despues de no hacer nada por mas de 10 años, estar tomando, fumando, metiendome porquerias y deteriorar mi salud, por fin pude regresar el video y hacerlo 2 veces!!!!! despues de 2 a 3 meses de ver videos de rutinas de 15, 20 minutos, de pensar que no podía mejorar por que mi cuerpo no aguantaria, por que la primera vez tuve que poner pausa mil veeces al video ya que sentía q me moría y hasta daba miedo hacerlo. mi respiracion era horrible y quedaba tirado en la cama por esos 15 min, agotado, sin poder respirar nada bien, mareado y con dolor en mi cuerpo, algunas veces con miedo por que sentia que me hiba a desmayar, hoy me doy cuenta que los resultados aqui estn y que vale cada maldito segundo de mi tiempo y de mi esfuerzo!!! NO PAREN!! SI SE PUEDE!! ANIMO!!
Hoy es 8 de octubre, comenzaré a hacer este ejercicio por mi cuerpo y porque quiero sacar todo el potencial de el, tu si estas leyendo esto, ánimo, vamos a sacar todo nuestro potencial y conocer la belleza de la que es capas nuestro cuerpo.
@@EnriqueCardenasGtal vez hasta por dos semanas porque créeme los primeros días son algo difíciles ya después tal vez en dos semanas te salgan los ejercicios a la perfección. Después yo creo que puedes variar con otros ejercicios para que tú cuerpo no se acostumbre a lo mismo
Llevo 3 meses haciendo esto entre 4-5 días por semana. He perdido grasa y ganado musculo. También es cierto que hago esta rutina dos veces y después levanto algo de peso además de unas cuantas flexiones mas. Pero empecé haciéndolo una vez al día y fui progresando. Si lees esto sigue, no pares, día a día iras mejorando. ANIMO GUERRERO.
Gracias por motivar bro los comentarios que haces motivan porque aveces me quiero rendir en el de 30 minutos y cuando dices no existe la derrota más me motivo
Desde que empecé a ver y usar rutinas como está hace 2 meses me ayudaron mucho perdí como 40 libras y me siento mejor con migo mismo el mensaje que quiero dejar con este comentario es que nunca se rindan y que no les importe Las personas ignorantes que los critican por hacer ejercicio Ejercitence,coman bien y duerman bien adios
Hola Vadym quiero agradecerte por tus videos, hace tiempo era obeso y me odiaba por ello, sin embargo, un dia decidi tomar accion y fue con tus videos, en un mes y medio logre bajar 8 kilos y eso me emocionó bastante. Gracias por tus rutinas y videos
Me avente una rutina de quema grasa de Buff Academy de 28 min durante 5 dias a la semana y en 28 dias beje 10 kg ,obviamente mejore mi alimentacion y elimine azucares y carbohidratos.
@@silvercrow6668 eso me funcionó a mi, la verdad no soy nutriólogo ni experto en entrenamiento, eso depende de el físico y condición de cada persona, yo solo documente lo que a mí me funcionó, para recomendaciones habría que acudir con un experto.
Tengo 12 años pero yo recomiendo que todos pero todos los dias hagas cardio un dia haces bastante tiempo de cardio y al otro usalo como descanso pero no estes inactivo y haces al menos una rutina no se talvez de 10 o 15 minutos pero la clave es la constancia y voluntad. Espero te haya servido amigo🗿👌
Vadym te agradezco pila esta rutina, la voy a agregar a las otras dos rutinas tuyas que ya vengo haciendo en casa junto con el ayuno intermitente. Sos un grande!
Ya llevo semanas haciendo este ejercicio y te sigo desde hace años y me encanta tu contenido! Muchas gracias a ti me siento más motivada al mundo del ejercicio, VUUAAAMOS 😁 Actualización: te extrañamos 🙏🏻
Que Alegria que volvieron las Brutales rutinas EXTREMAS Saca FUA de BUFF Academy con Vadym !! 15 Minutos Express quema Todo de Cardio en Casa, Sobrevivan Guerreros Educados. VuAmos !!
13 de Mayo, tengo 33 años (90kg 1.8m de alto y 28% de grasa) pésima condición física, hoy comenzaré a cambiar mis hábitos y estilo de vida siguiendo las enseñanzas del máximo Guerrero, aquí nos vemos en un mes y les comparto mis resultados. VUUAAAAMOOOSS
He intentado varias veces hacer ejercicios de este hombre y al final siempre termino abandonando, esta vez trataré de ir en serio. Iré actualizando. Día 1: ✓
Wow que cuerpo gracias por motivarnos a cuidar nuestra salud me encanta mirar tus videos a mi me encanta entrar en casa tu motivación me impulsa seguir adelante. Gracias
@@whitehero6347pero demuestra que te esfuerzas ya que el sudor se produce por sobrecalentamiento corporal en este caso por el esfuerzo que te produce mas calor
Gente recomiendo estos entrenamientos, si podran ver resultados, eso que no fui muy constante, pero sinceramente si vi cambios, ojo que tambien deben de bajar la cantidad de comida que comen, en Si, este chico me ayudo a mejorar mi resisitencia y salud, ya me siento y veo mejor, espero y suba videos con mas intensidad para ya "marcar" desde casa
Éste es mi primer día con esta rutina, fue algo cansadillo pero logré llegar al final. La estoy realizando junto con otras rutinas más, a ver qué tal me va dentro de un mes
@@alexandergallardobenitez3933 No sabría decirte cuánto peso puesto que no tengo báscula, pero sí puedo decirte que mi fuerza y resistencia física están aumentando. Aunque a veces me gane la flojera procuro ser constante en mis entrenamientos;)
llevo dos semanas y media haciendo esta rutina, siento cambio pero no sé cuánto pesaba cuando comencé, antier me pesé y tengo 95 kilos. la rutina la he hecho casi que seguido todos los días. seguiré haciendola una vez al día y cuándo pueda me peso y lo posteo
@@luissamuelsanchezcisneros7165 lo he estado haciendo desde que postee, la verdad que quedo sudando un montón,me siento más energetico, te lo recomiendo
@@single-6117 aún no he tenido tiempo de ir a pesarme, pero si siento mejora, al principio me costaba hacer ciertas series como la plancha pero ahora como si nada. Lo he estado haciendo de 5 a 6 veces a la semana.
excelente video bro ahora todas los dias me voy a tomar el tiempo de hacer esto para estar en forma gracias por el aporte!!!! 10/10 estoy sudando como loco ahora mismo mis respetos a este señor C:
No puede ser, después de escribir eso ahora si llore 😭 en este momento estoy apunto de entrenar esta rutina, quitaré mis lágrimas con el sudor bestial que ne causará esta rutina 🥇
20 de noviembre, empecé ye quedé a los 10 minutos, nunca había empezado una rutina y ahora que veo en realidad puedo hacer más de la mitad no pienso detenerme, Wamos..
Hoy 18 de Setiembre empezaré este cambio en mi vida, no quiero verme al espejo y odiarme, se que sera dificil pero ya no quiero excusas, le dare caña a desde hoy, deseenme suerte 💪
Después de un mes pude bajar 5 kilos, en verdad a Sido difícil mantener el ritmo pero estoy dando lo mejor de mi, las tentaciones siempre están a mi alrededor pero mi fuerza de voluntad es más, vuelvo dentro de un mes. 🔥
Ayer empecé a hacer ejercicio con este video. A los 9min ya me sentía mal y al rato vomité 🤣 Hoy a los 8:20min ya me siento un poco mal y con náusea así como ayer ¿Es recomendable seguir hasta vomitar y luego de vomitar seguir nuevamente con el ejercicio o mejor parar? Realmente no acostumbro a hacer ejercicio pero mi condición física deja mucho que desear por lo que quiero mejorarla así que esto es nuevo para mí
fuau de verdad se siente placentero y saticfactorio al quemar grasa en tu cuerpo haciendo planchas o calistwnia despues de haber consumido mas alimentos q otros dias siento como si me hubiese levantado recien😎 SIGUE ASI SOLDADO 💪💪🥶
@@matiassflores3964 Hola amigo, es normal, siempre ve a tu ritmo, la condición y fuerza se van adquiriendo a través de la constancia. Si eres principiante, debes tener moderación, puede que te dure más de una semana el dolor.
@@damianpacel3766 que bueno sigue asi entonces. Con respecto a las 2 veces,puede ser a la mañana y a la noche todos los dias(lunes a viernes) excepto los finde semana?
Empezaré la rutina hoy 11 de octubre actualmente peso 79 😐basándome en tu video 🤓 quiero llegar ala meta de tener un mejor fisico y poder estar mas saludable
Llevo 7 semanas con esta rutina y he bajado 2kg por 5 días a la semana y solo 2 días de descanso me siento muy liviano y estoy retomando mi definición como hace 2 años
La rutina de 15min cuerpo completo, en las 1ras 4 semanas la realizó lunes, miércoles y viernes. La de 15 min cardio, la realizo martes y jueves. En todas entreno los 5 días a la semana y realizó los de lunes a viernes la rutina de abdomen de 8min. Brutal
No puede ser, estuve a punto de llorar por ver a vadym de nuevo ( no he visto sus videos desde que se fue de TH-cam) si ves esto vadym, yo como mucho te extrañamos de verdad, extrañamos tus videos que hacías antes sobre tus consejos de vida y tus rutinas en la cueva o en tu tejado, y si tus razones de irte fueron que no te gusta entrar en etiquetas o en críticas, no les tomes importancia, tienes un gran público que te ama y te seguirá viendo en generaciónes de eso estoy seguro, vuelve por favor vadym (y si vuelves, mete la intro que tenías en tus videos anteriores, esta genial esa intro jaja) espero vuelvas con nosotros vadym😞
Solo quiero decir que empezaré por hoy a las rutinas, cambiar la alimentación, echenme suerte brothers, actualizare este comentario cada semana Semana 1: Empezamos
Pregunta, esta rutina yo la are dos veces por semana, ya que hago también ejercicios con pesas, y quería saber si está bien hacer este hot por dos veces a las semanas, o deberías hacer más?
Master warrior gracias de verdad gracias a tus rutinas baje 10 kilos de verdad gracias seguiré haciendo más 15 y 15 de tus rutinas 30 minutos de cardio jajaja y otros 30 de mancuernas bye master
Fuu este si que que intenso estaba entre este nuevo o uno de hace 2 años tuyo de 30 min pero este si que mato gracias por los videos y motivación A sudar guerreros!
De verdad si se siente un montón, yo casi me muero, eso porque estoy gordito, pero no puedo decir que no funciona, porque me duele hasta la existencia, tuve que parar, pero se que si sigo constante, podre lograr terminarlo Vamooos!!
Dia 1 de esta rutina 8/8/23 En un mes vuelvo Hoy 10/9/23 Hace un mes empeze y la verdad que tuve muy buenos resultados,en este mes baje 10 kilos y quería compartirlo con ustedes,note mucha diferencia en resistencia y ya no me canso casi nada haciendo esta rutina,en el trabajo y en la vida en general y lo mejor esque quemas mucha grasa. yo pude,vos también podes
Hace un mes apenas hacia 35-25 ahora despues de 1 mes aunentando ya puedo hacer 3 series de esta completa descansando 3 minutos entre series, he bajado 1kg deg Peso
Apoyemos el vídeo para que haga más de estás rutinas que vea los guerreros que somos
Ciertoooo
Buamoooooos
Esos videos no sirven para nada jajaj
@@miguelmh618 a mi me quemó el pecho y brazos
@@miguelmh618Has llegado ha hacer las rutinas almenos uno o dos meses, o a los tres dias paraste por que “no sirven”
despues de no hacer nada por mas de 10 años, estar tomando, fumando, metiendome porquerias y deteriorar mi salud, por fin pude regresar el video y hacerlo 2 veces!!!!! despues de 2 a 3 meses de ver videos de rutinas de 15, 20 minutos, de pensar que no podía mejorar por que mi cuerpo no aguantaria, por que la primera vez tuve que poner pausa mil veeces al video ya que sentía q me moría y hasta daba miedo hacerlo. mi respiracion era horrible y quedaba tirado en la cama por esos 15 min, agotado, sin poder respirar nada bien, mareado y con dolor en mi cuerpo, algunas veces con miedo por que sentia que me hiba a desmayar, hoy me doy cuenta que los resultados aqui estn y que vale cada maldito segundo de mi tiempo y de mi esfuerzo!!!
NO PAREN!! SI SE PUEDE!! ANIMO!!
Hoy es 8 de octubre, comenzaré a hacer este ejercicio por mi cuerpo y porque quiero sacar todo el potencial de el, tu si estas leyendo esto, ánimo, vamos a sacar todo nuestro potencial y conocer la belleza de la que es capas nuestro cuerpo.
Hola amigo yo también quiero empezar, estaría bien hacer esta rutina 5 días a la semana?
@@EnriqueCardenasGtal vez hasta por dos semanas porque créeme los primeros días son algo difíciles ya después tal vez en dos semanas te salgan los ejercicios a la perfección. Después yo creo que puedes variar con otros ejercicios para que tú cuerpo no se acostumbre a lo mismo
Y como te fue?
Como te fue bro?
@@albilla igual hazlo bro yo ya estoy notando cambios a corto plazo
Lo logré ☠️ ✨🖤 gracias vadym por ser mi maestro llevo más de 1 año y eh visto cambios brutales ✨🙏 🖤
Llevo 3 meses haciendo esto entre 4-5 días por semana. He perdido grasa y ganado musculo. También es cierto que hago esta rutina dos veces y después levanto algo de peso además de unas cuantas flexiones mas. Pero empecé haciéndolo una vez al día y fui progresando. Si lees esto sigue, no pares, día a día iras mejorando. ANIMO GUERRERO.
Gracias por motivar bro los comentarios que haces motivan porque aveces me quiero rendir en el de 30 minutos y cuando dices no existe la derrota más me motivo
Jajaja este men
Desde que empecé a ver y usar rutinas como está hace 2 meses me ayudaron mucho perdí como 40 libras y me siento mejor con migo mismo el mensaje que quiero dejar con este comentario es que nunca se rindan y que no les importe Las personas ignorantes que los critican por hacer ejercicio Ejercitence,coman bien y duerman bien adios
Hola Vadym quiero agradecerte por tus videos, hace tiempo era obeso y me odiaba por ello, sin embargo, un dia decidi tomar accion y fue con tus videos, en un mes y medio logre bajar 8 kilos y eso me emocionó bastante. Gracias por tus rutinas y videos
Me avente una rutina de quema grasa de Buff Academy de 28 min durante 5 dias a la semana y en 28 dias beje 10 kg ,obviamente mejore mi alimentacion y elimine azucares y carbohidratos.
Entonces recomendarías solo hacer ejercicio 5-6 días a la semana?
@@silvercrow6668 eso me funcionó a mi, la verdad no soy nutriólogo ni experto en entrenamiento, eso depende de el físico y condición de cada persona, yo solo documente lo que a mí me funcionó, para recomendaciones habría que acudir con un experto.
Tengo 12 años pero yo recomiendo que todos pero todos los dias hagas cardio un dia haces bastante tiempo de cardio y al otro usalo como descanso pero no estes inactivo y haces al menos una rutina no se talvez de 10 o 15 minutos pero la clave es la constancia y voluntad. Espero te haya servido amigo🗿👌
@@YoutobeNaranjano amigo, lo recomendable es descansar 1-2 días, dependiendo de tu progreso
¡Gracias!
Esta brutal no puedo creer que aga dos rutinas ya mil gracias bro el cambio a sido muy notable gran inspiración ver tus videos
Vadym te agradezco pila esta rutina, la voy a agregar a las otras dos rutinas tuyas que ya vengo haciendo en casa junto con el ayuno intermitente. Sos un grande!
Ya llevo semanas haciendo este ejercicio y te sigo desde hace años y me encanta tu contenido! Muchas gracias a ti me siento más motivada al mundo del ejercicio, VUUAAAMOS 😁
Actualización: te extrañamos 🙏🏻
Cada vez que realice esta rutina, vendre a agradecer. Gracias por la motivacion, vauuuuumos...
Una pregunta si as notado cambios
Que Alegria que volvieron las Brutales rutinas EXTREMAS Saca FUA de BUFF Academy con Vadym !! 15 Minutos Express quema Todo de Cardio en Casa, Sobrevivan Guerreros Educados. VuAmos !!
Con el guerrero mayor yo bajé de peso y cambié mi estilo de vida. Hoy haré esta rutina después de mi día de fuerza💪🔥
13 de Mayo, tengo 33 años (90kg 1.8m de alto y 28% de grasa) pésima condición física, hoy comenzaré a cambiar mis hábitos y estilo de vida siguiendo las enseñanzas del máximo Guerrero, aquí nos vemos en un mes y les comparto mis resultados. VUUAAAAMOOOSS
A nadie le importan tus resultados solo
Tiene k importarte a ti mismo
Tendrías q subir fotos de eso pa creerte solo ejercitarte y ya!!
Hace una semana empecé y realmente es sorprendente acompañado de comida saludable se ven los cambios ❤
He intentado varias veces hacer ejercicios de este hombre y al final siempre termino abandonando, esta vez trataré de ir en serio. Iré actualizando.
Día 1: ✓
Dia 2 dale actualiza tu puedes guerrero
Vamo dia 4 actualiza Guerrero!!
Otro que murió
Y murio
Y como te fue guerrero.
Not e rindas.
Solo es dolor.
Dolor del bueno.
Sigue mrd xD
Mi hermana y yo hicimos esta rutina 13/3/2024
Queremos bajar de peso, Gracias 🫂
Wow que cuerpo gracias por motivarnos a cuidar nuestra salud me encanta mirar tus videos a mi me encanta entrar en casa tu motivación me impulsa seguir adelante. Gracias
Hace exactamente 1 años comence esta rutina y es muy efectiva combinandola con otras, pesaba 96 kg y ahora peso 82 kg vuaaaaamos si se puede
Estoy sudando como cerdo 🐖 VUAMOOOOOOOOSSSS
El sudor no es grasa mano
@@whitehero6347pero al sudar ves q si estas progresando
@@whitehero6347 tranquilo debes ser nuevo en este canal por eso no sabes esa frase
@@whitehero6347pero demuestra que te esfuerzas ya que el sudor se produce por sobrecalentamiento corporal en este caso por el esfuerzo que te produce mas calor
Gente recomiendo estos entrenamientos, si podran ver resultados, eso que no fui muy constante, pero sinceramente si vi cambios, ojo que tambien deben de bajar la cantidad de comida que comen, en Si, este chico me ayudo a mejorar mi resisitencia y salud, ya me siento y veo mejor, espero y suba videos con mas intensidad para ya "marcar" desde casa
Amigo, me podrías decir el nombre de los ejercicios que el hizo, por favor?
Éste es mi primer día con esta rutina, fue algo cansadillo pero logré llegar al final.
La estoy realizando junto con otras rutinas más, a ver qué tal me va dentro de un mes
Queta te fue bajaste de kilo
@@alexandergallardobenitez3933 No sabría decirte cuánto peso puesto que no tengo báscula, pero sí puedo decirte que mi fuerza y resistencia física están aumentando. Aunque a veces me gane la flojera procuro ser constante en mis entrenamientos;)
Buena buena la rutina🔥 otra más que la vamos a implementar en la semana para seguir progresando🙏 gracias bro
VUUUAMOOS!!!🔥
llevo dos semanas y media haciendo esta rutina, siento cambio pero no sé cuánto pesaba cuando comencé, antier me pesé y tengo 95 kilos. la rutina la he hecho casi que seguido todos los días. seguiré haciendola una vez al día y cuándo pueda me peso y lo posteo
Como vas?
@@luissamuelsanchezcisneros7165 lo he estado haciendo desde que postee, la verdad que quedo sudando un montón,me siento más energetico, te lo recomiendo
@@luissamuelsanchezcisneros7165 lo he estado haciendo de 5 a 6 veces a la semana, pronto ire a pesarme y posteo los resultados
@@1893Rafa como vas tienes resultados??
@@single-6117 aún no he tenido tiempo de ir a pesarme, pero si siento mejora, al principio me costaba hacer ciertas series como la plancha pero ahora como si nada. Lo he estado haciendo de 5 a 6 veces a la semana.
Este tipo de entrenamiento es uno de muchos que comenzaré a utilizar para entrar al ejército ⚓❤️
Ánimo! No olvides que también una buena respiración te van a hacer invencible.
Impecable Chiqui, hoy lo hice por primera vez y llegue al final bien, saludos desde uruguay
excelente video bro ahora todas los dias me voy a tomar el tiempo de hacer esto para estar en forma gracias por el aporte!!!! 10/10 estoy sudando como loco ahora mismo mis respetos a este señor C:
No puede ser, después de escribir eso ahora si llore 😭 en este momento estoy apunto de entrenar esta rutina, quitaré mis lágrimas con el sudor bestial que ne causará esta rutina 🥇
Hoy 26 octubre dejo mi huella y empiezo, con disciplina y dedicación se puede
18 años 68 kilos y bajando
Buenísimo...la repetición de los ejercicios....
20 de noviembre, empecé ye quedé a los 10 minutos, nunca había empezado una rutina y ahora que veo en realidad puedo hacer más de la mitad no pienso detenerme, Wamos..
Gracias Vadym la iré hacer vuuuaaaamoos
Gracias Vadym, genio, mutante, grande, bestia, vuuuamooos!
Dejo mi huella
25 de agosto tengo 13 años
111 libras
Dejaré mis resultados aquí ¡vamos todos podemos!
Como te fue guerrero
Como te fue?
Murió
cagó fuego!
Se murio el 4 de octubre debido a un accidente entre 2 autos
en 3 meses vuelvo
Peso:80,5
altura: 163
like para no desaparecer
Te apoyo, yo igual estaré aquí en 3 meses, no sé cuánto peso pero la última vez pese:
73.8 kg
1.69m
Ya pasaron. 2 meses y 2 dias
Peso:70,7
Altura 1.64
Y vamos por mas
@@TALLERES2 gran progreso, vamos' a por más💪
@@algogenial tu progreso como va
cñomo va tu progreso amigo?
acabo de encotrar esta rutina la voy agregar a los ejercicios que ya llevo con vadym ❤
Hoy 18 de Setiembre empezaré este cambio en mi vida, no quiero verme al espejo y odiarme, se que sera dificil pero ya no quiero excusas, le dare caña a desde hoy, deseenme suerte 💪
yo llevo ya 5 dias y haciendo dieta, en un mes contare como me ha ido
12 dias bro algun resultado@@santiagoIsaza-u7q
Como vas bro?
@@calebleon5933 ya baje 10 kilos, haciendo dieta y haciendo deporte 5 dias a la semana
Después de un mes pude bajar 5 kilos, en verdad a Sido difícil mantener el ritmo pero estoy dando lo mejor de mi, las tentaciones siempre están a mi alrededor pero mi fuerza de voluntad es más, vuelvo dentro de un mes. 🔥
15 minutos de: "Vamos amigos", "Asimismo" y "Vuamos guerrero".
Grande Vadym... VUAMOS...
El mejor Guerrero siempre veo los videos Duro Él mejor Saludos Red 🇩🇴💪🙂
Ayer empecé a hacer ejercicio con este video. A los 9min ya me sentía mal y al rato vomité 🤣
Hoy a los 8:20min ya me siento un poco mal y con náusea así como ayer
¿Es recomendable seguir hasta vomitar y luego de vomitar seguir nuevamente con el ejercicio o mejor parar?
Realmente no acostumbro a hacer ejercicio pero mi condición física deja mucho que desear por lo que quiero mejorarla así que esto es nuevo para mí
Estoy asiendo esta rutina 2 veces + ayuno intermitente
Peso : 140
Meta de dias 90
Dia : 2. Completado
Sigue haciendo rutinas así.
Muy buena sesión de cardio. Buaaaaamos!
fuau de verdad se siente placentero y saticfactorio al quemar grasa en tu cuerpo haciendo planchas o calistwnia despues de haber consumido mas alimentos q otros dias siento como si me hubiese levantado recien😎
SIGUE ASI SOLDADO
💪💪🥶
Excelente entrenamiento 💪 más vídeos así estaremos atento guerrero💪💪💪
Hoy hice abdomen y es matador la rutina de 15 minutos
Hoy 4 de marzo haré esta rutina 4 a 5 veces a la semana y les cuento en un messs ❤ deséenme éxito! No suerte VUAAAAMOSSSS 🔥
Como vas bro
Exelente,las repito dos o tres veces saludos desde vzla
Siempre hago tus rutinas de lunes a sábado, ya llevo más de un año, y los cambios son muy buenos.
Vuuuuuuuuuuamos!
Hola amigo ya empese hace una semana es nomal que me duela. Las piernas?
@@matiassflores3964 Hola amigo, es normal, siempre ve a tu ritmo, la condición y fuerza se van adquiriendo a través de la constancia. Si eres principiante, debes tener moderación, puede que te dure más de una semana el dolor.
Adelante guerrero exelente rutina PODER PODER PODEROSA ....😂😂😂😂
Muchas gracias por subir estas rutinas.
Hace 5 dias que hago y voy sintiendo el cambio , bro eres genial
Cuantas veces la haces en el dia?
Hola , 2 veces al dia , trabaja muy bien el cuerpo , un mes haciendolo , baje 5 kg👌
@@damianpacel3766 que bueno sigue asi entonces. Con respecto a las 2 veces,puede ser a la mañana y a la noche todos los dias(lunes a viernes) excepto los finde semana?
@@tomasguzmanpronetto3844 si , igual fijate que en su perfil tiene varios videos , yo hago convindo y descanso un dia
Que exelente rutina ,mas rutinas asi vadym 😊
Empezaré la rutina hoy 11 de octubre actualmente peso 79 😐basándome en tu video 🤓 quiero llegar ala meta de tener un mejor fisico y poder estar mas saludable
Cómo te fue si te sirvió
Ningún otro ejercicio me había echo sudar y sacar todo de mi , gracias BUFF ACADEMY ,solo recuerden que si el puede yo puedo ❤💪
Llevo 7 semanas con esta rutina y he bajado 2kg por 5 días a la semana y solo 2 días de descanso me siento muy liviano y estoy retomando mi definición como hace 2 años
Era lo que necesitaba, cuantas veces lo haces por dia? O lo haces 3 veces a la semana?
La rutina de 15min cuerpo completo, en las 1ras 4 semanas la realizó lunes, miércoles y viernes. La de 15 min cardio, la realizo martes y jueves. En todas entreno los 5 días a la semana y realizó los de lunes a viernes la rutina de abdomen de 8min. Brutal
Cual es la otra rutina que haces?@@luissuarez7560
Empezando el día para 💪🔥
Hijo estás feliz : claro que si
Like para no desaparecer
22 de febrero, jueves
Peso 57 kg y quiero bajar a 50 minimo, si estas leyendo esto, suerte
He cambiado la grasa por músculo gracias vadym vuamoss💪
No puede ser, estuve a punto de llorar por ver a vadym de nuevo ( no he visto sus videos desde que se fue de TH-cam) si ves esto vadym, yo como mucho te extrañamos de verdad, extrañamos tus videos que hacías antes sobre tus consejos de vida y tus rutinas en la cueva o en tu tejado, y si tus razones de irte fueron que no te gusta entrar en etiquetas o en críticas, no les tomes importancia, tienes un gran público que te ama y te seguirá viendo en generaciónes de eso estoy seguro, vuelve por favor vadym (y si vuelves, mete la intro que tenías en tus videos anteriores, esta genial esa intro jaja) espero vuelvas con nosotros vadym😞
Solo quiero decir que empezaré por hoy a las rutinas, cambiar la alimentación, echenme suerte brothers, actualizare este comentario cada semana
Semana 1: Empezamos
Vuamoos 💪
Suerte bro
Yo igual :)
Pregunta, esta rutina yo la are dos veces por semana, ya que hago también ejercicios con pesas, y quería saber si está bien hacer este hot por dos veces a las semanas, o deberías hacer más?
Espero que no seas de esos que van y no vuelven
Lo are ya me motivas grandemente gracias.
Que brutalidad de rutina quedé de muerte y sudando como cerdo pero sin sacrificio no hay victoria vuamooosssssss
14 de noviembre
Primer dia 🎉
En un mes comparto resultados y experiencias
.
Bro
Empiezo hoy 12 de agosto del 2023 voy a hacer esta rutina 4 meses en diciembre vuelvo deseenme buena suerte ❤
como vas bro
Grande CAPOOO
Excelente trabajo guerrero
Fantastico!!!!!
Gracias ❤
Llevo aprox 2 semanas con estos ejercicio termino súper cansado pero está cool
Muy buen video, te felicito , saludos desde Argentina,
Eres genial sigo tus rutinas hace 2 años y me encantn noso porq te retiras saludos vuelve
Master warrior gracias de verdad gracias a tus rutinas baje 10 kilos de verdad gracias seguiré haciendo más 15 y 15 de tus rutinas 30 minutos de cardio jajaja y otros 30 de mancuernas bye master
1.82 con 100 kilos y bajando , vamos campeones que se puede
@francocaceres8995
Como vas?
lograste perder peso?
muchas gracias boss por primera vez hago una rutia completa saludos
Hace 2 dias no aguantaba ni 4 ejercicios y ahora me hice toda la rutina excepto 1
Hola yo empece el sabado con esta rutina saludos desde chile grande maestro un abrazo
Fuu este si que que intenso estaba entre este nuevo o uno de hace 2 años tuyo de 30 min pero este si que mato gracias por los videos y motivación
A sudar guerreros!
3 días seguidos haciendo esta rutina, mis músculos están que duelen vuamoooos !!!!
Vuaaaaamos ❤
Primer comentario en toda mi vida 😅
Los amuuuooooo❤
Me gusta q sean cortos pero q sean efectivos
dia 1 ire subiendo mi avance hermanos todos podemos, animos y vamos por eso
HUOOLA VUAMOS, ME gustaría que hicieras un entrenamiento de cuello y cuáles son sus beneficioso saludos bro
Brutal es la forma en la que motivas a hacer ejercicio 💪🏽 crack
Esta rutina esta increíble
Brutal... muy buenos ejercicios para aquellos que tenemos poco tiempo.
Hoy 6 de agosto de 2024 comenze a hcer este ejercicio brutal ,me encanto vamos seguir a fuuul nos vemos en el verano guerreros...
De verdad si se siente un montón, yo casi me muero, eso porque estoy gordito, pero no puedo decir que no funciona, porque me duele hasta la existencia, tuve que parar, pero se que si sigo constante, podre lograr terminarlo
Vamooos!!
Cómo te fue
Vuaaaamos!!!🔥🫡
Hoy 12 de Octubre comenzaré a hacer esta rutina a mi cuerpo para sacar todo mi potencial 💪
Cómo te fue?
Empiezo hoy domingo 6 de agosto
Voy a dejar los cambios abajo
Desenme suerte guerreros😢❤
Vos podes guerrero
Vamos a hermano yo ya llevo una semana 💪
Vamos hermano
¿Como vas? ¿Notaste cambios?
Me interesa saber como vas
El mejor
Yo ya llevo un mes haciendo las rutina de bajar grasa como calentamiento.
Luego 15 minutos de abdominales.
Luego otras seciones xD.
Grande BUFF 🤙
12 años 5 de octubre
dejo mi huella vamos ustedes puedeeee
adelante guererrossssss
Hola crack y como te fue?
Dia 1 de esta rutina 8/8/23
En un mes vuelvo
Hoy 10/9/23
Hace un mes empeze y la verdad que tuve muy buenos resultados,en este mes baje 10 kilos y quería compartirlo con ustedes,note mucha diferencia en resistencia y ya no me canso casi nada haciendo esta rutina,en el trabajo y en la vida en general y lo mejor esque quemas mucha grasa. yo pude,vos también podes
Tonces, te sirvió?
@@akras_forever sii
Grande Vadym un Gran Entrenador 💪
Muchas gracias men por tu ejercicio men
Hace un mes apenas hacia 35-25 ahora despues de 1 mes aunentando ya puedo hacer 3 series de esta completa descansando 3 minutos entre series, he bajado 1kg deg
Peso