Просто подсознательно многие боятся при подрыве расслаблять предплечье. Ну, типа выскочит из руки и полетит куда-нить в зеркало... Надо как-то научиться прорабатывать разные страхи.
Каждый подрывает как ему удобней физиологически..нет одного четкого правила..это я понял когда взял 32 кг и тут хош не хош тело будет подстраиваться само...
Тонкий момент. Действительно многие писюном поддают, чтоб гиря летела лучше, а оказывается напрасный труд. Наверное многие так делают по аналоги с ТА рывком, слышал у Клокова в видео, что при подрыве прям надо лобком штангу поддать.
Наверное, это его личное кунг-фу. В одном старинном советском видео по технике рывка штанги такое точно не советовали: "... на минимальном расстоянии от тела".
Здравствуйте! Смотрю твои видео, хорошо все рассказываешь и даёшь много информации. Скоро выхожу на КМС, обычные велосипедки надоели, хочу заказать тайтсы как у тебя, но есть вопрос, их на голое тело желательно надевать или поверх трусов?😂
Егор - какой рабочий вес у тебя на приседаниях со штангой , в каком режиме работаешь - больше на силу или многоповторка? Бёдра у тебя -далеко не слабые )
Т.е. грузится только квадрицепс? А я пытался разгрузить квадры, нагружая бицепс при подрыве, "насилуя гирю", или зависит от слабых мест? Но кисть отваливалась первой....
Чтобы укрепить кисти, пальцы и предплечья надо их специально нагружать. Т.к. это самое слабое звено у большинства занимающихся железом и их ограничитель в общем функционале рук. Упражнения для этого лучше всего подойдут из АРМ спорта! 💪
вероятно много бывших штангистов в гиревой спорт приходят - они так штангу в рывке подбивают вот как она, агрессивно бьют лобком аж гриф гнется, - Lidia VALENTIN
"первыми отказывают кисти", но я не такой))), у меня первым отказывает "дельта" и больше не могу держать в положении фиксации. Что можете посоветовать?
Еще вопрос по теме рывка, если можно. Некоторые при сбросе гири не разгибают ноги, т.е. в крайнем положении гири внизу, ноги остаются согнуты в коленях. Большинство же распрямляют ноги, давая гире еще немного уйти назад. Что скажешь по этому поводу? Есть ли плюсы у первого способа? Так по моему из великих Фуглев и Мишин рвали. Может еще кто-то, не вспомню.
Алексей Братухин тут два лагеря кто-то распрямляет а кто-то нет, я сторонник выпрямления ног - это немного сильнее грузит кисть, но функционалке легче гораздо
@@egor_pro_wb Функционалке легче это значит дыхание меньше сбивается? Меня учили ноги выпрямлять и уже так привык, но стал замечать что после махов и рывка начинает беспокоить колено ( у меня там мениск удален и возможно из за этого, т.к нагрузка идет в растянутом положении ) Надо попробовать не разгибать, может не будет болеть.
Спасибо большое, мне интуитивно тоже всегда не особо понятно было зачем так делать, старался сделать как идёт. После 5й минуты все равно рука забивается
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบ 8 ทีมสุดท้าย] - ช่วงบ่าย](http://i.ytimg.com/vi/M0S_ReCIkxg/mqdefault.jpg)
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Название крепкое 😁👍 Видео на пятерку. Вот мне нравится твоя манера объяснять 👍 спокойно, четко, без лишней суеты и воды.
С первого дубля и без сценария 😄 можно улучшать))
Поступательное движение круто показал!)))
IvanDenisov KettlebellClub хахах, спасибо ;)
Физкульт привет! Егор - спасибо.
Егор, спасибо огромное за видео! Ждем еще, как говорится!
Спасибо, возможно и моя ошибка тоже. Завтра попробую.
Благодарю от всей души!!!
Подписался. Очень грамотный обзор!!! Молодец!
Грамотно и познавательно. Мерси
Просто подсознательно многие боятся при подрыве расслаблять предплечье. Ну, типа выскочит из руки и полетит куда-нить в зеркало... Надо как-то научиться прорабатывать разные страхи.
Егор, красава, молодец, привет из Казахстана!!!
Если не трудно, сделайте видео о том как поставить локти на гребни подвздошных костей в нижней стойке толчка.
Каждый подрывает как ему удобней физиологически..нет одного четкого правила..это я понял когда взял 32 кг и тут хош не хош тело будет подстраиваться само...
ты бы лучше чемпиона послушал, лошара.
Отлично, но сейчас попробовать не могу у меня гирьевое воздержание на месяц хд
А как кисть выворачивать, при спыске гири. Пальцами чуть вовнутрь?
Но если гиря когда между ног в начале подрыва удерживается кистью мизинцем вперёд то получается этого отрицательного эффекта не будет.
Показано профессионально.
Спасибо. То, что надо!
Тонкий момент. Действительно многие писюном поддают, чтоб гиря летела лучше, а оказывается напрасный труд. Наверное многие так делают по аналоги с ТА рывком, слышал у Клокова в видео, что при подрыве прям надо лобком штангу поддать.
Так, а чтоб писюн тоже при деле был, не скучал, полезное с приятным))))
Наверное, это его личное кунг-фу. В одном старинном советском видео по технике рывка штанги такое точно не советовали: "... на минимальном расстоянии от тела".
Благодарю Егор ! Совет оказался актуальным 👍
Отлично!
Спасибо!
спасибо за выпуск!
Вопрос!!.. Правая нога толкает - когда идёт Мах правой рукой?..
Да все верно!
Здравствуйте! Смотрю твои видео, хорошо все рассказываешь и даёшь много информации. Скоро выхожу на КМС, обычные велосипедки надоели, хочу заказать тайтсы как у тебя, но есть вопрос, их на голое тело желательно надевать или поверх трусов?😂
И так и так можно
@@egor_pro_wb ещё один момент, в толчке во время подседа при опускании гирь на грудь кто-то приподымает пятки, а кто-то нет. Как лучше делать?
@@ДанилаБогданович-ю3р лучше приподнимать, ноги работают не существенно, но амортизация возрастает в разы и снимает нагрузку с рук
Я чуствовал что что-то с этим "толчком тазом" не то! Ноги и спина подхватывает - и траектория получается!
Отлично, здорово, спасибо!
Егор - какой рабочий вес у тебя на приседаниях со штангой , в каком режиме работаешь - больше на силу или многоповторка? Бёдра у тебя -далеко не слабые )
Редко достаточно приседаю, обычно многоповторка, а так 170 приседал, больше становую люблю
Т.е. грузится только квадрицепс? А я пытался разгрузить квадры, нагружая бицепс при подрыве, "насилуя гирю", или зависит от слабых мест?
Но кисть отваливалась первой....
Егор, Разрешается ли подсаживаться под гирю в рывке покамись тяжеловатая для меня 24 кг. Вот только с подседом вроде ничего получается нравится.
barsik68 barsik68 разрешается конечно
Чтобы укрепить кисти, пальцы и предплечья надо их специально нагружать. Т.к. это самое слабое звено у большинства занимающихся железом и их ограничитель в общем функционале рук. Упражнения для этого лучше всего подойдут из АРМ спорта! 💪
Сам к этому пришел спустя 2 года тренировок
отлично.почему все показывают с подбивом?
вероятно много бывших штангистов в гиревой спорт приходят - они так штангу в рывке подбивают вот как она, агрессивно бьют лобком аж гриф гнется, - Lidia VALENTIN
Почему бы и не понасиловать ИМХО. это подгружает другие группы мышц и связок
"первыми отказывают кисти", но я не такой))), у меня первым отказывает "дельта" и больше не могу держать в положении фиксации. Что можете посоветовать?
Михаил Машинин развивай дельты😀всё просто. Держи гири в положении фиксации вверху.
Выключать плечо надо.
Когда рука прямая вверу, - бицуху тулить к голове, а не топырить руку в сторону.
Познавательно.
Еще вопрос по теме рывка, если можно. Некоторые при сбросе гири не разгибают ноги, т.е. в крайнем положении гири внизу, ноги остаются согнуты в коленях. Большинство же распрямляют ноги, давая гире еще немного уйти назад. Что скажешь по этому поводу? Есть ли плюсы у первого способа? Так по моему из великих Фуглев и Мишин рвали. Может еще кто-то, не вспомню.
Алексей Братухин тут два лагеря кто-то распрямляет а кто-то нет, я сторонник выпрямления ног - это немного сильнее грузит кисть, но функционалке легче гораздо
@@egor_pro_wb Функционалке легче это значит дыхание меньше сбивается? Меня учили ноги выпрямлять и уже так привык, но стал замечать что после махов и рывка начинает беспокоить колено ( у меня там мениск удален и возможно из за этого, т.к нагрузка идет в растянутом положении ) Надо попробовать не разгибать, может не будет болеть.
Алексей Братухин попробуй, а вообще лучше занимайся в наколенниках, если есть дискомфорт
@@egor_pro_wb Егор а что за накаленики?
Спасибо большое, мне интуитивно тоже всегда не особо понятно было зачем так делать, старался сделать как идёт. После 5й минуты все равно рука забивается
Спасибо
Да уж, кисти выключаются первыми 🤨
И ещё, насилование гири вредно для поясницы :)
МОЯ Тренировка с ГИРЯМИ в -20 Зимой
th-cam.com/video/R1cidPh567I/w-d-xo.html
Во, пытался объяснить трениру, он нет, так же и насилует гирю.
Сергей Кузнецов консерватор)
Однолюб))
Один чемпион сказал про колени --- я ноги не распрямляю , потому , что я их не напрягаю . Надо попробовать , как чемпион ...
пздц так просто показывать технику с весом 12-16кг, берите 32 ну
На 32 правильную технику не поставишь, там уже пойдёт индивидуальная.