FIT EZEZ 6: วัดผล อลเวง! วัดไขมันยังไง รู้ได้ไงว่าฟิตได้ผล
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ย. 2015
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
ติดตามบทความสนุกๆ www.fitjunctions.com/measurefat/
Facebook fanpage / fitjunctions
Instagram: @fassai
สมัครเรียน สอบถาม: Line: Fitjunctions
ติดต่องานโฆษณาทาง TH-cam ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
![คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]](http://i.ytimg.com/vi/hKI8T6YfQN8/mqdefault.jpg)
![คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]](/img/tr.png)
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D3 | Summer | ไม่อยากเหนื่อยวันเสาร์ ก็ต้องจัดเต็ม](http://i.ytimg.com/vi/CbsHmoJXjvE/mqdefault.jpg)
ลองไปใช้ดู และอย่าลืมกด LIKE ด้วยนะครับ!
อยากให้พี่ฟ้าใสทำคลิปเกี่ยวกับ การ warm up ยืดกล้ามเนื้อ cool down ที่ถูกต้องก่อนและหลังเล่นเวท ถ้ามีท่ามาให้ด้วยก็ขอบคุณมากครับ
อยากเรียนจังงเลยย
คาลิปเปอสามารถหาซื้อได้ที่ไหนครับ
หล่อมาก
ดีคับ
กินยังไงให้ผอมคะพี่ฟ้าใส
แล้วคาลิปเปอแบบดิจิตอลนี่เสถียรใหมครับ
เพิ่มเพื่อนในไลน์ไม่ได้อ่ะค่ะ
5ปีผ่านไปพี่แกดูไม่แก่ขึ้นเลย5555
ผมดูประจำคับ
พี่ฟ้าใสครับ เเอปคำนวน body fat ที่พี่ใช้เเอปอะไรครับ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ
เล่นเวทให้แขนกระชับแต่กลับแขนใหญ่แก้ยังไงดี
พี่ฟ้าใสครับ คาลิปเปอร์ แบบดิจิตอล ใช้ได้รึป่าวครับ ไม่ค่อยเหนมีใครใช้
พสาสาไม
เฮียฟ้าคับ ขอถามนิด พอจะมีวิธีเล่นอะไรยังไงให้"คอใหญ่" บ้างมั้ยครับ? (อยากคอใหย่ ^^)
ลองทำท่า Dumbells Shrug / Barbell Shrug ดูครับ อาจช่วยได้นิดน่อย
ว่ากันตามตรง shrug / crunch อะไรพวกนี้ช่วยได้ครับ (แต่พวกท่าที่เอาเวทถ่วงคอแล้วเล่นไม่ช่วยเท่าไหร่) น้องลอง search กล้ามเนื้อชื่อ sternoclydomastoid ดูครับ เวลาเล่น crunch หรือท่าทีีนอนหงายจะโดนครับ แต่อย่าลืมยืดด้วยนะ
ขอบคุณทั้งสองท่านมากคร้าบ :)
ควรวัดตอนไหนคะ พอททนข้าวแล้วท้องป่อง ตื่นเช้า ท้องแฟบเลยค้า
ตื่นเช้าครับ
กล้ามอกซ้ายขวาผมไม่เท่ากันแก้ปัญหาไงดีครับ
เดี๋ยวทำ episode นึงให้เลยเรื่องนี้
ขาเหลว หน้าท้องหนาอ้ะ
อยากใส่กางเกงยีนส์เเต่ใส่ม่ด้
เพราะว่าไขมันที่ขาเยอะ
ANN Ann ออกกำลังกายแบบทั่วๆไปครับ วิ่ง เต้นแอโรบิค เล่นกีฬาที่ทำให้หัวใจเต้นรัวๆเหงื่อออกเยอะๆ ทำอาทิตย์ละประมาณ 3-5 วัน กินแต่ของมีประโยชน์ ลดของทอดๆมัน เดี๋ยวก็หุ่นดีขึ้นเองแหละครับ เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้ เราจะลดไขมันเป็นมวลรวมของร่างกาย
พี่ครับ เหนียงใต้คอลดได้โดยวิธีการออกกำลังกายได้ไหมครับ?
ได้ครับ คือลดไปพร้อมๆส่วนอื่นเนอะ เดี๋ยวมันค่อยๆหายไปเอง
ครับขอบคุณครับ.
สอบถามค่ะพี่ฟ้า โปรแกรมคำนวน %fat ตามเว็บต่างๆที่ให้กรอก นน,สัดส่วน สามารถนำข้อมูลมาดูเป็นแนวทางคร่าวๆได้มั้ยคะ 🙏
นำมาเป็นแนวทางคร่าวๆได้ครับ แต่ความคลาดเคลื่อนค่อนข้างสูงครับ
@@fitjunctions แง้ 🥺🥺 ขอบคุณนะคะ 🙏
พี่ครับจำเป็นต้องกินเวย์ไหม
ไม่จำเป็นครับ แต่กินแล้วชีวิจง่ายขึ้นนะ 55
เพลง BGM ชื่อเพลงอะไรหรอครับ
มาจาก happy remix โดย metrognome ครับ
ขอบคุณครับ
3:14 WTF!! 555+
วัดผล อลเวง!
พี่กิน เว ป่าวครับ
กินครับ อยากให้ทำ review มั้ย
+Fitjunctions อยากพี่
อยากครับ