Entraînement de Mollets maison sans poids!!

Entraînement de Mollets maison sans poids:
45 Exercice / 10 Repos
Échauffement:
Extension des mollets debout X 3
Entraînement:
Extension des mollets en angle une jambe à la fois X 3
Extension des mollets en angle pieds placés en angle de 45 degrés vers l'extérieur une jambe a la fois X 3
Extension des mollets en angle pieds placés en angle de 20 degrés vers l'intérieur une jambe a la fois X 3
Extension des mollets en position chaise au mur X 3