الاسبوع الاول والثاني | اليوم الاول | برنامج إعداد محترف | برنامج كرة قدم ولياقة بدنية | وليد يونس

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 147

  • @أحمدناصف-ي3ق
    @أحمدناصف-ي3ق 4 หลายเดือนก่อน +15

    وأخيرا نزل المقطع الاول ... نحن في أشد الانتظار لباقي الجدول

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +4

      بالتوفيق ❤️

  • @mo1.99
    @mo1.99 4 หลายเดือนก่อน +4

    انا حضرت الفيديو كامل وبعدين حملته وحطيت لايك

  • @Eman-Kamel
    @Eman-Kamel 4 หลายเดือนก่อน +5

    ربنا يكرمك ويجعلك نور ومنهج لكل شاب يريد ان يحقق هدفه في كل بلاد العالم

  • @AMMAR-10-t
    @AMMAR-10-t 4 หลายเดือนก่อน +4

    الله يوفقك يا كابتن وتستمر في هذه السلسلة.

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️

  • @ikramKardjadja-pd8zr
    @ikramKardjadja-pd8zr 4 หลายเดือนก่อน +3

    اتمن. المزيد من التمارين لمناطق اخرى للجسم

  • @HussainH7
    @HussainH7 4 หลายเดือนก่อน +14

    اتمنى ان تعمل برنامج تدريب بالجيم لان انا عندي جيم و احتاج برنامج ولا أملك المال الكافي للدخول في كورساتك التدريبة يعني اقدر ادفع كحد اقصى 20 دولار بالشهر تقدر تساعدني ؟

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +7

      باذن الله بيكون في تخفيضات في اوقات محددة. ان شاء الله تقدر تشترك والله يوفقك.

  • @assoaljomaily1589
    @assoaljomaily1589 4 หลายเดือนก่อน +1

    تستاهل على هذا المجهود ..كثير نفتقد لهكذا تمارين متكاملة ..اغلب اللي ينزلون تمارين غير متكاملة

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      جزاك الله خيرا ❤️❤️

  • @renaszedo
    @renaszedo 4 หลายเดือนก่อน +4

    We will do it inshallah ❤

  • @فرجالصديقالحاسيكمشكمش
    @فرجالصديقالحاسيكمشكمش 4 หลายเดือนก่อน +5

    احنا معاك ي كابتن استمر لا توقف ❤❤

  • @عشقلاينتهي-ر1ب
    @عشقلاينتهي-ر1ب 4 หลายเดือนก่อน +2

    شكراً وليد يونس ❤

  • @saberyousef8690
    @saberyousef8690 3 หลายเดือนก่อน

    تم ..
    ربنا يديك على قدر ما بتتمنى ويزيدك يا غالي ..❤️

  • @مثنىعبدالله-ه9ل
    @مثنىعبدالله-ه9ل 4 หลายเดือนก่อน +1

    ربي يحفظك كابتن متابعك من العراق اتمنى تستمر
    قناة مظلومة ❤

  • @YousedYoussef
    @YousedYoussef 26 วันที่ผ่านมา

    انا عملت برنامج كامل وعدة لي افعل برنامج مرة اخر ❤

  • @abdo_king6769
    @abdo_king6769 3 หลายเดือนก่อน +3

    ياريت تشوف شكلي بعد التمرين🥵🥵🥵
    الرمز: 🔝

  • @Vegapunk555
    @Vegapunk555 3 หลายเดือนก่อน

    شكرا جزيلا لك على هذا التمرين ❤

  • @Ghaith.Stories7
    @Ghaith.Stories7 4 หลายเดือนก่อน +1

    تم ❤

  • @maherMdll-h3k
    @maherMdll-h3k 3 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا الك كابتن

  • @djillrah6562
    @djillrah6562 4 หลายเดือนก่อน

    تمت الحصة الأولى بالتوفيق ياكابتن متابعڪ من الجزائر 💪💪

  • @MOAHMMEDEl-Gohr
    @MOAHMMEDEl-Gohr 4 หลายเดือนก่อน +1

    الله يوفقك ياكابتن وليد ❤

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ❤️🔥

  • @لؤيارحومهارحومه
    @لؤيارحومهارحومه 4 หลายเดือนก่อน +1

    بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️

  • @Ilyespatista
    @Ilyespatista 4 หลายเดือนก่อน +1

    احبك في الله يا وكابتن❤

  • @i5_101
    @i5_101 4 หลายเดือนก่อน +1

    يعطيك العافيه يارب افضل كبتنننن❤❤👍

  • @mahamdgg4483
    @mahamdgg4483 4 หลายเดือนก่อน +1

    اتمنى تعجل في تنزيل التمارين ❤

  • @yasserkadam1244
    @yasserkadam1244 4 หลายเดือนก่อน +1

    و اخيرآ ي كابتن وليد ❤

  • @ahmadfcbvb639
    @ahmadfcbvb639 4 หลายเดือนก่อน +1

    الله يعطيك العافية كوتش❤
    بس في بتمرين البوش آب اعتقد لازم ما نفرد اليد للأخر حتى لا تحصل اصابة

  • @abdelrahmanmohammed2960
    @abdelrahmanmohammed2960 4 หลายเดือนก่อน +1

    ليك فضل في تحسين مستوايا في كرة القدم

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      الله يوفقك ❤️

  • @Milanoff-k
    @Milanoff-k 4 หลายเดือนก่อน +1

    شكرا❤

  • @Qurankarim7-x8i
    @Qurankarim7-x8i 3 หลายเดือนก่อน

    تمت الحصة الأولى ❤

  • @Fyffygc
    @Fyffygc 4 หลายเดือนก่อน +1

    ربي يوفقك❤

  • @mohamedalsadig4277
    @mohamedalsadig4277 4 หลายเดือนก่อน +1

    ❤شكرا ي كابتن

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      اتشرف فيك وبمتابعتك ❤️

  • @عمارعبدالروف-ف2س
    @عمارعبدالروف-ف2س 4 หลายเดือนก่อน +2

    وين المقطع كبتن وليد يونس

  • @عمارعبدالروف-ف2س
    @عمارعبدالروف-ف2س 4 หลายเดือนก่อน +1

    هاذا البرنامج زي المعسكر لي لاعبين كوره القدم اتمنى تسمي البرنامج معسكر لاعبين كوره القدم

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      شكرا على الاسم يا بطل ❤️

  • @reguigabdelhadi8810
    @reguigabdelhadi8810 3 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝شكرا يا كوتش

  • @RamadanSayed-p8d
    @RamadanSayed-p8d 4 หลายเดือนก่อน +1

    عايز اعرف يا كابتني الواحد يشتغل ايه في الجيم و الاكل الكويس المفيد للاعب و ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب يا كابتني زي ما بتفدنا ❤❤

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ابشر باذن الله. الله يوفقك ❤️

  • @SULTAN-f8g6y
    @SULTAN-f8g6y 3 หลายเดือนก่อน +1

    كابتن عادي كبداية اسوي جولة وحده لي كل التمارين

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  3 หลายเดือนก่อน

      جولتين على الاقل بيكون افضل. تقدر تاخد راحة اطول.

  • @f.odn_
    @f.odn_ 4 หลายเดือนก่อน +1

    هل تمارين لياقة البدنية كل يوم وهل غدا بتنزل مقطع اخر

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      ايوه غدا ان شاء الله اليوم الثاني.
      شوف هذا الفيديو عشان تعرف تفاصيل البرنامج
      th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=vcE6fHVsydAJhJ8q

  • @newzoll5092
    @newzoll5092 4 หลายเดือนก่อน +1

    Top top top top ❤

  • @nicolevcmy
    @nicolevcmy 4 หลายเดือนก่อน +1

    💪🏽💪🏽💪🏽 thank you!

  • @Revengersppl
    @Revengersppl 4 หลายเดือนก่อน +2

    يا استاذ انا عمري 18سنة ولاعب كمال اجسام محترف هل يمكن التخلي على تمارين القوة العضلية و الالتزام فقط بتمارين الرشاقة و الكرة و السرعة؟

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      نعم تقدر. 👍

  • @احمد-ط6ر4ر
    @احمد-ط6ر4ر 4 หลายเดือนก่อน +1

    كوتش الجدول رح يكون فيو تمارين بالكرھ وھل تحتاج الى مكان واسع للتمرين

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ايوه هتحتاج كرة. ومساحة زي اللي في الفيديو

  • @عمارعبدالروف-ف2س
    @عمارعبدالروف-ف2س 4 หลายเดือนก่อน +1

    وين المقطع كبتن وليد يونس عنشان ابغا اتمرن بي الصباح

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      معلش على التاخير.
      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

    • @عمارعبدالروف-ف2س
      @عمارعبدالروف-ف2س 4 หลายเดือนก่อน

      الحمدلله

  • @MIDO03-r3g
    @MIDO03-r3g 3 หลายเดือนก่อน +1

    🔝

  • @alidjerourou2967
    @alidjerourou2967 4 หลายเดือนก่อน +2

    هل يوجد الجري في البرنامج

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ايوه موجود.
      شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
      th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1

    • @alidjerourou2967
      @alidjerourou2967 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@WalidYounis شكرا لك اخي

  • @football-vv3kh
    @football-vv3kh 4 หลายเดือนก่อน +1

    كابتن انا عندي اصابة في الكاحل(التواء الكاحل) هل عمل التمارين دي سليمة

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      على حسب امته الاصابة حصلتلك ولكن هذه التمارين مفهاش ضغط على الكاحل فالمفروض تقدر تتمرن عادي.

    • @football-vv3kh
      @football-vv3kh 4 หลายเดือนก่อน

      قبل شهرين تقريباً يا كابتن

  • @AliRahi-t5c
    @AliRahi-t5c หลายเดือนก่อน

    كابتن سؤال .يصير بعد التمارين اروح العب كرة قدم او لا

  • @kaderbouchal6048
    @kaderbouchal6048 4 หลายเดือนก่อน

    متى ستضع فيديو اليوم الثاني

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      اليوم ان شاء الله

  • @عبدلله-ظ7ب
    @عبدلله-ظ7ب 4 หลายเดือนก่อน +1

    ايش افضل وقت اعمل فيه التمارين ياكبتن؟!
    هل الساعه7الصبح او العصر افضل؟؟

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      اختار الوقت المناسب لك. مش هتفرق الصبح ولا العصر.
      افضل وقت اللي تكون فيه بطاقة جيدة بحيث تكون جودة التمارين بتركيز وجهد عالي وتستفيد اكبر استفادة.

    • @عبدلله-ظ7ب
      @عبدلله-ظ7ب 4 หลายเดือนก่อน

      @@WalidYounis شكراً ♥

  • @ikramKardjadja-pd8zr
    @ikramKardjadja-pd8zr 4 หลายเดือนก่อน +1

    متى اليوم الثلث

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      اليوم الثاني والثالث هنا:
      th-cam.com/video/UGPDzej-gR4/w-d-xo.htmlsi=VE0yRVLrmGr6oIGs
      وانصحك تشوف فيديو المقدمة عشان تفهم البرنامج:
      th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1

    • @ikramKardjadja-pd8zr
      @ikramKardjadja-pd8zr 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@WalidYounis انا شاهدته

  • @عليحسين-د3ط2س
    @عليحسين-د3ط2س หลายเดือนก่อน

    يا كوتش اتمنا ترد ليمت الوقت اكدر اتمرن بي يعني صباحا او مساء

  • @عصامالخطيب-خ6ز
    @عصامالخطيب-خ6ز 4 หลายเดือนก่อน +1

    سؤال ياكوتش لو انا اتمرن ارجل كل يوم استفيد كعضل وسرعه؟

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      لازم تاخد راحة. مينفعش تتمرن كل يوم ارجل.
      الاستفادة بتكون على حسب نوع التمرين والوزن والتكرارات. ان شاء بنزل فيديو واشرح عن كل هذا.

  • @alidjerourou2967
    @alidjerourou2967 4 หลายเดือนก่อน +1

    كم لازم يكون وزن الحديد

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      تقدر تشيل الوزن المناسب لك.

    • @alidjerourou2967
      @alidjerourou2967 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@WalidYounis شكرا لك اخي

  • @mohamedmm3187
    @mohamedmm3187 4 หลายเดือนก่อน +1

    👌👌

  • @k.7ib
    @k.7ib 4 หลายเดือนก่อน +1

    Top

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      ❤️🔥🔝

  • @TikeniouineAbdallah
    @TikeniouineAbdallah 4 หลายเดือนก่อน +1

    السلام عليكم انا عمري 14سنة هل راح استفيد من التمارين دي مع العلم اني نحيل جسديا

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      وعليكم السلام. ايوه هتستفيد. اهتم بالتغذية ايضا

    • @TikeniouineAbdallah
      @TikeniouineAbdallah 4 หลายเดือนก่อน

      @@WalidYounis شكرا كوتش❤️❤️

  • @mohammadzeyad3103
    @mohammadzeyad3103 4 หลายเดือนก่อน +1

    👍

  • @AdamAlabbas-fy3rd
    @AdamAlabbas-fy3rd 4 หลายเดือนก่อน +1

    كل كم نتمرن هي التمارين كابتن

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
      th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1

    • @AdamAlabbas-fy3rd
      @AdamAlabbas-fy3rd 4 หลายเดือนก่อน

      @@WalidYounis تمام كابتن يعطيك العافية وشكرا عالبرنامج🔥❤️⚽

    • @AdamAlabbas-fy3rd
      @AdamAlabbas-fy3rd 4 หลายเดือนก่อน

      @@WalidYounis بس سؤال كمان كابتن...عادي اذا طلعت جري بعدين عملت التمارين...يعني بطلع جري بعدين بعمل إطالات بعد ببدأ تمارين

  • @ع.دحوومدحووم
    @ع.دحوومدحووم 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

    • @ع.دحوومدحووم
      @ع.دحوومدحووم 4 หลายเดือนก่อน

      @@WalidYounis ممتاز جدا الله يسعدك.. بس المشكله وشلون اربط التمرين ب الهرولة او الجيم وخصوصا الهرولة لاني اذا سويت التمرين ما اقدر اهرول وكيف اتعامل مع المباريات إذا توافقت مع يوم تمرين ي ليت تتكلم عن هذا في مقطع ، انا حاليا موقف هروله عشان اتمرن معك في الجدول الجديد ، شكرا لك ي كبتن استمر 🤍🌹

  • @Hsamff
    @Hsamff 26 วันที่ผ่านมา

    TOP

  • @سماح-و4ف
    @سماح-و4ف 4 หลายเดือนก่อน

    الجدول شمل كل شيء ولا؟

  • @mousa.a.a
    @mousa.a.a 4 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤

  • @فتحيسيد-ه2ض
    @فتحيسيد-ه2ض 3 วันที่ผ่านมา

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @ranveerlifts
    @ranveerlifts 4 หลายเดือนก่อน +1

    💪🏼

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      Thank you brother ❤️

  • @asmaaelhariri5007
    @asmaaelhariri5007 3 หลายเดือนก่อน

    يعني كل مجموعه مرتين

  • @football-vv3kh
    @football-vv3kh 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      🔥🔥🔥🔥🔥

  • @KhaledMna-nn6nz
    @KhaledMna-nn6nz 4 หลายเดือนก่อน +1

    TOP 🫡🥷🥵

  • @sne_sparrow
    @sne_sparrow 4 หลายเดือนก่อน

    27:10 بس شناو خربط بيه شويه عادي

  • @رائفالقصيمي-ج9ز
    @رائفالقصيمي-ج9ز 4 หลายเดือนก่อน +1

    سهم فوق
    توب
    ما لقيت الإموجي 😂

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน +1

      لا تشيل هم 😂
      🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @aasara9326
    @aasara9326 4 หลายเดือนก่อน +2

    اترجاك يااخي اريد نضام غذائي

  • @ZaidHamwi
    @ZaidHamwi หลายเดือนก่อน

    شكرا❤❤

  • @محمدالمساعيد-ي2ش
    @محمدالمساعيد-ي2ش 29 วันที่ผ่านมา

    🔝

  • @يوسفمحمد-ص7ش
    @يوسفمحمد-ص7ش 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @Milanoff-k
    @Milanoff-k 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      🔥🔥🔥🔥🔥

  • @abdulazizalomairi2775
    @abdulazizalomairi2775 4 หลายเดือนก่อน +2

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

  • @shivanadnan5762
    @shivanadnan5762 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

    • @shivanadnan5762
      @shivanadnan5762 4 หลายเดือนก่อน

      🔝​@@WalidYounis

    • @shivanadnan5762
      @shivanadnan5762 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@WalidYounisكان 🔝

  • @amarelkataan3595
    @amarelkataan3595 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

  • @MustafaSalem-k3b
    @MustafaSalem-k3b 22 วันที่ผ่านมา

    🔝

  • @jihedmoussa5111
    @jihedmoussa5111 2 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝

  • @vip7884
    @vip7884 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      🔥💪❤️

  • @saif_islam
    @saif_islam 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝

    • @WalidYounis
      @WalidYounis  4 หลายเดือนก่อน

      كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️

  • @محمدالمساعيد-ي2ش
    @محمدالمساعيد-ي2ش 4 วันที่ผ่านมา

    🔝

  • @ah7230
    @ah7230 4 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝

  • @yasserkadam1244
    @yasserkadam1244 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @فيديوهاتترندمضحكة
    @فيديوهاتترندمضحكة 3 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝

  • @smaid-1
    @smaid-1 4 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @borles4259
    @borles4259 2 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @AdamAlabbas-fy3rd
    @AdamAlabbas-fy3rd 3 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @sadongaa3045
    @sadongaa3045 3 หลายเดือนก่อน +1

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @a.lamin_y
    @a.lamin_y หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @AbdoGalal311
    @AbdoGalal311 หลายเดือนก่อน

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝

  • @SoufianeKhadri-e3c
    @SoufianeKhadri-e3c 29 วันที่ผ่านมา

    🔝🔝🔝🔝🔝🔝