت ومثل همیشه پرتلاش باشی خیلی ویدیو مثبت و پرفایده بود نظرت در مورد انواع شور وترشیها چیه فکر میکنی میشه بجای سالاد گاهی از آنها استفاده کرد
خیلی عالی آقا پیام توضیح میدین ممنون از راهنمایی تون من رژیم ۱۶ ساعت رادارم ولی چون کلسترین دارم دکتر گفته فقط سبزیجات بخورم که نمیتونم همیشه سبزیجات بخورم مثلا همش سالاد چون سرده بامن جورنیست چکار کنم
درود بر پیام عزیز. ممنون برای این ویدیوی خیلی مهم و مفید و کاربردی و ایده ی خلاقانه ای که ارایه کردی. پیام جان آیا مصرف گهگاهی شوکولات پروتیین یا پروتیین بار به عنوان یک میان وعده یا حتا وعده غذایی مناسب و جایز هست؟
پیام جان ،این ویدئو بی نظیر بود ،من تو این مدت که با این برنامه اشنا شدم خیلی از سوالهایی که در ذهن داشتم و به درستی جواب گرفتم و اینکه تونستم به راحتی استایل غذا خوردنم عوض کنم هم هر هفته وزن کم میکنم هم انرژی زیاد دارم بدون خراب شدن پوست به دلیل لاغری و یا ریزش مو سر.موصوع خیلی مهمتر در روش شما فقط با آگاهی درست میشه از همون غذاهای همیشگی که خورده میشد به بهترین روش تبدیل کرد و لازم نیست غذاهای تکراری خورد برای وزن کم کردن. ممنونم
سلام پیام عزیزواقعا ممنونم من تمام یدیو های شما را میبینم خیلی اطلاعات خوبی در مورد غذا خوردن ومیزان کالری دریافتی برای بدن را یاد گرفتم مشکل من چاقی در ناحیه شکم وسینه است والان متوجه شدم که تغذئه من بطور کلی اشتباه بوده یک دنیا ممنونم
خیلی ممنونم فرحناز جان 😘 عزیزم با سالم غذا خوردن شروع کن و پنج قسمت آخر کانال رو ببین دونه دونه غذا هارو درست کن بیا جلو و بعدی میریم سراغ کالری شماری 😍 موفق و فیت باشی 😘
سلام لطفا لطفا درباره پودرهای پروتئین و روش تهیه و تشخیص خوب از بد و اینکه با توجه به اینکه تهیه و درست کردم گوشت و مرغ سخته چطوری ادمهای معمولی و ورزشکار استفاده کنن توضیح بدین ممنون
امیر جان پودر های پروتئین تو ایران ارزش خرید نداره همون مرغ و گوشت و تخم مرغ و شیر با هر روش پختی خواستی درست کن بهترین غذای ممکنه منم همینارو میخورم 😉
خیلی مچکرم از اطلاعات خوبی که در اختیار ما می ذارید.به من خییلی کمک کردید.چون من در کنار ورزشم خیلی زیاد نمیدونستم چه رژیمی داشته باشم.بازم یه دنیا تشکر
@@rockfitclub پیام ...اگر میخاستم فقط ببینمت که مربی مجازیم باشی ...با این جواب دادنت متوجه شدم که برای دنبال کننده هات احترام و ارزش قائلی و از این به بعد به این خاطر ازت حمایتی حسابی میکنم و به دوستام معرفیت میکنم
سلام اقا پیام.من حدود دو ماه و نیم پیش 124 کیلوبودم.ولی حالا با کمک گرفتم از ویدیو های خوبتون رسیدم یه 105.خیلی خوشحالم که شروع کردم و اینکه شمارو پیدا کردم.من فقط اینو میخام بگم که در هر وزنی که هستید از همین امروز شروع کنید و گول تبلیغات الکی رو هم نخورید.خیلی خیلی ممنون اقا پیام که مثل یه معلم درست زندگی کردن و خوردن رو یه همه ما داری یاد میدی اونم مجانی!!!!!!
به به فوق العاده 👏 عزیزم شما بخاطر اراده و پشتکار خودت موفق شدی من که کاری نکردم 😘😍
آفرین و بهت افتخار میکنم 😍
چقدر عالی دوست عزیز تبریک میگم خیلی خیلی عالی موفق باشید
خیلی عالی همینطور ادامه بدین 👏🏻
برنامه هايت بسيار عالي است من تازه سابسكرايب كردم شما هم لطف كنيد سابسكرايب كنيد چينل يوتيوب مارا 🙏
@@rockfitclub من گوشت نمیخورم میشه گوشت قرمز به ماکارونی اضافه نکرد؟
الهیی خیرببینی اینقد آشکار و ساده آموزش میدین خدا نکهدارت باشه❤
خیلی خوب بود مرسی 😍
بسیار عالی،لطفا میشه بگید برای آب کردن چربی شکم وپهلو چکار کنیم
وااااااا یخدایا چرا من شمارو زودتر پیدا نکرده بودم. گند زدم به همه زندگیم و هیچی نمید ونستم . ای داد بیداد . چقدر قشنگ توضیح دادی . ممنون واقعا
خیلی عالی است ،دستتون درد نکنه ،متشکریم ،🙏👌🙏👌🙏👌🌹
سلام وقت شما بخیر ، ممنون از این همه اگاهی، واقعا از متخصصین اطلاعات بیشتری ارایه میدید ممنونم❤😊
سلام من تازه با ویدیو شما اشنا شدم فعلا دارم گوش میدم و برای عمل کردن می نویسم تا شروع کنم انشاالله که نتیجه بگیرم
بسیار هم عالی سهیلا جان 🌹 خیلی خوش آمدی
ممنونم ازاطلاع رسانی خوبتون سلامت وموفق باشید🌾🌾
خسته نباشید دمتون گرم ❤❤❤ خیلی خیلی خوشحالم که با ویدیو های شما آشنا شدم
چقدر اشتباه داشتم.... خیلی ممنون از اینکه انرژی و وقت گذاشتین
پیام جان عالی بود. سپاس از تونل مفیدت!
چقدر خوبه این ویدئو هاتون ... ممنونم و خدا قوت
استاد پیام ،دمتون گرم ،عالی بود.❤👏🙏🙏🙏
نکات بسیار مهم رو چه ساده و آسان بیان کردید
درود
راجع به حساسیت های غذایی هم توضیحاتی بدین
ممنون
سلام
پیام جان ممنون از برنامه های خوبتون، من نیاز به شماره دارم برای صحبت و یک برنامه خصوصی، لطفا
ممنون🌸🌸🌸خیلی کاربردی و مفید مثال زدید و توضیح دادید. استفاده از نماد تونل هم باعث میشه این فیلترها بهتر تو ذهنمون بمونه.
ممنونم عزیزم 😘😍
درود .خیلی از ویدیوهاتون انرژی مثبت میگیرم برقرار باشی دوست عزیز
ممنونم عزیزم 😘 خوشحالم که مفید بوده
دمت گرم اقا پیام درودبرشما موفق باشید
You are so passionate in your videos make us to start our healthy diet, thanks!
ممنون از همه زحمات شما.🙏💕
ويديو بسيار زيبا و جذاب..
مرسی خیلی عالیه همه ویدیوها و کاربردی
شما خیلی خلاق عالی هستید و همچنین زیبا و خوش قیافه
خدا برکت بهتون بده 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏🥰🥰🥰
خیلی ممنونم فرانک جان 😘 هندونه زیر بغلم نذار دیگه 😄
خیلی خوب بود، باید بگم طرز بیانتون کلی به آدم انرژی میده👏🏻👏🏻👏🏻🌹❤️
با درود عالی عالی به من خیلی کمک کردید 🙏🙏🙏سپاسگزارم
چنلتون خیلی کاربرردیه مرسی
مثل همیشه عالی ،گلی اقا پیام خیلی عالی بود اجرتون با خدا
خیلی عالی هستی و شیرین توضیح میدی ادم دلش میخواد تا اخر برنامه را ببینه
درود مهتاب جان ❤️🌹 خیلی خوشحالم که مفید بوده عزیزم
@@rockfitclub 🌸❤️🌺
سلام وقت شما بخیر؛ افراد گیاه خوار پروتئین لازم در هر وعده را چطور تامین کنند؟
پیام جان بابت راهنمایی های فوق‌العاده ازت ممنونم
Payam jaan Kheili mamnoonam vase hame video khoobet. Vase vegetarian ha ya vegan ha Che protein pishnehad mikoni?
Mamnoonam. Movazebe khodet bash 🙏🏼❤️
سلام برای افراد دیابتی برنامه غذایی وورزشی ویا اضافه. وزن کردن افراد دیابتی لاغر برنامه بذاری سپاس
مدتها دنبال همخین ویدیوی بودم. متشکرم برای راهنمای هایت.
خیلی ممنونم فرزاد عزیز 😘
@@rockfitclub خواهش می کنم. ایا ویدیوای ورزشی هم دارید؟ چه نوع ورزشهایی برای ولاغری یا بدن سازی خوب هست؟ همخینن خوانواده من امریکایی هستند، می خواهند بداندد که ایا شما ویدایوهای به زبان انگلیسی هم دارید؟
یا با زیر نویس انگلیسی؟
@@Farzad697 فرزاد جان من هنوز به ورزش ها نرسیدم عزیزم.سعی میکنم در آينده زیر نویس انگلیسی هم بذارم
ده ویدیو آخرو ببنی کلی چیز بهت یاد میده
@@rockfitclub متشکرم، ویدیوهایت را یکی یکی دارم می بیم و لذت می برم. من یک مهندس هستم وکاملا می فهمم که تعالیم شما کاملا اصولی هست. ویدیوهایت کاملا حرفهای درست شده. دستت درد نکنه.
سلام بسیار عالی آقا 👌👍👍
سلام پیام عزیز
امیدوارم همیشه سلامت ومثل همیشه پرتلاش باشی خیلی ویدیو مثبت و پرفایده بود نظرت در مورد انواع شور وترشیها چیه فکر میکنی میشه بجای سالاد گاهی از آنها استفاده کرد
خیلی ممنونم نیلوفر جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 🌹😘
بله هیچ مشکلی نداره توی ویدیو قبلی هم گفتم ترشی های سبزیجات با سالاد اونچنان تفاوت ندارن و برای تامین فیبر گزینه خوبیه
سلام پسر گلم خسته نباشی مثل همیشه عالی و مفید و خیلی خوب توضیح میدید امیدوارم که همیشه موفق باشی مهمونا زیاد باشه پسر گلم
خواهش میکنم پوران عزیز خیلی خوشحال میشم که بتونم کمکی بکنم 😍🌹
سلام ، ممنون از توضيحات وراهنمائيهاتون(آموزش تغذيه سالم ) خسته نباشد
تشکر مریم جان❤️😍
خیلی جالب بود آقای پیام عزیز
تشکر بهار عزیز 😘
سلام پیام جان ممنون از کانال فوق العاده تون،ی سوال دارم
شما کالری پروتین هارو حساب نمیکنین؟
سلا م میشه لطفا در مورد شکرهای رژیمی توضیح بدید واینکه میشه شکر رژیمی رو از آمازون سفارش داد ،ضرری نداره برای بدن و سرطان زا نیست؟؟؟؟؟
سپاسگزارم از تهیه ویدئوهای عالی
عزیزی مهناز جان 😍😘
استاد سلام میوه چطور استفاده کنیم
مثل همیشه عالی👌
خیلی ویدیوی جالبی بود. ممنونم. فقط یه سوال. الان این خورشت قرمه سبزی در نهایت چقدر کالری دار شد؟
میشه لطفا نحوه استفاده از جو دو سر پرک و تو برنامه غذایی بزارید ممنونم
چشم عزیزم توی ویدیو بعدی حتما در موردش صحبت میکنم 😘
@@rockfitclub تشکر فراوان 💓
@@rockfitclub ی چیز دیگه واسه چربی سوزی شکم صبح ناشتا چی بخوریم
@@انام-ف7ظ
th-cam.com/video/fEHronBbxA4/w-d-xo.html
عالی، کامل، مفید
سلام خداقوت .خیلی عالیه
زنده باشید.فقط لطفا بفرمائید هرقاشق روغن زیتون چند کالری داره؟من روغن زیتون و فلفل بیش از حد دوس دارم و خیلی میخورم
مرسی پیام آقا خیلی شیرین ساده نوضیح میدی دمت گرم من هم شروع میکنم
بسیار عالی ممنون از تلاش وزحمت شما آنهم رایگان .تشکر از اینکه ذهن همه روشن می‌سازید در قسمت غذاخوری.موفق وسرفراز باشید آقای پیام.
خیلی عالی آقا پیام توضیح میدین ممنون از راهنمایی تون من رژیم ۱۶ ساعت رادارم ولی چون کلسترین دارم دکتر گفته فقط سبزیجات بخورم که نمیتونم همیشه سبزیجات بخورم مثلا همش سالاد چون سرده بامن جورنیست چکار کنم
پیام جان با این تونلی ک نشون دادی من هیچوقت از یادم نمیره چطور غذامو اصلاح کنم سپاسگزارم ک هستی و اینقدر با حوصله توضیح میدی و مثال می‌زنی 🙏🙏👍👍
خیلی ممنونم پری جان 😍🌹 خوشحالم که مفید بوده 😘 هدفم همینه که یادتون بمونه 🤗
سلام ممنون از توضیحاتون
شما همیشه برنج بدون روغن استفاده می کنید مگه هر قاشق روغن چقدر کالری داره؟
لطفامقدار برنج يا ماكارني يابقيه مواد راحداقل تقريبي بفرمايد
خجسته جان عزیزم دوشنبه ویدیو ناهار دارم توضیح میدم 😘
سلام آقا پیام ممنون از ویدیو های خوبتون ببخشید میشه اسم یه پودر سفیده تخم مرغ را بهمون معرفی کنید که عوارض نداشته باشه ممنونم از راهنماییتون
درود سمیه جان 😘 همشون افتضاحن
پودر پروتئین وی کاله تو ایران الان از همه بهتره
یا حداکثر مایع سفید تخم مرغ تلاونگ
واای من تازه عضو کانال شما شدم، خیلی عالی و کاربردی👍 و همونی که میخواستم 😍
خداوند عمر تان را طولاني داشته باشه
من يك افغاني هستم و از شما همايت ميكنم
درود بر پیام عزیز. ممنون برای این ویدیوی خیلی مهم و مفید و کاربردی و ایده ی خلاقانه ای که ارایه کردی. پیام جان آیا مصرف گهگاهی شوکولات پروتیین یا پروتیین بار به عنوان یک میان وعده یا حتا وعده غذایی مناسب و جایز هست؟
مخلصم احسان جان 😘
بله اگر شما پروتیین رو خوردی و هنوز جای برای گرفتن کالری داری توی برنامه غذایی مشکلی نداره توی ویدیو بعدی حتما توضیح میدم عزیزم 🌹😘
@@rockfitclub ممنونم از لطف و بزرگواری و این احساس مسوولیت و پاسخگویی که دارید. امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید.
@@احسانرضاپور ممنون احسان جان
لطفا ساعت خوردن صبحانه و ناهار شام هم بگیید. در رژیم. 16/8
ممنون پیام عزیز. واقعا الآن درست انتخاب کردن خودش به تنهایی بالای پنجاه درصد کمک کننده برای تناسب اندام بهتر و لاغری درسته🙌
بله عزیزم کاملا صحبتت درسته 👏😍
سلام پیام جان خیلی ممنون از ویدیو های مفید تان که من با کمک آن به وزن ایده‌آلم رسیدم،❤️❤️❤️👍👍😍
آفرین فریبا جان مرسی از شما عزیزم 😘😍🌹
سلام ممنون از راهنمایی تون برای خارج از کشور چه توصیه ای دارین که عوارض نداشته باشه
پودر وی پروتئین همه برند ها خوبه و عوارضی نداره ثمیه جان 😘
@@rockfitclub سلام ممنونم
پیام جان ،این ویدئو بی نظیر بود ،من تو این مدت که با این برنامه اشنا شدم خیلی از سوالهایی که در ذهن داشتم و به درستی جواب گرفتم و اینکه تونستم به راحتی استایل غذا خوردنم عوض کنم هم هر هفته وزن کم میکنم هم انرژی زیاد دارم بدون خراب شدن پوست به دلیل لاغری و یا ریزش مو سر.موصوع خیلی مهمتر در روش شما فقط با آگاهی درست میشه از همون غذاهای همیشگی که خورده میشد به بهترین روش تبدیل کرد و لازم نیست غذاهای تکراری خورد برای وزن کم کردن.
ممنونم
به به عالی مونا جان 😍😘 عزیزم من که کاری نکردم شما خودت تصمیم و اراده داشتی باریکلا 👏
ادامه با قدرت 😘 موفق و فیت باشی 😘
سلام پیام عزیزواقعا ممنونم من تمام یدیو های شما را میبینم خیلی اطلاعات خوبی در مورد غذا خوردن ومیزان کالری دریافتی برای بدن را یاد گرفتم مشکل من چاقی در ناحیه شکم وسینه است والان متوجه شدم که تغذئه من بطور کلی اشتباه بوده یک دنیا ممنونم
خیلی ممنونم فرحناز جان 😘 عزیزم با سالم غذا خوردن شروع کن و پنج قسمت آخر کانال رو ببین دونه دونه غذا هارو درست کن بیا جلو و بعدی میریم سراغ کالری شماری 😍
موفق و فیت باشی 😘
ایول عالی بود🙏🤩🏅🏅
چقدر خوب و بامزه بود اين ويديو 🤠🤠🤠 ممنون پيام جون وقت ميزاري و اطلاع رساني ميكني 🍃🍃🍃
خواهش میکنم مرجان جان خیلی ممنونم بابت نظره ارزشمندت عزیزم 🌹😘
سلام لطفا لطفا درباره پودرهای پروتئین و روش تهیه و تشخیص خوب از بد و اینکه با توجه به اینکه تهیه و درست کردم گوشت و مرغ سخته چطوری ادمهای معمولی و ورزشکار استفاده کنن توضیح بدین ممنون
امیر جان پودر های پروتئین تو ایران ارزش خرید نداره
همون مرغ و گوشت و تخم مرغ و شیر با هر روش پختی خواستی درست کن بهترین غذای ممکنه منم همینارو میخورم 😉
@@rockfitclub ممنون که مثل همیشه درست و صادقانه برامون توصیه های سازنده و مفید داشتین
بسیار عالی بود ممنونیم از شما
ممنونم ناهید عزیز 😘
پیام جان مثل همیشه عالی . واقعا دمت گرم عزیزم . ممنون از اطلاعات خوبتون. پاهم شما رو دوست داریم . موفق و پاینده باشید. عزیزم🌷😍😘
خیلی ممنونم افسانه عزیزم 🌹😘 تشکر بابت نظره ارزشمندت
خیلی ممنونم عالی بود😍 عجب تونل پر محتوایی بود خیلی مفید و بی نظیر 👌
این ویدئو جدا از مفید بودن خیلی بامزه بود 🤗مرسی پیام جان❤
خیلی ممنونم مژگان جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 🌹😘😍 فیت باشی عزیزم
سلام برادر عزيزم بسيار خوب از افغانستان استم 🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇮🇷🇮🇷🇮🇷
تشکر از توزیع تان
درود بر مردم شریف افغان 😘ممنونم عزیزم
خوب بود ممنونم. آفرین به این خلاقیت👏👏👏👏👏
تشکر نرگس جان 😍
خیلی مچکرم از اطلاعات خوبی که در اختیار ما می ذارید.به من خییلی کمک کردید.چون من در کنار ورزشم خیلی زیاد نمیدونستم چه رژیمی داشته باشم.بازم یه دنیا تشکر
خیلی ممنونم مینا جان 😍😘 خوشحالم که مفید بوده عزیزم
سلام تشکر خیلی برنامه خوبی ولی من تازه دیدم خیلی عالی
ممنونم خوش آمدی 😘
مرسی خیلی کمکم کرد
you are the best Oustad
ممنون از شما،
بسیار عالی و قابل فهم. سپاسگزارم.
تشکر علی جان دمه شما گرم 😘
بسیار عالی بود ... سیستماتیک و در عین حال ساده و آموختنی. ممنون و متشکرم .
تشکر فروغ جان 😍😘 خوشحالم که مفید بوده
کارت خیلی درسته
ممنون از برنامه های عالی خاستم بپرسم من قدم ۱۵۸ وزنم ۶۱ چقداضافه وزن دارم
آخ آخ ... من عاشق اون تونل غذایت شدم. دمت گرم عالی بود ❤️❤️❤️
علی جون شما یه دونه ای دمت گرم 😘🌹
ممنون از ویدئو های خوبتون
لطفا یه راه حلی برای ورم معده بعد از صرف غذا پیشنهاد بدین🙏
پیاده روی یا انجام کار های خونه و فعال موندن
سلام
میشه بعضی وقتها به جای پروتئین گوشتی پودر پروتئین بریزیم؟
درود بر شما مرد بزرگ ❤❤❤❤
ماشالله به اینهمه انرژی 🙃🙃🙃
خیلی باحال توضیح میدین 😆😆
عاشق لبخند و انرژیتم مربی😘😘😘😍😍😍
مرسی از اطلاعات مفیده مربی جونم🥇🥇🏆🏆⭐⭐💪💪
مرسی که هستی❤❤❤
عزیزی هادی جون دمه شما گرم عزیزم 🌹😘
پیام جان مثل همیشه مفید و کاربردی .
ممنونم امین جان دمه شما گرم عزیزم 🌹😘
خیلی عالی بود
پیام جان عالی بود استاد... نمیدونستم قند ضررش تا این حد کمتره ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
علی جووووووون 😍❤️😘 آقا خیلی ارادت و مخلصیم
ایده باحالی بود. ممنون.
عزیزی 😘
چه روش جالبی 😉خیلی خلاقانه بود واقعا دست مریزاد👍👏👏👏👏❤
ممنونم لیدا جان 😍😘 تشکر بابت انرژی مثبتت 😘
مرسی پیام جان ممنون😘🌹🌹🌹
تشکر از شما افسانه جان 😘😍
پیام جان برای سالاد آیا می‌توانم ابلیمو و روغن زیتون و نمک استفاده کرد یا نه
بله هما جان نصف قاشق روغن زیتون اشکال نداره 😘
چقدر عالی توضیح میدید احسنت به این فن بیان و این راهنمایی‌هایی که بی دریغ برای ما میفرستید ممننونمممممممممممممم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ممنونم عزیزم لطف داری 🌹❤️
عالی با مثال عالی
سلام پیام جان مثل همیشه عاااالی هستین ممنون مهربوووون🙏❤😘
تشکر آذیتای عزیز 😘😍
خيلي عالي موفق باشيد
سلامت باشی علی عزیز🙂❤️🌹
بسیار عالی
میشه لطف کنی ویدیو هایه میل پرپ بیشتر بزاری
ممنونم
مینا جان سلام عزیزم این ویدیو رو ببین خیلی کمکت میکنه
th-cam.com/video/AhHMPqz6FRk/w-d-xo.html
دمت گرم پیام جان ...عالی بود
دمه شما گرم امین جان 😘 مرسی که حمایت میکنی
@@rockfitclub پیام ...اگر میخاستم فقط ببینمت که مربی مجازیم باشی ...با این جواب دادنت متوجه شدم که برای دنبال کننده هات احترام و ارزش قائلی و از این به بعد به این خاطر ازت حمایتی حسابی میکنم و به دوستام معرفیت میکنم
@@aminsky1253 دمت گرم امین جان مرسی که به من لطف داری 😘
سلام ممنون از کانال بسیار جالبتون
لطفا در مورد سوپ و اش ها هم یه ویدئو بزارین
با تشکر فراوان
چشم وحیده جان حتما به زودی 😘 در مورد خورش ساختم آش هم می‌سازم 😘
شما عالی هستن خداروشکر که با شما آشنا شدم از وقتی ویدو های شما میبینم زیاد درباره غذای سالم و وزن کم کردن معلومات پیدا کردم شکر که هستن😊🥰
اختیار داری سونیتا جان باعث افتخار منه 😘😍
ممنون بابت نظره ارزشمندت عزیزم
حالا حالا دارم که بهتون چیز یاد بدم🤗