Wie hoch sollte mein Vitamin D3 Spiegel sein? Prof. Dr. med. Winfried MÃĪrz
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļ.āļ. 2024
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Dieser Auszug aus dem Vortrag "Vitamin D bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine differenzierte Sicht" von Prof. Dr. med. Winfried MÃĪrz gibt Ihnen einen kleinen Vorgeschmack auf den kompletten Vortrag, welchen er auf dem Kongress fÞr menschliche Medizin 2022 hielt. Den kompletten Vortrag kÃķnnen Sie sich in dem Kongresspaket ansehen: amm2go.de/herz...
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Ich war mal bei Þber 200 ng/ml. Das war dann doch Þbertrieben. Hab nichts Negatives festgestellt, war aber auch nur Þber einen kurzen Zeitraum. Mein WohlfÞhlwert zur Zeit ist so bei 80-100. Wo liegen die NaturvÃķlker?
Darf man fragen wie es dazu gekommen is? Zu viel sublimentiert? Bei Vitamin D is zumglÞck der Rahmen in dem man sich unbedenklich bewegen kann relativ groà :)
Ich liege immer bei 80... Habe Osteoporose und habe brauche das f0r gute Ergebnisse.
@@grillmeister0815 Vor 5 Jahren war ich unter 10 ng/ml. StÃĪndig ErkÃĪltung, Seitenstrangangina, Antibiotika 2 mal pro Winter, also alles vÃķllig normal. Hausarzt meinte dann Vigantolette einmal die Woche. Ende 2019 dann Spitz geworden. Sofort mit 20.000er IU aufdosiert und dann mit 5.000 IU tÃĪglich gehalten. Ab 2020 dann mehrere Kieferimplantate (kein Metall, Keramik, teuer ðĪ ) Doc meinte, mit viel VitD im System wachsen die besser an. Hat auch super funktioniert! Vor lauter Begeisterung war ich dann halt bei Þber 200 ng/mg gelandet, aber ein mehrfacher kieferorthopÃĪdischer Eingriff bedeutet ja einen Mehrbedarf, da hab ich dann halt mal motiviert zugelangt. Um das Anwachsen der Implantate zu prÞfen haben die so einen lustigen Klopftest. Meine Werte waren fÞr mein Alter >50 recht gut. Ich denke, wenn ich mein Leben lang einen guten passenden VitD Spiegel gehabt hÃĪtte, wÃĪren die noch besser gewesen, ist leider nicht beweisbar. Oder ich hÃĪtte erst gar keine Implantate gebraucht ...
@@grillmeister0815a kommt von der Supplementierung. Meine Freundin ist bei 160ng/ml und muss nun sofort absetzen bis es auf ca 70-100 ist und dann halten.
â@@MrFreestyler09Wie viel hatte sie genommen, um auf einen Wert von 160 zu kommen? War sie zusÃĪtzlich im Urlaub oder auf der Sonnenbank?
Mein sehr guter Wert liegt zwischen 80 und 90 ng/ml und mir geht es gut damit. RegelmÃĪÃige Kontrolle des Wertes beim Dok...
da liegt Dr. MÃĪrz falsch. Die LÃķsung des VitD-Mangels kann durch Supplementierung UND Bestrahlung der grÃķÃtmÃķglichen HautoberflÃĪche mit einer UVB-Lampe erfolgen.
ODER ...
*80-100*
Wieviel Vitamin D werden von KÃķrper hergstellt bei ein Stunde Sonne zur richtigen Zeit?
15-20.000IE Ist aber nicht gleich zu setzen mit zum Beispiel Vitamin D Tropfen bei denen man nicht fÞr eine kurze Zeit von ein bis zwei Monaten Þber 40.000 gehen darf auf eine Zeit von dem halben Jahr nicht Þber 20.000 und tÃĪglich 1000 irrationale Einheiten pro 10 kg
Ich selber hab mir durch 200.000 Einheiten pro Tag leider auf zu lange Zeit Þber ein halbes Jahr meine Niere fasst zerschossen!!!
Jetzt nehme ich 1000 Einheiten pro 10 kg tÃĪglich und wenn ich krank werde 20.000
Auch kurzzeitig sind 100.000 Einheiten tÃĪglich mÃķglich aber ich wÞrde das nie lÃĪnger wie mein Monat machen ja es macht auch echt keinen Sinn
AuÃerdem wird bei Sonnenlicht in den ersten 15-30 Minuten am meisten gebildet und danach fÃĪllt es schlagartig ab durch die Sonne kann man aber nie mehr wie 100 ng/dl Erreichen egal wie lange man in die Sonne geht der KÃķrper stoppt einfach seine Produktion bei NahrungsergÃĪnzungsmittel ist das nicht so da kann man sich ordentlich Probleme ab 50.000 auf lÃĪngere Zeit zu sehen ernsthafte
Ein sehr gutes nicht so groÃes Buch darÞber ist Vitamin D gesund in sieben Tagen
@@Sleepless-777
Danke
Ich denke, es ist gut alle Vitamin D Quellen betrachten und zusammen rechnen.
So das man im Sommer eine andere ErnÃĪhrung mit NahrungsergÃĪnzungen, Bewegung, Sonnenbad und soweiter hat.
Das man die Buchhaltung der EintrÃĪge und AustrÃĪge von VD im Ãberblick hat.
So das die Niere so wenig wie mÃķglich belastet wird aber alle anderen KÃķrperteile genug VD haben.
@@FormWerkstoff ein Kalzium Problem kann man erst bei einen Blutwert von 150 ng/dl auf lÃĪngere Zeit bekommen und erst ab 300 wird Vitamin D toxisch
Selbst bei Þber 25.000 Einheiten pro Tag wÞrde man nie Þber 150 kommen auÃer man ist sehr sehr dÞnn deswegen gilt die Faustregel 1000 internationale Einheiten viele Vitamin D3 pro 10 kg und 100 Âĩg Vitamin K2 (so macht es Robert Franz so macht es JÃķrg spitz und eine einige andere namhafte PersÃķnlichkeiten der alternativen Medizin)und ich habe erst bei Ãber 250.000 Þber ein halbes Jahr lang Probleme bekommen kein Mensch mit halbwegs gesunden Hirnzellen wÞrde dieses Experiment nachmachen!,,
Ich werde meinen Vitamin D wert Unter 80 von Þber 100 kommen lassen und jeder sollte sich einmal im halben Jahr messen lassen auch das Homozystein unter 10!! Sowie den Homa Wert Voll nÞchtern Insulin und nÞchtern Blutzucker wer jeden Tag 5 ml Algen DHA EP A nimmt muss sich um seine Omega drei Spiele keine Sorgen machen
HÃĪtte Deutschland einen Wert von 80 ng/dl gehabt hÃĪtte es keine PlanDemi gegeben!!!!
Es gibt einige unersetzbar Gesundheits verbesserer von denen man viel zu wenig hÃķrt abgesehen von Multivitamin und Multi Mineral OlivenÃķl HanfÃķl von KokosÃķl alten EP A und DHA Acai berre Kakaobohnen maca wurzel Gojiberren Spirulina und Chlorella und AFA Hanf- Leinsamen und NÞsse Kurkuma Ingwer Knoblauch und so weiter indische GewÞrzmischungen Mariendistelextrakt Melatonin zusammen mit Tryptophan MSM OPC Caritin kolloidales silber und Gold Chili oder Cayennepfeffer Sandro Koralle von Kiesel Erde Zeolith Natron grapefruitkernextrakt Q10 Aprikosenkerne CBD Apfel EssigSesam Chiasamen Quinoa DAS Hat gekochte voll EI Mit ordentlich Cholesterin fÞrs Gehirn und Muskeln Sauerkraut Glutathion NAC NATTOKINASE AHCC MATCHA TEE GrÞne Smoothies mit GrÞnkohl und wild Beeren Flohsamen Schalen+Bentonid Kraft Suppen BORDEAUX ESSIAC TEE UND UND UND Wenn Vitamin D allein schon so eine gesundheitliche Wirkung hat was glauben Sie wenn Sie alles zusammen in ihre gesunde AnnÃĪherung einfÞgen die SelbstheilungskrÃĪfte legen den Turbo ein
UND NATÃRLICH NR.1 GEMÃSE Dass zu mindestens 80 % der gesunden ErnÃĪhrung ausmachen sollte
und wenn nur Scharfs oder *ZiegenkÃĪse*
Sind nur ein paar Sachen die jeder in einer gesunden KÞche haben sollte
Wenn man Sonnencreme nutzt sicherlich recht wenig.ð
@@utes2196 kein normaler Mensch nimmt Sonnencreme denn die haut ist ein Aufnahmeorgan Vitamin D kann man sowieso nur in den Sommer Monaten von maximal Juni bis September in ausreichender HÃķhe produzieren um Þber den Winter zu kommen (man verliert pro Monat 20 % des Vitamin D Spiegels im Winter und dann auch nur Sonnen bei Uhrzeiten von 11:00 bis 13:00 Uhr alles andere ist nicht ausreichend Ist lang 15-30 Minuten am besten OberkÃķrper frei und zwar von jeder Seite in den ersten 15 Minuten wird am meisten Vitamin D gebildet und dann fÃĪllt es stark ab und Hautkrebs habe ich bei Bauarbeitern (bin selbst einer) noch nie gesehen die von morgens bis abends auf dem Dach oder auf dem Bau OberkÃķrper frei in der Sonne stehen nur sie wissen dass das nur mÃķglich ist wenn man schon ordentlich Pigmente hat wenn man also anfÃĪngt sich zu Sonnen sollte das schon im FrÞhling sein um Pigmente bilden zu kÃķnnen und umso dunkler die Haut ist umso lÃĪnger braucht es um Vitamin D ausreichend herzustellen d.h. wenn man schon mal eine gewisse SommerbrÃĪune hat muss man mindestens 1 Stunde OberkÃķrper frei sein um die selbenVitamin D Mangel zu erreichen wie mit blasser Haut in 15 Minuten
Plapperer!