ALERTA! Mucho cuidado.Esto depende de la condicion que la persona tenga.Antes de hacerlo consulte a un ortopeda.Yo hize ejercicios que vi por aqui y no sabia que tenia problemas severos con mis rodillas por desgaste de los huesos.Estuve 4 meses sin poder caminar .Ahora necesito dos protesis en las rodillas.El ejercicio acelero el proceso de la enfermedad pues cada ejercicio que hize lastimaba mas mis huesos y ahora necesito cirugia.CUIDADO CONSULTE A SU MEDICO ANTES DE HACER EJERCICIOS.
El físio Julio siempre advierte q si duele se debe suspender y siempre recalca que debemos consultar con nuestro médico antes de empezar cualquier ejercicio, sentido común.
Para quienes bajen a los comentarios para ver si funciona, si que funciona la verdad, notaba molestias en la rodilla izquierda y haciendo estos estiramientos en menos de una semana me dejo de molestar por completo
WOW 😮 gracias ficio, Julio si me sirvió se me quitó el dolor de mis rodillas aunque no puedo doblar muy bien pero ya puedo un poco más en verdad, gracias te lo agradezco muchísimo Dios, te cuide y bendiga, a ti, y a tu linda familia saludos desde CDMX. Una abrazo 🤗❤😘
Julio, muchísimas gracias por todas tus rutinas, me han servido muchísimo. Dios Te Bendiga Siempre a ti y a tu familia 🙏💙 Gracias por tu tiempo y dedicación a nosotros tenemos el mejor Fisio, ayudas a millones en el mundo 🌎 entero
Te saludo desde Venezuela mi nombre es BÁRBARA MENDEZ muchas gracias por tu valiosa ayuda hago yoga desde joven tengo 70 años soy muy flexible y tengo buen equilibrio Pero me comenzó a doler una rodilla me hicieron resonancia el resultado fue un desgaste leve comencé hacer los ejercicios contigo mejores muchísimo ya puedo hacer mis asanas que había dejado de hacer estoy muy agradecida por lo que has hecho por mi a todas las personas que tienen este problema les digo que te busque en TH-cam que eres buenísimo muy profesional Dios te bendiga JULIO TODO LO BUENO PAR TI❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Siempre hice mucho ejercicio pero desde que mi amado hijo se fue al cielo me senti sin deceos de nada y e ganado peso y muchos dolores musculares en especial mis piernas, Gracias me a devuelto el entusiasmo y seguridad y ya empecé a trabajar en sus ejercicios gracias estaré siguiendo sus terapias y ejercicios al pie de la letra Bendiciones y Gracias 👍👍👍🙏🙏🙏💕
Fabuloso para quien tiene la condición ideal para realizarlos, pero qué tal para un adulto mayor que no puede mantener el equilibrio o no tiene la elasticidad ni el peso para poderlo hacer?denos uno adecuado para la edad y condición por favor.Le pido mil disculpas pues ya no tuve tiempo de darle las gracias por su buena disponibilidad de ayudarnos, por tomarse su tiempo de dedicar parte de usted a buscar alternativas para quienes tenemos problemas de salud,Dios le dé sabiduría y pueda encontrar un ejercicio idóneo para quienes no podemos hacer ésas peripecias o que no estamos acostumbrados a ello.Dios bendiga l vida de cada uno de los que ven sus vídeos y quiera hacernos un milagro.Gracias nuevamente.
Amigo Rogelio, en caso del equilibrio puede apoyarse en una pared y hacer la flexión de rodillas, sobre el 3do ejercicio es el más difícil por falta de práctica pero si lo haces poco a pocobsujetandote del borde de algo estático y fuerte y el último lo puedes hacer en tu cama (si está ven el piso puedes ayudarte a evantarte sujetándose de algo estático). Saludos.
@@rogeliomartinez5559 Hola, Rogelio, he leído artículos sobre inyecciones de ácido hialurónico en las rodillas, averigua a ver qué tal, sobre los ejercicios yo como tú no lo haría, insisto, investiga sobre esa inyección con un traumatólogo. Dios te bendiga
@@vianellaclaretbracho6462 MUCHAS gracias por su atención, ése problema lo tienen varias conocidas de edad adulta y por diferentes causas,una de ellas ya recibió inyecciones pero no es mas que una alternativa temporal,no una solución definitiva muchas gracias
Hola buenas noches Pues mira lo haré !? Tal cual ya parar el resultado,, porque la verdad es que es muy molesta tener ese malestar. Y gracias por preocuparte por los demás que Dios te bendiga 🙏🏻😌🙏🏻😌
Gracias por ayudarnos me han ayudado estoy operada de la rodilla lo que no puedo hacer hago otros ejercicios que tú me has enseñado que Dios les cuide y proteja siempre bendiciones para y familia
DTBM.,DOCTOR ...GRACIAS!!!, por los ejercicios son muy buenos!.me ayudan a atenuar el dolor 😅 Por favor de una rutina para pacientes de Fibromialgia y dolores crónicos de huesos.Y si puede adicional dar ejercicios o recomendaciones para hacer en la alguna piscina o playa de ser posible.Pues en ocasiones me escapó y voy a lugares con áreas bajitas de ojos de agua natural de agua dulce,playas o piscina.🤗 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS!!!.
Todo el mundo no puede hacer esks ejercicios xq x ejemplo meduele la rodilla muchisimo pero yo ni puedo doblarla ni cogerlo x detras y los otros ejercicios tampoco
Ademas de no tener cartilago no tengo tendon esta roto y la pierna no hace ciertos movimientos aunq lo intente hay q hacerlo manual, para meterme en la banera (x ejemplo) necesito a una persona para poder entrar xq la pierna no me deja entrar sola, x eso digo lo de los movimientos. Tengo q usar andador xq me caigo xq no tengo el tendon de la estabilidad no existe y mas cosas q sunq quiera no puedo
También puedes conseguir Absorbine, Veterinary liniment Gel. Topical Analgesic. Spearmint Herbal Gel. Es buenísimo, y ayuda mucho a las personas con artritis. A mi y a otras personas no ha ayudado muchísimo. Bendiciones😊❤️
Muchas gracias y muchas bendiciones para usted Julio por todo lo que nos enseña para mejorar nuestra salud 🙏🙏🙏 salud y bienestar para usted y su familia 🎉🎉🎉
Buenas noches,. Gracias por las rutinas que compartes, te agradezco si puedes realizar ejercicios cuando existe dolor en las nalgas y muslos.... Saludos y éxitos
Mi pregunta va para creador de este canal @fisioterapia latina... Gracias por compartir.. mis rodillas me duelen pero una de ellas se hincha debido a un accidente que tuve hace 31 años y tengo los ligamentos lastimados son los laterales izquierda de la pierna derecha, y con el Covid que me dio más me duelen , una puedo doblarla y la otra no... Hice muchas terapias pero mi pierna está igual , que se puede hacer .
Me encantó justo es la rodilla izquierda que me duele y operada dos veces el mismo año (a mis 49 hoy 71) los meniscos externos e internos ahora el drama viene por la columna lumbosacra, están buenísimos y te quiero contar que al menos yo con mi celular por momentos sale pantalla negra y como video privado, tu voz sin imagen, con unas maniobras q descubrí logré verte yendo para lo q está abajo tuyo y volviendo y apareces😳🤔 Fíjate si es algún problema técnico tuyo, yo me puse suscripta para seguirte Pero ojalá q en los próximos videos pueda ver todo lo q nos enseñas! no te dejes llevar por algún idiota q opina tonteras, me gustó xq explicas sencillo y práctico. De Argentina! 🇦🇷 Muchas gracias!!!👍👏🙌❤
Gracias por informarnos haré esos ejercicios tengo 3 meses que me duele una rodilla tomo pastillas y me inyectó esteroides y analgésicos desinflamatorios 💉💊
Graciasssss 👏🏼👏🏼👏🏼 El primero lo descubrí sola hace un par de años: santo remedio. Descubrí que el cuádriceps me tironeaba la rodilla. Me hubiese gustado saberlo de niña, que me molestaban mucho más.
Ohhhh a mi abuelita le duelen frecuentemente sus rodillas vi él título del vídeo y dije esto le puede ayudar y cuando veo el vídeo nooooooo pobre de mí abuelita eso debe ser para dolores en deportistas porque mi abuelita seguro esos ejercicios uno no lo podría hacer y dos termina desbaratada completamente
OMG !!!! 😱 ❤ 🎉 QUE FABULOSOS EJERCICIOS LA VERDAD, ME TENIA EN CAMA ESE DOLOR 😢, Y NO PODIA DOBLAR LA RODILLA SE ME HACIAN CALAMBRES, HASTA QUE LO LOGRÉ, GRACIAS A DIOS , ENCONTRÉ ESTE VIDEO , DIOS TE BENDIGA, PORQUE DISMINUYO MI DOLOR EN GRAN MANERA , TENÍA LOS NERVIOS SUPER MAL !! TENGO 54 AÑOS ,Y CON SOBREPESO Y LO LOGRE , MUCHAS GRACIAS 🙏🙏🙏SUPER RECOMENDADO 👌 👍 ✨️ 😉
Hola Paulina :) muchas gracias, que bueno que te gusto el vídeo, para mi es muy importante leer y poder contestar sus comentarios espero poder leerte en el siguiente vídeo y te invito a seguirme en mi segundo canal donde subo contenido que te podría interesar ----> th-cam.com/video/ptouZoTcpkA/w-d-xo.html
Buenas tardes Amigo...! Trillon Gracias...! Voy a poner en práctica estos ejercicios...! Dios le Bendiga Siempre...! Y también a su Hermosa Familia...! Amén..! 💓💖💝💚🙏😌😍😍🇪🇨👍...!!!
Hola .Muchas Gracias.Estan muy buenos los ejercicio. Pero cuando la persona esta excedida de peso y es mayor de 70 años y poco ejercicio. Y tiene mucho dolor en la misma.Le cuesta y son imposibles que los haga por tal causa ¿ Podrías enseñar otros ejercicios que pueda hacer ? GrCias
Toda la razón. Yo no sé, este joven donde estudió, q llega y da indicaciones sin decir que hay personas con enfermedad de rodillas y q esos ejercicios las podría empeorar.
Creo si se puede .. poco a poco.. fortalece los músculos. la vida sedentaria es lo que afecta los músculos de nuestro cuerpo .. pierde flexibilidad . od
muchas gracias me sirvió en la semana corriendo se me Falcio y en cuanto ise el del pie Asia tras en cuanto lo baje me tronó y se me quitó muchas gracias
Qué extraño, me lastimé una rodilla y me salen muchas recomendaciones. Hago ejercicios con cuidado y sí ayudan.. No me duele todo el tiempo, por lo que no tomo medicamentos ni siento necesidad de ir al especialista. 😅
Si el dolor va acompañado de rigidez, sencibilidad y pérdida de la flexibilidad mejor hay que consultar un médico además que si hay lesión mejor no se debe hacer ejercicios que involucren la rodilla
Gracias hijo, Dios te bendiga y te siga usando para ayudarnos.
ALERTA! Mucho cuidado.Esto depende de la condicion que la persona tenga.Antes de hacerlo consulte a un ortopeda.Yo hize ejercicios que vi por aqui y no sabia que tenia problemas severos con mis rodillas por desgaste de los huesos.Estuve 4 meses sin poder caminar .Ahora necesito dos protesis en las rodillas.El ejercicio acelero el proceso de la enfermedad pues cada ejercicio que hize lastimaba mas mis huesos y ahora necesito cirugia.CUIDADO CONSULTE A SU MEDICO ANTES DE HACER EJERCICIOS.
Enserio ahora yo tengo dolor en mis pies después ke ago ejercicio será algo similar me duele la rodilla y me cuesta caminar
El físio Julio siempre advierte q si duele se debe suspender y siempre recalca que debemos consultar con nuestro médico antes de empezar cualquier ejercicio, sentido común.
Gracias.
Ruh
Ruh
Excelente, me sirvió mucho, y tenía muchísimo dolor, se me disminuyó mucho, gracias y tengo 70 años saludos y bendiciones 🙏❤️❤️😘😘
Y a mí me da miedo que me duela mas
Pues la felicito, porque yo tengo 52 y no he podido hacer el segundo ejercicio jejeje
Yo tengo 91 me sirvió bastante, saludos desde el ataud
@matiasbenitez6202 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 te pasastes 😂😂😂😂😂😂
Para quienes bajen a los comentarios para ver si funciona, si que funciona la verdad, notaba molestias en la rodilla izquierda y haciendo estos estiramientos en menos de una semana me dejo de molestar por completo
Muchas gracias amigo Joaquín :)
Yo siento molestia en las rodillas lo voy hacer hoy.
Funciona, soy testigo.
A mí también me ha, servido muchísimo, nadamas, que me caí, y por eso ahora, me duele,,,,y estoy buscando, como quitarme este dolor, por la caída.
WOW 😮 gracias ficio, Julio si me sirvió se me quitó el dolor de mis rodillas aunque no puedo doblar muy bien pero ya puedo un poco más en verdad, gracias te lo agradezco muchísimo Dios, te cuide y bendiga, a ti, y a tu linda familia saludos desde CDMX. Una abrazo 🤗❤😘
Gracias Julio, no solo eres lindo físicamente, si no que también internamente. Bendiciones
Gracias por ayudarnos a tomar conciencia de lo importante que son los ejercicios para tener una mejor vejez
Julio, muchísimas gracias por todas tus rutinas, me han servido muchísimo. Dios Te Bendiga Siempre a ti y a tu familia 🙏💙 Gracias por tu tiempo y dedicación a nosotros tenemos el mejor Fisio, ayudas a millones en el mundo 🌎 entero
Te saludo desde Venezuela mi nombre es BÁRBARA MENDEZ muchas gracias por tu valiosa ayuda hago yoga desde joven tengo 70 años soy muy flexible y tengo buen equilibrio Pero me comenzó a doler una rodilla me hicieron resonancia el resultado fue un desgaste leve comencé hacer los ejercicios contigo mejores muchísimo ya puedo hacer mis asanas que había dejado de hacer estoy muy agradecida por lo que has hecho por mi a todas las personas que tienen este problema les digo que te busque en TH-cam que eres buenísimo muy profesional Dios te bendiga JULIO TODO LO BUENO PAR TI❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tu explicación. Feliz día.🙏🙏
La Gloria es de Dios amen en, El nombre de El sr Jesucristo redentor amen, Aleluya aleluya aleluya amén ❤️
Muchas gracias julio por ayudarnos con tus conocimientos y dedicación.👌 Bendiciones 🙏
Siempre hice mucho ejercicio pero desde que mi amado hijo se fue al cielo me senti sin deceos de nada y e ganado peso y muchos dolores musculares en especial mis piernas, Gracias me a devuelto el entusiasmo y seguridad y ya empecé a trabajar en sus ejercicios gracias estaré siguiendo sus terapias y ejercicios al pie de la letra Bendiciones y Gracias 👍👍👍🙏🙏🙏💕
Tu puedes!yo se que puedes!!!
Gracias julio Dios te bendiga siempre yo te sigo en tus tetapias .mañaneras
Eres un joven muy serio y profesional. Dios te bendiga por tu ayuda !
Fabuloso para quien tiene la condición ideal para realizarlos, pero qué tal para un adulto mayor que no puede mantener el equilibrio o no tiene la elasticidad ni el peso para poderlo hacer?denos uno adecuado para la edad y condición por favor.Le pido mil disculpas pues ya no tuve tiempo de darle las gracias por su buena disponibilidad de ayudarnos, por tomarse su tiempo de dedicar parte de usted a buscar alternativas para quienes tenemos problemas de salud,Dios le dé sabiduría y pueda encontrar un ejercicio idóneo para quienes no podemos hacer ésas peripecias o que no estamos acostumbrados a ello.Dios bendiga l vida de cada uno de los que ven sus vídeos y quiera hacernos un milagro.Gracias nuevamente.
Muchas gracias, Dios te bendiga poderosamente.
Amigo Rogelio, en caso del equilibrio puede apoyarse en una pared y hacer la flexión de rodillas, sobre el 3do ejercicio es el más difícil por falta de práctica pero si lo haces poco a pocobsujetandote del borde de algo estático y fuerte y el último lo puedes hacer en tu cama (si está ven el piso puedes ayudarte a evantarte sujetándose de algo estático). Saludos.
@@vianellaclaretbracho6462 MUCHAS GRACIAS POR responder,y ahora le hago otra pregunta, ésta técnica es eficaz en problemas de desgaste en la rodilla,?
@@rogeliomartinez5559 Hola, Rogelio, he leído artículos sobre inyecciones de ácido hialurónico en las rodillas, averigua a ver qué tal, sobre los ejercicios yo como tú no lo haría, insisto, investiga sobre esa inyección con un traumatólogo. Dios te bendiga
@@vianellaclaretbracho6462 MUCHAS gracias por su atención, ése problema lo tienen varias conocidas de edad adulta y por diferentes causas,una de ellas ya recibió inyecciones pero no es mas que una alternativa temporal,no una solución definitiva muchas gracias
Gracias Julio Dios te bendiga 🙏
Gracias Julio, me siento muy bien con los ejercicios, bendiciones.
Hola buenas noches Pues mira lo haré !? Tal cual ya parar el resultado,, porque la verdad es que es muy molesta tener ese malestar. Y gracias por preocuparte por los demás que Dios te bendiga 🙏🏻😌🙏🏻😌
Gracias doctor usted me ha ayudado mucho, gracias a estos ejercicios me mejore de mi lesion ❤❤❤
Hola. Muchas gracias por tus videos.
Has uno para cuando duelen las piernas y los pies en adultos por favor.
Gracias por ayudarnos me han ayudado estoy operada de la rodilla lo que no puedo hacer hago otros ejercicios que tú me has enseñado que Dios les cuide y proteja siempre bendiciones para y familia
Eres un genio total me ayuda mucho tus ejercicios gracias❤
Muchas gracias, tus ejercicios me han ayudado
Gracias por alludarnos con nuestros dolores saludos desde California
Gracias doctor tengo artrosis y con sus ejercicios que enseña se me pasó el dolor ...dios lo bendiga
Gracias!!por los ejercicios!!me recuerda que lo hacia antes de salir a correr 🏃!! gracias por recodarmelo!! muchas bendiciones 🙋💞🇦🇹
Me parece excelente cada uno de los ejercicios
Gracias me gustó. Ya los probé por una semana y están muy bien. Pre calenté antes de empezar el ejercicio y vale 👍
DTBM.,DOCTOR ...GRACIAS!!!, por los ejercicios son muy buenos!.me ayudan a atenuar el dolor 😅 Por favor de una rutina para pacientes de Fibromialgia y dolores crónicos de huesos.Y si puede adicional dar ejercicios o recomendaciones para hacer en la alguna piscina o playa de ser posible.Pues en ocasiones me escapó y voy a lugares con áreas bajitas de ojos de agua natural de agua dulce,playas o piscina.🤗 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS!!!.
Todo el mundo no puede hacer esks ejercicios xq x ejemplo meduele la rodilla muchisimo pero yo ni puedo doblarla ni cogerlo x detras y los otros ejercicios tampoco
Pero si no hay cartílago aun asi se pueden hacer esos ejercicios
@@edithmartinez1191
C
Ademas de no tener cartilago no tengo tendon esta roto y la pierna no hace ciertos movimientos aunq lo intente hay q hacerlo manual, para meterme en la banera (x ejemplo) necesito a una persona para poder entrar xq la pierna no me deja entrar sola, x eso digo lo de los movimientos. Tengo q usar andador xq me caigo xq no tengo el tendon de la estabilidad no existe y mas cosas q sunq quiera no puedo
Gracias Julio por el ejercicio ❤
Boa tarde Julio, muito obrigada 🇧🇷💚💚💚
Gracias julio bendiciones ami me ayudo mucho para el dolor ❤❤❤
Gracias Julio. Cuidate mucho y que todo vaya bien .buen saludo
Thank you 🙏🏻 so much! A veces si duelen las rodillas. Prefiero esto que pastillas 💊
God bless you!
También puedes conseguir Absorbine, Veterinary liniment Gel. Topical Analgesic.
Spearmint Herbal Gel. Es buenísimo, y ayuda mucho a las personas con artritis. A mi y a otras personas no ha ayudado muchísimo.
Bendiciones😊❤️
Muchas gracias y muchas bendiciones para usted Julio por todo lo que nos enseña para mejorar nuestra salud 🙏🙏🙏 salud y bienestar para usted y su familia 🎉🎉🎉
Eres un gran tipo. Gracias Buen Hombre.
Espero hagas rutinas para personas que padecen artritis,ya que es muy doloroso ese padecimiento , también para circulación
Un buen ejercicio me ayudo bastante gracias amigo
Buenas noches,. Gracias por las rutinas que compartes, te agradezco si puedes realizar ejercicios cuando existe dolor en las nalgas y muslos.... Saludos y éxitos
Q alguien de tu familia les de masaje. Ayuda.
Gracias por su información saludos cordiales de Chile bendiciones
Muchas gracias por los ejercicios Julio Bendiciones
Mi pregunta va para creador de este canal @fisioterapia latina... Gracias por compartir.. mis rodillas me duelen pero una de ellas se hincha debido a un accidente que tuve hace 31 años y tengo los ligamentos lastimados son los laterales izquierda de la pierna derecha, y con el Covid que me dio más me duelen , una puedo doblarla y la otra no...
Hice muchas terapias pero mi pierna está igual , que se puede hacer .
Muy buenos los ejercicios por que tiempo lo tengo que hacer
Gracias por los consejos.
Muchas gracias! Por el video voy a hacer éstos ejercicios, me duelen mucho mis rodillas 😊❤
Me encantó justo es la rodilla izquierda que me duele y operada dos veces el mismo año (a mis 49 hoy 71) los meniscos externos e internos ahora el drama viene por la columna lumbosacra, están buenísimos y te quiero contar que al menos yo con mi celular por momentos sale pantalla negra y como video privado, tu voz sin imagen, con unas maniobras q descubrí logré verte yendo para lo q está abajo tuyo y volviendo y apareces😳🤔 Fíjate si es algún problema técnico tuyo, yo me puse suscripta para seguirte Pero ojalá q en los próximos videos pueda ver todo lo q nos enseñas! no te dejes llevar por algún idiota q opina tonteras, me gustó xq explicas sencillo y práctico. De Argentina! 🇦🇷 Muchas gracias!!!👍👏🙌❤
Hola Julio te veo desde Venezuela
Gracias por compartir estos ejercicios muy buenos , saludo feliz día .👍
Gracias doctor que buena terapia para el dolor eres un amor Dios te bendiga siempre 🙏👍🇱🇹🙏👍
Gracias por informarnos haré esos ejercicios tengo 3 meses que me duele una rodilla tomo pastillas y me inyectó esteroides y analgésicos desinflamatorios 💉💊
Graciasssss 👏🏼👏🏼👏🏼
El primero lo descubrí sola hace un par de años: santo remedio. Descubrí que el cuádriceps me tironeaba la rodilla. Me hubiese gustado saberlo de niña, que me molestaban mucho más.
Ohhhh a mi abuelita le duelen frecuentemente sus rodillas vi él título del vídeo y dije esto le puede ayudar y cuando veo el vídeo nooooooo pobre de mí abuelita eso debe ser para dolores en deportistas porque mi abuelita seguro esos ejercicios uno no lo podría hacer y dos termina desbaratada completamente
Es para jóvenes y en muy buen estado. Engaños
Lo mismo me decía yo
Yo tengo 73 y los puedo hacer
@fisioterapia latina, muchas gracias por compartir esta valiosa informacion.
Gracias, gracias, gracias bendiciones
Muy buenos ejercicios y muy bien explicados, gracias por su amabilidad y su ayuda. Gracias.
OMG !!!! 😱 ❤ 🎉 QUE FABULOSOS EJERCICIOS LA VERDAD, ME TENIA EN CAMA ESE DOLOR 😢, Y NO PODIA DOBLAR LA RODILLA SE ME HACIAN CALAMBRES, HASTA QUE LO LOGRÉ, GRACIAS A DIOS , ENCONTRÉ ESTE VIDEO , DIOS TE BENDIGA, PORQUE DISMINUYO MI DOLOR EN GRAN MANERA , TENÍA LOS NERVIOS SUPER MAL !! TENGO 54 AÑOS ,Y CON SOBREPESO Y LO LOGRE , MUCHAS GRACIAS 🙏🙏🙏SUPER RECOMENDADO 👌 👍 ✨️ 😉
Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, ya que a mí me molesta mi rodilla derecha.
Excelente ejersisios realmente me alludo mucho
Muchas gracias !!! Un saludo!! 😘😘
Que lindo muchas gracias. Bendiciones
Hola Paulina :) muchas gracias, que bueno que te gusto el vídeo, para mi es muy importante leer y poder contestar sus comentarios espero poder leerte en el siguiente vídeo y te invito a seguirme en mi segundo canal donde subo contenido que te podría interesar ----> th-cam.com/video/ptouZoTcpkA/w-d-xo.html
Gracias. El meniscus..Mal reparado. 5' 3". 160 library. Camino. Y hago de vez en cuando ejercicios. Este es Nuevo. Bendiciones71 años
Muchas gracias por tu video. Lo voy hacer por el dolor de mi rodilla. Desde Argentina.
Muchas gracias por compartir, es tan sencillo y se ve.muy efectivo, Dios te bendiga
Hola.....de Chile.
Me duele mucho la pierna derecha ,tengo el dolor hasta la colita.
Es el nervio siatico .
Que ejercicios me pueden ayudar ??????
Son exactamente los ejercicios que hago y no me dolió nunca mas la rodilla.!!!
Gracias 😀
Gracias por tu comentario Shina Mashiro, lo haré me duelen las dos rodillas , saludos y muchas 🙏
@@patrylavidacomova2954 9
@@elenakrajczy3799 ????
oo
Perfecto mil gracias amigo
Buenas tardes Amigo...! Trillon Gracias...! Voy a poner en práctica estos ejercicios...! Dios le Bendiga Siempre...! Y también a su Hermosa Familia...! Amén..! 💓💖💝💚🙏😌😍😍🇪🇨👍...!!!
Buenisimo buenísimo
Te agradezco tu tiempo y tu información
Fantástico! Se me paso al tiro
me funcionó me calmó el dolor gracias 👍 horarios de madrugada ni dormir se puede así que impresión
Muchas gracias es eso exactamente lo que estoy buscando... bendiciones
Gracias, gracias, gracias!❤❤❤
Hola .Muchas Gracias.Estan muy buenos los ejercicio. Pero cuando la persona esta excedida de peso y es mayor de 70 años y poco ejercicio. Y tiene mucho dolor en la misma.Le cuesta y son imposibles que los haga por tal causa ¿ Podrías enseñar otros ejercicios que pueda hacer ? GrCias
Muchas gracias!!!
Excelente tus rutinas, Dios te bendiga.
Gracias Julio que bueno ❤❤
Muchas gracias!!!❤
Con un padecimientos de condromalacia de 1,o 2 y 3 grado es imposible hacer esos ejercicios,así q mucho cuidado
Toda la razón. Yo no sé, este joven donde estudió, q llega y da indicaciones sin decir que hay personas con enfermedad de rodillas y q esos ejercicios las podría empeorar.
Es para dolores de rodilla esporadicos causados por el gym o algo así no es para padecimientos fuertes
@@miriamvalenzuela5337
...
Muchas gracias por su ayuda. Bendiciones.
Los no muy Jovencitas algunas no 😔 podemos hacerlo. Probaré GRACIAS. BEATRIZ DE ARGENTINA.
Mil Gracias mi dolor a disminuido y llevo 15 días haciendo la rutina 🙏🙏👍❤
Hice el tercero, nombreee! Una tronadera al jalar la pierna contraria, pero rico... gracias!! Los seguiré haciendo, pero hoy si me enpastille
JOVEN DOCTOR MUCHAS GRACIAS POR SUS VALIOSOS CONSEJOS LOS VALORO MUCHO PUES LO HARE MAÑANA MISMO DIOS LO BENDIGA...🙂🙏🏻💫✨🌟⭐🌞🌝☀️😍🥰😘💜💙💚💛🧡❤️💖💕👍
Soy seguidor tuyo desde que empezaste , aprendo mucho con tus videos
Muchas gracias por su aporte.
Creo si se puede .. poco a poco.. fortalece los músculos. la vida sedentaria es lo que afecta los músculos de nuestro cuerpo
.. pierde flexibilidad .
od
Muchas gracias doc
Justo lo que necesitaba porque desde el sábado traigo una leve molestia para todo . Cuídese y cuídense mucho
Buen ejercicio, yo estoy operada de la rótula tengo tornillos lo podré hacer?
Muchas gracias por su ayuda. Dios te bendiga
Felicidades y muchas gracias
excelente querido julio mil gracias
Muy buena información, Dios te bendiga
muchas gracias me sirvió en la semana corriendo se me Falcio y en cuanto ise el del pie Asia tras en cuanto lo baje me tronó y se me quitó muchas gracias
Estos ejercicios son para las rodillas con artritis, que tengo que pedirle permiso a una para mover la otra?
Es lo mismo para mi k se me inflaman mucho x el artritis y ni caminar casi me dejan
When te duelen las dos rodillas despues de ir al gym
Mala ejecución del ejercicio
Estoy suhcrito
A veces es el cuadriceps y no la rodilla si te sobas el cuadriceps y estiras se te quita y ponte aceite de coco y veraz cambios
Misma situación, ya van dos mes que me duele :'c
Por la misma razón vine a este video
Fabuloso, mil gracias!!!
Muy buenos ejercicios, pero cuando una tiene artrosis,es conveniente hacerlos?
Qué extraño, me lastimé una rodilla y me salen muchas recomendaciones. Hago ejercicios con cuidado y sí ayudan.. No me duele todo el tiempo, por lo que no tomo medicamentos ni siento necesidad de ir al especialista. 😅
Buenas noches muchas gracias
Si el dolor va acompañado de rigidez, sencibilidad y pérdida de la flexibilidad mejor hay que consultar un médico además que si hay lesión mejor no se debe hacer ejercicios que involucren la rodilla