Atividade física e o Quadril
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Fala Pessoal!
Um vídeo sobre a importância da atividade física para a saúde do quadril.
Quais as suas limitações, quais os benefícios.
Porque é importante para a saúde da cartilagem e até mesmo para pacientes com alguma doença ja estabelecida do quadril.
E comento atividades físicas em 3 principais doenças do quadril: Impacto Femoroacetabular (CAME e PINCER com ou sem lesão labral) + Artrose de quadril (coxartrose) + tendinopatia glutea e/ou bursite trocantérica.
Para mais info, acesse:
www.drjoaorodo...
Dr João Rodolfo Radtke Gonçalves
CRM/SC 18.355 RQE 17.010
IOT Blumenau - SC
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Sensacional, estava com muito medo da artrose, mas estou com burcite.
Melhoras Fabrício!
muito bom Dr. sou Personal e tenho alguns pacientes com dores de quadril...foi muito bom suas explicações
obrigado..
Show, André de Petrópolis.
Obrigado!
Graças a Deus mais alguém nessa vida tem dificuldade/não gosta de correr! 😆🙏🏻
Tenho dores no quadril e no ombro e gosto de musculação e como vc disse não consigo fazer caminhada nem na esteira só bicicleta e fico irada de não poder alimentar os pesos, sempre tem de ser leve!
Gostei muito vc é muito dócil e muito bom profissional,ficaria muito feliz se encontrasse um médico com toda essa atenção no SUS! Genial!😊
Top as explicações dele
Dr. João, em relação ao desgaste da articulação do quadril (IFA), cujo um dos sintomas é rigidez, reparei que o sr. não citou os alongamentos. Eles não são importantes nesse caso?
Doutor,jogo vôlei adaptado, musculação às vezespilates no chão, sinto dor no quadril( glúteo mínimo, médio, fêmur) na lombar tbm,mas se eu parocom exercicios, a dor piora!
Faço corrida intercalando com fortalecimento (musculação) para evitar lesões.
Muito boa suas explicações. Agradeço 🎉❤
Eu corria 10 k todos os dias, desde meus 18 anos, na época nem existia tênis com amortecimento kkkk. Aos 50 + ou - fui diagnosticada com síndrome do impacto fêmur acetabular, fiz artoscopia que não resolveu muito. Hoje, aos 63 troquei a corrida por spinning e elíptico por uma hora. Meu ortopedista não acredita que quase não tenho dor. Hoje não faço alongamento de extensão e perdi mobilidade de adução e abdução, mas agachamento e flexão consigo fazer. Pela radiografia já deveria fazer a artoplastia total, mas estou protelando porque, sinceramente, tenho medo de trocar 6 por meia-dúzia, ou seja, continuar com dor, ou ter alguma complicação pós cirurgia.
Fiz ano passado Viscossuplementação com ácido hialuroico, a melhora foi mínima.
Oi Eliana! A artroplastia está indicada na perda de qualidade de vida. Isso pode se por dor, uso crônico de medicação, não conseguir realizar atividade física, entre outros. Existe sim as complicações, mas é num número bem pequeno de casos. Não é a regra.
@@drjoaorodolfo
Obrigada Dr. pela resposta. Farei uma radiografia e marcarei uma consulta online com o senhor para me esclarecer qual seria o caminho a seguir no meu caso.
@@1959Eliana ok!!! Te espero! Abraço!!!
Parabéns Doutor, por trazer com muita clareza de conhecimento e com dedicação é ímpar, ajudando muitos pacientes que precisam de alguém que o conduza para ter mais segurança qdo deve procurar um tratamento nesses casos. Obrigada!
Otima explicação quem tem poblema no quadril pode ter o tornozelo inchado e com muita dor de nao poder caminha certo
Mais comum é o tornozelo sobrecarregar o quadril Joao
Como marcar uma consulta com você?
Dr pessaoas com astrose n quadril pode fazer hidroginastica?
Pode sim! É um ótimo exercício para o quadril com artrose!
Boa noite Dr. Eu tenho burcite. no. quadril , Obrigada por sua orientação.
Obrigado! Melhoras! 🙏🏻
Faço musculação 4x na semana, Muay Thai e dança 1x / semana. Tudo no limite , adoro!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho 68 indicação de cirurgia optei por não fazer a cirurgia. Mais as vezes tenho queda .Estou com os dois menisco lesionado
Muito obrigada pelas explicações, preciso entenser isso tudo, este vídeo é muito esclarecedor!
Gostei muito bem!!!!!
Obrigado!!!
isso ai dr João, parte da qualidade de vida é manter atividade física, obrigada pelas dicas.
Obrigado Maria Clara!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Parabéns e obrigada , por compartilhar seus conhecimentos.
Agradeço o comentário!!
Me chamo Geraldo Melo tenho artrose no quadril direito moro em Simões Filho faço fisioterapia.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Dr., Excelente vídeo. 👏👏👏👏👏Deus o abençoe.
Oei , estou com burcite no quadril , posso fazer qual atividade física
Muito bom seu video
Perfeito Dr!
Ótima explicação
Atividade física pra sempre!
Obrigado Lucéuli! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada #
🙏🏻
Tenho tedinose do quadril e sinto dores, faço hidroginástica. Este exercício dá reforço à musculatura?
Ei já tenho osteosporose e artrose no quadril posso gazers esses exercícios!
Faço musculação a anos,tenho hernias na lombar e um nervo q de vez enquanto pinça cuido na alimentação saudável tb, agora tô parada a um mês por precisar fazer uma cirurgia de mama,e acabei desenvolvendo uma tendinite de quadril,gostaria de saber se é possível desenvolver tendinite no quadril por estar parada,ou será q já tinha e tava controlada pela musculação,já estou liberada pra voltar a malhar,mas a dor no quadril é lombar está me impossibilitando
Idro ginastica da pra fazer
Geralmente sim!
Hidro é bem amiga para o quadril!
Obrigada pelas orientações, meu esposo vai completar 1 mês pós cirúrgia de calo ósseo, ainda está na fisio e se recuperando muito bem 🙌
Ótima recuperação!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Ótima recuperação!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Obrigada, Doutor. Em fisioterapia para quadril. 67anos e nunca fui de pular...
Boa reabilitação!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@@drjoaorodolfo Obrigada.
Boa noite Dotor
Como faco pra marcar uma consulta online com vc
Ótima explicação! Obrigada.
Parabéns pelo vídeo 👏👏! Doutor quando volto a pedalar meu tendão gluteo inflama novamente, seria o caso de me aposentar da bike kk
Mas eu faço só um treino curto e evito subidas ..Tenho esperança de um dia poder voltar correr , já são 4 anos com está lesão !
Caminhadas já não faço há um bom tempo , as vezes até a padaria é difícil em crise porque dói muito , só quem tem sabe mesmo ..
Pessoas que fizeram descompressão da cabeça femoral, quais os exercícios recomendados?
Depende muito do acompanhamento pós operatório e do médico Dudu…
Tenho tendinite nos ombros tendinite n quadril deu rompitura parcial nos glúteos. Qual tratamento
Doutor o que acha da pratica de bicicleta para quem tem tendinopatia justainsercional e peritendinite do glutéo médio?
Desde que sem dor, é um ótimo exercício!
Excelente explicação, tenho dúvidas sobre que exercício fazer pra não prejudicar mais. Tenho tudo isto 🤷😔😢
Melhoras! 🙏🏻🙏🏻💪🏼💪🏼
Dr. João, tenho "discreta" tendinopatia glúteo médio e mínimo, o movimento na máquina elíptico, tem contraindicacao? Estou começando tratamento, mas já estou há 6 meses com a dor. E todo esse tempo, parei de correr e substitui corrida pelo elíptico. Agora fiquei pensativa que fiz mal.
Oi Lilian. O elíptico força bastante o glúteo médio. Eu costumo suspender temporariamente até melhorar bem a força dele.
Parabéns, pela sua explicação sobre o quadril, a sua experiência é simples direta e correta . Eu não sabia que tinha um médico especializada em quadril, muitos falam em ortopedista, por favor, pode tirar uma dúvida com o senhor. Sou empregada doméstica trabalho em dois serviços, onde sou dirarista , carinho muito pra onde faço o meu trabalho e isso tem me causado desconto no quadril pois tenho bursite no quadril . Para aliviar a minha dor posso fazer hidrogiinastica , dependendo do que você responde vou procurar um especialista, pois fiz uma fisioterapia pro quadil e comecei a sentir dor e o meu fisioterapeuta falou que era normal e fiz as 20 sessões sentido esse desconforto e não votei a fazer por favor me ajude. Então desde já lhe agradeço e que Deus o abençoe, muito obrigado.
Oi Lucimeire! Obrigado! Especialista em quadril é um ortopedista que logo após terminar ortopedia fez mais uma especialização que é somente focado em quadril. Hidroginástica geralmente é um ótimo exercício pro quadril!
Tenho artrose no quadril e a 1 ano e dois meses passei pro uma cirurgia no crocanter maior do fêmur foi colocado 4 parafusos e uma placa tenho 55 anos perdi muita massa muscular e sinto dor na virilha recuperando a massa muscular perdida essa dor que sinto pode sumir
Estou com dor ha 2 anos no quadril, fui diagnosticado com cistotendinite, fiz fisioterapia e não melhorou, faço atividade física e só piora, nao sei o que fazer .
No meu caso tenho 34 anos e sinto muita dor no quadril 😢😢😢
Parabéns pelo vídeo dr. Sofri AVC em 2014 agora fui diagnosticado com tendinopatia no quadril acompanhado de bursite faço fisioterapia 4 vezes por semana .sinto dores há 2 anos tomo vários medicamentos e a coisa não melhora que mais posso fazer?
Oi Enio! Talvez esse vídeo ajude mais. th-cam.com/video/PQ6yPiS8pDg/w-d-xo.html aqui tem os principais tratamentos para tendinite do quadril
Dr. João Rodolfo Gonçalves, boa noite eu fiz uma cirurgia de quadril devido uma queda que sofri e precisou de uma prótese da cabeça do fêmur se é assim que posso dizer foi realizado pelo SUS, e fez dois meses agora dia 13/12/2022, o acidente foi em outubro, venho usando uma muleta de mão estou fazendo algumas andadas não sei se é ideal apesar do ortopedista que realizou a cirurgia passou fisioterapia pois entrei numa espera pois não tenho condições de pagar um fisioterapeuta, sinto será que isso vai mim prejudicar, fico preocupado se possível me informe alguma dica.
Oi Eveir! podes tirar algumas dicas desse video sobre orientacoes pos operatórias de protese de quadril: th-cam.com/video/2N7qEkRyP68/w-d-xo.html
Doutor tenho bursite no quadril me responde uma coisa o Pilates é bom ou não?
Por favor! Eu tenho tendinopatia glútea há quase três anos e abaulamento da coluna lombar já fiz fisioterapia, estou fazendo atividade física regularmente (musculação, dança e GAP - glúteos abdominal e pernas), já tomei vários anti- inflamatórios e continuo com muita dor... Seria caso de infiltração?
Pode ser feito sim! Agora resta saber se na coluna ou no quadril…
@@drjoaorodolfo muito obrigada
Mto bom
Obrigado Andrea!
Dr, como eu sei se meu problema é bursite trocantérica ou tendinopatia? Nem o médico soube me dizer! Não tem nada no laudo da ressonância, e sinto dor à noite, principalmente quando faz frio! Me ajuda por favor
Dr João quem tem displasia no quadril pode fazer academia?
Pode sim! Deve manter um fortalecimento de toda a musculatura ao redor do quadril. Mas evitando forçar demais
Boa tarde , Dr João, fiz no dia 31 de outubro a cirurgia de artrose no quadril. Percebi ,que a perna ficou de 3 a 4 cms maior. O qual está dando dores no quadril direito, e vou ter que trocar a protese da direita ,o qual já tem 18 anos. , Pode igualar ,no tamanho com a prótese o tamanho das pernas ?
Depende muito do planejamento cirúrgico. Mas possivelmente sim!
Quando se é esportista regular, com IFA, tendinite e bursite e o médico receita antiflamatorios e fisioterapia e manda cessar toda atividade física temporariamente, mesmo as que não estão causando dor, como o elíptico, e não dá um prazo, como posso saber o momento de retornar a essas atividades? Se não sinto dor, posso voltar? Grato.
Olha Fernando, no tratamento conservador, eu peço para os pacientes retornarem ao esporte em +- 3 meses. Se voltar a doer, dai talvez tenha que considerar o tratamento cirúrgico...
corrigindo, estou com Tenobursite do quadril e tendinose do ísquio . Hidroginástica vale?
❤
Como eu gostaria de fazer uma consulta com esse médico, estou sofrendo muito
O sus cobre a cirurgia de descompressão da cabeça femoral?
Cobre sim Dudu. O problema é a demora para fazer a cirurgia…. Pode perder a janela de oportunidade para o tratamento precoce.
Ola doutor boa noite,tenho 31 anos. estou com burcite no quadril, oque posso fazer? e oque evitar neste moomento>?Desde ja agradeço a atenção
Oi Tarlene! Tenho um vídeo somente para tendinite e bursite do quadril, da uma olhada: th-cam.com/video/PQ6yPiS8pDg/w-d-xo.html
Inflamado tendao de grau medio
Ameii muito bom explica muito bem...eu tenho artrose no qudril grau 4 posso fazer atividade fisica doutor ?????
Acredito que todo mundo com artrose tem o dever de fazer atividade física, mas apenas exercícios que não causam dor. Tente pedalar, para meu pai funcionou. Além de exercícios com elásticos para glúteo médio, um dos músculos que sustentam o quadril [procure aqui no TH-cam, tem vários].
Dr. Tenho bursite de quadril, mais os exercícios ué posso fazer pra fortalecer ?
Oi Rafaela. Tem que avaliar a causa dessa bursite. Se é alguma inflamação do tendão do glúteo médio e minimo, algum desbalanço muscular, algo irradiado da coluna ou então irradiado de dentro do quadril...
Bom dia.Dr. tenho tendinopatia , busite trocaterica e início de artrose nos quadris. Posso fazer academia?
Provavelmente sim. Talvez teria uma restrição ou outra, mas só te examinando para confirmar Maria
Café aumenta o risco de osteoporose?
Ótima pergunta! Café inibe a absorção de cálcio. Por isso recomenda-se a ingestão de café longe do período das refeições!
Tenho bursite trocanterica😢difícil entender o q fazer e o q não fazer com relação à atividade física 🤦♀️
Andrea! Entendendo um pouco a bursite e a tendinite fica mais fácil saber o que fazer e o que não fazer! th-cam.com/video/PQ6yPiS8pDg/w-d-xo.html
Boa noite Dr. Tive uma queda de 5m de altura e fraturei meu colo do fêmur a uns 2 anos a recuperação foi muito boa mas ainda sinto dores e normal? Tenho que ter um tratamento ? Forte abraço
Oi Tessari! Não é normal… tem que avaliar se já não tem algum desgaste da cartilagem ou ate uma osteonecrose devido à fratura!
Eu não consigo correr de jeito nenhum
Sinto muita dor no quadril estou com bucite tem cura?
Tem sim! Mas muitas vezes não é fácil! Veja esse outro meu vídeo que é um bom começo Marlene! th-cam.com/video/PQ6yPiS8pDg/w-d-xo.html
Bom dia Dr.
Pra quem tem lesao labral nos dois quadris, o senhor recomenda que opere os dois de uma só vez? Se não, qual seria o tempo de espera entre um e outro?
Pessoa de 35 anos com nível de atividade fisica moderado.
Se for sintomático de ambos os lados, sim.
Pode ser feito de uma vez só, ou então com algum intervalo.
Já fiz 1 dia de intervalo, porém o mais comum é 1 ou 2 semanas de intervalo entre os dois lados.
Geralmente 1 semana os pacientes toleram bem, já que tem um tempo para recuperar um lado para depois operar o outro!
Abraço!
@@drjoaorodolfo ok, muito obrigado!