🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?N5-2LDz8WQ А каким продуктам вы отдаете предпочтение?
Ппц, он мою любимые печеньки взял и сказал, что они лишают желания делать и увеличивают желание лежать...я их съел за последние 3 года штук 200...набрал веса 120 кг...
Оливковое масло?? Серьезно??? Греки у нас покупают подсолнечное потому что не могут у себя ее выращивать, подсолнечное в разы полезнее чем оливковое! Как люди оболванены, и ведутся на токшоу где втирают дичь про полезность того или иного продукта!
Самая главная полезность индейки не то что вы перечислили, а то что эта птица без солнца расти не может. Индюшку обязательно надо выгуливать. Мясо выращенных животных без выгула на солнце - бесполезное мясо и соответственно белки которые не усвоятся
В помидорах есть ценность особенно для мужчин. Но только в термически обработанных. И их нужно не так много.(суточная норма нужных веществ содержится в достаточно малом количестве. Порубить парочку помидоров в утренний омлет это отличная идея в плане здоровья.)
Зелень; [укроп, петрушка, руккола, кинза, шпинат, болгарский перец,морковь(хорошо с чем то жирным с утра)квашеная капуста, сельдерей] [лимон и киви] витамин С Хлебцы Имбирь чеснок Тунец, печень трески(без картофельного крахмала) Яйца (идеально на завтрак) Индейка, фарш из индейки Лимонный сок Селедка (не в масле) Паштет (говяжья печень) Крупы(гречка рис) Тыквенные семечки Напитки Вода Выбирать продукты и напитки с минимальным количеством сахара и в принципе минимизировать сладости
Будет круто, если этот список продуктов будет в отдельном комментарии или в описании. И не только этот, но и в других видео. Думаю, многие будут благодарны за это. Если это так - поддержите лайком, чтобы Николай увидел!
Я делаю домашние пиццы. Как в италии. Двух пицц мне на день хватает. Одна пицца по себестоимости выходит 100-150 руб. При этом в пиццерии с теми же ингридиентами такая пицца будет стоить 700-800. С 2кг упаковки муки выходит 20 пицц. А она стоит всего то рублей 90. Самое дорогое это сыр моцарелла, но его беру по скидке в дикси за 120 руб 200грамм, хватает на две пиццы. Соус томатный делаю сам из томатной пасты(в чижике в 2 раза дешевле, чем в пятерке). Курицу сам мариную. 1кг 330 руб. Хватает на 20 пицц.
Вроде всё по-делу, это радует. Говорю, как человек с 10 летним стажем в профессии. Рекомендациям однозначно можно следовать здоровым людям, особенно, что касается клетчатки. Но имейте ввиду, что нет идеального рецепта и в каждом конкретном случае, весь этот комплекс может и не подойти. И сендвич - сендвичу --- рознь. Нюансов очень много. Чувствуется, что не высшего медицинского образования, многие обоснования просто нелепы по своей сути, кто в теме, тот хто услышал. Но выводы, в целом, заслуживают внимания. Мне это напомнило моего сына, который, порой, брал решение из инета, при этом ответ, ясен пень сходился. А объяснить толком не мог. Я поставил этому видео Жирный лайк, так как ответы , на мой взгляд, очень верные. Но имейте ввиду, если у вас проблемы с ЖКТ, решите их со своим гастроэнтерологом, а потом уже становитесь лучше, пользуя эти рецепты.
@@userzero3768 Ну как, узнал что-то на этот счет? Тоже люблю сыр, творог, стал ограничивать, так как есть высыпания на лбу и спине, врач сказал типа не из-за этого, анализвы все в норме, кому верить даже не знаю теперь, стоит ли полностью молочку исключать или искать еще в чем-то проблему.
@@dexterstarr164 везде по-разному пишут, из молочки я ем творог, изредка сыр, вроде всё. Просто если себя еще и в твороге ограничивать, то вообще мало еды остается
@@userzero3768все просто, промышленное молоко используется без контроля гормонов коров, соотвественно беременные коровы дают молоко с повышенным содержанием гормонов. Потом ты это ешь… лучше посмотри что такое кето
Тоже люблю зелень, но только не руккола, запах не нравится, какой то пластиковый. А вот такой салат я люблю: помидор, огурец, перец болг, лук фиолетовый, зелень укропа, петрушки, листья салата( горшочек), заправка масло растительное( лучше оливковое) лимонный сок и немного яблочного или винного уксуса, ну и конечно специи перец черный красный, французские(прованские) травы. Короче куча видов их. Можно сделать и просто капуста пекинская, морковка тертая крупно, лук, зелень, специи, и такая же заправка (масло олив+лимонный сок+ уксус яблочный)
Друзья! На 17:46 крупным планом показана "оборотная сторона" упаковки. Вот лайфхак, если лень постоянно читать состав. Первое название Паштет "Французский" - это от производителя. Второе наименование в соответствии с номенклатурой "Колбасное изделие мясное...". В этом названии врать нельзя, в отличии от лицевой упаковки. Постоянно пользуюсь, когда ищу что-то.
Для себя делаю тушонку в мультеварке, из говяжьей голяшки (если нужна технология раскажу) это белок, коллаген (очень полезно всем особенно женщинам), немного жира. Из феле индейки делаю сувид 65 градусов в течении 45 - 60 минут, это тоже белок))). Гарниры полба, гречка, перловка, пшено. Салатная часть огурци, помидоры, листовой салат, перец, редька зеленая, дайкон, последние две позиции лучше квасить (отголосок Окинавской кухни). В той же пятерочки продавался Черный марлин (там 22 грамма белка), в разы вкуснее Тунца, единственно всетаки эта рыба НЕ очень полезна(тунец, марлин), коммуляция ртути, кадмия, и прочего... Ламинария, икра трески соленая, печень куском в масле, это то что беру обычно, опять же нужно смотреть где выловлена, а то будет с привкусом реактора))) В воскресенье делаю заготовки на неделю, готовые блюда обычно на первые 2 дня, остальное собираю как конструкто из разных заготовок они в заморозке, фасовкой по 100 грамм лук морковь жаренная, свекла тушонная, капуста тушонная, грибы жаренные/вареные. В фасовке по 200 грамм отварные каши, замораживаю в пакетах с зип змаком в форме блинчиков по 1 см, так быстрее размораживаются. Вот на обед банка тушенки 250 мл, каша, и салат. Так же борщь, и прочие супы тоже в замарозке.
Спасибо, молодец. Очень трудно соскочить с углеводов. Появилась отдышка, лишний вес, устаю, а я сижу смотрю видос о правильном питании и закусываю сладким чаем с печенюшкой. Парадокс. Очень трудно себя замотивировать, буду ждать следующего понедельника, и тогда начну заботится о своем здоровье.
Хорошее видео, но я бы добавил пару уточнений: 1. Квашенной капусты в супермаркетах НЕ БЫВАЕТ!!! От квашеной капусты там только название и пользы от этого продукта нет! Надо искать на рынке или знакомых кто квасит капусту 2. Зелень в супермаркетах космических денег стоит, лучше брать на рынке и более свежую можно купить 3. По молочке, печенью, газировке… согласен, необходимо полностью исключить из рациона 4. Сухофрукты очень полезны, это как квашенная капуста. И съесть много ты не сможешь их, так как они сытные. Попробуй съесть 100 гр фиников или кураги или изюма… Семечки и орехи согласен. Это все также лучше покупать на рынке. Качество лучше и цены в разы ниже супермаркетов 5. Кофе также стоит исключить из рациона, любой хоть зерновой, хоть растворимый! Особенно мужчинам. Кто не может без него обходиться можно заменить на цикорий
Хорошее видео. Все наглядно и полезно. Единственное, объедаться тунцом не стоит. В тунце повышенное содержание ртути. И есть тунца лучше не чаще 1 порции в неделю. Порция - это примерно 100 грамм тунца. Так ртуть успеет вывестись из организма и так безопасно. Обычная сельдь, скумбрия по ртути гораздо ниже и полезнее разрекламированного тунца. Особенно скумбрия полезна. А сардины еще лучше. В сардинах ртути еще меньше. Сам ем тунца регулярно. Но, не чаще 1 раза в неделю. Морскую рыбу ем не реже 2-3 раз в неделю. Всего хватает. Сочетаем несколько видов рыбы в недельном рационе и все будет отлично. А не едим одного тунца. Лучше покупать морскую рыбу, которую не умеют выращивать искусственно - она будет натуральная, с Омега-3 и без антибиотиков в составе. И выбирать сорта рыбы с невысоким содержанием ртути. Сельдь и скумбрия очень полезны и их можно смело есть 2-3 раза в неделю - ртути в них меньше, чем тунце. Но не каждый день. Каждый день будет перебор по ртути и она начнет накапливаться в организме. Раз в неделю полезно съедать порцию говяжьей печени. Это кладезь В12 и прочих витаминов. Каждый день есть печень вредно и не стоит. От переедания печенью уже можно получить отравление. И все есть с разнообразной свежей зеленью. Запивать чистой водой, а не сладкими водами и напитками.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk тунец - один из рекордсменов по содержанию ртути. Морская хищная рыба как правило содержит много ртути в составе. И чем старше рыба, и больше по размерам, тем больше в ней накапливается ртути. Нередки случаи отравления ртутью содержащейся в хищной морской рыбе. Жена футболиста Бекхема отравилась ртутью сидя на диете из рыбы-меч. В рыбе-меч тоже очень высокое содержание ртути. Её еле откачали в больнице. В Японии таких случаев масса. Много и смертельных случаев. Но, если человек даже выживает, то часто остаётся калекой. Ртуть медленно выводится из организма. А если ртути в организме накапливается много, то человек получает отравление ртутью. Перебарщивать в рационе с рыбкой богатой ртутью опасно. Из вкусной рыбы еще сибас содержит много ртути и его тоже, как и тунца, не стоит есть чаще 1 порции в 1-2 недели. Есть виды морской рыбы, которые в любом количестве опасны: марлин, тунец большеглазый, королевская макрель, акула, рыба-меч - эти виды рыбы есть вообще не стоит. Остальные виды тунца вплотную приближаются по количеству ртути к ядовитым. И есть их не рекомендуют чаще 1 порции в неделю. А детям и беременным женщинам вообще такая рыба противопоказана. Самые безопасные по содержанию ртути виды морской рыбы - сардины и семга - эти можно есть хоть каждый день. Любимые нами сельдь и скумбрию - не чаще 2-3 порций в неделю. В речной рыбе тоже может быть много ртути. Не только в морской. Окунь, судак, карп - тоже содержат ртуть. Лучше есть молодую и не крупную рыбу.
Я примерно к такому набору и пришёл. Ещё беру творог 5% и йогурт - на завтрак вкусное сочетание. Плюс огурцы/помидоры, сыр иногда и морскую капусту. В итоге за год -24кг, при этом голодным не хожу )
Не покупаем хлеб- переплачиваем в три-пять раз за хлебцы. Гречку можно брать в пакетиках- она дороже на ровном месте. Имбирь- так себя с точки зрения столь часто упоминавшегося в ролике панкреатита. То же самое, кстати, и чеснок. Ах да, болгарский перец- овощ на любителя, по мне так его есть просто невозможно. А в целом- познавательно.
Видео полезное, большое спасибо! Долгое время жил по принципу - много работаю и развиваюсь, значит могу себе позволить. Перекусы в виде кофе с батончиками или шаурмой и прочей рандомной ерундой стали нормой. Ну а какая разница, я дела делать могу, чувствую нормально. Но заметил, что болею стабильно осенью и весной, иногда бурление в желудке и ощущение давления внутри. И это все в 20 лет. Понял, что питание - игра в долгую, значит привычки правильно питаться нужно заводить уже сейчас. Спасибо за ролик!
Николай, спасибо, ценное видео. Беру в Пятëрочке тыквенные семечки (в отделе с сухофруктами), а ещё в Пятëрочке продаëтся шоколад Спартак 90 процентов. Он сладкий, но для переходного периода отличный вариант.
я нормализовал питание , подсчитал кбжу , заниматься спортом начал , за 2,5 месяца -15 кг ,со 109до 94 скинул , и то первые 5 кг ушло из-за питания , а потом уже тре6ировки дали , 70-80% питание , потом силовые , стремление , труд , и можно изменится ) советую всем начать , жаль что я только в 25 лет начал , надо было раньше 😂 всем здоровья и успехов .
Мне 28, и я еще не начал. Травлюсь и мучаю себя до сих пор. При этом уже три сезона с велосипеда не слажу. Одна тренировка 65-100км. Годами на гадостях) Никаких там правильных углеводов и белков(
@@Chokodoobi слушай просто рассчитав бжу себе правильно и не переедай и питайся правильно , и 100% начнешь скидывать , только постепенно 1-2 недели соблюдаешь , потом след 1-2 недели чуть выше на 100-200 ккал , и потом опять снимешь на 100-200 , и так постепенно организм привыкнет, и сам потом уже привыкнешь тоже ко всему , и начнешь скидывать вес , я только с питания , без тренировок за месяц скинул со 108 до 101 кг ) а потом уже подключил качалку и тд . + тренер . Так что удачи тебе , все получиться у тебя :)
а имбирь маринованный можно? всегда добавляю с белком его, или свежий только? А из зелени я обожаю рукколу, радиччио и микрозелень. А салат с тунцом это вообще любовь... тунец, яйцо, огурчик и куча зелени
По поводу одинаковой ценовой ниши между сосисками и тунцом. Упаковки сосисок 9 шт. мне хватит на неделю ,раз в день по 1- 2 шт. а банку тунца максимум на два раза можно растянуть. Вообще лучше тогда уже купить мороженное рыбное филе. Его уже можно и печь и жарить и варить и парить )
Чтобы была польза от зелени их нужно есть килограмми. После того как зелень сорвали он начинает окисляться и портится, витамины начинают разрушаться. Поэтому важно есть зелень которая свежая.
В 5-ке капуста квашеная по вкусу гауно. Ещё она с сахаром в составе. Неоднократно брал, разные партии и все равно гауно. Вот а магните простая квашеная капуста ОГОНЬ. И в составе просто капуста, морковь и соль. Вкусно капец.
Зелень: укроп, петрушка, сельдерй, рукола, кинза, мизуна, шпинат. Базилик, кинза и лук - 3 в одной упаковке. Лимоны и киви. Болгарский перец (красный, желтый, оранжевый) Морковь - чем грязнее, тем лучше. Имбирь и чеснок. Консервы: Печень трески - самое главное чтобы не было в составе картофельного крахмала. Тунец Хлебцы с тыквенными семечками вместо хлеба. На завтрак: Яичница с тунцом; Яичница с сельдереем; Яичница с болгарским перцем; Яичница с зеленью. Мясо: Индейка; Фарш из индейки от фирмы Пава Пава. Крупы и каши: Гречка Тыквенные семечки
Что-то занимательное в этом есть…но точно помню 2 вещи. 1, когда мне было лет 19, дед смог вырастить крупную морковь, он просто решил попробовать другой сорт выращивать, и там как раз что-то похожее выходило. 2 - выращивание индейки занимает дольше времени, чем выращивание куры, так как последних можно отправлять в еду с достаточным набором мяса просто на более ранних стадиях взросления. А так то…кормят их одинаково на фермах, просто индейка более сухая птица. UPD: В этот момент так захотелось утку...
индейка как бы более "здоровая" чем кура сами по себе, тоесть в нее для того что бы она не сдохла до забоя нужно тупо меньше лекарств, что так же сказывается на полезности
Капуста с яйцом с луком на сковородке, побольше капусты, яиц. Просто шашлык с зеленью Апельсиновый сок Гречка, Геркулес Вот такого плана мужская еда Вообще, нужно побольше сырых овощей, сырую морковь грызть. То что говорит автор на все 💯
Тунец обитает в тех частях океана, где содержится ртуть. К сожалению, при употреблении этой рыбы в пищу у человека повышается индивидуальный уровень тяжелого металла, что может привести к накопительному отравлению. По этой причине есть блюда из тунца стоит не чаще двух раз в неделю
А еще нужно смотреть чтоб небыло в составе МАЛЬТОДЕКСТРИНА, в зависимости от длинны цепочки молекулы внесколько раз хуже сахара, во многих энергетиках(и других напитках) сейчас пишут что без сахара добовляя его. Увидел в составе на паштете. Это мощнейший удар по поджелудочной так как в некоторых случиях заставлет выделять в два раза больше инсулина чем от сахара.
Вас послушать, вы такой молодой а уже такой больной были. Наше поколение, яс 86 года, проблемы, кот Вы описали догоняют только после 40.к счастью, я пила натуральное козьемолоко, ела свои овощи и фрукты из деревни, да бабуля пекла пироги, мы запивали их холодныммолоком. Скажу я, это очень вкусно. А врачи говорят, верная дорога к панкреатиту, не отрицаю. Но все же... Пока держусь. До 30 простудами даже не болела.школу очень редко пропускала. Какие то проблемы с носоглотки вообще поймала только в 35.и это еще если учитывать, что я -одна из двойни, недоношенная. Эх(((люди явно стали больнее. ВырождаемсЧто ли. Но вы молодец, что следите, не следили бы, вообще была б беда
У кого как, мне 36 и уже проблемы с коленями, вот вам и спорт) Если ваша работа связана с физ нагрузками, то занятия спортом надо регулировать. Все хорошо в меру.
И кстати ВОЗ рекомендует есть тунец не больше 3 раз в месяц, потому что тунец очень накапливает тяжелые металлы по типу свинца, что негативно влияет на нейрологическую систему организма. Свинец не выводится из организма и в будущем крайне негативно влияет на потомство. Дети часто рождаются с нейрологическими патологиями по типу ДЦП и прочими недугами. Так что не рекомендуй тунец направо налево
Именно такой рис я сейчас и сварил)) Буду развиваться в теме обязательно! Хотелось бы услышать о консервантах в банках с рыбой, надеялся услышать в видео.
Прикол с инсулиновыми скачками. С утра каши, углеводы не жри. Ешь белковатое, жиры, и клетчатку. Короче, сам гугли, вникай, заебал, как будто первый день живёшь
Есть больше мяса, яиц рыбы и много овощей. Каждый день по утрам яйца по 4-5шт с овощами и гречка/рис, обед/ужин по грамм 300 мяса/рыбы с овощами/много овощей. Через месяц два нормализируешся.
Постоянный голод присутствует если слишком много углеводов (хлеб, сахар, каши, соки, газировки, мороженное, йогурты) ешь, организм их быстро переваривает и требует ещё. При этом он не расходует жиры, которые накапливаются в организме, пока у него есть надежда получить глюкозки. Через 2-7 дней его надежда иссякает и он с неохотой (кето-грипп) начинает перестраиваться на новый источник энергии - на производные от жиров, кетоны. Голод при этом уходит.
Здравствуйте. Ешьте по режиму, в определённые часы, ешьте сытные продукты, те которые не повышают вам инсулин, как в этом видео. Но этого мало т.к. в основном многие знают что нужно, а что нельзя, но всё равно делают то что нельзя. Например курильщики же знают что это вредно, но всё равно курят, почему? Потому что зависимость. С едой примерно так же. Попробуйте правильный режим, питание, месяц, другой, если вам понравится это состояние, то многие проблемы и вопросы сами отпадут. Вы уже будете больше хотеть себя и дальше так хорошо чувствовать, чем съесть то что не нужно. А кушать нужно, сытым быть нужно, на правильных продуктах.
Отличный видос, Николай. В целом, все продукты универсальны из видоса, как и для мужчин, так и для женщин. Но если для женщин что-то иное будет (мб больше яиц, холодца, зеленых овощей), то жду и такой новый видосик!
Спасибо Николай. Отличное видео) Всё чётко и понятно без лишней информации, как мы любим)) Думаю если делать подобные ролики с разнообразными полезными наборами, то польза и просмотры точно будут)
Рецепты для мужчин: 1. Купите мясные стейки. Овощи, зелень. Пожарьте на гриле. 2 вариант. Во ВкусВилле купите пельмени с куриной грудкой. В них мало калорий и хорошее бжу. Вместо сметаны греческий йогурт 2%. Это всё легко готовится за 10-15 минут. И всё! Легко, полезно и вкусно! Чё тут полчаса рассказывать.
Спасибо за твою работу 👏 Все что рассказывается в этом видео я узнавал по маленьким крупицам очень много лет из множества разных источников и через борьбу с собственными болезнями (у меня болезнь крона). Тут потратив пару часов можно сильно улучшить качество и продолжительность активной жизни.👍
зелень - можно не есть Лимон и Киви, да, витамин Ц, но он во всех фруктах, во фруктах кроми как витамина Ц, сахара и воды почти ничего нет, фрукты назвать ПП сложно Хлебцы есть нельзя, это хуже хлеба, но хлеб тоже нельзя, ПП - это не про муку и зерна Имбирь и чеснок это да, классные вещи, особенно 2-е Яйца - это самый лучший продукт, определенно да, и чем больше, тем лучше Индейка - что индейка, что курица богата Омегой 6, а ее мы и так едим много, в отличие от омеги 3, поэтому есть индейку и курицу можно, но не стоит забывать и про рыбу, но лучше конечно есть Говядину, баранину Лимонный сок... ну как хотите Селедка - рыба это хорошо, но сельдь не относится к жирным сортам рыбы, есть аналог - скумбрия, она подороже конечно, но и жирнее, и омеги 3 там куда больше Паштет (говяжья печень) - перекусить, почему бы и нет, но куда лучше приготовить нормальную говяжью печень, просто на сковороде с луком и сметаной, или в виде оладушек, или сделать печеночный тортик в виде блинчиков Крупы - это не ПП, самая безобидная крупа - это гречневая. если уж хотите крупу, то гречка в помощь. А с рисом частить не стоит. Тыквенные семечки - нужно есть с осторожностью, они не только могут помочь мужчине, но и вызвать бесплодие. их нужно съедать около 7 штучек в день, не больше. А сколько их напихали в хлебцы? Вода - определенно, вода самый лучший напиток на ПП. Но можно баловаться минералкой и газированными напитками со стевией. Основа еды - Говядина, говяжья печень, яйца Можно добавить Сливочное масло, Твердые сыры, Творог, Молоко (если перевариваете молочку) остальное добавляете по вкусу, хотите бананы? ешьте бананы, хотите помидоры, болгарский перец? ешьте, не потому, что это ПП, а просто для вкуса своего, но помните, что во всех фруктах много сахара
Первый раз сейчас посмотрел ролик с этого канала. Очень понравился магазин в котором проходила съёмка, всё чистенько, аккуратно и большой выбор продукции. Ещё удивило, что сотрудники не приставали с вопросами, типа зачем снимаете и всё такое, это радует. Продавцы занимались свим делом и от этого есть отличный результат, молодцы👍. Автору спасибо за рекомендации, мне очень понравилось, приму на заметку.. Я живу вдвоём с триннадцатилетним сыном, без жены, поэтому нам подобные видео пригодятся.
Насколько Я понял из других видео Панасюка , банан бесполезный вкусный фрукт, как источник калия не пойдет, сахар поднимает до небес... Почти картофель)
Полезные продукты, почти весь мой рацион... 22:45 Кипячённая вода с лимоном полезнее... Я нарезаю целый лимон закидываю в графин, грею воду в чайнике, чайник свистит, снимаю чайник, заливаю горячую кипячённую воду в графин, пью воду с лимоном.
У каждого свой организм ,ем гречку в основном каждый день большими порциями и мышцы растут ,тут больше влияет самовнушение ,а так питаться это надо зарабатывать от 70к
@@vlastasd5468 конечно, все индивидуально. Но пока есть запасы витаминов - монодиеты (если едите одну гречку) работают. Потом может негативно сказаться. Разнообразие важно. Ведь продукты разные есть, на разный бюджет. Вместо рукколы - петрушка, укроп. Вместо кешью и миндаля - может быть арахис, семечки подсолнечника, тыквы, льна (как полезные жиры). Белок в виде мяса, птицы и рыбы - на разный бюджет. Субпродукты - обычно дешевле самого мяса. Селедка и скумбрия (соленая и свежая) может быть даже полезнее форели и семги. Главное найти альтернативу.
@@vlastasd5468 это ты перегнул, но да 20 тыс.р. на человека в месяц ,наверное, получится. Зато ,в теории, потом на врачей меньше тратиться придется, а чтобы прокормить врачей тебе зарплаты и в 500 тыс. р. мало будет))
Эх, как я любила раньше (до ковида) болгарский перец😭 сейчас мне не нравится его запах и вкус, плюс желудок прям бунтует((( не знаю, что это и возможно ли как-то решить проблему… И по поводу хлебцев. К сожалению, очень сложно найти их без сахара в составе) Я вообще в шоке, что его везде пхают))) даже туда, где его, казалось бы, быть не должно!((
Большая морковь это кормовая. Она дешевле столовой и супермаркеты не грешат закупкой таких товаров. Часто картошка тоже кормовая продается, особенно в Ярче.
А вот моментик с водой, нам вот с молодым человеком очень нравится вода святой источник с лимоном (по составу там вода, лимонная кислота, аскорбиновая кислота (как регулятор кислотности)), По сути вода с добавками - вредно, и как бы по составу ничего такого и нет. И вот вопрос - в качестве альтернативы газировкам она нормальная или всё же не аргумент? И как относишься к драникам из кабачков?
Я тот зритель, который на канале со времен 500 подписчиков и могу уверенно сказать, что с каналом почти с самого начала. Забавно то, что я как 3 месяца убрал всю молочную продукцию, сахара, мучное, глютен, работаю над кислотность, употребляю правильные жиры (рыбный жир, льняное, кокосовое, оливковое, сливочное), углеводы - гречка, белки - яйца, курица, говядина, клетчатка (болгарский перец, айсберг)но состояние совсем не меняется... А именно боли в кишечнике и спазмы. P/S/ претензий к Николаю не имею)
@@psinasytylaya_krivayasobaka смотрели ЖКТ, ставили лимфоидный гастрит. Сдавал анализы на 12к, есть отклонения, но то, с чем можно работать и работаю над этим
@@Добро-ц1ф Возможно аллерген в какой то пище именно для тебя. Сам у себя выявил путем замены\удаления по 1 продукту и это был желток яичный, белок влетает на ура, такие вот особенности моего организма. Нужно помнить мы все разные, кто то усваивает молоко, кто то сидит на горшке от него, свято соблюдать "А вот он сказал это полезно, надо кушать" не значит что ТВОЙ организм это переварит, хоть и полезное. Пей воду, много ходи чтобы лимфа прокачивалась. И да, убивая себя годами исцелиться за месяц не получится.
Много вариантов из-за чего боли,но есть самый безобидный это то что кишечник просто не привык к хорошему,вся микробиота повреждена и переваривание тяжело даётся
Лимонный сок Сицилия был полезный до тех пор пока производитель настал добавлять консервант бензонат натрия. Бензонат натрия запрещен на Западе уже давно но его куда-то нужно продавать производителю и его начали скармливать россиянам. Бензонат натрия толкают во все даже в кисломолочные продукты и напитки также повидло. Бензонат натрия приводит к анкологии и невыводиться из организма от слова со всем так как почки его невыводит из организма. Бензонат натрия накапливаеться в организме. Бензонат натрия влияет на психику человека и приводит к психологический патологиям без возвратный. Но бензонат натрия толкают даже в сироп шиповника который продается в аптеках. Будьте внимательны. Читайте составы продуктов. Паштеты вообще считаються отходами производства на себе это чувствуют кошки и собаки когда у них происходят проблемы с почками от паштетов. Тунец настоящий большая редкость в основном продается аналог который никакого отношения к тунцу не имеет. Консервы несчитаються здоровой едой из-за большого содержания соли и консервантов покупать нужно свежемороженную рыбу. Еще много чего есть Вам сказать Николай но будьте внимательны с Вашими рекомендациями Вас смотрят люди и они Вам доверяют.
И норм. А то у нас все тетки от 13 лет и до старости вдруг стали именоваться девушками. Первичный смысл слов никто не помнит, главное - политкорректность.
@@donkeyiaiaia4315Именоваться ха,а мне смешно, когда сопливые пацаны вместо привет говорят здорово мужик . Каждая сопля себя мужиком считает🤣Вы лучше на свой пол посмотрите ,который ноют и ноют ,что не мужик,то глубоко душевно раненая обиженка .Вот к вам и надо проявить разделение кто мужчина ,а кто только строчит коменты за юбкой у мамы вытирая сопли подолом😏
@@КостяДергачёв-б7уВот ты мамке своей купи ПП продукты и скажи это бады для бабы и посмейся как олигофрен гыгыгы Она очень обрадуется подарку сына дебила 🤣
питаюсь правильно, так вот, большая часть ассортимента магазина вообще не пригодна для питания. По рациону согласен, вот только ещё печень часто беру, а из круп чечевицу и бобовые иногда можно добавлять
не советую брать фарш в магазиназ, часто в промышленные мясные изделия добавляют нитридную соль, чтобы дольше хранилась. Лучше заморочиться и самому сделать.
Доброго времени суток Николай! почти везде вы говорите про зелень и что она нужна)) но вот какой вопрос....А сколько ее необходимо? грамм 15 на тарелку салата и эти 15 грамм состоят из петрушки , укропа , рукколы или каждой этой травы по 15 грамм , в общем подскажите пожалуйста как понять сколько примерно надо съедать зелени? какой-то минимальный порог от которого плясать
@@casper304 кто калории считает именно взвешивает абсолютно все)) я вот хочу понять сколько это на глаз, одному много покажется, другому мало, добавишь так на глаз и организм даже не заметит , все одинаково, что добавил что не добавил... Или это так не работает?? Или любое количество так или иначе в зачет идет?..... Типа как говорят про алкоголь маленькая доза этилового не имеет эффекта, поэтому в лекарствах есть некоторых...
🧧Узнай, как получить стройное и здоровое тело за 5 шагов, на бесплатном авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?N5-2LDz8WQ
А каким продуктам вы отдаете предпочтение?
Ппц, он мою любимые печеньки взял и сказал, что они лишают желания делать и увеличивают желание лежать...я их съел за последние 3 года штук 200...набрал веса 120 кг...
А эта продуктовая корзина на сколько дней?
Оливковое масло?? Серьезно??? Греки у нас покупают подсолнечное потому что не могут у себя ее выращивать, подсолнечное в разы полезнее чем оливковое! Как люди оболванены, и ведутся на токшоу где втирают дичь про полезность того или иного продукта!
Самая главная полезность индейки не то что вы перечислили, а то что эта птица без солнца расти не может. Индюшку обязательно надо выгуливать. Мясо выращенных животных без выгула на солнце - бесполезное мясо и соответственно белки которые не усвоятся
В помидорах есть ценность особенно для мужчин. Но только в термически обработанных. И их нужно не так много.(суточная норма нужных веществ содержится в достаточно малом количестве. Порубить парочку помидоров в утренний омлет это отличная идея в плане здоровья.)
Зелень; [укроп, петрушка, руккола, кинза, шпинат, болгарский перец,морковь(хорошо с чем то жирным с утра)квашеная капуста, сельдерей]
[лимон и киви] витамин С
Хлебцы
Имбирь чеснок
Тунец, печень трески(без картофельного крахмала)
Яйца (идеально на завтрак)
Индейка, фарш из индейки
Лимонный сок
Селедка (не в масле)
Паштет (говяжья печень)
Крупы(гречка рис)
Тыквенные семечки
Напитки Вода
Выбирать продукты и напитки с минимальным количеством сахара и в принципе минимизировать сладости
Тыквенные семечки по всем статьям уступают семечкам подсолнечника, и это при том, что стоят в три раза больше.
@@НоуНейм-е9ж спасибо за информацию
благодарочка
Хорош мэн
@@НоуНейм-е9ж что ты такое пишешь? Бжу загугли, тыквенные с большим количеством белка и меньшим углеводов с жирами
Будет круто, если этот список продуктов будет в отдельном комментарии или в описании. И не только этот, но и в других видео. Думаю, многие будут благодарны за это.
Если это так - поддержите лайком, чтобы Николай увидел!
Пока смотрел помечал себе в заметках, зашёл в комментарии и увидел твой комментарий))
Зелень, капуста квашеная, лимон, киви, болгарский перец, имбирь, морковка, чеснок, печень трески, тунец, яйца, индейка, сельдь без масла, гречка, бурый рис, паштет из говяжьей печени, тыквенные семечки, хлебцы
@@Filimonovbuylemons хорош чел, скопировал для себя)
@@Filimonovbuylemons 👍👍👍
Вы что продукты сами купить не можете нормальные? Народ что с вами? Проснитесь, выйдете из интернета
@@Konstantin1985-z8x ну што пристал, они не хотят
Если пачка сосисок и тунец имеют равную цену это отлично! Проблема в том, что банку тунца я съедаю за один присест, а пачку сосисок ем за 3-4 раза
Да. На один день он это купил или на неделю?
правильное питание всегда дорого, увы
Неправильное еще дороже ( алкоголь сигареты сладости и т.д.)
@@diman250315 вот именно, но посыл такой, что можно за недорого питаться тунцом как сосисками )))
Я делаю домашние пиццы. Как в италии. Двух пицц мне на день хватает.
Одна пицца по себестоимости выходит 100-150 руб. При этом в пиццерии с теми же ингридиентами такая пицца будет стоить 700-800.
С 2кг упаковки муки выходит 20 пицц. А она стоит всего то рублей 90.
Самое дорогое это сыр моцарелла, но его беру по скидке в дикси за 120 руб 200грамм, хватает на две пиццы.
Соус томатный делаю сам из томатной пасты(в чижике в 2 раза дешевле, чем в пятерке).
Курицу сам мариную. 1кг 330 руб. Хватает на 20 пицц.
Вроде всё по-делу, это радует. Говорю, как человек с 10 летним стажем в профессии. Рекомендациям однозначно можно следовать здоровым людям, особенно, что касается клетчатки. Но имейте ввиду, что нет идеального рецепта и в каждом конкретном случае, весь этот комплекс может и не подойти. И сендвич - сендвичу --- рознь. Нюансов очень много. Чувствуется, что не высшего медицинского образования, многие обоснования просто нелепы по своей сути, кто в теме, тот хто услышал. Но выводы, в целом, заслуживают внимания. Мне это напомнило моего сына, который, порой, брал решение из инета, при этом ответ, ясен пень сходился. А объяснить толком не мог. Я поставил этому видео Жирный лайк, так как ответы , на мой взгляд, очень верные. Но имейте ввиду, если у вас проблемы с ЖКТ, решите их со своим гастроэнтерологом, а потом уже становитесь лучше, пользуя эти рецепты.
Проблемы с жкг налаживаются питанием
можете подсказать насчет этого момента 21:10 - насколько он прав? особенно насчет творога
@@userzero3768 Ну как, узнал что-то на этот счет? Тоже люблю сыр, творог, стал ограничивать, так как есть высыпания на лбу и спине, врач сказал типа не из-за этого, анализвы все в норме, кому верить даже не знаю теперь, стоит ли полностью молочку исключать или искать еще в чем-то проблему.
@@dexterstarr164 везде по-разному пишут, из молочки я ем творог, изредка сыр, вроде всё. Просто если себя еще и в твороге ограничивать, то вообще мало еды остается
@@userzero3768все просто, промышленное молоко используется без контроля гормонов коров, соотвественно беременные коровы дают молоко с повышенным содержанием гормонов. Потом ты это ешь… лучше посмотри что такое кето
Тоже люблю зелень, но только не руккола, запах не нравится, какой то пластиковый. А вот такой салат я люблю: помидор, огурец, перец болг, лук фиолетовый, зелень укропа, петрушки, листья салата( горшочек), заправка масло растительное( лучше оливковое) лимонный сок и немного яблочного или винного уксуса, ну и конечно специи перец черный красный, французские(прованские) травы. Короче куча видов их. Можно сделать и просто капуста пекинская, морковка тертая крупно, лук, зелень, специи, и такая же заправка (масло олив+лимонный сок+ уксус яблочный)
Друзья! На 17:46 крупным планом показана "оборотная сторона" упаковки. Вот лайфхак, если лень постоянно читать состав. Первое название Паштет "Французский" - это от производителя. Второе наименование в соответствии с номенклатурой "Колбасное изделие мясное...". В этом названии врать нельзя, в отличии от лицевой упаковки. Постоянно пользуюсь, когда ищу что-то.
Для себя делаю тушонку в мультеварке, из говяжьей голяшки (если нужна технология раскажу) это белок, коллаген (очень полезно всем особенно женщинам), немного жира. Из феле индейки делаю сувид 65 градусов в течении 45 - 60 минут, это тоже белок))). Гарниры полба, гречка, перловка, пшено. Салатная часть огурци, помидоры, листовой салат, перец, редька зеленая, дайкон, последние две позиции лучше квасить (отголосок Окинавской кухни). В той же пятерочки продавался Черный марлин (там 22 грамма белка), в разы вкуснее Тунца, единственно всетаки эта рыба НЕ очень полезна(тунец, марлин), коммуляция ртути, кадмия, и прочего... Ламинария, икра трески соленая, печень куском в масле, это то что беру обычно, опять же нужно смотреть где выловлена, а то будет с привкусом реактора))) В воскресенье делаю заготовки на неделю, готовые блюда обычно на первые 2 дня, остальное собираю как конструкто из разных заготовок они в заморозке, фасовкой по 100 грамм лук морковь жаренная, свекла тушонная, капуста тушонная, грибы жаренные/вареные. В фасовке по 200 грамм отварные каши, замораживаю в пакетах с зип змаком в форме блинчиков по 1 см, так быстрее размораживаются. Вот на обед банка тушенки 250 мл, каша, и салат. Так же борщь, и прочие супы тоже в замарозке.
Спасибо, молодец. Очень трудно соскочить с углеводов. Появилась отдышка, лишний вес, устаю, а я сижу смотрю видос о правильном питании и закусываю сладким чаем с печенюшкой. Парадокс. Очень трудно себя замотивировать, буду ждать следующего понедельника, и тогда начну заботится о своем здоровье.
20:16 Вы сказали, что добавляете тыквенные семечки в кашу на завтрак. Но при этом в других видео рассказывали, что кашу не нужно есть на завтрак.
Спасибо Вам. Никогда бы не мог подумать, видишь каждый раз в Пятёрочке, и не думаешь что все полезное, лежит рядом ❤
Взял я три дня назад печень трески в пятерке, два дня с темпером на белом троне сидел, очень здоровье свое улучшил... Класс! Спасибо за советы
А что не так? Наверное много съели!?
как обычно у нас, бухаешь какое-то время, потом печенькой отравился 😮
Не за раз жри её, а по чайной ложке олень
Хорошее видео, но я бы добавил пару уточнений:
1. Квашенной капусты в супермаркетах НЕ БЫВАЕТ!!! От квашеной капусты там только название и пользы от этого продукта нет!
Надо искать на рынке или знакомых кто квасит капусту
2. Зелень в супермаркетах космических денег стоит, лучше брать на рынке и более свежую можно купить
3. По молочке, печенью, газировке… согласен, необходимо полностью исключить из рациона
4. Сухофрукты очень полезны, это как квашенная капуста. И съесть много ты не сможешь их, так как они сытные. Попробуй съесть 100 гр фиников или кураги или изюма…
Семечки и орехи согласен. Это все также лучше покупать на рынке. Качество лучше и цены в разы ниже супермаркетов
5. Кофе также стоит исключить из рациона, любой хоть зерновой, хоть растворимый! Особенно мужчинам. Кто не может без него обходиться можно заменить на цикорий
Цикорий не всем рекомендуют...
@@Tamara-b7x так не все его и пьют))
И по чему это кофе нельзя ?
Кофе то с чего нельзя?)
Хорошее видео. Все наглядно и полезно. Единственное, объедаться тунцом не стоит. В тунце повышенное содержание ртути. И есть тунца лучше не чаще 1 порции в неделю. Порция - это примерно 100 грамм тунца. Так ртуть успеет вывестись из организма и так безопасно. Обычная сельдь, скумбрия по ртути гораздо ниже и полезнее разрекламированного тунца. Особенно скумбрия полезна. А сардины еще лучше. В сардинах ртути еще меньше. Сам ем тунца регулярно. Но, не чаще 1 раза в неделю. Морскую рыбу ем не реже 2-3 раз в неделю. Всего хватает. Сочетаем несколько видов рыбы в недельном рационе и все будет отлично. А не едим одного тунца. Лучше покупать морскую рыбу, которую не умеют выращивать искусственно - она будет натуральная, с Омега-3 и без антибиотиков в составе. И выбирать сорта рыбы с невысоким содержанием ртути. Сельдь и скумбрия очень полезны и их можно смело есть 2-3 раза в неделю - ртути в них меньше, чем тунце. Но не каждый день. Каждый день будет перебор по ртути и она начнет накапливаться в организме. Раз в неделю полезно съедать порцию говяжьей печени. Это кладезь В12 и прочих витаминов. Каждый день есть печень вредно и не стоит. От переедания печенью уже можно получить отравление. И все есть с разнообразной свежей зеленью. Запивать чистой водой, а не сладкими водами и напитками.
Ртуть в тунце? Не доводите до паранойи. Вам надо съедать каждый день по несколько кг на протяжении нескольких месяцев, чтобы печень не вывезла ртуть.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk тунец - один из рекордсменов по содержанию ртути. Морская хищная рыба как правило содержит много ртути в составе. И чем старше рыба, и больше по размерам, тем больше в ней накапливается ртути. Нередки случаи отравления ртутью содержащейся в хищной морской рыбе. Жена футболиста Бекхема отравилась ртутью сидя на диете из рыбы-меч. В рыбе-меч тоже очень высокое содержание ртути. Её еле откачали в больнице. В Японии таких случаев масса. Много и смертельных случаев. Но, если человек даже выживает, то часто остаётся калекой. Ртуть медленно выводится из организма. А если ртути в организме накапливается много, то человек получает отравление ртутью. Перебарщивать в рационе с рыбкой богатой ртутью опасно. Из вкусной рыбы еще сибас содержит много ртути и его тоже, как и тунца, не стоит есть чаще 1 порции в 1-2 недели. Есть виды морской рыбы, которые в любом количестве опасны: марлин, тунец большеглазый, королевская макрель, акула, рыба-меч - эти виды рыбы есть вообще не стоит. Остальные виды тунца вплотную приближаются по количеству ртути к ядовитым. И есть их не рекомендуют чаще 1 порции в неделю. А детям и беременным женщинам вообще такая рыба противопоказана. Самые безопасные по содержанию ртути виды морской рыбы - сардины и семга - эти можно есть хоть каждый день. Любимые нами сельдь и скумбрию - не чаще 2-3 порций в неделю. В речной рыбе тоже может быть много ртути. Не только в морской. Окунь, судак, карп - тоже содержат ртуть. Лучше есть молодую и не крупную рыбу.
говяжью печень обязательно травяного откорма брать?
@@tylerglocko травяного откорма лучше. Если есть возможность, то и мясо, и печень, и молоко, и сыры лучше у скотины травяного откорма.
Я примерно к такому набору и пришёл. Ещё беру творог 5% и йогурт - на завтрак вкусное сочетание. Плюс огурцы/помидоры, сыр иногда и морскую капусту.
В итоге за год -24кг, при этом голодным не хожу )
Молодец! Кайф! Хорош)
Не покупаем хлеб- переплачиваем в три-пять раз за хлебцы. Гречку можно брать в пакетиках- она дороже на ровном месте. Имбирь- так себя с точки зрения столь часто упоминавшегося в ролике панкреатита. То же самое, кстати, и чеснок. Ах да, болгарский перец- овощ на любителя, по мне так его есть просто невозможно.
А в целом- познавательно.
Видео полезное, большое спасибо! Долгое время жил по принципу - много работаю и развиваюсь, значит могу себе позволить. Перекусы в виде кофе с батончиками или шаурмой и прочей рандомной ерундой стали нормой. Ну а какая разница, я дела делать могу, чувствую нормально. Но заметил, что болею стабильно осенью и весной, иногда бурление в желудке и ощущение давления внутри. И это все в 20 лет. Понял, что питание - игра в долгую, значит привычки правильно питаться нужно заводить уже сейчас. Спасибо за ролик!
Пожалуйста 🙌
Николай, спасибо, ценное видео.
Беру в Пятëрочке тыквенные семечки (в отделе с сухофруктами), а ещё в Пятëрочке продаëтся шоколад Спартак 90 процентов. Он сладкий, но для переходного периода отличный вариант.
я нормализовал питание , подсчитал кбжу , заниматься спортом начал , за 2,5 месяца -15 кг ,со 109до 94 скинул , и то первые 5 кг ушло из-за питания , а потом уже тре6ировки дали , 70-80% питание , потом силовые , стремление , труд , и можно изменится ) советую всем начать , жаль что я только в 25 лет начал , надо было раньше 😂 всем здоровья и успехов .
Мне 28, и я еще не начал. Травлюсь и мучаю себя до сих пор. При этом уже три сезона с велосипеда не слажу. Одна тренировка 65-100км. Годами на гадостях) Никаких там правильных углеводов и белков(
@@Chokodoobi слушай просто рассчитав бжу себе правильно и не переедай и питайся правильно , и 100% начнешь скидывать , только постепенно 1-2 недели соблюдаешь , потом след 1-2 недели чуть выше на 100-200 ккал , и потом опять снимешь на 100-200 , и так постепенно организм привыкнет, и сам потом уже привыкнешь тоже ко всему , и начнешь скидывать вес , я только с питания , без тренировок за месяц скинул со 108 до 101 кг ) а потом уже подключил качалку и тд . + тренер . Так что удачи тебе , все получиться у тебя :)
а имбирь маринованный можно? всегда добавляю с белком его, или свежий только? А из зелени я обожаю рукколу, радиччио и микрозелень. А салат с тунцом это вообще любовь... тунец, яйцо, огурчик и куча зелени
часто в мариновонлм имбире зачем то подсластитель 🤨
По поводу одинаковой ценовой ниши между сосисками и тунцом. Упаковки сосисок 9 шт. мне хватит на неделю ,раз в день по 1- 2 шт. а банку тунца максимум на два раза можно растянуть. Вообще лучше тогда уже купить мороженное рыбное филе. Его уже можно и печь и жарить и варить и парить )
Николай, можно ещё таких видео, что купить можно в обычных магазинах из здорового питания.
Чтобы была польза от зелени их нужно есть килограмми. После того как зелень сорвали он начинает окисляться и портится, витамины начинают разрушаться. Поэтому важно есть зелень которая свежая.
В 5-ке капуста квашеная по вкусу гауно. Ещё она с сахаром в составе. Неоднократно брал, разные партии и все равно гауно. Вот а магните простая квашеная капуста ОГОНЬ. И в составе просто капуста, морковь и соль. Вкусно капец.
Зелень: укроп, петрушка, сельдерй, рукола, кинза, мизуна, шпинат.
Базилик, кинза и лук - 3 в одной упаковке.
Лимоны и киви.
Болгарский перец (красный, желтый, оранжевый)
Морковь - чем грязнее, тем лучше.
Имбирь и чеснок.
Консервы:
Печень трески - самое главное чтобы не было в составе картофельного крахмала.
Тунец
Хлебцы с тыквенными семечками вместо хлеба.
На завтрак:
Яичница с тунцом;
Яичница с сельдереем;
Яичница с болгарским перцем;
Яичница с зеленью.
Мясо:
Индейка;
Фарш из индейки от фирмы Пава Пава.
Крупы и каши:
Гречка
Тыквенные семечки
Что-то занимательное в этом есть…но точно помню 2 вещи. 1, когда мне было лет 19, дед смог вырастить крупную морковь, он просто решил попробовать другой сорт выращивать, и там как раз что-то похожее выходило. 2 - выращивание индейки занимает дольше времени, чем выращивание куры, так как последних можно отправлять в еду с достаточным набором мяса просто на более ранних стадиях взросления. А так то…кормят их одинаково на фермах, просто индейка более сухая птица.
UPD: В этот момент так захотелось утку...
индейка как бы более "здоровая" чем кура сами по себе, тоесть в нее для того что бы она не сдохла до забоя нужно тупо меньше лекарств, что так же сказывается на полезности
Наконец-то видео из 5 которая есть везде и у всех,спасибо большое
Ждем аналогичное видео - полезные продукты для Женщин!!! :))))
нет не ждём)
@@РиджХороший держи в курсе ок
Судя по названию этого ролика...он обзовется питание для баб 😂
Для БАП )
@@Zkvkekcm для твоей мамки и сестры? - окей.
Капуста с яйцом с луком на сковородке, побольше капусты, яиц.
Просто шашлык с зеленью
Апельсиновый сок
Гречка, Геркулес
Вот такого плана мужская еда
Вообще, нужно побольше сырых овощей, сырую морковь грызть.
То что говорит автор на все 💯
А чем биологическая ценность современного болгарского перца лучше, чем у современного помидора или огурца?
Тунец обитает в тех частях океана, где содержится ртуть. К сожалению, при употреблении этой рыбы в пищу у человека повышается индивидуальный уровень тяжелого металла, что может привести к накопительному отравлению. По этой причине есть блюда из тунца стоит не чаще двух раз в неделю
На счет морковки... у нас в огороде и больше выростают )
Большие морковки всегда хорошо 😂😂
А еще нужно смотреть чтоб небыло в составе МАЛЬТОДЕКСТРИНА, в зависимости от длинны цепочки молекулы внесколько раз хуже сахара, во многих энергетиках(и других напитках) сейчас пишут что без сахара добовляя его. Увидел в составе на паштете. Это мощнейший удар по поджелудочной так как в некоторых случиях заставлет выделять в два раза больше инсулина чем от сахара.
А что, перец болгарский не изменился, а помидоры стали хуже?
🧐
Спасибо за информацию. Записалась на марафон 21 день без сахара. Оказывается это не так уж сложно .можно есть фрукты орехи мед .
По моему это самое такое приближенное к народу,простецкое видео, очень годно Коль мне понравился такой формат)🥦
Пожалуйста 🙌
Вас послушать, вы такой молодой а уже такой больной были. Наше поколение, яс 86 года, проблемы, кот
Вы описали догоняют только после 40.к счастью, я пила натуральное козьемолоко, ела свои овощи и фрукты из деревни, да бабуля пекла пироги, мы запивали их холодныммолоком. Скажу я, это очень вкусно. А врачи говорят, верная дорога к панкреатиту, не отрицаю. Но все же... Пока держусь. До 30 простудами даже не болела.школу очень редко пропускала. Какие то проблемы с носоглотки вообще поймала только в 35.и это еще если учитывать, что я -одна из двойни, недоношенная. Эх(((люди явно стали больнее. ВырождаемсЧто ли. Но вы молодец, что следите, не следили бы, вообще была б беда
У кого как, мне 36 и уже проблемы с коленями, вот вам и спорт) Если ваша работа связана с физ нагрузками, то занятия спортом надо регулировать. Все хорошо в меру.
Очень часто квашеная капуста в магазине, не с бактериями, а с грибками
И кстати ВОЗ рекомендует есть тунец не больше 3 раз в месяц, потому что тунец очень накапливает тяжелые металлы по типу свинца, что негативно влияет на нейрологическую систему организма. Свинец не выводится из организма и в будущем крайне негативно влияет на потомство. Дети часто рождаются с нейрологическими патологиями по типу ДЦП и прочими недугами.
Так что не рекомендуй тунец направо налево
Именно такой рис я сейчас и сварил)) Буду развиваться в теме обязательно!
Хотелось бы услышать о консервантах в банках с рыбой, надеялся услышать в видео.
И в чем же отличие риса в пачке от риса в пакетиках?
Какой приятный парень,добрый молодец!
Спасибо! Отличное видео для тех кто решился взяться за свое здоровье и не понимает что кушать! Главное всегда не забывать читать состав, всем мир!
Свежий хлеб и зелень в Пятёрочке - это фантастика.
В нашей пятёрочке вся площадь зала меньше, чем один проход в показанном магазе.
Класс, очень удобный и понятный формат, буду вспоминать стоя перед полкой в магазине.
Можно есть тунец и индейку, но вес не будет уходить. Не сказано о главном, что количество порций должно быть соответственно затрачиваемой энергии
Как быть с тем что жрать всегда хочется
Прикол с инсулиновыми скачками.
С утра каши, углеводы не жри.
Ешь белковатое, жиры, и клетчатку.
Короче, сам гугли, вникай, заебал, как будто первый день живёшь
Есть больше мяса, яиц рыбы и много овощей.
Каждый день по утрам яйца по 4-5шт с овощами и гречка/рис, обед/ужин по грамм 300 мяса/рыбы с овощами/много овощей.
Через месяц два нормализируешся.
Постоянный голод присутствует если слишком много углеводов (хлеб, сахар, каши, соки, газировки, мороженное, йогурты) ешь, организм их быстро переваривает и требует ещё. При этом он не расходует жиры, которые накапливаются в организме, пока у него есть надежда получить глюкозки. Через 2-7 дней его надежда иссякает и он с неохотой (кето-грипп) начинает перестраиваться на новый источник энергии - на производные от жиров, кетоны. Голод при этом уходит.
Проверится на глисты
Здравствуйте. Ешьте по режиму, в определённые часы, ешьте сытные продукты, те которые не повышают вам инсулин, как в этом видео. Но этого мало т.к. в основном многие знают что нужно, а что нельзя, но всё равно делают то что нельзя. Например курильщики же знают что это вредно, но всё равно курят, почему? Потому что зависимость. С едой примерно так же. Попробуйте правильный режим, питание, месяц, другой, если вам понравится это состояние, то многие проблемы и вопросы сами отпадут. Вы уже будете больше хотеть себя и дальше так хорошо чувствовать, чем съесть то что не нужно. А кушать нужно, сытым быть нужно, на правильных продуктах.
Белка, правда, в этой корзине на 1-1,5 суток. Так что вскоре придется бежать за добавкой, итого получается уже недешево
Отличный видос, Николай. В целом, все продукты универсальны из видоса, как и для мужчин, так и для женщин. Но если для женщин что-то иное будет (мб больше яиц, холодца, зеленых овощей), то жду и такой новый видосик!
Внимательно слушаю вас ..ночь на дворе...спасибо за подробные обзоры товаров ❤
И чем же рис в пакетиках отличается от риса в пачке? Первый просто разделен на порции. Варится по времени столько же.
Николай от всей души тебе за информацию. Здоровья тебе крепкого больших побед . Не останавливайся информация очень важна
Спасибо Николай. Отличное видео) Всё чётко и понятно без лишней информации, как мы любим)) Думаю если делать подобные ролики с разнообразными полезными наборами, то польза и просмотры точно будут)
поясните, пожалуйста, а в чем проблема молока и творога? 21:10
Капуста эта не вкусная, квасим дома, за зиму съели все запасы капусты. Муж ест квашеную капусту, и я обожаю! ❤
Ну молодцы
Рецепты для мужчин: 1. Купите мясные стейки. Овощи, зелень. Пожарьте на гриле. 2 вариант. Во ВкусВилле купите пельмени с куриной грудкой. В них мало калорий и хорошее бжу. Вместо сметаны греческий йогурт 2%. Это всё легко готовится за 10-15 минут. И всё! Легко, полезно и вкусно!
Чё тут полчаса рассказывать.
Спасибо за твою работу 👏 Все что рассказывается в этом видео я узнавал по маленьким крупицам очень много лет из множества разных источников и через борьбу с собственными болезнями (у меня болезнь крона). Тут потратив пару часов можно сильно улучшить качество и продолжительность активной жизни.👍
зелень - можно не есть
Лимон и Киви, да, витамин Ц, но он во всех фруктах, во фруктах кроми как витамина Ц, сахара и воды почти ничего нет, фрукты назвать ПП сложно
Хлебцы есть нельзя, это хуже хлеба, но хлеб тоже нельзя, ПП - это не про муку и зерна
Имбирь и чеснок это да, классные вещи, особенно 2-е
Яйца - это самый лучший продукт, определенно да, и чем больше, тем лучше
Индейка - что индейка, что курица богата Омегой 6, а ее мы и так едим много, в отличие от омеги 3, поэтому есть индейку и курицу можно, но не стоит забывать и про рыбу, но лучше конечно есть Говядину, баранину
Лимонный сок... ну как хотите
Селедка - рыба это хорошо, но сельдь не относится к жирным сортам рыбы, есть аналог - скумбрия, она подороже конечно, но и жирнее, и омеги 3 там куда больше
Паштет (говяжья печень) - перекусить, почему бы и нет, но куда лучше приготовить нормальную говяжью печень, просто на сковороде с луком и сметаной, или в виде оладушек, или сделать печеночный тортик в виде блинчиков
Крупы - это не ПП, самая безобидная крупа - это гречневая. если уж хотите крупу, то гречка в помощь. А с рисом частить не стоит.
Тыквенные семечки - нужно есть с осторожностью, они не только могут помочь мужчине, но и вызвать бесплодие. их нужно съедать около 7 штучек в день, не больше. А сколько их напихали в хлебцы?
Вода - определенно, вода самый лучший напиток на ПП. Но можно баловаться минералкой и газированными напитками со стевией.
Основа еды - Говядина, говяжья печень, яйца
Можно добавить Сливочное масло, Твердые сыры, Творог, Молоко (если перевариваете молочку)
остальное добавляете по вкусу, хотите бананы? ешьте бананы, хотите помидоры, болгарский перец? ешьте, не потому, что это ПП, а просто для вкуса своего, но помните, что во всех фруктах много сахара
С каких это пор курица и индейка стали богаты Омегой?
Вы с рыбой не перепутали?
@@Наталья-п7щ8х Есть Омага 3, а есть Омега 6, перечитайте что я написал, и не путайте их между собой
Давай тоже самое, но с магазином "Магнит"😅 и "Фикс Прайс"
Здравствуйте, можете объяснить причём спина и продукты сосиски и т. п??
Первый раз сейчас посмотрел ролик с этого канала. Очень понравился магазин в котором проходила съёмка, всё чистенько, аккуратно и большой выбор продукции. Ещё удивило, что сотрудники не приставали с вопросами, типа зачем снимаете и всё такое, это радует. Продавцы занимались свим делом и от этого есть отличный результат, молодцы👍.
Автору спасибо за рекомендации, мне очень понравилось, приму на заметку.. Я живу вдвоём с триннадцатилетним сыном, без жены, поэтому нам подобные видео пригодятся.
На счет хлебцев я не уверен, в большинство и в них сейчас куча сахара. Хлеб я дома готовлю, но я тоже добавляю пшеничную муку, а какую еще?
Ну, может, хотя бы цельнозерновую? И потом ржаную, например...😮
У Вас классный контент!!! Здорово , что рассказываете о таких супер полезных вещах 🤍🤍🤍
Николай мотивируешь конечно сильно, спасибо
Кстати, в составе этой баночки квашеной капусты есть сахар, так что будьте осторожны при выборе продуктов!
есть без сахара)
Так это же хорошо, потому что капуста квасится как раз за счет сахара, если ты не в курсе. )
@@kuvalda_vagnera Если ты не в курсе, ферментация продукта происходит не за счёт сахара)
Для обычного рецепта ферментации нужна только соль.
Не вздумайте её есть, если у вас гастрит или гастродуоденит!
Сосиски - 400р/кг, тунец - 1400р/кг (по акции). Научите мальчика считать
а если в ккал?
Respect Nicolai!👍👍👍👍👍
Немного не понял . Состав котлет из индейки очень даже хороший, от чего там умирать?
Очень крутой ролик,интересно было послушать,было бы неплохо разбор блюд для мужчин в продолжении,что готовить и как 😅
Хорошие продукты, но при уже имеющихся проблемах с жкт не все из перечисленного можно
Ура ! Контент не для женщин ! Спасибо Николай 👍
Пожалуйста 🙌
Чё это не для женщин и мы смотрим😂 для своих мужчин😅
@@user-qo8wl5ph9s Вы же рис один жрёте чучмеки 😂
Там для женщин наверное обратный рацион,чтоб ляжки полнели
Спасибо за вашу работу Николай 👍
Блин расскажи еще как нибудь про творог, про бананы и прочие продукты, которые используют при массонаборе)
Насколько Я понял из других видео Панасюка , банан бесполезный вкусный фрукт, как источник калия не пойдет, сахар поднимает до небес... Почти картофель)
@@Puzan.ch55 но в картошке много калия, иногда все же можно)
@@tylerglocko не лучший источник калия всё же)
Но иногда, очень очень редко можно, вкусная😉
Николай, индейку как именно готовите?
Чтобы было не вредно. Грудку куриную можно хотя бы сварить.
Полезные продукты, почти весь мой рацион...
22:45 Кипячённая вода с лимоном полезнее...
Я нарезаю целый лимон закидываю в графин, грею воду в чайнике, чайник свистит, снимаю чайник, заливаю горячую кипячённую воду в графин, пью воду с лимоном.
Витамин C разрушается под действием высокой температуры
А я не довожу, например, до кипения, только до первых бульков и отключаю. И пью тоже с лимоном. Кипяченая вода- мертвая.❤
Полезная информация! Главное не забывать об этом спустя годы. Вроде прекрасно всё знаю, но со временем то пельмени, то какие то печенья могу съесть
В этом ничего нет плохого. Надо разнообразно питаться. Однообразие губит, а не пельмени и печенье раз в месяц
Надеюсь все, что рассказали и посоветовали полезного мужчинам - подходит и женщинам. Вы будто весь мой рацион и привычки описали 😅
Да не гони, жрёшь небось в макдаке какомнибудь😂
У каждого свой организм ,ем гречку в основном каждый день большими порциями и мышцы растут ,тут больше влияет самовнушение ,а так питаться это надо зарабатывать от 70к
женщины итак жирные и здоровые )
@@vlastasd5468 конечно, все индивидуально. Но пока есть запасы витаминов - монодиеты (если едите одну гречку) работают. Потом может негативно сказаться. Разнообразие важно.
Ведь продукты разные есть, на разный бюджет. Вместо рукколы - петрушка, укроп. Вместо кешью и миндаля - может быть арахис, семечки подсолнечника, тыквы, льна (как полезные жиры). Белок в виде мяса, птицы и рыбы - на разный бюджет. Субпродукты - обычно дешевле самого мяса. Селедка и скумбрия (соленая и свежая) может быть даже полезнее форели и семги. Главное найти альтернативу.
@@vlastasd5468 это ты перегнул, но да 20 тыс.р. на человека в месяц ,наверное, получится. Зато ,в теории, потом на врачей меньше тратиться придется, а чтобы прокормить врачей тебе зарплаты и в 500 тыс. р. мало будет))
Николай с именинами!!!!!
Долгих лет жизни !!!!!
Эх, как я любила раньше (до ковида) болгарский перец😭 сейчас мне не нравится его запах и вкус, плюс желудок прям бунтует((( не знаю, что это и возможно ли как-то решить проблему…
И по поводу хлебцев. К сожалению, очень сложно найти их без сахара в составе)
Я вообще в шоке, что его везде пхают))) даже туда, где его, казалось бы, быть не должно!((
Да, и дрожжи везде почти, что тоже не очень хорошо!
Болгарский перец в сыром виде раздражает желудок, противопоказан при гастрите. Можно есть слегка протушенный или запечённый.
@@ОльгаКубикова-з9н а у меня наоборот от термически обработанного отрыжка потом весь день...
@@ОльгаКубикова-з9н в том то и дело, что у меня гастрита нет) а вот непереносимость перца есть...
@@GarryBars у меня от любого она есть, увы)) ковид что-то сломал внутри меня(((
Насчет морковки растёт и не такое, мы как-то в один из годов вместо ста килограмм собрали 400 с одного и того же участка. Морковка весом от килограмма
Хороший бомбовый выпуск) 👌👍Ожидаю где будет собран список продуктов на на один день самый на максимум полезный )
Большая морковь это кормовая. Она дешевле столовой и супермаркеты не грешат закупкой таких товаров. Часто картошка тоже кормовая продается, особенно в Ярче.
А сигареты какие брать?
Ты ещё и про клизму спроси😂😂😂
А вот моментик с водой, нам вот с молодым человеком очень нравится вода святой источник с лимоном (по составу там вода, лимонная кислота, аскорбиновая кислота (как регулятор кислотности)), По сути вода с добавками - вредно, и как бы по составу ничего такого и нет. И вот вопрос - в качестве альтернативы газировкам она нормальная или всё же не аргумент?
И как относишься к драникам из кабачков?
Я тот зритель, который на канале со времен 500 подписчиков и могу уверенно сказать, что с каналом почти с самого начала. Забавно то, что я как 3 месяца убрал всю молочную продукцию, сахара, мучное, глютен, работаю над кислотность, употребляю правильные жиры (рыбный жир, льняное, кокосовое, оливковое, сливочное), углеводы - гречка, белки - яйца, курица, говядина, клетчатка (болгарский перец, айсберг)но состояние совсем не меняется... А именно боли в кишечнике и спазмы.
P/S/ претензий к Николаю не имею)
Жиденькое кушать. Имбирь для кислотности, есть в порошке.
Посетить врача обязательно, сходить на УЗИ.
@@psinasytylaya_krivayasobaka смотрели ЖКТ, ставили лимфоидный гастрит. Сдавал анализы на 12к, есть отклонения, но то, с чем можно работать и работаю над этим
@@Добро-ц1ф Возможно аллерген в какой то пище именно для тебя. Сам у себя выявил путем замены\удаления по 1 продукту и это был желток яичный, белок влетает на ура, такие вот особенности моего организма. Нужно помнить мы все разные, кто то усваивает молоко, кто то сидит на горшке от него, свято соблюдать "А вот он сказал это полезно, надо кушать" не значит что ТВОЙ организм это переварит, хоть и полезное. Пей воду, много ходи чтобы лимфа прокачивалась. И да, убивая себя годами исцелиться за месяц не получится.
Много вариантов из-за чего боли,но есть самый безобидный это то что кишечник просто не привык к хорошему,вся микробиота повреждена и переваривание тяжело даётся
Можно самому печь лепешки из цельнозерновой муки,это очень легко.
Цельнозерновая же тоже с глютеном
С прошлого года слежу за тобой, в заметках создал целый список и стараюсь его использовать.
🙌🔥🦹🏼♂️
Давно искал подобного контента в интернете, повезло, что наткнулся
Колян привет, слушай а можешь что нибудь дома приготовить из этих продуктов пожалуйста)❤
Объясните, как молоко может помогать разрастанию патогенной флоры, если в нем содержаться кисло молочные бактерии?
Кстати, у меня проблема с микрофлорой сейчас и врач запретила молочку совсем. Только безлактозное молоко беру для цикория, кофе добавлять.
Чем рис в пакете отличается от обычного, кроме наличия порционных пакетов?! 🤔
Тем что в обычных упаковках есть бурый и красный рис, необработанный , а в пакетиках только шлифованная хренатень с глютеном
Лимонный сок Сицилия был полезный до тех пор пока производитель настал добавлять консервант бензонат натрия. Бензонат натрия запрещен на Западе уже давно но его куда-то нужно продавать производителю и его начали скармливать россиянам. Бензонат натрия толкают во все даже в кисломолочные продукты и напитки также повидло. Бензонат натрия приводит к анкологии и невыводиться из организма от слова со всем так как почки его невыводит из организма. Бензонат натрия накапливаеться в организме. Бензонат натрия влияет на психику человека и приводит к психологический патологиям без возвратный. Но бензонат натрия толкают даже в сироп шиповника который продается в аптеках. Будьте внимательны. Читайте составы продуктов. Паштеты вообще считаються отходами производства на себе это чувствуют кошки и собаки когда у них происходят проблемы с почками от паштетов. Тунец настоящий большая редкость в основном продается аналог который никакого отношения к тунцу не имеет. Консервы несчитаються здоровой едой из-за большого содержания соли и консервантов покупать нужно свежемороженную рыбу. Еще много чего есть Вам сказать Николай но будьте внимательны с Вашими рекомендациями Вас смотрят люди и они Вам доверяют.
Ролик про женское питание должен называться "Лучшие продукты для БАБЫ".
"БАДЫ для БАБЫ"
😂
И норм. А то у нас все тетки от 13 лет и до старости вдруг стали именоваться девушками. Первичный смысл слов никто не помнит, главное - политкорректность.
@@donkeyiaiaia4315Именоваться ха,а мне смешно, когда сопливые пацаны вместо привет говорят здорово мужик . Каждая сопля себя мужиком считает🤣Вы лучше на свой пол посмотрите ,который ноют и ноют ,что не мужик,то глубоко душевно раненая обиженка .Вот к вам и надо проявить разделение кто мужчина ,а кто только строчит коменты за юбкой у мамы вытирая сопли подолом😏
@@КостяДергачёв-б7уВот ты мамке своей купи ПП продукты и скажи это бады для бабы и посмейся как олигофрен гыгыгы Она очень обрадуется подарку сына дебила 🤣
питаюсь правильно, так вот, большая часть ассортимента магазина вообще не пригодна для питания. По рациону согласен, вот только ещё печень часто беру, а из круп чечевицу и бобовые иногда можно добавлять
Благодарю за полезный контент класс 👍💯🔥🔥🔥🔥💪👏
Пожалуйста 🔥
Про уток, это не верная информация, они прекрасно переваривают хлеб. После уток и муку, расхотелось дальше слушать))
А я слышала про такой факт и из другого источника...😊
Крутой формат, так воочию можно посмотреть на набор продуктов, который можно самому набрать в магазине!
пожрать на недельку, даже на 3 дня)
банка тунца улетит за 1 приём пищи)
Мясные быстро уйдут за 2 дня. А вот зелень где-то неделю можно растягивать и больше
не советую брать фарш в магазиназ, часто в промышленные мясные изделия добавляют нитридную соль, чтобы дольше хранилась. Лучше заморочиться и самому сделать.
Думаю для женщин плюс -минус та же корзина. Плюсуем авокадо и жирную рыбу
Да я тоже помню врало меня от жирной пищи!после этого перешёл на здоровое питание и скинул 30 кг,сейчас 100 кг мышечной массы
Доброго времени суток Николай! почти везде вы говорите про зелень и что она нужна)) но вот какой вопрос....А сколько ее необходимо? грамм 15 на тарелку салата и эти 15 грамм состоят из петрушки , укропа , рукколы или каждой этой травы по 15 грамм , в общем подскажите пожалуйста как понять сколько примерно надо съедать зелени? какой-то минимальный порог от которого плясать
Можно мерить на глаз. Никто не будет мерить по граммам каждый раз.
@@casper304 кто калории считает именно взвешивает абсолютно все)) я вот хочу понять сколько это на глаз, одному много покажется, другому мало, добавишь так на глаз и организм даже не заметит , все одинаково, что добавил что не добавил... Или это так не работает?? Или любое количество так или иначе в зачет идет?..... Типа как говорят про алкоголь маленькая доза этилового не имеет эффекта, поэтому в лекарствах есть некоторых...
@@АртемАнатольевич-я1р зелени много не бывает, чем больше тем лучше, там почти одна клетчатка
Короче, зелень ебашь максимально, пока не начнёшь мычать и молоко давать ❤
@@casper304 я измеряю каждый раз, это полезная привычка и контроль