Jag är så glad att jag hittade till dig. Alla dina övningar passar mig. Kroppen skriker inte nej, min ryggvärk tar inte stryk och det går snabbt och enkelt. Lätt för hjärtat att ta tag i träningen tillsammans med dig! Tusen tack för att du underlättar för mig att leva ett mer hälsosamt och starkt liv!!!
Superbra med sådana här kortare pass med fokus på en viss muskelgrupp som man kan lägga in som komplement till andra pass eller träningsupplägg. Tror det är fjärde eller femte gången jag kör just detta passet. 👍🤩
Jäklar, hittade dig idag när jag kände att ut o springa i storm och regn inte var inspirerande, men ville ändå träna lite. Detta passet bränner asskönt i magen, blev 2 omgångar. Grym kanal! Idag har du tjänat ytterligare en prenumerant! 💪
Jag är en stor fan av dig! Jag tränar ofta med dig o du är så pep o bra! 😊 Tack så mycket! 🙏🏼😊 Nu blev det ett yogapass o 10 minuter Core o nu blir det ett hantelpass med dig också 👍😅
Jag har gjort dessa varje dag nu i 7 dagar och märker stor skillnad. Tex Första dagen kunde jag inte göra sista övningen alls. idag lyckades jag utan att gunga med benen wow. Tack för din video
Hej! Får du ont i ländryggen så kan det bero på många saker men bland annat att dina magmuskler kanske inte är riktigt så starka än! Fortsätt träna och vila när du behöver. Tänk också på att ländryggen ska ha den formen den har, dvs pressa/tvinga inte ner den i golvet ☺️
Ja de säger att det är någon bråck som dock inte är så allvarligt att man måste operas har fått övning för det men vill få ner min mage ser ut som en michelin gubbe 😀🤠
Tack för ett jättebra program för en otränad 65 årig golfare. Övning 5 är svår för en gammal man att sitta på benen Får man samma effekt om man sitter på en stol eller skall man stå? Annars toppen
För bäst resultat behöver musklerna vila. Ha en vilodag för magen mellan passen (om du vill bygga muskler och bli stark) ⭐ det är i vila som vi blir starkare, inte under själva träningspasset
Hejsan! Jag är helt nybörjare och kom knappt upp från marken under amerikanska situps, böjde istället bara ryggen för jag har inte kraft att lyfta mig, några tips om hur jag kan göra istället?
Du kan köra vanliga situps istället :) ger precis samma effekt eftersom du är nybörjare. Tänk bara på att inte dra upp nacken med händerna utan att det är magen som drar :)
Hej! Du kan välja mellan nivåerna 19, 49 eller 99 kr per månad :) för 49 kr kan du hänga med på mina livesända pass och då låser du även upp över 70 nya träningspass för dig!
jag ksk är 14 men du hjälper mig med att bli nöjdare med min kropp, jag känner mig inte ensasmen och blir peppad på ett annat sätt att träna med någon som kan mitt språk än att sitta med en engelsk app, tack så mkt kommer fortsätta titta på dig och dina fantastiska videos
Tack för grymma pass! Bra med vissa korta pass så man kan kombinera efter behov. Jag körde nyss core 10 minuter samt rörlighet 20 minuter. Nu inspirerad att köpa ett par hantlar så jag kan testa de passen.
Detta passet var SÅ BRA!! Jag fick barn nr 2 för 3 månader sen. Är sjukt intränad och har så klart svårt med två små barn att hitta tid till träningen. Men 15 minuter kan en småbarns mamma klämma in varje dag!! Får man önska pass så gärna fler såna. Samt sträckning på vader , sträcka ut ryggen tex!! Men super bra pass och önskar fler 15 min pass !!
Det kommer! Du kan göra båten med händerna i knävecken eller stötta upp med händerna bakom dig lite försiktigt. Så kan du släppa och utmana några korta sekunder i taget - prenumerera gärna på min kanal så missar du inget nytt 😊
chopstocks rekommenderar dig inte att träna samma muskelgrupper varje dag! Speciellt inte om du inte har tränat core tidigare. Kör passet max 4 ggr i veckan för bästa resultat 🙂
Har aldrig tränat och fått ett så bra känsla efter, bränner som f*n vilket jag älskar!! Tack
Jag är så glad att jag hittade till dig. Alla dina övningar passar mig. Kroppen skriker inte nej, min ryggvärk tar inte stryk och det går snabbt och enkelt. Lätt för hjärtat att ta tag i träningen tillsammans med dig! Tusen tack för att du underlättar för mig att leva ett mer hälsosamt och starkt liv!!!
Såååå glad jag blir 😊👍
Denna videon räddade mig! Den ända videon jag lyckats förstå mig på och där jag kan nästan alla övningar 😂💪🏽
Men sååå skönt att få känna så 🥰💪🏻
Tack för ett kort men intensivt pass, har precis kört ett kettlebell pass och nu denna. Grymt!
Den här brukar jag göra varje dag innan jag sätter mig med datorn for att animera, sjukt bra pass Sandra keep it up!
Så roligt att du gillar passet och tack för fina ord :)
Superbra med sådana här kortare pass med fokus på en viss muskelgrupp som man kan lägga in som komplement till andra pass eller träningsupplägg. Tror det är fjärde eller femte gången jag kör just detta passet. 👍🤩
Nämen så roligt! Just detta har blivit kanalens mest populära pass :D
Ett härligt bra magpass som jag kommer tillbaka till om och om igen 👍
Tack så mycket för att du delar med dig om hur du tränar! Toppen!!
🙂🙂🙂
Kul att göra den igen. Tack!
Jäklar, hittade dig idag när jag kände att ut o springa i storm och regn inte var inspirerande, men ville ändå träna lite. Detta passet bränner asskönt i magen, blev 2 omgångar. Grym kanal! Idag har du tjänat ytterligare en prenumerant! 💪
Sååå kul 🤩 välkommen hit 😍
La till detta passet efter styrketräningen Lovat mig själv att köra mage hela Maj ihop med styrketräning 🏋️♀️👍👍👍
Härligt :)
Dina pass är verkligen inspirerande!
Tack Gunnel 😃
Super bra tränings pass
Inspirerande peppande! Tack!
Tack 🥰
Tack, perfekt pass
Jag gillar dig mycket❤❤❤. Tack !!
Tack så mycket, kul att höra :)
Tack! Jag vet inte om jag gjorde rätt men det kändes i alla fall 😊
Tack för givetde pass
Jätte tack!! Försökt komma tillbaka efter 2 barn och detta var precis lagom för min dåliga core 😂
Jag älskar att du tränar 🏋️♀️
Jag är en stor fan av dig! Jag tränar ofta med dig o du är så pep o bra! 😊 Tack så mycket! 🙏🏼😊 Nu blev det ett yogapass o 10 minuter Core o nu blir det ett hantelpass med dig också 👍😅
Superskoj att höra 🥰 grymt jobbat!
Tack Sandra! Mycket glädje och motivation!
Tack :)
Tack Sandra Friberg du har verkligen fått mig i bättre skick med dina videos! Ps älskar dina videos😇
Tack Greta :)
Jag har gjort dessa varje dag nu i 7 dagar och märker stor skillnad. Tex Första dagen kunde jag inte göra sista övningen alls. idag lyckades jag utan att gunga med benen wow. Tack för din video
Grymt 😍 glöm inte att lägga in vila bara så musklerna hinner återhämta sig och växa sig starkare!
Går alltid tillbaka till detta pass! Super bra 💪🏼
Första passet och ja tänkte skulle inte klara en minut till haha så bra och rolig
Kommer fortsätta med det här
😍😍😍
Så mycket roligare än 100 sit-ups! Tack!
100 sit-ups kan slänga sig i väggen. Kroppen vill ha variation :)
Tack 😍 för ett bra pass. Har inte gjort många av de här övningarna innan. Kul 🤩
Nillis76 alltid kul med nytt 😍
Tack för att du delar med dej❤👍
Härligt pass! perfekt när dagen känns för kort.
Fanny Ekblom Johansson kul 🤩 tack för fina ord!
Perfekta övningar.
Hej bra övningar men visa av dem får man lite ryggvärk kan det bero på att man gör fel? Ska tillägga att jag är stor
Hej! Får du ont i ländryggen så kan det bero på många saker men bland annat att dina magmuskler kanske inte är riktigt så starka än! Fortsätt träna och vila när du behöver. Tänk också på att ländryggen ska ha den formen den har, dvs pressa/tvinga inte ner den i golvet ☺️
Ja de säger att det är någon bråck som dock inte är så allvarligt att man måste operas har fått övning för det men vill få ner min mage ser ut som en michelin gubbe 😀🤠
Tack för ett jättebra program för en otränad 65 årig golfare. Övning 5 är svår för en gammal man att sitta på benen Får man samma effekt om man sitter på en stol eller skall man stå? Annars toppen
Då skulle jag säga att stå är bäst :) blir precis samma effekt!
Du är 👍💯 bäst
Rigtigt bra pass
Flott treningsopplegg🤗
Jättebra träning, men kan jag köra denna dagligen eller ska man vila samma muskel någon dag emellan?
För bäst resultat behöver musklerna vila. Ha en vilodag för magen mellan passen (om du vill bygga muskler och bli stark) ⭐ det är i vila som vi blir starkare, inte under själva träningspasset
Toppen! Härligt pep😊
Kul :)
Härligt tack så mycket ❤
Gud dina videos är så bra 😊
Tack Greta :D
Riktigt bra🤩🤩
Tack ❤jättebra
Snyggt jobbat :)
Så glad jag hittat till din kanal! Tack för ännu ett superpass (körde hantelpass igår ;-)
Grymt!! 😀😀😀
Älskar dina korta, effektiva pass! Tack 🙌
Toppen. Tack så mycket. ❤️❤️❤️🌟🌟🌟
Tack själv 🙂
Det är så bra.
Tack!
Tack för även detta kanonpass!
Vilket core pass, detta kändes verkligen i magen, hoppas kunna röra mig imorgon ❤🔥😜🥰
Ihhh hur känns det idag? :D Ses vi ikväll?
Det känns bra@@SandraFribergs, klart vi ses ikväll 😍
Bra träningsfilm
Tack sååå jättemycket för denna video
Tack! Väldig givande pass!
Super bra kort mag-pass, när man har ont om tid. Kram ml.
Detta pass är det som går absolut bäst på kanalen :). och det var sååå roligt att du var med live igår!! Kram
Härligt ,tack så mycket!
SÅÅÅÅÅÅ BRA💪💪💪🥰
grymt !!! tack :)
Tack själv 😃
tack för dina tips :) nu fick jag mer övningar jag kan göra
Perfekt ju Frida 😀
Hejsan! Jag är helt nybörjare och kom knappt upp från marken under amerikanska situps, böjde istället bara ryggen för jag har inte kraft att lyfta mig, några tips om hur jag kan göra istället?
Du kan köra vanliga situps istället :) ger precis samma effekt eftersom du är nybörjare. Tänk bara på att inte dra upp nacken med händerna utan att det är magen som drar :)
@@SandraFribergs okej, tack, ska testa det :D
tack
Kostar det 25 kr i månaden om man vill bli medlem?
Hej! Du kan välja mellan nivåerna 19, 49 eller 99 kr per månad :) för 49 kr kan du hänga med på mina livesända pass och då låser du även upp över 70 nya träningspass för dig!
jag ksk är 14 men du hjälper mig med att bli nöjdare med min kropp, jag känner mig inte ensasmen och blir peppad på ett annat sätt att träna med någon som kan mitt språk än att sitta med en engelsk app, tack så mkt kommer fortsätta titta på dig och dina fantastiska videos
Så roligt att läsa och så bra att du har hittat en kanal som du känner dig bekväm med och tycker är rolig att träna efter :)
Tack för grymma pass! Bra med vissa korta pass så man kan kombinera efter behov. Jag körde nyss core 10 minuter samt rörlighet 20 minuter. Nu inspirerad att köpa ett par hantlar så jag kan testa de passen.
Perfekt att kombinera ja, så kan man pussla ihop det man vill ha 💓
Så himla bra💕
Så många bra pass. Enkelt att variera.
Tack.. /Maria
Varsågod :)
Åh vilket perfekt magpass lagom långt och suveränt bra övningar :) tack
Toppen! Du är en inspirationskälla! Keep up the good work!
Tack snälla!
Min fru ville träna till detta i idag...men orkade inte allt 😊
Det gör inget, man gör så gott man kan :)
Mitt favoritmagpass :) Kört minst 20 ggr senaste året!
Så roligt :)
Fortfarande ett favvopass!
Tackar 😊
😊💓
Tack, jättebra pass. Ska göra den ofta 😄
Jätfina övningar du visade men otroligt jobbigt 😊
Nickieboy La Dour träning ska ju kännas för att ge effekt ☺️☺️☺️
Fine øvelser 😊 Tusen takk🥰
Roligt att höra :)
Tack
Du fick mig jätte motiverad tack så skjukt mycket!
Tack för dina pass!!
Så lite så 🤩 är glad att jag tog det där beslutet att köra igång min kanal här 2017
kul du gillar dem
Hej
Tack det var härlig men lite svårt för en nybörjare som mig😏jag får ont i nacken , kan jag ngt stöd under nacken?
Det är vanligt att man spänner nacken i början. "Låna" händerna och stötta upp nacken i vissa av övningarna så den får vila lite 😊👍
Bästa övningar ever 🙌👏👍
Tack så mycket 😀
Tack så mycket! Mycket bra 👍
Tack så mycket bra jobb
Tack!
Super program! Takk!
Nytt o bra ! 🤗
Kanon med ett nytt magpass!
Sara Bergström kul att höra 😽😽😽
Du är grym!
Bra pass, härlig personlighet:D
Tack :)
Har aldrig haft så här ont i magen (på ett bra sett)
Tack😍
Takker
Jeg har brukt bare en uke jeg er for nøyd med denne siden. 👍👍👍
BRA VIDEO !!!!
Superbra! Vilken app använder du för att ta tiden?
Finns massor av varianter men den jag kör heter SIT!
Jättebra träningspass! Man får ont i magen😅
Se där ja!
Jättebra❤️👏🙏
Detta passet var SÅ BRA!! Jag fick barn nr 2 för 3 månader sen. Är sjukt intränad och har så klart svårt med två små barn att hitta tid till träningen. Men 15 minuter kan en småbarns mamma klämma in varje dag!! Får man önska pass så gärna fler såna. Samt sträckning på vader , sträcka ut ryggen tex!! Men super bra pass och önskar fler 15 min pass !!
Du får kolla runt, jag har ryggpass med stretch (både rörlighet och yoga) samt fler core 😀 prenumerera gärna på min kanal så missar du inget nytt 😙😊💓
Fyller 11 i Agusti men älskar passet
Ett av Mina favoriter när man vill snabb träna
Toppenbra pass!
M bra övningar,Korta och koncista!
👌🏼👌🏼
Jättebra pass mitt enda problem var att jag inte hade balansen att kunn gör båten riktigt
Det kommer! Du kan göra båten med händerna i knävecken eller stötta upp med händerna bakom dig lite försiktigt. Så kan du släppa och utmana några korta sekunder i taget - prenumerera gärna på min kanal så missar du inget nytt 😊
Ska göra den hära tränings passet varje dag i 4 veckor, så ska jag få se vilken skillnad 10 minuter gör per dag
chopstocks rekommenderar dig inte att träna samma muskelgrupper varje dag! Speciellt inte om du inte har tränat core tidigare. Kör passet max 4 ggr i veckan för bästa resultat 🙂
Sandra Friberg ok då ska jag göra så, tack för tipset
Tack så jätte mycket den här träningen gjorde att jag blev lite smalare!! :) :] :0
is it Skåne accent? :D
Yes box :)
@@SandraFribergs Jag saknar Sverige :-)