اتمنى ان تعمل برنامج تدريب بالجيم لان انا عندي جيم و احتاج برنامج ولا أملك المال الكافي للدخول في كورساتك التدريبة يعني اقدر ادفع كحد اقصى 20 دولار بالشهر تقدر تساعدني ؟
@@WalidYounis ممتاز جدا الله يسعدك.. بس المشكله وشلون اربط التمرين ب الهرولة او الجيم وخصوصا الهرولة لاني اذا سويت التمرين ما اقدر اهرول وكيف اتعامل مع المباريات إذا توافقت مع يوم تمرين ي ليت تتكلم عن هذا في مقطع ، انا حاليا موقف هروله عشان اتمرن معك في الجدول الجديد ، شكرا لك ي كبتن استمر 🤍🌹
وأخيرا نزل المقطع الاول ... نحن في أشد الانتظار لباقي الجدول
بالتوفيق ❤️
انا حضرت الفيديو كامل وبعدين حملته وحطيت لايك
ربنا يكرمك ويجعلك نور ومنهج لكل شاب يريد ان يحقق هدفه في كل بلاد العالم
الله يوفقك يا كابتن وتستمر في هذه السلسلة.
❤️❤️
اتمن. المزيد من التمارين لمناطق اخرى للجسم
اتمنى ان تعمل برنامج تدريب بالجيم لان انا عندي جيم و احتاج برنامج ولا أملك المال الكافي للدخول في كورساتك التدريبة يعني اقدر ادفع كحد اقصى 20 دولار بالشهر تقدر تساعدني ؟
باذن الله بيكون في تخفيضات في اوقات محددة. ان شاء الله تقدر تشترك والله يوفقك.
تستاهل على هذا المجهود ..كثير نفتقد لهكذا تمارين متكاملة ..اغلب اللي ينزلون تمارين غير متكاملة
جزاك الله خيرا ❤️❤️
We will do it inshallah ❤
احنا معاك ي كابتن استمر لا توقف ❤❤
شكراً وليد يونس ❤
تم ..
ربنا يديك على قدر ما بتتمنى ويزيدك يا غالي ..❤️
ربي يحفظك كابتن متابعك من العراق اتمنى تستمر
قناة مظلومة ❤
انا عملت برنامج كامل وعدة لي افعل برنامج مرة اخر ❤
ياريت تشوف شكلي بعد التمرين🥵🥵🥵
الرمز: 🔝
شكرا جزيلا لك على هذا التمرين ❤
تم ❤
شكرا الك كابتن
تمت الحصة الأولى بالتوفيق ياكابتن متابعڪ من الجزائر 💪💪
الله يوفقك ياكابتن وليد ❤
❤️🔥
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
❤️❤️
احبك في الله يا وكابتن❤
يعطيك العافيه يارب افضل كبتنننن❤❤👍
اتمنى تعجل في تنزيل التمارين ❤
و اخيرآ ي كابتن وليد ❤
الله يعطيك العافية كوتش❤
بس في بتمرين البوش آب اعتقد لازم ما نفرد اليد للأخر حتى لا تحصل اصابة
ليك فضل في تحسين مستوايا في كرة القدم
الله يوفقك ❤️
شكرا❤
تمت الحصة الأولى ❤
ربي يوفقك❤
❤شكرا ي كابتن
اتشرف فيك وبمتابعتك ❤️
وين المقطع كبتن وليد يونس
هاذا البرنامج زي المعسكر لي لاعبين كوره القدم اتمنى تسمي البرنامج معسكر لاعبين كوره القدم
شكرا على الاسم يا بطل ❤️
🔝🔝🔝🔝🔝🔝شكرا يا كوتش
عايز اعرف يا كابتني الواحد يشتغل ايه في الجيم و الاكل الكويس المفيد للاعب و ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب يا كابتني زي ما بتفدنا ❤❤
ابشر باذن الله. الله يوفقك ❤️
كابتن عادي كبداية اسوي جولة وحده لي كل التمارين
جولتين على الاقل بيكون افضل. تقدر تاخد راحة اطول.
هل تمارين لياقة البدنية كل يوم وهل غدا بتنزل مقطع اخر
ايوه غدا ان شاء الله اليوم الثاني.
شوف هذا الفيديو عشان تعرف تفاصيل البرنامج
th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=vcE6fHVsydAJhJ8q
Top top top top ❤
💪🏽💪🏽💪🏽 thank you!
يا استاذ انا عمري 18سنة ولاعب كمال اجسام محترف هل يمكن التخلي على تمارين القوة العضلية و الالتزام فقط بتمارين الرشاقة و الكرة و السرعة؟
نعم تقدر. 👍
كوتش الجدول رح يكون فيو تمارين بالكرھ وھل تحتاج الى مكان واسع للتمرين
ايوه هتحتاج كرة. ومساحة زي اللي في الفيديو
وين المقطع كبتن وليد يونس عنشان ابغا اتمرن بي الصباح
معلش على التاخير.
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
الحمدلله
🔝
هل يوجد الجري في البرنامج
ايوه موجود.
شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis شكرا لك اخي
كابتن انا عندي اصابة في الكاحل(التواء الكاحل) هل عمل التمارين دي سليمة
على حسب امته الاصابة حصلتلك ولكن هذه التمارين مفهاش ضغط على الكاحل فالمفروض تقدر تتمرن عادي.
قبل شهرين تقريباً يا كابتن
كابتن سؤال .يصير بعد التمارين اروح العب كرة قدم او لا
متى ستضع فيديو اليوم الثاني
اليوم ان شاء الله
ايش افضل وقت اعمل فيه التمارين ياكبتن؟!
هل الساعه7الصبح او العصر افضل؟؟
اختار الوقت المناسب لك. مش هتفرق الصبح ولا العصر.
افضل وقت اللي تكون فيه بطاقة جيدة بحيث تكون جودة التمارين بتركيز وجهد عالي وتستفيد اكبر استفادة.
@@WalidYounis شكراً ♥
متى اليوم الثلث
اليوم الثاني والثالث هنا:
th-cam.com/video/UGPDzej-gR4/w-d-xo.htmlsi=VE0yRVLrmGr6oIGs
وانصحك تشوف فيديو المقدمة عشان تفهم البرنامج:
th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis انا شاهدته
يا كوتش اتمنا ترد ليمت الوقت اكدر اتمرن بي يعني صباحا او مساء
سؤال ياكوتش لو انا اتمرن ارجل كل يوم استفيد كعضل وسرعه؟
لازم تاخد راحة. مينفعش تتمرن كل يوم ارجل.
الاستفادة بتكون على حسب نوع التمرين والوزن والتكرارات. ان شاء بنزل فيديو واشرح عن كل هذا.
كم لازم يكون وزن الحديد
تقدر تشيل الوزن المناسب لك.
@@WalidYounis شكرا لك اخي
👌👌
Top
❤️🔥🔝
السلام عليكم انا عمري 14سنة هل راح استفيد من التمارين دي مع العلم اني نحيل جسديا
وعليكم السلام. ايوه هتستفيد. اهتم بالتغذية ايضا
@@WalidYounis شكرا كوتش❤️❤️
👍
كل كم نتمرن هي التمارين كابتن
شوف الفيديو ده عشان تعرف تفاصيل البرنامج
th-cam.com/video/c93eNQJsUzg/w-d-xo.htmlsi=2qBpORzO6YzBk1i1
@@WalidYounis تمام كابتن يعطيك العافية وشكرا عالبرنامج🔥❤️⚽
@@WalidYounis بس سؤال كمان كابتن...عادي اذا طلعت جري بعدين عملت التمارين...يعني بطلع جري بعدين بعمل إطالات بعد ببدأ تمارين
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
@@WalidYounis ممتاز جدا الله يسعدك.. بس المشكله وشلون اربط التمرين ب الهرولة او الجيم وخصوصا الهرولة لاني اذا سويت التمرين ما اقدر اهرول وكيف اتعامل مع المباريات إذا توافقت مع يوم تمرين ي ليت تتكلم عن هذا في مقطع ، انا حاليا موقف هروله عشان اتمرن معك في الجدول الجديد ، شكرا لك ي كبتن استمر 🤍🌹
TOP
الجدول شمل كل شيء ولا؟
❤❤❤
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
💪🏼
Thank you brother ❤️
يعني كل مجموعه مرتين
🔝🔝🔝🔝
🔥🔥🔥🔥🔥
TOP 🫡🥷🥵
27:10 بس شناو خربط بيه شويه عادي
سهم فوق
توب
ما لقيت الإموجي 😂
لا تشيل هم 😂
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
اترجاك يااخي اريد نضام غذائي
قريبا ان شاء الله
انشاء الله
وليد يونس مايقصر الله يعطيه العافيه
شكرا❤❤
🔝
❤❤
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔥🔥🔥🔥🔥
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝@@WalidYounis
@@WalidYounisكان 🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝
🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔥💪❤️
🔝🔝🔝🔝🔝
كيف كان التمرين معاك؟ 🔥❤️
🔝
🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
🔝🔝🔝🔝🔝🔝