⏰ ¿A QUÉ HORA SE DEBE TOMAR EL MAGNESIO? ⏰
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ¿A Qué Hora Se Debe Tomar El Magnesio? | ¿A Qué Hora Se Debe Tomar El Magnesio?
¡Bienvenido a nuestro canal! En el vídeo de hoy, profundizamos en un importante tema de salud por el que muchas personas sienten curiosidad: ¿A qué hora se debe tomar el magnesio? o ¿A qué hora se debe tomar el magnesio? Si está buscando optimizar su ingesta de magnesio para obtener los máximos beneficios, ha llegado al lugar adecuado.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en muchas funciones corporales, como la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y la salud ósea. A pesar de su importancia, muchas personas desconocen el momento óptimo para tomar suplementos de magnesio.
Puntos clave tratados en este vídeo:
Beneficios del magnesio: Conozca los innumerables beneficios para la salud que ofrece el magnesio, desde la mejora de la calidad del sueño hasta el alivio de los calambres musculares y el apoyo a la salud del corazón.
Momento óptimo: Descubra el mejor momento del día para tomar magnesio con el fin de maximizar su absorción y eficacia. Analizaremos si es mejor tomar magnesio por la mañana, por la tarde o por la noche.
Formas de magnesio: Comprenda las diferentes formas de suplementos de magnesio disponibles, como el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio y el óxido de magnesio, y cómo puede variar el momento de tomar cada una.
Interacciones con las comidas: Averigüe si el magnesio debe tomarse con el estómago vacío o con comida, y cómo interactúa con otros nutrientes y medicamentos.
Asesoramiento personalizado: Le daremos consejos sobre cómo adaptar su programa de ingesta de magnesio en función de sus necesidades individuales de salud y su estilo de vida.
Por qué es importante el horario
El momento adecuado puede influir significativamente en la eficacia de su suplemento de magnesio. Por ejemplo, tomar magnesio antes de acostarse puede favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. Por otro lado, tomarlo por la mañana puede ayudar a la producción de energía y a la función muscular a lo largo del día. Repasaremos los pros y los contras de cada opción de horario para ayudarle a tomar una decisión informada.
Opiniones de expertos
Escuche a expertos en salud y nutricionistas que comparten sus opiniones sobre las mejores prácticas para tomar magnesio. Le explicarán la ciencia que hay detrás de la absorción del magnesio y cómo puede sacar el máximo partido a su régimen de suplementos.
Preguntas frecuentes contestadas
¿Puedo tomar magnesio con mis otras vitaminas y suplementos?
¿Cuáles son los signos de deficiencia de magnesio?
¿Qué cantidad de magnesio debo tomar al día?
¿Tiene efectos secundarios tomar magnesio a destiempo?
Compromiso del espectador
Le animamos a que comparta sus experiencias y preguntas en la sección de comentarios de abajo. ¿Ha notado alguna diferencia en cómo se siente dependiendo de cuándo tome su suplemento de magnesio? ¡Háganoslo saber!
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Etiquetas: #Magnesio #ConsejosDeSalud #Nutrición #Bienestar #¿AQuéHoraSeDebeTomarElMagnesio #BeneficiosDelMagnesio #Suplementos #VidaSana #TiempoDeMagnesio
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Gracias por vernos y ¡manténgase saludable!
Creo que es mejor tomarlo por la mañana. Para la energía. Sobre todo cuando tenemos un trabajo duro. Hay que tener cuidado con el tema de la diarrea. Hay que empezar por dosis muy bajas primer día media cucharadita de las de café. Al dia siguiente una cucharadita completa. Asi subiendo la dosis; cuando te entre la diarrea; porque has llegado por ejemplo a tres cucharaditas de citrato de magnesio; sabras que la dosis que necesitas es 2 cucharaditas preferentemente con agua templada. Este ha sido mi caso.Por supuesto con todo el respeto a nuestro Manel. Pues manel; es quien nos enseña las miles de cosas que estamos aprendiendo con él. Muchísimas gracias Manel; por hacernos más sabi@s con esta maravilla de videos. Un abrazo enorme désde Madrid!!!! Y otro para tod@s l@s seguidores/as.🤭🤗❤😊
Así mismo decía Frank Suárez 😊
Tomo el citrato de magnesio a las 6 de la tarde, aproximadamente
Y como te sentiste?@@lindamunoz8676
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Según Frank suarez entre 4 y 7 pm es cuando mejor se absorbe
Se toma una ves al dia o dos veces al día el citrato de magnesio
Yo consumó cloruro de magnesio todos los días para mis huesos. Desde los 35 años hoy tengo 81 años y me siento muy bien me fue recomendado
Hola , cuanto es la dosis que toma de magnesio
Perdone soy una persona con dolores de rodilla y quiero empezar a tomar cloruro pero no se la dosis correcta, me podria ayudar
Magnesio Graso esta bienvenida que horas lo tomó
@@OlgaInesRomero hola buenas, eso cloruro de magnesio ke es ? Lo venden en la farmacia , herboristería . ? Es muy caro.?
Excelente información como todos sus videos gracias doctor por compartir
Me lontome hace 1 hora y ya estoy medio. Dormido😊😊😊
Tomo TOTAL MAGNESIANO desde que había ingresado a la Universidad (Agronomía) en el 75, recetado al realizar la Revisación Médica al ingreso!.
Me encanto esta buena exposición. Sobre el magnesio y el aceite de oliva con limón. Gracias. Dios le bendiga
Tomo citrato de magnesio al atardecer
Gracias Dr por su información
Gracias doctor por mantenernos informados ❤
Gracias doctor por su información y explicación sobre la hora que debemos tomar el magnesio.
Saludos para usted doctor.🤠🤗🤗🥰😲💖
Gracias dr x tan buena explicación voy a empezar tomar citrato de magnesio m parece q es mejor
Yo tomo citrato de magnesio antes de las 16:00h
Frank Suarez decia que el unico Magnesio que existe en la Naturaleza es el Citrato de Magnesio, todos los demas son creados en el Laboratorio. Lo cual no quiere decir que no haya buenos
Deje en paz a ese señor déjelo que descance en paz.
LO mismo digo yo, dejen en PAZ AL SR FRANK; parecen disco rallado
Que hermosa eres mi vida tienes un 6:42 6:50
Gracias doctor
Muchas gracias, Manel. Me ha sido muy útil. Quería aprovechar para preguntarle sobre el consumo de NAC (N Acetilcisteina). Es bueno consumirlo como dicen para subir el glutation y recuperar energía? Se puede consumir a diario?
Mil gracias, Manel!!!❤
Gracias doctor , por cuidar nuestra salud. Yo no sabia cuando tomar el magnesio😊
Estupenda explicación sobre usos, horarios y tipos de magnesio.❤
Muchas gracias desde Argentina 🇦🇷🙏
Gracias muy amable por la información
Gracias por tan detallada información, Manel ❤❤❤
Ahora lo consumire muchas gracias Dc
El citrato de magnesio es el mejor.
Yo es el que tomo
Cuantas veces tomas en el dia el citrato?
Existen 7 presentaciones diferentes: óxido, cloruro, citrato, lactato, carbonato, taurato y magnesio coloidal, del cual casi nadie habla.
Todos tienen sus pros, sus contras y sus aplicaciones específicas, así que no hay uno que sea el mejor para todos.
Pero el citrato es el que encuentras de manera natural, podría ser el más recomendable
Gracias muy interesante
Muchas gracias Doctor, muy utiles sus conocimientos.
Saludos desde Canada. 😊
Gracias por informar!!!
Gracias doctor por sus resetas sobre el magnesio estan muy buenas?que mi señor lo bendiga
Yo tomo colágeno con magnesio en pastillas de vez en cuando. Que ría saber si es bueno para los huesos y sueño. Muchas gracias.
SR. DR. ME GUSTAN MUCHO SUS VÍDEOS, ME HE VUELTO ADICTO A ELLOS. GRACIAS.
Gracias bendiciones ❤
Gracias!❤❤❤❤
Saludos y muchas gracias.
Desde la República Dominicana
Excelente informacion Doctor. Gracias gracias gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias doc muy buena información🙏👏
Alguien sabe cómo tomarlo? con Agua, jugos, café...?
El magnesio te relaja . Debes tomarlo en la noche
Yo tomo Magnesio Quelado . Es el más completo ❤🎉😊
Tomo cloruro de magnesio en ayunas y a la noche antes de acostarme
Gracias doc. Por su buenas explicaciones desde Chile lo saludo
Yo e tomado cloruro de magnesio y me caí bien gracias
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
Siempre es tan interesante escucharlo❤❤❤❤❤❤!!!
Yo lo tomo por la mañana,tengo fibromialgia y cansancio cronico junto con B6
Hola ,lo toma en ayunas ??
GRACIAS Grande 🙏. Italia
Gracias doctor por la información
Hola estimado Dr. Me gustaría qué hablara de la plata coloidal, sería interesante
Salúdos y muchas gracías
Esa sí que es funcional,pero pocos la abordan!🤔
1.- La mejor forma de magnesio es el CITRATO, es mas facil para el cuerpo absorberlo.
2.- y la hora es en la mañana para generar energía..
Gracias
Pero yo lo tomo en la mañana y paso el día con un sueño y cansancio horrible, prefiero tomarlo a las 6 de la tarde me ha funcionado mejor
@@zugdimargamez Así es, lo recomendable es tomar el citrato de magnesio a las 6 de la tarde. Saludos.
Gracias yo tomo bisglicinato que no me da problemas intestinal
A que hora lo tomas? A mí me produce dolor de estómago
Yo también tomo bigliscinato de magnesio y malato y no me da ningún problema intestinal. Los tomo por la noche, y he mejorado en dos cosas: duermo mejor, y después de hacer ejercicio no me siento cansada ni con dolores articulares ni musculares. En mi caso, muy contenta @@macarenasantoscaravaca8864
Hola doctor muchas gracias yo empiezo ahora a tomar treonato de magnesio es bueno? 💖💖💖💖💖💖
Hola necesito empezar a consumir treonato de magnesio pero no lo consigo me puedes aconsejar por favor
Gracias doctor. Y el carbonato de magnesio, es bueno?
Si tengo problemas de circulación puedo continuar tomando Cloruro de Magnesio? Lo.he tomado desde que tenía 30años y ya tengo 74 y casi siempre lo tomo, que me recomienda usted Doctor? Y gracias
❤ GRANDE!....VERAZ!...EXCELENTE!!❤
(UN SALUDO FRATERNAL) 7:44
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Hola doc,quisiera saber si algunos de los magnesia afectan a los riñones.Hace como 2 años que dejé de tomar el cloruro de magnesio y mi doctora me dijo que no tomara demasiado.Hace unos meses que tengo un pequeño dolor en la zona del riñon.Si me puede contestar se lo agradeceré.Soy de Argentina
Vaya directo al médico no necesariamente puede ser el riñon
Grasias dotor empesare a tomar citrato de magnecio 😊
Tengo colon irritable y gastritis puedo tomar el magnesio ???
Gracias 👏👍
Si trabajo en las noches intermedias, a qué horas debo tomarlo? Osea lo tomo día intermedio también para que no intervenga en mi trabajo
Buenas tardes, compré el Súper MAGNESIUM ( Aspartate, Lactacte y Citrate de 400mg a qué horas debo tomarlo, lo compré para mis dolores de la fibromialgia. Gracias Doctor Manuel. Desde Colombia. 4:35
Gracias por preguntar, yo también tengo fibromialgia y quiero saber.
Pero al parecer no te contestaron.
Bendiciones
Amigas en el dolor
@@marthabeatrizarevaloflores10dijo después de almorzar
@@vidag9822 Gracias
Del magnesio coloidal casi no se encuentran información ni videos, porque? Yo tomé muchos años cloruro de magnesio y desde hace un año preparo y consumo mi propio magnesio coloidal, con mejores resultados y gran ahorro.
Un saludo. Una doctora me ha recomendado pidolato de magnesio, ¿qué tan buen magnesio es?
Hola, ¿se toma siempre o hay que hacer algún descanso?
Gracias doctor por su informaciones quería me explicara en polvo cuánto se toma porfa
En polvo 1.6 gramos en una toma a las 6 de la tarde
Bisglicitato de magnesio es el que me tomo....pero no se si volver al citrato.....me lo estoy pensando....por que el estomago lo tengo delicado y me va bien el bisglicitato...
Buenos días!! Se puede tomar citrato de magnesio en la noche y tomar al tiempo despues melatonina? Gracias
Carbonato de magnesio?
A que hora tomar citrato de magnesio
Si lo está diciendo ...ponga atención
No la regañes. Tienes problemas con la tolerancia, no del magnesio sino mental.@@simplesimple8456
Yo tomo el carbonato de magnesio antes de irme a la cama, justo el que no menciona el video.😅😅
Yo tomo ese también. Q tal va?
@@LupitaVasque bien. Me recomendaron ese porque suelo tener ardores y tomando antes de comer la verdad es que nada de ardores
300 procesos y funciones dependen de este mineral,muy importante,Citrato y Bisciglinato son los mas biodisponibles y presentan mejor tasa de absorcion
Que es mejor el cloruro o el citrato ?cual es la diferencia ?😊
Yo lo tomo de noche
Yo tomo citrato de magnesio es correcto gracias
Y el sulfato de magnesio? También es bueno???
Cuanto tiempo debemos de tomar el citrato de magnesio
Dr. yo tomo Malate. Tres veces día uno con cada comida. Como indica el frasco que compré.
Buenas para los huesos ke tal va. ? Hace un año me operaron de úlcera en el talón,mas 2 dedos cortados.Estuve igresads en centro para recuperarme.Halli hacia rehabilitación. Para fortalecer la pierna. También me salio una tendinitis de pata de ganso. cuando sali,tuve ke esperar para hacerme un injerto en el talón.Aunke la úlcera hiba biien por las curas ke me hacisn se decidio hacer el ingerto en noviembre de 2023. Hoy es el dia ke me siguen curando el ingerto pon mediación de el hospital me han cambiado muchas veces de crema. La última que me están dando parece que va mejor y solo queda como una pequeña raja. Que no sangra lo ke pasa ke Esuda.. me está dando más lata de injerto de la operación del talón. Las curas son tres veces a la semana. Últimos de este mes tengo cita con cirugía plástica. Pero yo a lo que voy que cuando vine a casa nadie me mandó hacer rehabilitación por más que lo pedía. Por fin hace dos semanas en la unidad de dolor me han mandado ir a rehabilitación. Bueno primero pasar con la valoración para hacer rehabilitación. Yo por mi cuenta me he ido a un fisio yendo todo mejor ya pero. Ya termino porque no me puedo permitir ir a un fisio de pago. Yo había oído algo de magnesio que era bueno para los huesos. Ya que cuando vine de allí había cogido peso porque fue muy delgada y toda la rehabilitación que hice ahora parece que no me hace nada porque claro no he hecho nada en estos meses.. es que yo había oído magnesio o colágeno. Pero aquí pregunta si nadie te dice nada. Esto ya desesperada aunque las enfermeras dicen que van muy bien que solo es ese poquito. Y luego él no a nadar en no mojarme el pie. Mi el año pasado ni este. Usted que me recomendaría. Por qué yo tengo un bote que no me acuerdo por qué lo tengo yo creo que fue antes de que me operaria y ese lleva magnesio y colágeno. No sé si eso lo puedo tomar. Y a ver si tengo la suerte de que me mande a rehabilitación. Pues yo en ese centro que estuve recuperándome todos los días tenía rehabilitación corrientes, bicicletas masajes en los pies y luego terapia. Pero ya llegué octubre la última la primera vez me llamaron para hacerme el injerto. Y no me dices nada para tomar. Ya no sé ni qué hacer. Bueno mucho gusto en conocerle aunque sea por el móvil. Le seguiré vídeos porque mira que me han leído cosas pero este vídeo me ha salido ahora no lo había visto antes. Y luego la tendinitis me está dando una guerra las corrientes yo noto mejoría pero claro. Yo me vine de allí sin cursame ver todo. Pensando que luego ya me mandaban rehabilitación porque yo allí tenía un apósito y estaba con la úlcera y me van quitando piel muerta porque lo que me han quitado estaba todo negro. Esto me sale de repente y cada vez iba a más y yo unos gritos. No me hacía efecto nada. En cuanto me operaron me he metido unos esten me mandaron a casa 5 días y volver al hospital. Allí me volvió a abrir otra vez en la ingle y luego otra vez. Tengo una cicatriz que parece en la carretera de lo peor que te puedas imaginar. Bueno pues muchas gracias y me llega a leer lo que he escrito igual me he alargado mucho. Y si puedes darme un consejo si lo agradecería. Muchas gracias.
Hola veo que estás muy desesperada con tu enfermedad .y te entiendo uno se cura de algo y viene otra cosa encima ..deberías tomar el magnesio porque aparte que te ayudaría con el stress de tu enfermedad descansarias más y te ayudaría a recuperarte . Yo tomaba muchas pastillas para muchas enfermedades .ahora tomo magnesio completo .y complejo b que viene con vitamina c..estoy muy bien ahora .
Espero que te ayude mi información.cuidate bendiciones
Buena tarde ,estoy tomando citrato de magnesio y me pone estitica y la cara muy negra sobre todo la cumbamba .puedes decirme el por qué? Mil gracias por su ayuda
😮
Tomo citrato de magnesio regularmente a las 18 hrs, en ocasiones lo he tomado a la hora de almuerzo y se me hace fatal, se me traduce en una tarde de letargo y sueño, ya no más tomarlo con el almuerzo.
Por la noche a las 6.00 pm
Otro amigo que hace videos refritos.
🔴¿Pero por cuánto tiempo es recomendable tomarlo?
Yo tomo magnesio por qué me dijeron qué era para poder descansar para que me. De sueño
Empieza en el 3:35 la respuesta
Yo tomo una cápsula entre 5-7 pm. Duermo muy bien y se acabaron los calambres nocturnos
Hola Cuantos mg toma ?
@@mariamorales5613 Lo recomendable es tomar 1.6 gramos pero si no se atreve a tomar esa dosis, al menos 1 gramo o lo que es lo mismo 1000 mg
2 horas antes de dormir para el insomnio
Te he visto hablando de medicina veterinaria
Jajaja espero que no nos recomiende dosis para elefantes.
Que puede decir del magnesio coloidal, porque casi nadie habla de él.
Doctor mi hijo tiene 20 años y es alérgico a los medicamentos y siempre está cansado pudiera tomar mannecio
Si padeces de los Riñones puedes tomar Magnecio?
El Potasio lo tomo AM y el Magnesio lo tomo PM tarde-noche
Dr soy operada del pacreas me sacaron un quiste en el pancreas en marzo 27 de 2024 sigo con la inflamacion estoy muy he perdido peso tengo no he podido recuperar mi peso tomo sitrato de magnesio dos veces al dia casi no durrmo doy muy nerviosa tengo la piel muy seca los examenes del amilazas me ha salido alto y la lipasa estoy muy nerviosa el digestivo me ha visto y me estoy poniendo amariila otra ves como y no engordo casi no duermo me mandaron una resonancia magnética con medio de contraste el 5 de sptre me la hacen tengo mucho miedo el 17 de mayo del 2024 despues de operada me hicieron una endoscopica no hubo necesidad de la punaion me salio bien la cirugia me fue bien no hubo necesidad de biopsia pero sigo con el dolor abdominal no tengo vesícula biliar desde hace 40 añis me la sacaron en enbarazo de mi hija x favor digame q medicina puedo tomar se lo agradesco y nuestro Señor lo bendiga muchisimas gracias desde Cali Colombia tengo 71 años bendiciones de Dios
Yo tomo una unidad antes de dormir junto con una unidad de melatonina.
Yo también tomo un comprimido de melatonina y citrato de magnesio para mis problemas de sueño
@@marialopezmartinez3862
Toma las 2 a la vez y si ha podido dormir?
Bendiciones
Ahora lo provare
Doctor si uno toma medicamento no es malo tomarlo el magnesio
Buenas tardes un diabetico lo puede consumir
Se cual sería el horario????
Perdón tengo entendido que el magnesio no se debe tomar cuando uno toma calcio,es contra producente ,es verdad éso? Gracias
😮
Se puede tomar en ayunas 😢😢😢 no lo dijo doc😭😭😭?
Cuantos mg se toman al día?
yo tomo el cloruro de magnesio por la mañana ese tiempo
*Con lágrimas en los ojos, realmente no puedo creer esto, Dios me ha bendecido a mí y a mi familia. Imagínese liquidar una deuda de 20.000 en menos de esa cantidad. Dios la bendiga de por vida, Sra. Regina Maria Howard, ha cambiado mi vida para siempre.🇺🇸*
Cómo se hace? Puedes compartirme por favor? Tengo mucha deuda hipotecaria que pagar. Me acabo de mudar de Juárez a Nevada el año pasado. Julio
ella es una mujer muy generosa en California que dona a organizaciones benéficas y ayuda a las personas a aumentar su capital.
Empecé con Regina hace 2 meses y ahora he ganado más de 450 mil 🇲🇽México.
Están sus servicios disponibles para uno aquí en Puerto Rico🇵🇷? 0:01
Es una administradora de inversiones popular en la ciudad de California e incluso tiene una página de Google que ayuda a las personas a hacer crecer varios activos como ETF y otros.
Tu eres veterinario?
No dice nada del colageno de magnesio que pienso tomar, me gustaría saber algo
Es normal que duela el estómago con el bisglicinato? Me lo tomé dos días y dormí como hacía 20 años no lo hacía. Quisiera tomarlo y no sé que hacer. Además a mis huesos le vendría fenomenal.