Yo recorro 7 kilómetros diario y termino un poco cansando por 6 días soy principiante con un índice de masa corporal de 25% mido 1.89 estará bien oara empezar
6 días son muchos días, y más en un principiante, con 5 o 4 vale.. 3 o 4rodajes suaves más 1 día solo de series de 1000 de a 5 te vale o un rodaje de 6 k a tu umbral
Gracias Alberto. Tremendo consejo
Excelente video slds desde Gye
Excelente consejo
Saludos desde 🇦🇷
Tengo 60 años corro x salud no para competir pero me gusta correr cuántos kilómetros debo correr
corro 11 millas a la semana en 3 dias. esto creo que es 18 kilometros pero antes de correo entreno pesas
Yo recorro 7 kilómetros diario y termino un poco cansando por 6 días soy principiante con un índice de masa corporal de 25% mido 1.89 estará bien oara empezar
No debes correr diario. Tampoco debes correr lo mismo diario. Tienes que seguir un programa de entreno. Un plan
6 días son muchos días, y más en un principiante, con 5 o 4 vale.. 3 o 4rodajes suaves más 1 día solo de series de 1000 de a 5 te vale o un rodaje de 6 k a tu umbral
Cuando pesas ?
Con 42 km semanales perdi 1 kg 🎉
😂😂😂
No es lo mismo el que trabaja en una oficina que un albañil.
Eso que dices es para un estudiante,o alguien que casi no trabaja físicamente .
Por supuesto será diferente, por eso en todo momento se menciona e insisto mucho en valorar la situación y disponibilidad personal de cada uno.