Olá, Abelardo. Eu estou correndo a uns 4 meses... E pretendo a longo prazo correr 2.400 em menos de 12 min. Percebi que agora estou me encaixando nos treinos de tiro de 200 metros de 6 a 10 tiros, de acordo que eu aguente, alternado na semana com tiro longo de 800 metros até dar uns 3 mil metros. Já faz 2 treinos que faço dessa forma (2 tiros rápidos na semana e 2 tiros longos na semana). Tu acha que estou no caminho certo?
Corro com acompanhamento do Dario vai completar um ano e minha evolução é muito grande, tanto física, quanto mental. Se quiser evoluir, pode começar a treinar com ele que vai sentir muita diferença
Boa noite professor. Corri errado por 53 anos. Pena que só agora aos 70 anos estou aprendendo a correr com os seus fundamentais ensinamentos. Muito obrigado.
Então, será que gosto de sofrer?? Meu treino favorito é "Tiro" (Tchãá 👊) princip entre 200mts e 600mts. Queima tudo, dói o abdômen, a narina dilata, as vezes até uma tossezinha, adoro!! Grande aula Abelardo, Abraço!
Acho que este vídeo foi o mais completo em seu canal que já vi... Se o cara pegar bem direitinho, com um pinguinho de experiência, consegue montar boas planilhas para evoluir... TOP!!
Dario realmente vc e um cara sem frescura mesmo , fala na lata oque tem.que ser feito , futuramente eu espero estar treinando com vc , vc e simples e objetivo .
Muito bom, sou levantador de peso e a corrida tem me ajudado bastante, além de melhorar meu condicionamento, visando o controle da minha pressão arterial (hipertensão hereditária). Seu canal tem me ajudado muito, obrigado !
AbAbelardo! Tudo bem? Eu faço treino de rodagem, treino de tiro e o ritmado nunca consigo manter uma boa velocidade e nem no treino de tiro! Preciso aumentar mais o volume semanal?
E quando vc tem um treino mais intenso naquele dia e seu corpo não corresponde (tipo está pesado, cansado e fadigado) o q fazer? Faz teimosia ou se adapta?
Eu costumo dizer que vc não o Roberto Carlos mais é o cara. Professor eu faço o tiro de 1 mil com pausa de 2 minutos andando isso é bom ou é ruim. Um abraço.
Eu vou correr uma corrida de 5 km no dia 10/05/22 estou correndo ritimado 4 por km hj só que eu já tenho marcas de 5 k pra 16 /10k pra 32 e 21km pra 1:17 só que fiquei 2 anos sem treinar virei pangaré kk me ajuda aí por favor
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Você é show!
Boa tarde meu parceiro gostaria de saber valor do seu suporte técnico tenho uma prova dia 12/12/21 10 km e tenho planos de pódio vc pode me ajudar?
Olá, Abelardo.
Eu estou correndo a uns 4 meses...
E pretendo a longo prazo correr 2.400 em menos de 12 min.
Percebi que agora estou me encaixando nos treinos de tiro de 200 metros de 6 a 10 tiros, de acordo que eu aguente, alternado na semana com tiro longo de 800 metros até dar uns 3 mil metros.
Já faz 2 treinos que faço dessa forma (2 tiros rápidos na semana e 2 tiros longos na semana).
Tu acha que estou no caminho certo?
Dicas muito boas, gostei tem que sofre mesmo.não tem como.
Pra ser um bom corredor tem que escolher sofrer
Comecei correr há 2 anos e estou agora com 56. Só faço rodagem e alguns tiros. Mas estou feliz
Só agradecer a corrida simples pelas dicas videos obrigado. Corri hoje 17/10/21
1° LUGAR 6K DEUS ABENÇOE SEU Trabalho
Trabalho a distância com Dario é toppp.. vale a pena.... tô gostando muito..
Corro com acompanhamento do Dario vai completar um ano e minha evolução é muito grande, tanto física, quanto mental.
Se quiser evoluir, pode começar a treinar com ele que vai sentir muita diferença
Boa noite professor. Corri errado por 53 anos. Pena que só agora aos 70 anos estou aprendendo a correr com os seus fundamentais ensinamentos. Muito obrigado.
Melhor vídeo sobre treinamentos, que eu já vi até hoje na internet.👏👏👏👏👍👍👍🏃🏃🏃
O famoso vídeo show!! 😍😍
Que vídeo sensacional
Então, será que gosto de sofrer??
Meu treino favorito é "Tiro" (Tchãá 👊) princip entre 200mts e 600mts. Queima tudo, dói o abdômen, a narina dilata, as vezes até uma tossezinha, adoro!!
Grande aula Abelardo, Abraço!
É verdade amigo no vídeo da pra entender tudo com muita clareza,acho que algumas pessoas querem tudo na mão.
@@joaopaulosousa972 Exato, amigo!
N gosto de treino nenhum. Só dos resultados, kkkkkk
@@Fubukic9 haha...
Que aula, escuta o mestre dos abelardos que é sucesso!
Uma verdadeira aula!
Como esse cara tudo o que a gente quer saber , parabéns ,,,👏
Acho que este vídeo foi o mais completo em seu canal que já vi...
Se o cara pegar bem direitinho, com um pinguinho de experiência, consegue montar boas planilhas para evoluir...
TOP!!
Dario realmente vc e um cara sem frescura mesmo , fala na lata oque tem.que ser feito , futuramente eu espero estar treinando com vc , vc e simples e objetivo .
Dário, cara, vc é top!!! Dicas de especialista é outra história!!! 👏👏👏👏👏👏👏
Adoro a sua sinceridade 🙏🇵🇹🇧🇷🙏
Obrigado Abelardo
Achei, uma ótima orientação e muito prático e sem mimimi...
Parabéns Abelardo.... muito top essas dicas.
Esse vídeo é uma aula completa. Meus parabéns! 👏👏👏
As melhores dicas sao deste CARA. pombas eu estou semi sedentário este mes.kkkk
Aula! Sensacional
Adorei a aula, parabéns
Top as dicas. Papo reto mesmo! Parabéns guri!
Pqp esse Abelardo é fod@ 👏🏻👏🏻
Ótimo vídeo, Dario. uma verdadeira aula. um abraço.
Tu é fera.explicou correto.preciso de sua orientação e planilhas.?
Parabéns Dario. Simples e preciso…
O cara é bom de explicação !
💪💪👏👏👏
Ola meu amigo tudo bem obrigado loló vidil tem mim ajudar do muito eu sou Isaías moro em boissucanga são Sebastião
Muito bom esse vídeo, muito conteúdo de ótima qualidade, parabéns Abelardo
Valeu, Dario!! suas dicas são muito boas. parabéns.
Sensacional e recomendo treinar com vc 👊👊👊🏃♂️👊👊👊🚀
Esse vídeo foi incrível! Contribuiu demais para dar um norte nos treinos. Conteúdo top! Obrigada
Muito bom, sou levantador de peso e a corrida tem me ajudado bastante, além de melhorar meu condicionamento, visando o controle da minha pressão arterial (hipertensão hereditária). Seu canal tem me ajudado muito, obrigado !
Muito show, excelente como sempre treinador.
Parabéns pela aula , top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado pela aula! 👏🏼👏🏼
Muito bom show
AbAbelardo! Tudo bem? Eu faço treino de rodagem, treino de tiro e o ritmado nunca consigo manter uma boa velocidade e nem no treino de tiro!
Preciso aumentar mais o volume semanal?
Esse vídeo é muito completo.Gostei muito.
Ótimo vídeo, aprendendo sempre!
Dicas preciosas de mestre!
Gostei 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente! Obrigado!
Que aula Dario!! Parabéns!
Muito top seus vídeos e seus conteúdos, me ajuda muito e sou seu fã abelardo 👊🏼👊🏼
Muito boom Abelardo 💪🏻😃👏🏻👌🏻explicação bem nítida e de forma sincera asim como nos outros videos!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷🏃🏻♂️🚀👽
Show de bola as dicas...
Obrigado Abelardo pela aula!!!
Muito esclarecedor...
Explicação muito top 👏👏👏
Gostei da explicação, dos tiros curtos e longos
Que aula, Abelardo!
Muito obrigada
Excelente aula Professor!
Dario..parabéns pela aula fica claro que vc conhece muuuito!!! Uma duvida: como intercalar treinos com ganhos de elevação e como definir o pace?
parabens!! otimas explicaçoes
Que vídeo top. Já olhei três vezes do bigode 👍👍👍
Parabéns pela aula Abelardo. Conteúdo top demais...
Parabéns, Dario! Excelentes dicas.
Parabéns..o melhor vídeo do canal..
Obrigado pelas dicas Abelardo
Excelente
Boa noite Aberlado, show de conteúdo
Ótimo vídeo do bigode. 👏👏👏👏👏
Você é monstro, parabéns pelo excelente trabalho 🔥👏🏾👏🏾👏🏾
Bacana demais!
Excelente vídeo!! Parabéns Abelardo
top de video!! esse professor conhece mesmo!!
Excelente, sem mimimi!
Muito bom mesmo essa aula...
Show de bola 💪👏🏃♂️
Que vídeo magnífico 👌🏻, excelente Abelardo.
Top as dicas Abelardo 👍👍👊🚀
Valeu mesmo!
👏👏👏 Excelente
Show boa explicação 👏👏👏
Muito bem
🏊🚴🏽🏃🏾🇧🇷 toooooooooppppppppp 🇧🇷
Boa explicação 👏👏👏
E quando vc tem um treino mais intenso naquele dia e seu corpo não corresponde (tipo está pesado, cansado e fadigado) o q fazer? Faz teimosia ou se adapta?
E o Fartlek, pode trabalhar também como tiros e como seria? Obrigado Professor!
Jóia muito interessante
excelente video abelardo !!
Boa!
Parabens pelo video!
Ótimo vídeo!
Fiquei na duvida em quantos tiros de 400 devo fazer pra preparacao pra 5k
Fala catchoro kkkkk Em quantos meses eu consigo baixar os 5km de 18:10 para 15:50? Desde já agradeço pelas excelentes dicas.
Estou com 1 cm a menos na perna direita e 66 anos. O que posso fazer para dar tiros mais longos
Eu costumo dizer que vc não o Roberto Carlos mais é o cara. Professor eu faço o tiro de 1 mil com pausa de 2 minutos andando isso é bom ou é ruim. Um abraço.
Ótimo
Oração e ação! 😅
Quanto km devo correr durante uma semana
Por quanto tempo devo treinar rodagem?
Eu vou correr uma corrida de 5 km no dia 10/05/22 estou correndo ritimado 4 por km hj só que eu já tenho marcas de 5 k pra 16 /10k pra 32 e 21km pra 1:17 só que fiquei 2 anos sem treinar virei pangaré kk me ajuda aí por favor
Arbelado vc tá bem?
Top
eu me adaptei melhor com treino ritmado consegui melhorar muito meus tempos faço tiros más quando joguei o ritmado melhorou tudo.
Tiro pior treino, mas é necessário. Sofrimento que vale a pena. 😅
outra dúvida: quando vc diz pausa trotando isso seria 7:30,734?