“10” simple tips for getting a sound sleep | Dr. Arunkumar

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 343

  • @asokank4511
    @asokank4511 2 หลายเดือนก่อน +3

    மருத்துவா் அய்யா தூக்கமின்மை பலருக்கும் கேடாக உள்ளது தங்களின் கனிவான மென்மையான தெளிவான பேச்சே தூக்கத்தை வரவழைக்கும்
    அனைவா் சாா்பில் மிக்க நன்றி.

  • @JenovaJeno-yo3vb
    @JenovaJeno-yo3vb 7 หลายเดือนก่อน +3

    நன்றி தேவையான நல்லதொரு ஆலோசனை.

  • @gunasekaranms6561
    @gunasekaranms6561 9 หลายเดือนก่อน +3

    Excellent explanation about sleeping Sir..
    So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually..
    It's really very helpful to work loaded person..
    Thank you very much.
    வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼

  • @NirdOrga
    @NirdOrga หลายเดือนก่อน +1

    அருமையான விளக்கமான ஆலோசனைகள். வெகு சிறப்பு!

  • @magihoney2
    @magihoney2 5 หลายเดือนก่อน +6

    11:45 தினசரி தூங்கும் நேரம்
    12:32 பகல் தூக்கம்
    13:06 டீ காபி மது
    13:39 இரவு உணவின் அளவு
    14:17 உடற்பயிற்சி
    15:03 தொலைக்காட்சி அலைபேசி
    15:38 தினசரி இரவு நேர பழக்கவழக்கம்
    16:26 தேவை இல்லாத வேலைகளை படுக்கும் இடத்தில் செய்யக்கூடாது
    17:09 தூங்கும் நேர சூழ்நிலை
    18:06 தூக்கம் வரவில்லை என்று வருந்த கூடாது.

  • @devinaidu8115
    @devinaidu8115 ปีที่แล้ว +16

    எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!

  • @skkjip
    @skkjip 7 หลายเดือนก่อน +5

    Compulsory தினமும் 8000 steps or 1 hour continuous walking between 5am and 8am or 5pm to 6.30pm.
    Avoid tea/coffee after lunch...

  • @madhivananv6684
    @madhivananv6684 ปีที่แล้ว +14

    இவ்வளவு பெரிய விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி🙏

  • @vgmathisubramanian4101
    @vgmathisubramanian4101 2 ปีที่แล้ว +32

    Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁

    • @balajimagesh6729
      @balajimagesh6729 7 หลายเดือนก่อน +2

      Amma what type of books willl make good sleep?

    • @sundharjieswaran3790
      @sundharjieswaran3790 5 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂😂😂😂

    • @yoga1307
      @yoga1307 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@balajimagesh6729 story books

    • @YogaMahaLakshmiKanchiSilks
      @YogaMahaLakshmiKanchiSilks 3 หลายเดือนก่อน +2

      🙏 படிக்கிராத விட்டாச்சு திரும்ப aarambikkanum

    • @vgmathisubramanian4101
      @vgmathisubramanian4101 2 หลายเดือนก่อน +3

      @@YogaMahaLakshmiKanchiSilks பாட நூல் படியுங்கள்..அப்போதான் தூக்கம் வரும்.😀

  • @kadirvelselvam.294
    @kadirvelselvam.294 ปีที่แล้ว +6

    Classification of reasons is excellent. Thank you doctor.

  • @narayanant8816
    @narayanant8816 2 ปีที่แล้ว +10

    Thanks doctor. Important lines may please be shown with sub-title as those who are unable to hear properly can get benefit.

  • @melakounnupattithuraiyur1370
    @melakounnupattithuraiyur1370 ปีที่แล้ว +4

    நன்றி சார் உங்கள் கருத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தது

  • @sekarjeeva2659
    @sekarjeeva2659 10 หลายเดือนก่อน +3

    Yr all videos is more useful to me. Pls keep on it.

  • @geethaelango2434
    @geethaelango2434 3 หลายเดือนก่อน +2

    நல்ல பயனுள்ள பதிவு நன்றி டாக்டர்🙏🏻

  • @charlesprestin595
    @charlesprestin595 2 ปีที่แล้ว +9

    அருமையான தகவல் sir

  • @Godisgreat438
    @Godisgreat438 2 ปีที่แล้ว +20

    Thank u Dr. U r doing a great job...💐 Let the almighty shower all his blessings upon u.. 💥 Prayers..... 🙏🏻

  • @loganathanramasamy560
    @loganathanramasamy560 2 ปีที่แล้ว +5

    Dr. Sir,. Excellent Information. Thank you .

  • @7667kata
    @7667kata 2 ปีที่แล้ว +5

    நன்றி டாக்டர்..இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள் டாக்டர்.

  • @ees8640
    @ees8640 2 ปีที่แล้ว +8

    Excellent presentations 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌺🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌻.Hats off

  • @selviramaswamynaiduselvi6150
    @selviramaswamynaiduselvi6150 2 ปีที่แล้ว +1

    வணக்கம் டாக்டர்,அருமையான பதிவு,உங்கள் அணைத்து பதிவுகளும் மிக மிக உபயோகமான அருமையான பதிவுகள்,நன்றி,வசக்கம்,
    வாழ்த்துகள்!

  • @nalinil.v8125
    @nalinil.v8125 9 หลายเดือนก่อน +1

    Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla.
    avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...

  • @g.muthukrishnan982
    @g.muthukrishnan982 2 ปีที่แล้ว +3

    Sir , please talk about tonsils problem for children soon . My daughter is suffering from it. I cannot bear her pain. Please, Please, Please.

  • @smrkeerai
    @smrkeerai 4 หลายเดือนก่อน +1

    What is sleep apnea? Could you enlighten us on the difference or similarity between insomnia and sleep apnea?

  • @arulrajan5624
    @arulrajan5624 2 ปีที่แล้ว +9

    மிகவும் அருமையான பதிவு டாக்டர் அவர்களே

  • @claraclara1593
    @claraclara1593 2 ปีที่แล้ว +3

    இனிய தீபத்திருநாள் வாழ்த்துகள் சார்.

  • @renugasoundar583
    @renugasoundar583 2 ปีที่แล้ว +6

    Editing super and msg also super thank you Doctor🙏👌

  • @p.a.umadhevip.a.umadhevi9989
    @p.a.umadhevip.a.umadhevi9989 2 ปีที่แล้ว +5

    Super sir excellent kandipa neenga sonathai Nan follow panren sir yenna speech wow very nice thank you so much sir

  • @praneethmommychannel
    @praneethmommychannel 2 ปีที่แล้ว +2

    Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc

  • @govindarasuk6100
    @govindarasuk6100 ปีที่แล้ว +2

    Thanks doctor. It's very useful role for proper sleep.

  • @chantiralegawiknesvaran4707
    @chantiralegawiknesvaran4707 หลายเดือนก่อน

    மிகவும் நன்றி டாக்டர்

  • @mhmnilar9297
    @mhmnilar9297 ปีที่แล้ว +3

    God bless you dear Dr.

  • @harikrishnan8808
    @harikrishnan8808 2 ปีที่แล้ว +7

    Good of u to narrate n explain the various reasons for sleeplessness. Thank u n God bless.

  • @ramkumarg7949
    @ramkumarg7949 2 ปีที่แล้ว +3

    Great info Doctor. Thank you. Please talk about coffee and tea drinking is good or bad. How many cups per day is ok...please...

  • @eraneeshahamed
    @eraneeshahamed 2 ปีที่แล้ว +3

    Sir can you please explain the benefits of green coffee?

  • @mohanrajsmp4033
    @mohanrajsmp4033 ปีที่แล้ว +1

    அருமையான விளக்கம்

  • @elavarasielavarasi1199
    @elavarasielavarasi1199 10 หลายเดือนก่อน

    மிக அருமையான பதிவு டாக்டர்.

  • @உங்கள்கும்பகோணம்ரவிகணேஷ்

    மிக அருமையான பதிவு

  • @sashhmitha5897
    @sashhmitha5897 2 ปีที่แล้ว +3

    Very useful for me sir thank you. Happy diwali sir.

  • @saradhaiyer5561
    @saradhaiyer5561 2 ปีที่แล้ว

    Thanks 🙏 mihavum Arumaiyaha Vilakkamaha Chonneergal.

  • @sandrablessy9258
    @sandrablessy9258 ปีที่แล้ว +1

    Wonderful GOD BLESS YOU FAMILY JESUS LOVES YOU FAMILY ❤❤❤

  • @saravananmariappan5148
    @saravananmariappan5148 2 ปีที่แล้ว +7

    Wish you happy diwali sir for your family also

  • @mramasamy8625
    @mramasamy8625 2 ปีที่แล้ว +7

    டாக்டர் தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்

  • @nalinikanniyappan3960
    @nalinikanniyappan3960 9 หลายเดือนก่อน +1

    Super Explain sir

  • @shalom2253
    @shalom2253 ปีที่แล้ว +2

    Great information Dr.👍👍
    You have presented it so nicely with illustrations.
    Vadivelu comedy superb!!!!😁

  • @lusias220
    @lusias220 6 หลายเดือนก่อน

    Useful video, thank you for the information

  • @rjkrjk3066
    @rjkrjk3066 2 ปีที่แล้ว +4

    does Poppy seed (கசகசா ) with milk good for sleep and health

    • @jaianand9015
      @jaianand9015 2 ปีที่แล้ว

      பாலுடன் கசகசா போட்டு கொதிக்க வைத்து குடிக்க வேண்டுமா
      எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும்

  • @vanakkamsamayal4838
    @vanakkamsamayal4838 2 ปีที่แล้ว +21

    CIRCADIAN RHYTHM plays a vital role for proper sleep.

  • @vaidyanathanm.s.4900
    @vaidyanathanm.s.4900 2 ปีที่แล้ว +3

    Excellent Dr.Thank you .

  • @aiju21
    @aiju21 2 ปีที่แล้ว +18

    இந்த வீடியோவை இரவு 12:15 க்கு பார்த்து கொண்டு உள்ளேன் 😪

    • @vijayamanimani747
      @vijayamanimani747 7 หลายเดือนก่อน +1

      Me time 12.30

    • @msd1315
      @msd1315 7 หลายเดือนก่อน

      2:59

    • @magihoney2
      @magihoney2 5 หลายเดือนก่อน +1

      ஹா haa.. 20 June 2024 at 12.05am😅

    • @SharmilaSharmila-wr8pc
      @SharmilaSharmila-wr8pc 2 หลายเดือนก่อน

      😅😅😅

    • @Ramani143
      @Ramani143 2 หลายเดือนก่อน

      2

  • @merlinjayapaul5046
    @merlinjayapaul5046 ปีที่แล้ว

    Dr please talk about sun raise to sunset eating method

  • @lakshmisrinivasn6586
    @lakshmisrinivasn6586 ปีที่แล้ว +1

    Very good explanation

  • @nkrishna2005
    @nkrishna2005 ปีที่แล้ว +1

    Thanks Doctor. It's really useful.

  • @nancyrose188
    @nancyrose188 7 หลายเดือนก่อน +2

    Intha video ah night 12 mani ku than pakura....😢😢 afternoon thookam varathu illa nyt um varathu illa😢😢😢stress than deep reason ah iruku

  • @maragadamramachandran2398
    @maragadamramachandran2398 7 หลายเดือนก่อน

    Super tips sir thank you so much

  • @senthilvadivu4467
    @senthilvadivu4467 2 ปีที่แล้ว +7

    Thank you doctor 🙏 u r doing great job

    • @m.balasubramanianmuniasamy3796
      @m.balasubramanianmuniasamy3796 2 ปีที่แล้ว +1

      Very thanks Doctor sir for your speech which is needed subject today hurrying life to everybody. Very useful sir.

  • @anramakrishnan2186
    @anramakrishnan2186 ปีที่แล้ว +2

    Explicitly explained about sleeping Excellent
    Thanks ANR

  • @ArachelviRangasamy
    @ArachelviRangasamy 2 หลายเดือนก่อน

    V V Awesome video.

  • @akshayasaiprasad
    @akshayasaiprasad 2 ปีที่แล้ว +1

    Excellent video Dr. 👏👏👏👏👏👏

  • @rathinavenkatachalam8681
    @rathinavenkatachalam8681 ปีที่แล้ว +2

    🙏🙏🙏
    நன்றி அய்யா

  • @romanticvideos6383
    @romanticvideos6383 2 ปีที่แล้ว +14

    Enaku shift maari maari porathunala tnan sir problem ma iruku athuvum night shift paathu paathu kannu pain na iruku and daily thala Valikuthu ippa morning thookam varthu kanu vizhika mudila 😔

  • @kumargopalakrishnan1697
    @kumargopalakrishnan1697 2 ปีที่แล้ว +183

    தினமும் ஒரு மணிநேரம் விரைவான நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். தூக்கம் உடனே வரும். உடல் உழைப்பு இல்லாததே தூக்கமின்மைக்கு காரணம்.

    • @murlip604
      @murlip604 ปีที่แล้ว +10

      Thanks

    • @jayanthisuresh2769
      @jayanthisuresh2769 ปีที่แล้ว +7

      100 சதவீதம் உண்மை அனுபவித்து இருக்கிறேன்

    • @vishwabhaiii5111
      @vishwabhaiii5111 11 หลายเดือนก่อน +3

      💯 definitely correct 💯

    • @Pulongo
      @Pulongo 11 หลายเดือนก่อน

      lo

    • @logithkomathi4635
      @logithkomathi4635 11 หลายเดือนก่อน +3

      Yaka.. Job waking. Thaaaa.. Ana.... Thookam vara... Mathukuthuuu

  • @mangomultiverse
    @mangomultiverse 10 หลายเดือนก่อน +2

    Nanum thoongarthu illai rompa yosichite iruken past la nadantha tha ninaichu

  • @kuselankuselan2727
    @kuselankuselan2727 2 ปีที่แล้ว +5

    Thank you DR good advice.

  • @wmaka3614
    @wmaka3614 2 ปีที่แล้ว +4

    வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த ஓரு பதிவு. மிகவும் நன்றி.
    கட்டிலில் படுத்த உடனே அதாவது பத்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளாகவே தூக்கம் வந்து விடுகிறதே, இதற்கு என்ன காரணம்?

    • @Uthiramerurmathi
      @Uthiramerurmathi 2 ปีที่แล้ว +30

      வாங்கி வந்த வரம் தான்... வேறென்ன

    • @yasamin2993
      @yasamin2993 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Uthiramerurmathi 😀👍

    • @arull9424
      @arull9424 2 ปีที่แล้ว

      🧐🧐🧐

    • @murthysankarakrishana2712
      @murthysankarakrishana2712 2 ปีที่แล้ว +2

      Night 6times urine varadhu.i can't control it.I am a diabetic 😭

  • @vashameeja4129
    @vashameeja4129 2 ปีที่แล้ว +3

    Thank u sooooo much❤❤

  • @thiru486
    @thiru486 2 ปีที่แล้ว

    Shampoo pathi sollunga doctor... Parabens ndraanga sulfate ndraanga....

  • @balaji3189
    @balaji3189 2 ปีที่แล้ว

    Informative video but 2 part ha potrukalam.. nerya niyabha vachika mudiyala

  • @gokulakannan8184
    @gokulakannan8184 2 หลายเดือนก่อน +1

    Last one year la almost 3 months zolpidem tartrate use panni than thoongi iruken

  • @rjothimani8764
    @rjothimani8764 2 ปีที่แล้ว

    thank you dr. melody song கேட்டுட்டே தூங்கலாமா சார்? நல்லதா சார்

  • @Godisgreat438
    @Godisgreat438 2 ปีที่แล้ว +3

    Sleeplessness bz of peri nd post menaupose

  • @ariuvthuraik7595
    @ariuvthuraik7595 19 วันที่ผ่านมา

    ஆம பத்து காரணம் பல தீர்வு ! ! . ஒரேயொரு காரணம் செல்போன் . தீர்வு பவர் ஆப் .

  • @sulthanabilal19
    @sulthanabilal19 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks Dr
    Happy Diwali

  • @nagasenachelladurai9418
    @nagasenachelladurai9418 หลายเดือนก่อน

    Sir any remedy for snoring

  • @madhukannang3066
    @madhukannang3066 5 หลายเดือนก่อน

    Our energy is stored below Navel .which is called Dantien. Too much of energy if spared need not sleep.

  • @venkatesansettu5477
    @venkatesansettu5477 ปีที่แล้ว

    சார் Veesing problems குணப்படுத்த வழிமுறைகள் என்ன விரிவான விளக்கம் தேவை...

  • @kamalammarimuthu6530
    @kamalammarimuthu6530 2 ปีที่แล้ว +2

    Iam seeing this program, the time is midnight 3'clock ,what can I do???

  • @SantoshRaj-pc3op
    @SantoshRaj-pc3op ปีที่แล้ว

    Usefull thank you 🙏🙏🙏🙏

  • @kdhanush4976
    @kdhanush4976 6 หลายเดือนก่อน +6

    சரியான ஒரு வாரமா தூக்கம் வரவில்லை

  • @thanigainathanvs5392
    @thanigainathanvs5392 2 ปีที่แล้ว +1

    Cell phone vanthala irundu brain ku neraiya velai kodukurom, physical exercise panrathila, athanal sleep disorders

  • @DecodeDataWithMe
    @DecodeDataWithMe 2 ปีที่แล้ว

    please post a video on eclipse and it's myths, doctor

  • @immanuelrufus3634
    @immanuelrufus3634 2 ปีที่แล้ว +3

    Super advice doctor.

  • @skinfotamilan3298
    @skinfotamilan3298 2 ปีที่แล้ว +1

    Super tnk u sirr

  • @veeraselvam5213
    @veeraselvam5213 7 หลายเดือนก่อน

    Thanks Docto

  • @mangomultiverse
    @mangomultiverse 10 หลายเดือนก่อน

    How to avoid over thinking and time travel panramari ye oru ninaipu eppavum irunthute iruku enna panrathu

  • @JoSeph-dm9yx
    @JoSeph-dm9yx 11 หลายเดือนก่อน

    எனது மனைவிக்கு ஹைப்பர் தைராய்டும், சுகரும் ( உங்களது வழிகாட்டலின் படி கட்டுப்பாட்டில்) இருக்கின்றது. வயது 50. தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார். தீர்வு என்ன ?. ஹைப்பர் தைராய்டு பதிவை பார்த்துவிட்டேன். ஹைபர் தைராய்டுக்கு பதிவுகள் தாருங்கள் ஐயா. ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள்மூலம் தீர்வு சொல்வதால் தங்கள் பதிவுகள் மிகவும் சிறப்பானது,பயனுள்ளது . நன்றி ஐயா .பதிவின் கடைசியில் தீர்வும் தந்துவிட்டீர்கள், வடிவேல் காமெடியுடன். நன்றி.

  • @technostrain1865
    @technostrain1865 2 ปีที่แล้ว +2

    night shift pathi oru video podunga Dr

  • @psathya7619
    @psathya7619 10 หลายเดือนก่อน +1

    Manakkavalaigal,thevaiyatra sindanigal,age,ivaiyellam irukkumpodu 1 mani neram kooda thookkam varadu idu dinamum nan padum avasthai

  • @rakitarakita2391
    @rakitarakita2391 2 ปีที่แล้ว

    Sir please post a video for alopecia areata immediately. Pls pls pls.....

  • @anitsundar
    @anitsundar 2 ปีที่แล้ว +6

    Cortisol pathi pesuveenga nu nenaichen.... I follow intermittent fasting, eat healthy, excercise regularly, follow pattern and all that....I've no problem falling asleep the problem is i wake up in 5/6 hours around 2 or 3 a.m , how to stay asleep is the problem....☹️😢

  • @UmaSaravanan-d5y
    @UmaSaravanan-d5y 6 หลายเดือนก่อน

    Inna Mari somatic O'Reilly Mali irunthuchinganna Pothuveliyil malls nimmathiya thoongalam

  • @sivaramansiva1997
    @sivaramansiva1997 9 หลายเดือนก่อน +1

    Sir தூக்கம் வல்லன்னு பூண்டுபல் 2 எடுத்து heat panni சாப்டன் water குடிக்கல hed after over presser ahh ஆயிருச்சு எதும் பிரச்னை இருக்கா

  • @N.LOGANAYAGI
    @N.LOGANAYAGI 2 ปีที่แล้ว +2

    Urine ல ketones பற்றி ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டர். நன்றி.

  • @tastebuds3634
    @tastebuds3634 ปีที่แล้ว

    Sir, ila narai காரணம், theervum sollunga

  • @karpagalakshmivijayaraghav5480
    @karpagalakshmivijayaraghav5480 2 ปีที่แล้ว +1

    Happy deephavali

  • @antonyjosephine494
    @antonyjosephine494 2 ปีที่แล้ว +1

    Nice message..

    • @shanmugamkrishnan9014
      @shanmugamkrishnan9014 ปีที่แล้ว +1

      Urin.adikadi.or.vanthavudan.kazippatarkul.adakamudiyamal.vudaiyelnaigeradu.eadarku.tiervu.kuravuem

  • @svbharaythy04
    @svbharaythy04 2 ปีที่แล้ว

    Doctor, யோக பயிற்சியும் தியானமும் பரிந்துரைக்கலாமே

  • @lonelywolf7081
    @lonelywolf7081 ปีที่แล้ว

    Supper newsthanksDoctor

  • @syedabuthahir5594
    @syedabuthahir5594 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanks Dr 😊

  • @christyreubenselvakumar7404
    @christyreubenselvakumar7404 2 ปีที่แล้ว +1

    Dr pls tel any tips for heel pain. I am 36 yrs old. My heel is sooo painful for 2 months. Pls give me some suggestions.

  • @naradrisp2962
    @naradrisp2962 2 ปีที่แล้ว

    Sir...erode ,bhavani or mettur intha mari oorula dam fish or river fish porichu vikuranga?is that really good for health?taste nalla iruku .but oil palasa iruku...athe mari chennai and other places la chicken porichu sapdranga...ithu makkalum taste kaga romba virumbi sapdranga...plz itha pathi awareness kudunga