Спасибо за видео, Евгений! Скажите, если ли у Вас видео с методикой отработки подвижности и гибкости плечевого и локтевого составов для взятия штанги на грудь, когда локти выводятся перед собо в сагиттальной плоскости?
Приветствую. Спасибо за интересное видео. Уважаемый Евгений, не могли бы вы в том или ином виде ответить на вопрос. Будут ли тренироваться какие-либо качества, если подобную тренировку выполнять с весом 80%? При этом естественно уменьшив длительность выполнения каждого упражнения, и возможно чуть увеличить отдых между повторами в упражнении?
Добрый день. С 80% мы делали, например, с кроссфит-атлетами хорошего уровня тяжелоатлетические подъемы. Подъем на грудь в стойку, 80%, 1 подъем каждые 15-25 секунд (в зависимости от развития аэробных качеств и техники), 20-30 подъемов всего. Это может выполняться с намерением развить способность к повторным субмаксимальным усилиям. Если движение по полному циклу (с эксцентрической фазой), то отдыха надо давать больше вначале, 30-60 с.
В чем ваш вопрос: какие еще упражнения с собственным можно использовать? Если да, то как пример подтягивания, отжимания, отжимания в стойке на руках, прыжки на тумбу, но без концентрической фазы. Например, прыжок на тумбу и сшагивание вместо спрыгивания.
@@rusXFit конечно стоит) Просто до относительно недавнего времени я тренировалась на основе своих ощущений и анализа результатов своих тренировок. По наитию, грубо говоря. Только в последнее время стала вникать в различные варианты и тонкости тренировочного процесса. Во многом благодаря и Вам:)
Очень круто, что видео стали выходить чаще!!!
спасибо за обратную связь
Очень информативно и наглядно. Спасибо, Евгений 🤝
спасибо за обратную связь
Для ударной работы в разных плоскостях, с максимальным "вложением" и при этом анализируя технику. Спасибо 👍
спасибо за обратную связь
оч интересно! хотелось бы увидеть пример тренировки hiit
Полезно! Спасибо
спасибо за обратную связь
Спасибо за видео, Евгений!
Скажите, если ли у Вас видео с методикой отработки подвижности и гибкости плечевого и локтевого составов для взятия штанги на грудь, когда локти выводятся перед собо в сагиттальной плоскости?
нет, такое видео еще не снимали
Между кругами есть отдых?
@@ОлегМахов-э7у 2-3 мин
@rusXFit если не сложно ещё один вопрос между упражнениями есть отдых
@ОлегМахов-э7у между упражнениями по необходимости, в целом не обязательно
Тренируясь по этому методу можно набрать мышечную массу?
Приветствую. Спасибо за интересное видео. Уважаемый Евгений, не могли бы вы в том или ином виде ответить на вопрос. Будут ли тренироваться какие-либо качества, если подобную тренировку выполнять с весом 80%? При этом естественно уменьшив длительность выполнения каждого упражнения, и возможно чуть увеличить отдых между повторами в упражнении?
Добрый день. С 80% мы делали, например, с кроссфит-атлетами хорошего уровня тяжелоатлетические подъемы. Подъем на грудь в стойку, 80%, 1 подъем каждые 15-25 секунд (в зависимости от развития аэробных качеств и техники), 20-30 подъемов всего. Это может выполняться с намерением развить способность к повторным субмаксимальным усилиям. Если движение по полному циклу (с эксцентрической фазой), то отдыха надо давать больше вначале, 30-60 с.
Извините что переспрашиваю. Просто способность к развитию субмаксимальных повторных усилий не совсем понимаю к какому качеству отнести.
частный случай силовой выносливости@@АндрейБоков-й8ъ
еще примеры управления с собственным весом
В чем ваш вопрос: какие еще упражнения с собственным можно использовать? Если да, то как пример подтягивания, отжимания, отжимания в стойке на руках, прыжки на тумбу, но без концентрической фазы. Например, прыжок на тумбу и сшагивание вместо спрыгивания.
А как подобрать интенсивность?
Евгений говорил в видео, что общий ИВН6-7 по 10-бальной шкале
На 12:07 кто-то уже убегает.
далеко не убежит. Там забор)
@@rusXFit Очень предусмотрительно. А то на некоторых никакие мотивации не действуют.
ЧТО-ТО ПОХОЖЕ СЕЛУЯНОВ РАССКАЗЫВАЛ, ПРО ФУТБОЛИСТОВ СБОРНОЙ.
Спасибо большое за ценную информацию ещё и с наглядным примером.
Я, оказывается, всю жизнь в таком режиме тренируюсь🙈🙈🙈🙈
Это хороший режим, но, наверное, стоит попробовать и другие))
@@rusXFit конечно стоит) Просто до относительно недавнего времени я тренировалась на основе своих ощущений и анализа результатов своих тренировок. По наитию, грубо говоря. Только в последнее время стала вникать в различные варианты и тонкости тренировочного процесса. Во многом благодаря и Вам:)