வாரம் இரு முறை எண்ணெய் குளியல் எடுக்கவும், சூரிய ஒளியில் நிற்கவும், கழுத்தின் பின்பகுதியில் தசைகள் வலுவாக்கும் பயிற்சிகள் செய்யவும், கால்சியம் நிரம்பிய உணவு (கேழ்வரகு, முருங்கை கீரை, எள், உளுந்து, ) நல்ல எண்ணெய், நெய் போன்ற உணவுகள் அதிகமாக எடுக்கவும் எனக்கு நாட்டு மருத்துவர் அறிவுறுத்தினார். அதன்பின் இரு வருடங்களில் இந்த வலிகள் முற்றிலும் ஒழிந்தது.
சரியாகச் சொன்னீர்கள் முன்னோர்கள் நமக்கு நோய் வரும் முன் காப்போம் என்று சொல்லி வைத்த ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் நாம் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் நோயின்றி வாழலாம்😊🙌
Renerve BT 5/6 வருடங்களாக 2 முறை 1 நாளைக்கு போட்டு கொண்டு வருகின்றேன். இந்த எக்ஸர்சைஸ் மூலம் அந்த மாத்திரையை நிறுத்தி விடலாமா? தயவு செய்து பதில் கூறவும்
சார் எனக்கு வயசு 28 நான் ஒரு டைலர் எலும்பு தேய்மானம் இல்லை எக்ஸ் ரேப் பண்ணி இருக்க எதுவும் இல்ல சொன்னாங்க வள்ளி லைட்டை இருக்கு சார் எம் ஆர் ஐ ஸ்கேன் பண்ணனும் சொல்லி இருக்காங்க ஆனா எனக்கு பயமா இருக்கு சார் எதனா ஒரு வழி சொல்லுங்க சார் ப்ளீஸ் இந்த வயசிலேயே எனக்கு கழுத்து வலி பயமா இருக்கு என் லைஃப் டைலரிங் மட்டும் தான் சார் எனக்கு ஹெல்ப் பண்றதுன்னு யாரும் இல்லை
Sir enaku kaluthu vali two days aha romba pain aha iruku one saide aha paduthan sulkiduchi sir bantage potrukan sari agala enna pananum solunga sir konjam kooda thirupa mudila tips ethavuthu solunga sir
வாரம் இரு முறை எண்ணெய் குளியல் எடுக்கவும், சூரிய ஒளியில் நிற்கவும், கழுத்தின் பின்பகுதியில் தசைகள் வலுவாக்கும் பயிற்சிகள் செய்யவும், கால்சியம் நிரம்பிய உணவு (கேழ்வரகு, முருங்கை கீரை, எள், உளுந்து, ) நல்ல எண்ணெய், நெய் போன்ற உணவுகள் அதிகமாக எடுக்கவும் எனக்கு நாட்டு மருத்துவர் அறிவுறுத்தினார். அதன்பின் இரு
வருடங்களில் இந்த வலிகள் முற்றிலும் ஒழிந்தது.
சரியாகச் சொன்னீர்கள் முன்னோர்கள் நமக்கு நோய் வரும் முன் காப்போம் என்று சொல்லி வைத்த ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் நாம் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் நோயின்றி வாழலாம்😊🙌
Sir enaku 26 age ...neck la javvu vilagal iruku....intha muraiyil seithal gunamadaiyalama
Tablet ilama gunapaduthalama sir please solunga
Thankyou ❤
Enna oil use pannanum
It's 💯 working thank you 😊
சார் உண்மையிலே நல்ல பயிற்சி. கம்ப்யூட்டர்ல தினமும் 10 hrs work பன்னுவேன். கழுத்து வலி தாங்க முடியாது. பயிற்சி நல்ல முயற்சி
Lynnp
@@kannanvijayarangam821இது எத்தனை முறை பண்ணனும்
டாக்டர் சார் அவர்களுக்கு நன்றி 👍🙏👍
டாக்டர் தைராய்டு கட்டியை பற்றியும் கழுத்து வீக்கத்தை பற்றியும் சொல்லுங்க ப்ளீஸ் நன்றி ஐயா
நீங்கள் கேட்பது தைராய்டு கட்டியினால் ஏற்படும் கழுத்து வீக்கம் ...இதைக் குறித்து நான் இதுவரை வீடியோ போடவில்லை..m தனியாக போடுகிறேன்
Super pain relief aguthu thanks sir
காலை வணக்கம Sir நிஜமா ரிலாக்ஸ் ஆனது நான் உணர்ந் தேன் Supper
Good information sir tq sir 👏👏👏👍👍👍
Mashallah very nice explain thankyou
Yes sir it's really useful tq tq tq soooo mach😊
all your videos are useful to everyone and also intresting Doctor your are great...
Thank you so much doctor, feeling better 🎉
சூப்பர் டாக்டர்
Pain relieved sir thank you
Really Magic.... Thank you doctor
Excellent Excellent doctor
அருமையான பயிற்சி...
நன்றி
Thank you so much sir
Thanks a lot Dr🙏🙏🙏🙏
Full body stretches exercise video podunga doctor
வணக்கம் ஐயா
🌹🙏🙏🙏🌹thanks Dr sir 🎉🎉🎉🎉🎉
Very nice thank you Dr
Tq Doctor 🙏👍for this video
Super message sir
Super sir konjam konjama pain pokuthu😊😊😊😊
❤ you Sir !
Thank you 😊
Thank you dr. System work sir. Nowadays feeling same pain.
Super sir❤❤
Super dr...☺
Evlo minutes pannanum
Thank u sir
Really working thank u sir
God bless you 🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️👍👌
Doctor enaku kathin pinnal bayangarama valikkuthu ena pandrathu sir please sollunga sir 😫🙏🙏
சூப்பர் சார் வலி thangamutiyali சார்
😍😍😍😍😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏nalla manithar unga parenys ku nanri ungalukkum god bless u and ur family sir
Thank you Sir.
Thank you sir
Thank you so much doctor
How many times pannanum
Small correction sir , nakku epovume mela melthadai la tha irukkum
Dr NANRI SUGAR WARAMAL THADUKKA NEENGA SOLLIYA CHAR.PAERCHI PANREN
pasangaluku pallu katalama vendama
plz
Renerve BT 5/6 வருடங்களாக 2 முறை 1 நாளைக்கு போட்டு கொண்டு வருகின்றேன். இந்த எக்ஸர்சைஸ் மூலம் அந்த மாத்திரையை நிறுத்தி விடலாமா? தயவு செய்து பதில் கூறவும்
doctor thoppula vekama eruku sari aka thirvu solluka pls🙏
25naal enakku one'side valikkuthu right side enna pannalam
சார் எனக்கு வயசு 28 நான் ஒரு டைலர் எலும்பு தேய்மானம் இல்லை எக்ஸ் ரேப் பண்ணி இருக்க எதுவும் இல்ல சொன்னாங்க வள்ளி லைட்டை இருக்கு சார் எம் ஆர் ஐ ஸ்கேன் பண்ணனும் சொல்லி இருக்காங்க ஆனா எனக்கு பயமா இருக்கு சார் எதனா ஒரு வழி சொல்லுங்க சார் ப்ளீஸ் இந்த வயசிலேயே எனக்கு கழுத்து வலி பயமா இருக்கு என் லைஃப் டைலரிங் மட்டும் தான் சார் எனக்கு ஹெல்ப் பண்றதுன்னு யாரும் இல்லை
டாக்டர் எனக்கு எலும்பு சின்னதா இருக்கு அது எந்த இடத்தில் நீங்க கை வச்சுக்கிற இடத்துலதான் சின்னதா இருக்கு
Thalai valikku relif sollunga sir
Full day ninaikurappallam water drink no headache
சார் எனக்கு பின் தலை எரிச்சலா இருக்கு என்ன பன்னனும்
Sir enaku kaluthu vali two days aha romba pain aha iruku one saide aha paduthan sulkiduchi sir bantage potrukan sari agala enna pananum solunga sir konjam kooda thirupa mudila tips ethavuthu solunga sir
❤❤❤
சார்ந்த கழுத்து வலிக்கு நான் பண்ணேன் அப்படி பண்ணி முடிச்ச உடனே லெஃப்ட் அண்ட் சைடு கால் ஜிவு ஜிவுன்னு ஷாக் அடிச்சா மாதிரி இருக்கும்
❤️
Dtpan putta
Thank you doctor
Thank you Dr
👌thank u sir
Thank you sir