22 MIN. EXPRESS TRENING Całego Ciała- Bez Sprzętu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Treninng mega, mega cudowny ❤ taki przyjemny i bardzo ciekawy.
Niech Bóg blogoslawi takim mądrym osobom za zdobywanie i dzielenie się wiedzą😊
Jezus Chrystus syn Boga zywego
Jest drogą, prawdą, i zyciem.
Kto przyjdzie do Niego bedzie zbawiony
Uwielbiam Panią:) póki co poznałam i ćwiczyłam trzy treningi z Pani kanału, po każdym mam skok euforii, a samozadowolenie wbija na kolejny poziom. Przyjemność ćwiczyć przy Pani treningach. Pozdrawiam :)
Jest to mój perwszy komentarz tutaj, mimo że ćwiczę z tobą już od roku. Jestem szczęśliwa że udało mi się znaleźć twój kanał. Bardzo długo szukałam tego czegoś w prowadzonych treningach i u ciebie to coś znalazłam. Mimo że od czasu do czasu dla urozmajcenia próbuję znaleźć jeszcze inny kanał ale nikt nie ma tego czegoś i po prostu uwielbiam z tobą ćwiczyć a od niedawna również gotować.
Dziękuję za ten trening, idealny, gdy nie mam zbyt wiele czasu, a chcę poczuć dzienną dawkę świadomego ruchu :)
Tylko Ty potrafisz mnie zmotywować do ćwiczeń. Na liczniku - 20 kg:) pozdrawiam i proszę o więcej
Kolejne ćwiczenia zrobione z Tobą i jestem mega zadowolona 😍 w końcu osoba która przyjemnie się słucha i z chęcią wykonuje ćwiczenie po ćwiczeniu ☺️
Świetny trening, uwielbiam go robić, zwłaszcza wtedy, gdy mam mało czasu ❤️❤️❤️
Super trening i świetne ćwiczenia combo! Dzięki Paula!
Paula, dziś ćwiczyła ze mną moja córeczka (9 lat), duma mnie rozpiera.
Świetny trening. Szybki i na całe ciało. Dłuższe mnie zniechęcają do regularnego treningu, a to o regularność chodzi.
trening w sam raz do wykonania rano przed pracą :) właśnie zafundowałam sobie energię i moc na cały dzień :)
25 min wytrwałam, nogi odmówiły mi posłuszeństwa 😂 ale jestem zadowolona! Świetny trening!
a te 3 minuty to w nad przestrzeni oglądałeś lol
@@Maciek-yn8li chyba pomyliłam filmy albo spojrzałam na zegarek a mogłam go wył później bądź włączyć wcześniej, dawno to było, nie pamietam. Za to ty wszedłeś tu specjalnie, żeby się przyczepić brawo jesteś spostrzegawczy masz 🏅
Super trening kiedy jest mało czasu a jednak nie chce opuścić ćwiczeń 😊
Super trening dzięki 😘
Dziękuje pięknie za szybki trening.
Pozdrawiam jak zawsze było super 😊
Krótko ale intensywnie. Świetny trening. Dziękuję :)
rewelacja , dodaje do ulubionych
swietnie! tak szybko mija mi czas z Toba! exra- Anka:)
super super
dzięki, mogę przed pracą zrobić. pozdrawiam
Super trening, ale z ostatnią pozycją ,przed rozciaganiem, miałam problem z równowaga 😀😀😀ale jakoś jakoś wykonałam 😉😘
Спасибо за новинку, завтра будем работать.
Super trening jak nie ma się za wiele czasu.
Super, jak zwykle:) trening idealny po pracy - dodał mi mnóstwo energii po ciężkim dniu:)
Paula! zrób proszę jakiś fajny trening z piłką gym ball!
super czekm na wiecej
Zarabisty trening,płone
Super coś dla mnie trening jak znalazl z samego rana w poniedziałek będzie robiony więcej takich krótkich treningów 😊💪💞
Super!
Paula 😀👍superrrrrr kocham 💪kompletne 💪 , mimo, 22 minuty ale daje wycisk 😃. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku i fajnych pomysłów na 💪
Asiula K dziękuję i wzajemnie ☺️
No już wiem co dziś będę ćwiczyła 😁 super filmik. I masz bardzo przyjemny głos, mogłabym Cię ciągle słuchać. ;)
Niby 22 min a spocona jak świnia 🐽!😁 😁 Mega!
🔥👏🏼😅
Fantastyczny trening Jest moc 👍
Cześć faceci też trenują...SUPER ...PZDR 😀
Bardzo fajny szybki trening 😊💪 Można poczuć ciało 😀
super trening
super!!
Trening rewelacyjny, również proszę o trening z piłką.🙂😉Dzięki !!!!🤗
Jestem właśnie po treningu- był bardzo dobry. Łapka w górę i Suba masz :) Wrócę jeszcze do tego treningu, a może i znajdę jakiś inny ciekawy. OHH ale mi mięśnie drgają :o
Dzięki za trening!
fajna opcja po swiatecznym przejedzeniu;)
Dzięki 🤗🤗i chcemy więcej 🤓🤓🤗🤗🤗
Jak zawsze świetne ćwiczenia :) Dobrze mi z Tobą...:)
Bardzo mi miło ☺️
Ale czad! (jak mawiali w poprzednim wieku) 😁😚
ooo super!! Dzięki wielkie :) z rozgrzewką i rozciąganiem nooo czyli da się, to spalamy :D
Spoko trening :)
Najbardziej mnie zachwyca, że podczas gdy ja dyszę jak lokomotywa, Paula bez żadnego zająknięcia mówi co dalej, a ćwiczy równo ze mną :)
Taaak, mnie też ta umiejętność zawsze zadziwia ☺
Witam serdecznie.
Dziś wpadłam na Pani trening.
Nigdy nie miałam czasu pracować nad sobą.
Nie będę pisać dlaczego, a naprawdę proszę wierzyć miałam powody.
Dziś kiedy mam 57 lat moje ciało przypomina starszą osobę w wieku 80 lat.
Moje ręce od ramion do łokcia to jedna wielka pomarszczona skóra.
Może Pani pomoże?? Co mogłabym zrobić choć teraz dla siebie?? Założenie bluzeczki z krótkim rękawem to dla mnie wielki kłopot😪
Pozdrawiam cieplutko Milena
0:54 niestety tego czwiczenia nie mogłem wykonać dlatego że nie miałem przy sobie żadnego noża albo ostrego przedmiotu
pot się leje :)
Świetny trening :)
Pozdrawiam 😅
Super trening :)
Witam,Pani Paulo szkoda,że nie ma treningów dla osób po endoprotezie biodra. Nie powinnam chyba ćwiczeń z podskokami i rotacyjnych właśnie w biodrach?Pozdrawiam Irena:)Trening,bardzo mi się podoba jak wszystkie Pani treningi przed endeprotezą ćwiczyłam z panią często:)
Irena Markiewiz jest tu pełno treningów, które może Pani wykonywać jeśli oczywiście rehabilitacja po operacji jest już zakończona, np Cichy Trening, pilates, Fitball, BUP bezpieczny dla kolan i wiele innych 😉
@@TreningFitnessbyPaula , dziękuję Pani za podpowiedź 😁 jestem pół roku po operacji. Wiec, będę próbowała ćwiczeń z panią 😁
🙆👏🙌
jak dla dzieci treningi
daje w duł
Ile można tu spalić kalorii mniej więcej?🤔😀
MAM TO ROBIĆ NA ZADANIE Z W-F. TRACĘ WIARĘ W MOJEGO NAUCZYCIELA..
21:20 Kiedy jesteś tak gruba, że nie umiesz spleść dłoni za plecami i je wyciągnąć w tył 😂 kiedyś się uda!
ale się zmęczyłem
Kto na lekcji?
Kiedyś miałaś lepszy brzuch
XD?
@@ezgeza.Teraz masz najlepszy brzuch, nigdy nie miałaś lepszego brzucha
super super :)
Pozdrawiam 😅