☀️ VITAMIN D ☀️TEIL 1 | Vitamin-D-Spiegel messen
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Vitamin-D ist für weit mehr zuständig als für gesunde Knochen. Bei fast jeder Erkrankung, so weiss man inzwischen, ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel erkennbar. Wir erklären, wie eine gute Versorgung mit Vitamin-D umgesetzt werden kann, welche Lebensmittel Vitamin-D enthalten, welche Vitamin-D-Präparate empfehlenswert sind, wie Sonnenschutzmittel einzuschätzen sind und vieles mehr.
Teil 2 - Die richtige Einnahme: • ☀️ VITAMIN D ☀️TEIL 2 ...
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Studien:
(1) Topical Delivery of Vitamin D3: A Randomized Controlled Pilot Study
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
(2) Bubshait DA, Al-Dakheel DA, Alanii FM. Topical vitamin D3: A randomized controlled trial (RCT). pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30144...
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Zeitstempel:
00:00 Intro
00:45 Wirkung von Vitamin D
03:50 Vitamin-D-Spiegel messen
#vitamind
Musik: Dandelion Wine
Claire Kelly & Together
Angel Salazar
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Hallo Rahel🙋♀️
Wieder mal ein sehr gut erklärtes Video👍🏼. Ich habe 5 Autoimmunkrankheiten und nehme vom Arzt verschrieben jede Woche 20000 i.e.+ Calcium+ Magnesium ein. Wenn ich auch nicht jedes Video von dir kommentiere, schaue ich es mir aber immer an😊. Bin ja großer ZDG Fan….. du machst das prima💐. Vielen Dank und bis zum nächsten Video. Lg🙏
Hallo😊, ganz lieben Dank für dein schönes Feedback. Das freut uns sehr! Gute Besserung für dich und viel Freude bei den nächsten Videos. 😀🌺😊 Bis bald, dein ZDG-Team
@@ZentrumDerGesundheit Dankeschön 😊
Es ist immer schade, dass in >Allen< Videos immer nur >Die Halbe Wahrheit <
gesagt wird.
Egal wer ein Video ins Netz stellt, vergisst >Das Kleingedruckte
Hallo, wie deutlich im Titel steht und wie Rahel es am Ende extra erklärt, handelt es sich hier um den 1. Teil. Im 2. Teil des Videos, der demnächst veröffentlicht wird, werden die übrigen Aspekte besprochen. Wer so lange nicht warten will, liest in unseren entsprechenden Texten nach: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-die-richtige-einnahme und www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-versorgung. Auch kann in Videos nicht jedes Detail besprochen werden. Die Videos würden andernfalls stundenlang dauern. Daher geben wir stets die Links zu unseren umfassenden Infotexten in der Infobox an. Viele Grüsse, das ZDG-Team
Fühle mich sehr gut und objektiv Durch Euch informiert=Abo. Du präsentierst sehr kurzweilig und by the Way hast extrem Ähnlichkeit mit Maggie von TWD :)
Hallo Dennis, herzlichen Dank für deinen Kommentar, das freut uns, gefallen dir die Videos!
Wir wünschen dir ein fröhliches neues Jahr! 😀🍀😊
Ich warte auf Teil 2
Suuupi! 😊👍🌺
Naja, so wirklich überdosieren kann man Vitamin D3 nicht. Wichtig ist K2 und Magnesium ausreichend zu sich zu nehmen.
Ich nehme täglich 100.000IE vitamin d3 zu mir seit jahren und mir geht es super. Sehr lange nicht mehr krank gewesen.
Hallo darf ich wissen welches Vitamin d, k2, Magnesium? Und wieviel k2 und Magnesium Dankeschön 😁
Ach ja mein Wert Vitamin d ist 70
@@mucky2533 ich würde die Sachen von "innonature" empfehlen. Super Kundenberatung. Alles vegan, ohne Zusatzstoffe. 100 Tage Rückgabegarantie bei Nichtgefallen. Kannst jederzeit Fragen stellen, antworten schnell. Auf ihrer Webseite kann man sich kostenfrei einen Mahlzeitenplan herunterladen mit schönen Rezepten. Die Preise sind nicht billig, aber man kann bei größeren Bestellungen bis zu 20% sparen.
@@emmalou4694 Dankeschön 👌
Hallo zusammen 😊
Auch wenn viele Menschen sehr hohe Vitamin-D-Dosen vertragen, gilt dies nicht für alle Menschen. Warum also sollte man das Risiko einer Überdosierung eingehen? Daher besser bedarfsgerecht dosieren. Viele Grüsse, das ZDG-Team
💝💖💝
😀🌺😊
Danke, guter Beitrag 👍
Hatte mal gelesen, dass heimische Flechtenarten eine Quelle für Vitamin D sein könnten. Leider lassen sich diesbezüglich nicht viele Informationen finden.
Nur das manche Hersteller es auch aus Flechten extrahieren, aber da werden keine Arten angegeben.
Über einen Beitrag eurerseits würde ich mich, und bestimmt auch andere, sehr freuen 🙃
Hallo 😊, wohl alle veganen D3-Präparate werden aus Flechten gewonnen, soweit uns bekannt ist, z. B. dieses: www.myfairtrade.com/vitamin-d-praeparate/vitamin-d3-forte-kapseln.html Die Flechte heisst: Cladonia rangiferina. Da Flechten im Allg. nicht gut schmecken, kann man die Flechte schlecht in den Speiseplan integrieren. Rentiere aber fressen reichlich dieser Flechten, weshalb ihr Fleisch auch als vitamin-D-reich gilt. Das ist kein Aufruf, Rentiere zu verspeisen 😉, sondern ist nur eine Information zum Vitamin-D-Gehalt von Flechten. Viele Grüsse, euer ZDG-Team
@@ZentrumDerGesundheit Herzlichen Dank ☺️
Bei einem so schönen Namen kann die nur gut sein 😁
Heißt hier auch "ebenästige Rentierflechte". Ich wohn in den Bergen und da fallen diese Flechten zufälligerweise meist im Winter von den Bäumen. Hab die auch schon probiert aber sehr delikat sind die wirklich nicht, trotzdem würd ich sie den Rentieren vorziehen 😉
Mach mich mal schlau und dann könnt ich mir einen DMSO Auszug aus pulverisierten Flechten gut vorstellen.
Wie bringe ich meinen Arzt dazu, ein Bluttest zu veranlassen, um Werte wie Vitamin B12, D, Eisen etc. bestimmen zu lassen?
In Deutschland gibt es die Regel, dass erst ein kleines Blutbild gemacht wird - und wenn nichts auffällig ist, wird nicht weitergeschaut.😒
Das Problem ist, dass dadurch viele Mängel wie Eisen und B12 erst *viel zu spät* erkannt werden, nachdem im Körper schon Schäden entstanden sind.
Ich bin schon von Arzt zu Arzt gegangen, aber keiner macht diesen Test. (Typisch Pharmaindustrie- schön alle krank werden lassen, um hinterher an Medikamenten und Operationen Geld zu verdienen.)
Aus bestimmten Gründen kann ich keine online-Tests machen lassen, ich gehe jedoch davon aus, dass ich Mängel habe aufgrund von Symptomen die vorher nie da waren.
Was für ein "Gesundheit"ssystem... Man verzweifelt regelrecht, nur weil sogenannte Ärzte keine Bluttests mehr machen wollen🤯😤
Ich habe beim arzt einen bluttest angefordert mit allen werten die mir wichtig waren, allerdings musste ich selbst bezahlen, was aber wohl normal ist.
Ich bin bei einem arzt der auch traditionelle chinesische medizin macht.
Ich zahle es selbst 33euro (Vit D)
Hallo 😊
Wenn du die Tests selbst bezahlst, müsste jeder Arzt sie durchführen. Einen Grund für eine Weigerung gibt es dann keinen. Wenn du dir sicher bist, einen Mangel zu haben, dann hast du sicher auch die entsprechenden Symptome, z. B. Kribbeln in den Armen und Beinen, Nervosität, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, schlechte Wundheilung, Schwindel etc. Diese können auf entsprechende Mängel hinweisen, so dass dann ein Test auch für die Krankenkassen plausibel sein müsste. Es ist natürlich grundsätzlich besser, bei einem Arzt zu sein, der entsprechend naturheilkundlich/orthomolekularmedizinisch tätig ist. Viele Grüsse, euer ZDG-Team
Hallo, ich hatte einen schweren Vitamin D Mangel und habe nach einer Kur nun VitaminD OH (Abbott) von 34,9 ng/ml. Ich habe vor mit 4000IE weiter einzunehmen. Ist dass ok? - danke für den Beitrag.
Die Einnahmenmenge ist vom Gewicht abhängig. Ca. 60 IE bis 100 IE pro kg Körpergewicht mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen. Empfehlenswert ist auch Magnesium-(bisgylcinat, -malat z. B.) dazu einzunehmen.
Hallo Andreas, wenn der aktuelle Wert in einem überschaubaren Zeitpunkt erreicht worden ist, also z. B. innerhalb von 2 bis 3 Monaten, dann klingt die jetzige Dosis passend. Du könntest einen weiteren Test z. B. im Januar/Februar machen, um zu sehen, ob dein Wert weiter gestiegen ist (wenn ja, wie hoch), was dann zeigt, ob du deine Dosis erhöhen müsstest oder auch ob du sie senken kannst. Viele Grüsse, das ZDG-Team
Ich nehme Vit D3 mit K2, Zink, Magnesium und Vit C.
Nun frage ich mich :
1) Wann ist der ideale Zeitpunkt welche Produkte zu nehmen ?
2) Sollten einige Produkte nicht miteinander zugeführt werden
weil sich sonst die Wirkungen abstoßen ?
Ich hörte, dass Zink abends und die anderen morgens genommen
werden sollten (?)
Bzw Zink auf nüchternen Magen oder 3 Std nach einer Mahlzeit.
Danke
Oh ja, die Antwort hierzu fänd ich auch interessant. :)
Nehme auch besagte Sachen und bim interessiert 👍🏽
Morgens auf leeren Magen Zink+ Vitamin C
D3 und K2 stören nicht kannst du also auch direkt in den mund tropfen und einige minuten unter der zunge halten.
Magnesium würde ich dann später einnehmen zb nach einer mahlzeit.
@@nandrolon Habe Selen mit D3 verwechselt
Selen und Zink vertragen sich nicht.
Genau diese 5 Dinge nehme ich schon sehr lange. Früh auf nüchternen Magen wird mir schlecht von Zink. Ich nehme alles abends. Das stört mich nicht.
Meine Tochter 14 Jahre hat ein Mangel von 7.5 die Ärztin hat ihr täglich eine tablete 1.000 geordnet sie soll die tableten 3 monate einnehmen ist die dosis richtig?und muss man nicht k2 dazu nehmen Magnesium auch?
Hallo, im Allg. wird die benötigte Vitamin-D-Menge individuell berechnet, abhängig vom Körpergewicht, dem aktuellen Wert und dem künftig zu erreichenden Wert. Wir haben z. B. hier eine Tabelle, die sich auf ein Körpergewicht von 75 kg bezieht. Wiegt man weniger, können die Werte entsprechend umgerechnet werden: www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_vitamin-d-spiegel-ia.pdf Wie Magnesium und Vitamin K2 dosiert werden, findest du hier erklärt: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-die-richtige-einnahme Viele Grüsse, dein ZDG-Team
Mein Vitamin D Spiegel war 14 ng vor 3 Monaten. Meine Ärztin hat mir gesagt, dass ich 2000 ie täglich nehmen soll.
Vor 3 Wochen hab ich mein Vitamin Spiegel überprüfen lassen und war 27 ng .
Meine Frage ist ...
Wird der Wert mit der 2000 ie täglichen Einnahme weiter steigen ??
Mansche Ärzte sagen ,dass 2000 sehr wenig ist .
Aber meine Ärztin sagte mehr als 2000 ist nicht gut für Calcium.
Bitte Antworten!!!
Mein Gewicht ist 78 kg
Hallo Mohammad, hier haben wir Tabellen veröffentlicht (www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-d-uebersicht/vitamin-d-spiegel), die zeigen, dass man mit 1.700 IE bei einem Ausgangswert von 10 bis 20 ng/ml durchaus auf 30 kommen kann (bei etwa Ihrem Gewicht). Will man auf 40 kommen könnten um die 3.000 IE erforderlich sein. Da jeder Mensch aber anders ist und das Vitamin anders aufnimmt und verarbeitet, könnte es natürlich auch sein, dass Ihnen die jetzige Dosis genügt. Bei einer Tagesdosis von 3.000 IE ist im Allgemeinen nicht mit einer Hyperkalzämie zu rechnen. Doch kennt Ihre Ärztin Sie und Ihren Gesundheitszustand selbstverständlich viel besser. Viele Grüsse, Ihr ZDG-Team
@@mohammadashrafi5209 geh mal auf Seiten von „Dr. v Helden“ und dann auf seine Seite der „ Sonnenalianz“
3 Fragen : profitieren auch noch alte Menschen ( 89Jahre ) an der Einnahme von Vitamin D ? Oder können die das nicht mehr verwerten ? Reicht es Magnesium zeitversetzt ( ca. 5 Stunden Später ) zu nehmen oder gleichzeitig mit Vitamin D ? Braucht Vitamin D ein bestimmtes Magnesium oder reicht das Magnesium Citrat ?
Hallo Rosie, natürlich profitieren auch ältere Menschen von der Vitamin-D-Einnahme. Sie sind es ja, die besonders oft an einem Mangel leiden, weil sie sich auch im Sommer nicht mehr so viel draussen aufhalten. Daher ist für sie eine Vitamin-D-Nahrungsergänzung umso wichtiger. Der Zeitpunkt der Magnesiumeinnahme ist nicht wichtig. Es kommt lediglich darauf an, insgesamt gut mit Vitamin D versorgt zu sein. Magnesiumcitrat ist sehr gut dazu geeignet. Es braucht also kein bestimmtes Magnesium. Wichtig ist, die Calciumaufnahme im Auge zu behalten, dieses also besser nicht zu supplementieren, damit es nicht zu einem Calciumüberschuss kommt, da Vitamin D die Calciumaufnahme stark fördern kann. Viele Grüsse, das ZDG-Team
@@ZentrumDerGesundheit vielen Dank .
Nehme schon lange D3 Tropfen doch mein Arzt sagt mein Spiegel ist zu niedrig aber er stellte auch einen zu hohen Cholesterin Spiegel fest hängt das eventuell zusammen leider hat man immer nicht die richtige Zeit um genau mit dem Arzt darüber zu reden
Hallo Ursula, ja, auch für einen gesunden Cholesterinspiegel ist ausreichend Vitamin D nötig: www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/vitamin-d-senkt-cholesterinspiegel-140819-4 Allerdings ist nicht nur Vitamin-D-Mangel an einem erhöhten Cholesterinspiegel beteiligt. Wir erklären die Cholesterinthematik hier: www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/herz-kreislauf-erkrankungen/cholesterin-uebersicht/cholesterin Viele Grüsse, dein ZDG-Team
@@ZentrumDerGesundheit herzlichen Dank für die Antwort ist schon alles kompliziert da ich trotz meiner 70jahre noch sehr vital bin und keine Medikamente nehme
@@ursulaunglaub4642 Wir wünschen dir alles Gute! 😊🌺
@@ZentrumDerGesundheit Danke ☺️
Der D3 Wert sollte zwischen 60 und 120 ng/ml liegen!!!
Mein D3 war vor kurzem bei 126. Mein Hausarzt schlägt Alarm und sagt ich muß unbedingt mit der Einnahme stoppen. Werde ihn wohl auf ca 80 senken.
Hallo Chris, bitte kurz noch deine Quellen angeben. Gerade Menschen mit Vorerkrankungen, aber auch andere Leute leiden immer wieder an Beschwerden aufgrund eines zu hohen Vitamin-D-Spiegels. Es ist daher nicht Sinn der Sache, einen möglichst hohen Wert zu erreichen, der von manchen Leuten offenbar als Garantie für ein ewiges Leben angesehen wird. Es gibt noch mehr (ausser Vitamin D), was für eine gute Gesundheit wichtig ist. Viele Grüsse, das ZDG-Team
@@Kiki-bg8mj Hallo, ich würde den schönen Wert 🤩 nicht senken, jetzt steht der Winter vor der Tür, Sonne gibt’s in unseren Breitengraden nicht mehr um den D3 Spiegel zu halten und außerdem variiert er auch manchmal je nachdem wie viel Stress dein Körper hat. Wichtig ist nur dass du die Kombi mit K2 und Mg nicht vergisst!
Hab mein Wert gerade wieder bestimmen lassen und trotzdem ich tgl 10.000 D3 nehme habe ich einen sehr hohen Verbrauch ( natürlich auch K2, Mg,C,Zink, OPC) das liegt an meiner sehr häufigen Migräne, bedeutet Stress für den Körper.
Wenn du unsicher bist, dann kann dein Arzt ja den Ca Spiegel bestimmen, sollte der I. O. sein, dann ist alles 👍🏻
@@kathrinrohde6417Ich fühle mich mit diesem Wert auch super gut. Und mir geht es blendend. Magnesium und K2 nehme ich selbstverständlich auch dazu. Nur hat mein Hausarzt gesagt ich solle sofort aufhören mit der Einnahme vom D3. Was ich auch getan habe weil ich mir unsicher war. Ich soll noch einmal zu Blutkontrolle kommen. Aber morgen werde ich wieder weiter machen ☺️
Danke für deine Antwort ☺️
der Titel ist irreführend, schließlich geht es um Vitamin-D-Test KAUFEN!! und nicht messen....
Hallo Victoria, keinesfalls, wie man am Inhalt des Videos eigentlich merken müsste. Viele Grüsse, das ZDG-Team
Mein Vitamin D-Spiegel ist leider nur bei 4.
Bei 4??? 😳 Bei mir war es mal im Sommer 19 aber seit dem ich täglich 4000Ei nehme liegt es bei etwa 40
Ist auch noch uu wenig. 70-80 wäre wünschenswert. Ich nehme tgl 5000IE und im Winter 10.000 und das schon seit 2 Jahren. Mir geht's super.
@@ute1275 hast du das Video angeschaut? Wünschenswert 70-80 habe ich nicht gehört.
@@ute1275 👍🏻😜Und ganz ohne Test…..
@@web30web Hättest das andere Video sehen sollen.