Produtos que recomendo para ajudar no processo: Vitamina: amzn.to/3SMZKoy Whey Protein: amzn.to/47bnPv3 Olá queridos!! Sigam esses 5 passos e atinjam grandes resultados! Deixem suas dúvidas aqui nos comentários e me digam como está o seu processo de emagrecimento, vou adorar interagir com vocês! Para o shot citado você vai colocar: 1 col. de chá de azeite + 1 col. de sopa de vinagre de maçã cru e orgânico + pitada de pimenta preta + 1 col. de café rasa de cúrcuma em pó. Gratidao! 💖
@@joanaferreiraramosdeolivei4449não, ela falou certo.. é que quando você não consome água adequadamente, o seu corpo puxa a água das fezes pra tentar te manter hidratada. E por isso muitas pessoas tem constipação também, pois não bebe água o suficiente!
Perdi 10kg Cortei o açúcar, reorganizei minha alimentação e diminuí a quantidade da comida que comia. Quero continuar até chegar no peso certo pra minha altura, então vim aqui ver esse vídeo 😊
Tanta informação de qualidade, que me senti em uma consulta de verdade. E feliz por alguém não estar só querendo vender curso 😅. Parabéns pelo conteúdo, muito bom!!
Provavelmente vc foi uma excelente aluna na faculdade e preza por não esconder informações dos leigos. Parabéns por isso ganhou uma inscrita. Muito bom saber aspectos fisiológicos que darão significado às escolhas
Quando se é jovem tudo é mais fácil! O metabolismo está ao nosso lado! Mas cuidado mulherada quando vem a bendita menopausa as coisas complicam! Portanto, façam isso enquanto é cedo! E para sempre!
Primeira nutri que eu vejo no TH-cam falando mesmo sem enrolação e jogando para cursos. Nesse vídeo entendi pq mesmo consumindo menos calorias do que o meu corpo queima por dia eu não emagreço (falta de exercícios)
Olá! Vc precisa correr seu suco gástrico urgente e consumir um probiótico direcionado. Assiste a esse vídeo que vou deixar o link que vai te ajudar muitooo: 3 Passos De Como Perder Gordura da Barriga Com Um Intestino Emagrecedor. th-cam.com/video/UvHTChxNm-g/w-d-xo.html
Oi Aline!!! Bem isso. Kkkk Estratégia são muitoooo importantes. Comece aplicando tudo que vc terá ótimos resultados! Se quiser um guia com tudo que tem de mais atualizado de dietas com essa finalidade, elaborei um e-book do ciclo das 3 dietas. É um programa de 60 dias com 3 cardápios e receitas para te ajudar. Em 60 dias... vc vai transformar seu corpo. Se quiser mais informações... segue o link: go.hotmart.com/Y87696509I bjsssss
Eu Emagreci 21kg em 4 meses. Tenho 46 anos e menopausa. Fiz dieta anti-inflamatória e continuo seguindo. Mas entrei no plato. Tem dois meses que a nutri só tira calorias da minha alimentação e não perdi uma grama. Já intensifiquei meus exercícios mas não consigo além disso. Preciso perder peso pq tive metastase óssea. Tenho 1,685 e 70lg . Preciso chegar a 64kg a pedido médico. Obs: faço jejum intermitente.. não sei mais o q fz
Olá! Tem medido seu percentual de gordura e massa magra? Precisa começar levar isso em consideração. Chega um momento, que precisa ciclar períodos de dietas normocalóricas com treinos de força máximas X estratégias com restrição calórica + treino de resistência de força... Att.
Achei sapeando no youtube. Mto bom. ❤ Amanhã fará 1 semana q tô sem colocar nada de acuçar na boca. Ja consegui ficar 30 dias, na vdd qro ficar por anos oh pra sempre. Puro veneno... Sei pq era viciada... Vou tentar deixar de ser.💪
Amei vc Nutri .... eu perdi mais de 15 k depois que descobri q estava com gordura corporal e eu mesma fiz tudo isso que vc falou por mim mesma ... tbm dou essas dicas pra minhas alunas ..parabéns pelo o conteúdo.. muito esclarecedor
Boa tarde querida me chama Simone Miguel moro no bairro de Itaipu ,Niterói, obrigado por esse vídeo completíssimo que você deu de presente para nós, pois eu estou com 118 kg e preciso perder peso urgência, meu médico do posto de família me aconselhou eu até fazer cirurgia bariátrica, mas eu tenho fé em Deus que não irei precisar, vou fazer tudo que você aconselhou nesse vídeo, eu vou acompanhar o seu canal, obrigado por você existir que Deus abençoe você e toda sua família hoje e sempre 🙌🙌❤️😍😘
Oi!!! Conseguiu uma vez… consegue novamente!!! Só tente ir variando as estratégias de déficit calóricos para seu corpo não se adaptar. Se precisar de ajuda, tenho um e-book dos ciclos das 3 estratégias. Um e-book na forma de programa de emagrecimento de 60 dias onde tem dieta cetogênica, detox e dieta metabólica. Este programa pode te ajudar muito neste processo. Se quiser dar uma olhadinha no material, segue o link go.hotmart.com/Y87696509I Bjs
Eu adorei o vídeo, conseguiu me prender até o final! Ela é tão linda e tem uma boa dicção, foi bom ouvi-lá aprendi do início ao fim, parecia que estava em uma consulta. Obrigada 😊
Caí aqui por acaso, me apaixonei pela explicação, ja estou seguindo e acabei de comprar o ebook, estou muito animada para começar minha mudança ! Muito obrigada Nutri, você é maravilhosa
Agora que também criei um canal reparo mais na edição e qualidade de imagem dos vídeos que vejo aqui no TH-cam... Esse é o primeiro vídeo seu que assisto e achei excelente a edição e imagem! Bastante dinâmico, ilustrativo... Parabéns 👏
Cai aqui nesse video estou precisando de uma ajudinha faço exercicios em casa tenho meu cronograma certinho ja perdi mais de 10 kilos incluindo também jejum intermitente mim ajudou muito também só que percebi que na balança aumentou mesmo fazendo meus exercicios to triste o que ta errado sera que é a minha alimentação não estou emagrecendo na mesma intensidade de antes.😢
Impossível não se inscrever em um video tão rico de informações maravilhosas vindo de uma Profissional que nos presenteou sem pedir nada em troca! Gratidão é a palavra 🎉🎉🎉❤❤❤
Olá querida!!! Fico lisonjeada com seu comentário, isso nos motiva a continuarmos cada vez mais dedicados para trazer conteúdo de qualidade e verdadeiro para vocês! Tem muita coisa boa por vir, é só o começo, continue conosco! Gratidão e seja muito bem vinda! ❤
Nutri que conteúdo riquíssimo, Muito obrigada por cada dica valiosa, estoi colocando tudo em prática, hoje 09/12/23 estou com 83 kilos, vou voltar aqui daqui 30 dias pra contar como foi 🎉❤
Q incrível, eu não sabia dessas informações e olha que eu fiz consulta com nutri por um tempão e não vi resultado, agr entendo o pq... Muito obrigada viu moça, quando eu voltar a trabalhar quero ser sua cliente hein ❤❤
Infelizmente dieta é mesmo caro .. não faz parte da cesta básica da maioria dos brasileiros...rss ..mas ótimo vídeo completo muito bom um dos mais completos que eu vi.parabens doutora!!!
Arroz , feijão , frango , alguns tipos de peixe , verduras e legumes e frutas da época não são caras , semente de girassol e de abóbora tbm são baratas , o que é caro , engorda e faz mal são os fast food , questão de prioridades , tem gente que fala que frutas são caras mas gasta 30 reais em dois pastéis e um refrigerante, se tivesse pegado esse dinheiro e fizesse a feira daria para comprar vegetais para semana inteira e esses Mc e BK da vida tbm daria para pegar esse dinheiro e comprar sementes
Discordo. Alimentação saudável é sacolao, cesta básica e proteína animal, principalmente frango. Comer besteiras, biscoitos , comida pronta, sai bem mais caro. Falo com propriedade pq vivia c dinheiro contado e percebi q com a dieta, gastava bem menos com comida, por mês. Mas não incluia coisas caras. Eram frutas de época, Aveia. Nada mirabolante como sal rosa, chia cara, etc
Nem vi o vídeo mas sou viciada em comentários e por ter lido tantos elogios já me escrevi. Agora vou o vídeo com calma . Mas dei o like e me escrevi hoje 26/11/23
Você me ganhou na frase "Se você ama chocolate, consuma-o!!"..hehehe Tenho um problema seríssimo com chocolate e preciso realmente conhecer os melhores e a melhor forma de comer para não engordar e não deixar de comer também. Brincadeiras a parte, seu vídeo é excelente num todo! Parabéns pelo conteúdo!! ❤
Olá! Bom essa sensação de fome voraz após as refeições pode estar correlacionado com problemas hormonais e comportamentais. As vezes virou um padrão de hábitos e seu cérebro faz isso no automático. Precisa quebrar esse ciclo. A nutrição comportamental e clínica pode te ajudar bastante. Se vc não tem um nutri te ajudando a tratar esse ato compulsivo te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e gratuito.Assista neste link que lá eu já vou te dar várias orientações. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
Boa tarde nutri eu engordei dez quilos fiquei muito sedentária , o ano passado comecei com caminhada , mais parei para ajudar a minha irmã que tava precisando de mim devido um câncer na cabeça bom esse ano pensei que eu ia começar mais foi muito difícil veio a falecer, aí em agosto para setembro ou seja dia quinze de setembro comecei a olhar para mim já estou emagrecendo com boa reeducação alimentar aprendiz comer mais legumes beber água, fazer caminhada e exercícios em casa já perdi cinco quilos tou amando eu mesma foco todos os dias não desisto vou ficar top porque já nasci linda eu me amo não vou desistir não é fácil mais eu , posso e consigo porque eu quero bjs
Boa noite Andreia, como preparar o almoço e jantar corretamente por favor me fale, tenho 57 anos e estou 88 e kilos me ajuda por favor obrigado deus abençoe grandemente 🙏❤️
Jejum intemitente quase mim matou 😅 eu fazia o de 16 horas, e na janela aberta comia de tudo saudável por indicação da minha nutricionista..... depois de todo transtorno que tive com o jejum, com problemas gastroentesinal, dor de cabeça, tontura, mal e muita insonia, o gastro e o pscologo mim proibio de fazer o jejum.... depois que parei o jejum, voltei a dormir tranquilamente, e os sintomas gastrointestinais cessou, as tontura e dores de cabeça foi embora! porém voltei a engordar..... mas a nutry ta mim ajudando com reduções alimentar! A mimha sobrinha ta fazendo jejum e começou a ter compulsão alimentar, os efeito colatetal é brabo😂 gostei do seu vídeo Dra... vou seguir a dicas, menos o jejim, foi traumático kkkkk
OIE! Jejum intermitente programado o nome mesmo já diz. Não pode ser feito todos os dias... quanto mais horas se fica em jejum, menos frequente ele tem que ser na semana por causa da liberação do hormônio cortisol, que se for excessivo, traz sim prejuízos. Precisa-se avaliar a tolerância de cada um e a maneira que mentalmente vc lida com a ideia da privação alimentar por algumas horas. Cada pessoa processa essa informação mental de forma diferente... bjs
Olá Simone!!! Seja sempre bem vinda!!! Vai ser sempre um felicidade te ter aqui no canal até porque a diminuição da gordura abdominal será sempre um assunto que vou abordaram aqui... fique sempre aqui conosco para ir recebendo as orientações! Um super abraço! Ahhh e se vc quiser uma estrutura de cardápio, já montadinho, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá go.hotmart.com/Y87696509I
Agora o carboidrato é 100 gramas de batata inglesa e 75 de batata doce aumentou à proteína e diminui o carboidrato mas tomo café sem açúcar e pela manhã 100 ml de leite integral e uma fatia de pão integral e uma colher de sopa de creme de ricota e uma fatia de ricota
Primeiro além de inteligentíssima é linda,muito conteúdo em um único vídeo. Ganhou uma inscrita , obrigada por compartilhar conosco tantas informações.
Acredito não esteja dando o impacto nutricional adequado. Realmente emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA eFazer treinos de força com aeróbicos, mas fe forma organizada.. Isso é importante! Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚 go.hotmart.com/Y87696509I.
Agora como emagrecer sem poder frutas com cascas e que tenha sementes, folhas exceto repolho não pode consumir, aveia, chia, etc sementes, cocô...tenho problema intestinal e não tenho visícula ( resultado tenho diarréias e cólicas)
Olá!!! O problema aí está na falta de sais biliares e enzimas de digestão de gorduras , as tais lipases. Nunca nenhum médico e nutricionista lhe prescreveu??? Meu Deus. Sofre com isso não. Tem como fazer a reposição desses componentes para vc voltar a digerir bem. Vc está sofrendo de esteatorreia. O problema não são os alimentos que vc citou e sim insuficiência digestiva. Att.
Oi bom diagistei do seu vídeo vou aplicar suas dicas pra meu processos de encarecimento Tem 15 dias q cortei o açúcar E o suco detox ja me acompanha a 15 dias tambem afira vou i cluur caminhada pela maenha voltarei aqui a 30 dias pra dar meu depoimento meu peso e de 95 Dia 8 de fevereiro volto aqui ❤
Eu amei DEMAIS as dicas! Perfeitas. So uma leve atencao com esse tanto de som de transicao, sirenes, buzinas etc, pois parece que a cada frase tem um efeito de som diferente e pra quem escuta com FONE DE OUVIDO pode ficar tomando susto e um pouco cansativo de escutar, Mas perfeito seu trabalho. Parabens!!!
Olá querida!!! Obrigado pelo feedback! E você tem razão, já ajustamos essa parte rsrs Temos um postado no começo da semana que já estão mais suaves os efeitos rsrs Caso queira acompanhar segue o link 3 Passos De Como Perder Gordura da Barriga Com Um Intestino Emagrecedor. th-cam.com/video/UvHTChxNm-g/w-d-xo.html Ótimo domingo! Gratidão 🙏 💖
Estou iniciando e pegando dicas, não consegui adaptar nenhum exercício na minha rotina ainda, pois trabalho fora, tenho filho de 5 anos e não me sobra muito tempo 😢 estou pesquisando fazer em casa, vi que tem vídeos da Carol Borba que gostei muito, aliás por favor pessoal se tiverem vídeos para indicar para se fazer em casa agradeço imensamente!!! Amei as dicas, essa da chia muito boa. Gratidão ❤
Vai conseguir Mari!! Os vídeos da Carol são maravilhosos!!!! Comece atividade física em casa ... aos poucos vc vai se adaptando🥰🥰🥰 Emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc inicialmente a ir melhorando sua qualidade alimentar e quando conseguir... comece a fazer dietas com perfil de ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estmulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚 go.hotmart.com/Y87696509I.
Seu vídeo caiu de paraquedas e confesso que já fui dando like e me escrevi no canal. Você explicou tudo que eu precisava ouvir de verdade para começar a comer bem e saudável com a prática de atividade física! Obg Dra você foi um anjo que apareceu em nossas vidas e merece muitos likes e compartilhamentos ativar sempre o sininho para receber sempre novos conteúdos . Cicera Simone Juazeiro do Norte-Ce
Muitas dicas maravilhosas, vou seguir e ver se os resultados aparecem, acho que pra mim e muito ruim , porque eu sou muito magra e tenho um pouco de gordura abdominal, morro de medo de emagrecer ainda mais.Nossa, eu já tentei fazer déficit calórico, mas não consegui ter resultado, não consegui fazer a contagem de calorias.😬
Sim... o segredo é comer saudável, não errar na proteína da dieta e fazer treino pra aumentar sua massa magra. O treino HITT pode ser associado para otimizar resultados! Se cuida! Bjs
Cheguei hoje aqui é fiquei apaixonada pela sua explicação de muita qualidade sem mimi e direto no assunto.Estou precisando eliminar 10 kilos obrigada pela o vídeo de qualidade.❤ parabéns
Amei o seu vídeo, foi bem direta e falou coisas não tão óbvias, obrigada pelo ensinamento, que o senhor Jesus te abençoe.🎉❤ Edit: você é muito bonita ❣️
Olá Marisa! Realmente é importante um profissional especializado a seu lado para ir acompanhando sua dieta e a resposta da taxa de açúcar no sangue...abraços!
Bem isso Cris!!! Temos que nos cuidar para não chegar ao sobrepeso e obesidade... depois que se chega... o tratamento é realmente desgastante. Super beijo e sucesso aí! Se precisar de uma ajuda muito direcionada, elaborei um e-book na forma de emagrecimento com duração de 60 dias e com 3 cardápios/fases para ajudar as pessoas que precisam de resultados mais otimizados. Dá uma olhadinha: go.hotmart.com/Y87696509I
Nossa! Que conteúdo de qualidade, já ganhou uma inscrita. Nutri, estiu tentando secar ao mesmo tempo gabhar massa magra. Pratico exercícios entre 4 a 5x por semana. Suas dicas são valiosas, gratidão!
Produtos que recomendo para ajudar no processo:
Vitamina: amzn.to/3SMZKoy
Whey Protein: amzn.to/47bnPv3
Olá queridos!! Sigam esses 5 passos e atinjam grandes resultados!
Deixem suas dúvidas aqui nos comentários e me digam como está o seu processo de emagrecimento, vou adorar interagir com vocês!
Para o shot citado você vai colocar: 1 col. de chá de azeite + 1 col. de sopa de vinagre de maçã cru e orgânico + pitada de pimenta preta + 1 col. de café rasa de cúrcuma em pó.
Gratidao! 💖
Obrigada
❤
V fala tão bem o português, porque v fala água de cocô? Não é água de coco?
@@joanaferreiraramosdeolivei4449é pq e água de côco mesmo.agua do intestino que o corpo reabsorve
@@joanaferreiraramosdeolivei4449não, ela falou certo.. é que quando você não consome água adequadamente, o seu corpo puxa a água das fezes pra tentar te manter hidratada. E por isso muitas pessoas tem constipação também, pois não bebe água o suficiente!
Perdi 10kg
Cortei o açúcar, reorganizei minha alimentação e diminuí a quantidade da comida que comia.
Quero continuar até chegar no peso certo pra minha altura, então vim aqui ver esse vídeo 😊
Vai conseguir!!! Parabéns!!!
Tanta informação de qualidade, que me senti em uma consulta de verdade. E feliz por alguém não estar só querendo vender curso 😅. Parabéns pelo conteúdo, muito bom!!
Que feedback ótimo Camila! Obrigada viu . Abraços
Concordo plenamente com vc. Ela é muito objetiva.
Faço de suas palavras minhas! Parabéns pelo vídeo nutri! Obrigada 😊
Provavelmente vc foi uma excelente aluna na faculdade e preza por não esconder informações dos leigos. Parabéns por isso ganhou uma inscrita. Muito bom saber aspectos fisiológicos que darão significado às escolhas
Simm
Quando se é jovem tudo é mais fácil! O metabolismo está ao nosso lado! Mas cuidado mulherada quando vem a bendita menopausa as coisas complicam! Portanto, façam isso enquanto é cedo! E para sempre!
Sim... praticar atividade física e cuidar da alimentação desde cedo, nos ajuda a passar super bem pelo climaterio e menopausa ❤️🥰
Nem todas as mulheres passam por essa fase de modo traumático e doloroso. Eu nem vi a minha.
Sorte a sua eu estou so pó da rabiola😢
Se o povo vai emagrecer não sei, mas hidratar cm certeza pq a informação sobre a água d cocô deu muita agonia😅
Kkk verdade ... bora hidratar -se ao menos porque já é um passo importante!
Eu até pausei o vídeo ,levantei do sofa e fui beber 2 copos de água 🤣🤣🤣🤣
Fiz a mesma coisa😂😂😂@@estelalozano6114
Quão linda você é, parece uma princesa da Disney 😊❤
Obrigada Paty!!! Super abraço!
Primeira nutri que eu vejo no TH-cam falando mesmo sem enrolação e jogando para cursos.
Nesse vídeo entendi pq mesmo consumindo menos calorias do que o meu corpo queima por dia eu não emagreço (falta de exercícios)
Oieeee!!! Obrigada pelo feedback Júlia!!! Realmente emagrecer depende muito da atividade metabólica da atividade física. Beijinhos
❤
Sou falsa magra e o problema da minha barriga dilatada é excesso de gases. E faço reeducação alimentar há anos.
Olá! Vc precisa correr seu suco gástrico urgente e consumir um probiótico direcionado. Assiste a esse vídeo que vou deixar o link que vai te ajudar muitooo:
3 Passos De Como Perder Gordura da Barriga Com Um Intestino Emagrecedor.
th-cam.com/video/UvHTChxNm-g/w-d-xo.html
A informação você nos deu e sou grata, agora se de fato quero emagrecer precisamos fazer o que tem que fazer. Criança reclama adulto resolve.
Oi Aline!!! Bem isso. Kkkk Estratégia são muitoooo importantes. Comece aplicando tudo que vc terá ótimos resultados! Se quiser um guia com tudo que tem de mais atualizado de dietas com essa finalidade, elaborei um e-book do ciclo das 3 dietas. É um programa de 60 dias com 3 cardápios e receitas para te ajudar. Em 60 dias... vc vai transformar seu corpo. Se quiser mais informações... segue o link: go.hotmart.com/Y87696509I bjsssss
Eu Emagreci 21kg em 4 meses. Tenho 46 anos e menopausa. Fiz dieta anti-inflamatória e continuo seguindo. Mas entrei no plato. Tem dois meses que a nutri só tira calorias da minha alimentação e não perdi uma grama. Já intensifiquei meus exercícios mas não consigo além disso. Preciso perder peso pq tive metastase óssea. Tenho 1,685 e 70lg . Preciso chegar a 64kg a pedido médico.
Obs: faço jejum intermitente.. não sei mais o q fz
Olá! Tem medido seu percentual de gordura e massa magra? Precisa começar levar isso em consideração. Chega um momento, que precisa ciclar períodos de dietas normocalóricas com treinos de força máximas X estratégias com restrição calórica + treino de resistência de força... Att.
Achei sapeando no youtube. Mto bom. ❤ Amanhã fará 1 semana q tô sem colocar nada de acuçar na boca. Ja consegui ficar 30 dias, na vdd qro ficar por anos oh pra sempre. Puro veneno... Sei pq era viciada... Vou tentar deixar de ser.💪
Olá Nadir! Sucesso ❤️ isso mesmo! Deixa esse açúcar longe de ti!
Pouco tempo que conheci essa nutricionista. Excelente 👏 👏 👏
Enfim a única nutri que falou minha linguaaa
Ohhh prazer te ver por aqui viu. Obrigada pelo carinho ❤️
Amei vc Nutri .... eu perdi mais de 15 k depois que descobri q estava com gordura corporal e eu mesma fiz tudo isso que vc falou por mim mesma ... tbm dou essas dicas pra minhas alunas ..parabéns pelo o conteúdo.. muito esclarecedor
Parabéns e obrigada pela sua mensagem e presença aqui. Super obrigada 🙏🏻
Tomei um susto quando te vi nos recomendados do youtube! Tu é daqui na minha cidade! Parabéns, todo sucesso pra ti ♥
Oi Daniella!!! Obrigada!!! Sucesso pra nós. Super abraço!
Boa tarde querida me chama Simone Miguel moro no bairro de Itaipu ,Niterói, obrigado por esse vídeo completíssimo que você deu de presente para nós, pois eu estou com 118 kg e preciso perder peso urgência, meu médico do posto de família me aconselhou eu até fazer cirurgia bariátrica, mas eu tenho fé em Deus que não irei precisar, vou fazer tudo que você aconselhou nesse vídeo, eu vou acompanhar o seu canal, obrigado por você existir que Deus abençoe você e toda sua família hoje e sempre 🙌🙌❤️😍😘
Perfeito. Já fiz uma dieta assim e perdi 17kilos.
Acabei do ano passado pra cá ganhei 7 kilos e agora quero perder.
Oi!!! Conseguiu uma vez… consegue novamente!!! Só tente ir variando as estratégias de déficit calóricos para seu corpo não se adaptar.
Se precisar de ajuda, tenho um e-book dos ciclos das 3 estratégias. Um e-book na forma de programa de emagrecimento de 60 dias onde tem dieta cetogênica, detox e dieta metabólica.
Este programa pode te ajudar muito neste processo. Se quiser dar uma olhadinha no material, segue o link go.hotmart.com/Y87696509I
Bjs
Eu também estou nesta situação
Eu adorei o vídeo, conseguiu me prender até o final! Ela é tão linda e tem uma boa dicção, foi bom ouvi-lá aprendi do início ao fim, parecia que estava em uma consulta.
Obrigada 😊
Oi Kalin! Nossa que lindo seu comentário! Muito Obrigada! Feliz em te ajudar. Super beijo!
Caí aqui por acaso, me apaixonei pela explicação, ja estou seguindo e acabei de comprar o ebook, estou muito animada para começar minha mudança !
Muito obrigada Nutri, você é maravilhosa
Oi Bruna!!! Seja muito bem-vinda ao canal!!! Obrigada ❤️ por sua atenção!!!
Que tudo que vc comprou! Qualquer dúvida me chama aqui. Super beijooo
Falo i disse como podemos comprar essad frutas que ela disse mamal banna e laranja e olhe lá porque ta cara também
Olá! Não há problemas... pode usar as frutas que vc tem acesso... vai ser ótimo do mesmo jeito.
Agora que também criei um canal reparo mais na edição e qualidade de imagem dos vídeos que vejo aqui no TH-cam... Esse é o primeiro vídeo seu que assisto e achei excelente a edição e imagem! Bastante dinâmico, ilustrativo... Parabéns 👏
Oi!!! Estamos apreendendo tbm! Mérito do Ronaldo que edita!!!! Sucesso no seu canal! Super abraço!
Cai aqui nesse video estou precisando de uma ajudinha faço exercicios em casa tenho meu cronograma certinho ja perdi mais de 10 kilos incluindo também jejum intermitente mim ajudou muito também só que percebi que na balança aumentou mesmo fazendo meus exercicios to triste o que ta errado sera que é a minha alimentação não estou emagrecendo na mesma intensidade de antes.😢
Vou te ajudar Paty!!! Assiste ao vídeo que acabei de publicar... lá tem informações valiosas pra vc... super abraço...
Impossível não se inscrever em um video tão rico de informações maravilhosas vindo de uma Profissional que nos presenteou sem pedir nada em troca! Gratidão é a palavra 🎉🎉🎉❤❤❤
Olá querida!!!
Fico lisonjeada com seu comentário, isso nos motiva a continuarmos cada vez mais dedicados para trazer conteúdo de qualidade e verdadeiro para vocês! Tem muita coisa boa por vir, é só o começo, continue conosco! Gratidão e seja muito bem vinda! ❤
Seus vídeos São uma riqueza nutri...quanto amor e generosidade envolvidos. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Feira de Santana Bahia
Ela explica sobre tudo, eu amei de vdd. É resumido, sem encher a cabeça com um monte de coisa que agente não consegue absorver.
Que bom que vc gostou Angela!!! Obrigada pelo feedback. Beijos
Verdade,ela explica direitinho e não deixa vc tinta de tanta informação desnecessária, porque a maioria fala tanto pra falar uma coisa tão básica 😊
Oi nutri, vc é uma lindaaa!!! Eu cheguei aqui e vou ficar pra sempre 😊😊 vou seguir suas dicas.
Nutri que conteúdo riquíssimo,
Muito obrigada por cada dica valiosa, estoi colocando tudo em prática, hoje 09/12/23 estou com 83 kilos, vou voltar aqui daqui 30 dias pra contar como foi 🎉❤
Vai dar tudo certo !!! Tenho certeza!!! Depois nos conte! Um super beijo
Oh, força!
Eaí, como foi??
E aii? Valeu a pena?
Oii, como foi ??
Q incrível, eu não sabia dessas informações e olha que eu fiz consulta com nutri por um tempão e não vi resultado, agr entendo o pq... Muito obrigada viu moça, quando eu voltar a trabalhar quero ser sua cliente hein ❤❤
Oi Letícia!!!! Bom dia!!! Fico feliz em te ajudar ... espero te conhecer um dia. Super abraço.
Infelizmente dieta é mesmo caro .. não faz parte da cesta básica da maioria dos brasileiros...rss ..mas ótimo vídeo completo muito bom um dos mais completos que eu vi.parabens doutora!!!
Obrigada 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻
Arroz , feijão , frango , alguns tipos de peixe , verduras e legumes e frutas da época não são caras , semente de girassol e de abóbora tbm são baratas , o que é caro , engorda e faz mal são os fast food , questão de prioridades , tem gente que fala que frutas são caras mas gasta 30 reais em dois pastéis e um refrigerante, se tivesse pegado esse dinheiro e fizesse a feira daria para comprar vegetais para semana inteira e esses Mc e BK da vida tbm daria para pegar esse dinheiro e comprar sementes
@@claudiacrpi pior que não verduras frutas e legumes de boa qualidade devem ser comprados toda semana e isso sai mais caro do qye vc imagina
Discordo. Alimentação saudável é sacolao, cesta básica e proteína animal, principalmente frango. Comer besteiras, biscoitos , comida pronta, sai bem mais caro. Falo com propriedade pq vivia c dinheiro contado e percebi q com a dieta, gastava bem menos com comida, por mês. Mas não incluia coisas caras. Eram frutas de época, Aveia. Nada mirabolante como sal rosa, chia cara, etc
Nem vi o vídeo mas sou viciada em comentários e por ter lido tantos elogios já me escrevi. Agora vou o vídeo com calma . Mas dei o like e me escrevi hoje 26/11/23
Que bommm!!!! Seja muito bem vinda!!! Abraços
Amei seu vídeo eu não preciso de perde peso eu já perdi 22 quilos mais preciso e perde gordura da barriga e ganha massa muscular gratidão pelo vídeo
Olá Célio fico imensamente feliz em ajudá-lo!!! Siga firme no seu projeto e fique sempre aqui conosco no canal. Super abraço!
Nossaa essa mulher é demais
🌻💚🌻💚🌻
Você me ganhou na frase "Se você ama chocolate, consuma-o!!"..hehehe
Tenho um problema seríssimo com chocolate e preciso realmente conhecer os melhores e a melhor forma de comer para não engordar e não deixar de comer também.
Brincadeiras a parte, seu vídeo é excelente num todo! Parabéns pelo conteúdo!!
❤
Obrigada Rhaffa! 🌻 feliz em lhe ter aqui
Eu amei as dicas sou de Angola 🇦🇴
Seja sempre bem-vinda 🤗
Shot em jejum no liquidificador: gengibre, limão, folhas de hortelã, couve manteiga e água.
Isso mesmo!
Nutri depois do almoco sento compulsão alimentar da vontade de comer tudo que vejo
Olá! Bom essa sensação de fome voraz após as refeições pode estar correlacionado com problemas hormonais e comportamentais. As vezes virou um padrão de hábitos e seu cérebro faz isso no automático. Precisa quebrar esse ciclo. A nutrição comportamental e clínica pode te ajudar bastante. Se vc não tem um nutri te ajudando a tratar esse ato compulsivo te convido a fazer o meu curso "emagrecendo mente e corpo. O primeiro módulo está liberado e gratuito.Assista neste link que lá eu já vou te dar várias orientações. Bjs hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/emagrecendo-de-corpo-e-mente/R88157799K
Obrigada nutri
Boa tarde nutri eu engordei dez quilos fiquei muito sedentária , o ano passado comecei com caminhada , mais parei para ajudar a minha irmã que tava precisando de mim devido um câncer na cabeça bom esse ano pensei que eu ia começar mais foi muito difícil veio a falecer, aí em agosto para setembro ou seja dia quinze de setembro comecei a olhar para mim já estou emagrecendo com boa reeducação alimentar aprendiz comer mais legumes beber água, fazer caminhada e exercícios em casa já perdi cinco quilos tou amando eu mesma foco todos os dias não desisto vou ficar top porque já nasci linda eu me amo não vou desistir não é fácil mais eu , posso e consigo porque eu quero bjs
Que lindo isso Luziete!!! Deus te abençoe muito viu!!! Já é um sucesso!!! Super abraço!!!
Boa noite Andreia, como preparar o almoço e jantar corretamente por favor me fale, tenho 57 anos e estou 88 e kilos me ajuda por favor obrigado deus abençoe grandemente 🙏❤️
Oi Maria!!! Assiste esse vídeo do link ... lá eu explico tudinho para vc. Super abraço !
th-cam.com/video/eHOe60QncOs/w-d-xo.htmlsi=bsLg6M9d6YqG2fTm
Esse vídeo precisa ser visto várias vezes. Nota 1000.
Ótimo!!!! e além de ser visto, por favor coloquem em prática! Gratidão querida! ❤
20:41 não pode bater com a água que ficou de molho?
Olá!!! Seria melhor que a descartasse...att.
@@NutricionistaAndreiaRovere Ok. Obrigada!
Eu preciso emagrecer 40 quilos que ganhei depois que fui atropelada por um ônibus entrei de coma fiz 4 cirurgias e fiquei cheia de sequelas
Jejum intemitente quase mim matou 😅 eu fazia o de 16 horas, e na janela aberta comia de tudo saudável por indicação da minha nutricionista..... depois de todo transtorno que tive com o jejum, com problemas gastroentesinal, dor de cabeça, tontura, mal e muita insonia, o gastro e o pscologo mim proibio de fazer o jejum.... depois que parei o jejum, voltei a dormir tranquilamente, e os sintomas gastrointestinais cessou, as tontura e dores de cabeça foi embora! porém voltei a engordar..... mas a nutry ta mim ajudando com reduções alimentar! A mimha sobrinha ta fazendo jejum e começou a ter compulsão alimentar, os efeito colatetal é brabo😂 gostei do seu vídeo Dra... vou seguir a dicas, menos o jejim, foi traumático kkkkk
OIE! Jejum intermitente programado o nome mesmo já diz. Não pode ser feito todos os dias... quanto mais horas se fica em jejum, menos frequente ele tem que ser na semana por causa da liberação do hormônio cortisol, que se for excessivo, traz sim prejuízos. Precisa-se avaliar a tolerância de cada um e a maneira que mentalmente vc lida com a ideia da privação alimentar por algumas horas. Cada pessoa processa essa informação mental de forma diferente... bjs
@@NutricionistaAndreiaRovere vix😳 eu fazia todo dia.. Obrigado pelas informações Dra.
Eu não aguento mais a minha barriga até parece que estou grávida de 5 meses 😢
Olá Simone!!! Seja sempre bem vinda!!! Vai ser sempre um felicidade te ter aqui no canal até porque a diminuição da gordura abdominal será sempre um assunto que vou abordaram aqui... fique sempre aqui conosco para ir recebendo as orientações! Um super abraço! Ahhh e se vc quiser uma estrutura de cardápio, já montadinho, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá go.hotmart.com/Y87696509I
Eu amei dicas pessoas me proibir comer monte coisa passei mau dias vezes fazendo dieta 😢😢😢
Olá! Não entendi 🤗
Cai se paraquedas aqui no seu vídeo e já amei vou adotar suas dicas com toda certeza
Obrigada de coração Janaína. Feliz em contribuir com vc! Um super abraço e seja sempre bem vinda!
Adorei o canal , muito simpática, amei ❤, já me escrevendo, dicas valiosíssima, me ajudou muito !! 🤗
Agora o carboidrato é 100 gramas de batata inglesa e 75 de batata doce aumentou à proteína e diminui o carboidrato mas tomo café sem açúcar e pela manhã 100 ml de leite integral e uma fatia de pão integral e uma colher de sopa de creme de ricota e uma fatia de ricota
Mantenha S orientações da sua nutri. 🥰
Conhecendo seu canal hj, e já vou seguir as dicas...
Fico feliz em saber! Seja sempre bem-vinda 💚
Primeiro além de inteligentíssima é linda,muito conteúdo em um único vídeo.
Ganhou uma inscrita , obrigada por compartilhar conosco tantas informações.
Ohhh Aline!!! Obrigada ❤️ pelo feedback... Seja meu bem vinda!
Conheci seu canal hoje (20/4/24) e já amei suas orientações! Gratidão 🙏
Que ótimo! Seja sempre bem vinda!
Amei!
Ganhou mais uma inscrita.
Não quer vender curso.
Generosa nas informações, comprometida com a profissão que escolheu . Amei! 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada 🌻 🌻 🌻 seja sempre bem-vinda 🥰
Encontar nessas alturas uma profissional de graça só aqui o mínimo a fazer é se inscrever no canal e aproveitar tds as dicas grata Dr pela dedicação
Muito obrigada 😊 Gi! Seja sempre bem vinda! Faço com amor esse trabalho de educação nutricional. Bjo
Fera demais ! Referência em nutrição
Muito obrigado ❤
Deus Eterno te abençoe 🙌
Shaloom
Me inscrevi 😊
Cair de paraqueda... Amei sua dicas nutri.
Seja super bem-vinda sempre🌻💚🌻💚🌻
40 dias de exercícios em casa
Suando pra caramba, alimentação com pouca fruta, só na sopa e omelete, NÃO EMAGRECI 1 KG😢
Acredito não esteja dando o impacto nutricional adequado.
Realmente emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc a conversar com seu educador físico e colocar 3 treinos HIITS EM SUA ROTINA DE TREINOS NA SEMANA eFazer treinos de força com aeróbicos, mas fe forma organizada.. Isso é importante!
Em relação a alimentação de choques metabólicos no seu corpo, mas sem fazer restrições absurdas! Uma alternativa ótima e a ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estímulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚
go.hotmart.com/Y87696509I.
adorei conhecer seu canal
Oláaaa Anna!!! Seja muito bem-vinda!!! Feliz em. Lhe ter aqui. Super beijooo
Seu conteúdo é muito fácil de entender. Parabéns pelo informação e por realmente passar esta informação sem intuito de cobrar❤
Muito obrigada pelo feedback e por sua atenção! Super abraço!
Gente esse vídeo é muito bom! Realmente me senti numa consulta! Gratidão 🫶
Oi Camila!!! Obrigada... esse canal realmente tem esse propósito de ser uma ferramenta útil de nutrição. Super abraço.
Agora como emagrecer sem poder frutas com cascas e que tenha sementes, folhas exceto repolho não pode consumir, aveia, chia, etc sementes, cocô...tenho problema intestinal e não tenho visícula ( resultado tenho diarréias e cólicas)
Olá!!! O problema aí está na falta de sais biliares e enzimas de digestão de gorduras , as tais lipases. Nunca nenhum médico e nutricionista lhe prescreveu??? Meu Deus. Sofre com isso não. Tem como fazer a reposição desses componentes para vc voltar a digerir bem. Vc está sofrendo de esteatorreia. O problema não são os alimentos que vc citou e sim insuficiência digestiva. Att.
Que maravilha encontrar uma profissional com tanto conhecimento e amor ao que faz 🙏🌹
Oi Katiaaa! Obrigada 🌻 🌻 🌻 🌻 Deus te abençoe muitoooo. Super abraço!
Oi bom diagistei do seu vídeo vou aplicar suas dicas pra meu processos de encarecimento
Tem 15 dias q cortei o açúcar
E o suco detox ja me acompanha a 15 dias tambem afira vou i cluur caminhada pela maenha voltarei aqui a 30 dias pra dar meu depoimento meu peso e de 95
Dia 8 de fevereiro volto aqui ❤
Oi Naide!!! Que MARAVILHA !!! Está indo do muito bem. Me conte aqui como vc está observando as mudanças. Super abraço!!!
Bom dia nutri eu amei o vídeo
Oláaaaa!!! Grataaaa por sua mensagem. Seja sempre bem-vinda 🥰🥰🥰
Seus vídeos são maravilhosos
gratidão!
Eu amei DEMAIS as dicas! Perfeitas. So uma leve atencao com esse tanto de som de transicao, sirenes, buzinas etc, pois parece que a cada frase tem um efeito de som diferente e pra quem escuta com FONE DE OUVIDO pode ficar tomando susto e um pouco cansativo de escutar, Mas perfeito seu trabalho. Parabens!!!
Olá querida!!!
Obrigado pelo feedback! E você tem razão, já ajustamos essa parte rsrs
Temos um postado no começo da semana que já estão mais suaves os efeitos rsrs
Caso queira acompanhar segue o link 3 Passos De Como Perder Gordura da Barriga Com Um Intestino Emagrecedor.
th-cam.com/video/UvHTChxNm-g/w-d-xo.html
Ótimo domingo! Gratidão 🙏 💖
@@NutricionistaAndreiaRovere Já vou correr pra assistir! Obrigada por responder e aceitar tranquilo o comentário ☺️☺️☺️
Ganhou uma seguidora., fala super bem, ótimas dicas.. estou querendo secar mesmo, com qualidade.
Muito obrigada 😊
Estou fazendo uma desintoxicação essas explicação vai mim ajudar muito já estou te seguindo ❤
Ahhh que bom Rosi!!! Feliz em contribuir com o seu processo!
Estou iniciando e pegando dicas, não consegui adaptar nenhum exercício na minha rotina ainda, pois trabalho fora, tenho filho de 5 anos e não me sobra muito tempo 😢 estou pesquisando fazer em casa, vi que tem vídeos da Carol Borba que gostei muito, aliás por favor pessoal se tiverem vídeos para indicar para se fazer em casa agradeço imensamente!!!
Amei as dicas, essa da chia muito boa. Gratidão ❤
Vai conseguir Mari!! Os vídeos da Carol são maravilhosos!!!! Comece atividade física em casa ... aos poucos vc vai se adaptando🥰🥰🥰
Emagrecer com saúde é algo desafiador e processual! Aconselho vc inicialmente a ir melhorando sua qualidade alimentar e quando conseguir... comece a fazer dietas com perfil de ciclagem de dietas (alternar as dietas para ter estmulos metabólicos diferentes). Se vc quiser uma estrutura de cardápios, já montadinhos, na forma de um Programa com 3 cardápios de estímulo metabólico, detox, cetogênico e várias receitas... acesse esse link e dê uma olhadinha lá! Vai te ajudar muito! 💚
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Que vídeo sensacional!
Acabou de ganhar mais uma inscrita.
❤❤❤❤
Seja muito bem vinda 🌻💚🌻💚
Parabéns pelo trabalho, amei seu vídeo bem abrangente e explicativo🥰
Seu vídeo caiu de paraquedas e confesso que já fui dando like e me escrevi no canal.
Você explicou tudo que eu precisava ouvir de verdade para começar a comer bem e saudável com a prática de atividade física!
Obg Dra você foi um anjo que apareceu em nossas vidas e merece muitos likes e compartilhamentos ativar sempre o sininho para receber sempre novos conteúdos .
Cicera Simone
Juazeiro do Norte-Ce
Ohhh Cícera que mensagem maravilhosa de ler... me senti abraçada aqui viu. Gratidão. Deus te abençoe. Um super beijo!
Primeira vez no canal, amei as informações e já estou seguindo.
Vou emagrecer
Olá Paty! Seja sempre bem-vinda 🥰🌻🙏🏻
Que vídeo super didático, objetivo, informativo.... ótimo como sempre.👏👏👏
Que bom que gostou💚 Espero te ver por aqui sempre!
Muitas dicas maravilhosas, vou seguir e ver se os resultados aparecem, acho que pra mim e muito ruim , porque eu sou muito magra e tenho um pouco de gordura abdominal, morro de medo de emagrecer ainda mais.Nossa, eu já tentei fazer déficit calórico, mas não consegui ter resultado, não consegui fazer a contagem de calorias.😬
Sim... o segredo é comer saudável, não errar na proteína da dieta e fazer treino pra aumentar sua massa magra. O treino HITT pode ser associado para otimizar resultados! Se cuida! Bjs
Otimoooo vídeo
Grata Giovana! 💚 Super abraço!
Video maravilhoso! Orientações de muita qualidade.
É primeira vez que vejo teu vídeo,eu amei 🙏❤️❤️
Ahhh que linda!!! Seja bem vinda ❤️❤️❤️
Quase que ela monta o cardápio
Obaaaa
Obrigada ❤️ ❤️ ❤️
Amei ,me senti em uma consulta parabéns. Vou obedecer direitinho, valeu muito a pena esse vídeo. ❤
Gratidão pelo feedback!!! Depois me conta aqui como está indo... bjs
Me inscrevi na hora. Que maravilhas de informações.
Maravilha Denise! Seja sempre bem-vinda 🥰
Sou de Angola 🇦🇴 muito obrigada pela informação ❤
Olá Lemine! Que honra lhe ter aqui... Seja sempre bem-vinda!
Dicas top para emagrecer ❤
Que bom que gostou Simone 🌷🌷🌷
Cheguei hoje aqui é fiquei apaixonada pela sua explicação de muita qualidade sem mimi e direto no assunto.Estou precisando eliminar 10 kilos obrigada pela o vídeo de qualidade.❤ parabéns
Oi Diana!!! Obrigada!!! Feliz em te ver por aqui. Super beijo
Nossa, que mulher bonita, gente!!! 😳 Obrigada pelo conteúdo de qualidade! ❤
Obrigada 🌻🌻🌻 seja sempre muito bem vindaaaa
Amei o seu vídeo, foi bem direta e falou coisas não tão óbvias, obrigada pelo ensinamento, que o senhor Jesus te abençoe.🎉❤
Edit: você é muito bonita ❣️
Gratidão Anna! Este é o propósito do canal... informações práticas sempre!
Olá bom dia!!!
Obrigada por compartilhar conosco essa benção.
Só queria saber qual pimenta preta é essa?
E a pimenta do reino?
Olá Vânia! Sim.. pode ser a pimenta do reino 🥰😉
Ola, Dra Andreia,boa noite. Muito obrigado. Vou colocar as Dicas em praticas e tbm vou me exercitar. Estou sobre peso. Sou de Salvador Bahia.
Oi Lu!!!! Sucesso aí no seu projeto 💚🌻💚🌻
Andréia to no plato desde novembro muito triste vou seguir suas dicas . Amei
Vai dar tudo certo... precisa estimular seu organismo de uma forma diferente... feliz em te ajudar!
Parabéns 👏 Excelente conteúdo !
Muito obrigada Sandra! Seja sempre bem vinda!
Tenho diabeti estava precisando de uma ajuda de uma profissional que ajudasse obrigada
Olá Marisa! Realmente é importante um profissional especializado a seu lado para ir acompanhando sua dieta e a resposta da taxa de açúcar no sangue...abraços!
Emagrecer é um saco kkkkkkk depois(durante tbm claro) que eu terminar meu processo vou ser mais saldável pra nunca mais engordar e passar por isso
Bem isso Cris!!! Temos que nos cuidar para não chegar ao sobrepeso e obesidade... depois que se chega... o tratamento é realmente desgastante. Super beijo e sucesso aí! Se precisar de uma ajuda muito direcionada, elaborei um e-book na forma de emagrecimento com duração de 60 dias e com 3 cardápios/fases para ajudar as pessoas que precisam de resultados mais otimizados. Dá uma olhadinha: go.hotmart.com/Y87696509I
Nossa! Que conteúdo de qualidade, já ganhou uma inscrita. Nutri, estiu tentando secar ao mesmo tempo gabhar massa magra. Pratico exercícios entre 4 a 5x por semana. Suas dicas são valiosas, gratidão!
Sucesso Ceica! Firme aí nesse propósito de saúde que vai dar tudo certo. Beijosss
Muitoooo bom esses passos!!! Eu usei vários deles para emagrecer e me manter magro!!! Show demais!!
Você é um sucesso querido paciente!!!
Primeira vez que vejo seu vídeo e já me inscrevi e ja dei laik❤❤
Grata Sônia!!! Espero lhe ver sempre aqui. Beijos 💚🌻💚🌻
Nossa adorei esse vídeo quero fazer tudo isso para melhorar minha qualidade de vida, e continuar a fazer meus treinos diários na academia
Muitooo bom Daniela!!! Depois nos conte seus resultados… bjs 😘
Seguidora nova. Amei o vídeo ❤
Seja muito bem-vinda aqui sempre 🥰🥰🥰
Oiiiii primeira vez por aqui e amei o vídeo, tudo bem explicado sem enrolação muito legal adorei parabéns.
Obrigadaaaa! Espero sempre te ver por aqui🥰🥰🥰
Amei seu vídeo.. Suas explicações, dicas, etc. Obrigada por compartilhar.
Só não achei a receita do shot.
Procurei vc. no Instagram TB .. Não achei
GI está no primeiro comentário deste vídeo. Está fixado lá.
Vídeo sensacional, parabéns e obrigada. Vou assistir novamente e anotar informações
Obrigada 🌻 🌻 🌻 Seja sempre bem vinda Vera! Bjs
Amei, me escrevendo já e maratonando hehe
Obrigada!!! Seja muito bem-vinda 🤗