سلام ،بی نهایت سپاسگزارم از آگاهی رسانی وعلم خوبتان و اینکه با توجه و منابع در دسترس مردمان در کشور راه کار میدهید واین بسیار مفید و مهم است ،که ما بتوانیم سبک صحیح غذاخوردن درست را برای بدست آوردن سلامتی اجرایی کنیم. همیشه سلامت و شاد باشید 🙏
نظرتون در مورد نون های چند غله و نون پروتئینی چیه؟ و اینکه در مورد مصرف مواد غذایی برای کسانی که کم کاری تیروئید دارن یا تنبلی تخمدان هم لطفا بگید ممنون
خیلی عالی ممنونم از شما که هستید من تازه دارم شروع میکنم که یه برنامه غذای داشته باشم قبلا ورزش میکردم ولی برنامه غذای نداشتم میموندم که چرا اینقدر ورزش میکنم تاثیر خوب نداره الان فهمیدم من دو روز میشه ودیدیو های شما رو دنبال میکنم خیلی ممنون واسه توضیحات خوب تون👍
عالی بودن من عاشق صبحونه ام حتی اگه ساعت ۱۱ باشه😁😁😁 اینو گفتم که در مورد زمانبندی خوردن وعده های غذایی هم بهمون بگو یه اسکرین شات از اونایی که آماده کردی گرفتم که تا ابد یادم بمونه دم شما ام گرم
درود بر شما بصورت اتفاقی از طریق یکی از دوستان با کانال شما آشنا شدم و تصمیم گرفتم که از اول ویدئوها تونو ببینم و بهترین زمان هم موقع نهار یا شام و بصورت خانوادگی 😀پاینده باشید
دم شما گرم که این همه اطلاعات مفید و کاربردی رو به زبان خیلی ساده وقابل فهم برای ما توضیح میدید و یه تشکر ویزه برای اینکه کللی وقت میزارید برای تهیه ویدیو ها
سلام اقا زارعی عزیز خسته نباشید من حوصله ام نگرفت که بشینم تمام این ویدیو ها رو ببینم میشه یک برنامه غذایی کاهش وزن و عظله سازی به من بدی ممنون میشم منتظر جواب شما هستم این شماره منه تو واتساپ میتونی پیام بدی ممنون
شما هم رژیم غذایی برای افرادی که اضافه وزن زیاد دارن مینویسید؟از طریق واتساپ میشه مشکلات اضافه وزن و چاقی که گرفتارش هستیم رو میتونیم به شما بگیم و از شما مشاوره خصوصی بگیریم؟لطفا راهنمایی بفرمایید 🙏🙏
very helpful thank u 🙏 am Afghan and understand u 😊 I eat 2 egg white one egg yolk every morning with brown toast and veggies, walnuts or almonds Subscribed ✅
💐💐💐💐 آقا پیام عزیز ممنونم ازت بخاطر برنامه خوب و پُر انرژیت . امیدوارم همیشه سالم ، برقرار و پُرنشاط باشی و ما هم در کنارت از معلومات خوبت استفاده کنیم 🌷🌷🌷🌷
ممنون از ویدیو های عالیتون دوتا سوال داشتم اول اینکه نون با ارد سفیدی که داخل خیمرش پررر از سبوس گندم باشه خوبه ؟ (مجدد عرض میکنم که سبوس ها داخل خود خمیر زده میشه و اینقدر زیاد که رنگ نون قهوه ای میشه) دوم اینکه نظرتون و راجع به پروتین های ایرانی ساخت شرکت "پگاه" و " کاله" هو بفرمایید، چون بسیار مقرون به صرفه است ! (برشورهای و جداول غذاییشون در اینترنت پیدا میشه) مجدد تشکر می کنم از وقتی که می گذارید
سلام ممنون از ویدیوهای آموزشی بسیار پرباری که دارید در مورد قهوه آمریکانو که گفته بودین الان در بازار تولید ایرانی اونهم هست ممنون میشم اگه لینک مطمینی برای خرید اصلش که سنگاپوری است ارایه کنید که با خیال راحت بشه محصول اصلی رو خریداری کرد 🌹
سلام استاد عزیز. همه برنامه هاتون عالیند ممنونم که برامون وقت میذارین. استاد جان قند خونم بالاست، این برنامه عالیه ولی برای من اصلا خوب نیست عزیز. من تازه فستینگ ۱۲ ساعته رو شروع کردم و غذایی یا میوه ای که تبدیل به قند بشه نباید بخورم. ولی برنامه هاتونو گوش میکنم، الهی همیشه شاد و سلامت و موّفق باشین. بهترینها را براتون آرزو دارم.👏🌹
بادرودو وارادت آقاپیام من ازاین سادگی و راحتی ویدیوهای صبحانه وناهارومیان وعده وشام چی بخوریم خیلی خوشم اومد اگر زحمتی نیست ورزش درخانه هم بگذارید ونحوه ی درست ورزش کردن روهم آموزش بدید مخصوصا دراین دوران کرونا که نمیشه باشگاه هم رفت ممنون
سلام خسته نباشيد، به جرأت ميتونم بگم اولين ويديويي بود كه اطلاعات بسيار مفيدي به ما داد و به آدم انگيزه ميده🌹🌹👏🏻👏🏻فقط مي خوام بدونم براي تهيه ي تخم مرغ چندتا مي تونيم براي يه وعده صبحونه تهيه كنيم.
I just subscribed to your channel and your videos are awesome! Thank you so much for sharing your valuable experiences, and I will start it now! Wish me luck!
ممنون و متشکرم من اولین بار است ویوشما را دیدم خیلی عالی بود امیدوارم بتوانم با صبحت های شما وزنم را پایین بیاورم فعلا از صبحانه شروع می کنم و من مرتب روزی یک ساعت پیاده روی میر وم
با درود بشما ، وای دیوانه کردی منو امید دادی بمن چقدر راحت ادم میتونه رژیم بگیره اینطور که شما گفتین اصلا است س هم نمیگیره ادم چون خود گرسنگی عذاب اوره این ویدیو ها همه چی داره وسیر میشه فقط یک برنامه ریزی خوب وارده محکم لازم است متشکر از کلام شیرین شما 🙏🌹💐🌺👍
مرسی پویا جان خیلی حال دادی من واقعا همیشه واسه صبحانه خوردن عزا داشتم چون زیاد دوست ندارم و نمیدونستم چی بخورم با این لهجه جنوبی قشنگت خیلی حال کردم دمت گرم پویا
خداوند خير بركت نصيب تان كند با ديدن برنامه هاي تان خواستم برنامه غذاي خود را تغير بدهم كه صحت مند باشم در اين كشور كه من استم اب بخوري وزن ميگيري چه برسد به غذاي ناسالم هر روز صبح كه به اشپزخانه بروم صبحانه اماده كنم اول يكي از وديوي ها تانرا ميبينم و هر روز كالري شماري ميكتم تا كه درست به حافظه ام بشيند باز هم سپاس از شما
درود بر شما واقعا جامعه به افرادی مثل شما نیاز داره خدا بهتون برکت بده ♥
سلام من اولین بار هست که ویدیوی شما رو می بیینم چقدر ساده راحت و عالیه ممنون از زحمات و وقت شما امیدوارم موفق وسلامت باشی همیشه🙏
خیلی خوشحالم که مفید بوده زهرا جان 😍
به راکفیت خوش آمدی 😉 کلاب خودتونه
rockfitclub 🤙🏻
عالی بود مرسی، اطلاعات بسیار مفید و طبقه بندی شده 😍
سلام ،بی نهایت سپاسگزارم از آگاهی رسانی وعلم خوبتان و اینکه با توجه و منابع در دسترس مردمان در کشور راه کار میدهید واین بسیار مفید و مهم است ،که ما بتوانیم سبک صحیح غذاخوردن درست را برای بدست آوردن سلامتی اجرایی کنیم.
همیشه سلامت و شاد باشید 🙏
نظرتون در مورد نون های چند غله و نون پروتئینی چیه؟ و اینکه در مورد مصرف مواد غذایی برای کسانی که کم کاری تیروئید دارن یا تنبلی تخمدان هم لطفا بگید ممنون
درود و سپاس
مرسی از این صبحانه های سالم و مفید 🌻🌷🌺🌹🦋🍂🍃🦋
تهیه اش سختم نیست
ممنونم باران عزیز 😍🌹 بله هدفم سادگی و اقتصادی بودنه
خیلی عالی ممنونم از شما که هستید من تازه دارم شروع میکنم که یه برنامه غذای داشته باشم قبلا ورزش میکردم ولی برنامه غذای نداشتم میموندم که چرا اینقدر ورزش میکنم تاثیر خوب نداره الان فهمیدم من دو روز میشه ودیدیو های شما رو دنبال میکنم خیلی ممنون واسه توضیحات خوب تون👍
خیلیییی ممنون عالی هستن ویدءوهاتون به نظرم قبل از شروع ب رژیم و ورزش باید اطلاعاتمون بالا ببریم تا با علم‌بیشتر بریم سراغشون💪🌹🙏
خیلی ممنونم مریم جان 🌹
سلام من با کمک ویدیو هایه شما تونسم تو سه ماه خیلی راحت چربی سوزی کنم و الان خیلی حس خوبی دارم.ممنون☺️🌹
آفرین رعنا 👏👏 عالی ادامه بده
دورد بر پیام جان عزیز،
خیلی زیبا و عالی،
همیشه صحت و سلامت باشید با موقعیت های مزید 🙏
درود بر ضیا عزیز ممنون از شما عزیزم 😘
دوست عزيزم ميشه از چينل يوتيوب ما ديدن كنيد اگر خوش تان آمد سابسكرايب كنيد خوشحال ميشم با تشكر 🙏
خیلی عالی بود من عاشق صبونه هستم همیشه فکر میکردم باید چیزای شیرین بخورم تا انرژی بگیرم از فردا شروع میکنم با دستورای شما🙏
عالی بود ، خیلی مطالب مفیدی دارید 😊👏
موفق باشید 🌹
ممنونم امیر جان 😘
یه نفر درست و ساده و جامع توضیح میده اونم خودتی ❤❤❤❤
عالی بودن من عاشق صبحونه ام حتی اگه ساعت ۱۱ باشه😁😁😁
اینو گفتم که در مورد زمانبندی خوردن وعده های غذایی هم بهمون بگو
یه اسکرین شات از اونایی که آماده کردی گرفتم که تا ابد یادم بمونه
دم شما ام گرم
خیلی ممنونم که مهری جان 😘 چشم حتما شما لطف داری عزیزم 😘
@@rockfitclub این رژیم کتو ژنیک بووگد؟؟
طرز تهیه اوتمیل و بگو
@@انام-ف7ظ کیتو نبود عزیزم در مورد اوت میل هم چشم توی برنامه گذاشتم
درود بر شما بصورت اتفاقی از طریق یکی از دوستان با کانال شما آشنا شدم و تصمیم گرفتم که از اول ویدئوها تونو ببینم و بهترین زمان هم موقع نهار یا شام و بصورت خانوادگی 😀پاینده باشید
خیلی ممنونم حسین عزیز 😘 خیلی خوش آمدی
عالی آفرین😊
ممنونم ناهید جان 😍😘
عااااالی بود ممنونم
It was great. Thank you. Good luck man👑🇺🇿🇦🇫🇹🇷🇫🇮
دم شما گرم که این همه اطلاعات مفید و کاربردی رو به زبان خیلی ساده وقابل فهم برای ما توضیح میدید و یه تشکر ویزه برای اینکه کللی وقت میزارید برای تهیه ویدیو ها
درود مجتبی جان 🌹 خیلی ممنونم برادر
خوشحالم که مفید بوده
سلامت و موفق باشی ❤️🌹
سلام اقا زارعی عزیز خسته نباشید
من حوصله ام نگرفت که بشینم تمام این ویدیو ها رو ببینم میشه یک برنامه غذایی کاهش وزن و عظله سازی به من بدی ممنون میشم منتظر جواب شما هستم این شماره منه تو واتساپ میتونی پیام بدی ممنون
عالی بود مثل همیشه 👌🍃🌹🍃ممنون از زحمات شما 🙏🏼
خیلی ممنونم مریم جان 😘😍🌹
درود بر شما 🎉🎉🎉
ویدئوهای مفید بدون وقت تلف کردن با جمع بندیهای به موقع و .... عالی 🥰🥰🥰❤
ممنونم عزیزم خیلی لطف داری 😘😍
Excellent. Intermittent fasting is the best breakfast for me. Lol. I fast 16 to 8 hours window.
Perfect 🥰👏
واقعا ویدیو هاتون عالیه همینطوری ادامه بدین
سلام واقعا ویدئو هاتون عالی هستن
لطفا یک ویدئو در مورد ساخت پودر پروتئین های خانگی بزارید خیلی ممنون ❤️
سلام ،واقعا از صمیم قلب تشکر میکنم بابت ویدئو های عالیتون ،
شما هم رژیم غذایی برای افرادی که اضافه وزن زیاد دارن مینویسید؟از طریق واتساپ میشه مشکلات اضافه وزن و چاقی که گرفتارش هستیم رو میتونیم به شما بگیم و از شما مشاوره خصوصی بگیریم؟لطفا راهنمایی بفرمایید 🙏🙏
حتما سروش جان ممنونم عزیزم 🌹
درود عزیزم
داخل ویدیو ها آموزش ساخت برنامه غذایی هست ببین خیلی کمکت میکنه
سلام و عرض ادب،ممنون از راهنمایی شما برای انتخاب صبحانه ی سالم و مفید❤
very helpful thank u 🙏 am Afghan and understand u 😊 I eat 2 egg white one egg yolk every morning with brown toast and veggies, walnuts or almonds
Subscribed ✅
Wow that's great 😍 nice to meet you asal
2yolk?
@@ho3einabbasi54 I mean one egg yolk two egg white
ماشاءالله به اين طريقه درس دادن و صحبت كردن 🙏👌بسيار عالي و زيبا و تاثير گذار صحبت مي كنيد🌹😍
good on you brother.thanks for this amount of information you gave us just in 14 minutes . number 1
Tnx dear morteza 😍😘 eshghi
موفق باشید خیلی مطالب عالی
من شنونده شما از کانادا هستم.من چند وقت چینل شما را گم کرده بودم .در صدد دیدن ویدو جدید شم هستم.خیلی عالی صحبت میکنید.
💐💐💐💐 آقا پیام عزیز ممنونم ازت بخاطر برنامه خوب و پُر انرژیت . امیدوارم همیشه سالم ، برقرار و پُرنشاط باشی و ما هم در کنارت از معلومات خوبت استفاده کنیم 🌷🌷🌷🌷
کوکا دمت گرم بچه آبادانی عشقی خدا نگهدارت باشه
ممنونم کریم جان عزیزی 😍😘
Thank you for explaining all this useful and practical information to us in a very simple and understandable language
Thank you 🌹
👍👍👍🇦🇫🇦🇫🇦🇫🙏🙏🙏
درود بر مردم شریف افغانستان 😘
@@rockfitclub 🙏🙏🙏😍😍😍
ماشاالله چقدر برنامه عالی ومفید برما تشکر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
کارت درسته
بسیار جالب و آموزنده.صد آفرین بر شما. 🩷
تروخدا ادامه بدید توی کارتون😍😍😍😍😍
بسیار سپاسگزارم از راهنماییتون ❤🎉🎉🎉
سلام من تازه با شما آشنا شدم چقدر کاربردی و آسان صحبت می کنید ممنون واقعا کاش در مورد تثبیت وزن هم ما رو راهنمایی کنید که برنامه روزانه مون چی باشه
ممنون از ویدیو های عالیتون
دوتا سوال داشتم
اول اینکه نون با ارد سفیدی که داخل خیمرش پررر از سبوس گندم باشه خوبه ؟ (مجدد عرض میکنم که سبوس ها داخل خود خمیر زده میشه و اینقدر زیاد که رنگ نون قهوه ای میشه)
دوم اینکه نظرتون و راجع به پروتین های ایرانی ساخت شرکت "پگاه" و " کاله" هو بفرمایید، چون بسیار مقرون به صرفه است ! (برشورهای و جداول غذاییشون در اینترنت پیدا میشه)
مجدد تشکر می کنم از وقتی که می گذارید
خیلی ممنون برای مطالب خوبتون
چه توضیحات کاملی ممنونم‌ازتون
سلام با عرض ادب لطفاً در مورد تغذیه سالمند دیابتی هم برنامه بزارید
سلام اولین باره باشما اشنا شدم واقعا آموزشاتون عالی وآسون بود وخیلی قشنگ وتوضیح میدین متوجه میشیم ممنون ازشما🎉❤
مشکل صبحانه هم حل شد خداروشکر
ممنون از راهنماییهای خوبتون🙌
ممنون عزیزم 😍😘 شما لطف داری
سلام
ممنون از ویدیوهای آموزشی بسیار پرباری که دارید
در مورد قهوه آمریکانو که گفته بودین الان در بازار تولید ایرانی اونهم هست
ممنون میشم اگه لینک مطمینی برای خرید اصلش که سنگاپوری است ارایه کنید که با خیال راحت بشه محصول اصلی رو خریداری کرد 🌹
تشکررر زیاد از معلومات مفید تان
ممنون از این محتوای ارزش مندی که تولید میکنید من کاملا دارم طبق توصیه شما روی تغذیه و رژیم لاقری جلو میرم
درود بر شایان عزیز دمه شما گرم عالیه ادامه بده 👏😍
سلام استاد عزیز.
همه برنامه هاتون عالیند ممنونم که برامون وقت میذارین.
استاد جان قند خونم بالاست، این برنامه عالیه ولی برای من اصلا خوب نیست عزیز. من تازه فستینگ ۱۲ ساعته رو شروع کردم و غذایی یا میوه ای که تبدیل به قند بشه نباید بخورم. ولی برنامه هاتونو گوش میکنم، الهی همیشه شاد و سلامت و موّفق باشین. بهترینها را براتون آرزو دارم.👏🌹
واقعا دستتون درد نکنه تمام ویدو ها کامل و جامع هستند 🌺🌺🌺🌺
بادرودو وارادت
آقاپیام من ازاین سادگی و راحتی ویدیوهای صبحانه وناهارومیان وعده وشام چی بخوریم خیلی خوشم اومد اگر زحمتی نیست ورزش درخانه هم بگذارید ونحوه ی درست ورزش کردن روهم آموزش بدید مخصوصا دراین دوران کرونا که نمیشه باشگاه هم رفت ممنون
آرزو جان درود 😘 ممنونم عزیزم
حتما حتما
درود و سپاس از شما،🙏🌷🌷
سپاس از شما . در کنار صبحونه چای هم میشه استفاده کرد؟ .ممنون از پاسختون ❤🙏
بله فروغ جان
سلام خسته نباشيد، به جرأت ميتونم بگم اولين ويديويي بود كه اطلاعات بسيار مفيدي به ما داد و به آدم انگيزه ميده🌹🌹👏🏻👏🏻فقط مي خوام بدونم براي تهيه ي تخم مرغ چندتا مي تونيم براي يه وعده صبحونه تهيه كنيم.
درود ،استاد پیام مطالب عالی بود.❤️🙏
ممنونم بابت تمام زحمات شما
چقدر عالی توضیح میدین. ممنونم
فقط بگین وقتی باید معمولی برای خانواده آشپزی کنیم چطوری میتونیم بلند مدت رژیم خودمونو حفظ کنیم؟
واقعا راه حل مشخصی جز کم چربی و پر پروتئین درست کردن نیست
ولی ورزش روزانه خیلی کمکت میکنه مثلا پیاده روی
I just subscribed to your channel and your videos are awesome! Thank you so much for sharing your valuable experiences, and I will start it now! Wish me luck!
ممنونم ازتون من دستوراتتونو اجرا میکنم عالیه
درود برشما که مطالب مفید تغذیه ای رو با زبان ساده برای ما به اشتراک میزارید ❤
واقعا ممنون بابت توضیحات عالیتون
Thanks
زنده باد ،بسیار عالی،پاینده باشید
ممنون حتما عملی میکنم🙏🏻
دم خودتونم گرم که اینقدر زحمت میکشید و مطالب کاربردی ارائه میدید 👏👌😉
خیلی ممنونم لیدا جان 😘 😍🌹 ممنون بابت نظره ارزشمند و انرژی مثبتت عزیزم 😘
ممنونم بابت این راهنمایی ها تون ...جا دارد بگم دمتگرم...🙏🙏
ممنونم نصرالله جان 😘
ممنون و متشکرم من اولین بار است ویوشما را دیدم خیلی عالی بود امیدوارم بتوانم با صبحت های شما وزنم را پایین بیاورم فعلا از صبحانه شروع می کنم و من مرتب روزی یک ساعت پیاده روی میر وم
امیدوارم که تا الان ادامه داده باشی 😊😊
درود استاد عزیزم بانوی هستم ۷۲ ساله با وزن ۷۰ وقدر ۱۵۴ میتوانم از رژیم فستینگ استفاده کنم بهترینها را برایتان آرزو دارم پسر مهربان ❤❤🎉🎉🎉
بسیار عالی دستت درد نکنه
ممنون پسر عزیزم مثل همیشه عالی بود ممنون میشم درباره ی رژیم غذایی برای دیابتی‌ها هم ویدیو بسازید با آرزوی بهترینها برای شما و خانواده ی محترمتون .
خیلی ممنونم فرحناز جان 😍😘 چشم حتما می‌سازم عزیزم
شما هم فیت و سالم باشی 😘😍
خیلی کامل وجامع بود🙏
خیلی ممنونم
خيلی عالی بود ممنونم از شما
چقد مفید بود ممنون
واقعا هیچ سختی نداره برنامه غذایی این مدلی ❤
مثل‌همیشه عالی
عالي بود دوستان عزيز از كانال خواهرتان حمايت نمايد تشكر🙏🏻🙏🏻🇦🇫
بله چشم ممنون
سپاس🙏⚘️
سلام استاد،واقعا باز هم مثل همیشه کامل ،جامع و کاربردی خیلی بهره بردیم خدا خیرت بده در پناه حق 👏❤❤❤❤⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘
خیلی ممنونم عزیزم دمه شما گرم😍😘
Herzliche Dank für die interessante Beiträge, schöne Grüße von Deutschland.
ممنون از تو ضیحات پر محتوای شما خسته نباشید.
خیلی ممنون
عالی بود
با درود بشما ، وای دیوانه کردی منو امید دادی بمن چقدر راحت ادم میتونه رژیم بگیره اینطور که شما گفتین اصلا است س هم نمیگیره ادم چون خود گرسنگی عذاب اوره این ویدیو ها همه چی داره وسیر میشه فقط یک برنامه ریزی خوب وارده محکم لازم است متشکر از کلام شیرین شما 🙏🌹💐🌺👍
درود علی جان ❤️ خیلی ممنونم عزیزم
بله همینطوره
خوشحالم که مفید بوده
سلاام دم شما هم گرم کهاینهمه زحمت می کشید هزینه می کنید وبه مانشان می دهید بسیار با علم ومتنوع سپاس گذارماز کانادافدای شما با این همه لطف
ممنونم ماری جان 😘 خیلی خوشحالم که مفید بوده عزیزم
با اختلاف بهترین
خيلي ممنون
عالیییی...من عاشق صبحانه ام و هر روز از خوردنش لذت میبرم....مرسی پیام جان.🌹🌹
عالیه باریکلا 👏
شما فوق العاده هستید
سلام
میشه راهنمايي کنید که
بهترین نوشیدنی بعد از ورزش و تعریق زیاد چی هس؟
واینکه چند لیوان آب باید در روز خورد وقتی ورزش میکنیم؟
با تشکر 😊
ممنونم
عالی بود پیام جان...خدا حفظت کنه...دیگه تکلیف من واسه صبحونه روشن شد..مرسی
ممنونم احمد جان تشکر عزیزم
مرسی پویا جان خیلی حال دادی من واقعا همیشه واسه صبحانه خوردن عزا داشتم چون زیاد دوست ندارم و نمیدونستم چی بخورم با این لهجه جنوبی قشنگت خیلی حال کردم دمت گرم پویا
عااالیییی بود
خداوند خير بركت نصيب تان كند با ديدن برنامه هاي تان خواستم برنامه غذاي خود را تغير بدهم كه صحت مند باشم در اين كشور كه من استم اب بخوري وزن ميگيري چه برسد به غذاي ناسالم هر روز صبح كه به اشپزخانه بروم صبحانه اماده كنم اول يكي از وديوي ها تانرا ميبينم و هر روز كالري شماري ميكتم تا كه درست به حافظه ام بشيند باز هم سپاس از شما
درود عزیزم 😘 انشالا حتما نتیجه میگیری 💪
بسیار عالی
ممنون ازشما عالی بود
ممنونم از راهنمایهای عالی
❤️😍
درود بر شما پیام جان بسیار عالی ومفید وکاربردی🥰🌹❤
❤️ممنونم مریم جان
عااااالییییه مرسی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤