الاطالات الثابته للاعبي كرة القدم | اهم تمارين زيادة المرونة والاستشفاء بعد المباراة⚽🔥

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 88

  • @omarshaltout
    @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +13

    اتمني يكون الفديو عجبكم .. لايك للفديو بقا لو عجبك وشير علي السوشيال ميديا فيس , واتس , إنستجرام واعملي منشن في الإستوري وهعملك ريبلاي 💕
    وشكراً جداً جداً لدععمكم المتواصل وان شاء الله نوصل 5 الاف مشترك قريب 💪💕
    --- فديوهات تم ذكرها في الفديو "يجب مشاهداتها" ----
    فديو - " اهم تمارين الاحماء والتسخين - حتي تتجنب الإصابة 💪⚽
    th-cam.com/video/U0zAl_21B-0/w-d-xo.html
    تعمل ايه قبل وبعد اي تدريب أو مباراة كرة قدم أو تمرينة جيم 🔥⚽
    th-cam.com/video/UdtxnENKOv0/w-d-xo.html
    -- فديوهات أخري قد تهمك ----
    إختبارات الأندية 2020 : نصايح لو رايح ⚽🔥🏆
    th-cam.com/video/TZG0yRFpzyY/w-d-xo.html
    ABS WORKOUT- أفضل 15 تمرين لعضلات البطن بدون أي معدات 💪🔥
    th-cam.com/video/soMRH8ZW3zM/w-d-xo.html
    كيفية التخلص من مشكلة الخوف والقلق والتوتر في مباريات كرة القدم | 10 أسرار لن يخبرك بها أحد 💪⚽
    th-cam.com/video/RV8SQgbl7e8/w-d-xo.html
    أفضل 5 طرق تحافظ بيهم علي الكرة في الملعب - هتلعب تحت أي ضغط 💪⚽
    th-cam.com/video/vpqV1a1Fj1Q/w-d-xo.html
    أفضل التمارين المنزلية لتحسين استلام وتمرير الكرات العالية - لا يفوتك ⚽🔥🏆
    th-cam.com/video/K-mDptJ7apI/w-d-xo.html
    -بلاي ليست " تعليم مهارات كرة القدم " 💕
    bit.ly/2IabKAi
    -بلاي ليست " تعليم مهارات الكباري " 💕
    bit.ly/38owmze
    "بلاي ليست "تعليم المهارات السفلية " فريستايل فوتبول 💕
    bit.ly/3eEJTnr
    بلاي ليست " تحدياتي ضد تجوم كرة القدم "💕
    bit.ly/36jdij9
    - فديو تعليم تنطيط الكرة من الصفر للأحترف ✌️
    www.youtube.com/watch?v=Jw3JV...

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +2

    سبحانك وبحمدك لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +3

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💙

  • @omartaha4815
    @omartaha4815 4 ปีที่แล้ว +10

    شكرا علي تعبك ومجهودك العظيم ده ياكابتن عمر ♥️♥️♥️

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      حبيبي تسلم ♥️♥️

  • @abdallahbardisy721
    @abdallahbardisy721 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا لتعبك ربنا يجازيك الجنة

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +1

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️♥️

  • @محمدالعربي-ه3ن
    @محمدالعربي-ه3ن 2 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم كم مرة اقوم بيها بالاسبوع وهل كثرة تمارين المرونة تأثر على العظام والمفاصل بشكل سي

  • @aliakeel4552
    @aliakeel4552 4 หลายเดือนก่อน

    الاطالات حرفيا شي سحري انا اتمرن حديد قبل لا العب حديد تنطيني طاقة رهيبة حتى لو كنت خملان

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +1

    استغفر الله واتوب اليه

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @عيسيحجاج-ظ1خ
    @عيسيحجاج-ظ1خ 3 ปีที่แล้ว +3

    مبدع استمر

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  3 ปีที่แล้ว

      ربنا يحفظك♥️♥️

  • @MALIK-io9ki
    @MALIK-io9ki 2 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله الف خيرر

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  2 ปีที่แล้ว

      وجزانا وإياكم ♥️♥️

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    اعمل فيديو عن الاتحمات

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      قريب ان شاء الله

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +2

    ماشاء الله ابدعت والله، كبتن عمر💙💪🏼
    مشكووورين جدا والله على مجهوداتك المميزة🔥🧡

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      الشكر لله.. تسلم بالتوفيق ان شاء الله ♥️♥️
      عندك أفكار للفديوهات القادمة

    • @mohamedalsadig4277
      @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว

      @@omarshaltout
      💙💙💙
      والله ممكن تعمل لينا تمرينات تكون قويه جدا لعضله السمانه لأن الفيديوهات اللي في اليوتيوب التمرينات اللي لقيتها حاسي انها غير فعاله

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      @@mohamedalsadig4277 هعمل سلسلة عن تمارين لكل عضلة زي عضلة الفخذ الأماية والخلفية والجانبية والعضلة الضامة والسمانة بس قولت لما اعمل فديوهات المراكز الأول

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      @@mohamedalsadig4277 اعمل التمارين ده مبدئياً واستمر عليه وهجيب معاك نتيجة ان شاء الله -- وهو ان ترفع جسمك بأصابع القدم وتنزل وتكرره كذا مرة وراه بعض

    • @mohamedalsadig4277
      @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +1

      @@omarshaltout
      حلوو جدا والله هتكون مفيده جدا💙

  • @capmohamedhussen4579
    @capmohamedhussen4579 3 ปีที่แล้ว +2

    ممتاز مشاء الله

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  3 ปีที่แล้ว

      ربنا يحفظك ♥️♥️

  • @mmm2002lll
    @mmm2002lll 2 ปีที่แล้ว

    شكراً
    جزاك الله

  • @qosaidiknash7941
    @qosaidiknash7941 2 ปีที่แล้ว

    شكرا على تمارين يا عمر

  • @hadialharbi9999
    @hadialharbi9999 2 ปีที่แล้ว

    بارك الله فيك

  • @MohamedAbdeldayem-jd3ih
    @MohamedAbdeldayem-jd3ih 7 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا يا كابتن

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  7 หลายเดือนก่อน

      الشكر لله ❤️

  • @MahmoudGazy-
    @MahmoudGazy- 4 ปีที่แล้ว +1

    رائع جزاك الله خيرا ❤🥰

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      وجزانا وإياكم ♥️♥️

  • @mamemiz3359
    @mamemiz3359 4 ปีที่แล้ว +1

    كان في الانتظار ثم فاتني ...

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      انت اللي مش متابعنا أول بأول 😂💔

  • @mohamegaposa5372
    @mohamegaposa5372 2 ปีที่แล้ว +1

    ماهو اسم البرنامج ال حضرتك ذكرتو في اخر الفديو

  • @axa2642
    @axa2642 3 หลายเดือนก่อน

    الاطالات هاذي انا اسويها قبل المبارة

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +1

    عاش يا كبتن🔥💪🏼

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      حبيبى يامحمد.. تسلم ♥️♥️

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    عالمي💖

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @shaltoutcommunicate3858
    @shaltoutcommunicate3858 4 ปีที่แล้ว +1

    عااااش استمر ♥️♥️

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      حبيبي ♥️♥️♥️

  • @Abdullahhasaaba
    @Abdullahhasaaba 4 ปีที่แล้ว +2

    مبدع

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      حبيبي يا عبدالله♥️♥️

  • @bebodesing7389
    @bebodesing7389 4 ปีที่แล้ว +1

    اتأخرت علينا يا كابتن🙂💔
    عاااش❤

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว +1

      اسف جداً بس الفديو خد مني وقت كتير في التصوير والمونتاج علشان يطلع بأفضل شكل ممكن ♥️

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    بحبك والله

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      حبيبي أحبك الله الذي أحببتني فيه♥️♥️

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    احلي عمر

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @Ahahah831
    @Ahahah831 11 หลายเดือนก่อน

    والله انك رائع

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  11 หลายเดือนก่อน

      ربنا يحفظك ♥️

  • @tota-qp3uv
    @tota-qp3uv 2 ปีที่แล้ว

    ياعمرو هذه التمارين تسمح للبراعم ؟؟

  • @TaqwaStore24
    @TaqwaStore24 4 ปีที่แล้ว +1

    عااااااااااااش

  • @AbdalllahCsyhc-uo4jd
    @AbdalllahCsyhc-uo4jd ปีที่แล้ว

    ٣٠ تانية

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    برنس

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @-theballforthefans9811
    @-theballforthefans9811 4 ปีที่แล้ว

    عاش جدا

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    خد قلبي

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      شكلك كدة بتسمع بتوع المقالب😂😂💔

  • @هيوااحمدقادر
    @هيوااحمدقادر 9 หลายเดือนก่อน

    مصطلح الاطالة يعني ان الجسم او الشئ قصير ويحتاج التطويل وكل تطويل يعني ان الجسم سيبقى طويلا دون الرجوع إلى وضعه الاصلي... مصطلح الاطالة لايوجد في اي مصدر علمي..الصحيح مصطلح التمطية وتعني مط العضلة الى حد معين وبعد ازالة المؤثر تعود العضلة الى حالتها الطبيعيه وهذا يساهم في زيادة المدى الحركي للمفصل او الجزء الذي تم تدريبه..
    بشكل علم تسمى تمرينات المرونه العضلي flexibility

  • @yoissefal4299
    @yoissefal4299 4 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤

  • @ahmedmamdouh488
    @ahmedmamdouh488 3 ปีที่แล้ว +1

    ممكن ترد عليا الانستجرام

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 ปีที่แล้ว +2

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @MALIK-io9ki
    @MALIK-io9ki 2 ปีที่แล้ว

    جزاك الله الف خيرر

  • @كريمالنني-و8ز
    @كريمالنني-و8ز 4 ปีที่แล้ว +1

    عااااااااااااااااااااااااش

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  4 ปีที่แล้ว

      ♥️♥️♥️♥️

  • @773ic
    @773ic ปีที่แล้ว

    ❤❤

  • @Ahahah831
    @Ahahah831 11 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

    • @omarshaltout
      @omarshaltout  11 หลายเดือนก่อน

      ♥️♥️♥️