Boa noite. Já treino com a orientação do Dario desde novembro 2021 e posso dizer na prática que o método funciona sim. Estou evoluindo bastante nos meus tempos. O bigode manja muito dos paranauê.😁🏃♂️. Tmj Abelardo.
Final do ano passado fiz 1 meia no pace de 5 e este ano o objetivo é baixar para 4:45. No ano que vem quero contratar os serviços dele para chegar bem consistente na maratona.
Dario Guimarães vc é o cara Abelardo ,quantas dicas boas sobre o atletismo .Sou de Campo limpo Pta Tenho 60 anos e estou perto de fazer um sub 20 nos 5km.
Abelardo tenho 67 anos, já corri bem mais rápido, agora a idade te segura um pouco fora qdo você aumenta os treinos aí começa as lesões. Corro a 43 anos já fiz várias corridas de fundo perdi a conta. Mas tamos na ativa graças a Deus
Sou aluno do Dário e tudo que ele falou no vídeo é a mais pura verdade! Treinos ritmados são os mais difíceis pra mim, mas ajudam demais tanto na evolução física, mas principalmente na mental. Com passar do tempo a gente aprende com os ritmados a sofrer com sabedoria e se sente cada vez mais forte. Pra quem tem disciplina, pode virar aluno que vai evoluir muito e eh muito bom treinar com orientação
Bom dia Dario, tudo bem com você? Dario tenho feito treinos de fartlek , desde de que comecei assistir seus vídeos tem me ajudado, já corro a 10 anos, faço corridas de rua, amanhã vou fazer minha segunda maratona, tenho 52 anos, mais procuro baixar meu Pace, com muito treino tenho certeza que irei conseguir. Obrigada pelas dicas, são muito importantes 😘🙏 Deus lhe abençoe sempre
Boa noite, Dario, grande Abelardo. Obrigado por tanto conteúdos de qualidade no 0800. Estou me programando pra entrar no programa. E já venho evoluindo muito com as dicas. Deus te abençoe sempre!
Eu tenho 6 meses ate a minha 1 maratona... nos próximos 3 meses vou correr os longos lentos e vou fazer uns curtos mais rapidos e ritmados, ja nos últimos 3 meses vou começar a acelerar nos longos e por mais qualidades nos treinos curtos
Faço meu longão uma vez por semana em torno de 15 a 21 km pace a 4:'18 a 4:'30 isso ajuda muito na resistência eu indico pra quem já está um pouco avançado.
Volume + qualidade = densidade. O tempo-run faz sofrer, mas ajuda demais. Eu fazia alternância em vez de progressivo com 5km forte no meior de um longão maior que 24km.
Muito bom essa sua aula vou colocar em pratica tudo que voce falou estou correndo a 1 ano e 6 meses e de uns quatro meses pra ca meu pace estabilizou e nao baixa mais , devido a sempre treina da mesma forma esse tempo que corro sem fazer nenhuma muda nos treino obrigado abelardo
Seus vídeos são excelentes e explicativos, com exemplos muito coerentes e de fácil entendimento. Parabéns pelas orientações baseadas em estudos e na prática
Seu canal é top. Toda vez que eu passo em um concurso, eu vejo aqui antes do TAF haha. Sempre dá certo, mesmo com 3 semanas, 1 mês de preparação, eu acabo conseguindo passar com sobras seguindo as dicas
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
➡️ Whatsapp para garantir sua vaga no projeto: (11) 93961-2332
Pretendo correr mas rapido
Muito.bom.continue assim.
Muito bom, como faço para adquirir a planilha de treino do Dário,?
Boa noite. Já treino com a orientação do Dario desde novembro 2021 e posso dizer na prática que o método funciona sim. Estou evoluindo bastante nos meus tempos. O bigode manja muito dos paranauê.😁🏃♂️. Tmj Abelardo.
Tamo junto Rodnei, fico feliz em saber que está gostando dos treinos, quero ver você evoluindo cada dia mais! 🏃🏽♂️
@@gilsinhogomes6707 com certeza treinando bem estruturado e sendo paciente os resultados vem .vai pra cima 👍
@@CorridaSimples gostaria de treinar com planilha com vc
@@CorridaSimples m
Boa tarde ótimo conteúdo de aula .obg
Final do ano passado fiz 1 meia no pace de 5 e este ano o objetivo é baixar para 4:45. No ano que vem quero contratar os serviços dele para chegar bem consistente na maratona.
Dario Guimarães vc é o cara Abelardo ,quantas dicas boas sobre o atletismo .Sou de Campo limpo Pta Tenho 60 anos e estou perto de fazer um sub 20 nos 5km.
Abelardo tenho 67 anos, já corri bem mais rápido, agora a idade te segura um pouco fora qdo você aumenta os treinos aí começa as lesões. Corro a 43 anos já fiz várias corridas de fundo perdi a conta. Mas tamos na ativa graças a Deus
Sou aluno do Dário e tudo que ele falou no vídeo é a mais pura verdade! Treinos ritmados são os mais difíceis pra mim, mas ajudam demais tanto na evolução física, mas principalmente na mental. Com passar do tempo a gente aprende com os ritmados a sofrer com sabedoria e se sente cada vez mais forte.
Pra quem tem disciplina, pode virar aluno que vai evoluir muito e eh muito bom treinar com orientação
Bom dia Dario, tudo bem com você?
Dario tenho feito treinos de fartlek , desde de que comecei assistir seus vídeos tem me ajudado, já corro a 10 anos, faço corridas de rua, amanhã vou fazer minha segunda maratona, tenho 52 anos, mais procuro baixar meu Pace, com muito treino tenho certeza que irei conseguir.
Obrigada pelas dicas, são muito importantes 😘🙏 Deus lhe abençoe sempre
Boa noite, Dario, grande Abelardo.
Obrigado por tanto conteúdos de qualidade no 0800. Estou me programando pra entrar no programa. E já venho evoluindo muito com as dicas. Deus te abençoe sempre!
Amém Victor! 🙏🏽 Borá aproveitar o projeto, sexta abrem as vagas com um mega desconto! 🏃🏽♂️
👏👏👏👏
🏃🏽♂️😬
Essas aulas são excelentes Abelardo
Top!! 🚀
Obrigado Felipe! 🏃🏽♂️
Ótima aula.
Borá participar do projeto e ter a minha orientação individualizada, me chama no Whatsapp: (11) 93961-2332
super aula....gostei de mais
Ótimas dicas
Valeu Bruno! 🏃🏽♂️
acompanhando!
Valeu Dante! 🏃🏽♂️
Eu tenho 6 meses ate a minha 1 maratona... nos próximos 3 meses vou correr os longos lentos e vou fazer uns curtos mais rapidos e ritmados, ja nos últimos 3 meses vou começar a acelerar nos longos e por mais qualidades nos treinos curtos
Show exelente ,muito bom
Boa aula
Entrando no grupo
Isso aí borá lá que a coisa vai ser boa hein! 🏃🏽♂️
Gostei muito eu treinho pouco mas sempre procuro fazer treinho forte, bora treinar + fazer volume p melhorar!!!
Beleza
Tamo junto Fabio! 🏃🏽♂️
Vc sabe muito Abelardo👏👏👏
Execelente Abelardo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu Danilo! 🏃🏽♂️
Boaa Abelardo
Valeu Matheus! 🏃🏽♂️
Estou aprendendo muito ooooo obrigada por cada explicação.
Top demais! Let's go
Vamos pra cima!!!
Muito bom Dariu tamos junto
Tem pessoas que falam que não é aconselhável correr todos os dias.
esperando pela próxima aula!
muito bom a aula longa.
Gostei muito Abelardo
Obrigado
Top 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom 👏👏👏👏
Cara realmente tem que estar muito bem pra fazer estes treinos fazer a rodagem tiros e o treino de potência não é qualquer um que consegue
Muito boa a aula Abelardo
Boa Abelardo só dicas ótimas
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Faço meu longão uma vez por semana em torno de 15 a 21 km pace a 4:'18 a 4:'30 isso ajuda muito na resistência eu indico pra quem já está um pouco avançado.
Minha meta é me tornar um monstro dos 5 km...
Gostei muito da explicação 🙏
Excelente aula
Excelente Aula
Gostei muito bom 👍
Eu tenho muita dificuldade de fazer um treino ritmado, pra mim é o mais difícil. Vou pegar essas suas dicas, Abelardo, valeu! ❤️
Boa aula garoto 👍
Parabéns pelo canal!!!
Excelente dicas!
Tá show 👏👏👏👏👏👏👏
Valeu Eduardo! 🏃🏽♂️
Muito bom conteúdo
Grato, muito bom !
Já fui Aluno dele aqui em Natal, e ele me fez Correr em outro Nível... Sabe muito o Brother 🏃
Valeu Wagner, tamo junto! 🏃🏽♂️
Muito bom!!!
Boa aula sjm
Show Abelardo.Ta ajudando muito, valeu
Valeu Saimon! 🏃🏽♂️
Parabéns Abelardo, ótimo conteúdo.🏃🏃🏃
Muito bom 👍
Show de bola ..Vc é fera 👏
Obrigado Antonio! 🏃🏽♂️
Boahh
Dicas ótimas.
Obrigado
Tamo junto Rafael 🏃🏽♂️
Boa Abelardo, muito boa aula!!
Fico feliz em saber que gostou! 🏃🏽♂️
Boa tarde desde Portugal. Sou maratonista e estou a gostar muito dos teus vídeos.Parabéns
Muito bom!! Ótima aula! Ansioso pelo projeto 💪🏽
Valeu Kaique, quarta já tem mais uma aula! 🏃🏽♂️
Boa noite Aberlado, bora pra cima sempre 👣🇧🇷
Valeu Pacheco! 🏃🏽♂️
Muito bom
Aula top Dario
Valeu Juliano! 🏃🏽♂️
Vc é fera Abelardo!👊🏼💥
Obrigado Anderson! 🏃🏽♂️
Top
Ótima orientação
Valeu Abelardo!
Parabéns pela aula! Excelente, mestre…
Show de bola meu amigo 👏🏼👏🏼👏🏼🏃🏽💨💨
Valeu garotinho! 🏃🏽♂️
Valeu Abelardo!
Gostei que vc voltou pro TH-cam
Voltei faz tempo já garotinho, tamo a milhão por aqui rsrsrs tamo junto! 🏃🏽♂️
Volume + qualidade = densidade. O tempo-run faz sofrer, mas ajuda demais. Eu fazia alternância em vez de progressivo com 5km forte no meior de um longão maior que 24km.
Aula top, Abelardo! 👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu Nilson! 🏃🏽♂️
Boa explicação 👏🔥🏃🏿♀️
Valeu Antônio! 🏃🏽♂️
Vc é ótimo ,muito obrigado
Diferenciado.. explicação top, sem enrolação. Muito bom
Legal o vídeo! Ainda mais exemplificando em ritmos.
Mandou👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Felipe! 🏃🏽♂️
Vídeo top
Valeu Otaniel 🏃🏽♂️
Excelente aula!
Obrigado Diego! 🏃🏽♂️
Top demais mestre, vou juntar um dinheiro pra poder pagar a assessoria kkkkkk abração
Parabéns, Dario. ótimo vídeo.
Estou treinando com o professor Dario/Abelardo e evoluir demais.
Valeu Henrique, tamo junto! 🏃🏽♂️
Peguei a dica do limiar! Valeu
Isso aí vai pra cima! 🏃🏽♂️
Muito bom essa sua aula vou colocar em pratica tudo que voce falou estou correndo a 1 ano e 6 meses e de uns quatro meses pra ca meu pace estabilizou e nao baixa mais , devido a sempre treina da mesma forma esse tempo que corro sem fazer nenhuma muda nos treino obrigado abelardo
Seus vídeos são excelentes e explicativos, com exemplos muito coerentes e de fácil entendimento. Parabéns pelas orientações baseadas em estudos e na prática
Booooa demais essa aula 👏👏👏
Muito bom mesmo! 👏
Valeu Erick! 🏃🏽♂️
Parabéns!!!!! Sem palavras por este vídeo
Valeu Rafael 🏃🏽♂️
Boa, massa demais! 👏👏👏👍
Muito obrigado pelos vídeos seus.. Abelardo rsrs... estou absorvendo tudo que vc passa.. muito bom mesmo.Deus abençoe 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
Amém! 🙏🏽 Fico feliz em saber que estou ajudando, quarta tem mais uma aula já hein...
Valeu Abelardo,
Tamo junto José, quarta já tem mais uma aula hein, anota aí para não esquecer! 🏃🏽♂️
Seu canal é top. Toda vez que eu passo em um concurso, eu vejo aqui antes do TAF haha. Sempre dá certo, mesmo com 3 semanas, 1 mês de preparação, eu acabo conseguindo passar com sobras seguindo as dicas
Otimo video! Continue com videos assim, podemos aprender muito de corrida com as explicações dos videos... 😀
Valeu Gabriel, quarta já sai mais uma mega aula! 🏃🏽♂️
,
Show muito bom mesmo sua aula
Obrigado Raimundo! 🏃🏽♂️
Muito bom o vídeo longo! Gosto muito do jeito que vc ensina. Com certeza quero entrar no seu treinamento!!!
Esse tipo de vídeo ficou muito bom Dario, porque fica uma explicação bem completa demonstrando de fato como fazer o treino 🤜🤛
Valeu garotinho! 🏃🏽♂️
Muito bom! Estou gostando demais!!!🏃🏃🏃🏃😍
Obrigado daril , gosto muito das suas dicas 🤝
Fico feliz em saber disso, conte sempre comigo! 🏃🏽♂️
Conteúdo de qualidade. Parabéns DG