ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - ЭТО НЕ ДОРОГО! / С каких продуктов НАДО начинать свой день?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 2.6K

  • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
    @GetFit_Nikolay_Panasyuk  ปีที่แล้ว +81

    🔥🔥Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?DBSHvckUE
    👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy

    • @Жуля-щ8б
      @Жуля-щ8б ปีที่แล้ว +4

      А полба? Каша из полбы хороша? Ем ее завариваю 3 мин

    • @ИринаЛукьяненко-ь3ъ
      @ИринаЛукьяненко-ь3ъ ปีที่แล้ว +7

      Каши быстрого приготовления не хороши Это продукты переработки Только цельные

    • @jakobkurshuk
      @jakobkurshuk ปีที่แล้ว +3

      Смотрю видеоролики авторов кто занимается кето, либо того кто знает как продукты влияют на инсулин. А из списка продуктов предпочёл бы куриные яйца, мясо говядины, действительно больше крестоцветных - брокколи в том числе, кокосовое масло, овощи, замороженные овощи. Если хочется сладкого, то не много фруктов.

    • @ОлегАрхипов-ш2и
      @ОлегАрхипов-ш2и ปีที่แล้ว +3

      А можно обзор на льняную кашу?
      Как готовить, польза и т.д.

    • @НатальяДенисенкова-п1м
      @НатальяДенисенкова-п1м ปีที่แล้ว +4

      А мясо говядины в каком из рецептов?

  • @zoyaAleinik
    @zoyaAleinik ปีที่แล้ว +234

    1)омлет с овощами
    2)блинчики овсяные с рыбой
    3)бутерброды с творожным сыром
    4)яичница с помидорами и перцем
    5)печеночные оладьи
    6)котлеты из говядины и брокколи
    7)кабачковые блинчики с начинкой из творожного сыра

    • @svetasveta7061
      @svetasveta7061 7 หลายเดือนก่อน +4

      Как вкуснооооо🌞

    • @WlshenkaRUS
      @WlshenkaRUS 7 หลายเดือนก่อน +17

      Ну, ведь, все это, надо го-то-вить!!!!!!! 😭😭😭😭😭

    • @mokka7883
      @mokka7883 7 หลายเดือนก่อน +3

      Только молоко здесь заменено кокосовым молоком.

    • @user-nw1qi1ep6t
      @user-nw1qi1ep6t 5 หลายเดือนก่อน

      Фу какая гадость эта ваша заливная рыба

    • @LisicaJ
      @LisicaJ 5 หลายเดือนก่อน +1

      Святая женщина!

  • @МарьямНаджафова-м1б
    @МарьямНаджафова-м1б ปีที่แล้ว +385

    Перестала есть сладкое , стала экономить на продуктах , потому -что вредные продукты мне обходились дороже , а теперь я беру все полезное и мне не надо столько всего и плюс я похудела ! И теперь ,я воспринимаю еду и продукты , как пользу для организма , а не как закидать в себя все ,не думая ! Спасибо большое вам ! Всех благ вам !

    • @ВераЯрошенко-щ4с
      @ВераЯрошенко-щ4с ปีที่แล้ว +13

      И я тоже!!! Денег меньше уходит теперь на еду!!

    • @talentvarvara8515
      @talentvarvara8515 10 หลายเดือนก่อน +7

      Мне кажется, мои финансы тоже хорошо так перераспределятся теперь. На одних капучино, которых я теперь не беру, сколько сэкономится...

    • @СветланаБардик-х5б
      @СветланаБардик-х5б 10 หลายเดือนก่อน +6

      Я тоже экономлю,на неделю на 2 чел..трачу,2тыс.руб.беру только нужное,без финтусов

    • @Инкогнито-ъ3ч
      @Инкогнито-ъ3ч 9 หลายเดือนก่อน

      ​Здравствуйте

    • @mariakober6999
      @mariakober6999 9 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@СветланаБардик-х5бНикому нельзя верить,цитаты читать 😮 пустая трата времени😮везде натолкают ,,Пальмое масло, и про совесть все забыли😅, только деньги зашкалили у всех Разум😮😮😮

  • @Tatisevastopol
    @Tatisevastopol ปีที่แล้ว +1652

    Насмотрелись Ваших видео, начала правильно питаться, пошла в спорт. За 7 месяцев минус 40 кг. Продолжаю двигаться дальше💪

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  ปีที่แล้ว +88

      Мощно🔥

    • @Tatisevastopol
      @Tatisevastopol ปีที่แล้ว

      @@GetFit_Nikolay_Panasyuk благодаря Вам и вашему каналу! ❤️ спасибо! Никогда бы не подумала, что ролики на Ютьюб так изменят мою жизнь😁 вы дали мне хороший пинок💪

    • @MilaL-bk4oi
      @MilaL-bk4oi ปีที่แล้ว +38

      Класс! Вот это мотивация!

    • @Elija183
      @Elija183 ปีที่แล้ว +34

      Это не реально…

    • @БОЧ1009
      @БОЧ1009 ปีที่แล้ว

      ​@@Elija183вполне реально, я за 2 месяца 15 кг скинул просто отказавшись от хлеба уменьшив(!) сладкое и добавив больше свежих овощей. Даже спортом не занимался, так прогулки.

  • @НадеждаРолдугина-о5г
    @НадеждаРолдугина-о5г ปีที่แล้ว +152

    Ваш канал нашла случайно, слушаю, конспектирую, буду придерживаться указанных продуктов.Ваша речь вдохновляет и поднимает настроение.Мне 83 года и хочется поддерживать своё тело в форме.Благодарю за Ваш труд

    • @ЗинаидаЗагиева
      @ЗинаидаЗагиева ปีที่แล้ว +6

      Какая умница

    • @ЕленаТурченкова-ю8ц
      @ЕленаТурченкова-ю8ц 10 หลายเดือนก่อน +5

      Я Вас полностью поддерживаю! Будем жить дальше питаясь правильно и полезно!!! Долгих лет Вам

    • @ninapopova9467
      @ninapopova9467 9 หลายเดือนก่อน

      . Доктор, могут появиться отеки после травмы,,закрытый перелом обеих ветвей лонной??,,, кости

    • @shest0uch
      @shest0uch 8 หลายเดือนก่อน +4

      Вы огромная молодец!! Отрадно читать, что люди в любом возрасте думают и о форме, и о содержании 🤗

    • @WlshenkaRUS
      @WlshenkaRUS 7 หลายเดือนก่อน

      🙄🙄🙄🙄🙄

  • @innagomes997
    @innagomes997 10 หลายเดือนก่อน +131

    Нравится когда вот так прям определенные продукты показывают, а не так когда нельзя то, нельзя это. А он прям по магазинам! Лайк и подписка 👍

    • @ЗухраБайрамкулова-д3о
      @ЗухраБайрамкулова-д3о 10 หลายเดือนก่อน +3

      Согласна супер канал

    • @ЛидаТарасова-ь5г
      @ЛидаТарасова-ь5г 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@ЗухраБайрамкулова-д3омолодец!

    • @dmitryvidonov9518
      @dmitryvidonov9518 6 หลายเดือนก่อน

      да, этого куче нутрициологов не хватает. а то послушаешь - это нет, то нет, то нет. да что можно-то? А можно какую-то неведомую хрень из топинамбуров и кожи дракона, которую даже в Мск не везде достанешь.

  • @Один_из_людей
    @Один_из_людей ปีที่แล้ว +498

    Кокосовое масло
    Рисовая мука (без глютена ) гипотериоз щитовидной железы
    Мясо говядина без жира
    Печень говяжья ( если железодефицит)
    Брокколи замороженная (клетчатка)
    Замороженные овощи
    Кокосовое молоко кокосовые сливки ищем в составе на первом месте и без сахара
    Творожный сыр или козий сыр
    Блины сделать с семгой жирной, форелью или сельдью
    Хлеб бездрожжевой
    Овощи: Лук перец помидоры кабачок лимон чеснок авокадо
    Яйца 20 шт
    Каша овсяная не быстрой варки
    Исключить манку

    • @viktorshen-yt
      @viktorshen-yt ปีที่แล้ว +10

      спасибо!!!

    • @lehadorogov1046
      @lehadorogov1046 ปีที่แล้ว +8

      Спасибо, тебе дорогой человек ))

    • @ЛюдмилаРубан-ь9й
      @ЛюдмилаРубан-ь9й ปีที่แล้ว +6

      Спасибо за полезную информацию, обязательно начну применять😊

    • @ЕленаТриколор
      @ЕленаТриколор 11 หลายเดือนก่อน +5

      Отличная памятка!!!!

    • @arichil3983
      @arichil3983 11 หลายเดือนก่อน +3

      Спасибо!!!

  • @ЕвгенийИльин-м3ь
    @ЕвгенийИльин-м3ь ปีที่แล้ว +2994

    Что, что изменилось? Задолбался готовить! Вот что изменилось. Раншь кинул в кастрюлю макароны, через пять минут туда же сосиски и все, можно есть. Или те же пельмени, 10 минут и все. 😂😂😂 А теперь готовишь, моншь посуду, готовишь, моешь посуду.... аж похудел от такого стресса....

    • @keyokey3811
      @keyokey3811 ปีที่แล้ว +81

      Просто с вечера заливаешь сырую гречку (зеленую или жареную) водой комнатной температуры и к утру завтрак готов, если так сильно стои́т вопрос времени.
      P.S. и так делать можно не только с гречкой. Например, маш, чечевица, перловая крупа готовятся по этому же принципу - залил на пару часов водой - и готово.

    • @mur.marine
      @mur.marine ปีที่แล้ว +111

      Открыла для себя глиняные горшочки для запекания, это прям решило проблему, главное хорошего размера купить и 4 блюда одним выстрелом за час без присмотра готовы)

    • @polinamatvienko6441
      @polinamatvienko6441 ปีที่แล้ว +90

      Ваш комментарий описал мою жизнь😂
      Собойки постоянно собираешь, планируешь, чтобы обязательно были завтрак, обед и ужин... Но к такому легко привыкнуть, и питаться сбалансировано очень вкусно

    • @LarisaLarisa199
      @LarisaLarisa199 ปีที่แล้ว +2

      😂👍

    • @bjornjurgensen9428
      @bjornjurgensen9428 ปีที่แล้ว +49

      @magomed.albogachiev я почти все готовлю так, что, кидаю в холодную воду, оно закипает, выключаю, и оставляю настояться, все

  • @ZarulemBMW
    @ZarulemBMW ปีที่แล้ว +269

    У меня поменян один тазобедренный сустав, стояла на очереди на замену второго. Ходить было сложно , спать невозможно. Попала на Ваш канал и полностью сменила питание. Операция не нужна. Хожу по 6000 шагов, сплю замечательно. Хотя не верила что питание может что-то изменить. Берегите и любите себя , люди)))
    Фраза «Тело обмену и возврату не подлежит» - заставила очень сильно задуматься 👍

  • @светланатимофеева-ф4н
    @светланатимофеева-ф4н หลายเดือนก่อน +7

    На ПП перешла много лет назад, когда ещё так широко не освещалась эта тема. Перешла больше интуитивно. Скинула 26 кг. И только сейчас я понимаю , что всё делала правильно, выбирала правильные продукты. Но всегда есть чему учиться. Подписана на вас и ещё на двух нутрициологов , у которых есть доказательная база на те или иные исследования. Вам отдельное спасибо за то, что вот так ходите и просто показываете, что нужно и не нужно покупать из продуктов. Многие люди абсолютные дилетанты в этом вопросе. Для меня же всё то что вы перечислили из завтраков это давно уже не в новинку. Да , приходится вставать по раньше и готовить, но мне это в радость потому , что это вклад в моё здоровье. И да многие знакомые говорят, что ой, ты покупаешь дорогую рыбу, авокадо , кокосовое или оливковое масло , а я не могу себе это позволить , это дорого. Ну да , а закидывать в себя пищевой мусор( колбасу , булки, пирожки) как в помойку , а потом тратить тысячи на таблетки , это не дорого ! Я им объясняю , что все эти продукты это вклад в моё здоровье. Более того , я перестала разогревать еду. Я каждый день готовлю всё свежее, один раз поела и всё. Итог всего этого. Я в свои за пятьдесят чувствую себя лучше , чем в тридцать пять. Энергии много , вес стабильный , настроение отличное!

  • @СофияРыбалкина-б3я
    @СофияРыбалкина-б3я 10 หลายเดือนก่อน +86

    Я сейчас в восторге от того, что увидела ваше видео. Живу в небольшом городе. Несколько лет назад начала заменять каждый вредный продукт на полезный. Возможно не совсем правильно по минералам, микроэлементам и витаминам. Но все же исключила, на данный момент, практически все продукты, которые точно содержат вред. Люди, в моем городе, узнав о моем трепетном отношении к продуктам, о том что я читаю состав всего, что покупаю, по меньшей мере косо смотрят на меня. Говорят о том, что если исключить вредные продукты, то нечего будет есть. Да и вообще, на составе могут написать что угодно, где доказательства что там нет вреда? Может просто не написали.. Мои попытки рассказать о своих кулинарных, легких, быстрых и полезных шедеврах, не берутся в расчёт. Для себя уже давно решила, я делаю все что могу. Это полезно для меня и для моих будущих детей. Да, поначалу было тяжело временами, да и сейчас бывает тяжело, но уже больше из-за того, что мало поддержки. Но 90-95% в моем доме полезные продукты. Мне еще расти и расти, узнавая о тех продуктах, которые по составу хорошие, но все же вредные. Это действительно труд. Сегодня, я впервые ощютила, что делаю все правильно. Ваше видео меня поддержало. Благодарю вас!!!
    Отдельная просьба, если на канале еще такого нет, сделать более бюджетные завтраки. В маленьких городах, как мой, 350 рублей за завтрак это дороговато. Буду весьма признательна! Еще раз огромная вам благодарность, что рассказываете о таких важных вещах! Считаю, что если все перестанут есть вредные продукты, то они исчезнут с наших полок из-за ненадобности.

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  10 หลายเดือนก่อน +5

      Пожалуйста 🙌

    • @Гала-з3о
      @Гала-з3о 9 หลายเดือนก่อน +3

      У вас, видимо, здоровые позвоночник и суставы. Я не выдержу на каждый товар читать аннотацию

    • @СофияРыбалкина-б3я
      @СофияРыбалкина-б3я 9 หลายเดือนก่อน

      @@Гала-з3о, На данный момент есть мелкие проблемы с позвонком, которые решаю с помощью разных техник зарядки и массажа. Стремлюсь к выздоровлению, и вам того же желаю!
      А по поводу питания каждый решает сам для себя. Менять рацион в сторону полезных продуктов или есть без разбора? Мы сами в ответственности за свой выбор, только вот и дети тоже под нашей ответственностью. Пожалуйста, помните об этом.
      Мой опыт начинался с малого. Я брала 1 продукт из своего рациона и читала его состав. Всё, что есть в его написанном составе, изучала на полезность и вредность. Если продукт содержал вред, то искала ему замену на подобный, только полезный. Не со всеми продуктами так получилось. Например, сосиски и сейчас раз в месяц перечитываю в надежде найти безвредные, но тщетно. Вместо них покупаю купаты хорошего состава и варю (вместо жарки). Получаются те же сосиски, только полезные. Несколько раз делала свои сосиски и клала в морозилку. Только на это не всегда есть время. Так вот, на один продукт уходило от 3 до 7 дней. Так со временем заменила все продукты на полезные. Теперь перешла на новый этап, хочу разобраться в природном составе (минералы, витамины и прочее), чтобы еще улучшить питание. Потому что согласна с цитатой «Мы - то, что мы едим». Желаю всем успехов в этом нелегком деле! (Хотя сама считаю, что если отнестись к этому как к игре «Найди полезное», то становится весьма интересно. А бонусом является расширение знаний, а значит, и кругозора).
      ВАЖНО ЗНАТЬ! Есть продукты природного происхождения, но вредные по его добываемости. Что значит, и сами продукты в итоге вредные. Например, кармин (Е120), краситель природного происхождения из сушеных самок кошениль. Вроде всё хорошо, природно, только обрабатывают их раствором аммиака или карбоната натрия, а потом фильтруют в растворе. В одних источниках пишут, что вреда не остается, а другие сообщают, что аммиак или карбонат натрия частично остается в красящем порошке. А ведь его можно во многих продуктах встретить, да еще и со строчкой «Природный краситель». Будьте внимательны ко всему, что написано в составе, даже если кажется, что это полезное, точно знаю, лучше проверить дважды.
      Если у кого-то есть вопросы или хочет просто посоветоваться, то помогу со всем, что сама знаю. Пишите без стеснения. Вместе мы - сила!
      Всем счастья и долгой осознанной жизни!

    • @sayori18
      @sayori18 9 หลายเดือนก่อน

      @@Гала-з3оа зачем нагибаться, когда можно взять в руки и поднести к глазам?

    • @WlshenkaRUS
      @WlshenkaRUS 7 หลายเดือนก่อน +1

      ​@user-ks7Ну, понятно-же.....что, пишет, молодой человек.......или, молодая девушка...
      ..po4vb4v

  • @guts-vh6tz
    @guts-vh6tz ปีที่แล้ว +147

    Николай,благодаря вашему каналу,вчера после тяжелого учебного дня решила пойти в супермаркет купить то что хочется,не заморачиваясь.И было удивительно что я стояла на кассе с корзинкой,в которой было сыр твёрдый,микрозелень,болгарские перцы,лимон,овсянка,горбуша,яйца,творог и кефир.😮😁Я бы раньше никогда не подумала что такая еда мне бы приносила удовольствие.После 2 недель подобного питания действительно поменялись рецепторы или ещё что-то,из за чего мне даже перехотелось сладкое,хотя была жуткой сладкоежкой.Безмерно благодарна вам,дай Бог чтобы у Николая брали интервью Первый канал🤗

  • @ИринаГоробец-ч7р
    @ИринаГоробец-ч7р ปีที่แล้ว +212

    Видео супер!
    Хотелось бы продолжение темы. 7 обедов, 7 завтраков и т.д
    Очень жду!❤

  • @dixone1
    @dixone1 ปีที่แล้ว +235

    Колян , ну я тебе благодарен от чистого сердца . Ты дал старт мне поменять полностью мою жизнь . Конечно - это всё не только благодаря твоим видео и знаниям , но ты зародил во мне интерес заниматься и учиться. Во многом благодаря твоим знаниям и советам я прокочал своё здоровье с полнейшей ж*пы , до очень хорошего и адекватного уровня. У меня был дерматит , камни , проблемы с волосами , бессоница , недостатки энергии , низкий либидо - я могу продолжать ещё долго . Проблем было просто нереальное количество , в конце концов надоело так жить и решил меняться и банально перестроив режим , стиль жизни и самое главное ПИТАНИЕ - Я вылечил практически всё из вышеперечисленного списка . Коля респект тебе огромный - я считаю что такого контента должно быть в разы больше , чтобы люди с проблемами могли услышать и возможно что-то понять для себя и поменять свою жизнь к лучшему . Спасибо тебе огромное . Обнял приподнял

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  ปีที่แล้ว +38

      Кайф🔥❤️
      Я - всего лишь инструмент. А вот что делать с ним - решает сам человек. Уважаю осознанных и кто делает сам себя.
      Красавчик! Пожалуйста🙌

    • @ИринаКостюрова
      @ИринаКостюрова ปีที่แล้ว +5

      Боюсь даже представить,чем вы питались раньше,что заработали такие болячки себе😢

    • @dixone1
      @dixone1 ปีที่แล้ว +4

      @@ИринаКостюрова очевидно и просто, Г*вн*м. И в целом там не только питание к этому привело , а образ жизни в целом

    • @ЕленаМалахова-о8о
      @ЕленаМалахова-о8о ปีที่แล้ว +6

      Очень интересно, познавательно и Вкусно 👍👍💯👏

    • @МарияДробот-ы6и
      @МарияДробот-ы6и ปีที่แล้ว +5

      Очень полезное видио

  • @НатальяПономарчук-ъ6т
    @НатальяПономарчук-ъ6т ปีที่แล้ว +70

    Позавтракала сегодня вкусненько - 2 яйца, 1 авокадо, 2 хлебца. А сейчас увидела ваше видео. Какая я молодец!
    Большое спасибо за рецепты.)

    • @ЯнаСотникова-э3м
      @ЯнаСотникова-э3м 11 หลายเดือนก่อน +7

      Я тоже так завтракаю + мандаринка или другой фрукт. Сбрасывать мне нечего . Вес нормальный. Ни за что не ела бы на завтрак красное мясо и печенку . С утра такой еды не хочется. А что тогда на обед ?

    • @ЛяляНешина
      @ЛяляНешина 9 หลายเดือนก่อน +1

      Реклама дорогих продуктов....Ашан не хожу....дорогой магазин....

    • @laragray559
      @laragray559 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@ЛяляНешина
      Да ... 350р. на одного на завтрак?!
      Да мы на семью из 2 взрослых и ребенка 8 лет тратим в день 600 р.
      А тут получается минимум 700р только завтрак...

  • @veronikakovaleva4800
    @veronikakovaleva4800 ปีที่แล้ว +39

    Приятная чистая ясная речь. Со знаниями. Спасибо, Николай! Процветания.

  • @ЕленаНазарова-г1и
    @ЕленаНазарова-г1и ปีที่แล้ว +29

    Золотой вы наш. Такой грамотный и бодрый парень. Благодаря вам я тоже начинаю действовать. Сначала иду сдам свои анализы.

  • @bobik163
    @bobik163 ปีที่แล้ว +118

    моя история в начале лета перестал есть пирожки на работе, траву стал есть, и сахара на самый минимум, 10 кг уже упало. выпуск супер, побольше с мини рецептами. Давай обед и ужин)

  • @ЕленаГребнева-б1в
    @ЕленаГребнева-б1в ปีที่แล้ว +74

    Николай! Как же радостно видеть такого красивого, умного, образованного молодого человека, который даёт столько полезной информации!! Просто невероятно, благодарю вас!

  • @ВалентинаСчастливцева-в2в
    @ВалентинаСчастливцева-в2в 11 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо, Николай! Очень важный и нужный канал! Смотрю, иду в маназин целенаправлено, зная, что у меня будет неделя с завтраками полезная и вкусная! Вы нужня и моим приятельницам, люди верят, готовят и благодарят Вас И ваш канал. ВЫ НАМ НУЖНЫ!

  • @TatianaPoleacova-s5y
    @TatianaPoleacova-s5y 5 หลายเดือนก่อน +17

    Согласна про то, что стала много готовить и мыть посуду. Провожу 40% времени на кухне. Из побочных эффектов наблюдаю чистую кожу, легкость в теле, энергичность. Ушли прыщи, изжога, тяжесть после еды, боли в левом боку, грибок, простудные заболевания и сезонные вирусы.
    При возврате к готовой еде из магазина обсыпает в течение часа. Теперь я привязана к кухне до конца своих дней. 😂

    • @teta_vaku
      @teta_vaku หลายเดือนก่อน +1

      Когда мне лень готовить, я просто отвариваю яйца (занимает 5 минут), выкладываю к ним разную зелень (прям пучками), авокадо, посыпаю яйца кунжутом и усё. За 10 минут завтрак готов 😊

  • @TheMeripanam
    @TheMeripanam ปีที่แล้ว +56

    Да очень не хватало рецептов, как мысли прочитали!! очень легко убрать привычные плохие продукты, но нужно же еще и переучиться придумывать из списка хороших и полезных что приготовить. Спасибо большое. Поддерживаю всех, хотя бы видео про самый важный обед.

  • @mrs.1006
    @mrs.1006 ปีที่แล้ว +28

    После того, как я случайно наткнулась на ваш канал, изменилось многое.... Похудела на 10 кг, наконец то поняла из каких продуктов состоит пп, можно купить в обычной пятерочке либо магните , стала разбираться в составе продуктов, в общем, спасибо вам за то, что вы делаете, а делаете вы нас всех лучше!

  • @brolalala4986
    @brolalala4986 ปีที่แล้ว +25

    Благодаря Вашему каналу я не начала придерживаться правильного на 100% образа питания, но призадумалась при покупке продуктов в семью очень сильно. Спасибо Вам за работу👍

  • @МашаИванова-т7я
    @МашаИванова-т7я ปีที่แล้ว +33

    Здравствуйте! Очень полезное видео! Огромная просьба - сделайте видео: 7 УЖИНОВ И 7 ОБЕДОВ

  • @likanika3785
    @likanika3785 ปีที่แล้ว +13

    Слушаю это видео всего 6 минут, сразу подписалась. За 6 минут узнала столько,чего никогда не знала.В частности,что именно и чем полезно. Радует,что люблю эти продукты. Осталось досмотреть до рецептов 😊

  • @ЖизнелюбиваяМасяня
    @ЖизнелюбиваяМасяня ปีที่แล้ว +55

    Для начала изменила завтраки. Раньше бутерброды с колбасой и маслом сливочным, сейчас яичница с различными овощами. С остальными приёмами пищи ещё не всё гладко, но порции уменьшились. Меньше сладкого стало в моей жизни, но всё равно присутствует. Начала выращивать микрозелень. За месяц -4 кг. Теперь цель - изменить обеды и ужины свои.

    • @ИринаКостюрова
      @ИринаКостюрова ปีที่แล้ว +4

      Как можно вообще было такое есть😢,тем более,на завтрак...

    • @ТатьянаСилявко
      @ТатьянаСилявко ปีที่แล้ว

      Не удивительно совсем, так и ели раньше в основном.​@@ИринаКостюрова

    • @Мойканал-п3б
      @Мойканал-п3б 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@ИринаКостюрова полстраны такое ест. Чему вы удивляетесь?

  • @reenskaya_valentina97
    @reenskaya_valentina97 ปีที่แล้ว +460

    Ингредиенты:
    1. Кокосовое масло
    2. Рисовая мука
    3. Говядина
    4. Говяжья печень
    5. Брокколи
    6. Замороженные овощи
    7. Кокосовое молоко
    8. Творожный сыр
    9. Слабосоленая рыба (форель)
    10. Хлеб
    11. Овощи и фрукты
    12. Яйца
    13. Овсянка
    ❤Привет, я снимаю видео о своём материнстве и о буднях с ребёнком. Если интересно, то заходи в гости❤️

  • @luxlevel
    @luxlevel ปีที่แล้ว +493

    Сделайте такое же видео про обед и ужин❤❤❤

    • @evrosetkosmo.6644
      @evrosetkosmo.6644 ปีที่แล้ว +6

      Включайте голову

    • @lucsana5gy8b
      @lucsana5gy8b ปีที่แล้ว

      ​@@evrosetkosmo.6644фантазия тоже не помешает, а в наших реалиях многозадачности Николай находка с его пп рецептами.

    • @ТатьянаБереснева-у1о
      @ТатьянаБереснева-у1о ปีที่แล้ว

      ​@@evrosetkosmo.6644Николая вроде просят,а не Вас!

    • @wkup2425
      @wkup2425 ปีที่แล้ว +2

      И перекусы

    • @f1nn23rus
      @f1nn23rus ปีที่แล้ว +4

      Ешьте то же, что и на завтрак

  • @nordwindnordwind7849
    @nordwindnordwind7849 ปีที่แล้ว +27

    Комментарий в поддержку канала.
    Лично я, благодаря Николаю и его коллегам, сэкономил на ненужных продуктах, стал правильно завтракать, что снижает желание что-то "перекусить". Энергии завтрака хватает на долго.

  • @МаринаУчесова
    @МаринаУчесова ปีที่แล้ว +16

    Боже,как полезно! Хотелось бы услышать ещё и про обеды, и ужины! Я из Казахстана!!!

  • @GonzoTraktorist
    @GonzoTraktorist ปีที่แล้ว +7

    Был запрос начать питаться нормально и наткнувшись на ваш канал я смог начать. Столько полезной инфы в одном месте, вы просто золото))

  • @ДидиКази
    @ДидиКази ปีที่แล้ว +74

    Действительно, мы уже должны осознанно подходить к питанию, а следовательно, к здоровью! Спасибо, Николай, что вы несёте в мир знания! Я тоже после ваших видео, что попало уже не сметаю в магазинах.

  • @lapuskabusjka287
    @lapuskabusjka287 ปีที่แล้ว +10

    Когда человек говорит о своих недовольствах,он говорит о себе,а не о вашей работе.не стоит совсем обращать внимания и принимать близко такую информацию.я в восторге от того,что вы поделились(бесплатно!) своими знаниями со мной.благодарю!
    Приготовление следующих рецептов лично вами-было бы наверняка также интересно!

    • @EA-ck4so
      @EA-ck4so ปีที่แล้ว

      Да, комменты - это отражение внутреннего диалога. И у многих внутренний диалог этот совсем нездоровый.

  • @ЛидияДорохова-б6ъ
    @ЛидияДорохова-б6ъ ปีที่แล้ว +18

    Николай, спасибо!❤
    Я узнала о тебе, через моего сына Марка!😊
    Он скинул мне ваше видео о копеечных табоетках😊
    О здоровом питании, я слышала от моих друзей, которые ведут здоровый образ жизни
    Но, сегодня, смотря эту программу, я хочу у вас учиться😊
    Выбирать здоровые продукты питания,
    Готовить здоровую еду,
    Начать вести здоровы образ жизни и заниматься спортом
    Боагодарю ❤ за урок!

  • @ЯнаАлексова-й9л
    @ЯнаАлексова-й9л ปีที่แล้ว +42

    Николай, благодаря Вам, вашим видео, я увидела НАГЛЯДНО что полезное питание, это ДОСТУПНО, реально всём, а не только " избранным"! Это был большой инсайт, ведь я всегда считала, что правильное питание это дорого! Благодарю Вас ❤❤❤❤❤❤❤

  • @Светлана-р6й3н
    @Светлана-р6й3н ปีที่แล้ว +64

    Признаюсь честно, что моё состояние здоровья улучшилось намного после подписки на 3 канала: Ваш, Ксении Чёрной и Тимофея Кармацкого! Внедряю в жизнь советы всех трех и могу сказать, что то, что было раньше и сейчас, это большая разница! Поэтому Благодарность огромная Всем! 👏👏👏🙏🙏🙏😘

    • @esya_s
      @esya_s ปีที่แล้ว

      Какая жиза!

    • @onenan-mrsnurch
      @onenan-mrsnurch ปีที่แล้ว +1

      ну и БиоМашина.

    • @Светлана-р6й3н
      @Светлана-р6й3н ปีที่แล้ว

      ​@@onenan-mrsnurchСлучайно каналом не ошибся?

    • @Svet-d8d
      @Svet-d8d ปีที่แล้ว

      Еще советую- Марию Сафину

    • @Светлана-р6й3н
      @Светлана-р6й3н ปีที่แล้ว

      @@Svet-d8d Благодарю!

  • @ГалинаПолуденко
    @ГалинаПолуденко ปีที่แล้ว +12

    Спасибо вам Николай, только начав смотреть ваши видео (около года назад) поняла что полезное питание это не банальная гречка и грудка, а очень разнообразные и вкусные блюда. И самое главное мне стало безумно нравиться полезно питаться и покупать продукты думая о том что я покупаю и грамотно распоряжаться своим здоровьем и деньгами 😊Смотрю ваши видео и советую знакомым.

  • @parker5303
    @parker5303 ปีที่แล้ว +42

    Моя история началась с горнолыжного сезона 22/23. Начал заниматься сноубордингом, но до этого часто болел и был излишний вес под 100 кг при росте 177 см. В конце сезона понял, что хочу жить в комфортном теле и что бы иммуннка работала на всю, а не не справлялась в месяц по разу по два. В итоге записался в фитнес зал на год, тренера на месяц и начал разбираться с питанием. Тренер сразу сказал, 80% веса уходит не от фитнеса, а от рациона. Посоветовал как следить за калориями (уже как 6 месяцев на пониженной калорийности, но об этом дальше), сказал что надо отказать от мучного, сахара, жареного на масле, алкоголя (но к счастью выпиваю очень редко, по супер важным праздникам (на свой день рождения считаю алкоголь не нужен)), отказать от свинины, курицу можно филе или ножки (без кожи), говядину, конятину, бить только воду (но помимо чистой воды я больше и так ничего не пил, поэтому проблем не было). В итоге начале питаться по его совету, параллельно собираю информацию почему, что и по какой причине все нельзя. На тот момент очень сильно помог канал Ярослава Брина. Первый месяц сильно тянулось к привычной еде, но устоять все же смог. Как два месяца начал смотреть канал Николая, много моментов подварил, много моментов подчеркнул. Обязательно буду с 18 числа. (!! Только считаю, что марафоном это назвать нельзя, марафон все же длинная и тяжелая дистанция!!). В данный момент за 6, почти 7 месяцев похудел до 75 килограмм, за все это время переболел к счастью только один раз (и то чем то мощным, что болел две недели и восстановление заняло столько же), стало больше энергии. Но никогда все не бывает идеально и тренер недавно сказал, что пора уходить с низкокалорийной потихоньку и как раз начать увеличивать мышечную массу, но вот проблема мне не хочется есть больше, чем я ем. Попробовал протеин добавить, так попался на лактозе и непереносимость сказала привет. Теперь буду с данным вопросов разбираться. Делал в самом начале фитнес тестирование, дал бы в пример как все изменилось, но к сожалению не хватает свободного времени, что бы на него уделить 30 минут. Вот и получилось, как то не кратенько рассказать, как я пришел к пп и на просторы канала Николая.

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  ปีที่แล้ว +1

      Круто❤️‍🔥

    • @natalyasisingalieva4931
      @natalyasisingalieva4931 ปีที่แล้ว +1

      Конятина😂

    • @galinafun3660
      @galinafun3660 ปีที่แล้ว

      Здорово! Странно только, что с протеином не повезло. Такая сильная непереносимость? Там же лактозы - следы, наверное, если брать чистый протеин

    • @незнаю-э1н
      @незнаю-э1н ปีที่แล้ว

      Есть же коноплянный протеин, может он подойдёт? Могу ошибаться

    • @parker5303
      @parker5303 ปีที่แล้ว

      @@galinafun3660 точнее сказать не усваивается любая лактоза. Причем за два года она развилась

  • @ТатьянаА-о1ф
    @ТатьянаА-о1ф ปีที่แล้ว +33

    Спасибо большое Николай, мне 70 лет и уже❤ 1 год я питаюсь также почти, но на кето очень похожие продукты, сбросила 20 кг, чувствую себя отлично, отказалась совсем от сахара и мучного. Прохожу мимо кондитерских изделий равнодушно и даже не тянет. Иногда хочется что нибудь из выпечки, у меня есть много заменителей муки пшеничной на муку рисовую или из зеленой гречки илиеще очень много разнообразной и поверьте, ни чем не хуже из них выпечка. А то, что нам пенсионерам, не хватает на эти продукты - миф, попробуйте и поймете, что те же сосиски заменить на зелень и рыбу нисколько не дорого, как говорится здоровье дороже!

    • @еленаникитина-ф7н
      @еленаникитина-ф7н 11 หลายเดือนก่อน +2

      Подскажите как от сладкого отказались (если не сладкоежка), я вот утром завариваю кофе и с шоколадом, каждое утро говорю не буду, но всё по кругу, никак от своего ритуала?

    • @Габриэла-ф7ю
      @Габриэла-ф7ю 10 หลายเดือนก่อน +2

      @@еленаникитина-ф7н берешь шоколадку в руку открываешь окно и кидаешь ее далеко.🙃

    • @ТатьянаПахомова-я4я
      @ТатьянаПахомова-я4я 9 หลายเดือนก่อน

      ⁶⁷в Москве гог⁷

    • @Galina-iw6gc
      @Galina-iw6gc 9 หลายเดือนก่อน

      ​​@@еленаникитина-ф7н, вопрос не ко мне, но решила подсказать... В Ютубе много рецептов по поиску: кето десерты, кето торты, кето пирожное и т.п.
      Поэтому отказываться от сладкого вовсе не обязательно, но набор продуктов для приготовления будет не совсем привычным сначала. Я пеку и торты, и рулеты, и печенье.

    • @olgafokina.obzor_raspakovki
      @olgafokina.obzor_raspakovki 7 หลายเดือนก่อน

      Сегодня ровно 2 недели как я взяла аскезу, отказалась от хлебобулочных и кондитерских изделий из муки высшего сорта, от шоколада и конфет, отказалась от кофе и молока цельного... Раньше чай/кофе/цикорий пила без сахара, но обязательно с чем-то кондитерским, а когда берёшь аскезу, это уже серьезно , чем просто сама себе слово даёшь отказаться от этого, срываешься....

  • @PashaRimskiy
    @PashaRimskiy ปีที่แล้ว +3

    Добрый день всем. Не хочется оставлять здесь "много букв", хотя мыслей и впечатлений после того, как я открыл для себя данный канал и начал стараться соблюдать советы и рекомендации Николая, более чем хватает. Я всегда верил во фразу "случайности не случайны", также и здесь, видеоролики с канала Николая попались мне в непростой период жизни, когда моё здоровье начало прилично сбоить. Сейчас я учусь питаться заново и перестраиваю свою жизнь не только в плане питания, но и отношения ко многим вещам. Спасибо вашей команде!

  • @ЕкатеринаБережная-ы5ы
    @ЕкатеринаБережная-ы5ы ปีที่แล้ว +26

    Очень ждала это видео. Спасибо большое, Николай! И, конечно, хочется теперь и про обеды и про ужины посмотреть)

  • @little_witch_
    @little_witch_ ปีที่แล้ว +34

    Николай! Хочу сказать вам большое спасибо за вашу деятельность, смотрю вас с ноября месяца, за это непродолжительное время я полностью поменяла систему своего питания, сбросила 10 лишних кг, которые набирала целых 10 лет и уже отчаялась от них избавиться) также у меня была вечная проблема: даже когда раньше была худой, всегда торчал живот, как у беременной и только с изменением питания этот ужас пропал, теперь живот прижался) конечно, не все получается соблюдать в полной мере, иногда нет времени иногда сил... но ваши видео очень мотивируют продолжать и верить в себя))) сейчас пытаюсь решить проблеммы со здоровьем, которые появились после многих лет неправильного образа жизни и надеюсь что та информация, которую вы даете поможет мне и в этом и все наладится)))

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  ปีที่แล้ว +4

      Кайф🔥

    • @Yuliya.Spirina
      @Yuliya.Spirina ปีที่แล้ว +2

      У нас с Вами очень похожая ситуация)) Вам желаю крепкой силы воли! Ведь всё, что наедали за 10 лет, не убрать за 10 месяцев. Долгий труд, пойдя который, мы будем думать "почему я не начала раньше!"

  • @olgaelis452
    @olgaelis452 ปีที่แล้ว +12

    Я год готовила себе правильное питание. Результат был для меня потрясающий. Сейчас сошла, немного нарушаю. Но пп мне очень помогло. Спасибо Николай, за ваше видео. Все по делу, не затянуто.

    • @BlogTravel77
      @BlogTravel77 ปีที่แล้ว

      Напишите, пожалуйста, о вашем результате на ПП, мне это очень важно

  • @ИринаЖук-р7е
    @ИринаЖук-р7е ปีที่แล้ว +13

    Николай, я сегодня первый раз встретила ваши видео. И так взбодрилась на ночь глядя.. Уже, вам, благодарна за то, что вы рассказали не только про полезные продукты, но и предложили из них рецепты. ❤❤❤

  • @ДарьяЕвдокимова-д8ы
    @ДарьяЕвдокимова-д8ы ปีที่แล้ว +42

    Я весила 110 кг, сейчас 88 кг. рост 170 см. 45 лет. Продолжаю в правильном ключе) Спасибо вам за всё))))

    • @VladimirUnique1
      @VladimirUnique1 11 หลายเดือนก่อน +1

      Я весил сначала примерно 3,5 кг, при рождении, затем, когда продолжил расти 30 кг, 40-50-90, сейчас 110 кг. Рост 187. 40 лет.

    • @del2o751
      @del2o751 3 หลายเดือนก่อน

      @@VladimirUnique1молодец

    • @VladimirUnique1
      @VladimirUnique1 3 หลายเดือนก่อน

      @@del2o751 спасибо. Сейчас кстати 90\187\41

  • @ПолинаСтупенкова
    @ПолинаСтупенкова ปีที่แล้ว +37

    Прекрасно преподносите информацию, Николай, очень понятно и доступно
    Сделайте, пожалуйста, подобное видео с рецептами на обед/ужин, было бы очень интересно

  • @iampipiyana
    @iampipiyana ปีที่แล้ว +21

    Большое спасибо за то, что вы делаете! Я человек со многими хроническими хворями и физическими ограничениями потихоньку теряю лишний вес на вашем обучении Нутрициология клуб 7 поток. Усталость теперь ощущаю только по вечерам после насыщенного дня и она приятная и полная новых планов, а не как раньше, только проснулась, а уже сил нет. -10 кг за первые 2 месяца. 🎉

  • @Глафира2006
    @Глафира2006 10 หลายเดือนก่อน +3

    Николай, познакомилась с вашим каналом и осталась очень довольна этим знакомством. Столько полезной информации дарите нам! Я очень люблю узнавать новое и учиться, поэтому мне с вами по пути. Желаю успехов и развития и доброго здоровья!

  • @Мария-и7ц9ь
    @Мария-и7ц9ь 10 หลายเดือนก่อน +2

    Я только делаю первые шаги в правильном питании и вижу небольшие результаты. Спасибо вам за вашу деятельность!

  • @НадеждаПасека-й8л
    @НадеждаПасека-й8л ปีที่แล้ว +25

    Спасибо Николай за полезную инф-ю, благодаря вам и др.нутрицеологам оздоровила организм, снизила вес на 27кг,возраст 64г😊

  • @ЕкатеринаБуштец-л7м
    @ЕкатеринаБуштец-л7м ปีที่แล้ว +34

    Очень круто что вы показываете еще и рецепты👍 Будем ждать подобное про обед и ужин

  • @АнастасияГаузун
    @АнастасияГаузун ปีที่แล้ว +46

    Николай, снимите, пожалуйста, подобное видео с возможными блюдами для ужина❤

  • @salty__sugar448
    @salty__sugar448 ปีที่แล้ว +45

    Спасибо за вашу работу ❤️
    Я, как фельдшер, рада, что вы доносите до большого количества людей такие важные вещи! Всё и правда в нашей голове) Ребята, будьте здоровы, ешьте вкусно и разнообразно, сейчас столько возможностей и информации!

    • @Konstantun1
      @Konstantun1 ปีที่แล้ว

      А мне очень надо поправеться я после болезни похудела и некак немогу нсбрать вес а везде как похудеть

    • @salty__sugar448
      @salty__sugar448 ปีที่แล้ว

      @@Konstantun1 проконсультируйтесь с врачом. Если нет внутренних причин, то пробуйте профицит калорий и спорт

  • @МаринаБуланова-е6е
    @МаринаБуланова-е6е 10 หลายเดือนก่อน +3

    Вы попались мне именно в период, когда я на самом деле была готова к тому, чтобы начать менять набор потребляемых продуктов.
    Рассказываете интересно и очень понятно.
    Благодарю 😊

  • @ЮлияЮльчик-п1с
    @ЮлияЮльчик-п1с 11 หลายเดือนก่อน +30

    Смотря ваши видео я поняла что интуитивно питалась правильно всю жизнь, теперь я поняла почему выгляжу на 20 лет моложе ничего особо вроде такого не делая сверхъестественного , ну правда двигаюсь правда много тоже, но спортом не занимаюсь. Просто много гуляю и везде стараюсь ходить пешком. Продолжаю смотреть Вас так все равно узнаю много нового , да и вообще вы ещё больше мотивируете жить правильно и просто жить . Благодарю 🤗🙏

  • @aksendikov
    @aksendikov ปีที่แล้ว +76

    Ну что ж, выпуск получился прекрасный, осталось ждать Правильного обеда и ужина!🥦🍽️

  • @ОльгаНестерова-ъ3ш
    @ОльгаНестерова-ъ3ш ปีที่แล้ว +133

    Николай, единственный, кто проговаривает болячки. Пол страны без жёлчного, витамины не усваиваются, жиры не перерабатываются. Это важно

    • @L1cktySplit
      @L1cktySplit ปีที่แล้ว +6

      А вот реально, откуда проблемы с желчным?

    • @Molodostvkrovi2
      @Molodostvkrovi2 ปีที่แล้ว +2

      @@L1cktySplitсмотря какая природа воспаления и локализация

    • @Molodostvkrovi2
      @Molodostvkrovi2 ปีที่แล้ว +2

      Самое банальное,закупорка желчных протоков конкрементами

    • @nataliya9849
      @nataliya9849 ปีที่แล้ว +5

      ...и всё у него, жареное💥😱💥

    • @ИринаО-о1е
      @ИринаО-о1е ปีที่แล้ว +12

      Камни в желчно пузыре - это нерастворимые соединения холестерина. А высокий холестерин - это не мясо, сало и яйца, как раньше нам внушали, а как раз магазинные булочки, печеньки и вафельки с пальмовыми маслами и прочим жутким составом. Все это едят каждый день, а потом удивляются - почему здоровье заканчивается

  • @yu_lianaG
    @yu_lianaG ปีที่แล้ว +58

    Изменилось то, что энергии стало больше.
    ЖКТ стал налаживаться, ушла тяжесть после еды.
    Вы кайфовые😊
    Не пропускаю ваши выпуски.

  • @КсенияЗуева-и7я
    @КсенияЗуева-и7я 8 หลายเดือนก่อน +3

    Как приятно вас слушать
    Пошла манку выкидывать
    Про масло кокосовое и муку рисовую отдельное спасибо

  • @adt9243
    @adt9243 5 หลายเดือนก่อน +4

    Форель можно заменить на горбушу и посолить самостоятельно без консервантов. Я уже давно солю рыбу дома, это очень быстро, вечером засолила утром уже готово 👍

  • @ОльгаПономарева-б6ч
    @ОльгаПономарева-б6ч ปีที่แล้ว +20

    Спасибо большое за выпуск! За рецепты , и главные для себя слова, что нужно открываться новому знанию, ломать сложившиеся стереотипы в голове. Задумалась над этим! И про то, что здоровье это личное дело, это и правда так, вроде простые вещи но по новому на них посмотрела. Благодарю! Записалась на трёхдневный марафон

  • @EliasBerg-v5o
    @EliasBerg-v5o ปีที่แล้ว +5

    Добрый день. Поменялось на самом деле многое. Начала смотреть весной, полгода назад. До этого многое читала про здоровое питание, но никак не могла реализовать его в своей жизни, ваш канал стал как практическое руководство. Сначала начала просто добавлять в еду больше зелени, затем полностью убрала соль и сахар, заменила на льняное масло и комбинировала все с овощами. Затем я занялась проблемами со здоровьем, пришлось долго лечиться, проходить операции, много работать и ела в целом то, что не надо было готовить или заказывала доставку, ибо сил не оставалось ни на что. И вот с начала сентября, когда этот ужасный период закончился, я снова вернулась к здоровому питанию, что оказалось удивительно легко. Открыла для себя хлебцы с творожным сыром и зеленью, а так же омлет по японским технологиям + овощной салат с льняным маслом. И вот это просто стало моей любовью, силы начали понемногу возвращаться. Надеюсь в будущем попробовать рецепты, которые были в сегодняшнем видео, особенно с говядиной, уже записала их для себя. У меня гемоглобин 96 и есть дефициты по витаминам, так что это будет очень полезно. Спасибо большое за вашу работу и за информативные видео, Николай с:

  • @НатальяАрбузова-ж6к
    @НатальяАрбузова-ж6к ปีที่แล้ว +29

    Спасибо вам большое! Очень понравилась тема с рецептами! Ждем обед и ужин! ❤

  • @Галина-ф1м9в
    @Галина-ф1м9в 4 หลายเดือนก่อน +1

    Супер, молодец поделюсь со своей младшей дочкой, много чего нет в РБ г.Могилёв скоро буду в Москве ( Балашихе) и в этом магазине все закуплю в Ошане. Обязательно зарегистрируюсь, таких умных помощников нехватает. И первому каналу всего доброго

  • @evgenyakokorina8329
    @evgenyakokorina8329 9 หลายเดือนก่อน +2

    Прекрасный молодой человек, очень здраво все объясняет, поясняет. Спасибо, рада что попала на данный канал!

  • @Designer_ke
    @Designer_ke ปีที่แล้ว +23

    Большое вам спасибо за это видео и готовую продуктовую корзину с рецептами. Я мама подроста и порою очень очень сложно бывает с меню. То не нравится, это не нравится. А с такими подробными комментариями и пошаговой инструкцией мне прям легче жить стало. Очень легкие рецепты, что ребёнок может сам готовить, да ещё и эстетически привлекательны, а для моей дочери это очень важно сейчас. Благодарю. И видео с обедами было бы тоже актуально 🙏☺️👍

  • @user-gatta
    @user-gatta ปีที่แล้ว +18

    Здравствуйте, Николай! Спасибо за Ваш труд! Вы нашли свой икигай, как сказали бы японцы! Просвещаете нас, кайфуете от своего дела, преображаете этот мир! Ребята, кто помогает делать канал, отдельное вам спасибо!
    Недавно стала Вас смотреть, огромное спасибо за рецепты. Около 2-3 недель питаюсь утром по Вашим рекомендациям, и у меня реально повысился уровень энергии, я стала быстрее принимать решение в любом вопросе, появилась уверенность в себе, хочется двигаться, узнавать новое. Меня просто "таращит" от обилия внутренних сил!😂 Спасибо Вам еще раз огромное!😊🙏

  • @Танюша-т7ю
    @Танюша-т7ю ปีที่แล้ว +15

    Спасибо за очередной полезный выпуск! ❤ Почитав комментарии, скажу одно, каждый почерпнёт ту инфу, которая нужна именно ему! Сама начала стараться правильно питаться, не на все 100 ещё конечно... Но результаты ощутимы и по здоровью, и по внешнему виду! И не только мной, но и окружающими! 😊

  • @memiredar
    @memiredar 10 หลายเดือนก่อน +2

    Круто, что вы даёте не простую схему: это хорошо, это плохо, а работаете с пониманием я-то из чего и для чего! Это понимание усваивается и остается надолго, спасибо, Николай!

  • @V-lz3dk
    @V-lz3dk 4 หลายเดือนก่อน +1

    Дорогой Николай! Вы меня поразили! Я в этой теме очень давно. Смотрю многих знаменитых врачей, но никто не смог дать такую прекрасную и понятную схему лечения печени! Пять с плюсом!

  • @yuliya4764
    @yuliya4764 ปีที่แล้ว +19

    А я реально полюбила себя, я стала увереннее. Мое отражение говорит мне спасибо за здоровый образ жизни!❤ Спасибо Вам!❤

  • @СергейКукушкин-д9я
    @СергейКукушкин-д9я ปีที่แล้ว +68

    Вот живёшь такой с женой, четверо детей... И тут каааак стал адептом ПП, кааааак начал жрать на 350 рублей утром, 350 в обед и на 500 вечером. Кааааак получил скалкой по голове от жены, чтобы детей не объедал.😂 Хорошо, что я непривередлив и прекрасно обхожусь утром тремя яйцами разного способа приготовления, посыпанными рукколой, и чаем с эритритом, закусив всё это бутербродом из хорошего чёрного бездрожжевого хлеба и творожного сыра.
    Но, Николай, от Вас много интересного узнаю касаемо того, что я могу поесть впринципе, за что огромное спасибо! И Удачи!

    • @Марина-МВ
      @Марина-МВ 4 หลายเดือนก่อน

      На ужин курица 100 г и овощи. Какие здесь 500 руб

    • @MaryGeroina
      @MaryGeroina 2 หลายเดือนก่อน +1

      Жену и детей тоже на пп срочно надо переводить ))) Всем же лучше будет...

    • @Эльвира-щ9е8в
      @Эльвира-щ9е8в หลายเดือนก่อน

      Что я могу поесть в принципе😂😂😂это забавно звучит))))))) желаю вам не в принципе, а в реальности позволять себя и семью кормить полезными вкусностями, дорогими и не очень)

  • @alenarus.ru5
    @alenarus.ru5 9 หลายเดือนก่อน +4

    Питалась именно так и видела результат, временно сбилось питание, сейчас опять прихожу к такому питанию! Это действительно работает! Мы то, что мы едим. 🥣 Благодарю! Лайк и подписка ❤

  • @liliana_karagozyan
    @liliana_karagozyan 10 หลายเดือนก่อน +2

    благодарю за ценную информацию ! подписалась ! очень радует, что есть люди, делящиеся полезной информацией, которая очень доступна

  • @Анастасия-л4е9ы
    @Анастасия-л4е9ы 7 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте Николай,спасибо Вам большое за Ваш труд,и за труд Вашей команды! Случайно наткнулась на Ваши видео, и меня очень заинтересовало! Я стремлюсь похудеть, ,постепенно меняю свои пищевые привычки,и внедряю больше полезных продуктов!
    благодаря вашим подборкам продуктов в магазине, у меня есть большее понимание, что вредно что полезно, как правильно выбирать продукты в магазине, про устройство организма, про то сколько реально полезного можно приготовить,можно бесконечно перечислять!)) этому не учат родители или в школе!Вы большой молодец!

  • @АлесяХудайбердина
    @АлесяХудайбердина ปีที่แล้ว +21

    Николай, давно наблюдаю за Вашими успехами.
    Благодарю!
    Вы делаете очень благое дело просвещая людей🤝

  • @Natali-71-S
    @Natali-71-S ปีที่แล้ว +57

    Николай, спасибо за рецепты! Интересно, вкусно и просто, то что нужно для реальной жизни! Теперь дело за сытными и полезными обедами 😊.

  • @ЛюдмилаТемошенка
    @ЛюдмилаТемошенка 4 หลายเดือนก่อน +1

    Большое Спасибо!!! Умничка!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!

  • @РахиляСабитова-ч9ю
    @РахиляСабитова-ч9ю 11 หลายเดือนก่อน +3

    Молодец! Очень полезно и вкусно. Слюньки текут. Хочется все сьесть.

  • @Anna_Ryabchun
    @Anna_Ryabchun ปีที่แล้ว +398

    Теперь обязательно снимите обеды и ужины, а ещё полезные сладости 😊
    Шикарный формат! Не нарадуюсь 😅❤

    • @pobedafire3928
      @pobedafire3928 ปีที่แล้ว +3

      Зефир, халва и иногда мёд 🍯 вот и сладости

    • @byonni4903
      @byonni4903 ปีที่แล้ว +11

      Я с вами согласна! Тоже очень жду рецепты на обед и ужин 😍

    • @ПолинаЮманова-п5х
      @ПолинаЮманова-п5х ปีที่แล้ว +5

      Да, очень нужны обеды и ужины

    • @ЛилианаИлиевская
      @ЛилианаИлиевская ปีที่แล้ว +5

      А я завтраки готовлю на ужин. Очень хорошо

    • @Мадам-п2е
      @Мадам-п2е 9 หลายเดือนก่อน +3

      Варенье домашнее . Все остальное типа зефира , халвы в мусорку. Сладости ВСЕ вредные.

  • @dxlii4447
    @dxlii4447 ปีที่แล้ว +7

    После твоих видео начал читать составы поменял немного рацион исключив хлеб , майонез и сахар. Добавив яйца и зелень. Теперь когда что то приготовишь есть навязчивая мысль что ешь что то полезное и все вкусно так что спасибо что помог сделать первый шаг.

  • @Alenyhka89
    @Alenyhka89 ปีที่แล้ว +13

    Спасибо большое за рецепты👍👌. Стала питаться правильно, похудела, чувствую себя намного лучше. Ждем от Вас обеды и ужины🙏

  • @Елена-ш4щ5х
    @Елена-ш4щ5х 10 หลายเดือนก่อน +2

    Посмотрела ролик, поднялось настроение, спасибо Николай за нужную информацию, мне есть к чему стремиться

  • @xatiko8603
    @xatiko8603 10 หลายเดือนก่อน +2

    Что изменилось? Пока ничего, ибо не начала пп. Нооо, настроение, после просмотра, всегда приподнятое, потому что Николай - красавчик) Очень обаятельный мужчина) Спасибо Вам)))

  • @ОльгаГрибакина-и5ф
    @ОльгаГрибакина-и5ф 10 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо большое. Много интересной и важной информации. Видео очень мотивирующее

  • @annvadimovna6456
    @annvadimovna6456 ปีที่แล้ว +24

    Смотрю ваш канал достаточно давно, убрала из рациона многие вредные продукты, в том числе сахар и мучные изделия, добавила правильных и не менее вкусных продуктов и вуаля, стало легче жить, минус 13 кг, прошли боли в животе! А тут еще и меню подвезли ))))

    • @УммАлима
      @УммАлима ปีที่แล้ว +1

      Как убрать мучное😢?

    • @ТатьянаБереснева-у1о
      @ТатьянаБереснева-у1о ปีที่แล้ว

      ​@@УммАлимаУ меня получилось только,когда до моей головы дошло. До этого было бесполезно. А дошло: и я поняла,что мне это не-нуж-но!!!

    • @Irina1954---------
      @Irina1954--------- ปีที่แล้ว

      @@УммАлима , просто очень. Ничего не покупать. Я так давно делаю.

  • @СергейВойтехович-ы4ъ
    @СергейВойтехович-ы4ъ ปีที่แล้ว +4

    Смотрю уже на протяжении пяти лет разных интересных людей. Ваш канал смотрю третий день. Николай вы огромный молодчина. Очень доходчиво. Информации очень много, но она воспринимается легко.
    Скажу, что мне 49 лет и у меня нет никаких особых проблем со здоровьем, я интересуюсь правилтным питанием с целью чтобы не навредить своему организму. И держать его в тонусе. Буду смотреть ваши выпуски даже записался на марафон.
    Каналу процветания и выхода на федеральный уровень. Это должны знать все ☝ Удачи !!!

    • @ТатьянаСилявко
      @ТатьянаСилявко ปีที่แล้ว

      Правильно, вы молодец...если бы я с 50лет начала ... это вот теперь столько инфы появилось, слушаю тоже и прозреваю. Но...уже так много болячек! И с чего начинать распутывать...теряюсь даже...нет, ну, конечно, с питания по идее. 😊❤

  • @ИринаИриновна-ж9б
    @ИринаИриновна-ж9б 3 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо большое за эту жизненно-важную информацию, Николай!!!

  • @Romarrio-
    @Romarrio- 11 หลายเดือนก่อน +2

    Неделю назад исключил из рациона сахар, крахмал и пшеничную муку, лучше стал себя чувствовать. Благодаря вашему каналу открыл для себя много полезных продуктов, теперь завтракаю и энергии хватает надолго.

  • @гУля-л3п
    @гУля-л3п 11 หลายเดือนก่อน +9

    НИКОЛАЙ, СПАСИБО БОЛЬШОЕ😊. СНИМИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕЩЁ ОБЕДЫ И ПЕРЕКУСЫ. 🎉

  • @ЕленаГлаз-м9ч
    @ЕленаГлаз-м9ч ปีที่แล้ว +11

    Очень здорово!! Мне понравилось видео и вы😉😊 Особая благодарность за рецепты и за чек! Теперь можно не ломать голову над тем, что готовить детям и себе . Спасибо огромное!! Побежала в магазин

  • @ТатьянаШехтер
    @ТатьянаШехтер ปีที่แล้ว +9

    Николай, спасибо большое за рецепты. Будем ждать обеды и ужины.

  • @galinavyborna7
    @galinavyborna7 ปีที่แล้ว +2

    Моя жизнь ещё не изменилась, я только что с вами познакомилась. Я буду следовать вашим советам.

  • @katerinachristou711
    @katerinachristou711 7 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за формат подачи видео и объяснения почему надо то или то есть, а почему что-то не надо. И за схему с завтраками тоже лайк. Подписка!

  • @Ree_Dolly
    @Ree_Dolly ปีที่แล้ว +6

    спасибо за рецепты и список продуктов, очень информативно!

  • @Ysgji-m2u
    @Ysgji-m2u 10 หลายเดือนก่อน +3

    Николай.Спасибо что образовываете и нас.
    Еще хочу знать как правильно выбирать сливочное масло и яйца. Молоко, курицу итд .
    Возможно вы уже говорили, но я новенькая на вашем канале.

  • @ИринаСидоренко-к6с
    @ИринаСидоренко-к6с ปีที่แล้ว +15

    Всё очень доступно и понятно. Спасибо, Николай.👏🏻🙏🏻

  • @KatrinStep23
    @KatrinStep23 10 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за классные советы и рецепты хороших завтраков! Желаю Вам развития, любви и здоровья!)

  • @ЕленаСереда-ю8м
    @ЕленаСереда-ю8м 10 หลายเดือนก่อน +2

    Примерно +- такое же беру. Теперь всегда смотрю состав. За 2 месяца -8 кг. Но еще силовые тренировки присутствуют, но питание-самое главное