たった1回寝る前にこれやるだけでウォーキングやスクワットよりも確実に足の筋力をアップさせる理由と最強のトレーニング!

[@邦子溝渕]

解説、分かり安く、ありがたいです、❤❤❤❤❤❤❤❤😮

[@野口映子-h1t]

腰と膝に不安があるので、
スクワットより、今回の動画の運動を継続して頑張ってやっていきます。
先生、有難うございました。🍀😌🍀

[@あいゆう-i1s]

なるほど有り難うございました

[@太田ひよこ]

頑張りまーす
確かに何か自分の意思じゃないのに、左に行く時がありますねー
困ったもんだ、😅

[@古賀トキ子]

有難うございました

[@樅野省子]

コーヒーを飲んで　ユツクリしてる場合じゃあないですねー寝転がって、始めるお尻ふり体操！ですね！楽しんでやってみます。ありがとうございます。

[@南野風太郎]

今日教えて頂いた全てのメニューを毎日ですか❓

[@阪本直人]

全部でなくても自分の出来る範囲からで構いませんよ。

[@南野風太郎]

最後のテニスボールのやつ、チョット分かりにくかったです。テニスボールを押し潰す感覚ですか？それともテニスボール一個分の間隔を維持したまま、と言う事ですか？教えて下さい。

[@阪本直人]

テニスボールを押しつぶす感じでやって下さい。

[@南野風太郎]

@@阪本直人 様　ご回答有難うございあす。