Walk At Home (thousand steps)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Hi, I'm Professor Henrich Lima, here I show you how to walk at home with the thousand steps challenge, a very simple and efficient workout, especially for beginners.
Instagram: / henrich.lima
Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍
ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/
Eu vi o vídeo por acaso e amei..já até fiz um exercício..tive um grave problema de saúde e perdi o movimento membros inferiores..e tenho dificuldade de andar sozinha..mas vi o vídeo e fui fazer o exercício.. graças a Deus consegui sozinha... gloria a Deus por isso..Deus abençoe sua vida
Obrigada tenho 63 e estou conseguindo graças a sua compreenção quanto ao nosso rítmo,Jesus te abençoe
Henrique do céu preciso confessar uma coisa, ao ver esses exercícios eu pensei comigo "vixi isso ai não vai fazer nem cócegas" 😳Tava 100% errada 😆Eu fiz a série interia e qndo terminei pareci que tinha tomado um banho de tanto que suei. Aparentemente os exercícios parecem fáceis mas eles queimam muito e eu adorei demais. Já me inscrevi no seu canal pra fazer se possível todos os dias. Brigadão mesmo!
Maravilhoso consegui obrigado professor você se tornou um anjo em nossas vidas que Deus te abençoe sempre
Obrigado pela aula de hoje
Obá ! Muito obrigado estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!! Vixe muito Bombom
Obá ! Muito obrigado estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!! Vixe muito Bombom vixe
Obá ! Muito obrigado estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!! Vixe assim eu mi derreto muito Bombom vixe.
Hoje acordei pra fazer a caminha de 30 min perto de casa. So posso fazer com acompanhante, tive covid e fiquei entubada na uti e traqueostomizada por quase 2 meses. Mas eu vi esse video e fiz tudo!!!!!!! Graças a Deus e a você meu querido ! Deus te abençoe grandemente e a toda família 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 hj sao 11/10/2021
Parabéns, guerreira! Muita saúde pra vc!
Parabéns 🎉👏 você é uma vencedora!
Parabens estou adorando tenho 76 anos eu sofro com artrose nos joelhos estou fazendo devagar
Obá ! Muito obrigado estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!!
Amando esse canal,desde que comecei a me exercitar em casa com vidros como o seu,já perdi 22 quilos,peso esse que ganhei por conta da ansiedade e depressão ! Parabéns vc é show 👏👏
Eu também estou na mesma! Comecei a acompanhar o professor, estou emagrecendo, mudei a alimentação e, aqui em casa, estão me perguntando porque eu parei de roncar?
Obrigada eu vou iniciar amanha
Parabens pra vc pelo esforço e foco 👏👏👏👏👏👏
Estou gostando dessas caminhada
Vc tá fazendo dieta tbm?
PARABÉNS PROFESSOR, ESTOU ME SENTINDO MARAVILHOSAMENTE BEM COM AS SUAS AULAS. MUITO OBRIGADO. ABRAÃO FREITAS- RIO DE JANEIRO-RJ.
Menino, tu é babado né? Quando a gente ta se concentrando só em não morrer e esquece de respirar, tu sempre ajuda a manter a respiração!!! 🎉
Estou adorando seus exercícios, vc é maravilhoso faço 1 hora de caminhada pela manhã e à noite seus xercicios de segunda a sábado amo 😍obrigada ,vc passa energia Boa, nem vou voltar para academia 🥰
Obrigado por sua participação especial ❤️❤️
amei obrigada
Iniciei estes exercícios, sou sedentária mas, a forma como você conduz nos incentiva a continuar, obrigada
Eu e meu esposo estamos fazendo os exercícios todos os dias por 1 hora tem nós ajudado muito que Deus abençoe vice sempre
Bom dia prof adorei fazer esses exercícios com vc e minha primeira vezez me exercitando em 🏠 moro em Fortaleza Ceará tenho 75anos depois da pandemia eu fiquei cidentaria .mais ja estou animada para voltar a comtinuar obg
Professor que Deus o proteja e guarde. Verdadeiramente fabuloso.
Criou em mim o vicio do exercício. Estou a melhor o fisico e a minha cabeça 😁😁😁De Portugal com muita gratidão
Esses exercícios que ele deixa aqui estão transformando a minha vida. Era sedentária, tinha muita dificuldade para fazer exercícios, tenho SOP, e consigo fazer as sequências que você coloca aqui. Gratidão por sua disposição, por gravar e deixar aqui par nós. Você tem feito a diferença em minha vida. Sou grata por cada aula que existe aqui, tem me dado mais qualidade de vida e melhorado minha mente , auto estima, e principalmente minhas patologias que possuo. Um grande abraço Henrich Deus te abençoe e continue te usando para ajudar quem tanto precisa.
Bom dia brigado por emcinar, agente com tanto carinho,e dedicação.parabens, deus abençoe.
Tô fazendo todos os dias mesmo estando sedentária consigo concluir todos gratidão🙌
Delícia de exercícios!! Obrigada e muita energia positiva para vocês!!
Vitoriosos muito show cada vez mais. Obrigada
Que maravilha! Sigo vc no Instagram e agora te descobri aqui 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻vc é uma benção para todos. Deus te abençoe!!!
Fiz 3 vezes pra dar 30 min.
Ótima aula professor 👏👏👏
Boa tarde professor 👋 👋 😊
Bora para mais um treino show e muito eficiente 🏃♀️🏃♀️ 👏👏
Somos vitoriosos e abençoados 💪 🥇 🏆 🙏 🙏
Meu querido amigo, gratidão pela sua generosidade, acompanho seus exercicios todo dia, fazem 3 meses, estou mais disposta e com as pernas mais fortes, somos vitoriosos ❤
Consegui fazer a 🏃♀️corrida junto com o alongamento obaaaaaa estou muito alegre e grata a vc pela sua ajuda e dedicação obg prof boa 🌙
Bom dia!
Mais uma etapa vencida!
Saí da mini caminhada!
Hoje passei para os mil passos.
Estou me sentindo casa vez melhor!
Eu recomendo esses exercícios. Funcionam mesmo e nos dão aquela energia que faltava no dia a dia!
Obrigada Henrich!!!!😊❤
Parabéns♥
Henrique eu comecei fazer os exercícios com vc pela segunda vez estou muito ☺ vou ficar aprendendo com vc gostei muito de como vc ensina espero conseguir me exercitar todos os dias tenho 75anos moro em Fortaleza Ceará obg prof
Gostei fiz até o final amei muito bom
Estou maravilhada com os exercícios! Você me ajudou muito, minha saúde melhorou muito. Claro no meu tempo pois tenho problemas de coluna, muito sério. Suas atividades está aumentando minha outo estima. Obrigada!
Henrique eu pela primeira vez consegui fazer junto o alongamento com a corrida em casa 🏠 estou muito feliz ☺ nunca pensei de fazer um dia essa proeza hj véspera da Páscoa eu consegui com a sua ajudar obg prof feliz pascoa meu amigo
Fiz histerectomia total e estou voltando depois de muitos anos sem fazer atividade física com você. Obrigada demais.
Estou te acompanhando sempre, adoro suas aulas, você é ótimo, Obrigada 😘
Bom dia!! Cada treino melhor que o outro.... parabéns que Deus continue te abençoando sempre.
Obrigado sempre❤️❤️
Estou amando. Obrigada. Deus o abençoe
Amo seus vídeos! Obrigada por me ajudar tanto, vc é um profissional nota 10!
obrigado por sua participação especial, Natali
Somos vitoriosos 💪💪💪💪🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Boa tarde, acabei de fazer caminhada em casa e 2 X abdominal em pé, amo seus exercícios , até amanhã as 18h ao vivo💪💪🏃🏻♀️🏃♀️😘😍🥰❤💋
Bom dia,estou tão empolgada! Começando agora. Parabéns pela simplicidade, carinho e respeito. Abraços
Adorei o vídeo!Seu canal apareceu por acaso e adorei,quero me disciplinar com os exercícios,paro e volto mas vou ter constância.O jeito que explica os exercícios é show ganhou uma aluna e seguidora.Parabéns pelo canal!
Obrigado por sua participação especial, feliz em estar ajudando ❤️❤️
Hoje aqui no RS chuva e friozinho, não pude caminhar...fiz está aula, muito boa!!! Obrigada professor 🙌
Continuo com você estou amando de Princesa Isabel pb 💘💘💓💓
Bom dia!!!! Ótimo! Somos Vitoriosos 👏👍👊✌️
Obrigada, professor, somos VITORIOSOS 👏🎉🎉🎉
Eu e meu esposo estamos gostando muito dos exercícios
Eu já faço as minhas caminhadas 🚶♀️ todos os dias agora ficou ainda melhor já vou completar 66 anos tô muito feliz ☺ um ❤ feliz Domingo abençoado pra você abraços
Primeira vez de muitas! Consegui fazer todo o treino mais um aquecimento. Feliz!
Boa aula , tranquilo e Eficaz
Parabéns 👏👏👏👏 sucesso pra vc descobrir essa semana esse canal amei, pois estou com apenas 3 meses de cirurgia e estava procurando algo que fosse mais leve e com a mesma eficácia.👏👏👏👏
Amei professor! Bom demais! Muito obrigada por compartilhar conosco, o que você sabe para nos dar qualidade de vida.
Obrigado professor era super sedentaria,agora me sinto uma vitoriosa,gracas a vc,precisava muito fazer exercicios
Adorando esses exercícios 😃😃😃😃
Show! Adorei essa aula 💪💪💪👏👏👏💯💯💯
Boa noite prof eu estou cada dia mas feliz ☺ quando termino os exercícios que eu consegui fazer o alongamento junto com a caminhada em em casa 🏠 pra mim e uma grande vitória ✌ obg Henrique vc e que e demais
Muito, muito bom! Obrigada !
Espectacular 👏👏🙏
Estou adorado os exercícios! Obrigada aqui de 🇵🇹🍀
Adorei 👍 qui Deus te abençoe muito hoje sempre 🙏 obrigado pela sua paciência
Top demais obrigada 🙏🥰
Excelente seu trabalho!!! Comecei a fazer tem uns 15 dias. Sempre com orientações cuidadosas de forma a evitar lesionar quem fizer. Parabéns pelo seu profissionalismo!!!
Muito obrigada por estes exercícios!
Tô assistindo pela primeira vez tô gostando bastante exercício bem fácil vou tentar fazer obrigada Deus abençoe sempre 🙏🙏
Amei amei amei, concluído com Sucesso! Obrigada professor muitíssima grata.
Amanhã 28/3/2023/ vou começar esse exercício, o pior é q eu não sou gorda ms preciso bastante pois sou sedentária, depois q comecei a praticar exercícios físicos aqui em casa com esse anjo aqui no TH-cam, é q estou recebendo benefícios agora, assim pq moro d fronte para uma praça, ms esse anjo tá aqui no TH-cam para nos ajudar 🙏🏾gratidão anjo bom🙏🏾💙🌻💙
Professor vc é uma benção e lindinho, que Deus abençoe muito 🙏
Só por você já valeu a pena eu com 75 anos aprender um pouco como acessar o youtub
OBRIGADA PELO CARINHO 😊
Adorei esses execicio 👍
Que maravilha te encontrar sou de São Paulo ,vou te acompanhar sempre tenho 71 anos preciso eliminar peso👏👏👏😘💥🙏
Sou de Belo Horizonte adorei.
Aula simples e Eficaz
Tenho 66 anos e faço em ritmo acelerado excelente aula você está de 👏👏👏👏👏👏🥰😍🥰🤩😍🥰🥰😍🥰💋💋💋💋💋
Gosto muito da forma como vc ensina.Pois já ganhei massa muscular com seus exercícios.Tenho acompanhamento com nutricionista.
Muito obrigada estou amando tenho um problema de saúde está me ajudando muito bjs
Muito bom mesmo estou adorando Muito obrigada Deus abençoe
Vamos Vitoriosa eu vou conseguir vou deixar para amanhã
Maravilhosa aula como sempre suei muito gratidão
Amei demais hoje👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada professor, tô suadérrima 😂😂😂
Gosto muito da sua didática sempre estou fazendo os exercícios.
Olá!! Parabéns, pelo seu trabalho. Que Deus abençoe vc e o seu maravilhoso trabalho!!🙏🙏🙏
Obrigado por sua participação ❤️
Estou conseguindo fazer ótimo 👍 obgdo prof boa noite ate amanhã amigo 👦
Feliz em poder ajudar!
Adorei tuas aulas. Tenho 58 anos e sedentária. Deus te abençoe.
Você é show ❤️
Bom dia obrigado por esses exercícios maravilhoso
Estou amando seu treino . Obrigada
Comecei te seguir a pouco tenpo, estou adorando!! Obrigada!!
Adorei a sua aula.
Já comecei a fazer esses exercícios.
Parabéns. STO AMARO BA
Foi muito bom , estava precisando .valeu boa noite
Parabéns TH-cam por esses grandes profissionais
Treino maravilhoso🥰👏🏻👏🏻👏🏻
Tô muito feliz tô notando os resultados, tirando fotos pra fazer antes e depois, obrigada prof. Henrichy Lima 🙏
Todos dias estou fazendo esses exercícios, estou amando
Meu primeiro dia amei obrigada ganhou mais uma escrita 😘
Eu que agradeço 🙏
Muito bacana, esse exercicio, consegui fazer todos kk, muito obrigado, pela aula.
Você é demais Professor Henrich. Muito obrigado por sua dedicação.
Parabéns professor que Deus continue te abençoando 🙌eu estou me sentindo super bem com o seus exercícios eu tinha um problema no nervo asiático não conseguia andar direito não conseguia sentar deitar tudo me incomoda mas graças a Deus e você professor Henrich Lima eu estou me sentindo super bem ja consigo fazer tudo normal so tem dois meses qu estou fazendo os exercícios e os alogamentos obrigado Deus obrigado professor ❤
Coisa boa prof consegui fazer tudo obg
Vou começar a fazer esses exercícios
Muito bom!!!!
Que bom, adorei, não estou tendo como caminhar, cuido do meu pai com Alzheimer. Então comecei esta semana algumas séries de baixo impacto com vc., E alterno com Lian gong, em 18 terapias , ginástica da medicina tradicional chinesa
Grata
Amei parabéns 😅❤
👏👏👏👏👏💪💪💪💪 victoriosa!
Graças a Deus 🙏🙏🙏, você é demais 👏👏👏👏👏
Parabéns! Já tem uma nova seguidora . Compartilhei com várias amigas!!!
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