먹으면 튼튼해지고 달리면 단단해집니다. 걸으면 생각이 정리가 되고 뛰면 생각이 비워집니다. 처음 하면 설레고 계속하면 뿌듯합니다. 혼자 하면 깊어지고 함께 하면 넓어집니다. 움직일 때는 열정을 멈출 때는 냉정을 얻습니다. 저도 달리면서 이런 것들을 느끼며 알아가고 있습니다. 그래서 올레님과 매일 함께 달리는 느낌이 듭니다.
103kg에서 82kg까지 아르바이트 8시간 끝나고 뛰고 1시간 자도 뛰고 더워도 뛰고 추워도 뛰고 오버페이스 하는 바람에 아킬레스도 심하게 다쳐봤지만 요즘엔 조절하는 방법에 대해 배우면서, 뛰고 있는 건 계속 유지하고 있네요 살빠진 거 보다 마음이 많이 안정되고 생각정리하는 시간이 많아져, 오랫동안 알아온 불안장애도 완화되는 것 같아 우울한 날들보다 밝아진 날이 많아지는 것 같습니다. 오늘 내용이 특히 공감이 많이 되서 적어봅니다!! 귀찮아 질 순간마다 영상이 올라와서 동기부여가 항상 됩니다!! 감사합니다😊😊😊
달리기는 가장 좋은 명상법 이라는 말씀이 깊이 와 닿아요.마음속의 나쁜 생각들이 몸속 마음속에 스며들기전에 달리러 나간다!일년을 매일 달리고 보니 달리기는 그냥 일상이 되어서 이제는 마음먹지 않아도 그냥 달리러 밖으로 나갑니다! 길위에서 내 자신과 매일 만나는 최고의 명상을 하는거죠!!오늘도 힘이 된 영상 감사합니다!!^^
덕분에 저는 일산호수공원 흙길을 맨발 편한호흡으로 1시간 또는 30분간 새벽 느린 거북이 달리기 2주째 입니다. 아직은 맨발이 불편하지만 정말 몸과 마음근력이 하루 하루 성장함을 느낌니다. 퇴직 2년 남은 58세 이지만 술 줄이고 담배 끓어서 40대 보다 지금이 건강합니다...항상 감사합니다.^^
안녕하세요 해피러너올레님 영상을 보고 작년 8월 부터 지금까지 달리기를 충실히 하고 있는 1인입니다. 처음으로 댓글을 달아보네요. 처음에는 체중 감량을 목표로 시작한 달리기 였는데 이제는 그 매력에 중독 되어서 무슨 일이 있어도 하루에 한번씩은 꼭 뛰고 있습니다. 매일 10km는 아니지만 꾸준히 뛰다보니 96kg에서 시작해서 엊그제 74kg까지 감량 달성 했습니다. 몸이 점점 가벼워지면서 마라톤의 묘미에 요즘 푹 빠져있고, 앞으로도 계속 달릴 수 있을 것 같습니다. 앞으로도 해피러너올레님 영상 보면서 열심히 그리고 신나게 달리겠습니다.
@@weirdcrafter9649 저도 러닝을 꿈 꿉니다. 나아가 트레일 러닝까지 목표로 삼아요. 즉 러닝에는 울티메이트 비기너인데요. 딱 러닝 시작을 하려구 쪼는 찰나에 늑골이 두개가 나가서 회복중이구요. 딴 운동만 하는데 하나 주제넘은 조언을 드리자면.. 러닝 자체로 몸이 만들어져 가는 패턴을 취하는 분들도 계시겠는데요. 러닝을 떠나 전반적인 운동에 관심을 가져 보시는 것도 좋을 것 같네요. 스쿼츠나 실내 자전거(스피닝)이나 하드테일한 스트레칭이나 발목에 모래주머니 달고 의자에 앉거나 서서 운동을 좀 하신다면 러닝에 접근하시는 데 좀 도움이 되리라 봅니다. 보통 무릎이 안좋다 하시는 분들 중 상당수는 무릎 주변부 근육의 부실함을 뺀 채 그냥 무릎 자체가 문제라고 여기시는데요. 오매!! 무릎 얘기를 안하셨는데 저만 무릎 얘기를.... 이런 ^^ 암튼 스피닝 바이크든 뭐든 인터벌 훈련을 쫌 하실 수 있다면 몇달 안에 심폐 컨디션은 호전되시리라 봅니다만 아프신 목은 패스. 응원합니다.
저는 달리기 계획에도 없는데 올해부터 시작해서 5일째네요. 꼭 하려고 하는건 아니었는데 하루에 1km만 달려도 된다니(하다보면 2km이상뛰게 됨) 오버트레이닝 걱정도 없고 지켜야 한다는 강박스트레스도 없네요. 이러다가 한시간 달리는 날도 오겠죠? 혼자 다짐하고 실천하는 것보다 이런 컨텐츠가 매우 큰 도움이 됩니다.
저는 요가 필라테스 헬스를 10년 이상 꾸준히 했어요. 누군가의 이야기 속에서 달리기를 듣고 갑자기 뛰기 시작해서 1년 넘게 뛰고 있는데 이게 참 매력이 있어요. 한 시간 넘게 무슨 생각을하고 뛰여? 라고 생각했는데 직접 뛰어보니 내 숨소리 발 무릎 허리 오로지 내 몸에 집중하느라 다른 신경을 쓸 틈도 없더라구요. 하프까지 뛰어봤고 11월 jtbc에서 풀코스 뛰는게 2021년 목표입니다.기어서라도 꼭 완주하려고 열심히 운동중입니다
마음껏 먹어도 매주 1kg씩 빠지고, 주변에서 살 빠졌다는 소리도 들으니 자신감이 생깁니다. 무엇보다 어제의 나와 비교하라는 말에 공감합니다. 한 달 전만해도 1키로만 뛰어도 죽을것 같았는데 어제 6.8키로를 뛰었습니다. 조금씩 천천히 발전해 나가는 제 자신이 너무 자랑스럽습니다. 오늘도 달리러 !
성공&습관 둘다 너무 좋아하는 단어에요>< 올레님 영상을 봐야만 달릴수있었었던 5개월전에 저는 이제 달리기에 매력에 흠뻑빠져 하루종일 달리는 시간만 기다리는 사람이 되었습니다 ! 부상도 추위도 견디고 극복해가는 저를 제몸을 보고 느끼며 자발적으로 에너지를 생산해내는 저스스로가 고맙고 대견하답니다 ^^ 그 시작엔 올레님이 계셨기에 그리고 지금도 너무나 강력한 동기부여가 되어주고 계셔서 너 ~ 무 감사해요 앞으로도 잘부탁드립니다 최고최고 !
오늘 영상도 감사합니다. 작년 말부터 꾸준히 달리고 있습니다. 그 전에 전혀 달려본 적도 없고, 학창 시절에도 800미터 장거리 달리기도 제대로 뛰어본 적이 없는 30대인데.. 35세가 되면서, 왜인지 달려야겠다는 결심을 하게 되었어요. 아직은 매일 새벽 5키로를 뛰는 수준이고, 주말에야 한 번 6-7키로 뛸까 말까이지만 오늘 영상에서처럼, 남과 비교 말고 어제의 나와 비교하며 내년 이맘 때 달라진 저를 지금부터 기대해봅니다. 선한 영향력 감사드려요 복 많이 받으세요:)
저는 일주일에 세번 뛰는 데 이제 쉬는 날에는 조깅을 해 봐야 겠네요. 정말 좋음 말씀 감사합니다. 전 석 달 500k 뛰기 목표로 하고 있으며 이제 200k 조깅도 추가 해야 겠네요. 저도 남을 보지 않고 저의 pace 로 석 달전에 달리기 시작 했으며 이번 주에는 20k, 5:40 pace로 뛰어 보려고 합니다. 전 올해말까지 sub 4 목표입니다.
1일 1런으로 몸과 마음을 채울 저는 초보 러너 입니다(마지막 멘트 따라하기ㅋ) 오늘은 산 둘레길을 약 2시간 정도 소요하여 자연을 몸과 마음에 채우고 왔습니다♡ 특히 이 영상에서 "사소한 것에 예민하지 않는 것" 이라는 멘트를 가슴에 품고 갑니다. 사실 저에게 마라닉은 살 빼기 위해 나도 달려볼까 하는 마음으로 다가섰는데 보면 볼수록 제 인간관계와 나 자신에 대한 통찰로 다가와주셔서 너무 감사드립니다♡ 그리구 저는 마라닉을 통해 올 해 저 만의 슬로건을 만들었어요 ♡먹고, 달리고, 사랑하라♡ 2021년 12월 31일에 달라진 저를 꼭 댓글로 전할 수 있도록 노력하고 기대해봅니다^^
공감합니다!.마라닉님이 대단하신게 매일뛰실수 있는건 그만큼 몸을 관리 잘하시고 말씀하셨던 강약 조절을 참 잘하시는것 같아요. 현명한러너^^저는 미련한러너...입니다. 아파도 질질끌고 뛰고 갑자기 인터벌한다고 속도내다가, 부상이후..제 컨디션으로 뛸수가 없네요.결국 또다시 8일째 쉬고있는데 이젠.정말 완벽히 회복후 욕심다내려놓고 서서히 올리려구요. 꾸준히 오래뛰고싶어서요^^봉삶님도 꼭 부상회복 하시고 즐런하시길^^
현재시간 밤 9시 집가는 길에 눈이 참 많이 오네요. 이런 눈길 운전 오랜만인 것 같네요. 눈길을 운전하면서 계속 드는 생각은 내일 아침 뛸 수 있을까?가 아니라 눈 위를 뛰고 싶다..라는 생각이 자꾸 드네요^^ 20일 가량 5~10키로 꾸준히 달리고 있습니다. 1일 1런에 저도 빠지나 봅니다. 뛰는 아침이 기대되는 밤이라뇨.. (물론 아침에 일어났을 땐..아직까진..나가기 싫어요ㅜㅜ) 내일도 1일 1런하는 하루가 되길 빌겠습니다. 다들 화이팅!!
자전거 동호회에서 타다 죽을 고비를 넘기고 트라우마 생겨서 자전거 처분하고 늘 달리고 싶은 마음은 있었는데 마라닉 티비 덕분에 달리기 시작했습니다 퀄리티 높은 정보와 영상 항상 즐겨보고 있습니다 감사합니다 동네분이신데 언젠간 달리다가 마라닉님과도 마주칠 날이 있을까요ㅎㅎ
언제나 영상을 멋지고 감동적으로 연출해주셔서 힘을 얻어갑니다! 올해 30이 되었는데 한번 크게 아프고 힘든 상황을 지나고 나서 몸과 마음의 건강을 위해 다이어트와 새벽 달리기를 시작했습니다! 영상들 보면서 많은 정보도 얻어가고 격려와 좋은 메시지도 얻어갑니다! 정말 감사합니다!!
유튜브 보면서 처음 댓글 써보게 되네요 취미라고 마땅히 할 것이 없어 매일 한강을 걷다가 이왕 나와서 걷기보단 뛰는게 더 몸에 좋지 않을까 하고 조금씩 뛰기 시작한 초보러너 입니다 알고리즘으로 왔는데 너무 말을 잘하시고 정말 달리기 외에도 인생에 대한 태도나 생각하시는 것이 너무 멋지시네요 동기부여에 최고에요! 감사합니다 앞으로도 많이 볼께요!
올레닉티비 보게되면서 초보러너로 입문한지 1주일 좀 넘었습니다! 몇달동안 절 힘들게했던 수면장애가 1주일만에 크게 개선 되었습니다! 아직 완치라 할정도는 아니지만 1일1런, 정말 여러방면으로 좋은 거 같습니다! 달릴 의지를 갖게 해주셔서 감사합니다!!! 항상 행복하세요~
올레님의 시간은 거꾸로 흐른다..☆ 갈수록 넘 멋져지십니다! 1년 채우면 조금 휴식을 둔다 하셨지만 이제 매일 러닝이 식습관처럼 자리잡으신듯 해요.. 1일1런 정말 힘든것 같아요ㅠ 조금 들이댄다 싶음 바로 허리 무릎 통증이고.. 나름대로의 페이스로 러닝을 즐기는게 젤 좋은거겠죠..?! 오늘도 상큼한 올레님과 영상 잘 보고 가요-♡
직장이 시외에서 청주로 들어오면서 1년 5개월간 매일 달리기를 실천했는가 회상해 보지만 늦가을 비와 겨울비가 내리는 날엔 무심천을 나가지 못하고 지하주차장을 걸었 습니다. 내 자신과의 약속을 지키기 위해 노력하며 살아가려고 합니다. 오늘도 저는 자기전 달리기 복장으로 갈아입었습니다.
3일째 입니다 겨울 동안 개인적인 사정과 날씨 핑계로 쉬다가 다시 시작해서인지 너무 힘들기는 합니다 주 2-3회씩 나름대로는 열심히 한다고는 노력했지만 결국 이런저런 핑계로 들쭉날쭉 하게 되는게 일쑤였네요 아직 3일밖에 안 되었지만 매일 뛴다고 마음 먹으니 이젠 핑계를 되며 빠질 수 없는게 좋은 점 같습니다 저도 여러분들 처럼 100일, 300일 매일 뛰어보고 싶네요 화이팅하세요~~
먹으면 튼튼해지고
달리면 단단해집니다.
걸으면 생각이 정리가 되고
뛰면 생각이 비워집니다.
처음 하면 설레고
계속하면 뿌듯합니다.
혼자 하면 깊어지고
함께 하면 넓어집니다.
움직일 때는 열정을
멈출 때는 냉정을 얻습니다.
저도 달리면서 이런 것들을 느끼며 알아가고 있습니다.
그래서 올레님과 매일 함께 달리는 느낌이 듭니다.
캬~~~ 글의 힘!
감동이 느껴집니다.
캡쳐해갑니다... 나중에 또 읽고 싶어서요
정말 맞는 말씀이세요
와..진짜 가슴으로글이 들어오네요
키야 깨달은 자 이십니까?
도인이시네요....깊은 깨달음을 얻고 갑니다!^^
103kg에서 82kg까지
아르바이트 8시간 끝나고 뛰고 1시간 자도 뛰고
더워도 뛰고 추워도 뛰고 오버페이스 하는 바람에
아킬레스도 심하게 다쳐봤지만 요즘엔 조절하는 방법에 대해 배우면서, 뛰고 있는 건 계속 유지하고 있네요
살빠진 거 보다 마음이 많이 안정되고 생각정리하는 시간이 많아져, 오랫동안 알아온 불안장애도 완화되는 것 같아 우울한 날들보다 밝아진 날이 많아지는 것 같습니다. 오늘 내용이 특히 공감이 많이 되서 적어봅니다!! 귀찮아 질 순간마다 영상이 올라와서 동기부여가 항상 됩니다!! 감사합니다😊😊😊
달리기는 가장 좋은 명상법 이라는 말씀이 깊이 와 닿아요.마음속의 나쁜 생각들이 몸속 마음속에 스며들기전에
달리러 나간다!일년을 매일 달리고 보니 달리기는 그냥 일상이 되어서 이제는 마음먹지 않아도 그냥 달리러 밖으로 나갑니다!
길위에서 내 자신과 매일 만나는 최고의 명상을 하는거죠!!오늘도 힘이 된 영상 감사합니다!!^^
달리기 시작하고 오늘 처음으로 10km 완주 성공 했습니다 ~ㅎ 뭔가 뿌듯하고 기분좋고 합니다. 새로운 코스 알아 나가는것도 소소한 즐거움 이네요. 다들 즐런 하십시오 ~!
선 댓글 후 감상! 저도 1일 1런 38일째 15키로 감량! 일기처럼 좋은 영향 받으러 매일 마라닉 TV시청 하고 있습니다.^^
으악..명언 제조기~ 짝짝짝!
저는 새벽을 달립니다
1년전 방향을 잃고 바닥까지 간적이 있었고 다시 일어나 중심을 잡고 더 나은 내일을 위해 확신과 내 자신을 위해 최종으로 사랑하는 가족을 위해서 새벽달리기를 합니다 Run!!
1일 1런으로 몸도 마음도 챙기자구요. 제가 평소에 달리면서 느끼는 생각과 비슷한 말씀을 해주시니, 우리는 따로 혼자 달려도 함께 달린다는 강한 유대가 느껴져요. 러너들은 하나다!
덕분에 저는 일산호수공원 흙길을 맨발 편한호흡으로 1시간 또는 30분간 새벽 느린 거북이 달리기 2주째 입니다.
아직은 맨발이 불편하지만 정말 몸과 마음근력이 하루 하루 성장함을 느낌니다.
퇴직 2년 남은 58세 이지만 술 줄이고 담배 끓어서 40대 보다 지금이 건강합니다...항상 감사합니다.^^
올레님. 덕분에 매일 달리기(15키로)
내일이면 40일째 입니다.
...벌써 부터 가슴이 벅차옵니다^^.
대단하시네요.
@서동건 아,그러셨군요.
저는 마라톤3년5개월 이라 그런지
딱히 어디가 아픈곳은 없답니다.
발목치료 잘 하셔서 빨리 완쾌되시길 바래봅니다.
안녕하세요 해피러너올레님 영상을 보고 작년 8월 부터 지금까지 달리기를 충실히 하고 있는 1인입니다. 처음으로 댓글을 달아보네요. 처음에는 체중 감량을 목표로 시작한 달리기 였는데 이제는 그 매력에 중독 되어서 무슨 일이 있어도 하루에 한번씩은 꼭 뛰고 있습니다. 매일 10km는 아니지만 꾸준히 뛰다보니 96kg에서 시작해서 엊그제 74kg까지 감량 달성 했습니다. 몸이 점점 가벼워지면서 마라톤의 묘미에 요즘 푹 빠져있고, 앞으로도 계속 달릴 수 있을 것 같습니다. 앞으로도 해피러너올레님 영상 보면서 열심히 그리고 신나게 달리겠습니다.
석호님 홧팅~~
달릴때 가끔 아무런 생각이 없이, 아주 자연스럽고 부드럽게 달릴때가 있는데 그때 정말 달리는 묘미를 한껏 느끼네요. 무념무상 이게 저에게는 최고의 힐링이네요.^^
자연스럽고 부드럽게 달릴 수 있을때까지 달리려면 얼마나 걸릴까요ㅜㅜ 전 조금만 달려도 목아프고 숨이차요ㅜㅜ
@@weirdcrafter9649 저는 달리고 4~5개월 부터 10키로를 달렸는데 그때부터 달리면서 가끔 이런 기분으로 달리게 되더라구요. 근데 저도 아직 숨차고 힘들게 달리고 있어요.ㅎㅎ
저도 가끔 무의식의 흐름대로 몸이 쭉쭉 앞으로 나가는 날이 있는데 그때 정말로 달리는 행복감을 느낍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@마슈-h5f 크ㅜㅜ 답변 감사합니다 역시 꾸준함이 중요하군요
@@weirdcrafter9649 저도 러닝을 꿈 꿉니다. 나아가 트레일 러닝까지 목표로 삼아요. 즉 러닝에는 울티메이트 비기너인데요. 딱 러닝 시작을 하려구 쪼는 찰나에 늑골이 두개가 나가서 회복중이구요. 딴 운동만 하는데 하나 주제넘은 조언을 드리자면.. 러닝 자체로 몸이 만들어져 가는 패턴을 취하는 분들도 계시겠는데요. 러닝을 떠나 전반적인 운동에 관심을 가져 보시는 것도 좋을 것 같네요. 스쿼츠나 실내 자전거(스피닝)이나 하드테일한 스트레칭이나 발목에 모래주머니 달고 의자에 앉거나 서서 운동을 좀 하신다면 러닝에 접근하시는 데 좀 도움이 되리라 봅니다. 보통 무릎이 안좋다 하시는 분들 중 상당수는 무릎 주변부 근육의 부실함을 뺀 채 그냥 무릎 자체가 문제라고 여기시는데요. 오매!! 무릎 얘기를 안하셨는데 저만 무릎 얘기를.... 이런 ^^ 암튼 스피닝 바이크든 뭐든 인터벌 훈련을 쫌 하실 수 있다면 몇달 안에 심폐 컨디션은 호전되시리라 봅니다만 아프신 목은 패스. 응원합니다.
1일 1런을 통해서 제가 제일 크게 배운 것은
"나 자신과의 깊은 대화" 였지 않나 싶네요🤔
내가 어떤 사람인지, 어디서 굴복하는지, 얼마나 약한 사람인지, 어디서 힘을 낼 수 있었는지 등 달리면서
오로지 나 자신만을 그 자체로 바라볼 수 있어서 좋았던 것 같아요😊
완전 공감이요!
자신을 들여다보는 시간. 결국 명상이죠. 그래서 누군간 그렇게 말해요. 달리기는 가장 액티브한 참선이라고. 전 이 말에 동의합니다.
좋은 말씀입니다 지루하다 생각했는데 이런 관점에서 생각해봐야겠어요
저는 1일 1보 입니다.
하루에 15km가까이 걷습니다.
육체적 정신적으로 건강할려구요.
그리고, 올레님! 님의 열정에 기립박수 를 보냅니다.
당신은 가장 강력한 동기 유발자 입니다.
오늘은 16.74km를 걸었습니다 ^^
Walking is the greatest medicine given by the God. hahaha ~^^
오늘은 15.04km를 걸었습니다.
졸라! 추웠습니다.^^
오늘은 15.14km를 걸었습니다.
오늘은 발을 헛디뎌서 발목이 다칠뻔 했습니다. 아~휴. 다행입니다 ^^🤩
그리고, 무지 추운 날이 였습니다.
당신의 건강을 기원합니다!!!
@@김주완-o4d 와 ㅎㅎ 멋지시네요
늘 건강하세요^^
요즘 1일 1런에 도전한지 3일차 입니다. 마라닉님 영상을 정주행중인데 정말 좋은 내용이 많아서 틈틈히 보고있습니다^^ 감사합니다!!!
형님 잘생겨진것만 봐도 동기부여가 됩니다..
해피러너님을 진심으로 응원하는 가장 큰 이유... 런의 본질과 진정성에 대해 집중하시는 모습이지요. 런과 관계 없는 일상을 대하는 마인드 리셋에도 에너지가 됩니다. 응원합다.
1일 1런 매일 하고 있는 1인 입니다. 모든건 의지력입니다. 모든 러너분들 응원하고 건강하세요 부상금지
어찌 갈 수록 잘생겨지십니까?~🤩 오늘도 기합넣고 갑니다~ 동기부여 최곱니다^^ 1일1런 화이팅 마리닉티비 화이팅!!!~
맞아요 갈수록 젊어지심ㅋㅋ
한 3개월동안 달리기를 못했다가 요새 힘든일이 너무 많아서 새해 1월 1일에 기념으로 오랜만에 11km를 뛰었습니다
힘든게 다 없어지지는 않았지만 조금이라도 해소되는 기분이더라구요 고민이 해결될 때 까지 계속 달리기로 자신감을 되찾으려고 하고 있습니다 화이팅!!
30분 달리면서 중후반부에 생각이 비워질 때 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 달리고 나서 어지러운 느낌도 개운하고 기분이 좋습니다
저는 달리기 계획에도 없는데 올해부터 시작해서 5일째네요. 꼭 하려고 하는건 아니었는데 하루에 1km만 달려도 된다니(하다보면 2km이상뛰게 됨) 오버트레이닝 걱정도 없고 지켜야 한다는 강박스트레스도 없네요. 이러다가 한시간 달리는 날도 오겠죠? 혼자 다짐하고 실천하는 것보다 이런 컨텐츠가 매우 큰 도움이 됩니다.
참으로 동기부여되는 좋은 영상~ 감사합니다
진짜 진짜 대단하셔요.
요즘너무 추워서 겨울잠자는듯
매일 런! 반성은하는데 이불밖은
좋은영상 보며 자극받아갑니다.
저 두달하루도안쉬고 뛰었습니다 300로 정도 뛰었어요 정말 하루하루 덜힘들어집니다 뛰고나면 개운하구요 건강해지고 상빠지고 몸이이뻐집니다 당장 나가서 뛰세요
저는 요가 필라테스 헬스를 10년 이상 꾸준히 했어요. 누군가의 이야기 속에서 달리기를 듣고 갑자기 뛰기 시작해서 1년 넘게 뛰고 있는데 이게 참 매력이 있어요. 한 시간 넘게 무슨 생각을하고 뛰여? 라고 생각했는데 직접 뛰어보니 내 숨소리 발 무릎 허리 오로지 내 몸에 집중하느라 다른 신경을 쓸 틈도 없더라구요. 하프까지 뛰어봤고 11월 jtbc에서 풀코스 뛰는게 2021년 목표입니다.기어서라도 꼭 완주하려고 열심히 운동중입니다
맞는말인것 같습니다 예전같았으면 컴퓨터 앞에 앉아 게임만하고 폰만보면서 아무생각없이 하루를 보냈는데 달리기를 한후 생각도 많이 하게되고 어찌 살아가야할지 방향도보고 마음도 비우고 정말 최고의 운동이라고 생각합니다 살빠지는건 1석2조 !!
오늘도 좋은 영상 잘 봤습니다. 사람들이 서로 응원하며 달리는데 마라닉TV가 큰 역할을 하고 있네요. 감사합니다. 늘 응원합니다. 좋은 영상 감사합니다.^^
저도 마라닉티비보고
12월부터 39일째 1일1런입니다.
초보라서
프로그램은 런데이를 이용하고 있습니다.
우울한기분이나 짜증난 감정을
토닥일때 좋네요.
인스타 맞팔 해주셔서 고맙습니다
한바꾸 휙 돌고 왔는데 영상이 올라와 있네요 이럴때 기분 짱이죠!! 이제 맥주 한캔 쫘악 해야겠습니다
오늘 영상도 힘이 됩니다!!
달리기 후 마시는 맥주 .. 이거 빠지면 달리기 만큼 중독성 장난 아닌데 그쵸 ㅋ ㅋ
@@좋아서-w1d 암만요 즐런하세요~~^^~~
마음껏 먹어도 매주 1kg씩 빠지고, 주변에서 살 빠졌다는 소리도 들으니 자신감이 생깁니다.
무엇보다 어제의 나와 비교하라는 말에 공감합니다. 한 달 전만해도 1키로만 뛰어도 죽을것 같았는데 어제 6.8키로를 뛰었습니다. 조금씩 천천히 발전해 나가는 제 자신이 너무 자랑스럽습니다. 오늘도 달리러 !
자랑스럽습니다
성공&습관 둘다 너무 좋아하는 단어에요>< 올레님 영상을 봐야만 달릴수있었었던 5개월전에 저는 이제 달리기에 매력에 흠뻑빠져 하루종일 달리는 시간만 기다리는 사람이 되었습니다 ! 부상도 추위도 견디고 극복해가는 저를 제몸을 보고 느끼며 자발적으로 에너지를 생산해내는 저스스로가 고맙고 대견하답니다 ^^ 그 시작엔 올레님이 계셨기에 그리고 지금도 너무나 강력한 동기부여가 되어주고 계셔서 너 ~ 무 감사해요 앞으로도 잘부탁드립니다 최고최고 !
목표는 한달이고 매일 30분 씩 달립니다~~^^
너무 훌륭하게 말씀해주시니 용기가 뿜뿜입니다~~
늘 수고와 좋은정보 감사해요~~
한달 응원하겠습니다
오늘 영상도 감사합니다. 작년 말부터 꾸준히 달리고 있습니다. 그 전에 전혀 달려본 적도 없고, 학창 시절에도 800미터 장거리 달리기도 제대로 뛰어본 적이 없는 30대인데.. 35세가 되면서, 왜인지 달려야겠다는 결심을 하게 되었어요. 아직은 매일 새벽 5키로를 뛰는 수준이고, 주말에야 한 번 6-7키로 뛸까 말까이지만 오늘 영상에서처럼, 남과 비교 말고 어제의 나와 비교하며 내년 이맘 때 달라진 저를 지금부터 기대해봅니다. 선한 영향력 감사드려요 복 많이 받으세요:)
항상 마라닉TV 영상을 볼때마다 새로운 힘이 하나하나 또 생기는거 같아서 너무 좋아요~~
오늘은 바람이 너무차서 집에서 달렸는데 낼아침 일찍 달리로 나가고 싶네요~~^^
모자도 모자지만 좋은말씀도 잘듣고갑니다👍
오늘도 유익한영상~~👍👍👍👍
감사합니다. 올레님 덕분에 매일달리기를 시작한지 한달정도 되었습니다.
강력한 동기부여가 되는 많은 영상들을 자주
업로드해주셔서 감사합니다. 올레님의
선한 영향력 자주 시청하러 오겠습니다 👍
좋은 하루 되세요.
알렉스님 자주봬요
달리기 4일차 이거 중독성 있네요 집에서 뒹굴거리는게 좋았는데 자꾸 나가고 싶어지네요 근데 하나씩 필요한게 생겨요 머리시려서 모자 손 시려서 장갑 오늘은 신발도 좀 불편하게 느껴지고^^ 점점 재미 있어집니다 아직은 명상보단 숨쉬는거와 한걸음 내딛어서 나아가는거에 집중하고 있어요
그러네요 공감 100퍼^^
오늘 5일차 벌써 1키로 빠졌네요
저는 일주일에 세번 뛰는 데 이제 쉬는 날에는 조깅을 해 봐야 겠네요.
정말 좋음 말씀 감사합니다.
전 석 달 500k 뛰기 목표로 하고 있으며
이제 200k 조깅도 추가 해야 겠네요.
저도 남을 보지 않고 저의 pace 로 석 달전에 달리기 시작 했으며 이번 주에는 20k, 5:40 pace로 뛰어 보려고 합니다.
전 올해말까지 sub 4 목표입니다.
오늘은 음악없이 이어폰없이 10키로 달려봤습니다. 한 시간 내 생각에 집중할 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ
오늘도 32분 달리고, 기분좋게 있어요~~ 9분동안 알려주신 마무리스트레칭으로 부상예방을 하니, 너무 안전하고 좋아욤. 내 몸이 어떤지 보면서 천천히 해요.
1일 1런으로 몸과 마음을 채울 저는 초보 러너 입니다(마지막 멘트 따라하기ㅋ) 오늘은 산 둘레길을 약 2시간 정도 소요하여 자연을 몸과 마음에 채우고 왔습니다♡
특히 이 영상에서 "사소한 것에 예민하지 않는 것" 이라는 멘트를 가슴에 품고 갑니다.
사실 저에게 마라닉은 살 빼기 위해 나도 달려볼까 하는 마음으로 다가섰는데 보면 볼수록 제 인간관계와 나 자신에 대한 통찰로 다가와주셔서 너무 감사드립니다♡
그리구 저는 마라닉을 통해 올 해 저 만의 슬로건을 만들었어요 ♡먹고, 달리고, 사랑하라♡ 2021년 12월 31일에 달라진 저를 꼭 댓글로 전할 수 있도록 노력하고 기대해봅니다^^
먹고 달리고 사랑하세요 섬소녀님
오늘 영상도 매우 유익하네요 올레만세!
잘보겠습니다!!!
시청 후 :
매일달리기 83일차에 부상을 당하고 끊겨버리고 다시 시작을 못하고 있네요. 428일 매일달리기...정말 어마어마 하십니다!
83일도 어마어마 하네요.
어쩌다 부상을..,
나으셨다면, 이제 슬슬~다시 사작해야죠~~^^
@@yunholee_FUNRUN 쌀쌀한 날씨에 준비운동없이 빌드업주하다가 그만 햄스트링부상으로😭 준비운동의 중요성을 뼈저리게 깨달았습니다ㅎ 며칠전부터 슬슬 다시 시작하려고 몸풀고 있습니다~부상없는 2021년을 위하여! ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요~🤗🎶🎵
공감합니다!.마라닉님이 대단하신게 매일뛰실수 있는건 그만큼 몸을 관리 잘하시고 말씀하셨던 강약 조절을 참 잘하시는것 같아요. 현명한러너^^저는 미련한러너...입니다. 아파도 질질끌고 뛰고 갑자기 인터벌한다고 속도내다가, 부상이후..제 컨디션으로 뛸수가 없네요.결국 또다시 8일째 쉬고있는데 이젠.정말 완벽히 회복후 욕심다내려놓고 서서히 올리려구요. 꾸준히 오래뛰고싶어서요^^봉삶님도 꼭 부상회복 하시고 즐런하시길^^
저도 모르게 ‘좋아요’에 손이 저절로 가는 영상은 올레님 영상이 처음이에요👍
에고 최고의 칭찬이네요
철학적이시네요.👍책을 쓰셔도 되실듯요.
조은말을 맣이 들었어요.
전에 마라닉을 보고 달리기를 시작했는대 벌써 3개월이 되었내요....
요즘은 발뒷굼치가 아파서 월 수 금 만 달려요.
감사합니다......즐거운마라닉되세요.......
마라닉TV보면서매일달리기한지29일째30분(5Km)하고있습니다.새벽에일어나는게힘이들지만체중감량(5Kg)이라는결과에벌떡일어나죠^^정말감사합니다.
저는 달리면서 많은 생각들을 정리합니다. 달리가 육체적 도움도 되지만 정신적 건강에도 많은 도움이 됩니다. 올레님 감사합니다.
정신이 건강한 남자 병주님
결과물을 담담하게 풀어내는 것에 새로운 힘이 느껴집니다.
소원님 감사해요~~
역시 어마어마합니다^^ 매번 영상마다 명언 제조기셔요^^ 감사합니다^^ 올레님을 항상 기다리게 됩니다^^
퇴근하고 지금 달리러 나갑니다! 좋은 영상보고 또 자극 받습니다 ! 🏃♂️
저는 1일 1런은 못하고 하뛰하쉬 런이지만
꾸준한 달리기의 효과는 마찬가지라 생각합니다. 달리기는 도상수행이라고 생각해요~ 몸과 마음을 즐겁게 단련해주는!
1일1런 30분이상씩 13일차예요ㅎㅎ 아직은 애기수준이지만, 새벽5시에 일어나자마자 스트레칭하고 뛰러나가는데 하루를 더 알차게 보내는 기분이에요☺ 앞으로도 쭉 실천하고 싶네요 화이팅👍
쿤츠시님 최고네요
올레님 영상 중독 된 37남자입니다. 이제 달리기에도 중독되고 싶네요!!!
진정한 러너입니다
얼마전에 팔로우해주셔서 넘행복했어요!!🙂
명상효과 공감백배입니다. 어느순간부터 음악없이 오로지 나 자신에게만 집중하면서 달리는데, 정말 정말 좋아요.
저는 아직 내공부족으로 날씨에 좌우됩니다. 비오면 쉬고, 눈이 많이 오면 쉬고, 빙판이면 쉬고. ㅎㅎ
현재시간 밤 9시 집가는 길에 눈이 참 많이 오네요.
이런 눈길 운전 오랜만인 것 같네요.
눈길을 운전하면서 계속 드는 생각은 내일 아침 뛸 수 있을까?가 아니라 눈 위를 뛰고 싶다..라는 생각이 자꾸 드네요^^
20일 가량 5~10키로 꾸준히 달리고 있습니다.
1일 1런에 저도 빠지나 봅니다.
뛰는 아침이 기대되는 밤이라뇨..
(물론 아침에 일어났을 땐..아직까진..나가기 싫어요ㅜㅜ)
내일도 1일 1런하는 하루가 되길 빌겠습니다.
다들 화이팅!!
저도 기대되는 눈쌓이 길 달립니다
듣고 싶었던 말 알고 싶었던 내용 기억해야할 말들! 올레!! 감사합니다😉
삶의 원동력이 되어주셔서 감사합니다! 너무추워서 한걸음 내딛을때 까지도 집에갈까 망설였는데 옆에 있는 와이프 보기 부끄러워 군전역후 첫 러닝했네요ㅋ짧은 거리지만 큰 용기를 주셔서 감사합니다^^어깨를 펴고 똑바로 서라!
1빠 입니다 ㅎㅎ 댓글달고 영상 시청요 ㅎㅎㅎ😊
강쌈님 1빠 최고
아직 매일 달리기를 해야되나 생각을 못하고있지만 마라닉TV 매일 보기하고있습니다 ㅋㅋ
너무 힘이 나는 영상입니다. 수년동안 열심히 꾸준히 달리면서 정말 많은 것을 이루었는데 같은 경험을 하고 있는 분들이 많아서 놀랍기도하고 힘이나기도 합니다. 모두 화이팅!!! 함께 행복하시길!!!!
화이팅입니다~~
올레님.
편집도 잘 하지만, 말도 잘하시고 내용도 알차요.
-7일째 30분 달리기하는 환갑의 런린이-
환갑의 런린이가 넘 잘보여요. ㅎㅎ 멋지십니다
항상 힘이 됩니다. 이제 10km 완주에도 성공하였고 5km정도는 어렵지 않게 뛰고 있습니다. 정말 심리적으로 힘들때는 달리기, 운동 그게 답인 것 같습니다. 달리기는 정직한 운동 그 차체
인 것 같습니다. 항상 즐겨보고 있습니다. 감사합니다.
남남남님 감사합니다
마자요. 달리면 저렇게 되더라구요.
2021년 다시 연속 달리기 시작합니다.
첨에 연속 달리기 하다가 부상과 인내력 부족으로 하루 이틀 빼 먹었는데. 올해는 쭉~달려 보겠습니다. 오늘 연속 달리기 5일차.
자전거 동호회에서 타다 죽을 고비를 넘기고 트라우마 생겨서 자전거 처분하고
늘 달리고 싶은 마음은 있었는데 마라닉 티비 덕분에 달리기 시작했습니다
퀄리티 높은 정보와 영상 항상 즐겨보고 있습니다
감사합니다 동네분이신데 언젠간 달리다가 마라닉님과도 마주칠 날이 있을까요ㅎㅎ
요즘은 얼굴을 다 싸메고 다녀서 ㅎ 알아보시면 인사주세요^^
이번 영상도 유익하게 잘 봤습니다~ 저도 매일 1런을 하고 싶은데... 아직은 좀 이른거 같아서 격일로 조깅중입니다~ 올레님의 달리기 열정이 저에게도 많은 자극이 됩니다! 오늘도 좋은 하루 되세요~
오늘도 좋은영상으로 힘을 얻습니다.
다른 운동을해서 다리가 아프지만
오늘도 옷갈아입고 나가려고 합니다.
그리고 영상에 익숙한 장소들이 보이니
왠지모르게 정감이 갑니다.
오늘도 올레님 화이팅^^
저만 이렇게 생각하는게 아니었네요.
특히 연애할때 감정적인 판단을 하지 않기 위해 탈진할때까지 뛰어보고 생각을 정리하는데 매우 도움이 됩니다
마라닉티비 보고있음 달리고 있는 제가 자랑스럽습니다^^
감사해요 마라닉티비♡
올레~~
걸어서 15km 출퇴근하다가 올레님 보고 지난 연휴 3일간 달리기를 30분, 40분, 40분 했는데 성취감이 정말 짜릿하더라구요!
달릴 생각에 설레게 될 줄이야!ㅎ
21년 목표 중 하나를 1일1런으로 잡았습니다 !
현재 5일까지 잘 실천하고 있구요 의욕도 좋고 ㅎㅎ
그치만 의욕이 너무 넘치면 부상으로 이어지는 것을 알기때문에.. 롱런을 목표로 ㅎㅎ
언제나 영상을 멋지고 감동적으로 연출해주셔서 힘을 얻어갑니다! 올해 30이 되었는데 한번 크게 아프고 힘든 상황을 지나고 나서 몸과 마음의 건강을 위해 다이어트와 새벽 달리기를 시작했습니다! 영상들 보면서 많은 정보도 얻어가고 격려와 좋은 메시지도 얻어갑니다! 정말 감사합니다!!
우연히 이 영상을 다시 보게 됐는데 언제 봐도 좋네요
오래전 영상까지 봐주시니 감동이에요
오늘도 마라닉tv를 보고 많이 배우고 갑니다. 항상 감사합니다.^^
4빠입니다 선 좋아요 후 감상입니다
역쉬 오늘 영상도 훌륭합니다. 충실한 내용에 영상미. 이젠 유머까지도 뛰어나시네요. . 마음을 비운다는거 참 와 닿습니다. . 해하합니다. 올레!
올레~~
유튜브 보면서 처음 댓글 써보게 되네요 취미라고 마땅히 할 것이 없어 매일 한강을 걷다가 이왕 나와서 걷기보단 뛰는게 더 몸에 좋지 않을까 하고 조금씩 뛰기 시작한 초보러너 입니다
알고리즘으로 왔는데 너무 말을 잘하시고 정말 달리기 외에도 인생에 대한 태도나 생각하시는 것이 너무 멋지시네요 동기부여에 최고에요! 감사합니다 앞으로도 많이 볼께요!
네 자주 뵐께요 제이님
발성도 영상도 참 좋으세요
감사해요 애나바나나님
2023. 8.15 런을 통해 마라닉tv를 알게 되었습니다. 9월 한 달 동안 매일 달리기 도전 합니다~! 현재 7일차까진 매일 5km 실천 했습니다,,, 앞으로도 화이팅 입니다~!!!
감사합니다~~ 우연히 올레님 영상 보고 걷기부터 시작한지 2일 됐습니다^^ 꾸준히 함께 해서 달릴 수 있는 몸이 될 수 있도록 해 보겠습니다!!
저도. 1일 1런 한지 오늘째 3일 입니다 ~~
확실히 하고 나면 몸도. 개운하고. 기분도. 좋아집니다~~ 왜. 이제서야. 시작했는지 😭ㅠㅠ . 미래의. 몸을. 생각하면서. 더. 열심히. 할께요 ^^
좋은 영상 잘 보고 갑니다!
올레닉티비 보게되면서 초보러너로 입문한지 1주일 좀 넘었습니다! 몇달동안 절 힘들게했던 수면장애가 1주일만에 크게 개선 되었습니다! 아직 완치라 할정도는 아니지만 1일1런, 정말 여러방면으로 좋은 거 같습니다! 달릴 의지를 갖게 해주셔서 감사합니다!!! 항상 행복하세요~
와우 수면장애개선 완전축하드려요
아직은 매일1일1런은 시작은못했지만 2일1런으로5키로씩 달리고있어요 폐가좀 부족해서 마스크쓰고 힘들다보니 야간이나 새벽 컴컴할때 사람없는 공원에서 뛰는데 마스크쓰고 뛰시는분들 대단하시네요 ㅠ 언젠간 1일1런에 도전하고싶고 새벽에 개운하게 뛰고 공부좀하다 출근하는게 목표에요 ㅎㅎㅎ
올레님의 시간은 거꾸로 흐른다..☆
갈수록 넘 멋져지십니다!
1년 채우면 조금 휴식을 둔다 하셨지만 이제 매일 러닝이 식습관처럼 자리잡으신듯 해요..
1일1런 정말 힘든것 같아요ㅠ
조금 들이댄다 싶음 바로 허리 무릎 통증이고.. 나름대로의 페이스로 러닝을 즐기는게 젤 좋은거겠죠..?! 오늘도 상큼한 올레님과 영상 잘 보고 가요-♡
양치하듯 달립니다 ㅋ 올레~~
너무 좋은 이야기 잘 들었습니다^^!
달리기가 훨씬 더 좋지만 부상이 자주 옵니다. 빨리걷기가 부상없이 건강을 단련하는데 최고입니다
2021년 새해계획으로 이제 3일째입니다~결심하게 해준 유투버님께 구독과 좋아요 드렸습니다~ 감사해요~ 오늘도 보고 갑니다^^
역시나 지친 오늘하루의 힐링같은 영상이였습니다. 마라닉님 덕분에 러닝에 대한 열정이 방전되어갈때 적절히 급속충전되는 느낌이랄까요? ㅎㅎ 오늘도 어제의 나보다 조금 뿌듯하고 성장한 나를 마주하고 푹 자겠습니다!(나중에 인스타로 찾아뵐게요^^)
요즘 마라닉tv 정주행중이에요!!정말 인생에 많은도움이되고 달리면서 이겨내는 기분이 너무좋고 힘이됩니다^^감사합니다. 영상 많이많이 올려주세요😊
직장이 시외에서 청주로 들어오면서 1년 5개월간 매일 달리기를 실천했는가 회상해 보지만 늦가을 비와 겨울비가 내리는 날엔 무심천을 나가지 못하고 지하주차장을 걸었 습니다.
내 자신과의 약속을 지키기 위해 노력하며 살아가려고 합니다.
오늘도 저는 자기전 달리기 복장으로 갈아입었습니다.
자신과의 약속을 지켜가시는 모습 멋져요
저는 이 채널에서 런닝의 동기를 얻어요~ ㅋ 고맙습니다 해피러너
저두 고맙습니다
3일째 입니다
겨울 동안 개인적인 사정과 날씨 핑계로 쉬다가 다시 시작해서인지
너무 힘들기는 합니다
주 2-3회씩 나름대로는 열심히 한다고는 노력했지만
결국 이런저런 핑계로 들쭉날쭉 하게 되는게 일쑤였네요
아직 3일밖에 안 되었지만 매일 뛴다고 마음 먹으니 이젠 핑계를 되며 빠질 수 없는게 좋은 점 같습니다
저도 여러분들 처럼 100일, 300일 매일 뛰어보고 싶네요
화이팅하세요~~
홧팅입니다
많은 도움이 됩니다. 감사합니다. 저도 열심히 하고 있습니다
4주차입니다~~ 긍정적으로 변하는거같아요
작년 여름부터 어제도 오늘도 뛰었습니다.
저도 1일 1런 실천중입니다 550 페이스로 매일 6km
나를 이겨내고
완성하고
느끼는 자기 만족감
세르토닌 최고임다
어제 나와 비교 하라 굿~~~감동 올레~~♡♡♡
올레~~