ЛФК творит чудеса! Делаю этот комплекс четвертую неделю по 2-3 раза в день. Были старые спортивные переломы лодыжек и растяжения и разрывы связок. Сформировались костные мозоли. Ноги отекали, суставы болели и щелкали, развилось плоскостопие. Меньше чем за месяц эффект поразительный! Могу долго ходить и стоять, отеки только к вечеру и незначительные, нет скованности и чувства деревянных ног. Спасибо!!!
Спасибо Вам за труд. 2 дня назад мне сняли позиционный винт и гипс после операции. Пересмотрела много всяких компоексов упражнений. Буду работать с вашим комплексом упражнений. У Вас все чётко и понятно.
Хорошие упражнения. Был разрыв связок на обеих ногах, разрыв синдесмоза. Около 3-4 месяцев назад. Хоть мне всего 23, но ноги сейчас отекают и болят, в конце рабочего, дня. При выполнении упражнений, крайне тяжело и неприятно, начинают болеть мышцы в этих районах. Но после них, такая легкость и снятие напряжения! Чудо, спасибо вам большое автор! 😊❤
Самые лучшие упражнения, которые я нашла для себя. Ранее занималась другими, к сожалению они были менее эффективны чем ваши. Перелом голеностопного сустава был год назад. Спасибо вам огромное за такие упражнения ! Буду теперь делать упражнения ежедневно.
Здравствуйте! Сколько времени после перелома у вас ушло на восстановление У меня 2,5 недели назад сняли гипс,сама ходить не могу- отек спадает,делаю упражнения,но наступать на ногу больно.
@@grigoriy_lfkдобрый день. Подскажите после операции разрыва ахилового сухожилья эти упражнения подойдут или если есть актуальные упражнения скиньте ссылку. Спасибо !
С помощью этих упражнений встала на ноги. Первую неделю было тяжело, ставила на паузу, чтобы сделать правильно. Но к концу второй недели уже была на уровне с доктором. Огромное спасибо. Всем здоровья и мира.
А через сколько после растяжения связок голеностопа можно встать попробовать на ногу? Три недели нога была в бандаже . Вчера начала заниматься по вашим упражнениям но на ногу вставать и пробовать ходить пока не решаюсь
Спасибо большое, добрый ты человек!!! После перелома Джонсона и главное адового гипса так больно ходить и нога деревянная, ничего не хочется делать! А с такой бодрой тренировкой одно удовольствие!!! Счастья здоровья всем желаю! 🙏😊
Здравствуйте! Мне сняли гипс 3 недели назад,делаю упражнения,могу передвигаться двумя ногами на подлокотных костылях,но!!! Мне до сих пор больно делать шаги без опоры...про самостоятельную хотьбу речи нет...Я начинаю нервничать- почему через 3 недели я не могу идти....Вы уже ходите?
У меня третья неделя после гипса. Ходить тоже пока не получается. Похоже надо перестать нервничать и заняться упражнениями. Раз ходили до травмы все равно пойдем. Надо только потерпеть.
@@ЛюбовьАбрамова-с6э Здравствуйте! Подождите немного и пойдете!... у меня вчера получились первые шаги...пока держалась за шкаф...за спинку стула...Кто- то посоветовал пытаться и пытаться несколько шагов делать без костылей( но,если сильно больно- не надо- буде хуже).Кто- то через три недели пошел,кто- то через полтора месяца...у всех по разному- но все в итоге пошли! И вы пойдете!!!
У меня реабилитации после перелома голеностопа. Так я занимаюсь благодаря вам и прям очень замечательно хотя назначили в поликлинике все проходить. Но лето дача. И решила сама иду на выздоровление. Спасибо вам
Спасибо Григорий за такие простые и Одновременно Эффективные упражнения.я сама как реабилитолог оценила их ,сделав комплекс при болях Его в коленных суставах .буду делать раз сама ,и советовать ваш т и Канал пациентам!!!Хорошая ПОДАЧА материала и ЗНАНИЯ бесценны ,спасибо!!
И вам того же.Я уже ваши упражнения вчера -сегодня Пациенту после эндопротезирования ОБОИХ т/бедр.суставов рекомендовала.Еще после ДИСКэктомии 2пациентам (операции поповоду Грыжи диска в поясн.отделе L1-S5 в 2020году ) какой то СПЕЦИАЛЬНЫЙ комплекс можно и нужно рекомендовать?или из того что есть выбирать,Григорий???
@@ЛаззатАгимбетова-б1х после замены сустава в зависимости от срока разный вариант. А вот после оперативного лечения на поясничном отделе ( на ранних этапах) пока нет, но можно потихоньку начинать с th-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/w-d-xo.html И дальше переход на более сложный th-cam.com/video/4FCE_8RfXKQ/w-d-xo.html
После старого перелома деформация голеностопного сустава. При быстрой ходьбе или длительной ходьбе не могу ступить на ногу. Сделала это упражнение, почувствовала значительное облегчение! Об одном только жалею, как я не догадалась раньше до этого🤪 мучаюсь с 2002 года. Спасибо вам огромное!❤
Хочу дополнить. Начала делать упражнения с 21.06.2024 да ещё и по 3-4 раза в день))) срок маленький, но у меня спал отёк, увеличилось подвижность сустава и ощущение, что сустав встал на место, был характерный щелчок. Сказать, что я в шоке, ничего не сказать. Столько лет мучилась, к сожалению доктора сказали - Больше лежать и ни каких нагрузо🤪 сделала всё наоборот и благодаря этому хожу на своих двоих. А это упражнение возвращает меня к нормальному качеству жизни. Спасибо вам огромное!❤
Спасибо! Срастется, обязательно буду разрабатывать! Если бы уделяла каждый день, то гибкие были бы суставы и на лыжах возможно не было бы слома лодыжки! А ведь врач предупреждал после первого перелома правой ноги, что если в день будете своим ногам 40 минут уделять, то никаких проблем не будет! Всем желаю здоровья и крепких, гибких суставов!👍
Спасибо большое. У меня было растяжение связок голеностопного сустава. На правой ноге плохо вылеченные связки,которые я натянула год назад, под сильной нагрузкой опять дали о себе знать спустя год. Когда одевала обувь даже на маленьком каблуке,возвращаясь домой, под косточкой снова образовывался шарик и нога начинала болеть. Только ваши упражнения мне стали помогать. Спасибо Вам большое:)
.. ..371- как ваше восстановление? Я три недели после снятия гипса - до сих пор не могу без опоры идти,больно ноге...Не знаю сколько ещё так будет продолжаться? Нервничаю....Делаю упражнения,а идти сама не могу,только с костылями 😢
Я только нашла эти упражнения, очень простые, делаю после снятия гипса после трехлодыжечного перелома.Прекрасно, спасибо и доктору, и всем, кто оставляет свои отзывы, мы друг другу все помогаем
Благодарю за уникальные упражнения, я лечилась с глазами, гипертония, головные боли, но пропал ютуб и я перешла в телеграмм, подписалась, надеюсь, вы повторите все упражнения и я смогу записать.❤❤❤
Григорий! Благодарю Вас! Отличный комплекс! Занимаюсь по Вашему видео, у меня был тройной перелом лодыжки со смещением, сейчас достали пластины и я приступила к занятиям. Вы мне очень помогли и в прошлый раз восстановить подвижность сустава , после установки пластин, я занималась по Вашему видео ЛФК по травме голеностопного сустава. Оно тоже очень эффективное!
Ещё раз здравствуйте! Я уже раньше писала. :) На самом деле у меня ДЦП, а этот комплекс я стала делать, когда перетрудила уже раньше повреждённую лодыжку. Делала где-то... больше месяца, точнее не скажу. И ощущала при катании мячика, что в самой середине ступни менее подвижной ноги как будто что-то твёрдое. Оно не болело, я делала упражнения и делала. А сегодня было такое ощущение, будто какая-то косо стоящая деталь в мозаике встала, наконец, на своё место. Больно не было совсем, зато когда я пошла гулять, эта нога шагала устойчивее, чем обычно. Вот так! Спасибо вам большое! Как это мне эти упражнения не встретились лет 30 назад! :)
Очень рад помочь вам. ☺️🙏 Много методик существует, и при правильном подходе с диагнозом ДЦП (конечно определенных форм) можно добиться отличных результатов. Надеюсь, что видео моих коллег и мои помогут многим жить хотябы чуточку лучше 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо большое! А вы могли бы показать упражнения при ДЦП? Они, наверняка, не только мне пригодятся! Когда я искала упражнения от спастики, нашла только те, которые для людей с рассеянным склерозом.
Григорий благодарю 💛 очень понравились упражнения их даже хочется делать, послала видео маме и ей тоже очень понравилось, а она наверняка пошлет своим подругам 😄 в общем от наших ножек вам большой привет 👣
@@grigoriy_lfk Скажите , доктор . Был перелом лодыжки . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Сейчас учусь ходить на ходунках . Операция была 5 месяцев назад . Через какое время можно начинать ходить ?
@@ЛидияКузьмина-ш4ш ну, это только ваш хирург скажет после снимка вашей ноги. Я после последней операции не должна была вообще наступать на ногу 2 месяца и потом только слегка наступать. Ведь смотря какой сложности ваша нога. Всё индивидуально. Выздоравливайте скорее. Вот у меня после последней операции прошло больше года. Болит иногда и отёк щиколоток не уходит 😭.
Спасибо большое за упражнения! 10 недель нога была иммобилизована из-за перелома лодыжки, после снятия жесткого ортеза врач велел ходить без опоры на костыли. Боль адская, но пытаюсь выполнять рекомендации. Надеюсь, ваша гимнастика поможет восстановиться поскорее
Меняйте врача! специалисты не рекомендуют давать нагрузку в полном объеме на голеностопный сустав, а использовать для ходьбы костыли. Первое время необходимо как-нибудь щадить и только приступать на ногу после перелома лодыжки. Вот хороший врач все объясняет th-cam.com/video/UG-GNMO8__A/w-d-xo.html
@@hourawesome8641спасибо большое Вам, хорошего врача не так просто найти. Уже прошло почти полгода со дня перелома, но все ещё боль при ходьбе и небольшая хромота. Не знаю, нормально это или нет
@@elenalaconi8291 Я сама медик и Вас понимаю, так как у меня тоже был перелом голеностопа 3 мес назад. Врачи толком ничего не объясняют и я перечитала множество статей и пересмотрела много видео. Мне понравился канал врача-реабилитолога, где она все объясняет про реабилитацию, что и когда делать, дает упражнения и учит правильно ходить без хромоты, что делать с болью и отеком. Надеюсь это Вам поможет. Выздоравливайте :))) www.youtube.com/@physiocanada5991
Большое спасибо за информацию, вчера сняла гипс , теперь с помощью вашей информации буду заниматься , к врачу не ходила ,и гипс снимала сама , был перелом голеностопа .
Добрый день, как ваша нога сейчас? У меня был перелом основания пятой плюсневой кости без смещения, сегодня сняли гипс. Нога как плеть, худенькая, тоненькая. Наступать очень страшно, не могу перебороть в себе этот страх. Скажите, через какое время вы смогли нормально ходить?
@@Katerina_Dushina Добрый день. У меня был перелом голеностопа, с гипсом была шесть недель , сняла его в конце марта . К врачу так и не ходила . Потихоньку сама разрабатывала , последнею неделю с гипсом я понемногу наступала на неё.Сейчас всё нормально, правда к вечеру немного припухает , побаливает . Всё будет нормально , со временем . Обратитесь к врачу , он вам всё пропишет что надо. Выздоравливайте , делайте гимнастику , укрепляйте мышцы , всё будет хорошо .
@@grigoriy_lfk Спасибо . Можно ли делать эти упражнения при наличии пластины в ноге ? При некоторых упражнениях резкая боль в месте , где удаляли позиционный винт . И пластина . Можно ли делать эти упражнения ?
Спасибо вам огромное! Сделали остеотомию пятки, резекцию ладьевидной кости, ахиллопластику и работу над сухожилием больцеберцовой кости. Очень помогают ваши упражнения!
После замены коленного сустава лечение ультразвуком, которое очень помогало, теперь нельзя((( а у меня артроз голеностопа 2 степени, вот именно эти упражнения мне ОЧЕНЬ помогли, ушла боль. Спасибо большое!!!
@@medicusbert7712 Был перелом мизинца. После снятия гипса не смогла ходить дня 3 на костылях по дому передвигалась. Начала разрабатывать, лучше становится с каждым днем.
Здравствуйте,у меня перелом голеностопа со смещением, поставили пластину,в гипсе была 1.5 месяца , после снятия болит нога , упражнения даются с трудом,у физитерапевта ещё не была (в стране в которой нахожусь, всё по записи) попаду только через 2 недели,а что сейчас делать не знаю, что бы не навредить ноге.Спасибо за видео, всё понятно и доступно.Всем выздоровления и крепкого здоровья!!!
Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 13 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный тип . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Так ,что будьте по-осторожнее с подбором упражнений
ЛФК творит чудеса! Делаю этот комплекс четвертую неделю по 2-3 раза в день. Были старые спортивные переломы лодыжек и растяжения и разрывы связок. Сформировались костные мозоли. Ноги отекали, суставы болели и щелкали, развилось плоскостопие. Меньше чем за месяц эффект поразительный! Могу долго ходить и стоять, отеки только к вечеру и незначительные, нет скованности и чувства деревянных ног. Спасибо!!!
Спасибо большое за Ваш труд. Очень нравятся упражнения и их подача.
Отличные упражнения без всякой лишней болтавни!
Спасибо, Вам! Какой же вы молодец, я Вами восхищаюсь! Самые лучшие комплексы упражнений у Вас!
Спасибо Вам за труд. 2 дня назад мне сняли позиционный винт и гипс после операции. Пересмотрела много всяких компоексов упражнений. Буду работать с вашим комплексом упражнений. У Вас все чётко и понятно.
Спасибо. Это самые эффективные и простые упражнения на ранних стадиях.
.😅😅😊
Тоже нравится. Без лишней болтовни.спасибо.❤
Хорошие упражнения. Был разрыв связок на обеих ногах, разрыв синдесмоза. Около 3-4 месяцев назад. Хоть мне всего 23, но ноги сейчас отекают и болят, в конце рабочего, дня. При выполнении упражнений, крайне тяжело и неприятно, начинают болеть мышцы в этих районах. Но после них, такая легкость и снятие напряжения! Чудо, спасибо вам большое автор! 😊❤
Благодарю вас за упражнения. Четко и ясно 😊. Без всякого вступления и объяснения. Очень , очень понравилось. Ещё раз спасибо.
Снимут гипс и начну делать! Мне 73 года. Надеюсь ваш комплекс поможет и мне. Спасибо большое!
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО. ВСЕ ЯСНО И ПОНЯТНО!
Григорий добрый вечер,упражнение выполнила ,спасибо,будьте здоровы,всего хорошего❤
Благодарю вас за актуальные упражнения ❤
Благодарю!! Снимут гипс буду обязательно делать.
Самые лучшие упражнения, которые я нашла для себя. Ранее занималась другими, к сожалению они были менее эффективны чем ваши. Перелом голеностопного сустава был год назад. Спасибо вам огромное за такие упражнения ! Буду теперь делать упражнения ежедневно.
Очень рад помочь вам. Этот комплекс немного сложнее th-cam.com/video/MRSKzc2hJeA/w-d-xo.html
Спасибо большое за информацию будьте здоровы
Здравствуйте! Сколько времени после перелома у вас ушло на восстановление У меня 2,5 недели назад сняли гипс,сама ходить не могу- отек спадает,делаю упражнения,но наступать на ногу больно.
@@grigoriy_lfkдобрый день. Подскажите после операции разрыва ахилового сухожилья эти упражнения подойдут или если есть актуальные упражнения скиньте ссылку. Спасибо !
@@grigoriy_lfk, большая благодарность Вам за Ваш труд и помощь 🙏 ❤
Сразу поняла, что эти упражнения я буду делать. Доктор, я вас обожаю. Ваши упражнения помогли с шеей и головой, теперь полечим стопы❤
Григорий добрый вечер спасибо за упражнения всего хорошего.😊
И вам хорошего вечера и отличного настроения 😊🙏
Благодарю!!! Без лишней болтологии - ясно и понятно!!! ❤❤❤
Огромное человеческое спасибо Вам❤❤❤ Вы водшебник❤❤❤
Благодарю Вас за этот комплекс.Упражнения доступны по- моему всем..Будем работать.
Пользуйтесь на здоровье. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
СПАСИБО ЗА ВАШИ ТАКИЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ВСЕ ТАК КОНКРЕТНО И ЧЕТКО ! « КРАТКОСТЬ = СЕСТРА ТАЛАНТА» . 🙏❤️❤️😍
Вы самый лучший доктор ЛФК ❤❤❤❤❤
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
Самостоятельно делать лень а смотря видео просто повторяю. 👍
С помощью этих упражнений встала на ноги. Первую неделю было тяжело, ставила на паузу, чтобы сделать правильно. Но к концу второй недели уже была на уровне с доктором. Огромное спасибо. Всем здоровья и мира.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Через сколько можно делать после растяжения связок голеностопа, 3 недели прошло все болит
@@ЛикаЛинова уже можете потихоньку.
@@grigoriy_lfk спасибо большое
А через сколько после растяжения связок голеностопа можно встать попробовать на ногу? Три недели нога была в бандаже . Вчера начала заниматься по вашим упражнениям но на ногу вставать и пробовать ходить пока не решаюсь
Благодарю за комплекс! Всех благ 🙏
Отличные упражнения. Огромное спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Большое вам спасибо здоровья вам !!!!❤❤❤❤
Спасибо большое, добрый ты человек!!! После перелома Джонсона и главное адового гипса так больно ходить и нога деревянная, ничего не хочется делать! А с такой бодрой тренировкой одно удовольствие!!! Счастья здоровья всем желаю! 🙏😊
Здравствуйте! Мне сняли гипс 3 недели назад,делаю упражнения,могу передвигаться двумя ногами на подлокотных костылях,но!!! Мне до сих пор больно делать шаги без опоры...про самостоятельную хотьбу речи нет...Я начинаю нервничать- почему через 3 недели я не могу идти....Вы уже ходите?
У меня третья неделя после гипса. Ходить тоже пока не получается. Похоже надо перестать нервничать и заняться упражнениями. Раз ходили до травмы все равно пойдем. Надо только потерпеть.
@@ЛюбовьАбрамова-с6э Здравствуйте! Подождите немного и пойдете!... у меня вчера получились первые шаги...пока держалась за шкаф...за спинку стула...Кто- то посоветовал пытаться и пытаться несколько шагов делать без костылей( но,если сильно больно- не надо- буде хуже).Кто- то через три недели пошел,кто- то через полтора месяца...у всех по разному- но все в итоге пошли! И вы пойдете!!!
Буду делать обязательно!!!Спасибо Доктор!!!!
Спасибо большое!!!!Если бы я это увидела раньше!!!!!❤
Благодарю!!! Прям танец -ритмично постукивая ножками!!! Надо заниматься!!! 😊🎉
Отличные упражнения. После травмы пяточной кости и 2-х месяцев неподвижно в лангетке очень помогают разрабатывать ногу. Спасибо
У меня реабилитации после перелома голеностопа. Так я занимаюсь благодаря вам и прям очень замечательно хотя назначили в поликлинике все проходить. Но лето дача. И решила сама иду на выздоровление. Спасибо вам
Без всякой влды. Все четко. Отлично
Спасибо за упражнения удобно и эффектно🌹🌹🌹
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо.
Все четко, без воды. Сегодня упала, поврелила колено и голеностоп. Нашла вас, подписалась.
Эти упражнения вам понадобяться через месяц, не раньше
Спасибо Григорий за такие простые и Одновременно Эффективные упражнения.я сама как реабилитолог оценила их ,сделав комплекс при болях Его в коленных суставах .буду делать раз сама ,и советовать ваш т и Канал пациентам!!!Хорошая ПОДАЧА материала и ЗНАНИЯ бесценны ,спасибо!!
Огромное вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️ И все ваши пациенты тоже!
И вам того же.Я уже ваши упражнения вчера -сегодня Пациенту после эндопротезирования ОБОИХ т/бедр.суставов рекомендовала.Еще после ДИСКэктомии 2пациентам (операции поповоду Грыжи диска в поясн.отделе L1-S5 в 2020году ) какой то СПЕЦИАЛЬНЫЙ комплекс можно и нужно рекомендовать?или из того что есть выбирать,Григорий???
@@ЛаззатАгимбетова-б1х после замены сустава в зависимости от срока разный вариант.
А вот после оперативного лечения на поясничном отделе ( на ранних этапах) пока нет, но можно потихоньку начинать с th-cam.com/video/aVbpFvyxTUU/w-d-xo.html
И дальше переход на более сложный th-cam.com/video/4FCE_8RfXKQ/w-d-xo.html
@@grigoriy_lfk благодарю за ответ вас😘😘😘
ОК,Григорий ,как раз не ранний этап, 3этап реабилитации (1,2 года и 2 года после операции у разных пац-тов)Спасибо вам ,посмотрю для рекомендаций🙏🙏🙏👍
Отличный комплекс! Спасибо, Доктор!🙏
После старого перелома деформация голеностопного сустава. При быстрой ходьбе или длительной ходьбе не могу ступить на ногу. Сделала это упражнение, почувствовала значительное облегчение! Об одном только жалею, как я не догадалась раньше до этого🤪 мучаюсь с 2002 года. Спасибо вам огромное!❤
Хочу дополнить. Начала делать упражнения с 21.06.2024 да ещё и по 3-4 раза в день))) срок маленький, но у меня спал отёк, увеличилось подвижность сустава и ощущение, что сустав встал на место, был характерный щелчок. Сказать, что я в шоке, ничего не сказать. Столько лет мучилась, к сожалению доктора сказали - Больше лежать и ни каких нагрузо🤪 сделала всё наоборот и благодаря этому хожу на своих двоих. А это упражнение возвращает меня к нормальному качеству жизни. Спасибо вам огромное!❤
Спасибо! Срастется, обязательно буду разрабатывать! Если бы уделяла каждый день, то гибкие были бы суставы и на лыжах возможно не было бы слома лодыжки! А ведь врач предупреждал после первого перелома правой ноги, что если в день будете своим ногам 40 минут уделять, то никаких проблем не будет! Всем желаю здоровья и крепких, гибких суставов!👍
Спасибо большое. У меня было растяжение связок голеностопного сустава. На правой ноге плохо вылеченные связки,которые я натянула год назад, под сильной нагрузкой опять дали о себе знать спустя год. Когда одевала обувь даже на маленьком каблуке,возвращаясь домой, под косточкой снова образовывался шарик и нога начинала болеть. Только ваши упражнения мне стали помогать. Спасибо Вам большое:)
Огромное спасибо.Благодаря Вашим упражнениям восстанавливаюсь после трехлодыжечного перелома лодыжки.Всех Вам благ!
Скорейшего выздоровления 🙏☺️
.. ..371- как ваше восстановление? Я три недели после снятия гипса - до сих пор не могу без опоры идти,больно ноге...Не знаю сколько ещё так будет продолжаться? Нервничаю....Делаю упражнения,а идти сама не могу,только с костылями 😢
Я только нашла эти упражнения, очень простые, делаю после снятия гипса после трехлодыжечного перелома.Прекрасно, спасибо и доктору, и всем, кто оставляет свои отзывы, мы друг другу все помогаем
Благодарю за уникальные упражнения, я лечилась с глазами, гипертония, головные боли, но пропал ютуб и я перешла в телеграмм, подписалась, надеюсь, вы повторите все упражнения и я смогу записать.❤❤❤
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!!👍🤗
Григорий! Благодарю Вас! Отличный комплекс! Занимаюсь по Вашему видео, у меня был тройной перелом лодыжки со смещением, сейчас достали пластины и я приступила к занятиям. Вы мне очень помогли и в прошлый раз восстановить подвижность сустава , после установки пластин, я занималась по Вашему видео ЛФК по травме голеностопного сустава. Оно тоже очень эффективное!
Очень рад помочь вам ☺️🙏
Вы уже ходите без костылей,?
Ещё раз здравствуйте! Я уже раньше писала. :) На самом деле у меня ДЦП, а этот комплекс я стала делать, когда перетрудила уже раньше повреждённую лодыжку. Делала где-то... больше месяца, точнее не скажу. И ощущала при катании мячика, что в самой середине ступни менее подвижной ноги как будто что-то твёрдое. Оно не болело, я делала упражнения и делала. А сегодня было такое ощущение, будто какая-то косо стоящая деталь в мозаике встала, наконец, на своё место. Больно не было совсем, зато когда я пошла гулять, эта нога шагала устойчивее, чем обычно. Вот так! Спасибо вам большое! Как это мне эти упражнения не встретились лет 30 назад! :)
Очень рад помочь вам. ☺️🙏 Много методик существует, и при правильном подходе с диагнозом ДЦП (конечно определенных форм) можно добиться отличных результатов. Надеюсь, что видео моих коллег и мои помогут многим жить хотябы чуточку лучше 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо большое! А вы могли бы показать упражнения при ДЦП? Они, наверняка, не только мне пригодятся! Когда я искала упражнения от спастики, нашла только те, которые для людей с рассеянным склерозом.
Большое спасибо, прекрасный комплекс упражнений.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Вам огромное!
Спасибо огромное !!! Чувствую улучшение!!🙏
Это очень. Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления ☺️🙏
@@grigoriy_lfkСкажите пожалуйста,можно ли делать эти упражнения при переломе пятки,вкрутили 2 винта.Прошла неделя
Благодарю за упражнения 😊
Спасибо ВАМ огромное!!! Хорошие упражнения!!! Удачи!!!
Очень хорошие упражнения,очень хорошая подача,так и хочется делать,спасибо Вам !
Очень рад, что вам понравилось. Скорейшего выздоровления
Григорий благодарю 💛 очень понравились упражнения их даже хочется делать, послала видео маме и ей тоже очень понравилось, а она наверняка пошлет своим подругам 😄 в общем от наших ножек вам большой привет 👣
Спасибо Вам за упражнения. Делаю уже месяц, несложные для меня, но очень полезные. Удачи Вам!
Супер всё и упражнения и звук!
Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
😊🖐🇫🇮👍🏻❤. Спасибо.!!!!!! Больше месяца мучалась болью в верхней, части стопы, было даже недотронуться. Несколько занятий и боль ушла. 👍🏻👍🏻👍🏻
Очень рад помочь вам ☺️🙏 Крепкого вам здоровья и больше не болейте!
@@grigoriy_lfk Спасибо . Можно ли делать эти упражнения после перелома лрдыжки и операции ? При наличии пластины в ноге ?
@@Екатерина-с3з7у Здравствуйте. Можно. Сколько времени прошло после операции?
@@grigoriy_lfk после снятия позиционного винта прошло 2 месяца . Но я еще хожу на ходунках .
@@Екатерина-с3з7у смело можете заниматься. Главное все упражнения до дискомфорта не через боль .
Спасибо за супер упражнения!!!👍
Отличные упражнения, но скорость зашкаливает. А хочется вместе с вами.
Убавьте скорость в настройках до 0.75
Классные упражнения. Делать сложно, но делаю.
Спасибо доктор.
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье и скорейшего вам выздоровления ☺️🙏
@@grigoriy_lfk Скажите , доктор . Был перелом лодыжки . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Сейчас учусь ходить на ходунках . Операция была 5 месяцев назад . Через какое время можно начинать ходить ?
Благодарю Вас за очень хорошую гимнастику.
Пожалуйста. Будьте здоровы
@@grigoriy_lfk благодарю Вас. Мне здоровья очень нужно. 3 года назад упала со стола, перенесла 10 операций. Вот только месяц хожу дома без трости.
После снятия гипса за сколько недель можно востановится чтоб ходить хотябы с тростью.
@@ЛидияКузьмина-ш4ш ну, это только ваш хирург скажет после снимка вашей ноги. Я после последней операции не должна была вообще наступать на ногу 2 месяца и потом только слегка наступать. Ведь смотря какой сложности ваша нога. Всё индивидуально. Выздоравливайте скорее. Вот у меня после последней операции прошло больше года. Болит иногда и отёк щиколоток не уходит 😭.
Спасибо большое! После остеосинтеза большеберцовой кости отличная физкультура.
Прекрасный комплекс!
Большое спасибо 😊
Спасибо, док, упражнения мне очень помогли👍🏻
Я подвернула лодыжки в школе она у меня не болит эти упражнения мне помогли
Очень рад помочь вам.🙏☺️
Вау🎉🎉🎉
Спасибо вам!❤❤❤
Мне очень понравились ваши упражнения❤❤❤👍
Благодарю за упражнения, очень помогли
Очень рад ☺️🙏 Крепкого вам здоровья!
Спасибо большое за упражнения! 10 недель нога была иммобилизована из-за перелома лодыжки, после снятия жесткого ортеза врач велел ходить без опоры на костыли. Боль адская, но пытаюсь выполнять рекомендации. Надеюсь, ваша гимнастика поможет восстановиться поскорее
И я очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления
На канале есть более сложные варианты. Обязательно переходите плавно на них
Меняйте врача! специалисты не рекомендуют давать нагрузку в полном объеме на голеностопный сустав, а использовать для ходьбы костыли. Первое время необходимо как-нибудь щадить и только приступать на ногу после перелома лодыжки. Вот хороший врач все объясняет th-cam.com/video/UG-GNMO8__A/w-d-xo.html
@@hourawesome8641спасибо большое Вам, хорошего врача не так просто найти. Уже прошло почти полгода со дня перелома, но все ещё боль при ходьбе и небольшая хромота. Не знаю, нормально это или нет
@@elenalaconi8291 Я сама медик и Вас понимаю, так как у меня тоже был перелом голеностопа 3 мес назад. Врачи толком ничего не объясняют и я перечитала множество статей и пересмотрела много видео. Мне понравился канал врача-реабилитолога, где она все объясняет про реабилитацию, что и когда делать, дает упражнения и учит правильно ходить без хромоты, что делать с болью и отеком. Надеюсь это Вам поможет. Выздоравливайте :))) www.youtube.com/@physiocanada5991
Спасибо очень хорошие упражнения.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
❤спасибо вам🙏💕❤.
Хорошие упражнения. Спасибо. Только короткие.
th-cam.com/video/MRSKzc2hJeA/w-d-xo.htmlsi=EDMwgMYC-wdAR0PY
Все выполнила почти без боли. Когда ставила ногу на ребро , было немного больновато. Встала за мячиком , даже не хромала. Спасибо за упражнения.
Скорейшего вам выздоровления 🙏
Я после гипса с трещиной кости на голинастоп мне помогло очень круто ❤
Большое спасибо за информацию, вчера сняла гипс , теперь с помощью вашей информации буду заниматься , к врачу не ходила ,и гипс снимала сама , был перелом голеностопа .
Будьте осторожнее. Скорейшего выздоровления
@@grigoriy_lfk спасибо .
Добрый день, как ваша нога сейчас? У меня был перелом основания пятой плюсневой кости без смещения, сегодня сняли гипс. Нога как плеть, худенькая, тоненькая. Наступать очень страшно, не могу перебороть в себе этот страх. Скажите, через какое время вы смогли нормально ходить?
@@Katerina_Dushina Добрый день. У меня был перелом голеностопа, с гипсом была шесть недель , сняла его в конце марта . К врачу так и не ходила . Потихоньку сама разрабатывала , последнею неделю с гипсом я понемногу наступала на неё.Сейчас всё нормально, правда к вечеру немного припухает , побаливает . Всё будет нормально , со временем . Обратитесь к врачу , он вам всё пропишет что надо. Выздоравливайте , делайте гимнастику , укрепляйте мышцы , всё будет хорошо .
@@Katerina_Dushinaдобрый день, подскажите как ваша нога,у меня похожий перелом, не могу найти зарядку именно с такой проблемой
Григорий,спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо,просто и здорово
Спасибо брльшое, начинаю лелать.
Очень помогли упражнения, большое спасибо.
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Мододец.Спасибо
Повтор, ну все равно зачет, мне эти упражнения помогли.
Это комплекс лёгкий. Для только только снявших гипс😊
@@grigoriy_lfk Спасибо . Можно ли делать эти упражнения при наличии пластины в ноге ? При некоторых упражнениях резкая боль в месте , где удаляли позиционный винт . И пластина . Можно ли делать эти упражнения ?
Супер! Спасибі!
Bol6oe sposibo! ❤
Спасибо вам огромное! Сделали остеотомию пятки, резекцию ладьевидной кости, ахиллопластику и работу над сухожилием больцеберцовой кости. Очень помогают ваши упражнения!
Спасибо большое 👍
Пожалуйста 👍☺️
После замены коленного сустава лечение ультразвуком, которое очень помогало, теперь нельзя((( а у меня артроз голеностопа 2 степени, вот именно эти упражнения мне ОЧЕНЬ помогли, ушла боль. Спасибо большое!!!
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Скажите, я правильно понимаю, что эти упражнения хороши при артрозе голеностопа? @@grigoriy_lfk
Сей в госпитале,делаю все тоже самое, спасибо автору, буду домо продолжать лечение ❤
Благодарю❤
Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо!
Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас Григорий! Мне комплекс упражнений помог восстановить голеностоп после снятия гипса. 😊
Что у вас было повреждено? Какая кость?
@@medicusbert7712 Был перелом мизинца. После снятия гипса не смогла ходить дня 3 на костылях по дому передвигалась. Начала разрабатывать, лучше становится с каждым днем.
@@ОльгаРашевская-ы5о
спасибо за ответ, но у меня все намного хуже - сломана таранная кость...
Но упр-я хорошие
Спасибо, просто здорово
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Да- да, обязательно, уже начали
Спасибо большое.
Пожалуйста ☺️🙏
спасибо большое
Огромное спасибо Вам!!!Я сейчас неделя после операции..Как мне будет необходимы эти упражнения.Благодарю!!!
Благодарю вас 😊
Пожалуйста ☺️🙏 Крепкого вам здоровья
СПАСИБО.
Супер!!!
☺️🙏
Здравствуйте,у меня перелом голеностопа со смещением, поставили пластину,в гипсе была 1.5 месяца , после снятия болит нога , упражнения даются с трудом,у физитерапевта ещё не была (в стране в которой нахожусь, всё по записи) попаду только через 2 недели,а что сейчас делать не знаю, что бы не навредить ноге.Спасибо за видео, всё понятно и доступно.Всем выздоровления и крепкого здоровья!!!
Скорейшего вам выздоровления. Если будет легче, покажу более сложный вариант
Чуть более месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, уже 13 -й день мажу индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный тип . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и безразличного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что .
Так ,что будьте по-осторожнее с подбором упражнений
Доктор, СПАСИБО! 👍👍🌹🌹🌹
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Хорошие упражнения,только в конце очень быстро,сжато немного. Спасибо вам!
Спасибо очень хорошие упражнения, только при тромбозе вен я исключила постукивания, это рекомендация сосудистого хирурга❤