SPALLE PIÙ FORTI = CERVICALE PIÙ SANA. Ecco come fare! (3 esercizi rapidi)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Avverti di frequente una tensione nell'area collo-spalle, magari accompagnata da una serie di fastidiosi disturbi cervicali?
Una delle possibili cause di questa situazione è l'eccessiva debolezza dei muscoli delle spalle, in particolare il medio-basso trapezio e la cuffia dei rotatori.
Quando questi muscoli sono troppo deboli, si assume la caratteristica postura "a spalle in avanti", il che porta enormi svantaggi dal punto di vista delle tensioni muscolari.
Ecco che per ridurre la tensione che avverti nell'area cervicale possono essere di aiuto questi semplici ma super efficaci ESERCIZI DI RINFORZO DELLE SPALLE.
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AVVERTENZE: i consigli di questo video non si sostituiscono al parere del medico, che dovrebbe essere consultato prima di intraprendere qualsiasi azione riguardante la propria salute: ulteriori dettagli qui: goo.gl/4ymc5s
Molto diretto, chiaro e conciso. Finalmente un video che non ha il 99% di introduzione e l'1% di contenuti. Bravo davvero.
grazie mille!
L'Altra Riabilitazione Concordo con Marco Tecno 👍👍👍. Da oggi sono un nuovo iscritto 😊!
mi iscrivo per il piacere di guardare video senza la sigla iniziale
Sono una nuova iscritta
@@AltraRiabilitazione lllll
Grazie mille, sono una manna dal cielo, li ho fatti e mi è passato subito il dolore che avevo! D'ora in poi li farò tutti i giorni!
Penso sia la pagina più professionale e con gli esercizi più mirati ed utili che abbia mai provato ad eseguire. Davvero un grande professionista che mi sta aiutando molto con i miei problemi di cervicale ed emicrania
Grandissimo, molto utile il video sia per i tecnici sia per gli allievi.....complimenti
Molto bravo e chiaro nei dettagli. Consigli preziosi
Dopo 2/3 settimane di esercizi quotidiani ho riscontrato un miglioramento significativo della postura. Complimenti e grazie. Next step esercizi per la cervicale rinforzando i muscoli del collo.
Grazie! Oggi l'ho provato per la prima volta e mi ha dato subito sollievo, il male non mi è passato ovviamente, ma ottenere un sollievo immediato è stato sorprendente. Grazie anche per aver spiegato la funzione dei muscoli e il motivo per cui si fanno gli esercizi, per chi come me non è competente in materia.
Da quando ho iniziato a fare i tuoi esercizi,sono rinata!
Aumento della mobilità e della resistenza,a fine giornata non sento più la stanchezza. Grazie per condividere
Lo lo
Grazie x la tua volontà di aiutare il prossimo,
Bravo. Spiegazioni semplici e molto esaurienti
Davvero spiegazioni molto chiare per esercizi facili ma molto utili alla postura. Canale da seguire con molto interesse e perché veramente professionale, e “pratico” oltre che praticabile.
Sei bravissimo chiaro e di grande stimolo! Seguiro' le tue indicazioni e poi ti farò sapere. Intanto grazie.
Era proprio quello che cercavo, ti ringrazio moltissimo.
Bravo bravo bravo. Grazie. Un aiuto incredibile. Un modo di parlare semplice e professionale. Complimenti
Spieghi in un modo molto chiaro .bravo seguo molto attentamente i tuoi consigli
Grazie!! Mi doni... ci doni... la possibilità di stare meglio!!! 🙏
Complimenti all’istruttore per chiarezza e semplicità. Ho appena visto il video e comincerò subito gli esercizi.
Video eccellente, spiegazioni esaustive, persona energetica. Top
Finalmente qualcuno che spiega in modo chiaro e diretto come risolvere questo problema! Proverò a seguire anche io gli esercizi.Grazie di cuore per aver postato questi video...sei molto professionale...mi hai fatto capire di cosa sto soffrendo...ogni tua parola ha azzeccato i miei sintomi...grazie grazie 🙏 grazie ❤️
Esercizi semplici e fattibili, spiegati con chiarezza e precisione. Molto bravo.
Complimenti per la spiegazione, la prendero' in considerazione e la metterò in atto.
Sei davvero bravo! COMPLIMENTI👏👍😀
I tuoi video sono di straordinaria utilità. Complimenti!!!!!!!
Forse è così, ma pratico gli integratori e sono buoni 19:22
Sei bravissimo, spiegazioni semplici e chiarissime,esercizi veramente efficaci, grazie 👌
Complimenti e grazie mille per gli utili consigli
Molto Bene ...
poche chiacchiere ...
professionale 👍
Grazie .
Bravissimi ...semplice comprensibile e facile
Grazie utilissimo .soffro Di queste problematiche
Si lei è veramente importantealmeno per me. Grazie dei suoi preziosi insegnamenti
Complimenti per la semplicità e per la correttezza di linguaggio Grazie mille
I suoi video sono utilissimi, li sto scoprendo in questi giorni. Grazie
Dopo solo una volta che ho fatto questi 3 esercizi per 3 serie ciascuno mi sento già più rilassato. Nei primi 2 esercizi appoggiando il mento, quando tiravo su le braccia ho avuto un leggerissimo scricchiolio al collo quasi impercettibile. Molto utili questi tuoi esercizi. Grazie....
Grazie di cuore. I tuoi esercizi mi stanno aiutando moltissimo.
Sei molto chiaro e soprattutto competente bravo e complimenti
Conteúdo inédito e bem didático, parabéns.
Excelência e competência.
Veramente interessante!
Ciao caro ragazzo, hai azecatto in pieno mio problema.
Comincerò subito con questi tre esercizi.
Grazie infinite di tutto il quore🙏🙏🙏🙏💪💪💪👍👍❤❤❤
Grazie Marcello. I tuoi esercizi sono utilissimi!
Ottimi esercizi. Grazie
Grazie Nel video, non solo spiegato bene, ma anche con posizioni intermedie, per chi ha problemi di postura Complimenti
SEMPLICE ED EFFICACE, GRAZIE DI CUORE!
Spiegazione senza parole troppo del settore e poco comuni. Quindi molto comprensibile a chiunque. Spettacolo.
Bravo per spiegare e dimostrare
Ho un dolore cronico ala spala ormai da 7 anni. Con questi esercizi il dolore e scomparso per 90%. Anche se li eseguo solo da una settimana. La ringrazio tanto per l'impegno 🤗 un abbraccio
Mi ha aiutato molto con la postura e la fortificazione delle spalle, grazie mille ,davvero❤️
ottimi consigli,bravissimo nella spiegazione;grazie mille
Molto semplice ed esaustivo. Proverò a farli. Grazie!!
grazie per i tuoi consigli : chiari e semplici da eseguire. Sto meglio !
Esercizio 1 2:05
Esercizio 2 3:12
Esercizio 3 4:25
Bravo ,molto chiaro ,lei finalmente ha dato una diagnosi ai miei disturbi dovute a vertigini...grazie faro questi esercizi ...ciao ...
Grazie davvero, video visto per puro caso, ma che credo mi sarà davvero utile.
Domani si inizia
Molto chiaro nel spiegare gli esercizi da fare congratulazioni, e Grazie
Sei veramente un grande , Marcello! Durante questa pandemia ho dovuto fare fisioterapia da sola in seguito a un intervento alla spalla, avevo il sovraspinato Ko. Ho fatto i tuoi esercizi spiegati in un altro video ogni giorno per un mese e adesso riesco a sollevare il braccio di nuovo, è quasi completamente guarito! Ora inizierò con questo video, perché ho ancora un piccolo dolore vicino al collo quando cerco di portare il braccio dietro la schiena sollevandolo posteriormente. Lo guardo e penso : Cavolo, questo veramente potrebbe risolvere tutto il problema! Ti ringrazio veramente tantissimo.
Bravissimo ,veramente utile, grazie
Grazie i tuoi esercizi sono efficaci già dal primo giorno non riuscivo neanche a dormire e allora mi sono detta io ci provo tanto male non mi faranno e invece grazie grazie lo eseguo ogni giorno e beneficio è immediato grazie immensamente 🙏
Ottimi consigli, prometto chei farò e ti farò sapere, grazie
Grazie, molto utile per la mia cervicale!
Sei fantastico, ti ho scoperto da poco ma sto giá seguendo tutti i tuoi consigli! Grazie!
Ottimi esercizi. Faticosissimi all'inizio ma la fatica ha portato enormi benefici ed una nuova energia posturale. Grazie.
Ma bravo! Spiegato bene, concreto, conciso. Grazie!
grazie... spero diventino tre mie abitudini positive.
Molto chiaro.esercizi semplici da eseguire.ti faro sapere
Molto bravo , spiegazioni ottime.
esercizi molto efficaci grazie, manca solo l'impegno a farlo tutti i giorni
Complimenti, video ben spiegato e concettualmente molto valido! La postura nella pratica clinica ortopedica è veramente il cardine per spiegare molti dolori alla spalla. Qualche volta una postura alterata può portare a causare anche lesioni tendinee per un conflitto secondario che vanno poi riparate chirurgicamente!
Nella mia pratica clinica tante persone che riabilitano bene spalle e scapole tornano a stare meglio anche con il collo e la schiena!
Grazie mille sei bravissimo ottima didattica!
Ottimo consiglio..bravo!
Sei bravissimo!Ho avuto un enorme giovamento per le cefalee muscolo tensive
Sei mitico! Già dopo la prima serie sto molto meglio, prima x ottenere un po' di tregua così, dovevo assumere antinfiammatori. Grazie Maestro.
Sei un grande... Fatti e subito ho provato sollievo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ciao, molto interessante, faccio il meccanico quindi Sto tutto il giorno in posizione scomoda e alla sera ho molta tensione alle spalle, da oggi faró i tuoi esercizi, per ora grazie.
Bravissimo, ottimi esercizi, grazie!
Grazie mille! Proverò!
Complimenti, video veramente ben fatto
Che bel video. Spiegato molto chiaramente.sei capitato "per caso", ma da ora ti seguo. Grazie mille per la tua disponibilità 😊
Grazie molto chiaro come sempre... Utilissimo
Super
Very good i will try this exercise you explain it in a very easy way thank you
Professionalità
Un professionista del settore
Complimenti
Competenza e chiarezza
Avevo continue tensioni al collo per le quali ero costretto a distendermi spesso durante la giornata, con difficoltà a tenere il capo dritto e a reggere carichi con le braccia perché tutto mi si ripercuoteva al livello del collo e cervicale. Grazie a questi esercizi posso dire di aver quasi completamente risolto il disagio, migliorando in maniera pazzesca. Inoltre riesco a mantenere una postura allineata e dritta in maniera spontanea. Sono Infinitamente grato per questo tutorial di preziosi consigli. Grazie per il vostro grande lavoro!
Io questo dottore lo adoro. Ohhh da quando faccio e seguo gli esercizi che consiglia mi sento un'altra persona e ho messo nel cassetto antinfiammatori e altro. Grandeee !!!!
Contenuti sempre utili e interessanti. Seguo sempre il canale con attenzione. Continua così.
Molto utile, grazie!
Grazie, sei stato molto utile, non credevo esistesse un esercizio per questo problema
E vero molto bravo questo dottore,il mio fisioterapista mi da gli stessi esercizi
bravo spieghi bene senza fronzoli grazie
Bravissimo, ottimo video e sopratutto ottimi consigli
Buongiorno Marcello! Sono 4 giorni che ti ho mandato e mail e ho scaricato la guida gratuita Cervicale Stop.E ti posso dire ,che ho cominciato a fare tutti esercizii per la cervicale e per la postura.Di piu di un anno che sofro di sbandamenti e anche diturbi di vista.Ti ringrazio molto....Buone feste a te e famiglia ! Ti farro sapere piu la ,se sto meglio facendo gli tuoi essercizi.Mihaela.
Posso chiedere come stai adesso?
Non riesco oramai ad ascoltare più di 2 minuti chi spiega chi racconta o' dice qualcosa, però mi hai fatto incuriosire è ho fatto bene, grazie
Grazie mille! !
Cercherò di eseguirli più correttamente possibile. 👏👏👏
Voglio provare, si vede che sei una persona molto professionale e puoi solo fare del bene per gli altri. Grazie
Veramente chiaro e preciso, invoglia a fare esercizio con attenzione e regolarità
grazie!
Grazie per questa veloce risoluzione dei problemi di postura di mia moglie. La metto subito a lavorarci su’! 👍🏻
Super,lo provo!!! Tra un mese vi faccio sapere.,😉
Sei molto bravo a spiegare e far capire i tipi di esercizi!complimenti
ci provo, grazie mille!
Voglio essere sincera, ero diffidente a fare della fisioterapia guardando su internet.... ma mi sono ricreduta. Ho un po' di problemi alle spalle per via della posizione che tengo tutto il giorno a dipingere sul tavolo, problemi non gravi e quindi ho deciso di cercare su internet, ed ho trovato i tuoi video, ho iniziato circa da un mese e i miei dolori sono molto migliorati. Quindi che posso dire.... innanzitutto grazie per la condivisione dei tuoi video, e se avrò necessità anche per qualcosa di più serio, ti terrò in considerazione.
Grazie Marcello, sei una garanzia!
Molto utile, grazie mille 😄
Mi sono trovato subito bene
Grazie, ottimi consigli, da domani cercherò di prendere l’abitudine di fare questi ottimi esercizi, grazie ancora.
Proverò l'ho appena salvato grazie
Ciao bravissimo , spieghi molto bene .Grazie
Complimenti, il primo esercizio in particolare è fenomenale
molto professionale ... grazie