Рывок гири Асинхронность движения 4 Эпизод. Иван Денисов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Рывок гири. Разбираем технику движения. Эпизод №4.
Асинхронность движения спортсмена. В нижнем положение гиря уже движется вперед, а тело еще ждет. Тогда мы теряем часть энергии маятникового движения и увеличиваем нагрузку на мышцы спины.
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал В Рутубе: rutube.ru/chan...
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: rosgiri.e-cham...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettleb...
#kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки
Школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Благодарю, Иван Николаевич.
Осталось тренить
Отлично, пойду переучиваться❤
Успехов
@@IvanDenisovKettlebellClub Благодарю
Рвал согнутой спиной и поясницей. Результат маленький. Переучиваюсь по вашему курсу за 1500. Полезные дополнения!
Большое спасибо!
Успехов
Всем тем! Кто не верит в себя!! Техника Класс!! Сам стараюсь! И всем рекомендую! ☝👍👍💪😀
Спасибо за науку!
Чёт я ничерта не поняла, мне кажется, у меня есть этот рассинхрон. Пересмотрю видео ещё раз. Надо бы ещё видео, как это исправить)
Спасибо большое за доскональное объяснение техники,а пожете рассказать про построение тренировочного цикла,как тренироваться,чтобы был результат
Спасибо Иван Вам за объяснение техники маятник в рывке. В армии выполнил норматив кмс до 80 кг и мне ни кто о такой техники не рассказывал. Щяс пробую эту технику и чувствую, что так работать гораздо легче. Буду следить дальше за вашими наставлениями. Спасибо ещё раз)
Вам и сейчас мало кто расскажет про это.
Спасибо.
Спасибо большое за подробное разъяснение. Можете еще акцент сделать на дыхнии во время длинного цикла. Я во время ковида начал заниматься гирями, так как тренажерки были закрыты. Сейчас занимаюсь только гирями 16кг. На 24 не много страшновато, не хочу получить проблемы со спиной. Ваш канал это находка
ЕСть такое видео на канале
Не могу заставить тело при рывке работать как маятник😢. Вот смотрю ваши видео. Спасибо Вам за подробные разборы....
РАсслабиться надо. сначала болтать будет, а потом подберете конрбаланс
Интересно !
Может быть)
@@IvanDenisovKettlebellClub просто первое, что приходит на ум для комментария
Нужно чтобы гиря оказалась в конечной точке. Все остальное от лукавого😉
👍👍👍
Здравствуйте! Как думаете? С базой лыжника можно за 2 года дорасти до МС или КМС?
💪💪💪💪🥇
Спасибо за видео, как Вы считаете можно ли совмещать бодибилдинг и гиревой спорт, не профессионально конечно, но более сделать уклон в гиревой? Так называемый кетлебелбилдинг
Можно, просто в каждом виде прогресс будет не особо. Лучше это делать периодами, тогда будет ощутимее.
Если тренируетесь не профессионально, а для себя, то в чём, собственно, проблема? Во-первых, гиревики не тренируются исключительно с гирями. Бег, гребля и т.д. Во-вторых, если посмотреть их ролики, где они рассказывают о тренировках, то они сами говорят, что заниматься исключительно гирями каждый день быстро надоест. Поэтому они также вносят разнообразие в тренировки.
Гантели, штанга, турник, тренажеры и т.д. - это одно. Но гиря дает еще и хорошую кардиотренировку для сердца, что и для человека, занимающегося бодибилдингом, будет абсолютно не лишним (в конце концов, Шварценеггер тоже гирей пользовался...).
Таким образом, если тренироваться чисто для себя, то совершенно не проблема, когда Вы будете использовать, например, гантели (или другие приспособления для тренировки мышц) и гирю. Совмещать вполне возможно; а я считаю, что даже нужно совмещать. Главное, правильно построить тренировочный процесс. Например, для тренировок чисто для себя я считаю вполне оптимальным использование: гантелей, гирь, турника (можно еще и тренажеры использовать, если есть время ходить в тренажерный зал), а также бег и выполнение иных упражнений за счёт веса собственного тела. При таком подходе очень важно не форсировать, трезво оценивать свои возможности и развиваться последовательно и постепенно. При правильном подходе можно очень хорошо развиваться.
👍👍👍
Спасибо
👍👍👍👍👍
Спасибо
Класс. Но, как всегда практика показывает, что вся простота этого движения не такая уж проста...
Потому что поддерживается простота всегда правильными мышцами. Их хватать должно.
Внимательно смотрю ваши видео. Рывок научился через Ютуб. У меня очень высоко отрывается пятка пола. Это нормально?
не знаю) я не вижу.
жму вверх гири 65 кг , две гири по 32+33 кг. Иван поднакачался, фарму какую принимаете? Бицепс раздутый, а трицепс слабоватый
Сейчас особо никакую. Витамины и омегу ем. Бывает калий и магний включаю.
Всё проще. Школьный курс по векторам,плюс какой то там закон Ньютона и раздела механики(2 иль 3,лень смотреть...И ещё,не стоит забывать про то,что "правильная техника" не на подготовленный организм,- вас может просто убить!!! ...тут работает "обратная логика"- т.е. когда вы сами по себе начали делать по "технике",- значит достигли кондиции.Но не наоборот! Т.е сперва кондиция ,а потом техника,или в противном случае - куча сломанных судеб!,... Не достигли в гирях? Да и фиг с ни,идите в волейбол,Мир разнообразен и разносторонен)
Не работает! Вес надо подобрать правильно если физухи нет, а не пытаться корячиться строя из себя амбала.
@@IvanDenisovKettlebellClub Не буду спорить, Потому как у Нас с вами разные подходы( а точнее цели и задачи) у вас спорт и результат, у меня здоровье. Но, спортсмены к вам приходят лично, а вот ролики смотрят интересующиеся, и на сколько я успел понять, результат их мало интересует им важен эффект, т.е. то, что они получат взамен потраченных сил и времени. Медалей и почётных грамот эти люди не получат однозначно, но если их волнует данная проблема, то у них какие то другие задачи стоят, - смею предположить -ЗДОРОВЬЕ( клиническое)...... Сам я получил второй взрослый по гирям в 9-ом классе(без тренера) через пару лет сдал на первый взрослый( не тренируясь гирями вообще). Сам любил лыжи, выбегал на КМС-а, но на соревнования попасть не судьба, подтвердил только 1-й взрослый на областных. Плотно- самбо и бокс, остальное- как придётся, и это всё в школе)))
У меня с 16 получается.
С 24 техники нет!
Других гирь нет.
Что посоветуете?
@@IvanDenisovKettlebellClubна колличество делать? Руки стираются быстро
Молодец, это лучше чем в войну играть.
В войну играют на другом уровне.