항상 고맙게 보고 있습니다. 여러가지 일로 공황이 와서 이채널 보고 달리기 시작했습니다. 이제 1년됐습니다. 달리기는 마법입니다. 달리고 나면 그냥 행복해집니다. 이제 달리기를 못하면 힘듭니다. 이제 약도 소주도 끊었습니다. 술보다 달릴때 기분이 더 좋아지니 자연스레 술도 안먹게 됐습니다. 다 이채널 덕분입니다.
저의 고모부께서는 달리기가 취미셨고 달리기를 정말 사랑하셨습니다. 그래서 신체도 엄청 건강했고 하체근육도 대단했습니다. 그 누가 보아도 건강한 신체와 체력을 가지셨었습니다. 물론 정신도 항상 건강하셨습니다 그런데 고모부는 몇년 전 간암으로 돌아가셨습니다. 그때 연세가 50대 중반이셨습니다. 수십년을 달리기를 하며 건강하게 지내셨는데 어떻게 저렇게 돌아가실수 있나 참 너무 안타까웠습니다. (가장 오래 사실 줄 알았습니다..) 또한 평소 술도 거의 드시지 않으셨습니다. 그럼에도 불구하고 문제가 2가지 있었습니다. 바로 흡연과 교대근무 였습니다. 음주는 안하셨지만 흡연을 하셨고, 교대근무를 수십년 해오셨습니다. 이게 암의 원인이 아닐까 합니다. 이 글을 적는 이유는 아무리 달리기가 좋다고 해도 건강에 나쁜 습관이나 환경은 달리기가 주는 이점 이상으로 몸을 망치는것 같습니다 건강을 위해 달리신다고 이런 점도 고려해보세요 달리기 영상을 보니 고모부가 생각나서 적어보았습니다.
오늘 영상이 제 달리기 인생에 확신을 주네요^^저는 달리기 시작한지 20년이 넘어가는데 정말 체형이 변하고 성격도 변했거든요^^ 이렇게 오래 달렸는데도 아직까지 다리나 무릎에 이상이 없는 걸로 봐서는 달리기가 제 다리 근육을 더 강하게 해준듯 합니다^^ 지금부터 이십년 후에도 올레님과 함께 오래오래 달릴 수 있겠죠?ㅎㅎ 그러하길 희망합니다^^
36세 남자입니다. 마라닉님 동영상을 처음 봤을 때, 체지방률 40%에 가까운 몸에 130kg에서 걸으면서 운동을 시작 했습니다. 이제 세달째가 되어 가는데요. 식단과 웨이트도 같이 하고 있습니다. 현재는 체지방률 22% 정도에 30분 달리기를 할 수 있는 몸이 되었습니다. 아직 100kg은 넘어요ㅎㅎ 90kg가 되야 체지방률 12%가 됩니다. 이 영상도 제가 달리기를 계속 할 수 있는 큰 계기가 되었습니다. 그리고 심리적으로 힘든 일이 많았는데, 달리기를 하고나면 아무렇지 않게 받아들일 수 있는 상태가 된다고 느꼈습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 이 글을 읽으실진 모르겠지만 너무 고맙습니다.
언제가 이 글을 보실거라 생각하고 감사인사 드리고 싶습니다. 덕분에 직감적으로 느끼던 10km를 매일 달릴 명분이 생겼고,힘들 때마다 이런 긍정적인 효과들을 되뇌이며 훈련하고 또 훈련했습니다. 이건희 회장님이 이런 말을 하셨죠. 원하는 것만 생각하라고요. 결국 저는 꿈에 그리던 유디티에 들어갔고 유디티 4km구보 측정에서 젖은군화신고 무려 16:30초라는 기록으로 일등을 했습니다. 정말 감사합니다.
맨몸운동 달리기 한지 2년 넘었습니다. 저는 러너스 하이를 뛸때마다 느끼는데요. 온몸이 소름이 돋으면서 짜릿(?)해지는 기분을 뛸때마다 느낍니다. 그래서 계속 하구 있고요. 담배도 끊은지 2년 됐고 이제는 sns를 끊고 있습니다. 술도 끊었습니다. 처음에는 친구들이 담배를 뭐하러 끊냐고도 많이 했는데, 20대를 더 의미있게 보내고 싶어서 끊게 됐네요.. ㅎㅎ 달리기를 하면서 느꼈던 건 아무리 힘든 것이라도 결국 지나가게 마련이더라구요. 그래서 현재 하고 있는 일이 조금 지치고 힘들어도 잘 이겨내면 좋은 결과를 맺을 수 있다는 것도 깨달았슴니다!!!
11월 3일 부터 달리기 시작해서 12월 7일, 어제 처음으로 10km 달리기 성공했어요! 마라닉님께 감사함을 전합니다. 러닝화 끈을 묶고 집밖으로 나올 용기를 제게 주셨어요. 전 운동은 헬스장에서만 하는 건 줄 알았답니다; 그 한달동안 많은 변화를 경험했어요. 신기한 경험도 많이 했구요. 풍만한 연말 보내시길 바랍니다! 런런런;)
헬스장에서 웨이트 운동만 하던 제게 달리기는 그저 지루하고 힘들기만 한 운동이었는데.. 당장 아침 공기 마시며 달리고 싶게 만드는 마라닉tv를 접한 후 아침마다 5km씩 달려본지 3달이 되었습니다! 그저 운동이 아닌.. 달리기라는 좋은 친구를 소개해주는듯한 마라닉tv 늘 응원하겠습니다!
달리기 통해 확실히 아침에 텐트를 주기적으로 만들어 가고 있죠. 그만큼 남자 정력에도 좋습니다 ~ 살도 빠지고 뱃살도 들어가고 무엇보다 1년 넘게 달리다 보니 체지방이 빠지면서 근육량은 늘어 오히려 보기좋게 살이 2kg~3kg 늘어났어요 ~ 한 3개월 달렸을때 몸무게가 15kg 빠지고 지금은 얼굴살 뱃살 들 붓기등이 더 빠졌지만 근육량이 늘어 몸무게가 살짝 올라갔어요~ 즉 몸 발란스를 잘 만들어 준거 같아요~~ 달리기 정말 좋은 운동입니다 ‘ 👍👍
저는 40대 초반의 남성입니다. 개인 사정상 일주일에 두번정도 30분에서 45분정도의 시간을 달리고 있습니다.처음에는 살을 뺄 생각으로 달기리를 시작했습니다만 이제는 습관적으로 달기리를 하려고 합니다. 건강한 다이어트는 물론이고 이외의 엄청난 효과들을 누릴수 있다고 생각합니다. 늘 좋은 영상으로 동기부여를 주신 점 깊이 감사드립니다.^^
오늘 달리기 처음으로 시작한 날입니다. 달리다가 눈보라가 내려서 맞으며 달렸는데, 끝날때즘 햇살이 비추는게 기분이 참 좋더라고요. 해피러너님 덕분에 좋은 동기부여가 되었어요!!! 집에 와서 열심히 폼밀러로 밀어줘서 부상 예방도 했고요 ㅎㅎㅎ 좋은 달리기 코스 소개 영상도 한번 올려주세요~~ 트랙만 달리다가 지겨워지면 멋진 경관 있는 곳도 가보고 싶어지네요^^
올레님 예전 영상 보다 요즘 영상 보면서 느낀점은 자꾸 훈남 되시며 피부가 넘 좋아보여용 저도 달리기 한지 한달 조금 넘었지만 땀이 나서 그런지 오늘 회사 동료들한테 피부과 시술받았니? 라는 소리 들었다는 ㅋㅋㅋ 정말 꿀잠 자는것도 인정 회사나 인간관계 스트레스 때문에 불면증 저또한 심했는데 요즘은 폭풍숙면 😴😴😴 비오는 아침 올레님도 좋은 하루 보내세용 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
50이 되고 체력저하와 우울증 불면증으로 달려보자 하고 무작정 집앞 하천을 뛴 지 두달째.. 한달째엔 겁도 없이 10키로 마라톤 도전도 하고 달리기에 빠져 있습니다 마라닉 덕에 부상없이 이틀에 한번 10키로를 달리고 있으며.. 밤엔 잠을 푹자게 되었고 체력이 좋아지고 있음을 느끼고 있습니다 진심으로 감사드립니다
진짜 맞는말인거 같아요. 헬스다니면서 하루 40분 달리기를 시작했는데. 달리기 하기전엔 수업하기전에 너무 피곤해서 지각한적도 더러 있었거든요.ㅠ 그런데 달리기하고 나서부터 그런게 없어지고 뭔가해야겠다는 원동력?같은게 생기더라고요! (이게 진짜 체감되는게 이틀정도 달리기를 쉬면 또 아침마다 너무 피곤해요..ㅋㅋ) 그리고 정신적으로도 우울한게 없어지고(잡생각이 사라짐) 1분뛰는것도 힘들어했는데 점점 나아지는 제 모습을 보니까 행복하더라고요!
@@maranic_tv 어제저녁에 보고 오늘아침 20분달리기 하루종일 아랫배아프고 발바닥 후끈거리고 머리는 맑고 총명 달리기가 얼마나 폐와심장에 좋은 지는 정말알겠읍니다 이좋은것을 무리간다는이유로 안했네요 다시 사는기분 바로그것이고 몸이돌아오는기분 두뇌컨디션 최고 신체기능최고 몸안이 청소된기분 바로그것입니다 감사합니다 대단하세요
나이 50대에 접어드니 살찌고 허리ㆍ무릎관절이상오고 몸이 예전처럼 말을 잘 안들으니 더 운동 게을리하고 그러니 더욱더 살찌고 몸은 더 무거워지고 악순환 ㅡ이고리를 끊어야함 하루30분 런닝 하는분 진짜 대단 ㅎ 아침 상큼한 공기 가르며 음악들으며 런닝하는 기분 도전합니다 ㅎ
맞아요.. 걷기는 발목이나 무릎에 무리는 가지 않으나 달리기에서 느낄수 있는 상쾌한 느낌이나 고민이 사라지는 등의 증상이 별로 없더라구요..ㅠㅠ 런데이 시작한지 두달 지나가는데 달리기 의 즐거움에 너무 빠진나머지 4일 연속 무리했더니 발목에 무리가 가서 지금 쉬고있어요~ 나은거 같아서 다시 뛰니 다시 아파서 다시 쉬어야할것같아여... 일주일 쉬었는데 얼마아 더 쉬어야 ㅋㅋ 다시 건강해질지 너무 뛰고파염..ㅋㅋ 대신 이 영상 보면서 대리만족해여 ..ㅋㅋ
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
항상 고맙게 보고 있습니다. 여러가지 일로 공황이 와서 이채널 보고 달리기 시작했습니다. 이제 1년됐습니다. 달리기는 마법입니다. 달리고 나면 그냥 행복해집니다. 이제 달리기를 못하면 힘듭니다. 이제 약도 소주도 끊었습니다. 술보다 달릴때 기분이 더 좋아지니 자연스레 술도 안먹게 됐습니다. 다 이채널 덕분입니다.
약도 술도 끊으셨다니 너무 다행이네요
달리기의 힘 전해주셔서 감사합니다
저도 술을 끊고 싶네요. 그래도 1주에 8번 먹던술... 1주에 두번으로 줄었습니다.
응
군제대후 처음으로 달려봤습니다 이십여년만이네요
먼저 달리기 시작한 친구가 권하길래
못 이긴척하고 해봤는데
머리옆으로 바람이 지나가네요
어제 큰 맘 먹고 런닝화 하나 장만했습니다
삼십분간 쉬지않고 달리는 그날까지
화이팅
저의 고모부께서는 달리기가 취미셨고 달리기를 정말 사랑하셨습니다. 그래서 신체도 엄청 건강했고 하체근육도 대단했습니다. 그 누가 보아도 건강한 신체와 체력을 가지셨었습니다. 물론 정신도 항상 건강하셨습니다
그런데 고모부는 몇년 전 간암으로 돌아가셨습니다. 그때 연세가 50대 중반이셨습니다. 수십년을 달리기를 하며 건강하게 지내셨는데 어떻게 저렇게 돌아가실수 있나 참 너무 안타까웠습니다. (가장 오래 사실 줄 알았습니다..)
또한 평소 술도 거의 드시지 않으셨습니다. 그럼에도 불구하고 문제가 2가지 있었습니다. 바로 흡연과 교대근무 였습니다.
음주는 안하셨지만 흡연을 하셨고, 교대근무를 수십년 해오셨습니다. 이게 암의 원인이 아닐까 합니다.
이 글을 적는 이유는 아무리 달리기가 좋다고 해도 건강에 나쁜 습관이나 환경은 달리기가 주는 이점 이상으로 몸을 망치는것 같습니다
건강을 위해 달리신다고 이런 점도 고려해보세요
달리기 영상을 보니 고모부가 생각나서 적어보았습니다.
맞아요
달리기는 만병통치약이 아닙니다
암은 운동만이 아닌 여러 요인의 결과입니다
다만 아무것도 하지않으면 조금이라도 더 걸릴 확률이 높아진다고 생각해요.
그럼에도 암에 걸리지 않기 위해 달린다 라고 생각하진 않습니다
오늘 영상이 제 달리기 인생에 확신을 주네요^^저는 달리기 시작한지 20년이 넘어가는데 정말 체형이 변하고 성격도 변했거든요^^
이렇게 오래 달렸는데도 아직까지 다리나 무릎에 이상이 없는 걸로 봐서는 달리기가 제 다리 근육을 더 강하게 해준듯 합니다^^
지금부터 이십년 후에도 올레님과 함께 오래오래 달릴 수 있겠죠?ㅎㅎ 그러하길 희망합니다^^
멋지십니다!!
아침 달리기 정말 좋아하는데,
일 바쁘다는 핑계로 한참 쉬었더니,
생활이 말이 아니네요. 만상 피로에 시달리고 있어요.
다시 뛰어야 겠어요.
나는 달린다~~그러므로, 나는 존재한다. ~
리스왈로우님 어째 뜸하시더니^^ 다시 고고
달리기 시작하니 심장이 마구뛰고 내가 살아 숨쉰다는 느낌이 듭니다. 정말 오랜만에 힘차게 달렸더니 너무나 행복했습니다.눈물이 흐를정도로요 계속 달려보겠습니다. 항상 건강하세요
네~ 그 기분^^ 행복하죠~~ 제 다른 영상들 보시면서 부상없이 오래 즐기시길 바랍니다^^
36세 남자입니다. 마라닉님 동영상을 처음 봤을 때, 체지방률 40%에 가까운 몸에 130kg에서 걸으면서 운동을 시작 했습니다. 이제 세달째가 되어 가는데요. 식단과 웨이트도 같이 하고 있습니다. 현재는 체지방률 22% 정도에 30분 달리기를 할 수 있는 몸이 되었습니다. 아직 100kg은 넘어요ㅎㅎ 90kg가 되야 체지방률 12%가 됩니다. 이 영상도 제가 달리기를 계속 할 수 있는 큰 계기가 되었습니다. 그리고 심리적으로 힘든 일이 많았는데, 달리기를 하고나면 아무렇지 않게 받아들일 수 있는 상태가 된다고 느꼈습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 이 글을 읽으실진 모르겠지만 너무 고맙습니다.
90에 체지 12면 개쩌는 근육몸인데?
달리기 한 지 한달 반 되어갑니다.
첫날엔 1Km도 못뛰던 제가 지금은 8Km를 거뜬히 뛰는 모습을 발견하곤 저 스스로 놀랍니다.
영상보고 자극받고 갑니다. 감사합니다~~
동균님 너무 장하십니다. 큰 박수 보내드리겠습니다
인간 승리 😍
달리기는 진짜 잡념을 줄여주고 항우울효과최고인듯합니다👍 뛴날이랑 안뛴날차이가 확연해요😀
완전 공감입니다.
간만에 다시봐도 너무 좋네요ㅎ
해피~해피~런! 해피러너 올레!
이제 슬슬 겨울이 다가오네요 작년에 겨울 러닝 용기 영상 덕분에 잘이겨냈는데 올해도 파이팅 하겠습니다!
구독요^^
달리기를 시작하면서 컨디션이
좋아지고 마음에서 결정하지 못했던
오랜숙업을 오늘 결정했습니다.
정리해 주셔서 감사해요^^
"오늘 지금 이순간이 여러분에게 가장 젊은 날입니다." 참 멋진 말입니다. 다리가 다쳐 오랫동안 못달리다 오랫만에 새벽 달리기를 했습니다. 새벽 차가운 공기를 들어 마시고 따뜻한 숨을 내쉬며 달리니. 그냥 좋습니다. ㅎㅎㅎ
공감해 주셔서 감사합니다.
언제가 이 글을 보실거라 생각하고 감사인사 드리고 싶습니다. 덕분에 직감적으로 느끼던 10km를 매일 달릴 명분이 생겼고,힘들 때마다 이런 긍정적인 효과들을 되뇌이며 훈련하고 또 훈련했습니다.
이건희 회장님이 이런 말을 하셨죠.
원하는 것만 생각하라고요.
결국 저는 꿈에 그리던 유디티에 들어갔고 유디티 4km구보 측정에서 젖은군화신고 무려 16:30초라는 기록으로 일등을 했습니다. 정말 감사합니다.
훌륭한 채널! 건강한 유튜브!
좋은정보 감사합니다 3주전 바로돌입 매일 40분씩 달리기 결과 7키로 빠졌습니다 구독합니다 ~
대박
러닝을 시작한 후 4-5km 정도 힘든 구간을 지나면 거짓말처럼 정신이 집중되면서 몽롱해집니다. 그리고 내 자신이 이루고자 하는 목표가 자연스럽게 떠오르면서 긍정적인 생각을 하게 됩니다. 이 감정을 느끼게 된 후 어서 집에 가서 러닝을 하고 싶어집니다.
거목님 다운 멘트
멋지십니다 최고이십니다 미인대칭 당신멋져 최고
당장 시작합니다
진짜 군대에서 3km 뛰기 시작하면서 지금까지 뛰는데
공감되는 부분이 엄청 많습니다 하루에 10km는 꼭 뛰게 되는것 같습니다
시훈님 대단하십니다
꾸준히 매일 뛰는 것도 중요하지만
중간 중간 휴식도 꼭 필요하니 휴식 하는 날을 꼭 정하세요!
달리기 시작한지 다음달이면 일년입니다! 마라닉티비 보면 친구랑 같이 뛰는 느낌이라 계속 뛰게되네요 ㅋㅋ 이제는 하프마라톤 거리 21km 넘게도 거뜬히 뛸 수 있게 되었어요! 항상 영상 잘 보고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대할게요! 💪🏻💪🏻💪🏻
일년을 함께 해주셨군요 ㅠ
전오늘로일주일달렸어요 2분뛰고 3분걷기 40분 걷고계단타고 집귀가 연골이마니손상되 걷고뛰는건생각도 못했지만 마라닉님유트브보며 용기내봅니다 유트브댓글도첨입니다 최선을다해보려구요 마라닉님보면 달리고파요 항상좋은영상정말감사해요
이야~~ 유진님 완전 응원합니다.
마라닉 채널 보고 인생이 달라지고 있습니다 좋은 동기부여 감사합니다
이 영상을 보는순간 가슴이 두근거렸습니다 달리고 싶다는거겠쥬?? ㅎㅎ
영상 잘보고 갑니다 ^^
마라닉 TV 구독하고 처음으로 댓글 달아봅니다. 중간 중간 달리는 영상이 넘 아름다워요. 매일 달리기 시작한지 5일 되었습니다. 아주 행복해요^^. 해피러너님, 감사합니다 ~
5일 최고입니다. 한달 되심 꼭 알려주세요
1년 넘게 달리고있어요
정신과 육체가 맑아지고 몸이 건강해지는걸많이 체감하고있습니다
더불어 바디라인도 예뻐지고있어서
더욱더 좋아요 ~~^^
올레님 멋진 영상으로 스트레스와 가슴이 뻥 뚫리네요^^ 러닝은 정말 최고입니다 말로 표현하지 못한 것들도 많은 것 같습니다
정말 댓글을 안 달수가 없네요 좋아요~~~!!!
문경님 정말 감사하지 않을수가 없네요 ㅎㅎㅎ 잠시후 7시업로드 영상도 잼나게 봐주세요~~
이 영상을 보니 달리지 않을 이유가 없네요ㅎㅎ 헬스만 수년간 하다가 달리기의 매력에 빠졌습니다. 꾸준히 달려보렵니다~~
신발끈 묶기 싫을때 보면 보약이 되는 영상이네요 ^^ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
저도 매일아침 달리고 있지만 제 생각에 달리기가 몸에 좋은 이유는 인류는 생존을 위해 달리기가 필수였고 생존을 위한 시대는 지났지만 달리면 생체 매커니즘이 생존을 해야 되는구나 하고 인식하고 각종 몸에 좋은 호르몬을 뿜뿜하지 않을까 합니다.
완전 공감^^
요즘 코로나 때문인지 울적하고 자존감도 낮아지는것 같아서 다시 달리기를 시작했어요~! 마라닉 영상을 통해 동기부여 듬뿍 받고 갑니다:) 구독 좋아요 인스타도 팔로우 했답니다ㅎㅎ 모든 러너분들 화이팅!
승현님 다시시작 너무 환영합니다~~ 홧팅
맨몸운동 달리기 한지 2년 넘었습니다. 저는 러너스 하이를 뛸때마다 느끼는데요. 온몸이 소름이 돋으면서 짜릿(?)해지는 기분을 뛸때마다 느낍니다. 그래서 계속 하구 있고요. 담배도 끊은지 2년 됐고 이제는 sns를 끊고 있습니다. 술도 끊었습니다.
처음에는 친구들이 담배를 뭐하러 끊냐고도 많이 했는데, 20대를 더 의미있게 보내고 싶어서 끊게 됐네요.. ㅎㅎ
달리기를 하면서 느꼈던 건 아무리 힘든 것이라도 결국 지나가게 마련이더라구요. 그래서 현재 하고 있는 일이 조금 지치고 힘들어도 잘 이겨내면 좋은 결과를 맺을 수 있다는 것도 깨달았슴니다!!!
비가와서 사실 오늘 달릴까말까 망설였었는데~마음다져먹고 10km 뛰고왔는데 영상보면서 아!~"잘 달리고왔구나" 라는 생각이 들었어요~잠시나마 나약한 생각을 했던 제자신을 한번더 돌이켜보는 영상이 되었습니다.감사합니다.
호승님~~ 멋죠요~~
11월 3일 부터 달리기 시작해서 12월 7일, 어제 처음으로 10km 달리기 성공했어요!
마라닉님께 감사함을 전합니다. 러닝화 끈을 묶고 집밖으로 나올 용기를 제게 주셨어요. 전 운동은 헬스장에서만 하는 건 줄 알았답니다;
그 한달동안 많은 변화를 경험했어요. 신기한 경험도 많이 했구요.
풍만한 연말 보내시길 바랍니다!
런런런;)
대단하십니다~~~ 현성님~~ 응원 쭉쭉 합니다
아니 어캐 영상들 다 퀄리티가..게다가 선곡도 ㅠㅠ최고예요!
슬기님 감사해요 영상 하나하나 여러분의 소중한 시간을 쓰시는 거기 땜에 최선을 다하고 있어요
힘주셔서 감사합니다
러닝효과쩐다ㅠㅠ 회사떼려칠려고 날짜계산하며 불안초조근심걱정중에 ..이거보자마자 밖에서30분뛰고 집에왓는디 기분이좋네요 와우 👍 구독좋아요! 박고감요
정신승리님 승리하세요
헬스장에서 웨이트 운동만 하던 제게 달리기는 그저 지루하고 힘들기만 한 운동이었는데.. 당장 아침 공기 마시며 달리고 싶게 만드는 마라닉tv를 접한 후 아침마다 5km씩 달려본지 3달이 되었습니다! 그저 운동이 아닌.. 달리기라는 좋은 친구를 소개해주는듯한 마라닉tv 늘 응원하겠습니다!
까까로또님 대단하십니다~~ 벌써 3개월!!!! 쭉쭉 고고
달리기 통해 확실히 아침에 텐트를 주기적으로 만들어 가고 있죠. 그만큼 남자 정력에도 좋습니다 ~ 살도 빠지고 뱃살도 들어가고 무엇보다 1년 넘게 달리다 보니 체지방이 빠지면서 근육량은 늘어 오히려 보기좋게 살이 2kg~3kg 늘어났어요 ~ 한 3개월 달렸을때 몸무게가 15kg 빠지고 지금은 얼굴살 뱃살 들 붓기등이 더 빠졌지만 근육량이 늘어 몸무게가 살짝 올라갔어요~ 즉 몸 발란스를 잘 만들어 준거 같아요~~ 달리기 정말 좋은 운동입니다 ‘ 👍👍
와우~~ 많은 효과를 보셨군요^^ 러너라면 다들 느끼는것들 ^^
이 영상보고 늘어지던 몸을 이끌고 다시 뛰러나갑니다 ㅎㅎㅎ
효과 잘 보고 있습니다^^
감사합니다 히히
40 중반 아줌마인데요...달리기한지 1달정도 되었네요...갱년기증상이 스멀스멀 올라오는듯하여 열심히 하고 있어요...처음부터 무리하면 안되구요..저는 뛰다 걷다 반복하면서 하고있어요...저처럼 40~50대 여성분들 꼭 달리세요!!!
진짜 달리기를 시작하길 잘한거 같네요~~~덕분입니다^^
1년 10년 20년 쭈욱 달릴거예요^^
종원님 저랑 오래오래 함께 달려요^^
걷든 달리든 몸을 움직이는것은 건강에 최고입니다
무엇이든 과유불급 입니다
적당히 달리기가 건강에 최고 입니다
완전 공감합니다
45세에 달리기를 삼 주전에 시작했어요. 일주일에 12-15 마일을 뛰기 시작하면서 유튜브를 보다 알게 된네요. 남편이랑 12월에 half marathon을 뛰는게 저의 목표입니다.
캬~~~ 넘 멋진 목표. 꼭 이루시게 될거에요
어제 6시간 등산해서 오늘은 좀 쉬어야지 하며 유튜브 켰는데 이 영상 보면서 달리지 않을 이유가 없다는 생각에 또 달리러 나가 봅니다 😅
오늘도 동기부여 받고갑니다😊
좋은 정보 정 말 감사드립니다 . 지금 바로 시작 하겠습니다 감사합니다.
민현님 바로 고고^^
저는 40대 초반의 남성입니다. 개인 사정상 일주일에 두번정도 30분에서 45분정도의 시간을 달리고 있습니다.처음에는 살을 뺄 생각으로 달기리를 시작했습니다만 이제는 습관적으로 달기리를 하려고 합니다. 건강한 다이어트는 물론이고 이외의 엄청난 효과들을 누릴수 있다고 생각합니다. 늘 좋은 영상으로 동기부여를 주신 점 깊이 감사드립니다.^^
BSH님 훌륭하십니다~~ 딱 적당하게 잘 하고 계시네요~~ 홧팅!!!
추천이 하나만 할 수 있다는 것이 아쉬울 정도입니다 계속 추천 왕 추천 영상 너무 좋구요
유익한 내용까지...
쌍둥이 육아로 화가 많아졌는게
달리면서 화를 좀 날려버리고 싶어요!!
쌍둥이육아 힘들죠 ㅠㅠ 힘내세요
왜냐하면 달리기는 생존에 가장 중요한 수단이니깐용
오늘이 우리의 가장 젊은 날이다라는 말씀이 인상적입니다. 전 여즘 바쁘다는 이유로 며칠 달리지를 못했습니다. 달리기를 며칠 못했더니 더 힘들어지는 것 같아요. 아무래도 오늘 밤은 조금이라도 달려야겠습니다. 늘 감사합니다^^
찰스님 그러셨군요~~ 바쁘면 쉽지 않죠~~ 그래도 잊지않고 틈을 내어 달리시는 모습 멋져요~~
최고의 자료입니다^^
수고많으셨습니다~~감사합니다^^
서브4 도전중입니다 ~~
모두들 화이팅!!!
양곤님의 첫 섭4 완전 응원합니다~
마라톤 풀코스 파이팅 🙌 감사합니다 🙏
TV연결해서 마라닉 영상 정주행중인데 동생이 이 영상보고. 오~~~ 하더니 자기도 뛰어봐야겠다고 하네요. 운동 안하는 제동생이 그런말을 할줄이야~ 올레님 감사합니다 ~ ^^
우왓~~~ 너무 반가운 소식입니다
영상 음악 너무 좋네요.
뜨끔해서 구독 바로 눌렀습니다^^
항상 잘 보고 있습니다.
오늘 달리기 처음으로 시작한 날입니다. 달리다가 눈보라가 내려서 맞으며 달렸는데, 끝날때즘 햇살이 비추는게 기분이 참 좋더라고요.
해피러너님 덕분에 좋은 동기부여가 되었어요!!! 집에 와서 열심히 폼밀러로 밀어줘서 부상 예방도 했고요 ㅎㅎㅎ
좋은 달리기 코스 소개 영상도 한번 올려주세요~~ 트랙만 달리다가 지겨워지면 멋진 경관 있는 곳도 가보고 싶어지네요^^
첫 러닝 넘 멋지게 하셨네요.
코스소개 한번 해보겠습니다.
사실 대부분의 영상에 들어있긴합니다만
디테일한 설명은 빠져있죠~~
고맙습니다. 시작해야겠어요.
태일님 고고~~~
달리기 7일차인데 점점 귀차니즘 ㅠ
이럴때 일수록 올레님 영상 보믄서 다시 의지를 불태워 봅니다^^
할소록 힘이 강해주고 싶으시면 한번 할 운동 시간을 줄이세요. 저는 시작할때 15 분만 했어요.
저 오늘 헬쓰짐에서 인터벌로 6.125km 달렸습니다. 마라닉 tv생각하면서~
마라닉 님처럼 저도 뛰고 싶어요^^
마라닉! 화이팅입니다 🤣
마라닉을 시청하는것으로 만족할 수 없다, *나도 저 영상의 주인공 처럼 달리는것의 가르침을 받았으니 순종하리라!
주완님 늘 마라닉tv 생각 감사해요 ㅎ
마라닉티비 정주행!!편히 먹으면서
ㅋㅋ 편히드세요. 대신 내일은?
이제 달려보려는데~ 겁먹지않고 도전하겠습니다^^ 영상 너무 감사합니다
저도 오늘로 달리기 4일째 입니다. 제 무릎이 안 좋은데 좋아지길.기대해봅니다^^
동기부여 김사합니다.
조금이라도 아프면 하루이틀 쉬어가세요 꼭
@@maranic_tv 네 그럴게요^^ 고맙습니다.^^
저번에 5일차라고 했는데 아침 러닝 한지 10일 넘어가고 있네요..혼자라 가끔 외롭지만
마라닉 티비랑 함께라고 생각하며 달리니 좀 났네요..ㅎㅎ
초보 러너지만 꾸준히 할수 있게 응원 해주세요! 1차 목표는 30일동안 꾸준한 러닝하기!
와우 스타로드님 벌써10일? 30일 이제 문제 없네요 고고~~ (항상 부상만 조심)
올레님 예전 영상 보다
요즘 영상 보면서 느낀점은
자꾸 훈남 되시며 피부가 넘 좋아보여용
저도 달리기 한지 한달 조금
넘었지만 땀이 나서 그런지
오늘 회사 동료들한테
피부과 시술받았니? 라는
소리 들었다는 ㅋㅋㅋ
정말 꿀잠 자는것도 인정
회사나 인간관계 스트레스
때문에 불면증 저또한 심했는데
요즘은 폭풍숙면 😴😴😴
비오는 아침
올레님도 좋은 하루 보내세용 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
몸의 변화가 느껴지죠? ㅎㅎ 6개월후엔 더 놀라게 되실거에요~~ 미모 성장 ㅋㅋㅋ
@@maranic_tv 앙 🤭🤭🤭
참좋은컨덴츠임에틀림없습니다내가왜수영을좋아하는지그이유를알게되엇어요물속에서하는달리기~~^^지금은수영할수없으니헬스자에서달리고또달리고~~당신은"달리기신"입니다기회되면배우면서같이달리고싶네요
저도 수영도 좋아해요^^
와 영상 보면서 구독 안누르고 그동안 게속 본게 진짜로 뜨끔했네요..! 바로 구독 놀렀어요!!영상 퀄리티 너무 좋아요!!
ㅋㅋ
구독을 안 누를수가 없네요. 좋은 정보 감사합니다
아자님~~ 구독 감사해요~~
50이 되고 체력저하와 우울증 불면증으로 달려보자 하고 무작정 집앞 하천을 뛴 지 두달째..
한달째엔 겁도 없이 10키로 마라톤 도전도 하고 달리기에 빠져 있습니다
마라닉 덕에 부상없이 이틀에 한번 10키로를 달리고 있으며.. 밤엔 잠을 푹자게 되었고 체력이 좋아지고 있음을 느끼고 있습니다
진심으로 감사드립니다
9월부터 나이키런으로 측정하면서 했는데 어제 100키로 돌파했습니다
달리기하니 몸의 망가졌던 기능이 다시 돌아와 면역력도 높아지고 건조했던 피부도 많이 촉촉해졌네요
한달 50키로 달리기 챌린지하는데 오늘 마무리지으려 합니다
파이팅!
JB님 멋집니다^^ 꾸준히 마라닉 tv와 함께 달려요
진짜 맞는말인거 같아요. 헬스다니면서 하루 40분 달리기를 시작했는데. 달리기 하기전엔 수업하기전에 너무 피곤해서 지각한적도 더러 있었거든요.ㅠ 그런데 달리기하고 나서부터 그런게 없어지고 뭔가해야겠다는 원동력?같은게 생기더라고요! (이게 진짜 체감되는게 이틀정도 달리기를 쉬면 또 아침마다 너무 피곤해요..ㅋㅋ) 그리고 정신적으로도 우울한게 없어지고(잡생각이 사라짐) 1분뛰는것도 힘들어했는데 점점 나아지는 제 모습을 보니까 행복하더라고요!
저도 꾸준히 달리려고 노력중입니다
10k씩 뛰고 있습니다.
마라닉티비도 꾸준히 재밌게 보고 있습니다
구독 눌렀습니다
수기님 완벽하십니다 ㅋ
지금 바로 달리러갑니다
감사합니다 선생님
허니님~~ 멋짐
동기부여 짱~!!!
구독 박고 석촌호수 달리러 나갑니다.
에블데이 해피 런~^^
창범님 멋져요
달리기 싫을때 마라닉님 채널을 보면 바로 달리고 싶습니다 😄😄
지우님~~ 달료달료~~ㅎ
마라닉 티비 덕분에 달리기 시작했습니다.^^
홧팅입니다
양심찔려서 바로 구독했습니다😂
멋져요...기분좋은 이곳....감사합니다...
기분좋은 댓글... ㅎ
저는 달리기라면 치를 떨던 사람이였는데,달리기의 중요성을 군대에서 처음 깨달았었죠.날이 갈수록 몸이 가벼워 지는게 느껴지고 절대 불가능해보이던 기록들도 점차 달성하게 되니 그 쾌락을 잊을수가 없더라구요.
댓글달세 없이 바로 11키로 달리고 왔습니다.
동기부여.. 너무 센 영상입니다. 안달릴수가 없는데요.. ㅎㅎ 오늘 영상 정말 🙏
ㅋㅋㅋㅋ 쎄죠?
구독옥~~!! 설 지나고 시작해보렵니다~
낼부터네요?
일단 달리기하면 처음에야 힘들고 다리아프고 심장터질것같은데 갑자기 어느순간부터 기분이 확 좋아지는건 확실히 느껴지네요
맞아요~ 러너스 하이라고도 하지요~^^
뭘랄까 생기바랄 유튜버의말씀만들어도 기분좋네요
응원 너무 감사합니다^^
@@maranic_tv 어제저녁에 보고 오늘아침 20분달리기
하루종일 아랫배아프고 발바닥 후끈거리고 머리는 맑고 총명 달리기가 얼마나 폐와심장에 좋은 지는 정말알겠읍니다 이좋은것을 무리간다는이유로 안했네요
다시 사는기분 바로그것이고 몸이돌아오는기분 두뇌컨디션 최고 신체기능최고 몸안이 청소된기분 바로그것입니다 감사합니다 대단하세요
감사 합니다
하루30분 달리기 공감되는 부분입니다. 텔로미어의 길이가 짧아지는 속도를 늦춰주는것이 달리기입니다 오래살려고 달리는것이 아닌 살아있을때 건강하기 위한 목적입니다 그러나 너무 긴시간의 달리기는 오히려 역효과라 생각해요
맞아요~ 살아있을때 건강하기 위한거죠^^
전 달리기에 빠졌습니다!
좋은 영상 감사합니다
다교님 축하드려요^^
와~ 엄청유익한 영상이네요.ㅎㅎ 마라님이 말하니깐 달리기 중요성에대해 더욱더 깊게 와닿네요.
감솨~~
대박. 모두 체험중입니다. 쾌감중독
늘 잘 보고 있습니다.
좋은 영상 감사합니다.
갈매기님 입력완료^^
항상 잘 보고 있습니다. 오늘 비가 오지만...항상 야간 러닝 하기때문에 오늘도 달릴거에요
범구님~~ 감사합니다~~ 어제 잘 달리셨죠? ㅎ
달리기는 게으르지만 그래도 꾸준하게 4년 정도 해왔는데, 요즘 명상도 하는데 와! 내가 잘하고 있다는 확신이 드니까 더 기쁘네요. 친구들에게 마구마구 퍼트리겠습니다.
와니님 마구마구 ㅋㅋ 감사해요
최고입니다 ~~♡♡♡
나가자 tv님도 최고~~~
오늘도 좋은 정보 잘 봤습니다. 이런데도 안하는건 뭐랄까, 답을 보여줬는데도 시험공부를 안하는 그런거? ㅎㅎㅎ
마라닉TV 화이링~~
대부분은 답을 알려주면 답만 외웁니다...ㅎㅎㅎ
5:32 보고서 구독 눌렀습니다 ㅋㅋㅋㅋ
건강한 노년을 위해서라도 귀찮음을 이겨내고^^ 나에 건강이 울집 네명의 아이들에게 물려줄 가장 큰 유산이라 생각해요^^
다몽인님 맞습니다. 내가 건강해야 아이도 건강해진다고 믿습니다.
내일 아침 출근전에 30분이라도 달려봐야겠네요. 구독 했습니다.
잘 달리셨죠? ㅎ
나이 50대에 접어드니 살찌고 허리ㆍ무릎관절이상오고 몸이 예전처럼 말을 잘 안들으니 더 운동 게을리하고 그러니 더욱더 살찌고 몸은 더 무거워지고 악순환 ㅡ이고리를 끊어야함 하루30분 런닝 하는분 진짜 대단 ㅎ
아침 상큼한 공기 가르며 음악들으며 런닝하는 기분 도전합니다 ㅎ
킹콩님 이 방법대로 단계별로 한번 시작해 보세요^^ th-cam.com/video/WLFIyOilOko/w-d-xo.html
기분 좋아진다는 지금도 느끼고 있네요ㅎㅎ
달리기는 인생의 동반자!!
동반자죠^^
오늘은 좀쉴까싶다가도 영상보고 나가게돼욬ㅋㅋㅋ
마라닉 아저씨 봐도 예전 영상보다 7배는 잘생겨지신 듯
7배 이전에는 어떻게 생긴거야 도대체 ㅋ
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋ 올레님 현재가 잘생긴거면 된겁니다 ㅋㅋㅋ
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인정
그러는거아냐
주말 오늘도 비가 옵니다
하지만
우비를 구매했습니다
이번주가 3주째 입니다.
2주간 한것이 아까워서... 하게 됩니다
제가 달리는 이유는 지금 하고 있는 도전 목표를 이루겠다는 의지이며 나 자신의 건강 그리고 나를 뛰어넘기 위해서 입니다
뚱이님 우비 너무 멋집니다. 우비를 산것이 아까워서 또 달리시게 될거에요^^ 그 멋진 여정을 저 올레도 응원드릴께요 홧팅!!
맞아요.. 걷기는 발목이나 무릎에 무리는 가지 않으나 달리기에서 느낄수 있는 상쾌한 느낌이나 고민이 사라지는 등의 증상이 별로 없더라구요..ㅠㅠ 런데이 시작한지 두달 지나가는데 달리기 의 즐거움에 너무 빠진나머지 4일 연속 무리했더니 발목에 무리가 가서 지금 쉬고있어요~ 나은거 같아서 다시 뛰니 다시 아파서 다시 쉬어야할것같아여... 일주일 쉬었는데 얼마아 더 쉬어야 ㅋㅋ 다시 건강해질지 너무 뛰고파염..ㅋㅋ 대신 이 영상 보면서 대리만족해여 ..ㅋㅋ
세영님 답은 한가지. 안아플때까지 쉰다 인것같아요. 느긋이 쉬면 곧 회복될거에요