Jeje, tengo 57 años, recién me inicié en esto de correr, pero por ahora mi ritmo es muy bajo. Parezco en desfile de ejército. Hago 1 km en 9:45... Igual no tengo afán lo importante es la continuidad. Que buen canal
Ánimo Javier, ya conoces la clave se llama CONSTANCIA (continuidad) mientras tú salud te lo permita no dejes que otra cosa te lo impida, tengo 56 empecé hace 4años y ya tengo 3 maratones TU PUEDES
Es la primera vez que te veo Prof.Alberto, me parecen muy atinados tus comentarios y como lo desarrollas, los e puesto en práctica y son muy útiles, gracias por compartir, saludos desde México
Hola q tal.. gracias por tus grandes consejos.. Nos podrías hablar de cómo mejorar la velocidad xfa. Gracias!! Buena tarde Saludos de aquí Oaxaca México .
Viendo a otros expertos en la materia, dicen todo lo contrario en cuanto a la ejecución de los ejercicios de fuerza máxima, donde tu mencionas que hay que realizarlos rápido, mientras que otros expertos dicen que hay que realizarlos de forma lenta, ya que rápidos, sólo se trabaja el inicio del recorrido puesto que luego te ayudas por la propia inercia, por tanto son ejercicios incompletos, y muy lesivos, ¿que opinas al respecto?
En el nombre del padre creador Yahvé DIOS TE BENDIGA 🙏 MI ESTIMADO HERMANO JUNTO A TUS SERES 👪 QUERIDOS.mi problema es la biomecánica de mi carrera.como la corrijo.Gracias por tus valiosos comentarios y agradecido por la ayuda que me pueda dar.edgarquerales.duaca.estado Lara . Venezuela
Hola como estás recién me suscribo a tu canal muy buenos tus conceptos y como los fundamentas . Corro de manera recreativa y no participo en muchas maratones más que todo por mi actividad laboral soy personal de seguridad y mis horarios son rotativos pero me encanta correr ten6 48 años y me gusta mucho la actividad al aire libre y trato de hacerlo de manera conciente por eso trato de informarme lo más posible para tratar de mejorar mis límites de manera saludable sin dañar mi cuerpo un abrazo grande desde Argentina de la ciudad de Córdoba Capital
Muy buen video, una pregunta, con que frecuencia ir al gym? porque despues de esta sesión ha de quedar dolor muscular y el rendimiento para posteriores entrenos se va a reducir no? gracias
Mi pauta es: Corredores/as que completan un volumen semanal por debajo de 50km, 1 día/semana de gym es obligatoria (si son dos, mejor desde luego) Corredores/as que completan un volumen semanal superior a 50km, 2 días/semana de gym
Incluye 1 o 2 días este tipo de ejercicios en tu entrenamiento semanal. En la parte intensa del calentamiento o en días de rodajes suaves. ¡Gracias por tu comentario! ;)
Hola una pregunta llevo aproximadamente 6 meses corriendo 5 k cuatro o 5 veces x semana pero con frecuencia me duele la parte interior debajo de la rodilla, además sí hago calentamiento y estiramientos.al final es normal, ?
Lo mejor en estos casos, es visitar a un fisioterapeuta para que valore el estado de tu rodilla. Con una buena valoración, él/ella te podrá dar una solución real para tu situación particular
Jeje, tengo 57 años, recién me inicié en esto de correr, pero por ahora mi ritmo es muy bajo. Parezco en desfile de ejército. Hago 1 km en 9:45... Igual no tengo afán lo importante es la continuidad.
Que buen canal
Ánimo Javier, ya conoces la clave se llama CONSTANCIA (continuidad) mientras tú salud te lo permita no dejes que otra cosa te lo impida, tengo 56 empecé hace 4años y ya tengo 3 maratones TU PUEDES
Eso es lo bueno, no lo dejes aunq ese sea tu tiempo siempre
estoy empezanzo a competir ahora como masters en los 100 , 200 , y 400 metros
Es la primera vez que te veo Prof.Alberto, me parecen muy atinados tus comentarios y como lo desarrollas, los e puesto en práctica y son muy útiles, gracias por compartir, saludos desde México
Excelente tu canal !! Muy práctico !! Seguiré tus consejos !! Tengo 62 años !! Actual 33 minutos por 5 KMS!!
Excelentes comentarios muy fáciles de digerir , saludos desde México , aca tengo un equipo de corredores. Gracias Coach
Buenas noches mi nombre es Reymundo Meran de República Dominicana tengo 65 años y quiero saber si esos ejercicios y preparación son factible para mi
Excelente video, con una buena descripción de lo que se debe hacer para mejorar. Gracias
Wow! Muy bueno e ilustrativo video amigo!! Me a servido bastante, desde mañana a ponerlo en práctica! Gracias por compartir tus conocimientos!! 👍
Hola. Muy buen vídeo, sigue adelante publicando más. Es seguro que te va a ir muy bien. Ánimo
Muchísimas gracias profesor por compartir su experiencia y conocimiento.
Excelente gracias
Muchas gracias Alberto por el video, era justo lo que buscaba 💪, suscrito !!
Muchas gracias, saludos
Execelente contenido, gracias por compartir tú experiencia amigo... saludos desde Chiapas, México 🇲🇽👋.
Excelente
Gracias!! 🙌🏼
Excelente video mi pana, EXITO.
Hola q tal.. gracias por tus grandes consejos..
Nos podrías hablar de cómo mejorar la velocidad xfa. Gracias!! Buena tarde
Saludos de aquí Oaxaca México .
Apenas veo este vídeo. Lo llevaré a cabo y volveré a escribir en un tiempo, para dar resultados. 👍
Buen video
sigue asi hermano
Chido one
Excelente video 👌
Viendo a otros expertos en la materia, dicen todo lo contrario en cuanto a la ejecución de los ejercicios de fuerza máxima, donde tu mencionas que hay que realizarlos rápido, mientras que otros expertos dicen que hay que realizarlos de forma lenta, ya que rápidos, sólo se trabaja el inicio del recorrido puesto que luego te ayudas por la propia inercia, por tanto son ejercicios incompletos, y muy lesivos, ¿que opinas al respecto?
En el nombre del padre creador Yahvé DIOS TE BENDIGA 🙏 MI ESTIMADO HERMANO JUNTO A TUS SERES 👪 QUERIDOS.mi problema es la biomecánica de mi carrera.como la corrijo.Gracias por tus valiosos comentarios y agradecido por la ayuda que me pueda dar.edgarquerales.duaca.estado Lara . Venezuela
no siempre digas de que pais sos, recuerda q hay gente mala en internet
Cómo de importante es llevar el talón al glúteo para mejorar la zancada? Y cómo se podría trabajar ese movimiento? Gracias un saludo!!
Hola como estás recién me suscribo a tu canal muy buenos tus conceptos y como los fundamentas . Corro de manera recreativa y no participo en muchas maratones más que todo por mi actividad laboral soy personal de seguridad y mis horarios son rotativos pero me encanta correr ten6 48 años y me gusta mucho la actividad al aire libre y trato de hacerlo de manera conciente por eso trato de informarme lo más posible para tratar de mejorar mis límites de manera saludable sin dañar mi cuerpo un abrazo grande desde Argentina de la ciudad de Córdoba Capital
TENGO. LA. PIERNA. DERECHA. UN. CENTÍMETRO. MÁS CORTA. QUE. LA. IZQUIERDA. ¿COMO. PODRÍA. MEJORAR. MIS. SESIONES. DE. TRANNING. DIARIO?
SOY. CORREDOR. NO. VELOCISTA
MUCHAS. GRACIAS
Tengo problema con mipisada piso con el talon
L’as sentadillas deben ser referente a mi 1 RM ?
Muy buen video, una pregunta, con que frecuencia ir al gym? porque despues de esta sesión ha de quedar dolor muscular y el rendimiento para posteriores entrenos se va a reducir no? gracias
Mi pauta es:
Corredores/as que completan un volumen semanal por debajo de 50km, 1 día/semana de gym es obligatoria (si son dos, mejor desde luego)
Corredores/as que completan un volumen semanal superior a 50km, 2 días/semana de gym
Quiero empezar a correr y no sé cómo hacerlo bien?
¿Cuantas veces a la semana debo hacer? Me gustó el video :)
Incluye 1 o 2 días este tipo de ejercicios en tu entrenamiento semanal. En la parte intensa del calentamiento o en días de rodajes suaves.
¡Gracias por tu comentario! ;)
Me ha encantado tu vídeo. Ánimo y sigue así.
mi maestra de fisica nos mando a ver esto lol
Entonces tu maestra sabe mucho porque estos ejercicios lo usan atletas profesionales de atletismo
Hola una pregunta llevo aproximadamente 6 meses corriendo 5 k cuatro o 5 veces x semana pero con frecuencia me duele la parte interior debajo de la rodilla, además sí hago calentamiento y estiramientos.al final es normal, ?
Lo mejor en estos casos, es visitar a un fisioterapeuta para que valore el estado de tu rodilla. Con una buena valoración, él/ella te podrá dar una solución real para tu situación particular